Ik moete Marcus in jier lyn en wy hawwe dating foar likernôch 10 moannen fan dat jier. Ik bin op him fallen, mar no seit er dat er ferhúzje moat.

Hy hat my ek oanwiisd, mar dat is gewoan gjin opsje fanwegen famyljeferplichtingen en lessen dy't ik op it pleatslike kolleezje folgje.

Ik kin myn famylje no net oerdrage of efterlitte en hy wit it.

Plus, hy seit dat syn baan fereasket dat hy healwei it lân ferhuzet.

Hjir is wat ik der oan dwaan.

“Myn freon giet fuort sûnder my” – 15 tips as dit jo binne

Dit is myn aksjeplan, mar it is ek in list mei opsjes.

Nim wat jo wolle en lit de rest litte.

1) Nim de balans op fan dizze situaasje

Marcus jout mear oer syn baan as my. Ik foel fluch foar him en it duorre oant no foar my te realisearjen dat hy mar ea de helte foar my foel.

It is hurd en brutaal om dat te realisearjen, it echt op te nimmen.

Om de balans op te nimmen fan 'e situaasje is wichtich foar jo om te dwaan.

Jo moatte ûndersiikje wêrom't jo freon fuort giet, mar ek wat de djippere betsjutting is.

Der binne tiden yn it libben dat der wat komt of der is echt gjin oare opsje.

Ik leau dat myn freon net sa goed genôch seach foar in oare opsje en brûkt dit min of mear as in ekskús om útinoar te gean.

Nim stock fan jo eigen unike situaasje:

Wêrom giet er fuort?

Hat hy in tiidline foar weromkommen?

Kinne jotroch te bewegen en mear yn myn lichem te wurden, koe ik ûntkomme oan 'e folsleine obsessive syklus dy't de situaasje noch slimmer makke.

13) Adem troch it

Ik Ik hie noait in protte oer sykheljen tocht.

Ik kom út as ik jog en ik wit dat ik genietsje fan it sykheljen yn frisse bûtenlucht, mar it idee om myn azem eins te brûken as in manier om emoasjes te genêzen en te ferwurkjen wie net 't eat dêr't ik oan tocht.

Mar doe't ik it konsept fan breathwork tsjinkaam, wie ik yntrigearre.

Ik kaam yn 'e kunde mei in ûngewoane frije breathwork-fideo makke troch de sjamaan, Rudá Iandê, dy't rjochtet him op it ferwurkjen fan enerzjyblokkades en it begjinnen om de ferbining tusken ús bewuste en ûnbewuste geast te reparearjen.

As Rudá ferklearret yn dizze fergese breathworkfideo, komme wy faaks úteinlik ússels te blokkearjen yn selsferslaanjende mentale en emosjonele patroanen, benammen yn termen fan soargen oer dingen lykas it ferliezen fan leafde en teloarstellings yn it libben.

Wy einigje mei dat wy ússels yn in krakeling bine en besykje ús wei út te wringen, mar komme allinich mear fêst te sitten.

Lykas Rudá seit , ús azem is it iene ding dat automatysk kin wêze, mar ek bewust wêze as wy kieze.

It is sa'n bytsje in brêge tusken ús bewuste en ûnderbewuste op dizze manier en kin úteinlik in protte oertinken genêze dat wy dogge.

Dit is perfoarst iets dat ik riede om te besykjen, om't it in manier toant wêrop jo kinne begjinne te stimulearjenjo eigen gefoel fan wolwêzen en ynderlike frede sels as de bûtenste dielen fan jo libben lykas jo freon op jo útinoar falle.

Klik hjir om de fideo te besjen.

14) As jo ​​tegearre bliuwe , doch it foar echt

Soms hawwe jo miskien in plan om wer byinoar te kommen dat echt spesifyk is en jo leauwe der yn.

Jo hawwe beide ynset om tegearre te bliuwen, en ek al is jo freon fuortgean sûnder dy, jim hawwe ûnderling besletten dat it net de ein is en net it ein sil wêze.

Dat is treflik en ik bin echt bliid foar jo as dit is wêr't jo relaasje is.

Myn iennichste warskôging foar jo hjir is dat as jo tegearre bliuwe, doch it dan echt.

Foar tefolle pearen besykje dit soarte krisis om te gean troch beloften te dwaan wêrfan se gjin bedoeling hawwe hâlden.

Lykas it slaan op de snooze-knop op jo wekker, kin dit de yllúzje jaan dat alles goed komt en kinne jo weromgean nei de kustline.

Mar in pear moanne gean foarby en jo' wer hieltyd minder prate en úteinlik komme de skieding en frustraasjes.

Dus:

As jo ​​de lange ôfstân dwaan wolle, doch it dan echt.

Jo beide moatte hjir alles yn wêze en ynsette om op syn minst ferskate kearen yn 'e wike te praten en te petearjen en as it mooglik is fideoproppen te hawwen.

Lit dingen net glide, of foardat jo it witte de leafde fan jo libben kin maklik dyn eks wurde.

15) Meitsje frede mei dit pynlike presintsjerealiteit

It is krúsjaal om frede te meitsjen mei de pynlike hjoeddeiske realiteit.

As ik frede sis, bedoel ik net dat jo sizze dat alles goed is of dat jo jo goed fiele.

Wêrom soene jo jo goed fiele as de persoan dy't jo leafhawwe fuortgiet sûnder dy?

Jo soene fiele as stront. Ik doch it.

Frede meitsje mei de hjoeddeiske realiteit is lykwols alles oer it akseptearjen fan de grinzen fan jo kontrôle.

Wurkje oan jo eigen doelstellingen en prioriteiten is de kaai, mar ek ademwurk dwaan en de oare praktiken dy't ik hjir oanrikkemandearre ha.

Frede meitsje litte noch alle mooglikheden iepen dy't der binne.

Miskien sille jim op in dei wer byinoar wêze, miskien net.

Miskien do silst immen moetsje dy't jo noch mear hâlde.

Ik bin skeptysk, mar ik foarkom it te analysearjen. Safolle dingen yn it libben binne gewoan ûnbekend of komme as in ferrassing.

Jou oer oan 'e rit en fokusje op wat jo behearskje, want dat sil jo op it lêst bemachtigje en enerzjy jaan.

Nim it foar wat it is

Myn freon dy't fuort giet is in breakup. Dat is wat it is. Ik haatsje dat, ik haatsje it sa folle.

Mar sa folle as hy seit dat hy moat ferhúzje foar it wurk, ik kin hûndert manieren betinke wêrop hy besykje om dit hinne te wurkjen.

Dat hy dat net ree is, seit it echt alles foar my.

Ik bin nei bûten rûn, nije freonen moete en dit echt djip neitocht.

Ik bin ek echt holpen troch de relaasjecoaches by Relationship Hero.

Se holpen my safolle te realisearjen oer de realiteit fan wat hjir bart.

Ik bin fan plan om de kommende wiken mei Marcus te brekken as ik myn tinzen yn oarder.

Jo beslút is echt oan jo.

Mar hâld der rekken mei dat jo freon fuortgean sûnder dy syn kar is, en dat jo net ferantwurdlik binne foar syn besluten.

Ik wol gjin lange ôfstân en ik sil om dy reden útbrekke. Jo moatte beslute wat it bêste foar jo is en dat is dat.

Kin in relaasjecoach jo ek helpe?

As jo ​​spesifyk advys wolle oer jo situaasje, kin it tige nuttich wêze om mei te praten in relaasjecoach.

Ik wit dit út persoanlike ûnderfining ...

In pear moanne lyn berikte ik Relationship Hero doe't ik in drege patch yn myn relaasje gie. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien west hawwe, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op koers krije kin.

As jo ​​noch net earder fan Relationship Hero heard hawwe, is it in side dêr't heech oplate relaasjecoaches minsken helpe troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.

Ik waard ferbjustere troch hoe aardich, empatysk en oprjocht behelpsum myn coach wie.

Nim hjir de fergese kwis om matched te wurden mei deperfekte coach foar dy.

2) Pas op dysels

Myn freon giet fuort sûnder my en allinich de gedachte derfan lit my yn 'e holle.

Ik tocht dat wy wat spesjaals hienen, en miskien hawwe wy it echt dien.

Mar it makket no earlik net út, want hy hat syn sicht op ferhúzjen set en it sil net feroarje.

Ik sil net yn 'e posysje wêze om te besykjen om him te smeekjen om te bliuwen, ek, iets wêr't ik hjir yn punt trije wat fierder oer praat sil.

It is sa wichtich om te soargjen fan dysels en net allinne basearje dyn wolwêzen op wat der bart.

Ik bin ferwoaste sûnt it nijs sakke dat myn bf is jetting.

Dochs haw ik de tiid nommen om nei mysels te sjen psychologysk en fysyk op elke manier dat ik kin.

3) Besykje him te oertsjûgjen is in ferliezerspul

Ik sil him net smeekje. Hy wit dat ik fan him hâld. Ik haw it sein.

Ik sil net spylje dat diel fan 'e tearjende freondinne oan syn broekskonk hingjen wylst er syn tas ynpakt.

It is my gewoan te fernederjend en pynlik. As hy giet, giet er.

Ik haw myn stânpunt dúdlik makke oer hoe't ik foar him fiel en wêrom ik wol dat hy bliuwt.

Ik haw myn stânpunt dúdlik makke oer wêrom't ik kin net mei him komme op it stuit of sels yn 'e kommende ferskate jierren.

Ik haw útlein wêrom't ik gjin lange ôfstân wol en hoe't besykje it yn it ferline in folsleine ramp foar my wie.

It ding oer besykjenimmen fan eat oertsjûgje is dat jo har hast smeekje om it net mei iens te wêzen.

Yn it efterfolgjen fan immen feroarsaakje jo al te faak dat se in ynstinkt krije om fuort te rinnen.

As jo ​​​​situaasje hat laat ta dat jo him werom wolle krije nei't jo útinoar binne, is d'r in goede en in ferkearde manier om te gean.

Probearje him net te oertsjûgjen om werom te kommen of syn beslút te feroarjen op basis fan praktyske redenearring.

It is folle mear kâns om werom te slaan of him wrok te fielen.

Ynstee moatte jo de manier wêrop hy fielt en him realisearje dat jo foar syn oare komme moatte doelen.

De manier om dit te dwaan is hjir útlein yn dizze poerbêste koarte fideo, wêr't relaasjepsycholooch James Bauer jo in stap-foar-stap metoade jout foar it feroarjen fan de manier wêrop jo eks oer dy fielt.

Hy ûntbleatet de teksten dy't jo kinne stjoere en dingen dy't jo sizze kinne dy't wat djip yn him trigger.

Om't jo ienris in nij byld skilderje oer hoe't jo libben tegearre kin wêze, sille syn emosjonele muorren' t meitsje in kâns.

Besjoch hjir syn treflike fergese fideo.

4) Foarkom beloften oer de takomst

As jo ​​net direkt útbrekke wolle, mar binne nim noch oan it beslút fan jo freon om fuort te gean, foarkom asjebleaft beloften oer de takomst te meitsjen.

It sil jo en him allinich sear dwaan.

It kin tige ferliedlik wêze om de wrâld as in soarte fan anaesthesia om de pine ôf te settenfan 'e skieding.

Mar de brutale wierheid is altyd better as in moaie leagen, en it feit is dat jo net altyd yn 'e posysje sille wêze om beloften te dwaan.

Ek as jo binne , wês der wis fan dat jo folslein ynset binne foardat jo daliks tasizze om him te besykjen of syn beloften akseptearje om nei jo werom te kommen.

Yn myn situaasje haw ik in siik famyljelid en ik kin him net gewoan fertelle dat ik' Ik sil op in bepaald momint komme.

It sil net barre, of de kâns is teminsten tige lyts.

Hy hat syn doelen, ik haw myn. Ik winskje dat ús leafde oerlibje koe, mar it sjocht der net sa út.

5) Drill del op jo eigen doelen

Dizze relaasje betsjut in protte foar my. Ik bin op him fallen lykas ik sei.

Mar ik haw ek noch oare doelen.

Derop rjochtsje is foar my in echt foardiel west om troch it ferline te kommen. ferskate moannen yn 'e oanrin nei it fuortgean fan Marcus.

Lykas ik al sei, hy giet hiel fier fuort en it sil net mooglik wêze om him folle mear te sjen.

Dit is de natuerlike finish foar in relaasje dy't ik leaude dat it eins krekt begon wie.

Ik wol net dat de relaasje foarby is.

Wat ik lykwols noch minder wol is om oan te klampen en te besykjen it libben yn te blazen yn in relaasje dy't lange ôfstân is en ferdwynt.

Hoe sterk myn gefoelens ek binne foar Marcus, en se binne sterk, ik sil mysels gewoan net wer trochmeitsje.

Der west, dien dat...

Ik ekbegryp wol dat wy soms ússels earst moatte sette en dat dit ien fan dy kearen foar him is.

Ik bin teloarsteld en brutsen, mar ik bin net sûnder middels en emosjonele fearkrêft.

6) Impulsiviteit is in moardner

Ik kin in tige ympulsyf persoan wêze.

Dêrom bliuw ik fuort fan kasino en folslein gevulde mini-bars.

It is in test dy't ik earder mislearre en ik wol net wer de kâns hawwe om te mislearjen.

Marcus fuortgean hat my laat ta in beslút oer ús relaasje, dêr't ik hjir del op komme sil.

Mar dit beslút kaam net maklik, noch gau. Ik tocht der moannen oer en praat it ien-op-ien mei him oer.

Ik hearde syn stânpunt en gefoelens folslein foardat ik echt fêststelde oer wat ik besletten hie en hearde wat hy woe.

Impulsiviteit is echt gefaarlik en jo moatte der foaral oppassen yn dit soarte fan senario.

As immen jo in ferfelend nijs fertelt, lykas dat se fuortgeane, kin jo ynstinkt wêze om protestearje, útslaan tsjin har, fjochtsje, gûle of sels "útsette" en stopje gewoan mei kommunisearjen.

Dit binne allegear wat ik ympulsive reaksjes neame soe.

Se nimme jo earste reaksje en gean direkt troch om dy reaksje te manifestearjen.

Wat jo nedich hawwe is in lytse romte tusken wat jo fiele en hoe't jo kieze om sichtber te reagearjen.

Jo kinne it net helpe om oerstjoer, lilk, yn 'e war te fielenof tryst as jo hearre dat jo freon sûnder dy fuort wol.

Mar jo kinne helpe hoe't jo sichtber reagearje. Tink der oer nei. Fertel him dat jo it begripe en dat jo wat tiid nedich hawwe om der oer nei te tinken.

Nim de tiid. Respektearje jo emoasjes en jo proses.

Dit soarte fan situaasje is net maklik foar elkenien, fertrou my!

7) Bliuw fuort fan rebounds

Dit is it diel wêr't wy moatte yn 'e lestige problemen fan rebounds komme.

Se binne frij gewoan, foaral nei't in serieuze relaasje nei it suden giet.

Ik warskôgje lykwols sterk foar rebounds of yn har ferpakt wurde te maklik.

Se kinne in ferslaavjend syklus fan lege seks wêze, mar se kinne ek ferbergje hoe't jo wirklik fiele en omgean mei it ferlitten fan jo freon.

It is as it slaan fan in bulte bandaids op jo ankel nei't jo it ferstuik hawwe.

Jo kinne jo miskien tydlik psychologysk treast fiele troch it idee dat jo op syn minst "wat" dogge, mar de bandaids sille jo ferstuikte ankel net op in echte manier genêze.

It is itselde mei rebounds.

Wis in bytsje mei ien of in pear kear seks hawwe kin jo wat tydlike reliëf jaan.

Mar jo sille dêrnei krekt sa leech wêze ...

Wat slimmer is, is dat jo echte gefoelens foar jo freon dy't fuortgien is miskien fergriemje en opbouwe ta in noch djipper trauma en ûnoplost probleem.

8) Rop in saakkundige en sjoch wat se sizze

Folgjende advisearje ikin ekspert belje en har de situaasje útlizze.

Related Stories from Hackspirit:

Ik hie in freon dy't in echt rûge skieding gie en hy krige help fan 'e leafdescoaches by Relationship Hero.

Dizze webside hat akkrediteare coaches dy't har wei kenne om alle soarten situaasjes dy't yn in relaasje opkomme en jo kinne helpe om se te navigearjen.

Myn ûnderfining mei Relationship Hero hat útsûnderlik west.

Se holpen my foar mysels op te hâlden, myn gefoelens dúdlik út te drukken oan myn freon en resoluut te wurden oer myn perspektyf en it belang derfan foar my.

It wie net safolle dat se my fan gedachten feroare as dat de coaches harken nei wat ik sei en echt de muoite diene om de nuânses yn te sjen.

Se begrepen fuort dat myn situaasje net swart en wyt wie.

Mar dat is krekt wat se bekwaam binne om mei om te gean en op te lossen.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.

Klik hjir om te begjinnen.

9) Doch gjin muoite mei ultimatums

In strategy dy't ik op guon siden foarsteld haw sjoen is om in ultimatum te jaan en freegje dyn freon om dy te kiezen of fuort te gean.

It probleem is dat dit ûnryp is en ek it wurket net.

Ek al kiest er foar dy, dan sil er der altyd nocht oan hawwe.

Alle problemen dy't opkommede takomst sil jo skuld wêze en hy sil dy tiid brûke as jo him yn in hoeke tsjin jo stipe hawwe.

De tryste realiteit is dat ultimatums jo allinich sille bringe en in krisis meitsje fan in teloarstelling .

It is tige oan te rieden om him oprjocht te freegjen om te bliuwen en jo ûnderfining en perspektyf út te lizzen.

Mar biddelje of in ultimatum jaan is net de manier om te gean. It sil gewoan backfire en litte de relaasje op noch wankeliger grûn.

Ferjit de ferlieding om in ultimatum te stellen. Benammen as hy al

10) Bouwe jo eigen selsbyld

As it tapyt ûnder jo úthelle wurdt, binne der twa haadreaksjes.

De earste is om te jagen nei wat jo wolle, bûge en smeekje, pleitsje, driigje en skrieme.

De twadde is om resolút te stean en te akseptearjen wat jo net kinne feroarje en feroarje wat jo kinne.

Wat jo kinne feroarje, om bot te wêzen, is josels en jo dieden.

Jo kinne jo bêst besykje om jo freon yn jo rjochting te swaaien, mar jo kinne him net twinge.

Like Ik haw sein, dat is oan him.

Wat jo oanbelanget is jo posysje te ferklearjen en dan te dwaan wat jo kinne yn 'e neisleep.

As hy sûnder dy fuortgiet, moatte jo fokusje op jo eigen ferbettering en empowerment.

Dit kin it learen fan nije feardichheden belûke.

11) Spielje de advokaat fan 'e duvel

Stel jo foar dat jo dejinge wiene dy't nei in oar plak woene en dyn freon wie deien dy't net meikomme koe of soe.

Hoe soesto fiele?

Wat soe dyn gedachteproses wêze?

As jo ​​echt fan immen hâlde, wat soe genôch wêze om jo se efter te litten sûnder in fêste weromkomstdatum?

Dit proses kin tige nuttich wêze, om't it jo yn har skuon set en jo in spegel toant.

It kin jo liede om mear begryp te fielen foar de posysje fan jo freon en op him wachtsje te wollen...

Of it kin jo liede om te realisearjen dat hy net safolle fan jo hâldt as jo fan him hâlde.

Wat dan ek. dit liedt nei ûnderen, it sil foar jo ferljochtend wêze en jo helpe te realisearjen wat it bêste is.

12) Gean út yn 'e natuer en opnij ferbine

It learen dat Marcus fuortgien liet my yn 'e steek. Ik woe antwurden en resolúsjes, mar alles wat ik hie wie in ûndúdlik gefoel fan eangst.

It útgean yn 'e natuer en opnij ferbine mei it grutte bûtenlân en mei mysels wie in wichtich ûnderdiel fan it genêzen fan' e ûnrêst dy't ik fan binnen fielde.

Ik fielde it noch, mar ik koe de hjoeddeistige gaos akseptearje ynstee fan it te bestriden en ferset mei alle macht.

Dit wie myn hjoeddeistige realiteit...

As in nachtmerje komt wier, myn freon gie fuort.

Ik woe graach dat it net sa soe, mar it wie.

Dus ik rûn, draafde, fytste en sels kayakte.

Ik begon serieus te wurden oer fitness, en kaam ek by in drop-in follybalklup.

Marcus fuortgean wie noch yn myn gedachten en weage my del, mar