Min salek berê Marcus nas kir û em ji wê salê 10 meh in hevdu dikin. Ez ketim dilê wî, lê niha ew dibêje ku divê koç bike.

Wî amaje kir ku ez jî bêm, lê ev ne vebijarkek e ji ber pabendbûna malbatê û dersên ku ez li zanîngeha herêmî dixwînim.

Ez niha nikarim malbata xwe veguhêzim an jî li dû xwe bihêlim û ew jî pê dizane.

Ji bilî vê, ew dibêje ku karê wî hewce dike ku ew li nîvê rê li seranserê welêt bigere.

Li vir ez çi dikim.

“Hevalê min bêyî min dûr dikeve” – 15 şîret eger ev tu yî

Ev plana çalakiya min e, lê ew jî navnîşek e vebijarkan.

Tiştê ku hûn dixwazin bigirin û yên mayî bihêlin.

1) Vê rewşê binirxînin

Marcus ji min bêtir bala xwe dide karê xwe. Ez bi lez ketim ber wî û heta niha ji min re hat xwestin ku ez fêhm bikim ku ew tenê nîvê min ketiye.

Tirk û hovane ye ku meriv wiya fêhm bike, bi rastî meriv wê bihesibîne.

Pêşgirtin ev rewş ji bo we girîng e ku hûn bikin.

Divê hûn rûbirû bibin ka çima hevalê xwe dûr dikeve, lê di heman demê de girîngiya kûrtir çi ye.

Di jiyanê de carinan hene ku tiştek tê an jî bi rastî vebijarkek din tune.

Ez bawer dikim ku hevalê min ji bo vebijarkek din hema hema têra xwe dijwar nedidît û kêm-zêde vê yekê wekî hincetek bikar tîne da ku ji hev veqete.

Bigirin. stoka rewşa xweya yekta:

Çima ew diçe?

Gelo dema vegerê ya wî heye?

Tu dikarîbi livîn û zêdebûna di laşê xwe de, min karîbû xwe ji çerxa tam a obsessive ku rewş hîn xerabtir dikir birevim.

13) Bi wê re nefes bikişînim

Ez Min qet zêde li ser nefesê nefikirîm.

Dema ku ez diçim bêhna min jê tê û ez dizanim ku kêfa min ji nefesê di hewaya teze ya derve de tê, lê fikra ku ez bi rastî bêhna xwe bikar bînim wekî rêyek ji bo qenckirin û pêvajokirina hestan ne bû. Tiştekî ku ez lê difikirîm.

Lêbelê, ez rastî têgeha nefesê hatim, ez meraq kirim.

Vîdyoyek nefeskêşana bêpere ya ku ji hêla şaman, Rudá Iandê ve hatî çêkirin, min da nasandin. balê dikişîne ser pêvajokirina astengiyên enerjiyê û dest bi sererastkirina qutbûna di navbera hişê me yê hişmend û nehişkirî de dike.

Wek ku Rudá di vê vîdyoya bêhnfirehiya bêpere de diyar dike, em pir caran xwe digihînin qalibên derûnî û hestyarî yên ku xwe-xerab dikin, bi taybetî di şertên fikaran li ser tiştên mîna windakirina evînê û bêhêvîtiyên jiyanê.

Em xwe bi çîçekê ve girêdidin û hewl didin ku em rê li ber xwe bidin, lê tenê diqede.

Wek Rudá dibêje , nefesa me yek tişt e ku dikare bixweber be lê dema ku em hildibijêrin jî hişyar be.

Bi vî rengî mîna pirek e di navbera hişmendî û binehişiya me de û dikare bi dawî bibe ku gelek ramanên zêde qenc bike em dikin.

Ev bê guman tiştek e ku ez ê biceribînim, ji ber ku ew rêyek destnîşan dike ku hûn dikarin dest bi zêdekirinê bikinhesta xwe ya xweşbûn û aştiya hundurîn jî dema ku beşên derve yên jiyana we mîna hevalê we li ser we diqelibin.

Ji bo temaşekirina vîdyoyê li vir bikirtînin.

14) Ger hûn bi hev re bimînin , wiya bi rastî bikin

Carinan dibe ku planek we hebe ku hûn vegerin hev ku bi rastî taybetî ye û hûn pê bawer in.

We herduyan jî soz daye ku hûn bi hev re bimînin, û her çend hevalê we ye bêyî te dûr bikevin, we bi hev re biryar da ku ew ne dawî ye û ne dê bibe dawî.

Ew ecêb e û ez bi rastî ji bo we kêfxweş im ku têkiliya we li vir be.

Tenê hişyariya min ji bo we li vir ev e ku ger hûn bi hev re bimînin, bi rastî vê yekê bikin.

Zêdetir zewac hewl didin ku bi vî rengî qeyranê re mijûl bibin bi sozên ku niyeta wan tune. biparêze.

Mîna lêdana bişkoka snooze li alarma xwe, ev yek dikare xeyalê bide ku her tişt dê baş be û hûn dikarin vegerin ser deryayê.

Lê çend meh derbas dibin û hûn her ku diçe kêm dipeyivin û di dawiyê de veqetîn û dilşikestî çêdibin.

Ji ber vê yekê:

Heke hûn ê dûr û dirêj bikin, bi rastî jî bikin.

Hûn herdu jî hewce ye ku tev li vê yekê bin û bi kêmanî heftê çend caran xwe bipeyivin ku hûn bipeyivin û sohbet bikin û ger ku gengaz be bi vîdeoyê bang bikin.

Nehêlin ku tişt biqewimin, an jî berî ku hûn jê fam bikin evîna jiyana xwe dikare bi rehetî bibe extiyarê te.

15) Bi vê diyariya bi êş re aşitiyê pêk bîninrastî

Girîng e ku meriv bi rastiya heyî ya bi êş re aşitiyê bike.

Dema ku ez dibêjim aştî, mebesta min ne ew e ku hûn dibêjin her tişt baş e an ku hûn xwe baş hîs dikin.

Heke kesê ku tu jê hez dikî bêyî te biçe, tuyê çima xwe baş hîs bikî?

Hûn ê xwe wek şêt hîs bikin. Ez dikim.

Lêbelê, pêkanîna aştiya bi rastiya heyî re hemî ew e ku hûn sînorên kontrola we qebûl bikin.

Xebatkirina li ser armanc û pêşaniyên xwe ya sereke ye, lê di heman demê de kirina nefes û xebata pratîkên din ên ku min li vir pêşniyar kirine.

Aşitî hê jî hemû îmkanên ku hene vekirî dihêle.

Dibe ku rojekê hûn dîsa bi hev re bin, dibe ku nebin.

Dibe ku hûn ê bi kesekî ku hûn hê bêtir jê hez dikin re bibînin.

Ez bi guman im, lê ez ji zêde-analîzkirina wê direvim. Di jiyanê de gelek tişt bi hêsanî nayên zanîn an jî surprîz in.

Teslîmî siwarbûnê bibin û bala xwe bidin tiştên ku di bin kontrola we de ne, ji ber ku ew ê di dawiyê de we hêz û enerjiyê bide we.

Wê ji bo çi ye bigire

Hevalê min ji hev dûr dikeve. Ew çi ye. Ez ji wê nefret dikim, ez pir jê nefret dikim.

Lê bi qasî ku ew dibêje ku divê ji bo xebatê tevbigere ez dikarim bi sed awayan bifikirim ku ew dikare hewl bide ku li dora vê yekê bixebite.

Ji ber ku ew naxwaze wiya bike, bi rastî ji min re her tiştî dibêje.

Ez derketim derve, hevalên nû nas kirin û bi rastî li ser vê yekê ji kûr fikirîm.

Di heman demê de rastî alîkariya min hat. têkiliyarahênerên li Relationship Hero.

Wan gelek alîkariya min kir ku ez rastiya tiştê ku li vir diqewime fam bikim.

Ez plan dikim ku di çend hefteyên pêş de ji Marcus veqetim gava ku ez bikaribim xwe bigihînim ramanên xwe bi rêkûpêk bikin.

Bi rastî biryara we bi we ve girêdayî ye.

Lê ji bîr mekin ku koçkirina hevalê we bêyî we bijartina wî ye, û hûn ji biryarên wî ne berpirsiyar in.

Ez mesafeya dûr naxwazim û ji ber vê sedemê ez ê veqetim. Pêdivî ye ku hûn biryar bidin ka çi ji we re çêtirîn e û ew e.

Gelo rahênerek têkiliyek dikare ji we re jî bibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare pir alîkar be ku hûn pê re biaxivin rahênerê pêwendiyê.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Çend meh berê, min xwe gihand Qehremanê Têkiliyê dema ku ez di pêwendiya xwe de di qonaxek dijwar re derbas dibûm. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilnizm, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku birahênerê bêkêmasî ji bo we.

2) Hay ji xwe hebin

Hevalê min bêyî min dûr dikeve û tenê fikra wê min dihêle.

Min fikir kir ku me tiştek taybetî heye, û dibe ku me bi rastî jî kir.

Lê bi rastî niha ne girîng e, ji ber ku wî nihêrîna xwe li ser tevgerê kiriye û ew ê neguhere.

Ez ê ne di rewşekê de bim ku ez ji wî lava bikim ku bimîne jî, tiştek ku ez ê li vir di xala sêyem de hinekî pêşdetir li ser biaxivim.

Pir girîng e ku meriv bala xwe bide ji xwe û ne tenê başbûna we li ser tiştên ku diqewimin bingeh digirin.

Ji dema ku nûçeyên ku bf min diqelişe ez wêran bûm.

Lê dîsa jî min wext girt ku li xwe binerim ji aliyê psîkolojîk û fizîkî ve bi her awayî ji destê min tê.

3) Hewldana razîkirina wî lîstikek winda ye

Ez ê ji wî rica bikim. Ew dizane ku ez jê hez dikim. Min got.

Ez ê nelîstim wê beşa keçika hêsirkirî ya ku bi lingê pantorê xwe ve girêdaye dema ku ew çenteyê xwe pak dike.

Ev ji bo min pir şermezar û bi êş e. Ger ew biçe, ew ê biçe.

Min helwesta xwe eşkere kir ku ez ji wî re hest dikim û çima ez dixwazim ku ew bimîne.

Min helwesta xwe eşkere kir ku çima ez Nikarim niha an jî di çend salên pêş de bi wî re bêm.

Min rave kir ku çima ez mesafeya dûr naxwazim û çawa ceribandina wê di paşerojê de ji bo min bi tevahî felaketek bû.

Tiştê ku hewl dideîqnakirina kesekî bi tiştekî ew e ku tu hema ji wî lava dikî ku ew li hev nebin.

Dema ku hûn li dû yekî bişopînin, hûn pir caran dibin sedem ku ew însiyatîfê birevînin.

Heke rewşa we bûye sedem ku hûn dixwazin wî paşde vegerînin piştî ku hûn ji hev qut bûn, rêyek rast û xelet heye ku hûn bi ser bikevin.

Hewl nedin ku wî razî bikin ku vegere an jî biryara wî li gorî ramanên pratîkî.

Gelek bêtir dibe ku ew paşve bibe an jî bibe sedema hêrsbûna wî.

Di şûna wê de, hûn hewce ne ku hesta wî biguhezînin û wî bihesibînin ku hûn hewce ne ku hûn berê xwe bidin yê din. armanc.

Awayê kirina vê yekê li vir di vê vîdyoya kurt a hêja de hatî destnîşan kirin, ku psîkologê têkiliyê James Bauer rêbazek gav-bi-gav pêşkêşî we dike ji bo guhertina awayê ku berê we di derheqê we de hîs dike.

Ew nivîsarên ku hûn dikarin bişînin û tiştên ku hûn dikarin bibêjin ku dê di hundurê wî de tiştek kûr derxe holê eşkere dike.

Ji ber ku gava hûn wêneyek nû li ser jiyana we ya bi hev re çêdikin, dîwarên wî yên hestyarî dê tu şansek heye.

Vîdyoya wî ya bêpere ya hêja li vir temaşe bike.

4) Ji sozên li ser pêşerojê dûr bisekinin

Heke hûn nexwazin tavilê ji hev biqetin lê hîn jî ji biryara hevalê xwe yê dûrketinê dilgiran in, ji kerema xwe xwe ji sozên derbarê pêşerojê de dûr bixin.

Ew ê tenê zirarê bide we û wî.

Dibe ku mirov sozê bide cîhanê wekî cure anesthesiya ku êşê ji holê rabikeji hev veqetînê.

Lê rastiya hovane her dem ji derewek xweşik çêtir e, û rastî ev e ku hûn ê her gav ne di pozîsyona ku hûn soz bidin.

Her çend hûn bibin , berî ku bi rastî soza serdana wî an jî sozên wî qebûl bikî ku vegere ba te, pê bawer bin ku tu bi tevahî pabend î.

Di rewşa min de endamekî malbata min nexweş heye û ez nikarim bi tenê jê re bibêjim ku ez Dê di demek diyarkirî de were.

Ew ê nebe, an bi kêmanî şans pir kêm in.

Armancên wî hene, yên min hene. Xwezî evîna me bijî, lê bi vî rengî xuya nake.

5) Li ser armancên xwe hûr bibin

Ev têkilî ji bo min pir tê wateya. Wek ku min got ez ketim ber wî.

Lê hê jî armancên min ên din hene.

Li ser wan balkişandina ji min re avantajek rast bû ku ez bikaribim berê xwe bidim derbas kirin. Çend meh in ku ji bo Marcus rabe.

Wek ku min got, ew pir dûr diçe û ne gengaz e ku meriv wî pir zêde bibîne.

Ev qedandina xwezayî ye têkiliyek ku min bawer dikir ku bi rastî nû dest pê kiriye.

Ez naxwazim ku têkilî biqede.

Lêbelê, ya ku ez hê hindiktir dixwazim ev e ku ez pê ve zeliqim û hewl bidim ku jiyanê nefes bikim bikeve nav têkiliyeke dûr û dirêj.

Hestên min ji bo Marcus çiqas xurt bin, û ew bi hêz bin jî, ez ê careke din xwe nekevim ber wê.

Li wir bûm, kir…

Min jîbi awakî fehm dike ku carinan divê em xwe bidin pêşiya xwe û ku ev yek ji wan deman e ji bo wî.

Ez bêhêvî û dilşikestî me, lê ez ne bê çavkanî û rehetiya hestyarî me.

6) Hêzdarbûn qatilek e

Ez dikarim bibim mirovek pir bêhêz.

Ji ber vê yekê ez ji casinos û barên piçûk ên bi tevahî dagirtî dûr dimînim.

Ev îmtîhanek e ku ez berê têk çûbûm û ez naxwazim firsenda têkçûnê bibim.

Dûrketina Marcus ez hiştim ku ez biryarek li ser têkiliya me bigirim, ku ez ê li vir bigihîjim.

Lê ev biryar ne bi hêsanî û ne jî zû derket. Min bi mehan li ser wê sekinî û yek bi yek bi wî re peyivî.

Min nerîn û hestên wî bi tevahî bihîst berî ku ez bi rastî li ser tiştê ku min biryar dabû û bibihîzim tiştê ku wî dixwest bibihîzim.

Impulsivity bi rastî xeternak e û divê hûn bi taybetî di vê senaryoyê de hay jê hebin.

Dema ku kesek nûçeyek xemgîn ji we re dibêje ku ew ê dûr bikevin, însiyatîfa we dibe ku protesto bikin, li wan bixin, şer bikin, bigirîn an jî "bigirin" û tenê dev ji danûstandinê berdin.

Ev hemû tişt in ku ez ê jê re bibêjim reaksiyonên bitevger.

Ew berteka weya destpêkê digirin û rasterast bertek nîşan bide.

Tiştê ku ji te re lazim e cîhek piçûk e di navbera tiştê ku hûn hîs dikin û awayê ku hûn hildibijêrin ku bi eşkere bertek nîşan bidin.

Hûn nekarin xwe aciz bikin, hêrs bibin, tevlihev bibin.an jî dema ku hûn dibihîzin ku hevalê te dixwaze bêyî te biçe dûr xemgîn dibe.

Lê hûn dikarin alîkariyê bikin ka hûn çawa bi eşkere bersiv didin. Lê bifikire. Ji wî re bêje ku tu fêm dikî û ji bo ku li ser bifikire hinekî dem divê.

Wextê xwe bigire. Ji hestên xwe û pêvajoya xwe re rêz bigirin.

Ev rewş ji kesî re ne hêsan e, ji min bawer bikin!

7) Ji bertekan dûr bisekinin

Ev beşa ku tê de ye pêdivî ye ku em têkevin nav mijarên dijwar ên vegerandinê.

Ew pir gelemperî ne, nemaze piştî ku têkiliyek cidî diçe başûr.

Lêbelê, ez bi tundî li hember vegerandin an bi wan ve girêdayî hişyar dikim. pir bi hêsanî.

Ew dikarin bibin çerxa seksê vala, lê di heman demê de dikarin nîşan bidin ka hûn bi rastî çawa hîs dikin û bi çûyîna hevalê xwe re mijûl dibin.

Ew mîna lêdana komek bandayan e. lingê xwe piştî rijandina wê.

Dibe ku hûn bi ramana ku hûn bi kêmanî "tiştekî" dikin, ji hêla psîkolojîk ve demkî dilteng bibin, lê çîp bi rastî dê bi ti awayî lingê weya ziravbûyî sax nekin.

Ew heman tişt e bi reboundan re.

Bêguman hevdîtina bi kesekî re an jî çend caran seksê dibe ku hin rehetiyek demkî bide we.

Lê hûn ê paşê jî bi heman rengî vala bibin…

Ya xerabtir ev e ku hestên te yên rastîn ên ji bo hevalê te yê ku derketiye dibe ku felq bibe û bibe nav travmayek hîn kûrtir û pirsgirêkek neçareserî.

8) Gazî pisporek bike û bibîne ka ew çi dibêjin

Piştre ez şîret dikimgazî pisporekî kir û rewşê ji wan re rave kir.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Hevalekî min hebû ku bi rastî ji hev veqetînek dijwar derbas bû û wî di dawiyê de alîkarî wergirt. ji rahênerên evînê yên li Relationship Hero.

Vê malperê rahênerên pejirandî hene ku bi hemî cûre rewşên ku di têkiliyekê de çêdibin bi rêça xwe dizanin û dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn wan bigerin.

Tecrûbeya min bi Têkiliya Hero re balkêş bû.

Wan alîkariya min kir ku ez xwe bigirim, hestên xwe bi zelalî ji hevalê xwe re diyar bikim û li ser perspektîfa xwe û girîngiya wê ji bo min bi biryar bibim.

Ne bû Ewqasî ku wan fikra min guherand, wekî rahêneran guh dan gotinên min û bi rastî jî hewl dan ku nuansên wê bibînin.

Wan di cih de fêm kir ku rewşa min ne reş û spî ye.

Lê tiştê ku ew jêhatî ne ew e ku pê re mijûl bibin û çareser bikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliya pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

0> Ji bo destpêkirinê li vir bikirtînin.

9) Bi ultîmatuman re aciz nebin

Stratejiya ku min dîtiye li ser hin malperan tê pêşniyar kirin ev e ku meriv ultîmatomê bide. û ji hevalê xwe bipirse ku te hilbijêre an jî derkeve.

Pirsgirêk ev e ku ev negihîştî ye û her weha ew naxebite.

Tevî ku ew te hilbijartibe jî, ew ê her dem ji vê yekê aciz bibe.

Her problemên ku derdikevin holêpaşeroj dê sûcê te be û ew ê wê demê bikar bîne dema ku te pişta wî di quncikekê de li dijî te kir.

Rastiya xemgîn ev e ku ultîmatom tenê dê te bihêle û ji bêhêvîbûnê krîzek çêbike. .

Ji dil û can jê bixwazin ku bimîne û ravekirina serpêhatî û nêrîna xwe pir tê pêşniyar kirin.

Lê lavakirin an ultîmatom ne rê ye. Ew ê tenê paşve vegere û têkilî bihêle li ser zemînek hê şikestî.

Xwe ji ceribandina ultîmatomê dûr bixin. Bi taybetî, heke ew jixwe

10) Xwebaweriya xwe ava bikin

Dema ku xalîçe ji binê we tê derxistin du bersivên sereke hene.

Yekemîn ew e ku hûn li dû tiştê ku hûn dixwazin bişopînin, çok û lava bikin, lava bikin, tehdît bikin û bigirîn.

Ya duyemîn ew e ku hûn bi biryar rawestin û tiştê ku hûn nekarin biguhezînin qebûl bikin û tiştê ku hûn dikarin biguhezînin.

Tu dikarî bi hemû hêza xwe hewl bidî ku hevalê xwe ber bi riya xwe ve bikişîne, lê tu nikarî wî bi zorê bikî.

Wek mîna Min got, ev bi wî ve girêdayî ye.

Tiştê ku bi te ve girêdayî ye ev e ku pozîsyona xwe rave bike û dûv re çi ji destê te tê bike.

Heke ew bêyî te derkeve, divê tu bala xwe bidî li ser başbûn û bihêzbûna xwe.

Ev dikare hînbûna jêhatîbûnên nû bigre.

11) Bi parêzvanê şeytan bileyizin

Xeyal bikin ku hûn ê ku dixwestin biçe cihekî din û hevalê te bûyê ku nikarîbû an jî nedihat.

Tuyê çawa hîs bikî?

Pêvajoya ramana te dê çawa be?

Eger te bi rastî ji kesekî hez bikira, dê çi bes e ku hûn wan bêyî tarîxek vegerê ya qayîm li dû xwe bihêlin?

Ev pêvajo dikare pir arîkar be, ji ber ku we dixe nav pêlavên wan û neynikek nîşanî we dide.

Dibe ku we rê bide ji bo ku hûn ji helwesta hevalê xwe bêtir fêm bikin û dixwazin li benda wî bimînin…

An jî dibe ku hûn fêm bikin ku ew bi qasî ku hûn jê hez dikin ji we hez nake.

Çi rê dibe bila bibe ev ber bi xwarê ve diçe, ew ê ji bo we ronî bike û ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka ya çêtirîn çi ye.

12) Derkeve xwezayê û ji nû ve xwe bigihîne hev

Fêrbûna ku Marcus diçû ez li ber xwe hiştim. Min bersiv û çareserî dixwest, lê tiştê ku min hebû hestek tirsê ya nezelal bû.

Derketina nav xwezayê û ji nû ve girêdana bi derûdora mezin û bi xwe re beşek sereke bû ji saxkirina tevliheviya ku min di hundurê xwe de hîs dikir.

Min hîn jî hîs kir, lê min karîbû kaosa heyî li şûna ku ez şer bikim û bi hemû hêza xwe li ber xwe bidim, qebûl bikim.

Ev rastiya min a niha bû…

Wek kabûsek rast hat, hevalê min diçû.

Min pir dixwest ku ev ne wisa be, lê wisa bû.

Ji ber vê yekê ez meşiyam, reviyam, bisîkletê kirim û heta kayak bûm.

0>Min dest pê kir ciddî li ser fitnessê bûm, û her weha beşdarî klûbek voleybolê ya daketî bûm.

Marcus çûna min hîn li ser hişê min bû û min giran dikir, lê