Egy éve találkoztam Marcusszal, és ebből az évből körülbelül 10 hónapig randiztunk. Beleszerettem, de most azt mondja, hogy költöznie kell.

Utalt rá, hogy én is eljövök, de ez nem lehetséges a családi kötelezettségek és a helyi főiskolán felvett óráim miatt.

Most nem tudom áthelyezni magam, és nem tudom otthagyni a családomat, és ezt ő is tudja.

Ráadásul azt mondja, hogy a munkája miatt a fél országon át kell költöznie.

A következőt teszem.

"A barátom nélkülem költözik el" - 15 tipp, ha te vagy az eseted

Ez az én cselekvési tervem, de egyben a lehetőségek listája is.

Vegye el, amit akar, a többit pedig hagyja ott.

1) Vegyük számba a helyzetet

Marcus többet törődik a munkájával, mint velem. Gyorsan beleszerettem, és csak mostanáig tartott, mire rájöttem, hogy mindig csak félig szerelmes belém.

Kemény és kegyetlen dolog ezt felismerni, és valóban magunkba szívni.

A helyzet számbavétele létfontosságú az Ön számára.

Szembe kell néznie azzal, hogy miért költözik el a barátja, de azzal is, hogy mi a mélyebb jelentősége.

Vannak olyan helyzetek az életben, amikor valami közbejön, vagy amikor tényleg nincs más lehetőség.

Úgy vélem, hogy a barátom közel sem kereste eléggé a másik lehetőséget, és többé-kevésbé ezt használja ürügyként a szakításra.

Vegye számba saját egyedi helyzetét:

Miért megy el?

Van időbeli ütemterve a visszatérésre?

Képes vagy hajlandó vagy odaköltözni vele?

2) Vigyázzon magára

A barátom nélkülem költözik el, és már a gondolatától is padlót fogok fogni.

Azt hittem, hogy valami különlegeset csináltunk, és talán tényleg így volt.

De őszintén szólva ez most már nem számít, mert a költözést tűzte ki célul, és ez nem fog változni.

Én sem leszek abban a helyzetben, hogy könyörögni próbáljak neki, hogy maradjon, amiről egy kicsit lejjebb, a harmadik pontban fogok beszélni.

Nagyon fontos, hogy vigyázz magadra, és ne csak arra alapozd a jólétedet, hogy mi történik.

Mióta kiderült, hogy a párom elutazik, teljesen össze vagyok törve.

Mégis szakítottam időt arra, hogy lelkileg és fizikailag is vigyázzak magamra, ahogy csak tudtam.

3) Megpróbáljuk meggyőzni őt, ez egy vesztes játék.

Nem fogok könyörögni neki. Tudja, hogy szeretem. Már kimondtam.

Nem fogom eljátszani azt a szerepet, amikor a könnyező barátnő a nadrágszárába kapaszkodik, miközben a táskáját pakolja.

Ez túl megalázó és fájdalmas számomra. Ha ő megy, akkor ő megy.

Világosan kifejtettem az álláspontomat, hogy mit érzek iránta, és miért akarom, hogy maradjon.

Világossá tettem az álláspontomat, hogy miért nem tudok vele jönni most, vagy akár a következő néhány évben.

Elmagyaráztam, hogy miért nem akarok távolsági kapcsolatot, és hogy a múltban tett próbálkozásaim teljes katasztrófába fulladtak számomra.

Az a baj, ha megpróbálsz valakit meggyőzni valamiről, hogy szinte könyörögsz neki, hogy ne értsen egyet.

Ha valakit üldözöl, túl gyakran váltod ki belőle a menekülés ösztönét.

Ha a helyzeted oda vezetett, hogy vissza akarod őt szerezni, miután szakítottatok, akkor van helyes és helytelen módja a dolognak.

Ne próbálja meggyőzni, hogy jöjjön vissza, vagy gyakorlatias érvelés alapján változtassa meg a döntését.

Sokkal valószínűbb, hogy visszafelé sül el, vagy hogy neheztelést vált ki belőle.

Ehelyett meg kell változtatnod az érzéseit, és rá kell ébresztened, hogy neked előbbre kell kerülnöd, mint a többi céljának.

Ennek módját mutatja be ez a kiváló rövid videó, amelyben James Bauer párkapcsolati pszichológus lépésről lépésre ismerteti, hogyan változtathatod meg az exed érzéseit irántad.

Elárulja, milyen szövegeket küldhetsz, és milyen dolgokat mondhatsz, amelyek valamit kiváltanak benne mélyen.

Mert ha egyszer új képet festesz arról, hogy milyen lehet a közös életetek, az érzelmi falainak esélye sem lesz.

Nézze meg a kiváló ingyenes videóját itt.

4) Kerülje a jövőre vonatkozó ígéreteket

Ha nem akarsz azonnal szakítani, de még mindig a barátod elhatározása után vagy, hogy elköltözik, kerüld az ígérgetéseket a jövőre vonatkozóan.

Ez csak fájni fog neked és neki is.

Nagyon csábító lehet a világnak ígérgetni, hogy egyfajta érzéstelenítésként elnyomjuk az elválás fájdalmát.

De a brutális igazság mindig jobb, mint a szép hazugság, és tény, hogy nem mindig leszel abban a helyzetben, hogy ígéreteket tegyél.

Még ha így is van, győződj meg róla, hogy teljesen elkötelezett vagy, mielőtt ténylegesen megígérnéd, hogy meglátogatod, vagy elfogadod az ígéretét, hogy visszajön hozzád.

Az én helyzetemben van egy beteg családtagom, és nem mondhatom neki, hogy egy meghatározott időpontban eljövök.

Ez nem fog megtörténni, vagy legalábbis nagyon kicsi az esélye.

Neki is megvannak a maga céljai, nekem is az enyémek. Bárcsak a szerelmünk túlélné, de nem úgy néz ki.

5) Fúrja le a saját céljait

Ez a kapcsolat sokat jelent nekem, beleszerettem, ahogy mondtam.

De vannak még más céljaim is.

A rájuk való összpontosítás igazi előnyt jelentett számomra abban, hogy át tudtam vészelni az elmúlt néhány hónapot Marcus felszállása előtt.

Mint mondtam, nagyon messzire megy, és már nem sokáig lehet vele találkozni.

Ez a természetes befejezése egy olyan kapcsolatnak, amelyről azt hittem, hogy valójában csak most kezdődik.

Nem akarom, hogy vége legyen a kapcsolatunknak.

Amit azonban még kevésbé akarok, az az, hogy ragaszkodjak és megpróbáljak életet lehelni egy olyan kapcsolatba, ami már régóta tart és elhalványul.

Nem számít, mennyire erősek az érzéseim Marcus iránt, és azok erősek, egyszerűen nem fogom magam még egyszer kitenni ennek.

Ott voltam, ezt csináltam...

Azt is megértem, hogy néha tényleg önmagunkat kell előtérbe helyeznünk, és ez az egyik ilyen alkalom számára.

Csalódott vagyok és összetört a szívem, de nem vagyok erőforrások és érzelmi rugalmasság nélkül.

6) Az impulzivitás gyilkos

Nagyon impulzív ember tudok lenni.

Ezért tartom távol magam a kaszinóktól és a teljesen feltöltött minibároktól.

Ez egy olyan teszt, amin már megbuktam korábban, és nem akarom, hogy újra elbukjak.

Marcus elköltözése egy döntéshez vezetett a kapcsolatunkkal kapcsolatban, amire itt lentebb térek ki.

De ez a döntés nem jött könnyen, és nem is gyorsan. Hónapokig gondolkodtam rajta, és négyszemközt beszéltem meg vele.

Teljesen meghallgattam az álláspontját és az érzéseit, mielőtt tényleg megállapodtam volna abban, amit eldöntöttem, és meghallgattam, hogy ő mit akar.

Az impulzivitás nagyon veszélyes, és különösen az ilyen forgatókönyvek esetében óvakodni kell tőle.

Amikor valaki egy felzaklató hírt közöl önnel, például azt, hogy elköltözik, az ön ösztöne az lehet, hogy tiltakozik, kirohan ellene, harcol, sír, vagy akár "kikapcsol", és egyszerűen abbahagyja a kommunikációt.

Mindezeket impulzív reakcióknak nevezném.

Fogják a kezdeti reakciót, és közvetlenül a reakció megnyilvánulásához vezetnek.

Amire szükséged van, az egy aprócska tér aközött, amit érzel és aközött, ahogyan láthatóan reagálsz.

Nem tehetsz róla, hogy feldúlt, dühös, zavarodott vagy szomorú vagy, amikor megtudod, hogy a barátod nélküled akar elköltözni.

De azon tudsz segíteni, hogy láthatóan hogyan reagálsz. Gondold át, mondd meg neki, hogy megérted, és kell egy kis idő, hogy átgondold a dolgot.

Szánjon rá időt, tartsa tiszteletben az érzelmeit és a folyamatot.

Ez a fajta helyzet senkinek sem könnyű, higgye el!

7) Maradj távol a lepattanóktól

Ez az a rész, ahol bele kell mennünk a lepattanók trükkös kérdéseibe.

Elég gyakoriak, különösen, ha egy komoly kapcsolat tönkremegy.

Azonban erősen óva intek attól, hogy túl könnyen visszapattanjunk vagy beléjük bonyolódjunk.

Ezek az üres szex függőséget okozó körforgása lehet, de azt is elhomályosíthatják, hogy valójában hogyan érzel és hogyan kezeled a barátod távozását.

Ez olyan, mintha egy csomó ragtapaszt ragasztanál a bokádra, miután kificamítottad.

Lehet, hogy átmenetileg lélektanilag megnyugtatja a gondolat, hogy legalább "teszel valamit", de a tapaszok valójában nem gyógyítják meg a kificamodott bokádat.

Ugyanez a helyzet a lepattanókkal.

Persze, ha randizol valakivel egy kicsit, vagy néhányszor szexelsz, az adhat némi átmeneti megkönnyebbülést.

De utána ugyanolyan üres leszel...

Ami még rosszabb, hogy a valódi érzéseid a barátod iránt, aki elhagyott, talán még mélyebb traumává és megoldatlan problémává gyűrűznek.

8) Hívjon fel egy szakértőt, és nézze meg, mit mondanak.

Következő lépésként azt tanácsolom, hogy hívjon fel egy szakértőt, és magyarázza el nekik a helyzetet.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Volt egy barátom, aki egy nagyon kemény szakításon ment keresztül, és végül a Relationship Hero szerelmi trénereitől kapott segítséget.

Ezen a weboldalon akkreditált coachok dolgoznak, akik jól ismerik a párkapcsolatokban előforduló helyzeteket, és segítenek eligazodni bennük.

A Relationship Hero-val kapcsolatos tapasztalataim kiemelkedőek voltak.

Segítettek abban, hogy kiálljak magamért, hogy világosan kifejezzem az érzéseimet a barátomnak, és hogy határozottá váljak a nézőpontomat és annak fontosságát illetően.

Nem is annyira az volt a lényeg, hogy megváltoztatták a véleményemet, hanem inkább az, hogy az edzők meghallgatták, amit mondtam, és valóban igyekeztek meglátni az árnyalatokat.

Azonnal megértették, hogy a helyzetem nem fekete-fehér.

De pontosan ez az, aminek a kezelésében és megoldásában jártasak.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

Kattintson ide a kezdéshez.

9) Ne fáradjon ultimátumokkal

Az egyik stratégia, amit néhány oldalon láttam, hogy adj ultimátumot, és kérd meg a barátodat, hogy vagy téged választ vagy elmegy.

A probléma az, hogy ez éretlen, és nem is működik.

Még ha téged választ is, mindig neheztelni fog rád.

Minden probléma, ami a jövőben felmerül, a te hibád lesz, és ő azt az időt, amikor sarokba szorítottad, ellened fogja felhasználni.

A szomorú valóság az, hogy az ultimátumok csak lefelé húzzák az embert, és a csalódásból válságot csinálnak.

Nagyon ajánlott őszintén megkérni őt, hogy maradjon, és elmagyarázni a tapasztalatait és a nézőpontját.

De könyörögni vagy ultimátumot adni nem a legjobb megoldás, mert az csak visszaüt, és még ingatagabb talajon hagyja a kapcsolatot.

Kerülje a kísértést, hogy ultimátumot adjon. Különösen, ha már

10) Építse fel saját önbecsülését

Amikor kihúzzák a szőnyeget a lábad alól, két fő reakció létezik.

Az első az, hogy hajszolod, amit akarsz, meghajolsz, könyörögsz, esedezel, fenyegetőzöl és sírsz.

A második az, hogy határozottan állj, és fogadd el azt, amin nem tudsz változtatni, és változtass azon, amin tudsz.

Amit meg tudsz változtatni, az, hogy nyersen fogalmazzak, az te magad és a tetteid.

Megpróbálhatsz mindent megtenni, hogy a barátodat a te irányodba tereld, de nem kényszerítheted.

Ahogy mondtam, ez rajta múlik.

Az Ön feladata, hogy elmagyarázza az álláspontját, és aztán tegye meg, amit csak tud azután.

Ha nélküled megy el, neked a saját fejlődésedre és megerősödésedre kell koncentrálnod.

Ez magában foglalhatja új készségek elsajátítását.

11) Játssza az ördög ügyvédjét

Képzeld el, hogy te voltál az, aki el akartál menni egy másik helyre, és a barátod volt az, aki nem tudott vagy nem akart veled jönni.

Te hogy éreznéd magad?

Mi lenne a gondolatmenete?

Ha igazán szeretsz valakit, mi lenne elég ahhoz, hogy biztos visszatérési időpont nélkül hagyd el?

Ez a folyamat nagyon hasznos lehet, mivel az ő helyzetükbe helyez, és tükröt mutat.

Lehet, hogy ez ahhoz vezet, hogy jobban megérted a barátod helyzetét, és szeretnéd megvárni őt...

Vagy arra is rájöhetsz, hogy ő nem szeret téged annyira, mint amennyire te szereted őt.

Bármilyen útra is vezet ez az út, megvilágító lesz számodra, és segít felismerni, hogy mi a legjobb.

12) Menj ki a természetbe és kapcsolódj újra!

Amikor megtudtam, hogy Marcus elmegy, a pácban maradtam. Válaszokat és megoldásokat akartam, de csak a félelem homályos érzése maradt bennem.

A természetbe való kijutás, a természethez és önmagamhoz való visszatérés kulcsfontosságú volt a belső zavarodottságom gyógyításában.

Még mindig éreztem, de képes voltam elfogadni a jelenlegi káoszt ahelyett, hogy harcoltam volna ellene és minden erőmmel ellenálltam volna.

Ez volt a jelenlegi valóságom...

Mintha egy rémálom vált volna valóra, a barátom elment.

Nagyon szerettem volna, hogy ne így legyen, de így volt.

Ezért gyalogoltam, futottam, bicikliztem, sőt kajakoztam is.

Elkezdtem komolyan foglalkozni a fitneszedzéssel, és csatlakoztam egy röplabdaklubhoz is.

Marcus távozása még mindig a fejemben volt, és nyomasztott, de a mozgás és a testemben való elmélyülés révén képes voltam kiszabadulni a teljes megszállott körforgásból, amely még rosszabbá tette a helyzetet.

13) Lélegezzen át rajta

Soha nem gondoltam sokat a légzésre.

Kocogás közben kifulladok, és tudom, hogy élvezem a friss levegő belélegzését, de az a gondolat, hogy a légzésemet a gyógyulás és az érzelmek feldolgozásának eszközeként használjam, nem jutott eszembe.

Amikor azonban találkoztam a légzésmunka koncepciójával, felkeltette az érdeklődésemet.

Megismerkedtem egy szokatlan ingyenes légzővideóval, amelyet Rudá Iandê sámán készített, és amely az energiablokkok feldolgozására összpontosít, és a tudatos és tudattalan elménk közötti kapcsolat helyreállításának megkezdésére.

Ahogy Rudá ebben az ingyenes légzésmunka-videóban elmagyarázza, gyakran önpusztító mentális és érzelmi mintákba zárjuk magunkat, különösen az olyan dolgok miatt való aggódást illetően, mint a szerelem elvesztése és az életben való csalódások.

A végén perecbe kötjük magunkat, és megpróbáljuk kivergődni magunkat, de végül csak még jobban beragadunk.

Ahogy Rudá mondja, a légzésünk az egyetlen dolog, ami lehet automatikus, de tudatos is, ha úgy döntünk.

Ez egyfajta híd a tudatos és a tudatalatti között, és a végén sok túlgondolkodást gyógyíthat meg, amit csinálunk.

Ezt mindenképpen ajánlom kipróbálásra, mivel megmutatja, hogyan kezdheted el növelni a saját jóléted és belső békéd érzését még akkor is, amikor életed külső részei, például a barátod, szétesnek.

Kattintson ide a videó megtekintéséhez.

14) Ha együtt maradtok, akkor csináljátok komolyan

Néha lehet, hogy van egy terved arra, hogy újra összejöjjetek, ami nagyon konkrét, és hiszel benne.

Mindketten elköteleztétek magatokat, hogy együtt maradtok, és bár a barátod elköltözik nélküled, közösen úgy döntöttetek, hogy ez nem a vég, és nem is lesz a vég.

Ez kiemelkedő, és igazán örülök nektek, ha a kapcsolatotok ilyen állapotban van.

Az egyetlen figyelmeztetésem az, hogy ha együtt maradtok, akkor tényleg maradjatok együtt.

Túl sok pár próbálja kezelni ezt a fajta válságot úgy, hogy olyan ígéreteket tesz, amelyeket nem áll szándékában betartani.

Ez azt az illúziót keltheti, hogy minden rendben lesz, és visszamehetünk a régi kerékvágásba, mintha csak a szundi gombot nyomnánk meg az ébresztőórán.

De eltelik néhány hónap, és egyre kevesebbet beszéltek, és végül jön a szakítás és a frusztráció.

Szóval:

Ha hosszútávfutást akarsz csinálni, akkor tényleg tedd meg.

Mindkettőtöknek benne kell lennie ebben, és el kell köteleznetek magatokat, hogy hetente legalább többször beszélgessetek és csevegjetek, és ha lehetséges, videohívásokat is tartsatok.

Ne hagyd, hogy a dolgok elcsússzanak, vagy mielőtt észrevennéd, életed szerelme könnyen az exeddé válhat.

15) Békülj meg ezzel a fájdalmas jelen valósággal.

Létfontosságú, hogy megbékéljünk a fájdalmas jelen valósággal.

Amikor azt mondom, béke, nem azt értem alatta, hogy azt mondod, minden rendben van, vagy hogy jól érzed magad.

Miért éreznéd jól magad, ha a szerelmed nélküled költözik el?

Szarul éreznéd magad. Én igen.

A jelen valósággal való megbékélés azonban arról szól, hogy elfogadjuk az irányításunk határait.

A saját céljaid és prioritásaid kidolgozása a kulcs, de a légzés és az általam itt ajánlott egyéb gyakorlatok elvégzése is.

A béketeremtés még mindig nyitva hagyja az összes létező lehetőséget.

Talán egy nap újra együtt lesztek, talán nem.

Talán találkozol valakivel, akit még jobban szeretsz.

Szkeptikus vagyok, de kerülöm a túlzott elemzést. Az életben oly sok dolog egyszerűen ismeretlen vagy meglepetésként ér.

Add át magad az utazásnak, és koncentrálj arra, ami az irányításod alatt áll, mert ez az, ami végül erőt és energiát ad neked.

Vegye úgy, ahogy van

Ha a barátom elköltözik, az szakítás, ez az, és ezt utálom, nagyon utálom.

De bármennyire is azt mondja, hogy a munka miatt kell költöznie, száz módot tudok elképzelni arra, hogyan próbálhatná ezt megkerülni.

Az, hogy nem hajlandó erre, számomra mindent elmond.

Sétáltam a szabadban, új barátokkal találkoztam, és tényleg mélyen átgondoltam ezt az egészet.

A Relationship Hero párkapcsolati coachai is sokat segítettek nekem.

Nagyon sokat segítettek abban, hogy rájöjjek, mi is történik itt valójában.

Azt tervezem, hogy a következő hetekben szakítok Marcusszal, amint rendet tudok tenni a gondolataimban.

A döntés tényleg csak rajtad múlik.

De ne feledje, hogy a barátja döntése, hogy ön nélkül költözik el, az ő döntése, és ön nem felelős a döntéseiért.

Én nem akarok távolsági kapcsolatot, és emiatt szakítani fogok. El kell döntened, mi a legjobb neked, és kész.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.