فہرست کا خانہ
میں ایک سال پہلے مارکس سے ملا تھا اور ہم اس سال کے تقریباً 10 مہینوں سے ڈیٹنگ کر رہے ہیں۔ میں اس کے لیے گر گیا ہوں، لیکن اب وہ کہتا ہے کہ اسے جانا ہے۔
اس نے مجھے بھی آنے کا اشارہ کیا، لیکن خاندانی وابستگیوں اور مقامی کالج میں جو کلاسز لے رہا ہوں اس کی وجہ سے یہ آپشن نہیں ہے۔
میں ابھی اپنے خاندان کو منتقل یا پیچھے نہیں چھوڑ سکتا اور وہ اسے جانتا ہے۔
اس کے علاوہ، وہ کہتا ہے کہ اس کی ملازمت کے لیے اسے ملک بھر میں آدھے راستے پر جانے کی ضرورت ہے۔
میں اس کے بارے میں یہ کر رہا ہوں۔
"میرا بوائے فرینڈ میرے بغیر دور جا رہا ہے" – 15 تجاویز اگر یہ آپ ہو
یہ میرا ایکشن پلان ہے، لیکن یہ ان کی فہرست بھی ہے آپشنز۔
جو آپ چاہتے ہیں لے لو اور باقی چھوڑ دو۔
1) اس صورتحال کا جائزہ لیں
مارکس کو مجھ سے زیادہ اپنے کام کی فکر ہے۔ میں اس کے لیے تیزی سے گرا اور اب تک مجھے یہ سمجھنے میں وقت لگا ہے کہ وہ میرے لیے صرف آدھا ہی گرا ہے۔
اس بات کا احساس کرنا، واقعی اسے جذب کرنا سخت اور سفاکانہ ہے۔
جائزہ لینا آپ کے لیے حالات کا ہونا بہت ضروری ہے۔
آپ کو اس بات کا سامنا کرنا ہوگا کہ آپ کا بوائے فرینڈ کیوں دور جا رہا ہے، لیکن اس کی گہری اہمیت بھی کیا ہے۔
زندگی میں ایسے مواقع آتے ہیں جب کچھ سامنے آتا ہے۔ یا واقعی کوئی اور آپشن نہیں ہے۔
مجھے یقین ہے کہ میرا بوائے فرینڈ کسی اور آپشن کے لیے کافی مشکل نہیں لگتا تھا اور وہ اسے ٹوٹنے کے بہانے کے طور پر کم و بیش استعمال کر رہا ہے۔
آپ کی اپنی منفرد صورتحال کا ذخیرہ:
وہ کیوں جا رہا ہے؟
کیا اس کے پاس واپس آنے کا کوئی ٹائم لائن ہے؟
کیا آپ اس قابل ہیں؟اپنے جسم میں حرکت کرنے اور مزید بننے سے میں مکمل جنونی چکر سے بچنے میں کامیاب ہو گیا تھا جو صورت حال کو مزید خراب کر رہا تھا۔
13) اس کے ذریعے سانس لیں
میں میں نے سانس لینے کے بارے میں کبھی زیادہ نہیں سوچا تھا۔
جب میں جاگنگ کرتا ہوں تو میری سانس پھول جاتی ہے اور میں جانتا ہوں کہ مجھے باہر کی تازہ ہوا میں سانس لینے میں مزہ آتا ہے، لیکن حقیقت میں اپنی سانسوں کو جذبات کو ٹھیک کرنے اور اس پر کارروائی کرنے کے طریقے کے طور پر استعمال کرنے کا خیال نہیں تھا۔ کچھ ایسا نہیں تھا جس کے بارے میں میں نے سوچا تھا۔
تاہم، سانس کے کام کے تصور کو دیکھتے ہوئے، میں دلچسپ تھا۔
میرا تعارف شمن، روڈا ایانڈی کے ذریعہ تخلیق کردہ ایک غیر معمولی فری سانس ورک ویڈیو سے ہوا، جو توانائی کی رکاوٹوں پر کارروائی کرنے اور ہمارے شعوری اور لاشعوری دماغ کے درمیان رابطہ منقطع کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔
جیسا کہ روڈا اس مفت سانس لینے والی ویڈیو میں وضاحت کرتا ہے، ہم اکثر خود کو شکست دینے والے ذہنی اور جذباتی نمونوں میں خود کو روک لیتے ہیں، خاص طور پر محبت کھونے اور زندگی کی مایوسیوں جیسی چیزوں کے بارے میں فکر کرنے کی شرائط۔
ہم خود کو ایک پریٹزل میں باندھ کر باہر نکلنے کی کوشش کرتے ہیں لیکن آخر کار مزید پھنس جاتے ہیں۔
جیسا کہ روڈا کہتا ہے , ہماری سانس ایک ایسی چیز ہے جو خودکار ہو سکتی ہے لیکن جب ہم انتخاب کرتے ہیں تو ہوش میں بھی رہ سکتے ہیں۔
یہ اس طرح ہمارے شعور اور لاشعور کے درمیان ایک پل کی طرح ہے اور اس سے بہت زیادہ سوچوں کو ٹھیک کر سکتا ہے۔ ہم کرتے ہیں۔
یہ یقینی طور پر ایسی چیز ہے جسے میں آزمانے کی تجویز کروں گا، کیونکہ یہ ایک ایسا طریقہ دکھاتا ہے جس سے آپ فروغ پا سکتے ہیں۔آپ کی اپنی فلاح و بہبود اور اندرونی سکون کا احساس یہاں تک کہ جب آپ کے بوائے فرینڈ جیسے آپ کی زندگی کے بیرونی حصے آپ پر ٹوٹ رہے ہیں۔
ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
14) اگر آپ ساتھ رہتے ہیں , اسے حقیقی طور پر کریں
بعض اوقات آپ کے پاس دوبارہ اکٹھے ہونے کا منصوبہ ہوسکتا ہے جو واقعی مخصوص ہے اور آپ اس پر یقین رکھتے ہیں۔
آپ دونوں نے ساتھ رہنے کا عہد کیا ہے، اور اگرچہ آپ کا بوائے فرینڈ ہے آپ کے بغیر چلے جاتے ہیں، آپ نے باہمی طور پر فیصلہ کیا ہے کہ یہ اختتام نہیں ہے اور نہ ہی خاتمہ ہوگا۔
یہ شاندار ہے اور میں آپ کے لیے واقعی خوش ہوں اگر آپ کا رشتہ یہیں پر ہے۔
یہاں آپ کے لیے میری صرف احتیاط یہ ہے کہ اگر آپ ایک ساتھ رہ رہے ہیں تو اسے حقیقی طور پر کریں۔
بہت سے جوڑے ایسے وعدے کر کے اس قسم کے بحران سے نمٹنے کی کوشش کرتے ہیں جن کا ان کا کوئی ارادہ نہیں ہے۔ رکھنا۔
اپنے الارم پر اسنوز بٹن کو دبانے کی طرح، یہ وہم پیدا کر سکتا ہے کہ سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا اور آپ ساحل پر واپس جا سکتے ہیں۔
لیکن کچھ مہینے گزر جاتے ہیں اور آپ' کم سے کم بات کرتے ہیں اور آخرکار بریک اپ اور مایوسیاں آتی ہیں۔
تو:
اگر آپ لمبی دوری کرنے جا رہے ہیں تو واقعی کریں۔
آپ دونوں اس پر سب کچھ کرنے کی ضرورت ہے اور اگر ممکن ہو تو ہفتے میں کم از کم کئی بار بات کرنے اور چیٹ کرنے اور ویڈیو کال کرنے کا عہد کریں۔
چیزوں کو پھسلنے نہ دیں، یا اس سے پہلے کہ آپ اسے اپنی زندگی کی محبت جان لیں۔ آسانی سے آپ کا سابق بن سکتا ہے۔
15) اس تکلیف دہ تحفے سے صلح کریں۔حقیقت
دردناک موجودہ حقیقت کے ساتھ امن قائم کرنا بہت ضروری ہے۔
جب میں امن کہتا ہوں تو میرا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کہتے ہیں کہ سب ٹھیک ہے یا آپ اچھا محسوس کر رہے ہیں۔
آپ کو اچھا کیوں لگے گا اگر آپ جس شخص سے پیار کرتے ہیں وہ آپ کے بغیر چلا جائے؟
آپ کو گھٹیا محسوس ہوگا۔ میں کرتا ہوں۔
تاہم، موجودہ حقیقت کے ساتھ امن قائم کرنا آپ کے کنٹرول کی حدود کو قبول کرنے کے بارے میں ہے۔
اپنے مقاصد اور ترجیحات پر کام کرنا کلید ہے، بلکہ سانس لینے اور دیگر طریقوں کی جو میں نے یہاں تجویز کی ہے۔
امن قائم کرنے سے اب بھی موجود تمام امکانات کھلے رہتے ہیں۔
شاید ایک دن آپ دوبارہ ساتھ ہوں گے، شاید نہیں۔
شاید آپ کسی ایسے شخص سے ملیں گے جس سے آپ زیادہ پیار کرتے ہیں۔
میں شکی ہوں، لیکن میں اس کا زیادہ تجزیہ کرنے سے گریز کرتا ہوں۔ زندگی میں بہت سی چیزیں محض نامعلوم ہیں یا حیرت انگیز طور پر آتی ہیں۔
سواری کے سامنے ہتھیار ڈال دیں اور اس پر توجہ مرکوز کریں جو آپ کے اختیار میں ہے، کیونکہ یہی چیز آپ کو بااختیار بنائے گی اور آخر میں آپ کو متحرک کرے گی۔
<2 اسے لے لو یہ کیا ہےمیرے بوائے فرینڈ کا دور جانا بریک اپ ہے۔ یہ وہی ہے جو ہے. مجھے اس سے نفرت ہے، مجھے اس سے بہت نفرت ہے۔
لیکن جتنا وہ کہتا ہے کہ اسے کام کے لیے جانا ہے، میں سو طریقوں کے بارے میں سوچ سکتا ہوں جن سے وہ اس کے ارد گرد کام کرنے کی کوشش کر سکتا ہے۔
وہ ایسا کرنے کے لیے تیار نہیں ہے، واقعی یہ سب میرے لیے کہتا ہے۔
میں باہر نکلا ہوں، نئے دوستوں سے ملا ہوں اور واقعی اس پر گہرائی سے سوچا ہوں۔
میں نے بھی واقعی مدد کی ہے۔ رشتہریلیشن شپ ہیرو کے کوچز۔
انہوں نے یہاں جو کچھ ہو رہا ہے اس کی حقیقت کو سمجھنے میں میری بہت مدد کی۔
میں اگلے چند ہفتوں میں مارکس سے الگ ہونے کا منصوبہ بنا رہا ہوں جب میں اپنے ترتیب میں خیالات۔
آپ کا فیصلہ واقعی آپ پر منحصر ہے۔
لیکن یہ بات ذہن میں رکھیں کہ آپ کے بوائے فرینڈ کا آپ کے بغیر دور جانا اس کی مرضی ہے، اور آپ اس کے فیصلوں کے ذمہ دار نہیں ہیں۔
میں لمبی دوری نہیں چاہتا اور میں اس وجہ سے الگ ہو جاؤں گا۔ آپ کو یہ فیصلہ کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کے لیے کیا بہتر ہے اور یہی ہے۔
کیا رشتے کا کوچ بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے؟
اگر آپ اپنی صورتحال کے بارے میں مخصوص مشورہ چاہتے ہیں، تو اس سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ ایک ریلیشن شپ کوچ۔
میں یہ ذاتی تجربے سے جانتا ہوں…
چند مہینے پہلے، میں نے ریلیشن شپ ہیرو سے رابطہ کیا جب میں اپنے رشتے میں مشکل حالات سے گزر رہا تھا۔ اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔
اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے ایسی سائٹ جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں۔
صرف چند منٹوں میں آپ کسی سند یافتہ رشتہ دار کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورت حال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔
میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار تھا اس سے میں حیران رہ گیا۔
مفت کوئز میں حصہ لیںآپ کے لیے بہترین کوچ۔
بھی دیکھو: فوری طور پر بتانے کے 7 طریقے کہ آیا کسی کے پاس مضبوط اخلاقی اقدار ہیں۔یا اس کے ساتھ وہاں جانے کے لیے تیار ہیں؟2) اپنا خیال رکھنا
میرا بوائے فرینڈ میرے بغیر دور جا رہا ہے اور بس اس کا خیال ہی مجھے بے چین کر دیتا ہے۔
میں نے سوچا کہ ہمارے پاس کچھ خاص ہے، اور شاید ہم نے واقعی ایسا کیا ہے۔
لیکن ایمانداری سے اب اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا، کیونکہ اس نے اپنی نظریں حرکت کرنے پر مرکوز کر رکھی ہیں اور یہ بدلنے والا نہیں ہے۔
میں اس پوزیشن میں نہیں ہوں گا کہ اس سے رکنے کی بھیک مانگوں، یا تو، جس کے بارے میں میں یہاں پوائنٹ تین میں تھوڑا آگے بتاؤں گا۔
اس کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے۔ اپنے بارے میں اور نہ صرف آپ کی خیریت کی بنیاد اس بات پر ہے کہ کیا ہو رہا ہے۔
جب سے یہ خبر آئی کہ میرا بی ایف ڈوب رہا ہے تب سے میں تباہ ہو گیا ہوں۔
پھر بھی میں نے اپنی دیکھ بھال کے لیے وقت نکالا ہے نفسیاتی اور جسمانی طور پر کسی بھی طرح سے میں کر سکتا ہوں۔
3) اسے قائل کرنے کی کوشش کرنا ایک ہارنے والا کھیل ہے
میں اس سے بھیک نہیں مانگوں گا۔ وہ جانتا ہے کہ میں اس سے محبت کرتا ہوں۔ میں نے کہہ دیا ہے۔
میں روتی ہوئی گرل فرینڈ کا وہ حصہ نہیں کھیلوں گا جو اس کی پتلون کی ٹانگ سے چمٹی ہوئی ہے جب وہ اپنا بیگ پیک کرتی ہے۔
یہ میرے لیے بہت ذلت آمیز اور تکلیف دہ ہے۔ اگر وہ جا رہا ہے تو وہ جا رہا ہے۔
میں نے اس بارے میں اپنی پوزیشن واضح کر دی ہے کہ میں اس کے لیے کیسا محسوس کرتا ہوں اور میں اسے کیوں رہنا چاہتا ہوں۔
میں نے اپنی پوزیشن واضح کر دی ہے کہ میں کیوں ابھی یا اگلے کئی سالوں میں بھی اس کے ساتھ نہیں آ سکتا۔
میں نے وضاحت کی ہے کہ میں لمبی دوری کیوں نہیں چاہتا اور ماضی میں اس کی کوشش کرنا میرے لیے مکمل تباہی تھا۔
کوشش کرنے کی چیزکسی کو کسی چیز کے بارے میں قائل کرنا یہ ہے کہ آپ تقریباً ان سے اختلاف کرنے کی التجا کر رہے ہیں۔
کسی کا پیچھا کرتے ہوئے، آپ سب بھی اکثر ان کو بھاگنے کی جبلت پیدا کر دیتے ہیں۔
اگر آپ کی صورتحال آپ کے ٹوٹنے کے بعد آپ اسے واپس لانا چاہتے ہیں، اس کے بارے میں جانے کا ایک صحیح اور غلط طریقہ ہے۔
اسے واپس آنے کے لیے قائل کرنے کی کوشش نہ کریں یا اس کی بنیاد پر اپنا فیصلہ تبدیل کریں۔ عملی استدلال۔
اس سے بہت زیادہ امکان ہوتا ہے کہ وہ اس کی ناراضگی محسوس کرے۔
اس کے بجائے، آپ کو اس کے محسوس کرنے کے انداز کو تبدیل کرنے اور اسے یہ احساس دلانے کی ضرورت ہے کہ آپ کو اس کے دوسرے کے سامنے آنے کی ضرورت ہے۔ مقاصد۔
ایسا کرنے کا طریقہ یہاں اس بہترین مختصر ویڈیو میں بیان کیا گیا ہے، جہاں رشتے کے ماہر نفسیات جیمز باؤر آپ کو اپنے سابقہ کے بارے میں محسوس کرنے کے انداز کو تبدیل کرنے کے لیے مرحلہ وار طریقہ بتاتے ہیں۔
وہ ان تحریروں کو ظاہر کرتا ہے جو آپ بھیج سکتے ہیں اور وہ چیزیں جو آپ کہہ سکتے ہیں جو اس کے اندر کچھ گہرائیوں کو متحرک کرے گی۔
کیونکہ ایک بار جب آپ ایک نئی تصویر پینٹ کرتے ہیں کہ آپ کی زندگی کیسی ہوسکتی ہے، اس کی جذباتی دیواریں ایک موقع نہیں ہے۔
اس کی بہترین مفت ویڈیو یہاں دیکھیں۔
4) مستقبل کے بارے میں وعدوں سے گریز کریں
اگر آپ ابھی الگ نہیں ہونا چاہتے ہیں لیکن اب بھی اپنے بوائے فرینڈ کے دور جانے کے فیصلے سے پریشان ہیں، براہ کرم مستقبل کے بارے میں وعدے کرنے سے گریز کریں۔
اس سے صرف آپ کو اور اسے تکلیف ہوگی۔
دنیا سے وعدہ کرنا بہت پرجوش ہوسکتا ہے درد کو دور کرنے کے لیے اینستھیزیا کی قسمعلیحدگی کا۔
لیکن سفاک سچ ہمیشہ ایک خوبصورت جھوٹ سے بہتر ہوتا ہے، اور حقیقت یہ ہے کہ آپ ہمیشہ وعدے کرنے کی پوزیشن میں نہیں ہوں گے۔
چاہے آپ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ واقعی اس سے ملنے کا وعدہ کرنے یا آپ کے پاس واپس آنے کے اس کے وعدوں کو قبول کرنے سے پہلے پوری طرح پرعزم ہیں۔ کسی مقررہ وقت پر آؤں گا۔
ایسا نہیں ہونے والا، یا کم از کم امکانات بہت کم ہیں۔
اس کے اپنے مقاصد ہیں، میرے پاس ہیں۔ کاش ہماری محبت زندہ رہے، لیکن ایسا نظر نہیں آتا۔
5) اپنے مقاصد کو حاصل کریں
یہ رشتہ میرے لیے بہت معنی رکھتا ہے۔ جیسا کہ میں نے کہا تھا میں اس کے لیے گر گیا ہوں مارکس کے ٹیک آف کرنے کے لیے کئی مہینوں تک۔
جیسا کہ میں نے کہا، وہ بہت دور جا رہا ہے اور اسے زیادہ دیکھنا ممکن نہیں ہوگا۔
یہ فطری تکمیل ہے۔ ایک ایسا رشتہ جس کے بارے میں میں سمجھتا تھا کہ اصل میں ابھی شروع ہو رہا ہے۔
میں نہیں چاہتا کہ یہ رشتہ ختم ہو۔
تاہم، جو میں اس سے بھی کم چاہتا ہوں وہ ہے چمٹے رہنا اور زندگی کا سانس لینے کی کوشش کرنا۔ ایک ایسے رشتے میں جو لمبا فاصلہ اور دھندلا ہو رہا ہے۔
بھی دیکھو: کیا میں اپنے خاندان میں مسئلہ ہوں؟ 12 نشانیاں جو آپ واقعی ہیں۔اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ مارکس کے لیے میرے جذبات کتنے ہی مضبوط ہوں، اور وہ مضبوط ہوں، میں دوبارہ اس سے نہیں گزروں گا۔
وہاں رہا ہوں، یہ کیا…
میں نے بھیطرح طرح سے سمجھتے ہیں کہ بعض اوقات ہمیں خود کو پہلے رکھنا پڑتا ہے اور یہ اس کے لیے ان اوقات میں سے ایک ہے۔
میں مایوس اور دل شکستہ ہوں، لیکن میں وسائل اور جذباتی لچک کے بغیر نہیں ہوں۔<1
6) حوصلہ افزائی ایک قاتل ہے
میں بہت متاثر کن شخص ہوسکتا ہوں۔
اسی لیے میں کیسینو اور مکمل طور پر ذخیرہ شدہ منی بارز سے دور رہتا ہوں۔
یہ ایک ایسا امتحان ہے جس میں میں پہلے ناکام ہو چکا ہوں اور میں دوبارہ ناکام ہونے کا موقع نہیں دینا چاہتا۔
مارکس کے چلے جانے کی وجہ سے میں اپنے تعلقات کے بارے میں فیصلہ کرنے پر مجبور ہو گیا ہوں، جسے میں یہاں تک پہنچاؤں گا۔
لیکن یہ فیصلہ نہ تو آسانی سے ہوا اور نہ ہی جلدی۔ میں نے مہینوں تک اس پر غور کیا اور اس کے ساتھ ون ٹو ون بات کی۔
میں نے اس کے نقطہ نظر اور احساسات کو پوری طرح سے سنا اس سے پہلے کہ میں نے جو فیصلہ کیا ہے اور وہ کیا چاہتا ہے اسے سننے سے پہلے۔
جگہ بازی واقعی خطرناک ہے اور آپ کو خاص طور پر اس قسم کے منظر نامے میں اس سے ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے۔
جب کوئی آپ کو پریشان کن خبر بتاتا ہے جیسے کہ وہ دور ہو جائے گی، تو آپ کی جبلت احتجاج کریں، ان پر کوڑے ماریں، لڑیں، روئیں یا یہاں تک کہ "شٹ آف" کریں اور صرف بات چیت کرنا چھوڑ دیں۔
یہ سب وہ ہیں جنہیں میں جذباتی ردعمل کہوں گا۔
وہ آپ کا ابتدائی ردعمل لیتے ہیں اور اس رد عمل کو ظاہر کرنے کے لیے براہ راست آگے بڑھیں۔
آپ کو جو محسوس ہوتا ہے اور آپ کس طرح ظاہری طور پر رد عمل ظاہر کرنے کا انتخاب کرتے ہیں اس کے درمیان ایک چھوٹی سی جگہ کی ضرورت ہے۔
آپ پریشان، غصے، الجھن میں مدد نہیں کر سکتے۔یا جب آپ سنتے ہیں کہ آپ کا بوائے فرینڈ آپ کے بغیر وہاں سے جانا چاہتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں. اسے بتائیں کہ آپ سمجھتے ہیں اور اس کے بارے میں سوچنے کے لیے کچھ وقت درکار ہوگا۔
اپنا وقت نکالیں۔ اپنے جذبات اور اپنے عمل کا احترام کریں۔
اس قسم کی صورتحال کسی کے لیے آسان نہیں ہے، مجھ پر بھروسہ کریں!
7) ریباؤنڈز سے دور رہیں
یہ وہ حصہ ہے جہاں ہمیں ریباؤنڈز کے مشکل مسائل میں جانے کی ضرورت ہے۔
وہ کافی عام ہیں، خاص طور پر جب سنجیدہ تعلق جنوب کی طرف جاتا ہے۔
تاہم، میں ریباؤنڈز یا ان میں لپیٹے جانے کے خلاف سختی سے خبردار کرتا ہوں بہت آسانی سے۔
وہ خالی سیکس کا ایک نشہ آور چکر ہو سکتا ہے، لیکن وہ اس بات کو بھی مبہم کر سکتے ہیں کہ آپ واقعی کیسا محسوس کرتے ہیں اور اپنے بوائے فرینڈ کے جانے کے ساتھ کیا سلوک کرتے ہیں۔ ٹخنے میں موچ آنے کے بعد۔
آپ اس خیال سے عارضی طور پر نفسیاتی طور پر سکون محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کم از کم "کچھ" کر رہے ہیں، لیکن بینڈیڈز آپ کے ٹخنے میں موچ کو کسی بھی حقیقی طریقے سے ٹھیک نہیں کریں گے۔
یہ ریباؤنڈز کے ساتھ بھی ایسا ہی ہے۔
یقینی طور پر کسی سے تھوڑی دیر ڈیٹنگ یا چند بار سیکس کرنے سے آپ کو کچھ وقتی سکون مل سکتا ہے۔
لیکن اس کے بعد آپ بالکل خالی ہوں گے…
اس سے بدتر بات یہ ہے کہ آپ کے بوائے فرینڈ کے لیے جو آپ کو چھوڑ کر چلا گیا ہے اس کے لیے آپ کے حقیقی احساسات مزید گہرے صدمے اور حل نہ ہونے والے مسئلے کی طرف بڑھ رہے ہیں۔
8) کسی ماہر کو کال کریں اور دیکھیں کہ وہ کیا کہتے ہیں
اس کے بعد میں مشورہ دیتا ہوں۔ایک ماہر کو کال کرنا اور ان کو صورتحال کی وضاحت کرنا۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
میرا ایک دوست تھا جو واقعی خراب بریک اپ سے گزرا اور اسے مدد مل گئی۔ ریلیشن شپ ہیرو میں محبت کے کوچز کی طرف سے۔
اس ویب سائٹ میں ایسے مستند کوچز ہیں جو رشتے میں پیدا ہونے والے ہر قسم کے حالات کے بارے میں اپنا راستہ جانتے ہیں اور ان میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
میرا تجربہ ریلیشن شپ ہیرو کے ساتھ شاندار رہا ہے۔
انہوں نے مجھے اپنے آپ پر قائم رہنے، اپنے بوائے فرینڈ کے سامنے اپنے جذبات کا واضح طور پر اظہار کرنے اور اپنے نقطہ نظر اور میرے لیے اس کی اہمیت کے بارے میں پرعزم ہونے میں مدد کی۔
ایسا نہیں تھا۔ اس قدر کہ انہوں نے میرا خیال بدل دیا کہ کوچز نے میری باتوں کو سن لیا اور واقعی اس میں باریکیوں کو دیکھنے کی کوشش کی۔
انہوں نے فوراً سمجھ لیا کہ میری صورتحال بلیک اینڈ وائٹ نہیں ہے۔
لیکن یہ بالکل وہی ہے جس سے نمٹنے اور حل کرنے میں وہ مہارت رکھتے ہیں۔
صرف چند منٹوں میں آپ ایک تصدیق شدہ ریلیشن شپ کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورتحال کے لیے موزوں مشورہ حاصل کر سکتے ہیں۔
شروع کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
9) الٹی میٹم سے پریشان نہ ہوں
ایک حکمت عملی جسے میں نے کچھ سائٹوں پر تجویز کیا ہے وہ الٹی میٹم دینا ہے۔ اور اپنے بوائے فرینڈ سے کہو کہ وہ آپ کا انتخاب کرے یا چھوڑ دے۔
مسئلہ یہ ہے کہ یہ نادان ہے اور یہ کام نہیں کرتا ہے۔
کوئی بھی مسئلہ جو سامنے آتا ہے۔مستقبل آپ کی غلطی ہو گا اور وہ اس وقت کو استعمال کرے گا جب آپ نے اسے آپ کے خلاف ایک کونے میں حمایت دی تھی۔
افسوسناک حقیقت یہ ہے کہ الٹی میٹم صرف آپ کو نیچے لے آئیں گے اور مایوسی سے بحران پیدا کریں گے۔ .
اس سے مخلصانہ طور پر رہنے کے لیے کہنے اور اپنے تجربے اور نقطہ نظر کی وضاحت کرنے کی بہت سفارش کی جاتی ہے۔
لیکن بھیک مانگنا یا الٹی میٹم دینا راستہ نہیں ہے۔ یہ صرف الٹا فائر کرے گا اور تعلقات کو اور بھی زیادہ متزلزل زمین پر چھوڑ دے گا۔
الٹی میٹم دینے کے لالچ سے بچیں۔ خاص طور پر، اگر وہ پہلے سے ہی ہے
10) اپنی خود اعتمادی پیدا کریں
جب قالین آپ کے نیچے سے نکالا جا رہا ہو تو دو اہم ردعمل ہوتے ہیں۔
پہلا جس چیز کو آپ چاہتے ہیں اس کا پیچھا کرنا، جھکنا اور بھیک مانگنا، التجا کرنا، دھمکیاں دینا اور رونا ہے۔
دوسرا یہ ہے کہ ثابت قدمی سے کھڑے ہوں اور جو کچھ آپ تبدیل نہیں کر سکتے اسے قبول کریں اور جو آپ کر سکتے ہو اسے تبدیل کریں۔
<0 آپ جو کچھ بدل سکتے ہیں، وہ آپ اور آپ کے اعمال ہیں۔ میں نے کہا ہے، یہ اس پر منحصر ہے۔آپ کو اپنی پوزیشن کی وضاحت کرنا اور اس کے بعد آپ جو کچھ کر سکتے ہیں وہ کرنا ہے۔
اگر وہ آپ کے بغیر جا رہا ہے تو آپ کو توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے اپنی بہتری اور بااختیار بنانے پر۔
اس میں نئی مہارتیں سیکھنا شامل ہو سکتا ہے۔
11) شیطان کے وکیل کا کردار ادا کریں
تصور کریں کہ آپ ہی وہ ہیں جو دوسری جگہ جانا چاہتے تھے اور آپ کا بوائے فرینڈ تھا۔وہ جو ساتھ نہیں آ سکا یا نہیں آئے گا۔
آپ کو کیسا لگے گا؟
آپ کا سوچنے کا عمل کیا ہوگا؟
اگر آپ واقعی کسی سے پیار کرتے ہیں تو کیا ہوگا؟ یہ کافی ہے کہ آپ انہیں واپسی کی ایک پختہ تاریخ کے بغیر پیچھے چھوڑ دیں؟
یہ عمل بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے، کیونکہ یہ آپ کو ان کے جوتوں میں ڈالتا ہے اور آپ کو آئینہ دکھاتا ہے۔
یہ آپ کی رہنمائی کرسکتا ہے۔ اپنے بوائے فرینڈ کی پوزیشن کو مزید سمجھنا اور اس کا انتظار کرنا چاہنا…
یا یہ آپ کو یہ سمجھنے کی طرف لے جا سکتا ہے کہ وہ آپ سے اتنی محبت نہیں کرتا جتنا آپ اس سے کرتے ہیں۔
جو بھی راستہ ہو یہ نیچے کی طرف جاتا ہے، یہ آپ کے لیے روشن ہوگا اور آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرے گا کہ بہترین کیا ہے۔
12) فطرت میں نکلیں اور دوبارہ جڑیں
یہ جان کر کہ مارکس مجھے چھوڑ کر جا رہا ہے۔ میں جوابات اور حل چاہتا تھا، لیکن میرے پاس صرف خوف کا ایک مبہم احساس تھا۔
فطرت سے باہر نکلنا اور باہر کے عظیم ماحول اور اپنے ساتھ دوبارہ جڑنا میرے اندر محسوس ہونے والے ہنگاموں کو ٹھیک کرنے کا ایک اہم حصہ تھا۔
میں نے اسے اب بھی محسوس کیا، لیکن میں موجودہ افراتفری سے لڑنے اور اپنی پوری طاقت سے مزاحمت کرنے کے بجائے اسے قبول کرنے میں کامیاب رہا۔
یہ میری موجودہ حقیقت تھی…
ایک ڈراؤنے خواب کی طرح سچ ہو رہا ہے، میرا بوائے فرینڈ جا رہا ہے۔
میں بری طرح سے چاہتا تھا کہ یہ اس طرح نہ ہو، لیکن ایسا ہو گیا۔
لہذا میں نے پیدل، دوڑنا، بائیک چلائی اور یہاں تک کہ کیک بھی کی۔
میں فٹنس کے بارے میں سنجیدہ ہونے لگا، اور ایک ڈراپ ان والی بال کلب میں بھی شامل ہوگیا۔
مارکس کا جانا ابھی بھی میرے ذہن میں تھا اور میرا وزن کم کر رہا تھا، لیکن