Der er mange følelser forbundet med kærlighed, og den står ikke bare alene.

Og når du indser, hvor dybt disse følelser skærer ind i dit væsen, er det ikke underligt, at vi er bange for at føle kærlighed og opleve den nogle gange.

Hvis du nogensinde har fået knust dit hjerte, kender du den smerte, der kan følge efter et brud eller et tab. Kærlighed gør ondt og kan skære som tusind knive.

Men hvorfor? Hvad sker der i vores krop, når vi reagerer fysisk på kærlighedsfølelser?

De er trods alt forårsaget af tanker i vores hoveder.

Så hvis tanker i vores hoved kan få os til at føle kærlighed, så kan tanker i vores hoved også få os til at føle smerte.

At blive brændt af kærlighed kan gøre så ondt, fysisk og mentalt, at nogle mennesker ikke stoler på processen en anden gang og vælger at bevæge sig gennem livet uden at være knyttet til hinanden og beskytte sig selv mod en af livets største smerter: tabet af kærlighed.

Tabet af kærlighed kan stikke som en bi.

Mennesker er skabt til at reagere.

Vi ser en trussel, og vi løber i den anden retning.

I stedet for at finde ud af, hvordan vi kan omforbinde vores hjerner til at opfylde behovene i forbindelse med moderne kærlighed og hjertesorg, reagerer vi fortsat på den måde, som vi ville reagere på en farlig sabel-tandet tiger for længe siden: Vi flygter fra den. Vi frygter den.

Vores hjerne opfatter et brud på samme måde som en tiger, der forsøger at æde os i junglen. Vores hjerne vil bare væk fra smerten så hurtigt som muligt.

Kærlighed gør fysisk ondt, fordi vores krop frigiver hormoner og endorfiner for at beskytte os mod den opfattede trussel.

Den trussel bliver hængende i vores sind i dage, uger, måneder og i nogle tilfælde endda år. Det er en helvedes stor tiger, ikke sandt?

På den anden side, hvis du har slået op med nogen, er det faktisk ret nemt at afslutte denne smerte:

Vind din eks tilbage.

Glem alt om de negative folk, der advarer dig om aldrig at komme tilbage til din eks, eller dem, der siger, at din eneste mulighed er at komme videre med dit liv.

Den enkle sandhed er, at det kan fungere at komme tilbage til din eks.

Hvis du vil have hjælp til dette, kan jeg altid anbefale relationseksperten Brad Browning.

Brad har ét mål: at hjælpe dig med at vinde en eks tilbage.

Som certificeret rådgiver i forhold og med årtiers erfaring i at arbejde med par med at reparere ødelagte forhold ved Brad, hvad han taler om. Han tilbyder snesevis af unikke ideer, som jeg aldrig er stødt på andre steder.

Se Brad Brownings fantastiske gratis video her. Hvis du virkelig vil have din eks tilbage, vil denne video hjælpe dig med at gøre det.

Hvorfor det er så svært at bryde op - Social afvisning påvirker egoet, kroppen og sindet

Den sorg, du oplever efter et brud, kan føles som de værste følelser, du nogensinde har været nødt til at håndtere i dit liv, kun overgået af et familiemedlems eller en elsket persons tragiske død.

Men hvorfor reagerer vi egentlig så negativt på tabet af en romantisk partner?

Egoet

Et brud er det mest betydningsfulde tilfælde af social afvisning, som du simpelthen ikke kan forberede dig på, før det sker.

Det er ikke kun en afvisning af dit kammeratskab, men også en afvisning af din indsats og dit opfattede personlige potentiale. Det er en social afvisning, som ikke ligner nogen anden.

Det viser sig, at den måde, vi håndterer tabet af et langvarigt forhold på, ligner den måde, vi håndterer døden af en elsket person på, ifølge eksperter i mental sundhed.

Symptomerne på både parforholdsdepression og dødssorg overlapper hinanden og skyldes tabet af en person, som vi har lært at være afhængige af i vores liv, følelsesmæssigt eller på anden måde.

Tabet af et romantisk forhold påvirker os dog endnu mere end en elsket persons død, fordi omstændighederne er et resultat af vores eget selv og ikke en ulykke eller begivenhed, som vi ikke kunne forhindre.

Et brud er en negativ afspejling af vores selvværd og ryster det fundament, som dit ego er bygget på.

Et brud er meget mere end blot tabet af den person, du elskede, men også tabet af den person, du forestillede dig selv som, mens du var sammen med vedkommende.

Kroppen

Appetitløshed, hævede muskler, stive nakker, "break up cold". Antallet af fysiske lidelser, der er forbundet med depressionen efter et brud, er hverken tilfældigt eller et spil for sindet.

Forskellige undersøgelser har vist, at kroppen gør bryder sammen på bestemte måder efter et brud, hvilket betyder, at den hjertesorg, du føler efter at have slået op med din eks, ikke kun er et produkt af din fantasi.

Men hvorfor føler vi fysisk smerte, når vi mister noget, som egentlig kun burde forårsage følelsesmæssig smerte?

Sandheden er, at grænsen mellem fysisk smerte og følelsesmæssig smerte ikke er så fast, som vi engang troede.

Når alt kommer til alt, er smerte generelt - hvad enten den er følelsesmæssig eller fysisk - et produkt af hjernen, hvilket betyder, at hvis hjernen bliver udløst på den rigtige måde, kan fysisk smerte manifestere sig fra følelsesmæssig sorg.

Her er de neurologiske og kemiske forklaringer bag din ikke så indbildte fysiske smerte efter et brud:

• Hovedpine, stiv nakke og stramt eller klemt bryst: Forårsaget af den betydelige frigivelse af stresshormoner (kortisol og adrenalin) efter det pludselige tab af velværehormoner (oxytocin og dopamin). Det overskydende kortisol får kroppens store muskelgrupper til at spænde og stramme sig
• Appetitløshed, diarré, kramper: Kortisolstrømmen til de store muskelgrupper kræver ekstra blod til disse områder, hvilket betyder, at der er mindre blod til stede til at opretholde en korrekt funktion i fordøjelsessystemet.
• "Break up cold" og søvnproblemer: Stigning af stresshormoner fører til et sårbart immunsystem og søvnbesvær

Mens kortisol forklarer de daglige fysiske smerter, du føler efter et brud, er der et vanedannende element bag den opfattede fysiske smerte efter et brud.

Forskere har fundet ud af, at en person oplever lindring af enhver vedvarende fysisk smerte, når han/hun holder en elsket i hånden, og vi kan blive afhængige af denne dopamin-drevne smertelindring.

Denne afhængighed fører til fysisk smerte, når vi tænker på vores tidligere partner kort tid efter et brud, da hjernen ønsker at frigive dopamin, men i stedet oplever frigivelse af stresshormon.

I en undersøgelse fandt man ud af, at når deltagerne fik vist billeder af deres ekskæreste, blev de dele af hjernen, der overvejende var forbundet med fysisk smerte, simuleret betydeligt.

Faktisk er den fysiske smerte efter et brud så reel, at mange forskere nu anbefaler, at man tager Tylenol for at lindre depression efter et brud.

Sindet

Belønning af afhængighed: Som vi diskuterede ovenfor, bliver sindet afhængig af tilfredsstillelsen i et forhold, og tabet af forholdet fører til en slags tilbagetrækning.

I en undersøgelse med hjernescanning af deltagere i romantiske forhold fandt man, at de havde øget aktivitet i de dele af hjernen, der er mest forbundet med belønninger og forventninger, nemlig det ventrale tegmentale område og caudatakernen.

Mens samværet med din partner stimulerer disse belønningssystemer, fører tabet af din partner til en hjerne, der forventer stimuleringen, men som ikke længere modtager den.

Dette fører til, at hjernen oplever forsinket sorg, da den skal genlære at fungere korrekt uden belønningsstimulering.

Blind eufori: Der er også tilfælde, hvor du ikke ved præcis, hvorfor du stadig er forelsket i din tidligere partner.

Dine venner og din familie viser dig alle deres fejl, men din hjerne er simpelthen ikke i stand til at bearbejde disse fejl eller lægge dem sammen, når du vurderer deres karakter.

Dette er kendt som "blind eufori", en proces, der er indgroet i vores hjerne for at fremme reproduktion.

Ifølge forskere har ordsproget "kærlighed er blind" faktisk neurologiske baggrunde.

Når vi bliver forelsket i en person, sætter vores hjerne os i en tilstand af "blind eufori", hvor vi er mindre tilbøjelige til at lægge mærke til eller dømme deres negative adfærd, følelser og karaktertræk.

Forskere har en teori om, at formålet med denne kærlighedsblindhed er at fremme reproduktion, da undersøgelser har vist, at den generelt aftager efter en periode på 18 måneder.

Det er derfor, at du måske stadig er håbløst forelsket i din eks, længe efter at du har slået op med ham eller hende.

Evolutionær smerte: Mange af nuancerne i vores moderne adfærd kan spores tilbage til den evolutionære udvikling, og hjertesorgen efter et brud er ikke anderledes.

Et brud forårsager en overvældende følelse af ensomhed, angst og fare, uanset hvor meget støtte du egentlig har fra dine omgivelser og dit personlige fællesskab.

Nogle psykologer mener, at dette har noget at gøre med vores urtidsminder eller fornemmelser, der er indgroet i os efter tusindvis af års udvikling.

Mens tabet af din partner har meget lidt betydning for dit velbefindende i det moderne samfund, var tabet af en partner en meget større sag i førmoderne samfund, hvilket førte til tab af status eller plads i din stamme eller dit samfund.

Dette førte til udviklingen af en dyb frygt for at være alene, som vi stadig ikke helt har formået at ryste af os, og som vi måske aldrig kommer til at gøre det.

Accepter, at kærlighed gør ondt, og kom videre

Du føler dig ked af det, du føler dig forrådt og svigtet, og du kan ikke lade være med at sætte spørgsmålstegn ved dit selvværd.

Bare rolig, disse følelser er helt normale.

Problemet er, at jo mere du forsøger at benægte disse følelser, jo længere vil de blive hængende.

Det er først, når du accepterer, hvordan du har det, at du kan komme videre fra disse følelser.

Følgende råd vil virke så indlysende og klichéagtigt, men det er alligevel vigtigt at sige.

Relaterede historier fra Hackspirit:

For at komme videre efter et brud er du virkelig nødt til at arbejde på det vigtigste forhold, du nogensinde vil få i livet - det forhold, du har til dig selv.

For mange mennesker er det at bryde op en negativ afspejling af vores selvværd.

Fra en meget ung alder er vi konditioneret til at tro, at lykke kommer fra det ydre.

At det kun er, når vi finder den "perfekte person" at være i et forhold med, at vi kan finde selvværd, tryghed og lykke.

Men det er en myte, der ødelægger livet.

En, der ikke blot er årsag til mange ulykkelige forhold, men som også forgifter dig til at leve et liv uden optimisme og personlig uafhængighed.

Jeg lærte dette ved at se en fremragende gratis video af den verdensberømte shaman Rudá Iandê.

Rudá lærte mig nogle utroligt vigtige lektioner om selvkærlighed, efter at jeg for nylig var gået igennem et brud.

Hvis det, jeg siger i denne artikel om, hvorfor kærlighed gør ondt, giver genlyd for dig, så gå ind og se hans gratis video her.

Videoen er en vidunderlig ressource, der kan hjælpe dig med at komme dig over hjertesorg og med selvtillid komme videre med dit liv.

Vores tanker skaber vores virkelighed.

En ting er sikkert, de tanker, vi har, skaber de følelser, vi oplever i dette liv. Uanset om du tror på woo-woo om at skabe din egen virkelighed eller ej, så skaber de tanker, du har, følelser i dig.

Hvis du fortæller dig selv, at din hjertesorg er som at blive ramt af en bus, kan din hjerne fremkalde dette billede og frigive kemikalier i din krop, som får dig til at føle fysisk smerte.

Det sker naturligvis ikke for alle, men vi har alle hørt om folk, der hævder at ville dø af et knust hjerte.

De føler, at deres liv er forbi, og den fysiske smerte ved hjertesorg er meget reel for mange mennesker, selv om den er omstridt.

Hvis du vælger at tænke: "Det er lige meget, jeg kunne alligevel ikke lide ham" i stedet for: "Han flåede mit hjerte ud, da han gik", vil du få en helt anden form for oplevelse af hjertesorg.

Måske føler du slet ikke andet end lettelse over, at din forfærdelige kæreste er væk.

Men hvis du er følelsesmæssigt knyttet til denne person og har investeret meget i den person, du er som person, vil det føles som om, du bogstaveligt talt er ved at dø, hvis vedkommende forlader dig.

Det hele skyldes de tanker, du vælger at have i forbindelse med disse situationer.

(Se Ideapods nye artikel med en trin-for-trin-guide til, hvordan du får din eks tilbage).

Din hjerne er ikke klog nok til at se forskel.

Hvis du bliver ved med at fortælle dig selv, at hjertesorg er som at blive ramt af en bus, eller hvis du sammenligner det med en fysisk hændelse, du havde, og bliver ved med at spille det igen og igen i dit sind, vil din hjerne ikke kunne se forskel.

Hjernen fokuserer på det, du beder den om at fokusere på. Så hvis du ikke bekymrer dig om et brud og går videre med dit liv, vil der ikke være nogen dramatiske følelser omkring det.

Hvis du bliver ved med at fortælle dig selv, at dit liv er slut, vil du blive ved med at føle det, og din hjerne vil følge dig.

Den har bare brug for at fokusere på noget, så prøv at få den til at fokusere på de gode resultater af disse dårlige situationer i stedet for at fokusere på, hvor ondt du har i brystet, fordi din kæreste har sagt farvel.

Hvis du fokuserer på det, du kan gøre nu, i stedet for at fokusere på fortiden, vil det hjælpe dig med at overvinde følelserne af nederlag og angst.

Det er stærke ord, men de bruges ofte, når der opstår hjertesorger. Vi knytter os til andre mennesker, som om vi ikke havde levet hele liv, før de kom ind i vores.

Vi glemmer, at vores hjerner og kroppe er adskilt fra deres, selv om det er let at blive fanget i deres liv og føle, at vi er en del af dem.

Kærlighed gør fysisk ondt, fordi vi ønsker det, ganske enkelt.

Hvis vi ønskede et andet resultat, ville vi gøre det. Det er ikke det, folk ønsker at høre, men som mennesker har vi lyst til drama og kaos.

Det er en del af vores hjerne: Kan du huske tigeren?

Så når der ikke er nogen tigre at se, må nogen tage deres plads, og hjertesorg er for mange det næstbedste, der findes.

Vi kan forblive ofre og løbe væk fra de skræmmende, potentielt skadelige ting i vores liv.

Men en anden tanke, handling eller idé kan ændre alt dette. Hvornår har du sidst set en tiger strejfe omkring?

Vores kroppe er utrolige.

Tænker du nogensinde over, hvor fantastisk det er, at dit hjerte slår, at dine øjne blinker, og at dine lunger bringer luft ind i din krop, så du kan være i live længe nok til at læse dette?

Vores evne til at se, høre, lære, tale, læse, danse, grine, planlægge og handle af egen fri vilje er en fantastisk ting.

Alligevel stopper vi aldrig op og tænker over, hvordan det kan være, at vi står her, før vi oplever smerte i disse kroppe. Når smerten rammer, stopper den os i vores spor.

Som mennesker har vi mestret kunsten at komme over fysisk smerte. Vi har behandlinger og medicinske indgreb til at forbedre vores livskvalitet, når vi brækker et ben eller har hovedpine.

Vi har det godt, hvis vi støder os i tåen efter et par minutters gnidning eller isning. Vi kan gå i terapi for at lære at tale igen efter et slagtilfælde. Den fysiske smerte forsvinder.

Men følelsesmæssig smerte er ofte langt farligere og kan ændre en persons livsforløb på de mest ufattelige måder.

Som samfund har vi endnu ikke lært at håndtere følelsesmæssig smerte, og det kan ses.

Der er så mange mennesker, der går rundt med knust hjerte i livet.

Og det mest triste er, at hjertesorg ikke altid har noget at gøre med romantisk kærlighed, der er gået tabt.

Det har ofte at gøre med vores tidlige erfaringer i livet, hvor vi er blevet svigtet, misbrugt, forladt eller udstødt af venner og familie.

Den slags hjertesorger reparerer ikke sig selv, og vi er ikke gode til at hjælpe folk med at finde måder at håndtere den fysiske smerte, der kan opstå som følge af følelsesmæssig smerte.

Det er som om, vi ikke behandler den med samme respekt.

Romantisk kærlighed kan få folk til at gøre mærkelige ting, når den forsvinder. Vi er meget gode til at knuse hinandens hjerter.

Vi er ikke gode til at reparere dem. Og når du er i en opløsning, kan det føles, som om hele din verden er ved at falde fra hinanden.

Det er fordi vi ikke lærer at styre vores følelser, vores sind og vores tanker om den slags. Vi lærer, om end ikke med vilje, at kærlighed skal gøre ondt.

At mennesker ikke behøver at blive sammen og kan vælge og vrage de mennesker, de vil elske og ikke vil elske.

Den slags budskaber får os til at gå i stå og spekulere over vores eget værd, når det går galt i vores kærlighedsliv.

Og det skaber en følelse af værdiløshed, som kan forårsage ekstrem smerte i menneskers liv.

Vi ved ikke, hvordan vi kan støtte hinanden og hjælpe hinanden gennem hjertesorg på samme måde, som vi ved, hvordan vi kan vise os og være ved nogens seng, når de dør i alderdommen.

Det er som om vi er bange for vores egne følelser og den magt, de har over os. Det er ikke underligt, at vi ikke ønsker at se kendsgerningerne i øjnene, når forhold går i stykker.

Det er hårdt arbejde at finde ud af, hvad vi skal gøre med disse følelser. Det kan være så forvirrende, at vi oplever fysisk smerte af at undgå at træffe beslutninger.

Hvis du nogensinde har haft hovedpine efter at have været stresset på arbejdet, er det en fysisk reaktion på dine tanker og følelser.

Indtil vi finder ud af, hvordan vi kan styre vores sind, så vi ikke oplever disse fysiske smerter, vil vi fortsætte med at behandle hjertesorg - og hovedpine på kontoret - som om det er verdens undergang.

Det er ikke ualmindeligt at føle fysisk smerte som følge af hjertesorg.

Mange mennesker føler smerter i mave, ryg, ben, hoved og bryst. Angst, depression og tanker om at gøre sig selv ondt kan være til stede, når fysiske smerter er et resultat af følelsesmæssig stress.

Tænk på det sidste forhold, der sluttede for dig: Hvordan reagerede din krop? Slog dine knæ ned i gulvet? Græd du? Blev du fysisk syg og kastede op? Sov du det væk i flere dage i sengen og ignorerede problemet?

Vores kroppe er indrettet til bare at reagere. Det er det, vi er bedst til. Det er først, når du indser, at de tanker, du har, skaber de resultater, du får, at du kan begynde at få en vis kontrol over den fysiske smerte. I nogle tilfælde, ekstreme tilfælde, kan folk opleve nervesmerter og spøgelsessmerter som følge af hjertesorg.

Vores krop kan blive så stresset på grund af vores tanker, at den begynder at reagere og forårsage mange andre problemer.

Chokket over at blive forladt ved alteret, når din mand eller kone pludselig flytter ud, eller når du finder ud af, at din ægtefælle er dig utro, er alle sammen som at blive jagtet gennem Serengeti af et vildt dyr, der leder efter sit næste måltid: din krop flipper bare ud.

Hvis du oplever fysisk smerte på grund af et nyligt hjertesorg, så tag dig tid til at tænke over dine tanker i forbindelse med situationen.

Selv om du måske har brug for at tale med en professionel for at lære at tænke nye tanker om det, der er sket, kan det at være opmærksom på, hvad du tænker, hjælpe dig med at se, at en ny virkelighed er på vej.

At lægge mærke til det er en vigtig del af at få kontrol over din hjerne. Den er ude af kontrol hele tiden og løber frit rundt i verden uden at bekymre sig om, hvordan den får dig til at føle dig.

Stop. Tænk dig om. Og beslut dig for at finde en person, der kan hjælpe dig igennem denne svære tid, og måske vil du opdage, at smerten begynder at aftage.

Men tag ikke fejl, smerten er meget reel. Din smerte er reel. Lad ikke nogen fortælle dig noget andet. Du har ret til dine tanker og følelser.