Pluiri ne estas facila.

Ne estas io, kio pliboniĝas post nokta dormo. Ĝi ankaŭ ne estas kiel postebrio, kiun oni povas kuraci per medikamento.

Ĝi estas io, kio rompas nian koron pro niaj kio-se kaj povus esti. De la momento kiam ni vekiĝas ĝis ni dormas, ni portas la doloron de malsukcesa rilato.

Mi scias, ke estas malfacile ellasi ion tiel intensan. Sed por via trankvilo, ĝi valoras ĝin.

Jen 19 helpemaj manieroj eltrovi kion fari post rompo:

1. Akceptu kiel vi sentas

Post disiĝo, ni sentos miksaĵon de sentoj kaj ĝi estas normale.

Ni povas senti malĝojon, bedaŭron, esperon, sopiron, melankolion, seniluziiĝon, malamon, malĝojon, kolero, timo, honto kaj aliaj pli profundaj emocioj.

Sed kia ajn estas la emocio, akceptu la emociojn plene. Se vi malamas la homon, sentu tiun malamon. Se vi sentas vin malĝoja, estas bone plori.

Ne neu la emociojn sed akceptu ilin. Prenu tempon por prilabori kaj akcepti ĉi tiujn sentojn.

Estas malbona decido enboteligi ilin ĉar ĝi povus eksplodi en plenan depresion aŭ emociajn problemojn estonte.

2. Malrapide lasu ilin foriri

Dum vi akceptas kiel vi sentas, malrapide lasu ilin iri. Sentu ilin, komprenu ilin, poste liberigu ilin.

Estas multaj manieroj liberigi ĉi tiujn sentojn. Vi povas paroli kun amiko, skribi en via ĵurnalo aŭ mediti.

Se via menso tro laciĝas, dormo helpas.komplikaj kaj malfacilaj amsituacioj, kiel kion fari post rompo. Ili estas tre populara rimedo por homoj alfrontantaj tian defion.

Kiel mi scias?

Nu, mi kontaktis ilin antaŭ kelkaj monatoj kiam mi travivis malfacilan situacion. flikaĵo en mia propra rilato. Post esti perdita en miaj pensoj dum tiom da tempo, ili donis al mi unikan komprenon pri la dinamiko de mia rilato kaj kiel reigi ĝin.

Mi estis blovita de kiom afabla, empatia kaj vere helpema. mia trejnisto estis.

En nur kelkaj minutoj, vi povas konektiĝi kun atestita interrilata trejnisto kaj ricevi tajlorajn konsilojn por via situacio.

Alklaku ĉi tie por komenci.

14. Faru la aferojn, kiujn vi amas

Kiam vi vundiĝas, tio ne signifas, ke la mondo ĉesis turniĝi. La vivo daŭras kun aŭ sen vi.

Post kiam vi kriis vian koron, akceptis la situacion kaj pardonis vin - estas tempo reiri sur la vojon. Ĝuu vin kaj eniru iujn agadojn.

Faru la aferojn, kiuj vigligas vin, ekscitas vin, entuziasmigas vin, igas vin senti vin rejunigita. Pli bone, provu novajn agadojn kiel ekzercado, trotado, naĝado, biciklado aŭ rulŝuo.

Faru ĉion, kio maltrankviligos vian menson kaj okupiĝos pri ili.

15. Renkontu novajn homojn

Kiam vi amas, estas normale koncentriĝi sur la persono. Kelkfoje, via mondo eble rondiras ĉirkaŭ li/ŝi.

Estas facile kaptiĝi enen.via kapo pensante pri kiom malfacile estas reiri en la "realan mondon" sen tiu persono. Sed kiam vi provos renkonti novajn homojn, ĝi memorigos vin, ke ĝi estas en ordo.

Estas multaj bonegaj homoj por koni tie ekstere, do ne enfermu vian vivon. Estas tuta mondo tie ekstere kaj ĝi atendas vin.

16. Sciu, ke estas nenio malbona ĉe vi nek la persono kiun vi amis

Estas facile fali en la kavon de memkompato kiam io ne funkcias. Sed ĉi tio estas erara kredo.

Se via rilato acidas, tio ne estas pro viaj certaj trajtoj. Kaj ĝi ne signifas, ke vi ne sufiĉas.

Esti en rilato ne signifas, ke vi devas havi ĉi tiun aŭ tion. Tamen, malsamaj homoj havas malsamajn atendojn.

Se vi ne estas tia, kia ili atendis esti, tiam tio nur signifas, ke vi ne taŭgas. Do ne ruliĝu en memkompato ĉar estas nenio malbona ĉe vi aŭ li/ŝi.

Vi simple ne taŭgas unu por la alia. Jen ĉio.

17. Rekonu, ke ekzistas iu por vi

Vi eble ne plu kredas je vera amo post rompita pasinteco, sed ĝi estas vera. Estas iu tie ekstere por vi

Ne gravas kiom da rilatoj vi estis en la pasinteco, kiom da malĝustaj homoj vi estis kun, aŭ ĉu vi neniam estis en iuj realaj rilatoj - iu faros amas vin pro tio, kio vi estas.

Kun miliardoj da homoj enla mondo, vi certe ne estas la sola unuopaĵo tie. Ĉiufoje kiam vi vidas parojn, estas multobloj de aliaj unuopaĵoj.

Kaj jen la afero. Nur ĉar vi estas fraŭla, tio ne signifas, ke vi finos fraŭla dum via tuta vivo.

Ĝi signifas, ke vi ankoraŭ ne trovis la ĝustan personon. Dume, fokusu fariĝi la plej bona versio de vi mem.

Vivu la plej bonan vivon laŭ via libro. Memoru, ke via vivo ne dependas kaj ne devas dependi de havi specialan partneron.

Neniu kompletigas nin - ni jam estas kompletaj per ni mem.

18. La tempo estas la plej bona resaniganto

Paŭri estas malfacile, mi komprenas. Necesas multe da tempo kaj larmoj por pluiri el rompita rilato.

Se vi demandas min kiam vi povas pluiri, la respondo estas necerta ĉar vere ne ekzistas horaro por ĝi.

Kio povus preni al aliaj homoj monaton por superi iun, eble prenos vin pli longe. Diablo, eble eĉ daŭros jarojn se la vundo estas tro profunda.

La procezo bezonas tempon do ne rapidu ĝin ĉar vi ne povas. Se vi faros, ĝi nur plilongigos la doloron.

Akceptu la fakton, ke en iu ajn tago, vi eble emas plori vian koron. Sed diru al vi, ke ĝi baldaŭ finiĝos.

Jes, la fino de iu ajn rilato estas malfacila, sed ĝi ofte fariĝas pli malfacila pro la dezirema penso, bedaŭroplenaj recidiloj kaj manko de kompreno pri tio, kio misfunkciis. .

Kiam rilato finiĝas, ambaŭpartneroj ofte pasigas multe da tempo provante purigi siajn vundojn kaj reveni de kiuj ili estis kaj fariĝi kiuj ili volas esti.

Parto de ni ŝajnas iomete morti kiam rilato finiĝas: kiu ni ni. estis kun tiu persono ne plu estas kaj ni restas sentantaj konfuzitaj kaj solaj.

Se vi trovas vin kirliĝanta kun demandoj kaj emocioj pri kiel pluiri, nur sciu ke estas normale senti tiel. Ĝi povas esti ĉiokonsuma, sed ĝi ne devas esti.

Iom post iom, vi povas reveni en vian propran vivon kaj komenci senti bonon pri vi denove.

RELACIAJ: Mia vivo iris nenien, ĝis mi havis ĉi tiun revelacion

19. Montru por vi.

Se vi daŭre amas ilin, vi pli bone fari interkonsenton kun vi mem por daŭre aperi kaj ami vin.

Ne falu en la liton por vi. tri semajnoj ploregante pri kiel iu rompis vian koron. Dum vi havas la rajton je viaj sentoj, ju pli vi indulgiĝas pri tiuj pensoj kaj sentoj, des pli malbone vi sentos vin.

Provu leviĝi kaj fari ion, kio igas vin senti bonon pri vi. Akiri vian vivon temas pri memori, ke ĝi estas via vivo kaj vi povas fari ĉion, kion vi volas per ĝi.

Transiri iun estas malfacile, sed ĝi ne devas esti la afero, kiu finas vin. Leviĝu, senpolvigu vin kaj iru fari vian hararon, aĉetu ion belan, vizitu amikon, kiu amas vin pro tio, kio vi estas, aŭ iru.dum vojvojaĝo por malbari vian kapon.

Vi havas la tutan tempon en la mondo nun kiam vi estas fraŭla. Ne malŝparu ĝin.

Mi havas demandon por vi...

Ĉu vi volas reveni kun via eks?

Se vi respondis "jes", tiam vi bezonas planon de atako por rehavi ilin.

Forgesu la kontraŭulojn, kiuj avertas vin, ke vi neniam revenu kun via eks. Aŭ tiuj, kiuj diras, ke via sola elekto estas daŭrigi vian vivon. Se vi ankoraŭ amas vian ekson, tiam reakiri ilin povas esti la plej bona vojo antaŭen.

La simpla vero estas, ke reveni kun via eks povas funkcii.

Estas 3 aferoj por vi bezonas. fari:

• Eltrovu kial vi disiĝis en la unua loko
• Iĝu pli bona versio de vi mem por ke vi ne finiĝos denove en rompita rilato.
• Formulu planon de atako por reakiri ilin.

Se vi volas iom da helpo pri numero 3 ("la plano"), tiam Brad Browning estas la guruo pri rilatoj, kiun mi ĉiam rekomendas. Mi legis lian plej vendatan librokovrilon al kovrilo kaj mi kredas, ke ĝi estas la plej efika gvidilo por revenigi vian ekson.

Se vi volas lerni pli pri la teknikoj de Brad Browning, rigardu lian senpagan filmeton. ĉi tie.

Ĉu rilattrejnisto povas helpi vin ankaŭ?

Se vi volas specifan konsilon pri via situacio, povas esti tre utile paroli kun rilattrejnisto.

Mi scias ĉi tion laŭ persona sperto...

Antaŭ kelkaj monatoj, mi kontaktis Relationship Hero kiam mi estistrairante malfacilan diakilon en mia rilato. Post esti perdita en miaj pensoj dum tiom da tempo, ili donis al mi unikan komprenon pri la dinamiko de mia rilato kaj kiel reigi ĝin.

Se vi antaŭe ne aŭdis pri Relationship Hero, ĝi estas retejo, kie tre trejnitaj interrilataj trejnistoj helpas homojn tra komplikaj kaj malfacilaj amsituacioj.

En nur kelkaj minutoj vi povas konektiĝi kun atestita interrilata trejnisto kaj ricevi tajlorajn konsilojn por via situacio.

Mi estis frapita de kiom afabla, empatia kaj vere helpema estis mia trejnisto.

Prenu la senpagan kvizon ĉi tie por esti kongruita kun la perfekta trejnisto por vi.

KvizO : "Ĉu mia eks volas min reen?" Se vi sopiras vian ekson, tiam vi verŝajne faras al vi ĉi tiun demandon. Mi kunmetis amuzan scienc-bazitan kvizon por helpi vin eltrovi ĉu li volas vin reen. Prenu mian kvizon ĉi tie.

3. Lernu de la rompita rilato

Iun tagon, kiam ne plu estos doloro, vi povos forpreni lecionojn de la rilato. Ne hodiaŭ, sed ĝi okazos baldaŭ.

La lecionoj eble instruos vin kiel esti malfermita al amo aŭ fidi vian inteston venontfoje. Ne rigardu la rilaton kiel malŝparon de tempo finiĝanta en koraflikto ĉar ĉiam estas kialo por ĉio.

Trovu la arĝentan tegaĵon - ĉiam estas io bona kiu eliras el ĉio. La malfacilaj aferoj igos vin pli malmola kaj pli saĝa, ili diras.

Laŭ mia sperto, la plej ofta kialo, ke paroj disiĝas, estas ĉar ili ne komprenis, kion ilia partnero deziris de la rilato.

Viroj kaj virinoj volas malsamajn aferojn.

Ekzemple, viroj havas enkonstruitan deziron al io "pli granda" kiu iras preter amo aŭ sekso. Tial viroj, kiuj ŝajne havas la "perfektan amatinon", ankoraŭ estas malfeliĉaj kaj trovas sin konstante serĉi ion alian — aŭ plej malbone, iun alian.

Simple dirite, viroj havas biologian impulson senti sin bezonataj, por sentigrava, kaj provizi por la virino, pri kiu li zorgas.

Rilata psikologo James Bauer nomas ĝin la heroa instinkto.

Rigardu lian bonegan senpagan filmeton pri la heroa instinkto ĉi tie.

Kiel James argumentas, viraj deziroj ne estas komplikaj, nur miskomprenitaj. Instinktoj estas potencaj ŝoforoj de homa konduto kaj tio estas precipe vera por kiel viroj alproksimiĝas al siaj rilatoj.

Kiel vi ekigas ĉi tiun instinkton en li? Kiel vi donas al li senton de signifo kaj celo?

En aŭtentika maniero, vi simple devas montri al via viro tion, kion vi bezonas kaj permesi al li paŝi por plenumi ĝin.

En lia video, James Bauer skizas plurajn aferojn, kiujn vi povas fari. Li malkaŝas frazojn, tekstojn kaj etajn petojn, kiujn vi povas uzi nun por ke li sentiĝu pli esenca al vi.

Jen denove ligilo al la video.

Ekzigante ĉi tiun tre naturan viran instinkton. , vi ne nur plialtigos lian konfidon sed ĝi ankaŭ helpos raketi vian (estontan) rilaton al la sekva nivelo.

4. Pensu, ke li/ŝi ne estas tiu por vi

Se vi volas pluiri, ĉesu vidi lin/ŝin kiel "tiu" por vi.

Fiksi viajn okulojn al li/ŝi ne utilos al vi. Ĝi kondukos vin longe kaj plu kaj ĝi donos al vi malveran esperon, ke vi iam finiĝos kune, kio neniam venos.

5. Kunhavigu kun viaj proksimaj amikoj

Rompoj estas malfacilaj sed vi ne devas travivi ĉi tionsole. Por tio estas amikoj!

Viaj amikoj estas tie ial – ili helpos vin, subtenos vin kaj tiros vin tra ĉi tiu periodo.

Veraj amikoj helpas unu la alian kaj ĉi tiun periodon de via vivo igos vin aprezi ilin eĉ pli. Ĉi tiu sperto sendube plifortigos viajn amikecojn.

6. Redukti kontakton kun li/ŝi

Vundita koro ne bezonas konstantan rememorigon pri la persono, kiu plej vundis ĝin. Vidi ilin aŭ kontakti ilin estos kiel froti salon sur via vundo.

Se vi volas superi rompon, reduktu kontakton kun ĉi tiu persono dum la komenca resaniga periodo, ĉar ĝi estas la plej delikata. Dum ĉi tiu tempo, ne lasu ion alproksimiĝi kaj agiti vian vundon precipe tiujn aferojn, al kiuj la vundo estas susceptible.

Evitu kontakti ĉi tiun personon, se tio necesas por pluiri pli rapide. Lasu vian rompitan koron ripozi.

Se vi decidis amikiĝi post kiam via rilato finiĝos, donu al ĝi iom da tempo kaj spaco por iom lasi tiun kuiraĵon.

Ne rompu. supren vendrede kaj pendi dimanĉe. Vi bezonas tempon por prilabori tion, kio okazis kaj eltrovi, kiu vi estas memstare.

Se vi donos al vi ĉi tiun tre bezonatajn tempon kaj spacon, vi povos reveni en iliajn vivojn kun purigi kaj ne sentu premon esti io pli ol amikoj.

Se vi malamas lian aŭ ŝian kuraĝon kaj neniam volas vidi ilin.denove, ankaŭ tio estas en ordo, sed vi devas ankoraŭ doni al vi distancon.

Bloku ilin aŭ malŝalti sciigojn de iliaj sociaj retoj por ke vi ne povu vidi ilin kiam ajn vi volas.

Ĉar vi ne volas vidi ilin, ĉu vi memoras? Ne metu vin en tiun situacion.

7. Serĉu fermon kun li/ŝi

Ĉe la fino de ĉiu senreciproka aŭ rompita rilato, estos multaj neresponditaj demandoj kaj enfermitaj emocioj.

Kvankam vi povas provi raciigi ilin. for, sed ili ankoraŭ restos tie, sopirantaj esti responditaj. La plej bona afero estas serĉi fermon kun la persono, kiu vundis vin.

Vi povas skribi ĉion, kion vi volas diri, kiel la aferojn, pri kiuj vi maltrankviliĝis kaj la demandoj, kiujn vi ĉiam volis demandi. Poste aranĝu koran paroladon kun li/ŝi kaj liberigu la aeron per ĉi tiuj demandoj.

Petu ilian flankon de la rakonto kaj aŭskultu ĝin. Serĉu respondon, eĉ se ĝi ne vere gravas.

Fine temas ne pri la respondo mem sed pri tio, ke estis respondo. Ĝi donos al vi certecon pri kie li/ŝi staras.

Se la persono evitas la aferon aŭ ne respondas la demandojn, kiujn vi demandas, la evitado mem estas la respondo.

Tiu konduto rakontas vi, ke la persono estas nerespondeca, ludanto, evitema, necerta kaj konflikta. Se li/ŝi eĉ ne povas doni al vi simplan, ĝustan respondon, kiun vi bezonas, kial perdi tempon pri tiopersono?

Kvizo : Por helpi vin eltrovi ĉu via eks volas vin reen, mi kreis tute novan kvizon. Mi diros al vi rekte laŭ via propra situacio. Rigardu mian kvizon ĉi tie.

8. Anstataŭ lasi, rehavigu ilin

Ĉi tiu artikolo temas pri kiel pluiri post rompo. Kaj kutime la plej bona maniero pluiri estas lasi vian ekson ekster via vivo.

Tamen, jen kelkaj kontraŭintuiciaj konsiloj, kiujn vi ne ofte aŭdas: Se vi ankoraŭ havas sentojn por via eks, kial ne provi reiri kun ili?

Ne ĉiuj rompo estas samaj kaj iuj ne bezonas esti konstantaj. Jen kelkaj situacioj kie reiri kun via eks estas efektive bona elekto:

• Vi ankoraŭ estas kongrua
• Vi ne disiĝis pro perforto, toksa konduto aŭ nekongrua. valoroj.

Se vi ankoraŭ havas fortajn sentojn por via eks, vi almenaŭ pripensu reveni kun ili.

Kaj la plej bona?

Vi ne faras ne bezonas trapasi la tutan doloron de superi ilin. Sed vi ja bezonas planon de atako por rehavi ilin.

Se vi volas iom da helpo pri tio, Brad Browning estas la persono, al kiu mi ĉiam rekomendas al homoj kontakti. Li estas plej vendata aŭtoro kaj facile provizas la plej efikajn konsilojn pri "repreni vian ekson" interrete.

Fidu min, mi renkontis multajn memproklamatajn "guruojn", kiuj ne tenas kandelon. al la praktikaj konsiloj kiujn Brad proponas.

Se vivolas lerni pli, rigardu lian senpagan interretan videon ĉi tie. Brad donas kelkajn senpagajn konsiletojn, kiujn vi povas uzi tuj por rehavi vian ekson.

Brad asertas, ke pli ol 90% de ĉiuj rilatoj povas esti savitaj, kaj kvankam tio povas soni neracie alta, mi emas pensi, ke li estas sur la mono.

Mi kontaktiĝis kun tro da legantoj de Vivŝanĝo, kiuj feliĉe revenis kun sia eks por esti skeptikulo.

Jen denove ligo al la senpaga video de Brad. Se vi volas senprudentan planon por reakiri vian ekson, tiam Brad donos al vi.

9. Pardonu lin/ŝin

Pardono ne estas por la persono, kiu vundis vin. Ĝi estas por vi – kiam ajn vi rifuzas pardoni iun, la persono, kiun vi ne pardonas, estas vere vi mem.

“Pardoni estas la plej alta, plej bela formo de amo. Kontraŭe, vi ricevos nedireblan pacon kaj feliĉon.” – Robert Muller

Se vi pensas pri tio, ĝi vere havas sencon. Kiam vi sentas koleron kaj amarecon al iu, Estas via koro, kiu estas manĝita de ĉi tiuj negativaj emocioj.

Por kio ĝi valoras, la alia persono verŝajne ne konscias kiel vi sentas. Tiel, vi estas la sola persono, kiu portas la pakaĵon ĉirkaŭe.

Por povi pardoni, vi devas pardoni vin mem. Pensu pri kiel vi neas al vi feliĉon kaj liberecon tenante viajn plendojn.

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

Nur pensu pri la persono, kiu vundis;vi kiel paŝoŝtono aŭ gvida stelo indikanta vin al la ĝusta persono. Vi neniam povas esti kun tiu, kiu estas destinita por vi, se vi ne forlasas.

Kiam vi tenas vian pakaĵon, vi malhelpas vin ricevi novajn aferojn en la vivo. Pardono resanigos vin de la traŭmato, en kiun vi metis vin.

Pardonu vin unue por ĉio, kio okazis kaj pardono por la alia persono okazos nature.

10. Pardonu vin.

Ĉu aŭ ne estas via kulpo, ke la rilato finiĝis, gravas, ke vi pardonu vin pro kia ajn rolo vi havis.

Vi eĉ ne bezonas identigi la rolon, kiun vi ludis ĉar tio povus malfermi iujn areojn de via vivo, pri kiuj vi ankoraŭ ne pretas trakti.

Anstataŭe, donu al vi iom da ĝenerala tempo kaj spaco por senti la sentojn kaj havi la pensojn, sed memoru, ke vi fartas bone. kaj vi estos en ordo.

Vi ne ruinigis vian vivon. Vi ne ruinigis la vivon de via partnero. Ĝi sentas tiel. Sed se vi pardonas vin nun, vi povas komenci resaniĝi kaj senti pli bone pri vi mem, pri via elekto kaj pri via vivo.

RELATO: Mi estis profunde malfeliĉa... tiam mi malkovris ĉi tiun. Budhana instruado

11. Ĉesu revidi pri tio, kio eble estis.

La plej malbona afero, kiun vi povas fari, estas sidi kompatante vin mem post rompo.

Kiam tio okazas, vi iras al loko de dezirema. pensantekaj vi trovas vin scivolanta kio povus esti se vi dirus, farus aŭ agus certan manieron.

Kion se via kunulo dirus, farus aŭ agis malsame? Kio se vi ne nuligis ĝin? Haltu. Ne faru tion al vi mem.

Ĝi estis intencita okazi ĉar ĝi okazis do vivu kun la elektoj kiujn vi faras kaj ne plimalbonigu ĝin dezirante ke vi faris alian decidon.

Respektu vin sufiĉe por scii ke vi faris la ĝustan elekton, eĉ se ĝi sentas kiel la plej malbona ebla elekto nun, vi ne malpravas fari ĝin.

12. Vi ankoraŭ povas ami ilin.

Kvankam la rilato finiĝis, vi tamen povas ami kaj respekti ilin. Verŝajnas, ke romantika amo estos ekster la tablo, se ĝi ne estas jam, sed estas bone se vi ankoraŭ sentas tion por ili.

Vi ankoraŭ povas pluiri. Vi ne devas malami ilin aŭ volas ke malbonaj aferoj okazu al via partnero.

Vi povas ami ilin de malproksime, kondiĉe ke ĝi ne malhelpas vin eliri kaj vivi vian vivon – kiam vi estas pretaj.

13. Ĉu vi volas konsilojn specifajn por via situacio?

Dum ĉi tiu artikolo esploras la ĉefajn manierojn por pluiri post rompo, povas esti utile paroli kun rilattrejnisto pri via situacio.

Kun profesiulo. interrilata trejnisto, vi povas ricevi konsilojn specifajn por via vivo kaj viaj spertoj...

Relationship Hero estas retejo kie tre trejnitaj interrilataj trejnistoj helpas homojn tra