목차
계속 나아가는 것은 쉽지 않습니다.
잠을 자고 나면 나아지는 것이 아닙니다. 또한 약으로 치료할 수 있는 숙취도 아닙니다.
가정(what-if)과 가능성(could be) 때문에 우리의 마음을 아프게 하는 것입니다. 눈을 뜨는 순간부터 잠들 때까지 우리는 실패한 관계의 고통을 안고 있습니다.
그렇게 강렬한 것을 놓기가 어렵다는 것을 압니다. 하지만 마음의 평화를 얻으려면 그만한 가치가 있습니다.
다음은 이별 후 해야 할 일을 알아내는 19가지 유용한 방법입니다.
1. 당신의 감정을 받아들여라
이별 후에는 여러 가지 감정을 느낄 것이고 그것은 정상이다.
우리는 슬픔, 후회, 희망, 동경, 우울, 실망, 미움, 슬픔, 분노, 두려움, 수치심 및 기타 더 깊은 감정.
그러나 감정이 무엇이든 감정을 완전히 받아들입니다. 그 사람을 미워하면 그 미움을 느껴라. 슬프면 울어도 됩니다.
또한보십시오: Jon과 Missy Butcher는 누구입니까? Lifebook 제작자에 대해 알아야 할 모든 것감정을 부정하지 말고 포용하세요. 이러한 감정을 처리하고 받아들이는 데 시간을 가지십시오.
앞으로 본격적인 우울증이나 감정적 문제로 폭발할 수 있으므로 억지로 참는 것은 좋지 않은 결정입니다.
2. 천천히 놓아주세요
자신의 감정을 받아들이면서 천천히 놓아주세요. 느끼고 이해한 다음 놓아주세요.
이러한 감정을 풀어주는 방법은 많습니다. 친구와 이야기하거나 일기를 쓰거나 명상을 할 수 있습니다.
마음이 너무 피곤하면 수면이 도움이 됩니다.이별 후 대처법 등 복잡하고 어려운 사랑의 상황. 이러한 종류의 문제에 직면한 사람들에게 매우 인기 있는 리소스입니다.
어떻게 알 수 있나요?
글쎄요, 제가 힘든 일을 겪고 있을 때 몇 달 전에 그들에게 연락했습니다. 내 자신의 관계에 패치. 오랫동안 내 생각에 빠져 있던 그들은 내 관계의 역학 관계와 관계를 다시 정상 궤도로 되돌리는 방법에 대한 독특한 통찰력을 제공했습니다.
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14. 좋아하는 일을 하세요
상처를 입었다고 해서 세상이 멈춘 것은 아닙니다. 인생은 당신이 있든 없든 계속됩니다.
심심히 울고, 상황을 받아들이고, 자신을 용서했다면 이제 다시 정상 궤도로 돌아갈 때입니다. 자신을 즐기고 몇 가지 활동에 참여하십시오.
기운이 나고, 흥분되고, 열광하고, 원기를 회복시키는 일을 하십시오. 더 나은 방법은 운동, 조깅, 수영, 자전거 타기, 롤러블레이드 타기와 같은 새로운 활동을 시도하는 것입니다.
정신을 집중시킬 수 있는 모든 활동을 해보세요.
15. 새로운 사람 만나기
사랑할 때 그 사람에게 집중하는 것이 정상입니다. 때로는 세상이 그/그녀를 중심으로 돌아가기도 합니다.
그 안에 갇히기 쉽습니다.그 사람 없이는 "현실 세계"로 돌아가는 것이 얼마나 힘든지 생각하는 당신의 머리. 하지만 새로운 사람을 만나려고 하면 괜찮다는 생각이 들 것입니다.
그곳에는 알아봐야 할 좋은 사람들이 많이 있으니 삶에 얽매이지 마세요. 저 너머에는 온 세상이 있고 당신을 기다리고 있습니다.
16. 당신이나 당신이 사랑하는 사람에게 아무 문제가 없다는 것을 아십시오
뭔가가 잘 풀리지 않을 때 자기 연민의 구덩이에 빠지기 쉽습니다. 그러나 이것은 잘못된 믿음입니다.
당신의 관계가 나빠졌다면 그것은 당신의 특정한 특성 때문이 아닙니다. 그리고 그것은 당신이 충분하지 않다는 것을 의미하지 않습니다.
관계를 맺는다고 해서 당신이 이런 저런 특성을 가져야 한다는 의미는 아닙니다. 그러나 사람마다 기대하는 바가 다릅니다.
당신이 그들이 기대한 것과 다르다면 그것은 당신이 적임자가 아니라는 의미일 뿐입니다. 그러니 당신이나 그/그녀에게 잘못된 것이 없다고 자기 연민에 빠지지 마십시오.
당신은 서로에게 적합하지 않을 뿐입니다. 그게 다야.
17. 당신을 위한 누군가가 있다는 것을 인식하세요
깨진 과거 이후 더 이상 진정한 사랑을 믿지 않을 수도 있지만 사실입니다. 당신을 위한 누군가가 있습니다
과거에 얼마나 많은 관계를 맺었든, 얼마나 많은 잘못된 사람들과 함께 있었든, 진정한 관계를 맺어본 적이 없든 상관없이 누군가는 그럴 것입니다. 있는 그대로의 당신을 사랑합니다.
수십억 명의 사람들과세상에, 당신은 분명히 유일한 싱글이 아닙니다. 커플을 볼 때마다 다른 싱글이 여러 개 있습니다.
여기에 문제가 있습니다. 독신자라고 해서 평생 독신으로 끝나는 것은 아닙니다.
적합한 사람을 아직 찾지 못했다는 뜻입니다. 한편, 최고의 자신이 되는 데 집중하세요.
책에 따라 최고의 삶을 살아보세요. 당신의 인생은 특별한 파트너가 있는 것이 아니며 그렇게 해서도 안 됩니다.
아무도 우리를 완성시키지 못합니다. 우리는 이미 스스로 완성되었습니다.
18. 시간이 최고의 치료자입니다
계속 나아가는 것이 어렵다는 것을 이해합니다. 끊어진 관계에서 벗어나려면 많은 시간과 눈물이 필요합니다.
언제까지 갈 수 있냐고 묻는다면 정말 일정이 없기 때문에 답이 불확실합니다.
다른 사람이 누군가를 극복하는 데 한 달이 걸리는 일이 당신에게는 더 오래 걸릴 수 있습니다. 흠, 상처가 너무 깊으면 몇 년이 걸릴 수도 있습니다.
이 과정에는 시간이 필요하므로 서두르지 마세요. 그렇게 하면 고통이 길어질 뿐입니다.
어느 날이든 가슴이 벅차오르는 기분이 들 수 있다는 사실을 받아들이세요. 하지만 곧 끝날 것이라고 스스로에게 말하세요.
예, 모든 관계의 끝은 힘들지만 희망사항, 후회로 가득 찬 재발, 무엇이 잘못되었는지에 대한 이해 부족으로 인해 종종 더 어려워집니다. .
관계가 종료되면 둘 다파트너는 종종 상처를 치유하고 원래 모습으로 돌아와 원하는 사람이 되기 위해 많은 시간을 보냅니다.
관계가 끝나면 우리 중 일부가 죽는 것 같습니다. 그 사람과 함께 있던 사람은 더 이상 없고 우리는 혼란스럽고 외로운 느낌을 받습니다.
어떻게 나아가야 할지에 대한 질문과 감정이 소용돌이치는 자신을 발견한다면 그렇게 느끼는 것이 정상이라는 점을 알아두세요. 시간이 많이 걸릴 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다.
조금씩 자신의 삶으로 돌아와 자신에 대해 다시 좋은 감정을 갖기 시작할 수 있습니다.
관련: 이 한 가지 계시를 받기 전까지는 내 인생은 아무데도 가지 않았습니다
19. 당신을 위해 나타나세요.
그들을 계속 사랑하려면 계속 나타나서 자신을 사랑하기 위해 자신과 거래하는 것이 좋습니다.
잠자리에 빠지지 마세요. 누군가가 당신의 마음을 아프게 한 방법에 대해 3주 동안 흐느껴 울었습니다. 자신의 감정에 대한 권리가 있는 동안 그러한 생각과 감정에 빠지면 빠를수록 기분이 나빠질 것입니다.
일어나서 기분이 좋아지는 일을 하십시오. 인생을 살아간다는 것은 인생이 자신의 인생이고 원하는 것은 무엇이든 할 수 있다는 사실을 기억하는 것입니다.
누군가를 극복하는 것은 어렵지만 그것이 당신을 끝내는 일이 될 필요는 없습니다. 일어나서 먼지를 털어내고 머리를 손질하고, 좋은 것을 사고, 있는 그대로의 나를 사랑하는 친구를 만나거나,머리를 비우기 위해 자동차 여행을 떠났습니다.
독신이 된 지금 세상의 모든 시간이 있습니다. 낭비하지 마세요.
질문이 있습니다…
전 애인과 다시 만나고 싶나요?
예'라고 대답했다면 그들을 되돌리려면 공격 계획이 필요합니다.
전 애인과 절대 돌아오지 말라고 경고하는 반대론자들은 잊어버리세요. 또는 당신의 유일한 선택은 당신의 삶을 계속하는 것이라고 말하는 사람들. 여전히 전 애인을 사랑한다면 그들을 되찾는 것이 최선의 방법일 수 있습니다.
간단한 사실은 전 애인과 다시 만나면 효과가 있다는 것입니다.
필요한 세 가지가 있습니다. 해야 할 일:
- 먼저 헤어진 이유를 파악하세요.
- 다시는 관계가 끊어지지 않도록 더 나은 자신이 되세요.
- 그들을 되찾기 위한 공격 계획을 세웁니다.
3번("계획")에 대한 도움이 필요하다면 제가 항상 추천하는 관계 전문가는 브래드 브라우닝입니다. 그의 베스트 셀러 책을 처음부터 끝까지 읽었으며 전 애인을 다시 만날 수 있는 가장 효과적인 가이드라고 생각합니다.
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3. 끊어진 관계에서 배우십시오
어느 날 더 이상 고통이 없을 때 관계에서 교훈을 얻을 수 있을 것입니다. 오늘은 아니지만 곧 일어날 것입니다.
이 수업을 통해 사랑에 마음을 여는 방법이나 다음에 자신의 직감을 신뢰하는 방법을 배울 수 있습니다. 모든 것에는 항상 이유가 있기 때문에 관계를 비탄으로 끝나는 시간 낭비로 여기지 마십시오.
실버 라이닝을 찾으십시오. 항상 모든 것에서 좋은 점이 있습니다. 힘든 일이 당신을 더 강하고 현명하게 만든다고 합니다.
내 경험상 커플이 헤어지는 가장 흔한 이유는 파트너가 관계에서 원하는 것이 무엇인지 이해하지 못했기 때문입니다.
남자와 여자는 서로 다른 것을 원합니다.
예를 들어, 남자에게는 사랑이나 섹스를 넘어서는 '더 큰' 무언가에 대한 욕구가 내재되어 있습니다. 이것이 바로 "완벽한 여자친구"가 있는 것처럼 보이는 남성들이 여전히 불행하고 끊임없이 다른 무언가, 최악의 경우 다른 사람을 찾고 있는 이유입니다.
간단히 말해서 남성은 필요하다고 느끼고 느끼다
관계 심리학자 James Bauer는 이것을 영웅 본능이라고 부릅니다.
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제임스의 주장처럼 남성의 욕망은 복잡한 것이 아니라 오해의 소지가 있을 뿐이다. 본능은 인간 행동의 강력한 원동력이며 특히 남성이 관계에 접근하는 방식에서 그렇습니다.
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매우 자연스러운 남성 본능을 촉발함으로써 , 당신은 그의 자신감을 강화할 뿐만 아니라 당신의 (미래) 관계를 다음 단계로 끌어올리는 데 도움이 될 것입니다.
4. 그/그녀가 당신을 위한 사람이 아니라고 생각하세요
계속 나아가고 싶다면 그/그녀를 당신을 위한 "하나"로 보지 마세요.
그/그녀에게 시선을 고정하세요 당신에게 아무 소용이 없습니다. 그것은 당신을 계속해서 머뭇거리게 만들 것이며 결코 오지 않을 언젠가는 함께하게 될 것이라는 잘못된 희망을 줄 것입니다.
5. 친한 친구들과 공유
이별은 힘들지만 겪지 않아도 돼홀로. 친구가 필요한 이유가 바로 여기에 있습니다!
친구가 있는 데에는 이유가 있습니다. 그들은 당신을 돕고 지원하며 이 기간 동안 당신을 이끌어 줄 것입니다.
진정한 친구는 서로를 돕고 이 시기를 당신의 삶은 당신이 그들을 더욱 감사하게 만들 것입니다. 이 경험은 의심할 여지 없이 우정을 강화할 것입니다.
6. 그/그녀와의 접촉을 줄입니다.
상처받은 마음은 가장 상처를 준 사람을 지속적으로 상기시킬 필요가 없습니다. 그들을 보거나 접촉하는 것은 상처에 소금을 바르는 것과 같을 것입니다.
이별을 극복하고 싶다면 초기 치유 기간 동안 이 사람과의 접촉을 줄이세요. 이 시간 동안 특히 상처에 취약한 것들에 가까이 다가가 상처를 휘젓지 않도록 하세요.
더 빨리 진행하려면 이 사람과 접촉하지 마세요. 상한 마음을 쉬게 하세요.
만약 관계가 끝난 후 친구가 되기로 결정했다면, 그 감정이 잠시 끓을 수 있는 시간과 공간을 주세요.
깨지 마세요 금요일에 일어나서 일요일에 놀아 라. 일어난 일을 처리하고 자신이 누구인지 다시 파악하는 데 시간이 필요합니다.
이렇게 절실히 필요한 시간과 공간을 스스로에게 준다면 슬레이트를 깨끗이 하고 친구 이상이 되어야 한다는 압박감을 느끼지 마십시오.
당신이 그 또는 그녀의 배짱을 싫어하고 절대 보고 싶지 않다면다시 말하지만, 그래도 괜찮지만 거리를 두어야 합니다.
원할 때 볼 수 없도록 차단하거나 소셜 미디어에서 알림을 꺼야 합니다.
왜냐하면 보고 싶지 않아, 기억나? 그런 상황에 처하지 마십시오.
7. 그/그녀와 마무리를 찾으십시오.
보답이 없거나 끊어진 관계가 끝날 때마다 답변되지 않은 질문과 억눌린 감정이 많이 생길 것입니다.
합리화할 수는 있지만 그러나 그들은 여전히 거기에 남아 대답을 갈망할 것입니다. 가장 좋은 것은 당신에게 상처를 준 사람과 마무리를 짓는 것입니다.
궁금했던 점이나 항상 묻고 싶었던 질문 등 하고 싶은 말을 모두 적을 수 있습니다. 그런 다음 그/그녀와 진심 어린 대화를 준비하고 이러한 질문으로 공기를 맑게 하십시오.
이야기의 그들의 편을 묻고 들어보십시오. 별로 중요하지 않더라도 답을 찾으세요.
결국 답 자체가 아니라 답이 있었다는 사실입니다. 자신의 위치에 대한 확신을 줄 것입니다.
그 사람이 문제를 피하거나 질문에 대답하지 않으면 회피 자체가 답입니다.
이 행동은 당신은 그 사람이 무책임하고, 플레이어이고, 회피적이고, 확신이 없고, 갈등을 겪고 있다는 것을 알게 됩니다. 그/그녀가 당신에게 필요한 간단하고 적절한 대답조차 할 수 없다면, 왜 그것에 시간을 낭비합니까?person?
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8. 놔두지 말고 다시 되찾으세요
이 기사는 이별 후 계속 나아가는 방법에 관한 것입니다. 그리고 일반적으로 계속 나아가는 가장 좋은 방법은 전 애인을 인생에서 떠나게 하는 것입니다.
그러나 다음은 자주 듣지 않는 직관에 반하는 조언입니다. 그들과 다시 만나려고 노력하지 않겠습니까?
모든 이별이 똑같은 것은 아니며 일부는 영구적일 필요가 없습니다. 전 애인과 다시 만나는 것이 실제로 좋은 선택이 될 수 있는 몇 가지 상황은 다음과 같습니다.
- 여전히 잘 어울립니다.
- 폭력, 유해한 행동 또는 비호감 때문에 헤어진 것이 아닙니다. 가치.
전 애인에 대해 여전히 강한 감정이 남아 있다면 최소한 그 감정을 되돌리는 것을 고려해야 합니다.
가장 좋은 점은?
당신은 그렇지 않습니다. 그들을 극복하는 모든 고통을 겪을 필요가 없습니다. 하지만 그들을 되돌리려면 공격 계획이 필요합니다.
이와 관련해 도움이 필요하다면 제가 항상 사람들에게 의지할 것을 추천하는 사람은 브래드 브라우닝입니다. 그는 베스트셀러 작가이며 온라인에서 가장 효과적인 "전 애인을 되찾아라"는 조언을 쉽게 제공합니다.
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9. 그/그녀를 용서하세요
용서는 당신에게 상처를 준 사람을 위한 것이 아닙니다. 그것은 당신을 위한 것입니다. 당신이 누군가를 용서하기를 거부할 때마다 당신이 용서하지 않는 사람은 바로 당신 자신입니다.
“용서는 가장 높고 가장 아름다운 사랑의 형태입니다. 그 대가로 당신은 말할 수 없는 평화와 행복을 얻게 될 것입니다.” – 로버트 뮬러
생각해보면 정말 말이 됩니다. 당신이 누군가에게 분노와 비통함을 느낄 때, 이러한 부정적인 감정에 잠식당하는 것은 당신의 마음입니다. 따라서 짐을 지고 다니는 사람은 당신뿐입니다.
용서할 수 있으려면 자신을 용서해야 합니다. 불만을 품고 자신의 행복과 자유를 부정하고 있는지 생각해 보십시오.
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상처를 준 사람을 생각해 보십시오.올바른 사람을 가리키는 디딤돌 또는 안내 별입니다. 놓아주지 않으면 당신을 위한 사람과 결코 함께할 수 없습니다.
짐을 붙잡고 있을 때마다 인생에서 새로운 것을 받지 못하게 됩니다. 용서는 당신이 겪은 트라우마로부터 당신을 치유할 것입니다.
일어난 모든 일에 대해 먼저 자신을 용서하고 상대방에 대한 용서는 자연스럽게 이루어질 것입니다.
10. 자신을 용서하세요.
관계가 끝난 것이 당신의 잘못이든 아니든, 당신이 어떤 역할을 했는지에 대해 자신을 용서하는 것이 중요합니다.
당신이 어떤 역할을 했는지 밝힐 필요조차 없습니다. 아직 처리할 준비가 되지 않은 삶의 일부 영역이 열릴 수 있습니다.
대신 감정을 느끼고 생각을 가질 수 있는 일반적인 시간과 공간을 스스로에게 주되 자신이 괜찮다는 것을 기억하세요. 당신은 괜찮을 것입니다.
당신은 당신의 인생을 망치지 않았습니다. 당신은 파트너의 삶을 망치지 않았습니다. 그렇게 느껴집니다. 하지만 지금 자신을 용서하면 치유를 시작할 수 있고 자신, 선택, 삶에 대해 더 나은 기분을 느낄 수 있습니다.
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11. 어땠을지 상상하지 마세요.
당신이 할 수 있는 최악의 일은 이별 후 자신에 대해 연민을 느끼며 가만히 앉아 있는 것입니다.
이런 일이 생기면 당신은 희망의 장소로 갑니다. 생각특정 방식으로 말하거나 행동하거나 행동했다면 어땠을지 궁금해집니다.
파트너가 다르게 말하거나 행동하거나 행동했다면? 취소하지 않았다면? 그만해요. 자신에게 그렇게 하지 마세요.
그 일이 일어났기 때문에 일어날 운명이었으니 자신이 내린 선택에 따라 생활하고 다른 결정을 했으면 해서 상황을 악화시키지 마십시오.
당신이 옳은 선택을 했다는 것을 알 만큼 스스로를 존중하세요. 지금 당장은 최악의 선택처럼 느껴지더라도 당신이 내린 선택이 잘못된 것은 아닙니다.
12. 여전히 그들을 사랑할 수 있습니다.
관계가 끝났더라도 여전히 그들을 사랑하고 존중할 수 있습니다. 낭만적인 사랑이 이미 없다면 테이블에서 제외될 가능성이 높지만, 여전히 그들에 대해 그렇게 느끼더라도 괜찮습니다.
여전히 계속 진행할 수 있습니다. 그들을 미워하거나 파트너에게 나쁜 일이 일어나기를 바라지 않아도 됩니다.
그들이 당신의 외출과 삶을 방해하지 않는 한 멀리서 그들을 사랑할 수 있습니다. 준비되었습니다.
13. 자신의 상황에 맞는 조언이 필요하십니까?
이 기사에서는 이별 후 계속 나아가는 주요 방법을 살펴보지만 관계 코치에게 자신의 상황에 대해 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
전문가와 함께 관계 코치, 당신은 당신의 삶과 경험에 특정한 조언을 얻을 수 있습니다…
Relationship Hero는 고도로 훈련된 관계 코치가 다음을 통해 사람들을 돕는 사이트입니다.
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