Prehod naprej ni enostaven.

To ni nekaj, kar bi se izboljšalo po nočnem spancu. Prav tako ni kot kokoš, ki jo je mogoče pozdraviti z zdravili.

To je nekaj, kar nam zlomi srce zaradi naših "kaj bi bilo, če bi bilo" in "kaj bi lahko bilo". Od trenutka, ko se zbudimo, do spanja nosimo bolečino neuspelega razmerja.

Vem, da je težko opustiti nekaj tako intenzivnega, vendar je zaradi vašega miru vredno.

Tukaj je 19 koristnih načinov, kako ugotoviti, kaj storiti po razhodu:

1. Sprejmite svoje občutke

Po razhodu se v nas prepletajo različni občutki, kar je normalno.

Občutimo lahko žalost, obžalovanje, upanje, bridkost, melanholijo, razočaranje, sovraštvo, žalost, jezo, strah, sram in druga globlja čustva.

Ne glede na to, kakšno je čustvo, ga popolnoma sprejmite. Če osebo sovražite, začutite to sovraštvo. Če ste žalostni, ni nič narobe, če jokate.

Čustev ne zanikajte, temveč jih sprejmite. Vzemite si čas, da jih predelate in sprejmete.

Slabo se je odločiti, da jih boste zadrževali v sebi, saj lahko v prihodnosti izbruhnejo v popolno depresijo ali čustvene težave.

2. Počasi jih izpustite

Ko sprejmete svoje občutke, jih počasi izpustite. Začutite jih, razumite jih, nato jih izpustite.

Te občutke lahko sprostite na več načinov: pogovorite se s prijateljem, pišite v dnevnik ali meditirajte.

Če je vaš um preveč utrujen, vam spanje pomaga odstraniti tudi duševno in čustveno prtljago. Vendar ne uporabljajte spanja kot načina za beg pred težavami.

KVIZ : "Ali me moj bivši želi nazaj?" Če pogrešate svojega bivšega, si verjetno zastavljate to vprašanje. Pripravil sem zabaven kviz, ki temelji na znanosti in vam bo pomagal ugotoviti, ali vas želi nazaj. Tu opravite moj kviz.

3. Naučite se iz razpadlega razmerja

Nekega dne, ko ne bo več bolečine, boste lahko iz odnosa potegnili lekcije. Ne danes, vendar se bo to zgodilo kmalu.

Lekcije vas bodo morda naučile, kako biti odprt za ljubezen ali kako naslednjič zaupati svojemu občutku. Na razmerje ne glejte kot na izgubo časa, ki se konča z zlomljenim srcem, saj za vse vedno obstaja razlog.

Poišči pozitivno plat - iz vsega se vedno izcimi nekaj dobrega. Pravijo, da te težke stvari naredijo trdnejšega in modrejšega.

Po mojih izkušnjah se pari najpogosteje razidejo zato, ker niso razumeli, kaj si njihov partner želi od razmerja.

Moški in ženske si želijo različnih stvari.

Moški imajo na primer vgrajeno željo po nečem "večjem", kar presega ljubezen ali seks. Zato so moški, ki imajo navidezno "popolno dekle", še vedno nesrečni in nenehno iščejo nekaj drugega - ali, kar je najhuje, nekoga drugega.

Preprosto povedano, moški imajo biološko potrebo po tem, da se počutijo potrebni, pomembni in da poskrbijo za žensko, za katero jim je mar.

Psiholog za odnose James Bauer ga imenuje instinkt junaka.

Oglejte si njegov odličen brezplačni videoposnetek o instinktu junaka tukaj.

Kot trdi James, moške želje niso zapletene, temveč le napačno razumljene. Instinkti so močna gonilna sila človekovega vedenja, kar še posebej velja za to, kako moški pristopajo k svojim odnosom.

Kako v njem spodbuditi ta instinkt? Kako mu dati občutek smisla in namena?

Na pristen način morate svojemu moškemu pokazati, kaj potrebujete, in mu dovoliti, da to izpolni.

V videoposnetku James Bauer opisuje več stvari, ki jih lahko storite. Razkriva fraze, besedila in majhne prošnje, ki jih lahko uporabite že zdaj, da se bo počutil bolj bistvenega za vas.

Tukaj je še ena povezava do videoposnetka.

Če boste sprožili ta naravni moški instinkt, ne boste le okrepili njegove samozavesti, temveč boste tudi pomagali dvigniti vaše (prihodnje) razmerje na višjo raven.

4. Misli, da ni pravi zate

Če želite iti naprej, ga/jo prenehajte videti kot "tistega" za vas.

Če boste oči uprli vanj/njo, vam to ne bo prineslo nič dobrega. To vas bo pripeljalo do tega, da boste vztrajali in vztrajali in vam dalo lažno upanje, da boste nekoč končali skupaj, kar pa ne bo nikoli prišlo.

5. Delite z bližnjimi prijatelji

Razhodi so težki, vendar vam tega ni treba preživeti sami. Za to so tu prijatelji!

Prijatelji so tu z razlogom - pomagali vam bodo, vas podpirali in vas potegnili skozi to obdobje.

Pravi prijatelji si med seboj pomagajo in v tem obdobju življenja jih boste še bolj cenili. Ta izkušnja bo nedvomno okrepila vaša prijateljstva.

6. Zmanjšajte stike z njim/njo

Ranjeno srce ne potrebuje nenehnega opominjanja na osebo, ki ga je najbolj prizadela. Videti jo ali stopiti v stik z njo bo kot vtreti sol na rano.

Če želite preboleti razhod, v začetnem obdobju celjenja zmanjšajte stike s to osebo, saj je najbolj občutljivo. V tem času ne dovolite, da bi se rani karkoli približalo in jo vznemirilo, zlasti ne tistih stvari, na katere je rana občutljiva.

Izogibajte se stikom s to osebo, če je to potrebno za hitrejši premik naprej. Pustite svoje zlomljeno srce pri miru.

Če ste se po koncu razmerja odločili, da boste ostali prijatelji, dajte temu nekaj časa in prostora, da se vse skupaj malo razplamti.

Ne razidite se v petek in se ne družite v nedeljo. Potrebujete čas, da predelate, kaj se je zgodilo, in ponovno sami ugotovite, kdo ste.

Če si boste privoščili ta prepotrebna čas in prostor, se boste lahko vrnili v njihovo življenje s čistim obrazom in ne boste čutili pritiska, da morate biti več kot le prijatelji.

Če ga sovražite in ga ne želite nikoli več videti, je to prav tako v redu, vendar si morate še vedno zagotoviti distanco.

Blokirajte jih ali izklopite obvestila iz njihovih družabnih omrežij, da jih ne boste mogli videti, kadarkoli si boste zaželeli.

Ker jih ne želite videti, se spomnite? Ne postavljajte se v takšno situacijo.

7. Poiščite z njim/njo zaključek

Ob koncu vsakega neuslišanega ali prekinjenega razmerja je veliko neodgovorjenih vprašanj in nakopičenih čustev.

Čeprav jih lahko poskušate razložiti, bodo še vedno ostale v vas in hrepenele po odgovoru. Najbolje je, da si z osebo, ki vas je prizadela, prizadevate za zaključek.

Lahko si zapišete vse, kar želite povedati, na primer stvari, ki so vas skrbele, in vprašanja, ki ste jih vedno želeli zastaviti. Nato se dogovorite za iskren pogovor z njim/njo in razčistite zrak s temi vprašanji.

Vprašajte za njihovo plat zgodbe in jo poslušajte. Poiščite odgovor, tudi če ni zares pomemben.

Na koncu ni pomemben sam odgovor, temveč dejstvo, da je bil odgovor podan. To vam bo dalo gotovost o tem, kje se nahaja.

Če se oseba izogiba vprašanju ali ne odgovarja na zastavljena vprašanja, je izogibanje samo po sebi odgovor.

To vedenje vam pove, da je oseba neodgovorna, igralska, izmikajoča se, negotova in konfliktna. Če vam ne more dati niti preprostega, pravilnega odgovora, ki ga potrebujete, zakaj bi z njo izgubljali čas?

KVIZ : Da bi vam pomagal ugotoviti, ali si vas bivši želi nazaj, sem pripravil povsem nov kviz. na podlagi vaše situacije vam bom povedal naravnost. preverite moj kviz tukaj.

8. Namesto da bi jih izpustili, jih pridobite nazaj

Ta članek govori o tem, kako se po razhodu premakniti naprej. Najboljši način, da se premaknete naprej, je običajno ta, da bivšega zapustite iz svojega življenja.

Vendar pa je tu nekaj nasvetov, ki niso pogosto slišani: če še vedno gojite čustva do bivšega, zakaj se ne bi poskušali vrniti k njemu?

Vsi razhodi niso enaki in ni nujno, da so trajni. Tukaj je nekaj situacij, v katerih je vrnitev k bivšemu partnerju dejansko dobra možnost:

• Še vedno ste združljivi
• Niste se razšli zaradi nasilja, strupenega vedenja ali nezdružljivih vrednot.

Če še vedno gojite močna čustva do bivšega, bi morali vsaj razmisliti o tem, da bi se vrnili k njemu.

In najboljše?

Ni vam treba preživeti vseh bolečin, da bi jih preboleli, potrebujete pa načrt napada, da bi jih dobili nazaj.

Če želite pomoč pri tem, je Brad Browning oseba, za katero vedno priporočam, da se obrne na ljudi. Je avtor uspešnic in zlahka zagotavlja najučinkovitejše nasvete "pridobite bivšega nazaj" na spletu.

Verjemite mi, naletel sem na veliko samooklicanih "gurujev", ki se ne morejo kosati s praktičnimi nasveti, ki jih ponuja Brad.

Če želite izvedeti več, si oglejte njegov brezplačni spletni videoposnetek tukaj. Brad razkriva nekaj brezplačnih nasvetov, ki jih lahko takoj uporabite, da dobite bivšo nazaj.

Brad trdi, da je mogoče rešiti več kot 90 % vseh odnosov, in čeprav se to zdi nerazumno veliko, menim, da ima prav.

Bila sem v stiku s preveč bralci programa Life Change, ki so se srečno vrnili k svojemu bivšemu, da bi bila skeptična.

Tukaj je povezava do Bradovega brezplačnega videoposnetka. Če želite zanesljiv načrt, kako dejansko dobiti bivšo nazaj, vam ga bo Brad dal.

9. Odpusti mu/ji

Odpuščanje ni namenjeno osebi, ki vas je prizadela, ampak vam - kadar nekomu nočete odpustiti, ste oseba, ki ji ne odpustite, v resnici vi sami.

"Odpuščanje je najvišja in najlepša oblika ljubezni. V zameno boste prejeli neizmeren mir in srečo." - Robert Muller

Če pomislite, je to res smiselno. Ko ste do nekoga jezni in zagrenjeni, ta negativna čustva razjedajo vaše srce.

Druga oseba se verjetno ne zaveda, kako se počutite, zato ste vi edini, ki nosite prtljago.

Da bi lahko odpustili, morate odpustiti sami sebi. Razmislite, kako si z zadrževanjem zamer odrekate srečo in svobodo.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

O osebi, ki vas je prizadela, razmišljajte kot o odskočni deski ali vodilni zvezdi, ki vas usmerja k pravi osebi. Nikoli ne morete biti z osebo, ki vam je namenjena, če je ne izpustite.

Kadarkoli se oklepate prtljage, si preprečite, da bi v življenju prejeli nove stvari. Odpuščanje vas bo ozdravilo travm, v katere ste se sami spravili.

Najprej odpustite sebi za vse, kar se je zgodilo, in odpuščanje drugi osebi se bo zgodilo samo od sebe.

10. Odpusti si.

Ne glede na to, ali je razmerje končano po vaši krivdi ali ne, je pomembno, da si odpustite kakršno koli vlogo, ki ste jo imeli.

Niti ni treba opredeliti vloge, ki ste jo odigrali, saj bi to lahko odprlo nekatera področja vašega življenja, s katerimi se še niste pripravljeni ukvarjati.

Namesto tega si dajte nekaj časa in prostora za občutke in misli, vendar ne pozabite, da ste v redu in da boste v redu.

Svojega življenja niste uničili, niti življenja svojega partnerja, čeprav se tako zdi. Toda če si zdaj odpustite, se lahko začnete zdraviti in se bolje počutiti glede sebe, svoje izbire in življenja.

SODELUJOČE: Bil sem zelo nesrečen... potem sem odkril budistični nauk

11. Nehajte sanjariti o tem, kaj bi lahko bilo.

Najslabše, kar lahko storite, je, da po razhodu sedite in se žalujete.

Ko se to zgodi, se preusmerite v razmišljanje o željah in se sprašujete, kaj bi lahko bilo, če bi rekli, naredili ali ravnali na določen način.

Kaj če bi vaš partner rekel, naredil ali ravnal drugače? Kaj če ga ne bi prekinili? Nehaj. Ne delaj si tega.

To se je moralo zgoditi, ker se je zgodilo, zato živite z odločitvami, ki ste jih sprejeli, in ne poslabšujte situacije z željo, da bi se odločili drugače.

Spoštujte se dovolj, da veste, da ste se odločili pravilno, tudi če se vam zdi, da je to trenutno najslabša možna izbira, niste naredili napake, ker ste se odločili tako.

12. Še vedno jih lahko ljubite.

Čeprav se je razmerje končalo, ga lahko še vedno ljubite in spoštujete. Verjetno bo romantična ljubezen, če že ni, izginila, vendar ni nič narobe, če jo še vedno čutite do njega.

Še vedno se lahko premaknete naprej. Ni vam treba sovražiti partnerja ali si želeti, da bi se mu zgodilo kaj slabega.

Lahko jih ljubite od daleč, če vas to ne ovira, da bi šli ven in živeli svoje življenje - ko boste pripravljeni.

13. Želite nasvet za svoj položaj?

Čeprav so v tem članku predstavljeni glavni načini, kako nadaljevati po razhodu, je lahko koristno, če se o svojem položaju posvetujete s svetovalcem za odnose.

Pri profesionalnem trenerju za odnose lahko dobite nasvete, prilagojene vašemu življenju in izkušnjam...

Relationship Hero je spletna stran, na kateri visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem pri reševanju zapletenih in težkih ljubezenskih situacij, na primer, kaj storiti po razhodu. So zelo priljubljen vir za ljudi, ki se soočajo s tovrstnimi izzivi.

Kako to vem?

Pred nekaj meseci sem se obrnila nanju, ko sem se znašla v težkem obdobju v svojem odnosu. Potem ko sem bila dolgo časa izgubljena v svojih mislih, sta mi dala edinstven vpogled v dinamiko mojega odnosa in v to, kako ga vrniti na pravo pot.

Bila sem navdušena nad tem, kako prijazen, empatičen in resnično koristen je bil moj trener.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvet, prilagojen vaši situaciji.

Kliknite tukaj in začnite.

14. Počnite stvari, ki jih imate radi

Ko ste poškodovani, to ne pomeni, da se je svet prenehal vrteti. Življenje se nadaljuje z vami ali brez vas.

Ko ste se izjokali, sprejeli situacijo in si odpustili, je čas, da se vrnete na pravo pot. Uživajte in se lotite kakšne dejavnosti.

Delajte stvari, ki vas poživljajo, vznemirjajo, navdušujejo in vam dajejo občutek pomlajevanja. Še bolje, poskusite nove dejavnosti, kot so telovadba, tek, plavanje, kolesarjenje ali vožnja z rolerji.

Počnite karkoli, kar vas bo odvrnilo od misli, in se ukvarjajte z njimi.

15. Spoznavanje novih ljudi

Ko ljubite, je normalno, da se osredotočite na osebo. Včasih se lahko vaš svet vrti okoli nje.

Zlahka se ujamete v mislih in razmišljate o tem, kako težko se je vrniti v "resnični svet" brez te osebe. Toda ko boste poskušali spoznati nove ljudi, vas bo to opomnilo, da je vse v redu.

Na svetu je veliko odličnih ljudi, ki jih lahko spoznate, zato se ne zapirajte v svoje življenje. Tam zunaj je cel svet, ki čaka na vas.

16. Vedite, da ni nič narobe z vami in osebo, ki ste jo ljubili

Kadar nam kaj ne uspe, zlahka zapademo v samopomilovanje, vendar je to zmotno prepričanje.

Če se je vaše razmerje spremenilo v kislo, to ni posledica vaših določenih lastnosti. In to ne pomeni, da niste dovolj.

Če ste v razmerju, to še ne pomeni, da morate imeti to ali ono lastnost. Vendar pa imajo različni ljudje različna pričakovanja.

Če niste takšni, kot so pričakovali, da boste, to pomeni le, da niste prava izbira. Zato se ne utapljajte v samopomilovanju, saj z vami ali z njim/njo ni nič narobe.

Enostavno nista primerna drug za drugega. To je vse.

17. Spoznajte, da je nekdo zunaj za vas

Morda po zlomljeni preteklosti ne verjamete več v pravo ljubezen, vendar je res, da obstaja nekdo za vas.

Ne glede na to, koliko razmerij ste imeli v preteklosti, s koliko napačnimi ljudmi ste bili ali pa nikoli niste bili v nobenem pravem razmerju - nekdo vas bo imel rad takšne, kot ste.

Ob milijardah ljudi na svetu zagotovo niste edini samski. Vsakič, ko vidite pare, je tam tudi več drugih samskih.

In še nekaj: to, da ste samski, še ne pomeni, da boste samski do konca življenja.

To pomeni, da še niste našli prave osebe. Medtem se osredotočite na to, da postanete najboljša različica sebe.

Živite najboljše življenje po svoji knjigi. Ne pozabite, da vaše življenje ni in ne sme biti odvisno od tega, ali imate posebnega partnerja.

Nihče nas ne dopolnjuje - popolni smo že sami po sebi.

18. Čas je najboljši zdravilec

Težko je iti naprej, razumem. Za premik od razpadlega razmerja je potrebnega veliko časa in solz.

Če me vprašate, kdaj se lahko premaknete naprej, je odgovor negotov, saj za to v resnici ni nobenega urnika.

To, za kar drugi ljudje potrebujejo mesec dni, lahko traja dlje. Če je rana pregloboka, lahko traja tudi več let.

Proces potrebuje čas, zato ne hitite, ker ne morete. Če to storite, boste le podaljšali bolečino.

Sprejmite dejstvo, da se vam bo vsak dan mudilo jokati, vendar si recite, da bo tega kmalu konec.

Da, konec vsakega razmerja je težak, vendar ga pogosto še otežujejo želje, obžalovanja in nerazumevanje, kaj je šlo narobe.

Ko se razmerje konča, oba partnerja pogosto porabita veliko časa, da si očistita rane in se vrneta k temu, kar sta bila, ter postaneta to, kar želita biti.

Zdi se, da del nas ob koncu razmerja malce umre: to, kar smo bili s to osebo, ni več, zato se počutimo zmedeni in osamljeni.

Če se vam porajajo vprašanja in čustva o tem, kako naprej, vedite, da je normalno, da se tako počutite. To je lahko vseobsegajoče, vendar ni nujno.

Postopoma se lahko vrnete v svoje življenje in se spet začnete dobro počutiti.

SODELUJOČE: Moje življenje se ni premikalo nikamor, dokler nisem doživela razodetja.

19. Pokažite se za vas.

Če jih boste še naprej ljubili, se raje dogovorite s seboj, da se boste še naprej kazali in se imeli radi.

Ne ležite tri tedne v postelji in ne jokajte o tem, kako vam je nekdo zlomil srce. Čeprav imate pravico do svojih čustev, bolj ko se jim boste predajali, slabše se boste počutili.

Poskusite vstati in narediti nekaj, zaradi česar se boste dobro počutili. Začetek življenja pomeni, da se spomnite, da je to vaše življenje in da lahko z njim počnete, kar želite.

Preboleti nekoga je težko, vendar ni nujno, da je to tisto, kar vas konča. Vstanite, pobrišite prah in si uredite lase, kupite nekaj lepega, obiščite prijatelja, ki vas ima rad takega, kot ste, ali pa se odpravite na izlet, da si zbistrite glavo.

Zdaj, ko si samski, imaš na voljo ves čas na svetu, zato ga ne zapravi.

Imam vprašanje za vas...

Se želite vrniti k bivšemu?

Če ste odgovorili pritrdilno, morate imeti načrt, kako jih pridobiti nazaj.

Pozabite na nasprotnike, ki vas svarijo, da se ne smete vrniti k bivšemu, ali na tiste, ki pravijo, da je vaša edina možnost, da nadaljujete svoje življenje. Če še vedno ljubite bivšega, je vrnitev k njemu morda najboljša pot naprej.

Preprosta resnica je, da je vrnitev k bivšemu lahko uspešna.

Narediti morate tri stvari:

• Ugotovite, zakaj ste se sploh razšli
• Postanite boljša različica sebe, da se ne boste spet znašli v razpadlem razmerju.
• Oblikujte načrt napada za njihovo vrnitev.

Če želite pomoč pri tretji številki ("načrt"), vam vedno priporočam guruja za odnose Brada Browninga. Njegovo knjižno uspešnico sem prebral od začetka do konca in menim, da je to najučinkovitejši vodnik za ponovno pridobitev bivše.

Če želite izvedeti več o tehnikah Brada Browninga, si oglejte njegov brezplačni videoposnetek tukaj.

Ali lahko svetovalec za odnose pomaga tudi vam?

Če želite konkretne nasvete glede svojega položaja, je lahko zelo koristno, če se posvetujete s svetovalcem za odnose.

To vem iz lastnih izkušenj...

Pred nekaj meseci sem se obrnil na Relationship Hero, ko sem doživljal težke trenutke v svojem razmerju. Potem ko sem bil tako dolgo izgubljen v svojih mislih, so mi dali edinstven vpogled v dinamiko mojega razmerja in v to, kako ga vrniti na pravo pot.

Če še niste slišali za Relationship Hero, je to spletno mesto, na katerem visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem prebroditi zapletene in težke ljubezenske situacije.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvet, prilagojen vaši situaciji.

Bila sem navdušena nad tem, kako prijazen, empatičen in resnično koristen je bil moj trener.

Tukaj izpolnite brezplačni kviz in se seznanite z idealnim trenerjem za vas.