继续前进是不容易的。

这不是睡一觉就能好起来的事情。 它也不像宿醉那样可以用药物治愈。

这是一件让我们心碎的事情，因为我们的 "如果 "和 "可能"。从我们醒来的那一刻起，直到我们睡觉，我们都带着失败关系的痛苦。

我知道要放下如此紧张的事情是很难的。 但为了你的心灵平静，这是值得的。

这里有19种有用的方法，可以找出分手后该做什么：

1.接受你的感觉

分手后，我们会感到各种感受，这很正常。

我们可能会感到悲伤、遗憾、希望、怀念、忧郁、失望、仇恨、悲痛、愤怒、恐惧、羞愧，以及其他更深层次的情绪。

但不管是什么情绪，都要完全接受这种情绪。 如果你恨这个人，就感受这种恨。 如果你感到悲伤，哭也没关系。

不要否认这些情绪，而是拥抱它们。 花时间处理和接受这些感觉。

把它们装在瓶子里是一个糟糕的决定，因为它可能会在将来爆发成全面的抑郁症或情绪问题。

2.慢慢地让他们离开

当你接受你的感觉时，慢慢地让它们消失。 感受它们，理解它们，然后释放它们。

有很多方法可以释放这些感觉。 你可以和朋友聊天，写日记，或者冥想。

如果你的头脑过于疲劳，睡觉也有助于清除精神和情绪上的包袱。 但是，不要把睡眠当作逃避问题的方法。

问答题 : "我的前男友想要我回来吗？" 如果你想念你的前男友，那么你可能会问自己这个问题。 我已经把一个有趣的基于科学的测验放在一起，帮助你弄清楚他是否想要你回来。 在这里参加我的测验。

3.从破碎的关系中学习

有一天，当不再有痛苦时，你就能从这段关系中得到教训。 不是今天，但它很快就会发生。

这些教训可能会教你如何对爱情持开放态度，或者下次相信你的直觉。 不要把这段关系看成是以心碎结束的浪费时间，因为一切都有原因。

寻找一线生机--每件事都会有好的结果。 他们说，艰难的事情会使你更坚强，更有智慧。

根据我的经验，情侣们分手的最常见原因是他们没有理解他们的伴侣想要从这段关系中得到什么。

男人和女人想要的东西不同。

例如，男人对超越爱情或性的 "更伟大 "的东西有一种内在的渴望。 这就是为什么那些看似拥有 "完美女友 "的男人仍然不快乐，并发现自己不断寻找别的东西--或者最糟糕的是，寻找别人。

简单地说，男人有一种生理上的驱动力，即感到被需要，感到自己很重要，并为他所关心的女人提供服务。

关系心理学家詹姆斯-鲍尔称其为英雄本能。

在这里观看他关于英雄本能的优秀免费视频。

正如詹姆斯所认为的，男性的欲望并不复杂，只是被误解了。 本能是人类行为的强大驱动力，这对于男性如何处理他们的关系尤其如此。

你如何激发他的这种本能？ 你如何给他一种意义和目的感？

以一种真实的方式，你只需向你的男人展示你的需求，让他站出来满足你的需求。

在他的视频中，詹姆斯-鲍尔概述了你可以做的几件事。 他揭示了你现在就可以使用的短语、短信和小要求，以使他感到对你更重要。

这里又有一个视频的链接。

通过触发这种非常自然的男性本能，你不仅会增强他的信心，而且还有助于将你们（未来）的关系提升到新的水平。

4.认为他/她不是你的真命天子

如果你想继续前进，就不要再把他/她视为你的 "唯一"。

把目光固定在他/她身上对你没有任何好处。 它将导致你徘徊不前，它将给你虚假的希望，认为你们有一天会在一起，但这永远不会到来。

5.与你的亲密朋友分享

分手是很难的，但你不必独自经历这一切。 这就是朋友的作用!

你的朋友在那里是有原因的--他们会帮助你，支持你，并拉你度过这个时期。

真正的朋友是互相帮助的，这段时期的生活会让你更加珍惜他们。 这种经历无疑会加强你的友谊。

6.减少与他/她的接触

一颗受伤的心不需要不断提醒那个伤害它最深的人。 看到他们或与他们联系就像在你的伤口上撒盐。

如果你想走出失恋的阴影，在最初的愈合期减少与这个人的接触，因为这是最微妙的。 在这段时间里，不要让任何东西靠近和刺激你的伤口，特别是那些伤口容易受到的东西。

避免与这个人联系，如果这是为了更快地继续前进。 让你破碎的心得到休息。

如果你们在关系结束后决定做朋友，请给它一些时间和空间，让它焖一焖。

你需要时间来处理所发生的事情，并重新找出你自己是谁。

如果你给自己这个急需的时间和空间，你将能够以干净的方式回到他们的生活中，而不会感到有压力，只能做朋友。

如果你对他或她恨之入骨，再也不想见到他们，那也没关系，但你仍然需要给自己一个距离。

阻止他们或关闭他们的社交媒体的通知，这样你就不能随时看到他们。

因为你不想看到他们，记得吗？ 不要把自己放在那种情况下。

7.寻求与他/她结束关系

在每一个单恋或分手的关系结束时，都会有很多未回答的问题和压抑的情绪。

虽然你可以试着把它们合理化，但它们仍然会留在那里，渴望得到答案。 最好的办法是寻求与伤害你的人结束关系。

你可以写下你想说的一切，比如你有顾虑的事情和你一直想问的问题。 然后安排与他/她进行一次衷心的交谈，用这些问题把空气弄清。

询问他们的说法，并听取他们的意见。 寻求答案，即使这并不重要。

归根结底，这不是答案本身的问题，而是有答案的事实。 这将让你确定他/她的立场。

如果对方回避问题或不回答你问的问题，回避本身就是答案。

这种行为告诉你，这个人是不负责任的，是玩家，是回避的，是不确定的，是矛盾的。 如果他/她甚至不能给你一个你需要的简单、适当的答案，为什么要在这个人身上浪费时间？

问答题 : 为了帮助你计算出你的前男友是否想要你回来，我创建了一个全新的测验。 我将根据你自己的情况直接告诉你。 在这里查看我的测验。

8.与其放手，不如找回他们

这篇文章是关于分手后如何继续生活的问题。 而通常来说，继续生活的最佳方式是将你的前男友从你的生活中排除。

然而，这里有一些你不常听到的反直觉的建议：如果你对你的前男友仍有感情，为什么不尝试与他们复合？

并非所有的分手都是一样的，有些不需要是永久性的。 以下是一些情况，与你的前男友复合实际上是一个不错的选择：

• 你仍然是兼容的
• 你们不是因为暴力、有毒行为或不相容的价值观而分手的。

如果你对你的前男友仍有强烈的感情，你至少应该考虑与他们复合。

最好的一点是什么？

你不需要经历克服他们的所有痛苦。 但你确实需要一个攻击计划来挽回他们。

如果你想在这方面得到一些帮助，布拉德-布朗宁是我一直建议人们求助的人。 他是一位畅销书作家，很容易在网上提供最有效的 "挽回前男友 "建议。

相信我，我遇到过很多自称是 "大师 "的人，他们都比不上布拉德提供的实用建议。

如果你想了解更多，请查看他的免费在线视频。 布拉德赠送了一些免费的提示，你可以立即使用，以挽回你的前任。

布拉德声称90%以上的关系都可以被挽救，虽然这听起来可能不合理地高，但我倾向于认为他是在钱上。

我已经接触了太多的 "生命改变 "的读者，他们都愉快地回到了他们的前夫身边，因此我对他们持怀疑态度。

这里又是布拉德的免费视频链接。 如果你想要一个万无一失的计划来真正挽回你的前任，那么布拉德会给你一个。

9.原谅他/她

宽恕不是为了伤害你的人，而是为了你自己--每当你拒绝原谅某人，你不原谅的人其实就是你自己。

"宽恕是最高、最美的爱的形式。 作为回报，你将得到无尽的和平和幸福。" - 罗伯特-穆勒

如果你仔细想想，这真的很有道理。 当你对某人感到愤怒和痛苦时，是你的心被这些负面情绪侵蚀了。

就其价值而言，对方可能不知道你的感受。 因此，你是唯一一个背着包袱的人。

为了能够宽恕，你必须宽恕你自己。 想一想你是如何通过坚持你的怨恨而剥夺了自己的幸福和自由。

来自Hackspirit的相关故事：

只要把伤害你的人当作一块垫脚石或引路星，把你指向正确的人。 如果你不放手，你永远不可能和那个为你准备的人在一起。

每当你坚持你的包袱时，你就会阻止自己接受生活中的新事物。 宽恕会使你从你自己所受的创伤中痊愈。

首先原谅自己所发生的一切，对对方的原谅就会自然而然地发生。

10.宽恕自己。

无论这段关系的结束是否是你的错，重要的是你要原谅自己的任何角色。

你甚至不需要确定你所扮演的角色，因为这可能会打开你生活中的某些领域，你还没有准备好处理。

相反，只是给自己一些一般的时间和空间来感受这些感觉和想法，但要记住，你是好的，你会好的。

你没有毁掉你的生活。 你没有毁掉你伴侣的生活。 感觉是这样的。 但如果你现在就原谅你自己，你就可以开始愈合，对你自己、你的选择和你的生活感觉更好。

相关的： 我深感不快......然后我发现了这一佛教教义

11.停止做白日梦，想想可能发生的事情。

你能做的最糟糕的事情就是在分手后坐在那里自怨自艾。

当这种情况发生时，你会进入一个一厢情愿的地方，你发现自己想知道如果你说了、做了或采取了某种方式，可能会怎样。

如果你的伴侣说的、做的或表现的不一样呢？ 如果你没有叫停呢？ 别说了，不要这样对待自己。

它是注定要发生的，因为它发生了，所以要带着你的选择生活，不要因为希望你做了另一个决定而使情况变得更糟。

要足够尊重自己，知道你做出了正确的选择，即使现在感觉是最糟糕的选择，你做出这个选择也没有错。

12.你仍然可以爱他们。

即使这段关系已经结束，你仍然可以爱他们，尊重他们。 浪漫的爱情很可能会被取消，如果还没有的话，但如果你仍然对他们有这种感觉也没关系。

你仍然可以继续前进。 你不必恨他们或希望坏事发生在你的伴侣身上。

你可以从远处爱他们，只要它不阻止你走出去，过你的生活--当你准备好了。

13.想获得针对你的情况的建议吗？

虽然本文探讨了分手后继续前进的主要方法，但与恋爱指导师讨论你的情况可能会有所帮助。

通过专业的关系教练，你可以得到针对你的生活和经验的建议。

关系英雄是一个网站，训练有素的关系教练帮助人们度过复杂和困难的爱情状况，如分手后该怎么办。 他们是面临这种挑战的人的一个非常受欢迎的资源。

我怎么知道？

好吧，几个月前，当我在自己的关系中经历一个艰难的时刻时，我联系了他们。 在迷失在自己的想法中这么久之后，他们给了我一个独特的见解，让我了解我的关系的动态以及如何让它回到正轨。

我被我的教练的善良、同理心和真正的帮助所震惊了。

只需几分钟，你就可以与经过认证的关系教练联系，并获得针对你的情况的量身定做的建议。

点击这里开始。

14.做你喜欢的事

当你受伤时，并不意味着世界停止了旋转。 不管有没有你，生活都在继续。

在你痛哭流涕、接受现状并原谅自己之后--是时候回到正轨了。 享受自己并参与一些活动。

做那些能让你振作起来、让你兴奋、让你振奋、让你感觉恢复活力的事情。 更好的是，尝试新的活动，如锻炼、慢跑、游泳、骑自行车或滑旱冰。

做任何能让你的注意力转移的事情，让自己参与其中。

15.认识新朋友

当你爱的时候，关注这个人是正常的。 有时，你的世界可能围绕着他/她。

你很容易被困在你的头脑中，思考没有那个人回到 "现实世界 "有多难。 但当你尝试认识新的人时，会提醒你，这没关系。

外面有很多伟大的人可以认识，所以不要被你的生活所束缚。 外面有一个完整的世界，它正在等待你。

16.知道你和你所爱的人都没有问题

当一些事情没有成功时，我们很容易陷入自怜的深渊。 但这是一个错误的信念。

如果你的关系变坏了，并不是因为你的某些特征。 而且这也不意味着你不够好。

在一段关系中，并不意味着你必须有这种或那种特质。 然而，不同的人有不同的期望。

如果你不是他们所期望的那样，那只能说明你们不合适。 所以不要沉浸在自责中，因为你和他/她都没有错。

你们只是不适合对方，就这样。

17.认识到有一个人在那里等着你

在经历了破碎的过去之后，你可能不再相信真爱，但这是真的。 有一个人在那里等着你。

无论你过去有多少关系，你有多少错误的人，或者你是否从来没有过任何真正的关系 - 有人会因为你是谁而爱你。

世界上有几十亿人，你绝对不是唯一的单身者。 每次你看到情侣，都会有成倍的其他单身者。

事情是这样的，仅仅因为你是单身，并不意味着你的余生都将是单身。

这意味着你还没有找到合适的人。 同时，专注于成为最好的自己。

根据你的书，过最好的生活。 记住，你的生活不取决于也不应该取决于有一个特别的伴侣。

没有人能够完成我们--我们自己就已经很完整了。

18.时间是最好的治愈者

继续前进是很难的，我明白。 要从一段破碎的关系中走出来需要很多时间和眼泪。

如果你问我什么时候可以继续前进，答案是不确定的，因为真的没有时间表。

别人可能要花一个月的时间来忘记一个人，而你可能要花更长的时间。 哎呀，如果伤口太深，甚至可能需要几年。

这个过程需要时间，所以不要急于求成，因为你不能这样做，如果你这样做，只会延长痛苦的时间。

接受这样一个事实：在任何一天，你可能会觉得想哭出来。 但要告诉自己，它很快就会结束。

是的，任何关系的结束都是艰难的，但由于一厢情愿的想法、充满遗憾的复发以及对出错原因的不理解，它往往变得更加艰难。

当一段关系结束时，伴侣双方往往花大量时间试图清理他们的伤口，从过去的人回来，成为他们想成为的人。

当一段关系结束时，我们的一部分似乎有点死了：和那个人在一起的我们不再是谁，我们感到困惑和孤独。

如果你发现自己被关于如何继续前进的问题和情绪所困扰，只需知道这种感觉是正常的。 它可能是所有的消耗，但它不一定是。

渐渐地，你可以回到自己的生活中，并开始重新对自己感到满意。

相关的： 我的生活毫无进展，直到我有了这样一个启示

19.为你出现。

如果你要继续爱他们，你最好和自己做个交易，继续出现并爱自己。

不要躺在床上连续三个星期为某人如何伤了你的心而啜泣。 虽然你有权拥有你的感觉，但你越是沉溺于这些想法和感觉，你的感觉就越糟糕。

试着站起来做一些让你感觉良好的事情。 继续你的生活就是要记住这是你的生活，你可以用它做你想做的事情。

忘记一个人是很难的，但它不一定是结束你的事情。 站起来，让自己振作起来，去做头发，买些好东西，去看一个爱你的朋友，或者去公路旅行，让你的头脑清醒。

你现在是单身，有的是时间，不要浪费了。

我有一个问题要问你...

你想和你的前男友复合吗？

如果你的回答是 "是"，那么你需要一个攻击计划来让他们回来。

忘掉那些警告你永远不要与前男友复合的反对者。 或者那些说你唯一的选择是继续你的生活。 如果你仍然爱你的前男友，那么让他们回来可能是最好的办法。

简单的事实是，与你的前男友复合是可以的。

你需要做3件事：

• 弄清你们最初分手的原因
• 成为更好的自己，这样你就不会再次陷入破碎的关系。
• 制订一个攻击计划，让他们回来。

如果你想在第3条（"计划"）方面得到一些帮助，那么布拉德-布朗宁是我一直推荐的关系大师。 我把他的畅销书从头到尾读了一遍，我相信这是最有效的挽回前任的指南。

如果你想了解更多关于布拉德-布朗宁的技术，请在这里查看他的免费视频。

关系教练也能帮助你吗？

如果你想就你的情况得到具体的建议，与一个关系教练交谈会非常有帮助。

我从个人的经验中知道...

几个月前，当我在经历我的关系中的艰难时期时，我联系了关系英雄。 在迷失在我的想法中这么久之后，他们给了我一个独特的见解，让我了解我的关系的动态以及如何让它回到正轨。

如果你以前没有听说过Relationship Hero，它是一个网站，训练有素的关系教练帮助人们度过复杂和困难的爱情状况。

只需几分钟，你就可以与经过认证的关系教练联系，并获得针对你的情况的量身定做的建议。

我被我的教练的善良、同理心和真正的帮助所震惊了。

在此进行免费测试，以匹配适合你的完美教练。