مواد جي جدول
اڳتي هلڻ آسان ناهي.
اها ڪا شيءِ ناهي جيڪا رات جي ننڊ کان پوءِ بهتر ٿي وڃي. اهو پڻ هينگ اوور وانگر ناهي جنهن کي دوائن سان علاج ڪري سگهجي ٿو.
اها هڪ شيءِ آهي جيڪا اسان جي دل کي ٽوڙي ڇڏي ٿي ڇاڪاڻ ته اسان جي ڇا آهي ۽ ٿي سگهي ٿي. اسان جاڳڻ واري منٽ کان وٺي سمهڻ تائين، اسان هڪ ناڪام رشتي جو درد کڻون ٿا.
مون کي خبر آهي ته ڪنهن به شيءِ کي ايترو شديد ڪرڻ ڇڏي ڏيڻ مشڪل آهي. پر توهان جي ذهني سڪون لاءِ، اهو ان جي لائق آهي.
هتي 19 مددگار طريقا آهن معلوم ڪرڻ لاءِ ته بريڪ اپ کانپوءِ ڇا ڪجي:
1. قبول ڪريو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو
بريڪ اپ کان پوءِ، اسان محسوس ڪنداسين جذبات جو هڪ مرکب ۽ اهو عام آهي.
اسان شايد اداس، افسوس، اميد، مايوسي، مايوسي، مايوسي، نفرت، غم، ڪاوڙ، خوف، شرم ۽ ٻيا گہرا جذبات.
پر جذبو جيڪو به هجي، جذبن کي مڪمل طور تي قبول ڪريو. جيڪڏھن توھان ماڻھوءَ کان نفرت ڪريو ٿا ته ان نفرت کي محسوس ڪريو. جيڪڏھن توھان غمگين محسوس ڪريو، اھو روئڻ ٺيڪ آھي.
جذبات کان انڪار نه ڪريو پر انھن کي گلي ڏيو. انهن احساسن تي عمل ڪرڻ ۽ قبول ڪرڻ لاءِ وقت وٺو.
انهن کي بوتل ۾ بند ڪرڻ هڪ خراب فيصلو آهي ڇاڪاڻ ته اهو مستقبل ۾ هڪ مڪمل ڊپريشن يا جذباتي مسئلن ۾ ڦاٿل ٿي سگهي ٿو.
2. آهستي آهستي انهن کي وڃڻ ڏيو
جيئن توهان قبول ڪيو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو، آهستي آهستي انهن کي وڃڻ ڏيو. انھن کي محسوس ڪريو، انھن کي سمجھو، پوءِ انھن کي آزاد ڪريو.
انھن احساسن کي آزاد ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آھن. توھان ڪنھن دوست سان ڳالھائي سگھو ٿا، پنھنجي رسالي ۾ لکي سگھو ٿا، يا غور ڪري سگھو ٿا.
جيڪڏھن توھان جو دماغ گھڻو ٿڪجي وڃي ٿو، ننڊ ڪرڻ ۾ مدد ملندي آھيپيچيده ۽ مشڪل محبت جون حالتون، جهڙوڪ بريڪ اپ کان پوءِ ڇا ڪجي. اهي هن قسم جي چيلنج کي منهن ڏيڻ وارن ماڻهن لاءِ تمام گهڻو مشهور وسيلو آهن.
مان ڪيئن ڄاڻان؟
چڱو، مون ڪجهه مهينا اڳ انهن سان رابطو ڪيو جڏهن مان سخت مشڪلاتن مان گذري رهيو هوس. منهنجي پنهنجي رشتي ۾ پيچ. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس رستي تي ڪيئن آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.
مون کي حيرت ۾ پئجي ويو ته ڪيئن مهربان، همدردي ۽ حقيقي مددگار منهنجو ڪوچ هو.
صرف چند منٽن ۾، توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.
شروع ڪرڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.
14. اهي شيون ڪريو جيڪي توهان پسند ڪندا آهيو
جڏهن توهان کي ڏک ٿيو ته ان جو مطلب اهو ناهي ته دنيا گردش ڪرڻ بند ڪري ڇڏي. زندگي توهان سان گڏ يا توهان جي بغير هلي ٿي.
جڏهن توهان پنهنجي دل کي روئي ڇڏيو، صورتحال کي قبول ڪيو، ۽ پاڻ کي معاف ڪيو - اهو وقت آهي ٽريڪ تي واپس اچڻ جو. پنهنجو پاڻ کي مزو ڏيو ۽ ڪجهه سرگرمين ۾ شامل ٿيو.
اهڙا ڪم ڪريو جيڪي توهان کي خوش ڪن، توهان کي اتساهه ڏين، توهان کي حوصلا ڏين، توهان کي ٻيهر جوش محسوس ڪن. اڃا بهتر، ڪوشش ڪريو نيون سرگرميون جهڙوڪ ورزش ڪرڻ، جاگنگ ڪرڻ، ترڻ، سائيڪل هلائڻ، يا رولر بلڊنگ.
ڪجهه به ڪريو جيڪو توهان جي ذهن کي هٽائي ڇڏي ۽ پنهنجو پاڻ کي انهن ۾ مشغول ڪريو.
15. نون ماڻهن سان ملو
جڏهن توهان پيار ڪندا آهيو، اهو عام آهي ته ماڻهو تي ڌيان ڏيڻ. ڪڏهن ڪڏهن، توهان جي دنيا هن جي چوڌاري ڦري سگهي ٿي.
ان ۾ ڦاسڻ آسان آهيتوھان جو مٿو سوچيندو آھي ته ان شخص کان سواءِ ”حقيقي دنيا“ ۾ واپس وڃڻ ڪيترو مشڪل آھي. پر جڏهن توهان نون ماڻهن سان ملڻ جي ڪوشش ڪندا، اهو توهان کي ياد ڏياريندو ته اهو ٺيڪ آهي.
اتي ڪيترائي عظيم ماڻهو آهن جن کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري پنهنجي زندگيء سان گڏ نه ٿيو. اتي هڪ سڄي دنيا آهي ۽ اها توهان جي انتظار ۾ آهي.
16. ڄاڻو ته توهان ۾ ڪجھ به غلط ناهي ۽ نه ئي ان شخص سان جنهن کي توهان پيار ڪيو آهي
جڏهن ڪجهه ڪم نٿو ڪري ته خود رحميءَ جي کڏ ۾ گرڻ آسان آهي. پر اھو ھڪڙو غلط اعتقاد آھي.
جيڪڏھن توھان جو تعلق خراب ٿي ويو آھي، اھو توھان جي خاص خاصيتن جي ڪري نه آھي. ۽ ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان ڪافي نه آهيو.
تعلق ۾ هجڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان وٽ اها خاصيت هجي يا اها. بهرحال، مختلف ماڻهن جون مختلف اميدون آهن.
جيڪڏهن توهان اهي نه آهيو جيڪي انهن جي ٿيڻ جي اميد هئي، ته پوءِ ان جو مطلب اهو آهي ته توهان صحيح ميچ نه آهيو. تنهن ڪري پاڻ تي رحم نه ڪريو ڇو ته توهان ۾ يا هن سان ڪجهه به غلط ناهي.
توهان صرف هڪ ٻئي لاءِ موزون نه آهيو. بس اهو ئي آهي.
17. سڃاڻو ته اتي ڪو توهان لاءِ آهي
توهان شايد سچي محبت تي يقين نه رکو هڪ ڀٽڪيل ماضي کان پوءِ، پر اهو سچ آهي. اتي توهان جي لاءِ ڪو ماڻهو موجود آهي
ڪو فرق نه پوي ته توهان ماضي ۾ ڪيترا رشتا رهيا آهيو، توهان ڪيترا غلط ماڻهن سان رهيا آهيو، يا ڇا توهان ڪڏهن به ڪنهن حقيقي رشتي ۾ نه رهيا آهيو - ڪو ماڻهو ڪندو توهان سان پيار ڪيو ان لاءِ جيڪو توهان آهيو.
ان ۾ اربين ماڻهن ساندنيا، توهان ضرور اتي اڪيلو اڪيلو نه آهيو. هر دفعي جڏهن توهان جوڙا ڏسندا، اتي ٻيا سنگل جا گهڻا هوندا.
۽ هتي شيء آهي. صرف ان ڪري جو توهان اڪيلو آهيو، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان پنهنجي باقي زندگي لاءِ اڪيلو رهو.
ان جو مطلب آهي ته توهان اڃا تائين صحيح ماڻهو نه ڳوليو آهي. ان دوران، پنهنجو پاڻ جو بهترين نسخو بڻجڻ تي ڌيان ڏيو.
پنهنجي ڪتاب جي مطابق بهترين زندگي گذاريو. ياد رکو ته توهان جي زندگي خاص پارٽنر هجڻ تي منحصر نه آهي ۽ نه هجڻ گهرجي.
ڪو به اسان کي مڪمل نٿو ڪري - اسان اڳ ۾ ئي مڪمل آهيون.
18. وقت بهترين شفا ڏيندڙ آهي
اڳتي وڌڻ مشڪل آهي، مان سمجهان ٿو. ٽٽل رشتي مان اڳتي وڌڻ ۾ تمام گهڻو وقت ۽ ڳوڙها لڳن ٿا.
جيڪڏهن توهان مون کان پڇو ته توهان ڪڏهن اڳتي وڌي سگهو ٿا، جواب غير يقيني آهي ڇو ته واقعي ان لاءِ ڪو شيڊول ناهي.
ڇا ٻين ماڻهن کي هڪ مهينو وٺي سگھي ٿو ڪنهن تي حاصل ڪرڻ لاء توهان کي وڌيڪ وقت وٺي سگھي ٿو. هيڪ، جيڪڏهن زخم تمام ڳرو آهي ته سال به لڳي سگهن ٿا.
پراسيس کي وقت جي ضرورت آهي تنهنڪري جلدي نه ڪريو ڇو ته توهان نٿا ڪري سگهو. جيڪڏھن توھان ڪندا، اھو صرف درد کي ڊگھو ڪندو.
حقيقت کي قبول ڪريو ته ڪنھن به ڏينھن تي، توھان محسوس ڪري سگھو ٿا پنھنجي دل کي روئڻ وانگر. پر پنهنجو پاڻ کي ٻڌاءِ ته اهو جلد ختم ٿي ويندو.
ها، ڪنهن به رشتي جو خاتمو ڏکيو هوندو آهي، پر اهو گهڻو ڪري وڌيڪ سخت ٿي ويندو آهي خواهشمند سوچ، پشيمانيءَ سان ڀرجي وڃڻ، ۽ نه سمجهڻ جي ڪري ته ڇا غلط ٿيو آهي. .
جڏهن هڪ تعلق ختم ٿئي ٿو، ٻئيپارٽنر اڪثر گهڻو وقت گذاريندا آهن انهن جي زخمن کي صاف ڪرڻ جي ڪوشش ۾ ۽ واپس اچڻ جي ڪوشش ۾ جيڪي اهي هئا ۽ جيڪي ٿيڻ چاهين ٿا. ان شخص سان گڏ هئاسين هاڻي نه رهيو آهي ۽ اسان پريشان ۽ اڪيلو محسوس ڪري رهيا آهيون.
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان پاڻ کي سوالن ۽ جذبن سان ڀريل آهي ته ڪيئن اڳتي وڌو، بس ڄاڻو ته اهو محسوس ڪرڻ عام آهي. اهو سڀ ڪجهه استعمال ڪندڙ ٿي سگهي ٿو، پر اهو هجڻ ضروري ناهي.
ٿوري دير سان، توهان پنهنجي زندگيءَ ۾ واپس اچي سگهو ٿا ۽ ٻيهر پنهنجو پاڻ کي سٺو محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا.
لاڳاپيل: منهنجي زندگي ڪٿي به نه وڃي رهي هئي، جيستائين مون وٽ هي هڪ وحي نه هو
19. توهان لاءِ ڏيکاريو.
جيڪڏهن توهان انهن سان پيار ڪرڻ جاري رکڻ وارا آهيو، ته بهتر آهي ته توهان پنهنجو پاڻ سان هڪ معاهدو ڪيو ته جيئن ظاهر ٿيڻ ۽ پاڻ سان پيار ڪرڻ جاري رکو.
بستري ۾ نه ڪر ٽي هفتا روئڻ جي باري ۾ ته ڪيئن ڪنهن توهان جي دل کي ٽوڙيو. جڏهن توهان پنهنجي احساسن جا حقدار آهيو، اوترو وڌيڪ توهان انهن سوچن ۽ احساسن ۾ رهو ٿا، توهان کي وڌيڪ خراب محسوس ٿيندو.
اٿڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ڪجهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو توهان جي باري ۾ سٺو محسوس ڪري. پنهنجي زندگيءَ سان اڳتي وڌڻ جو مطلب اهو آهي ته ياد رکو ته اها توهان جي زندگي آهي ۽ توهان ان سان جيڪو به چاهيو اهو ڪري سگهو ٿا.
ڪنهن کي حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي، پر اهو ضروري ناهي ته اها شيءِ توهان کي ختم ڪري. اُٿ، پنهنجو پاڻ کي مٽيءَ ۾ ڦاسايو ۽ وڃو پنهنجا وار ڪر، ڪا سٺي شيءِ خريد ڪريو، ڪنهن دوست کي ڏسو جيڪو توسان پيار ڪري ته توهان ڪير آهيو، يا وڃوپنهنجي سر کي صاف ڪرڻ لاءِ روڊ جي سفر تي.
توهان کي دنيا ۾ هر وقت ملي ويو آهي ته توهان اڪيلو آهيو. ان کي ضايع نه ڪريو.
منهنجو توهان لاءِ هڪ سوال آهي…
ڇا توهان چاهيو ٿا ته توهان پنهنجي اڳوڻي سان واپس وڃڻ چاهيو؟
جيڪڏهن توهان جواب ڏنو 'ها'، ته پوءِ توهان انهن کي واپس حاصل ڪرڻ لاءِ حملي جي منصوبي جي ضرورت آهي.
انهن کي وساري ڇڏيو جيڪي توهان کي ڊيڄارين ٿا ته توهان ڪڏهن به پنهنجي اڳوڻي سان واپس نه وڃو. يا اهي جيڪي چون ٿا ته توهان جو واحد اختيار آهي توهان جي زندگي سان اڳتي وڌڻ. جيڪڏهن توهان اڃا تائين پنهنجي اڳوڻي سان پيار ڪندا آهيو، ته پوءِ انهن کي واپس حاصل ڪرڻ اڳتي وڌڻ جو بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو.
سادو سچ اهو آهي ته توهان جي اڳوڻي سان واپس اچڻ ڪم ڪري سگهي ٿو.
توهان کي 3 شيون گهربل آهن. ڪرڻ لاءِ:
- ڪجهه ڪريو ته توهان ڇو ٽوڙيو پهرين جاءِ تي
- پنهنجو هڪ بهتر نسخو بڻجي وڃو ته جيئن توهان ٻيهر ٽٽل رشتي ۾ ختم نه ٿيو. 7 مون هن جي سڀ کان وڌيڪ وڪرو ٿيندڙ ڪتاب جو احاطو پڙهيو آهي ۽ مان سمجهان ٿو ته اهو سڀ کان وڌيڪ اثرائتو گائيڊ آهي توهان جي اڳوڻي کي اتي واپس آڻڻ لاءِ.
- توهان تشدد، زهريلي رويي يا غير مطابقت جي ڪري ٽوڙيو ناهي. قدر.
جيڪڏهن توهان براد برائوننگ جي ٽيڪنڪ بابت وڌيڪ سکڻ چاهيو ٿا، ته هن جي مفت وڊيو ڏسو هتي.
ڇا ڪو رشتي ڪوچ به توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو؟
جيڪڏهن توهان پنهنجي صورتحال تي خاص صلاح چاهيو ٿا، ته اهو تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو رشتي جي ڪوچ سان ڳالهائڻ.
مان هن کي ذاتي تجربي مان ڄاڻو…
ڪجهه مهينا اڳ، مان رليشن شپ هيرو وٽ پهتو جڏهن مانمنهنجي رشتي ۾ هڪ سخت پيچ ذريعي وڃڻ. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس رستي تي ڪيئن آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.
جيڪڏهن توهان اڳ ۾ رشتي جي هيرو بابت نه ٻڌو آهي، اهو هڪ آهي سائيٽ جتي اعليٰ تربيت يافته رشتيدار ڪوچ ماڻهن جي پيچيدگين ۽ ڏکين محبتن جي حالتن ۾ مدد ڪندا آهن.
بس ڪجهه منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.
مان حيران ٿي ويس ته منهنجو ڪوچ ڪيترو مهربان، همدرد ۽ حقيقي مددگار هو.
هتي مفت ڪوئز وٺو توهان جي لاءِ ڀرپور ڪوچ سان ملائڻ لاءِ.
ذهني ۽ جذباتي سامان کي صاف ڪرڻ لاء پڻ. پر، توهان جي مسئلن کان بچڻ لاء ننڊ کي استعمال نه ڪريو.سوال : "ڇا منهنجو اڳوڻو مون کي واپس چاهي ٿو؟" جيڪڏهن توهان پنهنجي اڳوڻي کي ياد ڪيو، ته توهان شايد پاڻ کان پڇي رهيا آهيو اهو سوال. مون گڏ ڪيو آھي ھڪڙو مذاق سائنس تي ٻڌل کوئز توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ ته ڇا ھو توھان کي واپس گھري ٿو. منهنجو سوال هتي وٺو.
3. ٽٽل رشتن مان سکو
هڪ ڏينهن، جڏهن وڌيڪ درد نه هوندو، توهان رشتي مان سبق وٺي سگهندا. اڄ نه، پر اهو جلد ئي ٿيندو.
سبق شايد توهان کي سيکاري سگھن ٿا ته ڪيئن پيار ڪرڻ لاءِ کليل رهڻ يا ايندڙ وقت پنهنجي آنت تي ڀروسو ڪرڻ. رشتي کي وقت جي ضايع ٿيڻ جي طور تي نه ڏسجو دل جي خرابي ۾ ختم ٿي وڃي ڇاڪاڻ ته اتي هميشه هر شيءِ لاءِ هڪ سبب هوندو آهي.
چاندي جو استر ڳولهيو - اتي هميشه ڪجهه سٺو هوندو آهي جيڪو هر شيءِ مان نڪرندو آهي. اهي چون ٿا ته سخت شيون توهان کي وڌيڪ سخت ۽ سمجھدار بڻائينديون.
منهنجي تجربي ۾، جوڙن جي ڌار ٿيڻ جو سڀ کان عام سبب اهو آهي ته اهي اهو سمجهڻ ۾ ناڪام ٿيا ته سندن ساٿي رشتي مان ڇا چاهي ٿو.
مرد ۽ عورتون مختلف شيون چاهين ٿيون.
ڏسو_ پڻ: ٿڌي ماڻهوءَ جا 19 خصلتون (۽ انهن کي منهن ڏيڻ جا 4 مؤثر طريقا)مثال طور، مردن ۾ ”وڏي“ شيءِ جي خواهش هوندي آهي جيڪا محبت يا جنس کان ٻاهر هجي. اهو ئي سبب آهي ته اهي مرد جن وٽ بظاهر ”مڪمل گرل فرينڊ“ آهي، اڃا به ناخوش آهن ۽ پاڻ کي مسلسل ڪنهن ٻئي شيءِ جي ڳولا ڪندا آهن - يا سڀ کان وڌيڪ خراب، ڪنهن ٻئي کي. محسوس ڪرڻاهم، ۽ ان عورت کي مهيا ڪرڻ لاءِ جنهن جو هو خيال ڪري ٿو.
رشتي جي نفسيات جي ماهر جيمس باؤر ان کي هيرو انسٽنٽ چوندا آهن.
هتي هيرو انسٽنٽ بابت سندس بهترين مفت وڊيو ڏسو.
جيئن جيمس دليل ڏئي ٿو، مرد جون خواهشون پيچيده نه آهن، صرف غلط سمجهي. جبلتون انساني روين جا طاقتور محرڪ آهن ۽ اهو خاص طور تي ان لاءِ سچ آهي ته ڪيئن ماڻهو پنهنجي رشتن تائين پهچن ٿا.
توهان هن ۾ ان جبلت کي ڪيئن اڀاريو ٿا؟ توهان هن کي معنيٰ ۽ مقصد جو احساس ڪيئن ڏيو ٿا؟
مستند انداز ۾، توهان کي صرف پنهنجي مڙس کي ڏيکارڻو آهي ته توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي ۽ ان کي پورو ڪرڻ لاءِ قدم کڻڻ جي اجازت ڏيو.
ان ۾ سندس وڊيو، جيمس باؤر ڪيترن ئي شين کي بيان ڪري ٿو جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا. هو ظاهر ڪري ٿو جملا، نصوص ۽ ٿورڙي درخواستون جيڪي توهان هن وقت استعمال ڪري سگهو ٿا ته جيئن هن کي توهان لاءِ وڌيڪ ضروري محسوس ٿئي.
هتي ٻيهر وڊيو جي لنڪ آهي.
هيءَ فطري مرد جي جبلت کي متحرڪ ڪندي ، توهان نه صرف هن جي اعتماد کي سپر چارج ڪندا پر اهو توهان جي (مستقبل) جي رشتي کي ايندڙ سطح تي راڪيٽ ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪندو.
4. سوچيو ته هي/هوءَ توهان لاءِ ناهي آهي
جيڪڏهن توهان اڳتي وڌڻ چاهيو ٿا، ته هن کي توهان لاءِ ”هڪ“ جي حيثيت سان ڏسڻ بند ڪريو.
پنهنجون نظرون هن ڏانهن ڇڪيندي توهان کي ڪجهه سٺو نه ڪندو. اهو توهان کي اڳتي وڌڻ جي هدايت ڪندو ۽ اهو توهان کي غلط اميد ڏيندو ته توهان هڪ ڏينهن گڏ ٿي ويندا، جيڪو ڪڏهن به نه ايندو.
5. پنهنجن ويجهن دوستن سان شيئر ڪريو
بريڪ اپ سخت آهن پر توهان کي ان مان گذرڻ جي ضرورت ناهياڪيلو. ان لاءِ دوست آهن!
توهان جا دوست اتي آهن هڪ سبب لاءِ – اهي توهان جي مدد ڪندا، توهان جي مدد ڪندا ۽ توهان کي هن دور ۾ ڇڪيندا.
حقيقي دوست هڪ ٻئي جي مدد ڪندا ۽ هن دور ۾ توهان جي زندگي توهان کي انهن جي وڌيڪ تعريف ڪندي. هي تجربو بلاشڪ توهان جي دوستي کي مضبوط ڪندو.
6. هن سان رابطو گهٽايو
هڪ زخمي دل کي ان شخص جي مسلسل ياد ڏياريندڙ جي ضرورت ناهي جيڪا ان کي تمام گهڻو نقصان پهچائي. انهن کي ڏسڻ يا انهن سان رابطو ڪرڻ توهان جي زخم تي لوڻ رگڻ برابر هوندو.
جيڪڏهن توهان بريڪ اپ ٿيڻ چاهيو ٿا ته ان شخص سان رابطو گهٽ ڪريو شروعاتي شفا جي دور ۾، ڇاڪاڻ ته اهو سڀ کان وڌيڪ نازڪ آهي. ان دوران، ڪنهن به شيءِ کي ويجھو اچڻ نه ڏيو ۽ پنهنجي زخم کي تيز ڪري، خاص طور تي اهي شيون جيڪي زخم کي حساس آهن.
هن شخص سان رابطو ڪرڻ کان پاسو ڪريو، جيڪڏهن اهو آهي ته اهو تيزيءَ سان اڳتي وڌڻ لاءِ آهي. پنهنجي ٽٽل دل کي آرام ڪرڻ ڏيو.
جيڪڏهن توهان دوست ٿيڻ جو فيصلو ڪيو آهي ته توهان جو تعلق ختم ٿيڻ کان پوءِ، ان کي ڪجهه وقت ۽ جاءِ ڏيو ته جيئن ان ٻوٽي کي ٿوري دير لاءِ ڇڏي ڏيو.
نه ٽوڙيو. جمعي تي ۽ آچر تي پھانسي. توهان کي وقت جي ضرورت آهي انهي تي عمل ڪرڻ لاءِ جيڪو ٿيو آهي ۽ اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته توهان ٻيهر ڪير آهيو.
جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي اهو تمام گهڻو وقت ۽ جڳهه ڏيو ٿا، ته توهان انهن جي زندگين ۾ واپس اچي سگهندا. صاف سليٽ ۽ دوستن کان وڌيڪ ڪجهه ٿيڻ لاءِ دٻاءُ محسوس نه ڪريو.
جيڪڏهن توهان هن جي همت کان نفرت ڪريو ٿا ۽ ڪڏهن به انهن کي ڏسڻ نٿا چاهيوٻيهر، اهو به ٺيڪ آهي، پر توهان کي اڃا به پنهنجو پاڻ کي فاصلو ڏيڻو پوندو.
انهن کي بلاڪ ڪريو يا انهن جي سوشل ميڊيا تان اطلاعن کي بند ڪريو ته جيئن توهان انهن کي ڪڏهن به نه ڏسي سگهو.
ڇاڪاڻ ته توهان انهن کي ڏسڻ نٿا چاهيو، ياد رکو؟ پاڻ کي ان حالت ۾ نه رکو.
7. هن سان بند ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو
هر اڻ گهربل يا ٽٽل رشتي جي آخر ۾، اتي ڪيترائي سوال جواب نه ڏنا ويندا آهن ۽ جذبات کي ڇڪايو ويندو آهي.
جيتوڻيڪ توهان انهن کي منطقي بڻائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. پري، پر اهي اڃا تائين اتي ئي رهندا، جواب ڏيڻ جي خواهش. بهترين شيءِ اها آهي ته ان ماڻهوءَ سان قرب حاصل ڪريو جنهن توهان کي تڪليف ڏني آهي.
توهان هر شي کي لکي سگهو ٿا جيڪي توهان چوڻ چاهيو ٿا، جهڙوڪ اهي شيون جيڪي توهان کي پريشان هئي ۽ اهي سوال جيڪي توهان هميشه پڇڻ چاهيندا هئا. پوءِ هن سان دل جي گهرائي ڳالهائڻ جو بندوبست ڪريو ۽ انهن سوالن سان هوا صاف ڪريو.
ڪهاڻي جي انهن کان پڇو ۽ ٻڌو. جواب ڳولھيو، جيتوڻيڪ اھو حقيقت ۾ فرق نٿو ڪري.
آخر ۾، اھو جواب پاڻ بابت نه آھي پر حقيقت آھي ته ھڪڙو جواب آھي. اهو توهان کي يقين ڏياريندو ته هو ڪٿي بيٺو آهي.
جيڪڏهن اهو شخص ان مسئلي کان پاسو ڪري ٿو يا انهن سوالن جو جواب نٿو ڏئي جيڪي توهان پڇو ٿا، ان کان بچڻ ئي جواب آهي.
اهو رويي ٻڌائي ٿو توهان اهو سمجهو ٿا ته اهو شخص غير ذميوار، پليئر، گمراهه ڪندڙ، غير يقيني، ۽ تڪرار آهي. جيڪڏهن هو/هوءَ توهان کي هڪ سادي، مناسب جواب به نه ڏئي سگهي جيڪا توهان جي ضرورت آهي، ڇو ته ان تي وقت ضايع ڪريوماڻهو؟
سوال : توهان کي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ته ڇا توهان جو اڳوڻو توهان کي واپس چاهي ٿو، مون هڪ نئون ڪوئز ٺاهيو آهي. مان توهان کي ٻڌايان ٿو سڌو سنئون توهان جي پنهنجي صورتحال جي بنياد تي. منهنجو سوال هتي چيڪ ڪريو.
8. وڃڻ جي بدران، انهن کي واپس وٺو
هي آرٽيڪل سڀ ڪجهه آهي ته وقف ٿيڻ کان پوء ڪيئن اڳتي وڌو. ۽ عام طور تي اڳتي وڌڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته توهان پنهنجي اڳوڻي کي پنهنجي زندگيءَ مان ڪڍي ڇڏيو.
جڏهن ته، هتي ڪجهه غير فطري صلاحون آهن جيڪي توهان اڪثر نه ٻڌندا آهيو: جيڪڏهن توهان اڃا تائين پنهنجي اڳوڻي لاءِ جذبات رکن ٿا، انهن سان واپس وڃڻ جي ڪوشش ڇو نه ڪجي؟
سڀ بريڪ اپ ساڳيا نه هوندا آهن ۽ ڪجهه کي مستقل ٿيڻ جي ضرورت ناهي. هتي ڪجهه حالتون آهن جتي توهان جي اڳوڻي سان واپس اچڻ اصل ۾ هڪ سٺو اختيار آهي:
- 7>توهان اڃا تائين مطابقت رکندڙ آهيو
جيڪڏهن توهان کي اڃا تائين پنهنجي اڳوڻي لاءِ سخت جذبات آهن، ته توهان کي گهٽ ۾ گهٽ انهن سان واپس وڃڻ تي غور ڪرڻ گهرجي.
۽ بهترين؟
توهان نه ٿا ڪريو ان کي ختم ڪرڻ جي سڀني دردن جي ذريعي وڃڻ جي ضرورت ناهي. پر توھان کي انھن کي واپس حاصل ڪرڻ لاءِ حملي جي منصوبي جي ضرورت آھي.
جيڪڏھن توھان ان ۾ ڪجھ مدد چاھيو ٿا، براد برائوننگ اھو شخص آھي جيڪو مان ھميشه ماڻھن کي رجوع ڪرڻ جي صلاح ڏيان ٿو. هو هڪ بهترين وڪڻندڙ ليکڪ آهي ۽ آساني سان آن لائن سڀ کان وڌيڪ اثرائتو ”توهان جو اڳوڻو واپس حاصل ڪريو“ مشورو مهيا ڪري ٿو.
مون تي يقين ڪر، مون ڪيترن ئي پاڻ ۾ اعلانيل ”گرو“ سان ملاقات ڪئي آهي، جن وٽ ڪا به شمع نه آهي. براد پيش ڪري ٿو عملي مشوري لاءِ.
جيڪڏهن توهانوڌيڪ سکڻ چاهيو ٿا، هن جي مفت آن لائن وڊيو چيڪ ڪريو هتي. براد ڪجهه مفت صلاحون ڏئي ٿو جيڪو توهان استعمال ڪري سگهو ٿا فوري طور تي پنهنجو اڳوڻو واپس حاصل ڪرڻ لاءِ.
براد دعويٰ ڪري ٿو ته سڀني رشتن جو 90 سيڪڙو کان وڌيڪ بچاءُ ٿي سگهي ٿو، ۽ جڏهن ته اهو غير معقول حد تائين بلند ٿي سگهي ٿو، مان سمجهان ٿو ته هو ان تي آهي پئسا.
مان زندگيءَ جي تبديليءَ جي ڪيترن ئي پڙهندڙن سان رابطي ۾ آهيان، جيڪي خوشيءَ سان واپس اچي رهيا آهن ته جيئن شڪي هجي. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ھڪڙو بيوقوف منصوبو اصل ۾ پنھنجي اڳوڻي واپس حاصل ڪرڻ لاءِ، پوءِ براد توھان کي ھڪڙو ڏيندو.
9. هن کي معاف ڪريو
معاف ڪرڻ ان شخص لاءِ ناهي جنهن توهان کي ڏکايو. اهو توهان جي لاءِ آهي - جڏهن توهان ڪنهن کي معاف ڪرڻ کان انڪار ڪيو، اهو شخص جيڪو توهان معاف نه ڪري رهيا آهيو، حقيقت ۾ توهان پاڻ آهيو.
"معاف ڪرڻ محبت جي اعلي ترين، سڀ کان خوبصورت شڪل آهي. ان جي بدلي ۾، توهان کي بيشمار امن ۽ خوشي ملندي." – رابرٽ مولر
جيڪڏهن توهان ان بابت سوچيو ٿا، ته اهو واقعي سمجهه ۾ اچي ٿو. جڏهن توهان ڪنهن تي ڪاوڙ ۽ تلخ محسوس ڪندا آهيو، اها توهان جي دل آهي جيڪا انهن منفي جذبن جي ڪري کائي رهي آهي.
جنهن جي قيمت آهي، ٻيو ماڻهو شايد ان ڳالهه کان واقف ناهي ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو. اهڙيءَ طرح، تون ئي اڪيلو ماڻهو آهين جيڪو سامان کڻي چوڌاري.
معاف ڪرڻ جي قابل ٿيڻ لاءِ، توهان کي پنهنجو پاڻ کي معاف ڪرڻ گهرجي. سوچيو ته ڪيئن توهان پنهنجي خوشين ۽ آزاديءَ کان انڪار ڪري رهيا آهيو پنهنجين شڪايتن تي هٿ رکي.
هيڪ اسپرٽ جون لاڳاپيل ڪهاڻيون:
بس ان شخص جي باري ۾ سوچيو جنهن کي ڏک ٿيوتوهان هڪ قدم پٿر يا رهنمائي ڪندڙ اسٽار جي طور تي توهان کي صحيح شخص ڏانهن اشارو ڪندي. توهان ڪڏهن به ان سان نه ٿي سگهو جيڪو توهان جي لاءِ آهي جيڪڏهن توهان وڃڻ نه ڏيو.
جڏهن به توهان پنهنجو سامان رکو ٿا، توهان پاڻ کي زندگي ۾ نيون شيون حاصل ڪرڻ کان روڪيو ٿا. معافي توهان کي ان صدمي مان شفا ڏيندو جنهن ۾ توهان پاڻ کي وجهي ڇڏيو آهي.
جيڪو به ٿيو آهي ان لاءِ پهريان پاڻ کي معاف ڪريو ۽ ٻئي شخص لاءِ معافي قدرتي طور تي ٿيندي.
10. پاڻ کي معاف ڪجو.
تنھنجي غلطي آھي يا ناھي اھو رشتو ختم ٿيو، اھو ضروري آھي ته توھان پاڻ کي معاف ڪيو ان لاءِ جيڪو توھان جو ڪردار ھو. اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان جي زندگيءَ جي ڪجهه شعبن کي کولي ڇڏين جيڪي توهان اڃا تائين معاملو ڪرڻ لاءِ تيار نه آهيو.
ان جي بدران، صرف پنهنجو پاڻ کي ڪجهه عام وقت ۽ جاءِ ڏيو احساسن کي محسوس ڪرڻ ۽ خيال رکڻ لاءِ، پر ياد رکو ته توهان ٺيڪ آهيو ۽ تون ٺيڪ ٿي ويندين.
تو پنهنجي زندگي برباد نه ڪئي آهي. توهان پنهنجي پارٽنر جي زندگي برباد نه ڪئي آهي. ائين محسوس ٿئي ٿو. پر جيڪڏھن توھان پنھنجو پاڻ کي ھاڻي معاف ڪري سگھو ٿا، توھان شروع ڪري سگھو ٿا شفا حاصل ڪرڻ ۽ پنھنجي باري ۾، پنھنجي پسند ۽ پنھنجي زندگيءَ بابت بھتر محسوس ڪريو.
لاڳاپيل: مان بيحد ناخوش ھيس... پوءِ مون ھي دريافت ڪيو ٻڌ ڌرم جي تعليم
11. ڏينهن ۾ خواب ڏسڻ بند ڪريو ته ڇا ٿي سگهي ٿو.
سڀ کان بڇڙي شيءِ جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا اهو آهي ويهڻ لاءِ بيهڻ کان پوءِ پنهنجي لاءِ افسوس محسوس ڪرڻ.
جڏهن ائين ٿئي ٿو، توهان ڪنهن خواهش واري جڳهه ڏانهن وڃو سوچڻ۽ توهان پنهنجو پاڻ کي سوچي رهيا آهيو ته ڇا ٿي سگهي ها جيڪڏهن توهان ڪنهن خاص طريقي سان چيو، ڪيو يا عمل ڪيو.
ڇا جيڪڏهن توهان جو ساٿي چيو، ڪيو يا عمل مختلف طريقي سان ڪيو؟ ڇا جيڪڏهن توهان ان کي بند نه ڪيو؟ ان کي روڪ. اهو پنهنجو پاڻ سان نه ڪريو.
ڏسو_ پڻ: 50 پهرين تاريخ جا سوال توهان کي گڏ ڪرڻ جي ضمانت ڏني وئي آهياهو ٿيڻو هو ڇو ته اهو ٿيو آهي تنهنڪري توهان جي ڪيل چونڊ سان رهو ۽ ان کي وڌيڪ خراب نه ڪريو چاهي توهان ڪو ٻيو فيصلو ڪري ها.
پنهنجو پاڻ کي ڪافي عزت ڏيو ته ڄاڻو ته توهان صحيح چونڊ ڪئي آهي، جيتوڻيڪ اهو محسوس ٿئي ٿو ته هن وقت بدترين ممڪن چونڊ، توهان ان کي ڪرڻ ۾ غلط نه آهيو.
12. توهان اڃا به انهن سان پيار ڪري سگهو ٿا.
جيتوڻيڪ رشتو ختم ٿي چڪو آهي، توهان اڃا تائين انهن سان پيار ۽ احترام ڪري سگهو ٿا. اهو ممڪن آهي ته رومانوي پيار ميز کان ٻاهر هوندو، جيڪڏهن اهو اڳ ۾ ئي نه آهي، پر اهو ٺيڪ آهي جيڪڏهن توهان اڃا تائين انهن لاء محسوس ڪيو.
توهان اڃا به اڳتي وڌو ٿا. توهان کي انهن کان نفرت ڪرڻ يا توهان جي پارٽنر سان خراب شيون ٿيڻ جي ضرورت ناهي.
توهان انهن کي پري کان پيار ڪري سگهو ٿا، جيستائين اهو توهان کي ٻاهر وڃڻ ۽ توهان جي زندگي گذارڻ کان روڪي نه ٿو - جڏهن توهان تيار آهن.
13. توهان جي صورتحال لاءِ مخصوص صلاح چاهيو ٿا؟
جڏهن ته هي آرٽيڪل بريڪ اپ کان پوءِ اڳتي وڌڻ جا مکيه طريقا ڳولي ٿو، اهو مددگار ٿي سگهي ٿو رشتي جي ڪوچ سان توهان جي صورتحال بابت ڳالهائڻ.
هڪ پيشه ور سان رشتي ڪوچ، توهان پنهنجي زندگي ۽ پنهنجن تجربن لاءِ مخصوص مشورا حاصل ڪري سگهو ٿا…
رشتي جو هيرو هڪ سائيٽ آهي جتي اعليٰ تربيت يافته تعلقي ڪوچ ماڻهن جي مدد ڪندي آهي.