Није лако наставити даље.

То није нешто што постаје боље после ноћног сна. То такође није као мамурлук који се може излечити лековима.

То је нешто што нам слама срце због наших шта ако и шта би могло бити. Од тренутка када се пробудимо до спавања, носимо бол због неуспеле везе.

Знам да је тешко напустити нешто тако интензивно. Али због вашег мира, вреди тога.

Ево 19 корисних начина да схватите шта да радите након раскида:

1. Прихватите како се осећате

Након раскида, осећаћемо мешавину осећања и то је нормално.

Можда ћемо осетити тугу, жаљење, наду, сјетњу, меланхолију, разочарење, мржњу, тугу, бес, страх, стид и друге дубље емоције.

Али каква год да је емоција, прихватите емоције у потпуности. Ако мрзите особу, осетите ту мржњу. Ако се осећате тужно, у реду је да плачете.

Не поричите емоције, већ их прихватите. Одвојите време да обрадите и прихватите ова осећања.

Лоша је одлука да их затворите јер би то могло да експлодира у пуну депресију или емоционалне проблеме у будућности.

2. Полако их пустите

Када прихватате како се осећате, полако их пустите. Осетите их, разумејте их, а затим их ослободите.

Постоји много начина да се та осећања ослободите. Можете разговарати са пријатељем, писати у свој дневник или медитирати.

Ако вам се ум превише умори, спавање помажекомпликоване и тешке љубавне ситуације, на пример шта радити после раскида. Они су веома популаран ресурс за људе који се суочавају са оваквом врстом изазова.

Како да знам?

Па, обратио сам им се пре неколико месеци када сам пролазио кроз тежак закрпа у мојој сопственој вези. Након што сам толико дуго био изгубљен у својим мислима, дали су ми јединствен увид у динамику моје везе и како да је вратим на прави пут.

Била сам одушевљена колико сам љубазан, емпатичан и истински од помоћи мој тренер је био.

За само неколико минута можете се повезати са сертификованим тренером за односе и добити прилагођене савете за своју ситуацију.

Кликните овде да бисте започели.

14. Радите ствари које волите

Када сте повређени, то не значи да је свет престао да се окреће. Живот иде даље са вама или без вас.

Након што сте исплакали од срца, прихватили ситуацију и опростили себи – време је да се вратите на прави пут. Уживајте и укључите се у неке активности.

Радите ствари које вас охрабрују, узбуђују, одушевљавају, чине да се осећате подмлађеним. Још боље, испробајте нове активности попут вежбања, џогирања, пливања, вожње бицикла или ролера.

Радите све што ће вам одвратити мисли и укључите се у њих.

15. Упознај нове људе

Када волиш, нормално је да се фокусираш на ту особу. Понекад се ваш свет може вртити око њега/ње.

Лако је бити заробљен уваша глава размишљајући о томе колико је тешко вратити се у „стварни свет“ без те особе. Али када покушате да упознате нове људе, то ће вас подсетити да је у реду.

Постоји много сјајних људи које треба да упознате, па немојте да се бавите својим животом. Тамо је цео свет и чека вас.

16. Знајте да ништа није у реду ни са вама ни са особом коју сте волели

Лако је пасти у јаму самосажаљења када нешто не успе. Али ово је погрешно уверење.

Ако се ваша веза погоршала, то није због ваших одређених особина. И то не значи да нисте довољни.

Бити у вези не значи да морате имати ову или ону особину. Међутим, различити људи имају различита очекивања.

Ако нисте оно што су очекивали да будете, то само значи да нисте прави пар. Зато се немојте грцати у самосажаљењу јер ништа није у реду са вама или њим/њом.

Ви једноставно нисте прикладни једно другом. То је све.

17. Препознајте да постоји неко за вас

Можда више не верујете у праву љубав након сломљене прошлости, али то је истина. Постоји неко за вас

Без обзира на то колико сте веза били у прошлости, са колико погрешних људи сте били или да ли никада нисте били у правим везама – неко ће волим те таквог какав јеси.

Са милијардама људиу свету, ви дефинитивно нисте једини тамо. Сваки пут када видите парове, постоји више других самаца.

И ево у чему је ствар. Само зато што сте слободни, то не значи да ћете завршити сами до краја живота.

То значи да још увек нисте пронашли праву особу. У међувремену, усредсредите се на то да постанете најбоља верзија себе.

Живите најбољи живот према својој књизи. Запамтите да ваш живот не зависи и не треба да зависи од тога да имате посебног партнера.

Нико нас не употпуњује – већ смо сами потпуни.

18. Време је најбољи исцелитељ

Тешко је наставити даље, схватам. Потребно је много времена и суза да се пређе из прекинуте везе.

Ако ме питате када можете да кренете даље, одговор је неизвестан јер заиста нема распореда за то.

Оно што би другим људима могло требати месец дана да преболе некога може вам требати дуже. Дођавола, можда ће потрајати и године ако је рана превише дубока.

Процесу је потребно време, па немојте журити јер не можете. Ако то учините, то ће само продужити бол.

Прихватите чињеницу да ћете у сваком дану можда заплакати од срца. Али реците себи да ће то ускоро бити готово.

Да, крај сваке везе је тежак, али га често отежавају жељне жеље, рецидиви пуни жаљења и недостатак разумевања шта је пошло по злу .

Када се веза заврши, обојепартнери често проводе много времена покушавајући да очисте своје ране и врате се од онога што су били и постану оно што желе да буду.

Део нас као да мало умире када се веза заврши: ко смо ми били са том особом више није и остали смо збуњени и сами.

Ако се нађете у ковитлању од питања и емоција о томе како да наставите даље, само знајте да је нормално да се тако осећате. Може да буде свеобухватно, али не мора да буде.

Мало по мало, можете се вратити у свој живот и поново почети да се осећате добро у себи.

ПОВЕЗАНО: Мој живот није ишао никуда, све док нисам имао ово једно откриће

19. Покажите се за вас.

Ако ћете наставити да их волите, боље је да се договорите са собом да наставите да се појављујете и волите себе.

Не падајте у кревет због три недеље јецајући о томе како ти је неко сломио срце. Иако имате право на своја осећања, што се више препуштате тим мислима и осећањима, то ћете се осећати горе.

Покушајте да устанете и урадите нешто због чега се осећате добро. Наставити са својим животом значи запамтити да је то ваш живот и да са њим можете да радите шта год желите.

Преболети некога је тешко, али то не мора да буде оно што вас завршава. Устани, скини прашину са себе и иди да средиш фризуру, купи нешто лепо, види пријатеља који те воли таквог какав јеси, или идина путовању да разбистриш главу.

Имаш сво време на свету сада када си самац. Не трошите то.

Имам питање за вас...

Желите ли да се вратите свом бившем?

Ако сте одговорили са „да“, онда потребан вам је план напада да бисте их вратили.

Заборавите на заговорнике који вас упозоравају да се никада не враћате свом бившем. Или они који кажу да је ваша једина опција да наставите са својим животом. Ако и даље волите свог бившег, онда би њихов повратак могао бити најбољи начин напред.

Једноставна истина је да повратак са бившим може да функционише.

Постоје 3 ствари које су вам потребне које треба да урадите:

• Размислите зашто сте уопште раскинули
• Постаните боља верзија себе да не бисте поново завршили у прекинутој вези.
• Формулишите план напада да их вратите.

Ако желите помоћ са бројем 3 („план“), онда је Бред Браунинг гуру за односе којег увек препоручујем. Прочитао сам његову најпродаванију књигу од корице до корице и верујем да је то најефикаснији водич за враћање бившег тамо.

Ако желите да сазнате више о техникама Бреда Браунинга, погледајте његов бесплатни видео овде.

Може ли и вама да помогне тренер за односе?

Ако желите конкретан савет о својој ситуацији, може бити од велике помоћи да разговарате са тренером за односе.

Ја знам ово из личног искуства…

Пре неколико месеци, обратио сам се Хероју везе када сампролази кроз тешку закрпу у мојој вези. Након што сам толико дуго био изгубљен у својим мислима, дали су ми јединствен увид у динамику моје везе и како да је вратим на прави пут.

Ако раније нисте чули за Релатионсхип Херо, то је сајт на којем високо обучени тренери за односе помажу људима у компликованим и тешким љубавним ситуацијама.

За само неколико минута можете се повезати са сертификованим тренером за односе и добити савете прилагођене вашој ситуацији.

Био сам одушевљен колико је мој тренер био љубазан, емпатичан и истински од помоћи.

Овде урадите бесплатни квиз да бисте пронашли савршеног тренера за вас.

КВИЗ : „Да ли мој бивши жели да се вратим?“ Ако вам недостаје ваш бивши, вероватно се постављате ово питање. Саставио сам забаван научно заснован квиз да вам помогнем да схватите да ли вас жели назад. Урадите мој квиз овде.

3. Учите из прекинуте везе

Једног дана, када више не буде бола, моћи ћете да извучете поуке из везе. Не данас, али ће се то догодити ускоро.

Лекције ће вас можда научити како да будете отворени за љубав или да верујете свом стомаку следећи пут. Не гледајте на везу као на губљење времена које се завршава сломом јер за све увек постоји разлог.

Пронађите сребрну поставу – увек постоји нешто добро што произлази из свега. Тешке ствари ће вас учинити чвршћим и мудријим, кажу.

По мом искуству, најчешћи разлог зашто парови раскину је зато што нису успели да разумеју шта њихов партнер жели од везе.

Мушкарци и жене желе различите ствари.

На пример, мушкарци имају уграђену жељу за нечим „већим“ што превазилази љубав или секс. Због тога су мушкарци који наизглед имају „савршену девојку“ и даље несрећни и стално траже нешто друго — или што је најгоре, неког другог.

Једноставно речено, мушкарци имају биолошки нагон да се осећају потребним, осетитиважно, и да обезбеди жену до које му је стало.

Психолог за везу Џејмс Бауер то назива инстинктом хероја.

Погледајте његов одличан бесплатни видео о инстинкту хероја овде.

Као што Џејмс тврди, мушке жеље нису компликоване, само погрешно схваћене. Инстинкти су моћни покретачи људског понашања и то посебно важи за начин на који мушкарци приступају својим везама.

Како код њега покренути овај инстинкт? Како му дати осећај смисла и сврхе?

На аутентичан начин, једноставно морате да покажете свом мушкарцу шта вам треба и дозволите му да искорачи да то испуни.

У његов видео, Џејмс Бауер описује неколико ствари које можете да урадите. Он открива фразе, текстове и мале захтеве које можете да употребите управо сада да бисте га учинили важнијим за вас.

Ово је поново линк до видеа.

Покретањем овог веома природног мушког инстинкта , не само да ћете појачати његово самопоуздање, већ ће вам такође помоћи да своју (будућу) везу подигнете на следећи ниво.

4. Мислите да он/она није онај за вас

Ако желите да наставите даље, престаните да га/њу доживљавате као „оног“ за вас.

Уперите очи у њега/њу неће вам донети ништа добро. То ће вас навести да се задржавате и даље и даће вам лажну наду да ћете једног дана завршити заједно, што никада неће доћи.

5. Поделите са својим блиским пријатељима

Раскиди су тешки, али не морате да пролазите кроз овосама. За то служе пријатељи!

Ваши пријатељи су ту са разлогом – они ће вам помоћи, подржати вас и извући вас кроз овај период.

Прави пријатељи помажу једни другима и овај период ваш живот ће вас натерати да их још више цените. Ово искуство ће несумњиво ојачати ваша пријатељства.

6. Смањите контакт са њим/њом

Рањеном срцу није потребно стално подсећање на особу која га је највише повредила. Видети их или ступити у контакт са њима биће као трљање соли на рану.

Ако желите да преболите раскид, смањите контакт са овом особом током почетног периода зарастања, јер је најосетљивија. За то време, не дозволите да вам се било шта приближи и да узнемири рану, посебно ствари на које је рана подложна.

Избегавајте да контактирате ову особу, ако је то оно што је потребно да бисте брже напредовали. Пустите да се ваше сломљено срце одмори.

Ако сте одлучили да будете пријатељи након што се ваша веза заврши, дајте му мало времена и простора да мало оставите тај гулаш.

Не прекидајте у петак и дружимо се у недељу. Треба вам времена да обрадите оно што се догодило и сами поново схватите ко сте.

Ако себи дате оволико потребно време и простор, моћи ћете да се вратите у њихове животе са чиста листа и не осећате притисак да будете нешто више од пријатеља.

Ако мрзите његову или њену храброст и никада не желите да их видитеопет, и то је у реду, али и даље морате да се држите на дистанци.

Блокирајте их или искључите обавештења са њихових друштвених медија да не бисте могли да их видите кад год желите.

Зато што не желите да их видите, сећате се? Не доводите себе у ту ситуацију.

7. Тражите затварање са њим/њом

На крају сваке неузвраћене или прекинуте везе, биће много неодговорених питања и скривених емоција.

Иако можете покушати да их рационализујете далеко, али ће и даље остати тамо, жудећи да им се одговори. Најбоља ствар је да тражите затварање са особом која вас је повредила.

Можете да запишете све што желите да кажете, као што су ствари због којих сте били забринути и питања која сте одувек желели да поставите. Затим се договорите за искрен разговор са њим/њом и разјасните се овим питањима.

Тражите њихову страну приче и послушајте је. Потражите одговор, чак и ако то није стварно важно.

На крају, не ради се о самом одговору, већ о чињеници да је одговор постојао. То ће вам дати сигурност у томе где се он/она налази.

Ако особа избегава проблем или не одговара на питања која постављате, избегавање је одговор.

Ово понашање говори да је та особа неодговорна, играчка, избегава, несигурна и конфликтна. Ако он/она не може ни да вам да једноставан, тачан одговор који вам је потребан, зашто губите време на тоособа?

КВИЗ : Да бих вам помогао да утврдите да ли вас бивши жели назад, направио сам потпуно нови квиз. Рећи ћу вам директно на основу ваше ситуације. Погледајте мој квиз овде.

8. Уместо да их пустите, вратите их

Овај чланак говори о томе како да кренете даље након раскида. И обично је најбољи начин да наставите даље да изоставите бившег из свог живота.

Међутим, ево неколико контраинтуитивних савета које не чујете често: Ако још увек гајите осећања према бившем, зашто не покушате да се вратите са њима?

Нису сви раскиди исти и неки не морају да буду трајни. Ево неколико ситуација у којима је повратак са бившим заправо добра опција:

• Још сте компатибилни
• Нисте раскинули због насиља, токсичног понашања или некомпатибилности вредности.

Ако и даље гајите јака осећања према свом бившем, требало би да размислите о томе да им се вратите.

А оно најбоље?

Не не треба да пролазим кроз сав бол да их преболим. Али вам је потребан план напада да бисте их вратили.

Ако желите помоћ око овога, Бред Браунинг је особа којој увек препоручујем да се људи обрате. Он је најпродаванији аутор и лако пружа најефикаснији савет „вратите бившег“ на мрежи.

Верујте ми, наишао сам на много самопроглашених „гуруа“ који не држе свећу практичним саветима које Бред нуди.

Акоако желите да сазнате више, погледајте његов бесплатни онлајн видео овде. Бред даје неколико бесплатних савета које можете одмах да искористите да бисте вратили бившег.

Бред тврди да се преко 90% свих веза може спасити, и иако то може звучати неразумно високо, склон сам да мислим да је он на новац.

Био сам у контакту са превише читалаца Лифе Цханге-а који су се срећно вратили са својим бившим да бих био скептик.

Ево поново линк ка Бредовом бесплатном видеу. Ако желите сигуран план да заиста вратите свог бившег, онда ће вам Бред дати један.

9. Опростите му/јој

Опраштање није за особу која вас је повредила. За вас је – кад год одбијете да опростите некоме, особа којој не опраштате сте ви сами.

„Опростити је највиши, најлепши облик љубави. Заузврат, добићете неизрецив мир и срећу.” – Роберт Муллер

Ако размислите о томе, заиста има смисла. Када осећате љутњу и горчину према некоме, ваше срце изједају ове негативне емоције.

Колико год то вреди, друга особа вероватно није свесна како се осећате. Дакле, ви сте једина особа која носи пртљаг.

Да бисте могли опростити, морате опростити себи. Размислите о томе како себи ускраћујете срећу и слободу задржавајући своје притужбе.

Сродне приче из Хацкспирита:

Само размислите о особи која је повредилави као одскочна даска или звезда водиља која вас упућује на праву особу. Никада не можете бити са оним ко вам је намењен ако га не пустите.

Кад год држите свој пртљаг, спречавате себе да примите нове ствари у животу. Опраштање ће вас излечити од трауме у коју сте се ставили.

Опростите прво себи за све што се догодило и опрост за другу особу ће се десити природно.

10. Опростите себи.

Било да је ваша кривица што је веза прекинута, важно је да себи опростите какву год улогу сте имали.

Не морате чак ни да идентификујете улогу коју сте играли јер то би могло да отвори неке области вашег живота са којима још увек нисте спремни да се бавите.

Уместо тога, само дајте себи мало времена и простора да осетите осећања и да имате мисли, али запамтите да сте добро и бићеш добро.

Ниси уништио свој живот. Нисте уништили живот свог партнера. Тако се осећа. Али ако сада опростите себи, можете почети да се лечите и осећате се боље у вези са собом, својим избором и животом.

ПОВЕЗАНО: Био сам дубоко несрећан...онда сам открио ово Будистичко учење

11. Престаните да сањарите о томе шта би могло бити.

Најгора ствар коју можете да урадите је да седите и сажаљевате се после раскида.

Када се ово деси, идете на место где се прижељкујете размишљањеи запитате се шта би могло бити да сте рекли, урадили или поступили на одређени начин.

Шта ако је ваш партнер рекао, урадио или поступио другачије? Шта ако га нисте отказали? Престани. Не ради то себи.

То је требало да се деси јер се догодило, зато живите са својим изборима и немојте да погоршавате ситуацију тако што ћете пожелети да сте донели другу одлуку.

Поштујте себе довољно да знате да сте направили прави избор, чак и ако вам се тренутно чини да је то најгори могући избор, нисте погрешили што сте га донели.

12. И даље можете да их волите.

Иако се веза завршила, још увек можете да их волите и поштујете. Вероватно је да ће романтична љубав нестати, ако већ није, али у реду је ако то и даље осећате према њима.

Још увек можете да наставите. Не морате да их мрзите нити желите да се лоше ствари десе вашем партнеру.

Можете да их волите издалека, све док вас то не спречава да изађете и живите свој живот – када су спремни.

13. Желите савет специфичан за вашу ситуацију?

Иако овај чланак истражује главне начине да наставите даље након раскида, може бити од помоћи да разговарате са тренером за односе о својој ситуацији.

Са професионалцем тренер за односе, можете добити савете специфичне за ваш живот и ваша искуства...

Релатионсхип Херо је сајт на којем високо обучени тренери за односе помажу људима да