Chan eil e furasta gluasad air adhart.

Chan e rud a th’ ann a dh’fhàsas nas fheàrr às deidh oidhche cadail. Chan eil e cuideachd coltach ri hangover a ghabhas leigheas le cungaidh-leighis.

Is e rud a th’ ann a tha a’ briseadh ar cridhe air sgàth na tha agus na dh’ fhaodadh a bhith againn. Bhon mhionaid a dhùisgeas sinn gus an caidil sinn, bidh sinn a’ giùlan pian dàimh a dh’ fhàilnich.

Tha fios agam gu bheil e doirbh rudeigin cho dian a leigeil air falbh. Ach airson do shìth inntinn, is fhiach e e.

Seo 19 dòighean cuideachail gus faighinn a-mach dè a nì thu às deidh briseadh:

1. Gabh ris mar a tha thu a’ faireachdainn

Às deidh briseadh-dùil, mothaichidh sinn measgachadh de fhaireachdainnean agus tha e àbhaisteach.

Faodaidh sinn a bhith a’ faireachdainn bròn, aithreachas, dòchas, cianalas, melancholy, briseadh-dùil, gràin, bròn, fearg, eagal, nàire, agus faireachduinnean eile a's doimhne.

Ach ciod air bith an fhaireachdainn a th' ann, gabh ris na faireachdainnean gu tur. Ma tha gràin agad air an duine, mothaich am fuath sin. Ma tha thu brònach, tha e ceart gu leòr a bhith a’ caoineadh.

Na diùlt na faireachdainnean ach gabh a-steach iad. Gabh ùine gus na faireachdainnean sin a làimhseachadh agus gabhail riutha.

Is e droch cho-dhùnadh a th’ ann am botail a-steach oir dh’ fhaodadh e spreadhadh gu trom-inntinn no cùisean tòcail san àm ri teachd.

2. Leig leotha falbh gu mall

Mar a ghabhas tu ris mar a tha thu a’ faireachdainn, leig leotha falbh gu slaodach. Mothaich iad, tuig iad, agus an sin leig ma sgaoil.

Tha iomadh dòigh ann air na faireachdainnean sin a leigeil ma sgaoil. Faodaidh tu bruidhinn ri caraid, sgrìobhadh san iris agad, no cnuasachadh.

Ma dh’fhàsas d’ inntinn ro sgìth, bidh cadal na chuideachadhsuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich, mar a nì thu às deidh briseadh. Tha iad nan goireas a tha a’ còrdadh gu mòr ri daoine a tha mu choinneamh an seòrsa dùbhlain seo.

Ciamar a bhios fios agam?

Uill, chuir mi fios thuca o chionn beagan mhìosan nuair a bha mi a’ dol tro thrioblaid. paiste anns an dàimh agam fhìn. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail bha an coidse agamsa.

An ceann beagan mhionaidean, faodaidh tu ceangal a dhèanamh ri coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Cliog an seo gus tòiseachadh.

14. Dèan na rudan as toil leat

Nuair a gheibh thu gort, chan eil sin a’ ciallachadh gun do sguir an saoghal a’ tionndadh. Bidh beatha a’ dol air adhart leat no às aonais.

Às deidh dhut do chridhe a ghlaodhach, gabhail ris an t-suidheachadh, agus maitheanas a thoirt dhut fhèin – tha an t-àm ann faighinn air ais air an t-slighe. Gabh tlachd annad fhèin agus gabh a-steach air cuid de ghnìomhachdan.

Dèan na rudan a tha gad bhrosnachadh, a bhith gad bhrosnachadh, gad bhrosnachadh, a’ toirt ort faireachdainn ùr fhaighinn. Nas fheàrr fhathast, feuch gnìomhan ùra leithid eacarsaich, gluasad, snàmh, baidhsagal, no lannan rolair.

Dèan rud sam bith a bheir air falbh d’ inntinn agus a dhol an sàs annta.

15. Coinnich ri daoine ùra

Nuair a tha thu dèidheil air, tha e àbhaisteach fòcas a chuir air an neach. Aig amannan, ’s dòcha gum bi an saoghal agad a’ tionndadh timcheall air/aice.

Tha e furasta a bhith glaiste a-steachdo cheann a’ smaoineachadh air cho duilich ‘s a tha e a dhol air ais don “fhìor shaoghal” às aonais an neach sin. Ach nuair a dh’ fheuchas tu ri coinneachadh ri daoine ùra, cuiridh e nad chuimhne gu bheil e ceart gu leòr.

Tha tòrr dhaoine sgoinneil ann airson eòlas fhaighinn a-muigh an sin agus mar sin na bi a’ dol suas nad bheatha. Tha saoghal gu lèir a-muigh an sin agus tha e a’ feitheamh riut.

16. Biodh fios agad nach eil dad ceàrr ort fhèin no air an neach air an robh thu measail

Tha e furasta tuiteam ann an sloc fèin-truas nuair nach obraich rudeigin a-mach. Ach is e creideamh mearachdach a tha seo.

Ma thionndaidh do dhàimh goirt, chan ann air sgàth do fheartan sònraichte a tha e. Agus chan eil sin a’ ciallachadh nach eil thu gu leòr.

Chan eil a bhith ann an dàimh a’ ciallachadh gum feum an caractar seo no sin a bhith agad. Ach, tha diofar dhùilean aig diofar dhaoine.

Mura h-eil thu mar a bha iad an dùil a bhith, tha e dìreach a’ ciallachadh nach e thusa an tè cheart. Mar sin na gabh truas riut fhèin oir chan eil dad ceàrr ort no ris.

Chan eil thu dìreach freagarrach dha chèile. Sin uile.

17. Aithnich gu bheil cuideigin a-muigh an sin dhut

Is dòcha nach bi thu a’ creidsinn ann am fìor ghaol tuilleadh às deidh àm briste, ach tha e fìor. Tha cuideigin a-muigh an sin dhut

Ge bith cia mheud dàimh a bha thu san àm a dh’ fhalbh, cia mheud duine ceàrr leis a bheil thu air a bhith, no co-dhiù nach robh thu a-riamh ann an dàimh dha-rìribh sam bith - nì cuideigin tha gaol agam ort airson cò thu.

Le billeanan de dhaoine a-staighan t-saoghail, gu cinnteach chan e thusa an aon fhear a-muigh an sin. Gach uair a chì thu càraidean, bidh iomadan de sheinneadairean eile ann.

Agus seo an rud. Dìreach air sgàth 's gu bheil thu singilte, chan eil sin a' ciallachadh gum bi thu nad aonar airson a' chòrr de do bheatha.

Tha e a' ciallachadh nach do lorg thu an duine ceart fhathast. Aig an aon àm, cuir fòcas air a bhith mar an dreach as fheàrr dhut fhèin.

Beò a’ bheatha as fheàrr a rèir do leabhair. Cuimhnich nach eil agus nach bu chòir do bheatha a bhith an urra ri com-pàirtiche sònraichte a bhith agad.

Chan eil duine gar crìochnachadh – tha sinn deiseil leinn fhìn mu thràth.

18. Is e ùine an neach-slànachaidh as fheàrr

Tha e duilich gluasad air adhart, tha mi ga fhaighinn. Bheir e tòrr ùine is deòir gluasad air adhart bho chàirdeas briste.

Ma dh'fhaighnicheas tu dhomh cuin as urrainn dhut gluasad air adhart, tha am freagairt mì-chinnteach oir chan eil clàr-ama ann dha-rìribh air a shon.

Is dòcha gun toir na bheir e mìos do dhaoine eile faighinn thairis air cuideigin thu nas fhaide. Heck, is dòcha gun toir e eadhon bliadhnaichean ma tha an lot ro dhomhainn.

Tha feum aig a’ phròiseas air ùine agus mar sin na dèan cabhag oir chan urrainn dhut. Ma nì thu, cha dèan e ach am pian a leudachadh.

Gabh ris gum faod thu aig latha sònraichte sam bith a bhith ag èigheach nad chridhe. Ach innis dhuit fein gum bi e seachad a dh’ aithghearr.

Seadh, tha deireadh dàimh sam bith cruaidh, ach tha e gu tric air a dhèanamh nas duilghe leis a’ mhiann a’ smaoineachadh, an t-aithreachas a’ dol air ais, agus le dìth tuigse air na chaidh ceàrr. .

Nuair a thig dàimh gu crìch, bidh an dà chuidgu tric bidh com-pàirtichean a' cur seachad tòrr ùine a' feuchainn ris na lotan aca a ghlanadh agus tilleadh bho cò a bh' annta agus a bhith mar a tha iad ag iarraidh a bhith.

Tha coltas gu bheil pàirt againn a' bàsachadh beagan nuair a thig dàimh gu crìch: cò sinn nach eil còmhla ris an neach sin tuilleadh agus tha sinn air ar fàgail a’ faireachdainn troimh-chèile agus nar n-aonar.

Ma lorgas tu thu fhèin a’ gluasad le ceistean agus faireachdainnean mu mar a ghluaiseas tu air adhart, dìreach biodh fios agad gu bheil e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn mar sin. Faodaidh e a bhith làn ithe, ach chan fheum e a bhith.

Beag air bheag, faodaidh tu tilleadh nad bheatha fhèin agus tòiseachadh air faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin a-rithist.

CO-CHEANGAILTE: Cha robh mo bheatha a’ dol a dh’àite sam bith, gus an d’ fhuair mi an aon fhoillseachadh seo

19. Seall suas air do shon.

Ma tha thu gu bhith a’ leantainn gad ghràdhachadh, is fheàrr dhut cùmhnant a dhèanamh leat fhèin gus leantainn ort a’ nochdadh agus gad ghràdhachadh fhèin.

Na tuit dhan leabaidh airson trì seachdainean a’ suirghe mu mar a bhris cuideigin do chridhe. Fhad 's a tha còir agad air na faireachdainnean agad, mar as motha a chuireas tu an sàs anns na smuaintean agus na faireachdainnean sin, 's ann as miosa a dh'fhairicheas tu.

Feuch ri èirigh agus rudeigin a dhèanamh a bheir ort faireachdainn math mu do dheidhinn. Tha a bhith a’ faighinn air adhart le do bheatha mu dheidhinn a bhith a’ cuimhneachadh gur e do bheatha a th’ ann agus faodaidh tu rud sam bith a tha thu ag iarraidh a dhèanamh leis.

Tha e duilich faighinn thairis air cuideigin, ach chan fheum sin a bhith mar an rud a chuireas crìoch ort. Eirich, duslaich thu fhèin agus falbh cuir do fhalt deiseil, ceannaich rudeigin snog, faic caraid aig a bheil gaol dhut airson cò thu, no falbhair turas rathaid gus do cheann a ghlanadh.

Tha fad na h-ùine agad san t-saoghal a-nis agus thu singilte. Na caith e.

Tha ceist agam dhut…

A bheil thu airson faighinn air ais leis an t-seann duine agad?

Ma fhreagair thu ‘tha’, an uairsin feumach air plana ionnsaigh airson an toirt air ais.

Dìochuimhnich an luchd-aithris a bheir rabhadh dhut nach fhaigh thu air ais leis an t-seann duine agad. No an fheadhainn a tha ag ràdh gur e an aon roghainn agad gluasad air adhart le do bheatha. Ma tha gaol agad air an t-seann neach agad fhathast, is dòcha gur e faighinn air ais iad an dòigh as fheàrr air adhart.

Is e an fhìrinn shìmplidh gum faod thu faighinn air ais leis an t-seann duine agad obrachadh.

Tha 3 rudan a dh’ fheumas tu ri dhèanamh:

• Obraich a-mach carson a bhris thu suas sa chiad àite
• Bi nad dhreach nas fheàrr dhìot fhèin gus nach bi thu ann an dàimh briste tuilleadh.
• Cruthaich plana ionnsaigh airson am faighinn air ais.

Ma tha thu ag iarraidh beagan cuideachaidh le àireamh 3 (“am plana”), is e Brad Browning an guru dàimh a bhios mi an-còmhnaidh a’ moladh. Tha mi air còmhdach an leabhair as reic aige a leughadh gu còmhdach agus tha mi a’ creidsinn gur e seo an stiùireadh as èifeachdaiche airson an t-seann neach agad fhaighinn air ais an sin.

Ma tha thu airson barrachd ionnsachadh mu dhòighean Brad Browning, thoir sùil air a’ bhidio an-asgaidh aige an seo.

An cuidich coidse dàimh thu cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte mun t-suidheachadh agad, faodaidh e a bhith gu math cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh.

I fios seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi Gaisgeach Dàimh nuair a bha mia’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

QUIZ : “A bheil an t-seann duine agam gam iarraidh air ais?” Ma tha thu ag ionndrainn an t-seann duine agad, is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd na ceiste seo dhut fhèin. Tha mi air ceisneachadh spòrsail stèidhichte air saidheans a chuir ri chèile gus do chuideachadh le bhith faighinn a-mach a bheil e gad iarraidh air ais. Gabh mo cheasnachadh an seo.

3. Ionnsaich bhon dàimh bhriste

Aon latha, nuair nach eil barrachd pian ann, bidh e comasach dhut leasanan a thoirt air falbh bhon dàimh. Chan ann an-diugh, ach bidh e a’ tachairt a dh’ aithghearr.

Faodaidh na leasanan teagasg dhut mar a bhith fosgailte do ghràdh no earbsa a bhith nad inntinn an ath thuras. Na bi a’ coimhead air a’ chàirdeas mar sgudal ùine a’ crìochnachadh ann am briseadh-cridhe oir tha an-còmhnaidh adhbhar ann airson a h-uile càil.

Lorg an loidhne airgid – tha an-còmhnaidh rudeigin math a’ tighinn a-mach às a h-uile càil. Nì an stuth cruaidh thu nas cruaidhe agus nas glice, tha iad ag ràdh.

Nam eòlas-sa, 's e an adhbhar as cumanta a bhios càraidean a' briseadh suas air sgàth 's nach do thuig iad dè bha an com-pàirtiche ag iarraidh bhon dàimh.

Tha fir is boireannaich ag iarraidh rudan eadar-dhealaichte.

Mar eisimpleir, tha miann stèidhichte aig fir airson rudeigin “nas motha” a tha a’ dol nas fhaide na gaol no gnè. Sin as coireach gu bheil fir aig a bheil coltas an “bràmair foirfe” fhathast mì-thoilichte agus gan lorg fhèin an-còmhnaidh a’ sireadh rudeigin eile – no as miosa buileach, cuideigin eile. faireachdainncudromach, agus gus am boireannach a tha a' gabhail cùram mu dheidhinn a sholarachadh.

Canaidh an t-eòlaiche-inntinn Seumas Bauer instinct a' ghaisgich ris.

Coimhead air a' bhidio sgoinneil an-asgaidh aige mu instinct a' ghaisgich an seo.

Mar a tha Seumas ag argamaid, chan eil miann fireannaich iom-fhillte, dìreach air a mhì-thuigsinn. Tha instincts nan draibhearan cumhachdach ann an giùlan daonna agus tha seo gu sònraichte fìor a thaobh mar a bhios fir a’ dlùthachadh ris na dàimhean aca.

Ciamar a bhrosnaicheas tu an instinct seo ann? Ciamar a bheir thu ciall is adhbhar dha?

Ann an dòigh fhìor, cha leig thu leas ach na tha a dhìth ort a shealltainn don duine agad agus leigeil leis ceum air adhart gus a choileanadh.

Ann a bhidio, tha Seumas Bauer a’ mìneachadh grunn rudan as urrainn dhut a dhèanamh. Bidh e a’ nochdadh abairtean, teacsaichean agus iarrtasan beaga as urrainn dhut a chleachdadh an-dràsta gus toirt air faireachdainn nas riatanach dhut.

Seo ceangal dhan bhidio a-rithist.

Le bhith a’ piobrachadh an instinct fireann nàdarrach seo , chan e a-mhàin gu bheil thu a’ faighinn àrdachadh air a mhisneachd ach cuidichidh e cuideachd gus do chàirdeas (san àm ri teachd) a rocaid chun ath ìre.

4. Smaoinich nach e/i am fear dhut

Ma tha thu airson gluasad air adhart, stad air a faicinn mar “am fear” dhut.

A’ socrachadh do shùilean air / oirre cha dean thu math sam bith. Bheir e ort fantainn air adhart agus air adhart agus bheir e dòchas meallta dhut gum bi thu a’ criochnachadh là eigin, nach tig gu bràth.

5. Co-roinn le do charaidean dlùth

Tha briseadh-dùil duilich ach chan fheum thu a dhol troimhe seoaonar. Sin carson a tha caraidean!

Tha do charaidean ann airson adhbhar – cuidichidh iad thu, bheir iad taic dhut, agus bheir iad thu tron ​​ùine seo.

Cuidichidh fìor charaidean a chèile agus an ùine seo de bheir do bheatha barrachd meas orra. Gun teagamh neartaichidh an t-eòlas seo do chàirdeas.

6. Lùghdaich conaltradh ris/i

Chan fheum cridhe leònte cuimhneachan seasmhach air an neach as motha a ghortaich e. Bidh am faicinn no fios a chur thuca coltach ri bhith a' suathadh salainn air do lot.

Ma tha thu airson faighinn thairis air briseadh, lughdaich conaltradh leis an neach seo rè a' chiad ùine slànachaidh, oir 's e seo an rud as miosa. Rè na h-ùine seo, na leig le rud sam bith a thighinn faisg air agus cuir dragh air do leòn gu h-àraidh na rudan a tha buailteach don leòn.

Seachain fios a chur chun an neach seo, mas e sin a tha dol a ghabhail gus gluasad air adhart nas luaithe. Leig le do chridhe briste fois a ghabhail.

Ma tha thu air co-dhùnadh a bhith nad charaidean an dèidh do dhàimh a thighinn gu crìch, thoir beagan ùine agus àite dha gus an stew sin a leigeil beagan.

Na bris suas Dihaoine agus fuirich a-mach air Didòmhnaich. Feumaidh tu ùine airson na tha air tachairt a làimhseachadh agus faighinn a-mach cò thu leat fhèin a-rithist.

Ma bheir thu dhut fhèin an ùine agus an àite air a bheil feum mòr, bidh e comasach dhut tilleadh nam beatha le fear sglèat glan agus na bi a’ faireachdainn cuideam a bhith nad rud sam bith nas motha na caraidean.

Ma tha gràin agad air a ghlùinean agus nach eil thu airson am faicinna-rithist, tha sin ceart gu leòr cuideachd, ach feumaidh tu fhathast astar a thoirt dhut fhèin.

Cuir casg orra no cuir dheth fiosan bho na meadhanan sòisealta aca gus nach fhaic thu iad uair sam bith a thogras tu.

Dut fhèin Chan eil thu airson am faicinn, cuimhnich? Na cuir thu fhèin san t-suidheachadh sin.

7. Sireadh dùnadh leis/i

Aig deireadh gach dàimh neo-dhìolta no briste, bidh tòrr cheistean gun fhreagairt ann agus faireachdainnean a’ dol suas.

Ged is urrainn dhut feuchainn rin reusanachadh air falbh, ach fanaidh iad an sin fathast, a' miannachadh freagradh a thoirt. 'S e an rud as fheàrr dùnadh a shireadh leis an neach a rinn do ghortachadh.

'S urrainn dhut a h-uile rud a tha thu airson a ràdh a sgrìobhadh sìos mar na rudan air an robh thu airidh agus na ceistean a bha thu riamh ag iarraidh faighneachd. An uairsin cuir air dòigh còmhradh cridheil leis / rithe agus faigh an èadhar air a ghlanadh leis na ceistean seo.

Faighnich airson an taobh aca den sgeulachd agus èist ris. Faigh freagairt, fiù mura h-eil e gu diofar.

Aig a’ cheann thall, chan ann mun fhreagairt fhèin a tha e ach leis gu robh freagairt ann. Bheir e cinnteachd dhut càit a bheil e/i a' seasamh.

Ma sheallas an neach a' chùis no mura freagair e na ceistean a chuireas tu, 's e an seachnadh fhèin am freagairt.

Tha an giùlan seo ag innse thusa gu bheil an duine neo-chùramach, cluicheadair, seachantach, neo-chinnteach, agus an-aghaidh. Mura h-urrainn dha / dhi eadhon freagairt shìmplidh cheart a tha a dhìth ort a thoirt dhut, carson a tha thu a’ caitheamh ùine air sinneach?

QUIZ : Gus do chuideachadh a’ faighinn a-mach a bheil an t-seann duine agad gad iarraidh air ais, tha mi air ceisneachadh ùr snasail a chruthachadh. Tha mi a’ dol a dh’ innse dhut gu dìreach stèidhichte air do shuidheachadh fhèin. Thoir sùil air a’ cheisneachadh agam an seo.

8. An àite an leigeil air falbh, faigh air ais iad

Tha an artaigil seo mu dheidhinn mar a ghluaiseas tu air adhart às deidh briseadh suas. Agus mar as trice 's e an dòigh as fheàrr air gluasad air adhart an t-seann neach agad fhàgail a-mach às do bheatha.

Ach, seo comhairle mhì-thuigseach nach cluinn thu tric: Ma tha faireachdainnean agad fhathast airson an t-seann duine agad, carson nach feuch thu ri faighinn air ais leotha?

Chan eil a h-uile briseadh suas mar an ceudna agus chan fheum cuid a bhith maireannach. Seo cuid de shuidheachaidhean far a bheil faighinn air ais leis an t-seann duine agad na dheagh roghainn:

• Tha thu fhathast co-chòrdail
• Cha do bhris thu suas air sgàth fòirneart, giùlan puinnseanta no neo-fhreagarrach luachan.

Ma tha faireachdainnean làidir agad fhathast airson an t-seann duine agad, bu chòir dhut beachdachadh air faighinn air ais leotha co-dhiù.

Agus am pìos as fheàrr?

Cha dèan thu sin chan fheum a dhol tron ​​​​phian air fad faighinn thairis orra. Ach tha feum agad air plana ionnsaigh airson an toirt air ais.

Ma tha thu ag iarraidh beagan cuideachaidh le seo, 's e Brad Browning an neach air a bheil mi an-còmhnaidh a' moladh do dhaoine tionndadh thuige. Tha e na ùghdar a tha a’ reic as fheàrr agus tha e gu furasta a’ toirt seachad a’ chomhairle “faigh do sheann duine air ais” air-loidhne.

Thoir earbsa annam, tha mi air tighinn tarsainn air tòrr “gurus” fèin-ghairmte aig nach eil coinneal. ris a' chomhairle phractaigeach a tha Brad a' tairgse suas.

Ma thaairson tuilleadh ionnsachadh, thoir sùil air a’ bhidio air-loidhne an-asgaidh aige an seo. Bheir Brad seachad molaidhean an-asgaidh as urrainn dhut a chleachdadh sa bhad gus an t-seann neach agad fhaighinn air ais.

Tha Brad ag agairt gun gabh còrr air 90% de na dàimhean uile a shàbhaladh, agus ged a dh’ fhaodadh sin a bhith mì-reusanta àrd, tha mi dualtach smaoineachadh gu bheil e air an rathad. airgead.

Tha mi air a bhith a’ conaltradh ri cus de luchd-leughaidh Life Change a tha gu toilichte air ais leis an t-seann duine aca airson a bhith teagmhach.

Seo ceangal gu bhidio an-asgaidh Brad a-rithist. Ma tha thu ag iarraidh plana mì-mhodhail gus an t-seann neach agad fhaighinn air ais, bheir Brad fear dhut.

9. Thoir mathanas dha/dhi

Chan ann don neach a rinn do ghortachadh a tha maitheanas. Is ann air do shon-sa a tha e – nuair a dhiùltas tu mathanas a thoirt do chuideigin, is e an neach nach eil thu a’ maitheadh ​​dha-rìribh thu fhèin.

“Is e mathanas an seòrsa gràidh as àirde, as bòidhche. Mar thoradh air an sin, gheibh thu sìth agus sonas gun fhios." – Robert Muller

Ma smaoinicheas tu air, tha e a’ dèanamh ciall dha-rìribh. Nuair a tha thu a’ faireachdainn fearg is searbhas do chuideigin, is e do chridhe a tha air ithe a-mach leis na faireachdainnean àicheil sin.

Airson dè as fhiach e, is dòcha nach eil an neach eile mothachail air mar a tha thu a’ faireachdainn. Mar sin, is tusa an aon neach a tha a’ giùlan nam bagannan mun cuairt.

Airson mathanas fhaighinn, feumaidh tu mathanas a thoirt dhut fhèin. Smaoinich air mar a tha thu a’ diùltadh sonas agus saorsa dhut fhèin le bhith a’ cumail do ghearainean.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Dìreach smaoinich air an neach a rinn dochannthu mar chlach-cheum no rionnag treòrachaidh gad chomharrachadh chun neach ceart. Chan urrainn dhut a bhith còmhla ris an fhear a tha air a chiallachadh dhut mura leig thu air falbh.

Nuair a chumas tu grèim air na bagannan agad, tha thu a’ cur casg ort fhèin bho bhith a’ faighinn rudan ùra nad bheatha. Slànaichidh maitheanas thu bhon bhuaireadh anns an do chuir thu thu fhèin.

Maitheanas dhut fhèin an toiseach airson a h-uile rud a thachair agus thig mathanas don neach eile gu nàdarrach.

10. Thoir mathanas dhut fhèin.

Co-dhiù an e do choire a tha no nach e, thàinig an dàimh gu crìch, tha e cudromach gun toir thu mathanas dhut fhèin airson ge bith dè an dreuchd a bh’ agad.

Chan fheum thu eadhon am pàirt anns an do chluich thu aithneachadh oir 's dòcha gum fosgail sin cuid de do bheatha nach eil thu deiseil airson dèiligeadh riutha fhathast.

An àite sin, dìreach thoir beagan ùine agus àite dhut fhèin gus na faireachdainnean a chur an cèill agus na smuaintean a bhith agad, ach cuimhnich gu bheil thu ceart gu leòr agus bidh thu ceart gu leòr.

Cha do mhill thu do bheatha. Chan eil thu air beatha do chom-pàirtiche a mhilleadh. Tha e a’ faireachdainn mar sin. Ach ma bheir thu mathanas dhut fhèin an-dràsta fhèin, faodaidh tu tòiseachadh a’ slànachadh agus a’ faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin, mu do roghainn, agus mu do bheatha.

CO-CHEANGAILTE: Bha mi gu math mì-thoilichte… an uairsin lorg mi am fear seo Teagasg Bùdachais

11. Stad a bhith a’ bruadar mun latha a dh’ fhaodadh a bhith.

S e an rud as miosa as urrainn dhut a dhèanamh suidhe timcheall a’ faireachdainn duilich dhut fhèin às deidh briseadh-suas.

Nuair a thachras seo, thèid thu gu àite far a bheil miann smaoineachadhagus tha thu a' faighneachd dhut fhèin dè dh'fhaodadh a bhith air a bhith ann nan thuirt thu, na rinn no na rinn thu ann an dòigh shònraichte.

Dè nam biodh do chom-pàirtiche ag ràdh, a' dèanamh no a' dèanamh gnìomh eadar-dhealaichte? Dè mura do chuir thu dheth e? Cuir stad air. Na dèan sin dhut fhèin.

Bha còir aige tachairt oir thachair e agus mar sin fuirich leis na roghainnean a nì thu agus na dèan nas miosa e le bhith ag iarraidh gun do rinn thu co-dhùnadh eile.

Thoir spèis gu leòr dhut fhèin airson fios a bhith agad gun do rinn thu an roghainn cheart, eadhon ged a tha e a’ faireachdainn mar an roghainn as miosa an-dràsta, chan eil thu ceàrr air a dhèanamh.

12. Faodaidh tu fhathast gaol a thoirt dhaibh.

Ged a tha an dàimh air tighinn gu crìch, faodaidh tu fhathast gaol agus spèis a thoirt dhaibh. Tha e coltach gum bi gaol romansach far a’ bhùird, mura h-eil e mar-thà, ach tha e ceart gu leòr ma tha thu fhathast a’ faireachdainn sin dhaibh.

Faodaidh tu gluasad air adhart fhathast. Chan fheum thu fuath a bhith agad no a bhith ag iarraidh gun tachair droch rudan don chom-pàirtiche agad.

Faodaidh tu gaol a thoirt dhaibh o chian, cho fad 's nach eil e a' cur stad ort bho bhith a' dol a-mach agus a' fuireach nad bheatha - nuair a tha thu deiseil.

13. Ag iarraidh comhairle a tha sònraichte mun t-suidheachadh agad?

Ged a tha an artaigil seo a’ sgrùdadh nam prìomh dhòighean air gluasad air adhart às deidh briseadh-dùil, faodaidh e a bhith cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh mun t-suidheachadh agad.

Le neach-proifeiseanta coidse dàimh, gheibh thu comhairle a tha sònraichte do do bheatha agus do eòlasan…

Is e làrach a th’ ann an Gaisgeach Dàimh far am bi coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro