Kusonga mbele si rahisi.

Sio jambo linaloboreka baada ya kulala usiku. Pia si kama hangover ambayo inaweza kuponywa kwa dawa.

Ni jambo ambalo hutuvunja moyo kwa sababu ya kile tunachoweza kufanya na tunaweza kuwa. Kuanzia dakika tunapoamka hadi tunalala, tunabeba maumivu ya uhusiano ulioshindwa.

Najua ni vigumu kuachilia kitu kikali sana. Lakini kwa amani yako ya akili, inafaa.

Hizi hapa ni njia 19 muhimu za kujua nini cha kufanya baada ya kutengana:

1. Kubali jinsi unavyohisi

Baada ya kutengana, tutahisi mchanganyiko wa hisia na ni kawaida.

Tunaweza kuhisi huzuni, majuto, matumaini, mashaka, huzuni, kukata tamaa, chuki, huzuni, hasira, woga, aibu, na hisia zingine za ndani zaidi.

Lakini vyovyote vile hisia zilivyo, kubali hisia hizo kikamilifu. Ikiwa unamchukia mtu huyo, jisikie chuki hiyo. Ikiwa una huzuni, ni sawa kulia.

Usikatae hisia bali zikumbatie. Chukua muda kuchakata na kukubali hisia hizi.

Ni uamuzi mbaya kuziweka ndani kwa sababu kunaweza kulipuka na kuwa mfadhaiko kamili au masuala ya kihisia katika siku zijazo.

2. Polepole waache waende

Unapokubali jinsi unavyohisi, waache polepole. Zisikie, zielewe, kisha uziachilie.

Kuna njia nyingi za kuachilia hisia hizi. Unaweza kuzungumza na rafiki, kuandika katika shajara yako, au kutafakari.

Akili yako ikichoka sana, kulala husaidia.hali ngumu na ngumu za upendo, kama nini cha kufanya baada ya talaka. Ni nyenzo maarufu sana kwa watu wanaokabiliwa na changamoto ya aina hii.

Nitajuaje?

Vema, niliwasiliana nao miezi michache iliyopita nilipokuwa nikipitia magumu magumu. kiraka katika uhusiano wangu mwenyewe. Baada ya kupotea katika mawazo yangu kwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu mienendo ya uhusiano wangu na jinsi ya kuurudisha kwenye mstari.

Nilifurahishwa na jinsi fadhili, huruma, na msaada wa kweli. Kocha wangu alikuwa.

Baada ya dakika chache, unaweza kuunganishwa na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum kwa hali yako.

Bofya hapa ili kuanza.

14. Fanya mambo unayopenda

Unapoumia, haimaanishi kwamba ulimwengu uliacha kuzunguka. Maisha yanaendelea na wewe au bila wewe.

Baada ya kulia kwa moyo wako, kukubali hali hiyo, na kujisamehe - ni wakati wa kurudi kwenye mstari. Furahia na ujishughulishe na baadhi ya shughuli.

Fanya mambo ambayo yanakufurahisha, yanakusisimua, yanakuchangamsha, yanakufanya ujisikie mchangamfu. Afadhali zaidi, jaribu shughuli mpya kama vile kufanya mazoezi, kukimbia, kuogelea, kuendesha baiskeli au rollerblading.

Fanya chochote kitakachoondoa mawazo yako na kujihusisha nazo.

15. Kutana na watu wapya

Unapopenda, ni kawaida kumlenga mtu. Wakati mwingine, ulimwengu wako unaweza kumzunguka.

Ni rahisi kunaswakichwa chako kinafikiria jinsi ilivyo ngumu kurudi kwenye "ulimwengu halisi" bila mtu huyo. Lakini unapojaribu kukutana na watu wapya, itakukumbusha kuwa ni sawa.

Kuna watu wengi bora wa kufahamiana huko ili usichanganyike na maisha yako. Kuna ulimwengu mzima huko nje na unakungoja.

16. Jua kwamba hakuna chochote kibaya na wewe wala mtu uliyempenda

Ni rahisi kuanguka kwenye shimo la kujihurumia wakati kitu hakifanyiki. Lakini hii ni imani potofu.

Ikiwa uhusiano wako umeharibika, si kwa sababu ya tabia zako fulani. Na haimaanishi kuwa hautoshi.

Kuwa katika uhusiano haimaanishi lazima uwe na sifa hii au ile. Hata hivyo, watu tofauti wana matarajio tofauti.

Ikiwa sivyo walivyotarajia kuwa, basi ina maana kwamba wewe hulingani sawa. Kwa hivyo usijihurumie kwa sababu hakuna chochote kibaya na wewe au yeye.

Hamfai ninyi kwa ninyi. Ni hayo tu.

17. Tambua kuwa kuna mtu kwa ajili yako

Huenda huamini tena katika mapenzi ya kweli baada ya kuvunjika zamani, lakini ni kweli. Kuna mtu kwa ajili yako

Haijalishi umekuwa na mahusiano mangapi hapo awali, ni watu wangapi wasio sahihi ambao umekuwa nao, au kama hujawahi kuwa katika mahusiano yoyote ya kweli - mtu nakupenda jinsi ulivyo.

Na mabilioni ya watu ndaniulimwengu, hakika si wewe pekee huko nje. Kila mara unapoona wanandoa, kuna wingi wa single nyingine.

Na hili ndilo jambo kuu. Kwa sababu tu wewe hujaoa, haimaanishi kuwa utakuwa peke yako maisha yako yote.

Inamaanisha kuwa bado hujapata mtu anayefaa. Wakati huo huo, zingatia kuwa toleo lako bora zaidi.

Ishi maisha bora kulingana na kitabu chako. Kumbuka kwamba maisha yako hayategemei na hayapaswi kutegemea kuwa na mshirika maalum.

Hakuna anayetukamilisha - tayari tumekamilika peke yetu.

18. Muda ni mganga bora

Kusonga mbele ni ngumu, naipata. Inachukua muda mwingi na machozi kuendelea kutoka kwa uhusiano uliovunjika.

Ukiniuliza ni lini unaweza kuendelea, jibu si la uhakika kwa sababu hakuna ratiba yake.

Kinachoweza kuchukua watu wengine kwa mwezi mmoja ili kukishinda kinaweza kukuchukua muda mrefu zaidi. Lo, inaweza hata kuchukua miaka ikiwa kidonda ni kirefu sana.

Mchakato huo unahitaji muda kwa hivyo usiufanye haraka kwa sababu huwezi. Ukifanya hivyo, itaongeza maumivu tu.

Kubali ukweli kwamba kwa siku yoyote, unaweza kuhisi kutaka kulia moyo wako. Lakini jiambie kwamba yatakwisha hivi karibuni.

Ndiyo, mwisho wa uhusiano wowote ni mgumu, lakini mara nyingi unafanywa kuwa mgumu zaidi na matamanio, kurudia kujaa majuto, na kutoelewa juu ya nini kilienda vibaya. .

Mahusiano yanapoisha, wote wawiliwenzi mara nyingi hutumia muda mwingi kujaribu kusafisha majeraha yao na kurudi kutoka jinsi walivyokuwa na kuwa vile wanavyotaka kuwa.

Sehemu yetu inaonekana kufa kidogo wakati uhusiano unapoisha: sisi ni nani. tulikuwa na mtu huyo hatuko tena na tumebaki tukiwa tumechanganyikiwa na tukiwa peke yetu.

Ikiwa utajipata ukijaa maswali na hisia kuhusu jinsi ya kuendelea, jua tu kwamba ni kawaida kuhisi hivyo. Inaweza kuteketeza kila kitu, lakini si lazima iwe hivyo.

Kidogo kidogo, unaweza kurudi katika maisha yako na kuanza kujisikia vizuri kujihusu tena.

4>KUHUSIANA: Maisha yangu yalikuwa hayaendi popote, hadi nilipopata ufunuo huu mmoja

19. Jitokeze.

Ikiwa utaendelea kuwapenda, ni bora ufanye mpango na wewe mwenyewe ili uendelee kujitokeza na kujipenda. wiki tatu kulia juu ya jinsi mtu alivunja moyo wako. Wakati unastahiki hisia zako, kadiri unavyojiingiza katika mawazo na hisia hizo, ndivyo utakavyojisikia vibaya zaidi.

Jaribu kuamka na kufanya kitu ambacho kinakufanya ujisikie vizuri juu yako. Kuendelea na maisha yako ni kukumbuka kuwa ni maisha yako na unaweza kufanya chochote unachotaka nayo.

Kumshinda mtu ni ngumu, lakini si lazima kiwe ndicho kinachokumaliza. Inuka, jivue vumbi na uende kutengeneza nywele zako, nunua kitu kizuri, ona rafiki anayekupenda jinsi ulivyo, au nenda.katika safari ya barabarani ili kusafisha kichwa chako.

Una wakati wote ulimwenguni kwa kuwa hujaoa. Usiipoteze.

Nina swali kwa ajili yako…

Unataka kurudiana na mpenzi wako wa zamani?

Ikiwa umejibu 'ndiyo', basi wewe unahitaji mpango wa kushambulia ili kuwarejesha.

Sahau watukutu wanaokuonya usirudiane tena na mpenzi wako wa zamani. Au wanaosema chaguo lako pekee ni kuendelea na maisha yako. Ikiwa bado unampenda mpenzi wako wa zamani, basi kumrejesha kunaweza kuwa njia bora zaidi.

Ukweli rahisi ni kwamba kurudiana na mpenzi wako wa zamani kunaweza kufanya kazi.

Kuna mambo 3 unayohitaji. kufanya:

• Chunguza kwa nini mliachana hapo kwanza
• kuwa toleo bora kwako ili usiishie kwenye uhusiano uliovunjika tena.
• Unda mpango wa mashambulizi ili kuwarejesha.

Iwapo unataka usaidizi wa nambari 3 (“mpango”), basi Brad Browning ndiye gwiji wa uhusiano ninayependekeza kila wakati. Nimesoma jalada lake la kitabu kinachouzwa zaidi hadi jalada na ninaamini kuwa huo ndio mwongozo bora zaidi wa kumrudisha mpenzi wako wa zamani.

Ikiwa ungependa kujifunza zaidi kuhusu mbinu za Brad Browning, angalia video yake isiyolipishwa. hapa.

Mkufunzi wa uhusiano anaweza kukusaidia pia?

Iwapo unataka ushauri mahususi kuhusu hali yako, inaweza kusaidia sana kuzungumza na mkufunzi wa uhusiano.

I. fahamu hili kutokana na uzoefu wa kibinafsi…

Miezi michache iliyopita, niliwasiliana na Shujaa wa Uhusiano nilipokuwakupitia sehemu ngumu katika uhusiano wangu. Baada ya kupotea katika mawazo yangu kwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu mienendo ya uhusiano wangu na jinsi ya kuirejesha kwenye mstari.

Ikiwa hujawahi kusikia kuhusu Shujaa wa Uhusiano, ni tovuti ambapo makocha wa uhusiano waliofunzwa sana huwasaidia watu kupitia hali ngumu na ngumu za mapenzi.

Baada ya dakika chache unaweza kuungana na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum kwa hali yako.

Nilishangazwa na jinsi kocha wangu alivyokuwa mkarimu, mwenye huruma na aliyenisaidia kwa dhati.

Chukua maswali ya bila malipo hapa ili kulinganishwa na kocha anayekufaa zaidi.

QUIZ : “Je, ex wangu anataka nirudishiwe?” Ikiwa umekosa ex yako, basi labda unajiuliza swali hili. Nimekuandalia chemsha bongo ya kufurahisha kulingana na sayansi ili kukusaidia kubaini kama anataka urudi. Jibu maswali yangu hapa.

3. Jifunze kutoka kwa uhusiano uliovunjika

Siku moja, wakati hakuna maumivu zaidi, utaweza kuchukua masomo kutoka kwa uhusiano. Sio leo, lakini itafanyika hivi karibuni.

Masomo yanaweza kukufundisha jinsi ya kuwa tayari kupendwa au kuamini utumbo wako wakati ujao. Usiangalie uhusiano kama upotevu wa muda unaoishia kwenye mfadhaiko kwa sababu kila kitu huwa kuna sababu.

Tafuta mambo ya ndani - daima kuna kitu kizuri kinachotokana na kila kitu. Mambo magumu yatakufanya uwe mgumu na mwenye hekima zaidi, wanasema.

Kwa uzoefu wangu, sababu ya kawaida ya wanandoa kuachana ni kwa sababu walishindwa kuelewa wenzi wao wanataka nini kutoka kwenye uhusiano.

Wanaume na wanawake wanataka vitu tofauti.

Kwa mfano, wanaume wana hamu iliyojengeka ndani ya kitu "kikubwa" ambacho kinapita zaidi ya mapenzi au ngono. Ndiyo maana wanaume wanaoonekana kuwa na "rafiki wa kike bora" bado hawana furaha na kujikuta wakitafuta kitu kingine kila wakati - au mbaya zaidi, mtu mwingine. kuhisimuhimu, na kumtunza mwanamke anayejali.

Mwanasaikolojia wa uhusiano James Bauer anaiita silika ya shujaa.

Tazama video yake bora isiyolipishwa kuhusu silika ya shujaa hapa.

Kama James anavyosema, matamanio ya kiume si magumu, hayaeleweki tu. Silika ni vichochezi vyenye nguvu vya tabia ya mwanadamu na hii ni kweli hasa kwa jinsi wanaume wanavyochukulia uhusiano wao.

Unaanzishaje silika hii ndani yake? Je, unampa vipi maana na kusudi? video yake, James Bauer anaeleza mambo kadhaa unayoweza kufanya. Anaonyesha misemo, maandishi na maombi madogo ambayo unaweza kutumia sasa hivi ili kumfanya ajisikie kuwa muhimu zaidi kwako.

Hiki hapa kiungo cha video tena.

Kwa kuanzisha silika hii ya asili ya kiume. , hautaongeza tu kujiamini kwake lakini pia itasaidia kuinua uhusiano wako (wa wakati ujao) hadi kiwango kinachofuata.

4. Fikiria kuwa yeye sio wa kwako

Ikiwa unataka kuendelea, acha kumuona kuwa “ndiye” kwako.

Kumkazia macho. haitakufaa yo yote. Itakupelekea kubaki na kuendelea na itakupa matumaini ya uwongo kwamba mtakuja kuwa pamoja siku moja, ambayo haitakuja kamwe.

5. Shiriki na marafiki zako wa karibu

Matengano ni magumu lakini si lazima upitie hilipeke yake. Hivyo ndivyo marafiki walivyo!

Marafiki wako kwa sababu fulani - watakusaidia, watakusaidia, na kukuvuta katika kipindi hiki.

Marafiki wa kweli husaidiana na kipindi hiki cha maisha yako yatakufanya uwathamini zaidi. Uzoefu huu bila shaka utaimarisha urafiki wenu.

6. Punguza mawasiliano naye

Moyo uliojeruhiwa hauhitaji ukumbusho wa mara kwa mara wa mtu aliyeuumiza zaidi. Kuwaona au kuwasiliana nao kutakuwa kama kupaka chumvi kwenye kidonda chako.

Iwapo ungependa kuachana, punguza mawasiliano na mtu huyu katika kipindi cha kwanza cha uponyaji, kwa sababu ni dhaifu zaidi. Katika wakati huu, usiruhusu chochote kijaribie na kusumbua kidonda chako haswa yale mambo ambayo jeraha huathirika nayo.

Epuka kuwasiliana na mtu huyu, ikiwa ndivyo itachukua ili kuendelea haraka. Acha moyo wako uliovunjika upumzike.

Ikiwa umeamua kuwa marafiki baada ya uhusiano wenu kuisha, mpe muda na nafasi ili kuruhusu kitoweo hicho kwa muda.

Usivunjike siku ya Ijumaa na kubarizi Jumapili. Unahitaji muda wa kuchakata kilichotokea na kujitambua wewe ni nani ukiwa peke yako tena.

Ukijipa wakati na nafasi hii inayohitajika sana, utaweza kurudi katika maisha yao na safi na usihisi shinikizo la kuwa chochote zaidi ya marafiki.

Ikiwa unachukia matumbo yake na kamwe hutaki kuwaona.tena, hiyo ni sawa pia, lakini bado unahitaji kujipa umbali.

Wazuie au uzime arifa kutoka kwa mitandao yao ya kijamii ili usizione wakati wowote unapotaka.

Kwa sababu wewe hawataki kuwaona, unakumbuka? Usijiweke katika hali hiyo.

7. Tafuta kufungwa naye

Mwishoni mwa kila uhusiano ambao haujaridhishwa au uliovunjika, kutakuwa na maswali mengi ambayo hayajajibiwa na hisia za ndani.

Ingawa unaweza kujaribu kuyasawazisha. mbali, lakini bado watabaki huko, wakitamani kujibiwa. Jambo bora zaidi ni kutafuta uhusiano na mtu ambaye amekuumiza.

Unaweza kuandika kila kitu unachotaka kusema kama vile mambo ambayo ulikuwa na wasiwasi nayo na maswali ambayo ulitaka kuuliza kila mara. Kisha panga mazungumzo ya dhati naye na upate majibu ya maswali haya.

Uliza upande wao wa hadithi na usikilize. Tafuta jibu, hata kama haijalishi.

Mwishowe, si kuhusu jibu lenyewe lakini ukweli kwamba kulikuwa na jibu. Itakupa uhakika juu ya mahali anaposimama.

Iwapo mtu huyo anaepuka suala hilo au hatajibu maswali unayouliza, kuepuka yenyewe ni jibu.

Tabia hii inaeleza. wewe kwamba mtu huyo hajibiki, mchezaji, anakwepa, hana uhakika, na mgongano. Ikiwa hawezi hata kukupa jibu rahisi, linalofaa unahitaji, kwa nini upoteze muda kwa hilomtu?

QUIZ : Ili kukusaidia kufahamu iwapo mpenzi wako wa zamani anataka urudi, nimeunda chemsha bongo mpya kabisa. Nitakuambia moja kwa moja kulingana na hali yako mwenyewe. Angalia swali langu hapa.

8. Badala ya kuwaacha, warudishe

Makala haya yanahusu jinsi ya kuendelea baada ya kutengana. Na kwa kawaida njia bora zaidi ya kuendelea ni kumuacha mpenzi wako wa zamani nje ya maisha yako.

Hata hivyo, hapa kuna ushauri usiofaa ambao husikii mara kwa mara: Ikiwa bado una hisia na mpenzi wako wa zamani, kwa nini usijaribu kurejeana nao?

Sio wote walioachana ni sawa na wengine hawahitaji kudumu. Hapa kuna baadhi ya hali ambapo kurejeana na mpenzi wako wa zamani ni chaguo zuri:

• Bado mnatumika
• Haukuachana kwa sababu ya vurugu, tabia yenye sumu au kutopatana. maadili.

Ikiwa bado una hisia kali kwa mpenzi wako wa zamani, unapaswa kuzingatia angalau kurudiana naye.

Na bora zaidi?

Huna si haja ya kupitia maumivu yote ya kupata juu yao. Lakini unahitaji mpango wa mashambulizi ili kuwarejesha.

Ikiwa unataka usaidizi kuhusu hili, Brad Browning ndiye mtu ninayependekeza watu wamgeukie. Yeye ni mwandishi anayeuzwa sana na anatoa ushauri bora zaidi wa “rudisha mpenzi wako wa zamani” mtandaoni.

Niamini, nimekutana na watu wengi wanaojiita “gurus” ambao hawashiki mshumaa. kwa ushauri wa vitendo Brad hutoa.

Ikiwa weweunataka kujifunza zaidi, tazama video yake ya bure mtandaoni hapa. Brad anatoa vidokezo vya bila malipo unavyoweza kutumia mara moja ili kumrudisha mpenzi wako wa zamani.

Brad anadai kwamba zaidi ya 90% ya mahusiano yote yanaweza kukombolewa, na ingawa hilo linaweza kuonekana kuwa la juu kupita kiasi, mimi huwa nadhani yuko kwenye pesa.

Nimewasiliana na wasomaji wengi sana wa Life Change ambao wamerudi kwa furaha na mpenzi wao wa zamani kuwa mtu mwenye shaka.

Hiki hapa ni kiungo cha video isiyolipishwa ya Brad tena. Ikiwa unataka mpango usiofaa ili kumrudisha mpenzi wako wa zamani, basi Brad atakupa mpango huo.

9. Msamehe

Msamaha si wa mtu aliyekuumiza. Ni kwa ajili yako - wakati wowote unapokataa kusamehe mtu, mtu ambaye husamehe ni wewe mwenyewe.

“Kusamehe ni aina ya juu zaidi ya upendo. Kwa kurudisha, utapokea amani na furaha isiyoelezeka.” – Robert Muller

Ikiwa unaifikiria, inaleta maana sana. Unapohisi hasira na uchungu kwa mtu, Ni moyo wako unaoliwa na hisia hizi hasi.

Kwa kile kinachofaa, huenda mtu mwingine hajui jinsi unavyohisi. Kwa hivyo, wewe ndiye pekee unayebeba mzigo.

Ili uweze kusamehe, ni lazima ujisamehe mwenyewe. Fikiria jinsi unavyojinyima furaha na uhuru kwa kushikilia malalamiko yako.

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Fikiria tu kuhusu mtu aliyeumia.wewe kama kijiwe au nyota inayokuongoza inayokuelekeza kwa mtu sahihi. Huwezi kamwe kuwa pamoja na yule ambaye amekusudiwa ikiwa hutaachilia.

Kila unaposhikilia mzigo wako, unajizuia kupokea mambo mapya maishani. Msamaha utakuponya kutokana na kiwewe ulichojiwekea.

Jisamehe wewe kwanza kwa yote yaliyotokea na msamaha kwa mtu mwingine utatokea kawaida.

10. Jisamehe.

Kama ni kosa lako uhusiano kumalizika, ni muhimu ujisamehe kwa jukumu lolote ulilokuwa nalo.

Huhitaji hata kutambua sehemu uliyocheza kwa sababu ambayo inaweza kufungua baadhi ya maeneo ya maisha yako ambayo hauko tayari kushughulikia kwa sasa.

Badala yake, jipe ​​muda na nafasi ya jumla ili kuhisi hisia na kuwa na mawazo, lakini kumbuka kuwa uko sawa. na utakuwa sawa.

Hujaharibu maisha yako. Hujaharibu maisha ya mwenzako. Inahisi hivyo. Lakini ukijisamehe sasa hivi, unaweza kuanza kupona na kujisikia vizuri zaidi kuhusu wewe mwenyewe, chaguo lako, na maisha yako.

INAYOHUSIANA: Sikuwa na furaha sana… ndipo nikagundua hii moja. Mafundisho ya Kibuddha

11. Acha kuota ndoto za mchana kuhusu kile ambacho huenda kilikuwa.

Jambo baya zaidi unaweza kufanya ni kukaa ukijisikitikia baada ya kutengana.

Hili linapotokea, unaenda mahali pa matamanio. kufikirina unajikuta unajiuliza nini kingekuwa ikiwa ungesema, kufanya au kutenda kwa njia fulani.

Je, ikiwa mwenzako alisema, angefanya au angetenda tofauti? Je, ikiwa haukuizima? Acha. Usijifanyie hivyo.

Ilikusudiwa ifanyike kwa sababu ilifanyika hivyo ishi na chaguo unazofanya na usiifanye mbaya zaidi kwa kutamani ungefanya uamuzi mwingine.

Jiheshimu vya kutosha kujua kwamba ulifanya chaguo sahihi, hata kama inaonekana kama chaguo mbaya zaidi kwa sasa, hujakosea kwa kufanya hivyo.

12. Bado unaweza kuwapenda.

Ingawa uhusiano umeisha, bado unaweza kuwapenda na kuwaheshimu. Kuna uwezekano kwamba mapenzi ya kimapenzi yataondolewa, ikiwa bado hayajakamilika, lakini ni sawa ikiwa bado unahisi hivyo kwao.

Bado unaweza kuendelea. Hutakiwi kuwachukia au kutaka mambo mabaya yatokee kwa mwenza wako.

Unaweza kuwapenda ukiwa mbali, mradi sio kukuzuia kutoka nje na kuishi maisha yako - wakati wewe. ziko tayari.

13. Je, unataka ushauri mahususi kuhusu hali yako?

Ingawa makala haya yanachunguza njia kuu za kuendelea baada ya kutengana, inaweza kukusaidia kuongea na mkufunzi wa uhusiano kuhusu hali yako.

Pamoja na mtaalamu. mkufunzi wa uhusiano, unaweza kupata ushauri mahususi wa maisha yako na uzoefu wako…

Shujaa wa Uhusiano ni tovuti ambayo wakufunzi wa uhusiano waliofunzwa sana huwasaidia watu kupitia