Nije lako nastaviti dalje.

Nije nešto što postaje bolje nakon prospavane noći. Također nije poput mamurluka koji se može izliječiti lijekovima.

To je nešto što nam slama srce zbog naših "što ako" i "moglo bi biti". Od minute kad se probudimo pa sve dok ne zaspimo, nosimo bol propale veze.

Znam da je teško otpustiti nešto tako intenzivno. Ali za vaš mir, isplati se.

Evo 19 korisnih načina da shvatite što učiniti nakon prekida:

1. Prihvatite kako se osjećate

Nakon prekida osjećat ćemo mješavinu osjećaja i to je normalno.

Možemo osjećati tugu, žaljenje, nadu, čežnju, melankoliju, razočaranje, mržnju, žalost, ljutnja, strah, sram i druge dublje emocije.

Ali koja god emocija bila, prihvatite je u potpunosti. Ako mrzite osobu, osjetite tu mržnju. Ako se osjećate tužno, u redu je plakati.

Ne poričite emocije, već ih prigrlite. Odvojite vrijeme za obradu i prihvaćanje tih osjećaja.

Loša je odluka zatvoriti ih jer bi to moglo eksplodirati u potpunu depresiju ili emocionalne probleme u budućnosti.

2. Polako ih otpustite

Dok prihvatite kako se osjećate, polako ih otpustite. Osjetite ih, razumite ih, a zatim ih otpustite.

Postoji mnogo načina da se oslobodite tih osjećaja. Možete razgovarati s prijateljem, pisati u svoj dnevnik ili meditirati.

Ako vam se um previše umori, spavanje pomažekomplicirane i teške ljubavne situacije, poput onoga što učiniti nakon prekida. Oni su vrlo popularan izvor za ljude koji se suočavaju s ovom vrstom izazova.

Kako da znam?

Pa, obratio sam im se prije nekoliko mjeseci kada sam prolazio kroz težak zakrpa u vlastitoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, pružili su mi jedinstveni uvid u dinamiku moje veze i kako je vratiti na pravi put.

Bio sam oduševljen koliko su ljubazni, suosjećajni i istinski korisni bio je moj trener.

U samo nekoliko minuta možete se povezati s certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Kliknite ovdje da biste započeli.

14. Radite stvari koje volite

Kad se povrijedite, to ne znači da se svijet prestao vrtjeti. Život ide dalje s vama ili bez vas.

Nakon što ste se isplakali, prihvatili situaciju i oprostili sebi - vrijeme je da se vratite na pravi put. Uživajte i bavite se nekim aktivnostima.

Radite stvari koje vas podižu, uzbuđuju, oduševljavaju, čine da se osjećate pomlađeno. Još bolje, isprobajte nove aktivnosti poput vježbanja, trčanja, plivanja, vožnje bicikla ili rolanja.

Radite bilo što što će vam skrenuti misli i bavite se time.

15. Upoznajte nove ljude

Kad volite, normalno je usredotočiti se na osobu. Ponekad bi se vaš svijet mogao vrtjeti oko njega/nje.

Lako je upasti u zamkutvoja glava razmišlja o tome kako je teško vratiti se u "stvarni svijet" bez te osobe. Ali kada pokušate upoznati nove ljude, to će vas podsjetiti da je to u redu.

Ima mnogo sjajnih ljudi koje treba upoznati, stoga nemojte biti zaokupljeni svojim životom. Vani je cijeli svijet i čeka na tebe.

16. Znajte da ništa nije u redu ni s vama ni s osobom koju ste voljeli

Lako je upasti u rupu samosažaljenja kada nešto ne ide. Ali ovo je pogrešno uvjerenje.

Ako se vaša veza pokvarila, to nije zbog vaših određenih osobina. I to ne znači da niste dovoljni.

Biti u vezi ne znači da morate imati ovu ili onu osobinu. Međutim, različiti ljudi imaju različita očekivanja.

Ako niste ono što su očekivali da budete, onda to samo znači da niste pravi spoj. Stoga se nemojte valjati u samosažaljenju jer ništa nije u redu s vama ili njim/njom.

Vi jednostavno niste prikladni jedno za drugo. To je sve.

17. Prepoznajte da postoji netko za vas

Možda više ne vjerujete u pravu ljubav nakon slomljene prošlosti, ali to je istina. Postoji netko za vas

Bez obzira u koliko ste veza bili u prošlosti, s koliko pogrešnih ljudi ste bili ili nikada niste bili u pravim vezama – netko će volim te zbog onoga što jesi.

S milijardama ljudi unutrau svijetu, definitivno nisi jedini samac. Svaki put kad vidite parove, postoji više drugih samaca.

I evo u čemu je stvar. Samo zato što ste slobodni, to ne znači da ćete završiti sami do kraja života.

To znači da još niste pronašli pravu osobu. U međuvremenu, usredotočite se na to da postanete najbolja verzija sebe.

Živite najbolji život prema svojoj knjizi. Upamtite da vaš život ne ovisi i ne bi trebao ovisiti o tome da imate posebnog partnera.

Nitko nas ne upotpunjuje - već smo potpuni sami.

18. Vrijeme je najbolji iscjelitelj

Nastaviti dalje je teško, shvaćam. Potrebno je puno vremena i suza da se krene dalje od prekinute veze.

Ako me pitate kada možete krenuti dalje, odgovor je neizvjestan jer zapravo ne postoji raspored za to.

Ono što bi drugim ljudima trebalo mjesec dana da prebole nekoga, vama može trebati duže. K vragu, može potrajati i godinama ako je rana preduboka.

Proces zahtijeva vrijeme pa nemojte žuriti jer ne možete. Ako to učinite, to će samo produljiti bol.

Prihvatite činjenicu da bi vam bilo kojeg dana moglo doći do suza. Ali recite sebi da će uskoro biti gotovo.

Da, kraj svake veze je težak, ali ga često otežavaju pusta želja, ponovna povlačenja puna žaljenja i nedostatak razumijevanja o tome što je pošlo po zlu .

Kad veza završi, obojepartneri često provode mnogo vremena pokušavajući očistiti svoje rane i vratiti se od onoga što su bili i postati ono što žele biti.

Čini se da dio nas pomalo umire kada veza završi: tko smo bili s tom osobom više nema i osjećamo se zbunjeno i sami.

Ako se nađete u vrtlogu od pitanja i emocija o tome kako nastaviti dalje, samo znajte da je normalno da se tako osjećate. Može biti sveobuhvatno, ali i ne mora biti.

Malo po malo, možete se vratiti u svoj život i ponovno se početi osjećati dobro u sebi.

POVEZANO: Moj život nije išao nikamo, sve dok nisam dobio ovo jedno otkriće

19. Pojaviti se umjesto vas.

Ako ih namjeravate i dalje voljeti, bolje se dogovorite sami sa sobom da ćete se nastaviti pojavljivati ​​i voljeti sebe.

Nemojte pasti u krevet zbog tri tjedna jecajući o tome kako ti je netko slomio srce. Iako imate pravo na svoje osjećaje, što se više prepuštate tim mislima i osjećajima, to ćete se lošije osjećati.

Pokušajte ustati i učiniti nešto zbog čega se osjećate dobro u sebi. Nastaviti sa svojim životom znači zapamtiti da je to tvoj život i da s njim možeš raditi što god želiš.

Preboljeti nekoga je teško, ali to ne mora biti ono što te završava. Ustani, obrišite prašinu sa sebe i idite srediti frizuru, kupite nešto lijepo, vidite prijatelja koji vas voli takvog kakav jeste ili iditena putovanju da razbistriš glavu.

Imaš sve vrijeme ovoga svijeta sad kad si samac. Nemojte to rasipati.

Imam pitanje za vas...

Želite li se vratiti bivšem?

Ako ste odgovorili 'da', onda potreban vam je plan napada da ih vratite.

Zaboravite skeptičare koji vas upozoravaju da se nikada ne vratite bivšem. Ili oni koji kažu da ti je jedina opcija da nastaviš sa svojim životom. Ako još uvijek volite svog bivšeg, onda je povratak s bivšim možda najbolji put naprijed.

Jednostavna je istina da povratak bivšem može uspjeti.

Trebaju vam 3 stvari učiniti:

• Razmislite zašto ste uopće prekinuli
• Postanite bolja verzija sebe kako ne biste ponovno završili u prekinutoj vezi.
• Formulirajte plan napada kako biste ih vratili.

Ako želite pomoć s brojem 3 ("plan"), onda je Brad Browning guru za veze kojeg uvijek preporučujem. Pročitao sam njegov bestseler od korice do korice i vjerujem da je to najučinkovitiji vodič za vraćanje bivšeg vani.

Ako želite saznati više o tehnikama Brada Browninga, pogledajte njegov besplatni video ovdje.

Može li i vama pomoći trener za odnose?

Ako želite konkretan savjet o svojoj situaciji, može biti od velike pomoći razgovarati s trenerom za odnose.

Ja znam to iz osobnog iskustva...

Prije nekoliko mjeseci obratio sam se Relationship Herou kad samprolazim kroz težak period u mojoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, pružili su mi jedinstveni uvid u dinamiku moje veze i kako je vratiti na pravi put.

Ako još niste čuli za Relationship Hero, to je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za ljubavne odnose pomažu ljudima u kompliciranim i teškim ljubavnim situacijama.

U samo nekoliko minuta možete se povezati s certificiranim trenerom za ljubavne veze i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Oduševio sam se koliko je moj trener bio ljubazan, empatičan i istinski od pomoći.

Riješite besplatni kviz ovdje kako biste pronašli savršenog trenera za sebe.

KVIZ : “Želi li moj bivši da se vratim?” Ako vam nedostaje vaš bivši, onda si vjerojatno postavljate ovo pitanje. Sastavio sam zabavan znanstveni kviz koji će ti pomoći da shvatiš želi li te nazad. Riješi moj kviz ovdje.

3. Učite iz prekinute veze

Jednog dana, kada više ne bude boli, moći ćete izvući lekcije iz veze. Ne danas, ali dogodit će se uskoro.

Lekcije bi vas mogle naučiti kako sljedeći put biti otvoren prema ljubavi ili vjerovati vlastitom osjećaju. Ne gledajte na vezu kao na gubljenje vremena koje završava slomljenim srcem jer za sve uvijek postoji razlog.

Pronađite dobru podlogu – uvijek postoji nešto dobro što proizlazi iz svega. Kažu da će te teške stvari učiniti čvršćima i mudrijima.

Prema mom iskustvu, najčešći razlog prekida parova je taj što nisu razumjeli što njihov partner želi od veze.

Muškarci i žene žele različite stvari.

Na primjer, muškarci imaju ugrađenu želju za nečim "većim" što nadilazi ljubav ili seks. To je razlog zašto su muškarci koji naizgled imaju "savršenu djevojku" i dalje nesretni i nalaze se u stalnoj potrazi za nečim drugim — ili što je najgore, nekim drugim.

Jednostavno rečeno, muškarci imaju biološki nagon da se osjećaju potrebnima, osjetitivažno i brinuti se za ženu do koje mu je stalo.

Psiholog za veze James Bauer to naziva instinktom heroja.

Ovdje pogledajte njegov odličan besplatni video o instinktu heroja.

Kao što James tvrdi, muške želje nisu komplicirane, samo pogrešno shvaćene. Instinkti su snažni pokretači ljudskog ponašanja, a to posebno vrijedi za način na koji muškarci pristupaju svojim vezama.

Kako u njemu potaknuti taj instinkt? Kako mu dati osjećaj smisla i svrhe?

Na autentičan način, jednostavno morate pokazati svom muškarcu što vam je potrebno i dopustiti mu da iskorači kako bi to ispunio.

U u svom videu James Bauer navodi nekoliko stvari koje možete učiniti. On otkriva fraze, tekstove i male zahtjeve koje možete upotrijebiti upravo sada kako biste ga učinili bitnijim za vas.

Ovdje je ponovno poveznica na video.

Pokretanjem ovog vrlo prirodnog muškog instinkta , ne samo da ćete povećati njegovo samopouzdanje, već će to također pomoći da vaš (budući) odnos podignete na višu razinu.

4. Misli da on/ona nije pravi za tebe

Ako želiš nastaviti dalje, prestani ga/ju doživljavati kao "onog" za sebe.

Fiksiraj pogled na njega/nju neće ti ništa koristiti. To će vas navesti da se dugo zadržavate i dat će vam lažnu nadu da ćete jednog dana završiti zajedno, što nikada neće doći.

5. Podijelite sa svojim bliskim prijateljima

Prekidi su teški, ali ne morate prolaziti kroz ovosama. Prijatelji tome služe!

Vaši prijatelji su tu s razlogom – pomoći će vam, podržati vas i provući vas kroz ovo razdoblje.

Pravi prijatelji pomažu jedni drugima i ovo razdoblje vaš će vas život natjerati da ih još više cijenite. Ovo iskustvo će bez sumnje ojačati vaša prijateljstva.

6. Smanjite kontakt s njim/njom

Ranjeno srce ne treba stalno podsjećanje na osobu koja ga je najviše povrijedila. Vidjeti ih ili kontaktirati s njima bit će kao trljanje soli na ranu.

Ako želite preboljeti prekid, smanjite kontakt s tom osobom tijekom početnog razdoblja zacjeljivanja jer je ono najdelikatnije. Tijekom tog vremena nemojte dopustiti da vam se išta približi i uznemiri vašu ranu, posebno one stvari na koje je rana osjetljiva.

Izbjegavajte kontaktiranje te osobe, ako je to ono što će biti potrebno da brže krenete dalje. Pustite svoje slomljeno srce da se odmori.

Ako ste odlučili biti prijatelji nakon što vaša veza završi, dajte mu malo vremena i prostora da se to malo skuha.

Nemojte prekinuti gore u petak i družiti se u nedjelju. Trebate vremena da procesuirate što se dogodilo i da ponovno sami shvatite tko ste.

Ako si date ovo prijeko potrebno vrijeme i prostor, moći ćete se vratiti u njihove živote s čista lista i ne osjećate pritisak da budete išta više od prijatelja.

Ako mrzite njega ili nju iznutra i nikada ih ne želite vidjetiopet, i to je u redu, ali i dalje se morate distancirati.

Blokirajte ih ili isključite obavijesti s njihovih društvenih medija kako ih ne biste mogli vidjeti kad god želite.

Zato što ne želim ih vidjeti, sjećaš se? Nemojte se dovoditi u takvu situaciju.

7. Tražite bliskost s njim/njom

Na kraju svake neuzvraćene ili prekinute veze, bit će puno neodgovorenih pitanja i suspregnutih emocija.

Iako ih možete pokušati racionalizirati daleko, ali će i dalje ostati tamo, žudeći da im se odgovori. Najbolje je potražiti bliskost s osobom koja vas je povrijedila.

Možete zapisati sve što želite reći, kao što su stvari oko kojih imate dvojbe i pitanja koja ste oduvijek željeli postaviti. Zatim dogovorite iskreni razgovor s njim/njom i razbistrite zrak ovim pitanjima.

Zatražite njihovu stranu priče i saslušajte je. Potražite odgovor, čak i ako on zapravo nije bitan.

Na kraju, ne radi se o samom odgovoru, već o činjenici da je odgovor postojao. To će vam dati sigurnost u to gdje on/ona stoji.

Ako osoba izbjegava problem ili ne odgovara na pitanja koja postavljate, samo izbjegavanje je odgovor.

Ovo ponašanje govori da je osoba neodgovorna, igračka, izbjegava, nesigurna i konfliktna. Ako vam on/ona ne može čak ni dati jednostavan, pravi odgovor koji trebate, zašto gubiti vrijeme na toosobu?

KVIZ : Kako bih vam pomogao da shvatite želi li vas vaš bivši natrag, napravio sam potpuno novi kviz. Reći ću vam otvoreno na temelju vaše vlastite situacije. Ovdje pogledajte moj kviz.

8. Umjesto da ih otpustite, vratite ih

Ovaj članak govori o tome kako nastaviti dalje nakon prekida. I obično je najbolji način da krenete dalje izostaviti bivšeg iz svog života.

Međutim, evo nekoliko kontraintuitivnih savjeta koje ne čujete često: Ako još uvijek imate osjećaje prema bivšem, zašto ne pokušate ponovno s njima?

Nisu svi prekidi isti, a neki ne moraju biti trajni. Evo nekoliko situacija u kojima je povratak bivšem zapravo dobra opcija:

• Još uvijek ste kompatibilni
• Niste prekinuli zbog nasilja, toksičnog ponašanja ili nekompatibilnosti vrijednosti.

Ako još uvijek gajite snažne osjećaje prema bivšem, trebali biste barem razmisliti o tome da mu se vratite.

A ono najbolje?

Ne Ne moram prolaziti kroz svu bol da ih prebolim. Ali potreban vam je plan napada da ih vratite.

Ako želite pomoć s ovim, Brad Browning je osoba kojoj uvijek preporučujem da se ljudi obrate. On je autor najprodavanijih knjiga i lako daje najučinkovitije savjete za “vratite bivšeg” na internetu.

Vjeruj mi, naišao sam na mnogo samoprozvanih “gurua” koji ne drže svijeću na praktične savjete koje Brad nudi.

Akoželite saznati više, pogledajte njegov besplatni online video ovdje. Brad daje nekoliko besplatnih savjeta koje možete odmah iskoristiti da vratite bivšeg.

Brad tvrdi da se više od 90% svih veza može spasiti, i iako to može zvučati nerazumno visoko, sklon sam misliti da je on na novac.

Bio sam u kontaktu s previše čitatelja Life Changea koji su se sretno vratili svojoj bivšoj da bih bio skeptik.

Ovdje je ponovno poveznica na Bradov besplatni video. Ako želite besprijekoran plan za povratak bivšeg, Brad će vam ga dati.

9. Oprostite mu/joj

Oprost nije za osobu koja vas je povrijedila. Za vas je – kad god nekome odbijete oprostiti, osoba kojoj ne opraštate ste zapravo vi sami.

“Oprostiti je najviši, najljepši oblik ljubavi. Zauzvrat ćete dobiti neizreciv mir i sreću.” – Robert Muller

Ako razmislite o tome, stvarno ima smisla. Kada osjećate ljutnju i gorčinu prema nekome, vaše srce je to koje izjedaju te negativne emocije.

Koliko god to vrijedilo, druga osoba vjerojatno nije svjesna kako se osjećate. Dakle, vi ste jedina osoba koja nosi svu prtljagu.

Da biste mogli oprostiti, morate oprostiti sebi. Razmislite o tome kako sebi uskraćujete sreću i slobodu držeći se svojih pritužbi.

Povezane priče iz Hackspirita:

Samo razmislite o osobi koja je povrijedilati kao odskočna daska ili zvijezda vodilja koja te upućuje na pravu osobu. Nikada ne možeš biti s onim tko ti je suđen ako ga ne pustiš.

Kad god držiš svoju prtljagu, sprječavaš sebe da primiš nove stvari u životu. Oprost će vas izliječiti od traume u koju ste se doveli.

Prvo oprostite sebi za sve što se dogodilo, a oprost drugoj osobi dogodit će se prirodno.

10. Oprostite sebi.

Bez obzira jeste li vi krivi što je veza prekinuta ili ne, važno je da oprostite sebi za bilo koju ulogu koju ste imali.

Ne morate čak ni identificirati ulogu koju ste igrali jer to bi moglo otvoriti neka područja vašeg života s kojima još niste spremni baviti se.

Umjesto toga, samo si dajte malo vremena i prostora da osjetite osjećaje i imate misli, ali zapamtite da ste dobro i bit ćeš dobro.

Nisi uništio svoj život. Niste uništili život svog partnera. Tako se osjeća. Ali ako si sada oprostite, možete početi ozdravljati i osjećati se bolje u vezi sebe, svog izbora i svog života.

POVEZANO: Bio sam duboko nesretan...onda sam otkrio ovo Budističko učenje

11. Prestanite sanjariti o onome što je moglo biti.

Najgora stvar koju možete učiniti je sjediti i sažalijevati se nakon prekida.

Kada se to dogodi, odete na mjesto ispunjenih željama razmišljanjei pitate se što bi moglo biti da ste rekli, učinili ili postupili na određeni način.

Što da je vaš partner rekao, učinio ili postupio drugačije? Što ako ga niste otkazali? Prestani. Nemojte to učiniti sebi.

Bilo je suđeno da se dogodi jer se dogodilo, stoga živite s izborima koje donosite i nemojte ih pogoršavati žaleći da ste donijeli drugu odluku.

Poštujte sebe dovoljno da znate da ste napravili pravi izbor, čak i ako vam se trenutno čini kao najgori mogući izbor, niste u krivu što ste ga napravili.

12. Još uvijek ih možete voljeti.

Iako je veza završila, još uvijek ih možete voljeti i poštovati. Vrlo je vjerojatno da će romantična ljubav nestati s stola, ako već nije, ali u redu je ako to još uvijek osjećate prema njima.

Još uvijek možete nastaviti dalje. Ne morate ih mrziti niti željeti da se loše stvari dogode vašem partneru.

Možete ih voljeti izdaleka, sve dok vas to ne sprječava da izlazite i živite svoj život – kada su spremni.

13. Želite savjet specifičan za vašu situaciju?

Iako ovaj članak istražuje glavne načine za nastavak nakon prekida, može biti korisno razgovarati s trenerom za ljubavne veze o vašoj situaciji.

Sa profesionalcem trener odnosa, možete dobiti savjete specifične za vaš život i vaša iskustva...

Relationship Hero je stranica na kojoj visoko obučeni treneri odnosa pomažu ljudima