Не е лесно да продължите напред.

Това не е нещо, което се подобрява след сън. Не е и като махмурлук, който може да се излекува с лекарства.

Това е нещо, което разбива сърцето ни заради нашите "какво ли не" и "какво ли не". От минутата, в която се събудим, до момента, в който заспим, носим болката от една провалена връзка.

Знам, че е трудно да се откажеш от нещо толкова силно, но заради спокойствието ти си заслужава.

Ето 19 полезни начина да разберете какво да правите след раздяла:

1. Приемете това, което чувствате

След раздяла ще изпитваме смесица от чувства и това е нормално.

Можем да изпитваме тъга, съжаление, надежда, копнеж, меланхолия, разочарование, омраза, скръб, гняв, страх, срам и други по-дълбоки емоции.

Но каквато и да е емоцията, приемете я напълно. Ако мразите човека, почувствайте тази омраза. Ако ви е тъжно, няма проблем да плачете.

Не отричайте емоциите, а ги приемете. Отделете време, за да обработите и приемете тези чувства.

Лошо решение е да ги затваряте в себе си, защото те могат да се превърнат в пълна депресия или емоционални проблеми в бъдеще.

2. Бавно ги пускайте

Като приемете чувствата си, бавно ги отпуснете. Почувствайте ги, разберете ги и ги освободете.

Има много начини да се освободите от тези чувства. Можете да говорите с приятел, да пишете в дневника си или да медитирате.

Ако умът ви е твърде уморен, сънят помага да се изчисти и умственият и емоционалният багаж. Но не използвайте съня като начин да избягате от проблемите си.

ВЪПРОС : "Иска ли бившият ми да си ме върне?" Ако бившият ви липсва, вероятно си задавате този въпрос. Съставих забавен научнообоснован тест, който ще ви помогне да разберете дали той иска да си ви върне. направете теста тук.

3. Учете се от развалената връзка

Един ден, когато вече няма да има болка, ще можете да си вземете поука от връзката. Не днес, но това ще се случи скоро.

Уроците може да ви научат как да бъдете отворени към любовта или да се доверите на интуицията си следващия път. Не гледайте на връзката като на загуба на време, завършила с разбито сърце, защото винаги има причина за всичко.

Намерете добрата страна - винаги има нещо добро, което излиза от всичко. Казват, че трудните неща ще ви направят по-твърди и по-мъдри.

Според моя опит най-честата причина за раздялата на двойките е, че не са разбрали какво иска партньорът им от връзката.

Мъжете и жените искат различни неща.

Например, мъжете имат вградено желание за нещо "по-голямо", което надхвърля любовта или секса. Ето защо мъжете, които привидно имат "перфектната приятелка", все още са нещастни и се оказват в постоянно търсене на нещо друго - или най-лошото от всичко, на някой друг.

Просто казано, мъжете имат биологичен стремеж да се чувстват нужни, важни и да осигуряват на жената, за която се грижат.

Психологът на взаимоотношенията Джеймс Бауер го нарича инстинкт на героя.

Гледайте неговия отличен безплатен видеоклип за инстинкта на героя тук.

Както твърди Джеймс, мъжките желания не са сложни, а просто неправилно разбрани. Инстинктите са мощни двигатели на човешкото поведение и това е особено вярно за начина, по който мъжете подхождат към своите взаимоотношения.

Как да задействате този инстинкт у него? Как да му дадете усещане за смисъл и цел?

По автентичен начин просто трябва да покажете на мъжа си от какво се нуждаете и да му позволите да го изпълни.

Във видеоклипа си Джеймс Бауер очертава няколко неща, които можете да направите. Той разкрива фрази, текстове и малки молби, които можете да използвате още сега, за да го накарате да се чувства по-важен за вас.

Ето връзка към видеото отново.

Като задействате този естествен мъжки инстинкт, не само ще повишите неговата увереност, но и ще помогнете за издигането на вашата (бъдеща) връзка на следващото ниво.

4. Мислите, че той/тя не е подходящ/а за вас

Ако искате да продължите напред, престанете да гледате на него/нея като на "единствения" за вас.

Приковаването на погледа ви към него/нея няма да ви донесе нищо добро. То ще ви накара да се задържате все по-дълго и по-дълго и ще ви даде фалшива надежда, че един ден ще се окажете заедно, което никога няма да се случи.

5. Споделете с близките си приятели

Раздялата е трудна, но не е нужно да преминавате през нея сами. За това са приятелите!

Приятелите ви са там по някаква причина - те ще ви помогнат, ще ви подкрепят и ще ви помогнат да преминете през този период.

Истинските приятели си помагат един на друг и този период от живота ви ще ви накара да ги оцените още повече. Това преживяване несъмнено ще укрепи приятелствата ви.

6. Намалете контакта с него/нея

Нараненото сърце не се нуждае от постоянно напомняне за човека, който го е наранил най-много. Да го виждате или да се свързвате с него ще бъде като да триете сол върху раната си.

Ако искате да преодолеете раздялата, намалете контактите с този човек през първоначалния период на заздравяване, защото той е най-деликатен. През това време не позволявайте нищо да се доближава и да възбужда раната ви, особено онези неща, към които раната е чувствителна.

Избягвайте да се свързвате с този човек, ако това е необходимо, за да продължите по-бързо напред. Оставете разбитото си сърце да почине.

Ако сте решили да останете приятели след края на връзката си, дайте си време и пространство, за да се поуспокоите малко.

Не се разделяйте в петък и не се срещайте в неделя. Трябва ви време, за да преработите случилото се и да разберете отново кои сте сами.

Ако си дадете това така необходимо време и пространство, ще можете да се върнете в живота им с чиста позиция и няма да изпитвате натиск да бъдете нещо повече от приятели.

Ако го мразите и не искате да го виждате никога повече, това също е нормално, но все пак трябва да си осигурите дистанция.

Блокирайте ги или изключете известията от техните социални медии, за да не ги виждате, когато пожелаете.

Защото не искаш да ги виждаш, помниш ли? Не се поставяй в такава ситуация.

7. Потърсете приключване с него/нея

В края на всяка несподелена или прекъсната връзка има много въпроси без отговор и натрупани емоции.

Въпреки че можете да се опитате да ги обясните, но те пак ще останат там, жадувайки да получат отговор. Най-добре е да потърсите приключване с човека, който ви е наранил.

Можете да запишете всичко, което искате да кажете, като например нещата, за които сте имали угризения, и въпросите, които винаги сте искали да зададете. След това организирайте сърдечен разговор с него/нея и разчистете въздуха с тези въпроси.

Попитайте за тяхната версия на историята и я изслушайте. Потърсете отговор, дори и да не е от значение.

В края на краищата не става въпрос за самия отговор, а за факта, че е имало отговор. Това ще ви даде сигурност за това къде се намира той/тя.

Ако човекът избягва темата или не отговаря на зададените от вас въпроси, самото избягване е отговорът.

Това поведение ви подсказва, че човекът е безотговорен, играч, уклончив, несигурен и противоречив. Ако той/тя не може да ви даде дори прост, правилен отговор, от който се нуждаете, защо да си губите времето с този човек?

ВЪПРОС : За да ви помогна да разберете дали бившият ви иска да си ви върне, създадох чисто нов тест. ще ви кажа направо въз основа на вашата собствена ситуация. вижте теста ми тук.

8. Вместо да се отказвате, върнете си ги обратно

Тази статия е посветена на това как да продължите напред след раздяла. И обикновено най-добрият начин да продължите напред е да оставите бившия си приятел извън живота си.

Ето обаче един противоположен съвет, който не се чува често: Ако все още изпитвате чувства към бившия си, защо не се опитате да се върнете към него?

Не всички раздели са еднакви и не е задължително някои от тях да са постоянни. Ето някои ситуации, в които връщането към бившия ви партньор е добър вариант:

• Все още сте съвместими
• Не сте се разделили заради насилие, токсично поведение или несъвместими ценности.

Ако все още изпитвате силни чувства към бившия си партньор, трябва поне да обмислите възможността да се върнете към него.

И най-хубавото?

Не е необходимо да преминавате през цялата болка, за да ги преодолеете. Но се нуждаете от план за атака, за да си ги върнете.

Ако искате да получите помощ по този въпрос, Брад Браунинг е човекът, към когото винаги препоръчвам да се обръщат хората. Той е автор на бестселъри и лесно предоставя най-ефективните съвети "да си върнете бившия" онлайн.

Повярвайте ми, попадал съм на много самопровъзгласили се "гурута", които не могат да се похвалят с практическите съвети, които Брад предлага.

Ако искате да научите повече, вижте безплатното му онлайн видео тук. Брад дава няколко безплатни съвета, които можете да използвате веднага, за да си върнете бившата.

Брад твърди, че над 90% от всички взаимоотношения могат да бъдат спасени, и макар това да звучи неразумно високо, аз съм склонна да мисля, че той е на прав път.

Контактувал съм с твърде много читатели на Life Change, които щастливо са се върнали при бившия си, за да бъда скептик.

Ето връзка към безплатното видео на Брад отново. Ако искате безотказен план, за да си върнете бившия, Брад ще ви даде такъв.

9. Простете му/й

Прошката не е за човека, който ви е наранил. Тя е за вас - когато отказвате да простите на някого, човекът, на когото не прощавате, всъщност сте вие.

"Да прощаваш е най-висшата, най-красивата форма на любов. В замяна ще получиш неизказан мир и щастие." - Робърт Мюлер

Ако се замислите, това наистина има смисъл. Когато изпитвате гняв и горчивина към някого, тези отрицателни емоции изяждат сърцето ви.

В интерес на истината другият човек вероятно не знае как се чувствате. Така че само вие носите багажа.

За да можете да простите, трябва да простите на себе си. Помислете как се лишавате от щастие и свобода, като държите на обидите си.

Свързани истории от Hackspirit:

Просто мислете за човека, който ви е наранил, като за стъпало или пътеводна звезда, която ви посочва правилния човек. Никога няма да можете да бъдете с този, който е предназначен за вас, ако не го пуснете.

Винаги, когато държите на багажа си, си пречите да получавате нови неща в живота. Прошката ще ви излекува от травмите, в които сте се вкарали.

Простете първо на себе си за всичко, което се е случило, и прошката за другия човек ще се появи естествено.

10. Простете си.

Независимо дали връзката е приключила по ваша вина, важно е да си простите за ролята, която сте имали.

Дори не е необходимо да определяте ролята, която сте изиграли, защото това може да отвори някои области от живота ви, с които все още не сте готови да се занимавате.

Вместо това просто си дайте малко време и пространство, за да почувствате чувствата и мислите си, но не забравяйте, че сте добре и ще се справите.

Не сте съсипали живота си. Не сте съсипали живота на партньора си. Усещането е такова. Но ако си простите още сега, можете да започнете да се лекувате и да се чувствате по-добре по отношение на себе си, на своя избор и на своя живот.

СВЪРЗАНИ: Бях дълбоко нещастна... тогава открих едно будистко учение.

11. Престанете да мечтаете за това, което можеше да бъде.

Най-лошото нещо, което можете да направите, е да седите и да се самосъжалявате след раздяла.

Когато това се случи, вие се превръщате в човек, който си пожелава нещо, и се чудите какво би могло да се случи, ако бяхте казали, направили или постъпили по определен начин.

Какво ще стане, ако партньорът ви каже, направи или постъпи по друг начин? Какво ще стане, ако не го прекратите? Престанете. Не правете това на себе си.

Трябвало е да се случи, защото се е случило, така че живейте с избора, който сте направили, и не го влошавайте, като съжалявате, че не сте взели друго решение.

Уважавайте себе си достатъчно, за да знаете, че сте направили правилния избор, дори и да ви се струва, че това е най-лошият възможен избор в момента, вие не грешите, че сте го направили.

12. Все още можете да ги обичате.

Въпреки че връзката е приключила, все още можете да ги обичате и да ги уважавате. Вероятно романтичната любов няма да е на дневен ред, ако вече не е, но не е страшно, ако все още изпитвате такива чувства към тях.

Все още можете да продължите напред. Не е нужно да ги мразите или да искате на партньора ви да се случват лоши неща.

Можете да ги обичате отдалеч, стига това да не ви пречи да излезете и да живеете живота си - когато сте готови.

13. Искате да получите съвет, който е специфичен за вашата ситуация?

Въпреки че в тази статия са разгледани основните начини за продължаване на живота след раздяла, може да е полезно да поговорите за ситуацията си с консултант по взаимоотношенията.

Професионалният треньор по взаимоотношенията ви дава съвети, съобразени с вашия живот и опит...

Relationship Hero е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преминат през сложни и трудни любовни ситуации, като например какво да правят след раздяла. Те са много популярен източник на информация за хората, изправени пред подобно предизвикателство.

Откъде да знам?

Е, преди няколко месеца се обърнах към тях, когато преминавах през труден период в собствената си връзка. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Щракнете тук, за да започнете.

14. Правете нещата, които обичате

Когато ви наранят, това не означава, че светът е спрял да се върти. Животът продължава с вас или без вас.

След като сте изплакали сърцето си, приели сте ситуацията и сте си простили - време е да се върнете на правилния път. Насладете се и се заемете с някакви дейности.

Правете нещата, които ви ободряват, вълнуват, ентусиазират, карат ви да се чувствате подмладени. А още по-добре, опитайте нови дейности като упражнения, джогинг, плуване, колоездене или каране на ролери.

Направете нещо, което ще ви разсее, и се заемете с тях.

15. Запознайте се с нови хора

Когато обичате, е нормално да се фокусирате върху човека. Понякога светът ви може да се върти около него.

Лесно е да попаднете в капана на главата си, мислейки колко трудно е да се върнете в "реалния свят" без този човек. Но когато се опитате да се запознаете с нови хора, това ще ви напомни, че всичко е наред.

Навън има много страхотни хора, които да опознаете, така че не се затваряйте в живота си. Навън има цял свят и той ви очаква.

16. Знайте, че няма нищо лошо нито във вас, нито в човека, когото сте обичали

Лесно е да изпаднем в яма на самосъжаление, когато нещо не се получава. Но това е погрешно убеждение.

Ако връзката ви се е влошила, това не се дължи на определени ваши черти. И не означава, че не сте достатъчни.

Това, че сте във връзка, не означава, че трябва да притежавате тази или онази черта. Различните хора обаче имат различни очаквания.

Ако не сте това, което са очаквали да бъдете, това означава, че просто не сте подходящата партия. Така че не потъвайте в самосъжаление, защото няма нищо нередно нито във вас, нито в него/нея.

Просто не сте подходящи един за друг. Това е всичко.

17. Признайте, че има някой, който е за вас

Може би вече не вярвате в истинската любов след разбитото си минало, но това е вярно. Има някой за вас.

Без значение колко връзки сте имали в миналото, с колко грешни хора сте били или дали никога не сте имали истински връзки - някой ще ви обича заради това, което сте.

При милиардите хора по света определено не сте единственият самотен. Всеки път, когато виждате двойки, има множество други самотници.

И ето какво е. Това, че сте свободни, не означава, че ще останете свободни до края на живота си.

Това означава, че все още не сте намерили подходящия човек. Междувременно се съсредоточете върху това да станете най-добрата версия на себе си.

Живейте най-добрия живот според книгата си. Не забравяйте, че животът ви не зависи и не трябва да зависи от това дали имате специален партньор.

Никой не ни завършва - ние вече сме завършени сами по себе си.

18. Времето е най-добрият лечител

Да продължиш напред е трудно, разбирам го. Отнема много време и сълзи, за да продължиш напред от една разбита връзка.

Ако ме попитате кога можете да продължите, отговорът е несигурен, защото наистина няма график за това.

Това, което на други хора им отнема един месец, на вас може да отнеме повече време. По дяволите, може да отнеме дори години, ако раната е твърде дълбока.

Процесът се нуждае от време, така че не бързайте, защото не можете да го направите. Ако го направите, това само ще удължи болката.

Приемете факта, че във всеки един ден може да ви се прииска да изплачете сърцето си. Но си кажете, че това скоро ще свърши.

Да, краят на всяка връзка е труден, но често той се усложнява от пожелателното мислене, изпълнените със съжаление рецидиви и липсата на разбиране за това какво се е объркало.

Когато една връзка приключи, и двамата партньори често прекарват много време в опити да изчистят раните си и да се върнат към това, което са били, и да станат това, което искат да бъдат.

Една част от нас сякаш умира, когато една връзка приключи: това, което сме били с този човек, вече не е така и ние оставаме объркани и самотни.

Ако се окаже, че ви вълнуват въпроси и емоции за това как да продължите напред, просто знайте, че е нормално да се чувствате по този начин. Това може да е всепоглъщащо, но не е задължително.

Малко по малко можете да се върнете към собствения си живот и да започнете отново да се чувствате добре.

СВЪРЗАНИ: Животът ми не вървеше наникъде, докато не получих едно откровение.

19. Появете се за вас.

Ако искате да продължите да ги обичате, по-добре е да се споразумеете със себе си да продължите да се появявате и да обичате себе си.

Не падайте в леглото в продължение на три седмици, ридаейки за това как някой е разбил сърцето ви. Въпреки че имате право на чувствата си, колкото повече се отдавате на тези мисли и чувства, толкова по-зле ще се чувствате.

Опитайте се да станете и да направите нещо, което ви кара да се чувствате добре. Да продължите живота си означава да помните, че това е вашият живот и можете да правите с него каквото си поискате.

Да забравиш някого е трудно, но не е задължително това да е краят на живота ти. Стани, изтупай прахта от себе си и отиди да си направиш прическа, купи си нещо хубаво, виж се с приятел, който те обича такъв, какъвто си, или отиди на екскурзия, за да си избистриш мислите.

Сега, когато сте свободни, разполагате с цялото време на света. Не го пропилявайте.

Имам въпрос към вас...

Искате ли да се върнете към бившия си?

Ако сте отговорили с "да", трябва да имате план за действие, за да си ги върнете.

Забравете за скептиците, които ви предупреждават да не се връщате към бившия си, или за тези, които казват, че единствената ви възможност е да продължите живота си. Ако все още обичате бившия си, връщането му може да е най-добрият начин да продължите напред.

Истината е, че връщането към бившата ви жена може да се осъществи.

Има 3 неща, които трябва да направите:

• Разберете защо сте се разделили
• Станете по-добра версия на себе си, за да не се окажете отново в разбита връзка.
• Изгответе план за атака, за да си ги върнете.

Ако искате помощ за номер 3 ("планът"), Брад Браунинг е гуруто в областта на взаимоотношенията, когото винаги препоръчвам. Прочетох бестселъра му от корица до корица и смятам, че това е най-ефективното ръководство за връщане на бившия.

Ако искате да научите повече за техниките на Брад Браунинг, вижте безплатното му видео тук.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.