Hindi madali ang pag-move on.

Hindi ito isang bagay na gumaganda pagkatapos ng isang gabing pagtulog. Hindi rin ito tulad ng hangover na mapapagaling sa gamot.

It's something that breaks our heart because of our what-if's and could be's. Mula sa paggising natin hanggang sa pagtulog, dala-dala natin ang sakit ng isang bigong relasyon.

Alam kong mahirap bitawan ang isang bagay na napakatindi. Ngunit para sa iyong kapayapaan ng isip, sulit ito.

Narito ang 19 na kapaki-pakinabang na paraan para malaman kung ano ang gagawin pagkatapos ng hiwalayan:

1. Tanggapin mo ang nararamdaman mo

Pagkatapos ng hiwalayan, halo-halong damdamin ang mararamdaman natin at normal lang iyon.

Maaari tayong makaramdam ng kalungkutan, panghihinayang, pag-asa, pag-aalala, kalungkutan, pagkabigo, poot, kalungkutan, galit, takot, hiya, at iba pang mas malalim na emosyon.

Ngunit anuman ang emosyon, tanggapin nang buo ang emosyon. Kung galit ka sa tao, pakiramdaman mo ang galit na iyon. Kung nalulungkot ka, okay lang na umiyak.

Huwag itanggi ang mga emosyon ngunit yakapin sila. Maglaan ng oras upang iproseso at tanggapin ang mga damdaming ito.

Isang masamang desisyon na i-bote ang mga ito dahil maaari itong sumabog sa isang ganap na depresyon o emosyonal na mga isyu sa hinaharap.

2. Dahan-dahang bitawan sila

Habang tinatanggap mo ang nararamdaman mo, dahan-dahang bitawan sila. Damhin sila, unawain sila, pagkatapos ay palayain sila.

Maraming paraan para ilabas ang mga damdaming ito. Maaari kang makipag-usap sa isang kaibigan, magsulat sa iyong journal, o magnilay.

Kung ang iyong isip ay masyadong pagod, ang pagtulog ay nakakatulongkumplikado at mahirap na mga sitwasyon sa pag-ibig, tulad ng kung ano ang gagawin pagkatapos ng breakup. Ang mga ito ay isang napaka-tanyag na mapagkukunan para sa mga taong nahaharap sa ganitong uri ng hamon.

Paano ko malalaman?

Buweno, nakipag-ugnayan ako sa kanila ilang buwan na ang nakalipas nang ako ay dumaranas ng mahirap patch sa sarili kong relasyon. Pagkaraan ng mahabang panahon na mawala sa aking pag-iisip, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Nabigla ako sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin. ang aking coach noon.

Sa loob lamang ng ilang minuto, maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payo para sa iyong sitwasyon.

Mag-click dito upang makapagsimula.

14. Gawin mo ang mga bagay na gusto mo

Kapag nasaktan ka, hindi ibig sabihin na tumigil na sa pag-ikot ang mundo. Tuloy ang buhay na mayroon ka man o wala.

Pagkatapos mong iiyak ang iyong puso, tanggapin ang sitwasyon, at patawarin ang iyong sarili – oras na para bumalik sa landas. Mag-enjoy sa iyong sarili at pumasok sa ilang aktibidad.

Gawin ang mga bagay na magpapasaya sa iyo, magpapasigla sa iyo, magpapasigla sa iyo, magpasigla sa iyong pakiramdam. Mas mabuti pa, subukan ang mga bagong aktibidad tulad ng pag-eehersisyo, pag-jogging, paglangoy, pagbibisikleta, o rollerblading.

Gawin ang anumang bagay na makakapagpabalisa sa iyong isip at isali ang iyong sarili sa mga ito.

15. Makakilala ng mga bagong tao

Kapag nagmamahal ka, normal na tumuon sa tao. Minsan, maaaring umikot ang mundo mo sa kanya.

Madaling makulonginiisip mo kung gaano kahirap bumalik sa "tunay na mundo" na wala ang taong iyon. Ngunit kapag sinubukan mong makipagkilala sa mga bagong tao, ipapaalala nito sa iyo na okay lang.

Maraming mahuhusay na tao na makikilala sa labas kaya huwag kang makialam sa iyong buhay. Mayroong isang buong mundo sa labas at ito ay naghihintay para sa iyo.

16. Alamin na walang mali sa iyo o sa taong mahal mo

Madaling mahulog sa hukay ng awa sa sarili kapag may hindi nagtagumpay. Ngunit ito ay isang maling paniniwala.

Kung naging maasim ang iyong relasyon, hindi ito dahil sa iyong mga partikular na katangian. At hindi ito nangangahulugan na hindi ka sapat.

Ang pagiging nasa isang relasyon ay hindi nangangahulugang dapat kang magkaroon ng ganitong katangian o ganoon. Gayunpaman, ang iba't ibang mga tao ay may iba't ibang mga inaasahan.

Kung hindi ka kung ano ang inaasahan nila, nangangahulugan lamang ito na hindi ikaw ang tamang tugma. Kaya't huwag kang magpakaawa sa sarili dahil walang mali sa iyo o sa kanya.

Hindi lang kayo bagay sa isa't isa. Iyon lang.

17. Kilalanin na mayroong isang tao na nandiyan para sa iyo

Maaaring hindi ka na naniniwala sa tunay na pag-ibig pagkatapos ng isang nasirang nakaraan, ngunit ito ay totoo. Mayroong isang tao na nandiyan para sa iyo

Gaano man karami ang naging relasyon mo sa nakaraan, gaano karaming maling tao ang nakasama mo, o kung hindi ka pa nakasama sa anumang tunay na relasyon – may isang mahal kita kung sino ka.

Sa bilyun-bilyong taosa mundo, siguradong hindi lang ikaw ang single doon. Sa tuwing makakakita ka ng mga mag-asawa, maraming iba pang mga single.

At narito ang bagay. Dahil single ka, hindi ibig sabihin na magiging single ka habang buhay.

Ibig sabihin ay hindi mo pa nahahanap ang tamang tao. Samantala, tumuon sa pagiging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili.

Mamuhay ng pinakamahusay na buhay ayon sa iyong aklat. Tandaan na ang iyong buhay ay hindi at hindi dapat nakadepende sa pagkakaroon ng isang espesyal na kapareha.

Walang kumukumpleto sa atin – kumpleto na tayo sa ating sarili.

18. Time is the best healer

Mahirap mag-move on, I get it. It takes a lot of time and tears to move on from a broken relationship.

Kung tatanungin mo ako kung kailan ka makaka-move on, hindi sigurado ang sagot dahil wala talagang schedule para dito.

Kung ano ang maaaring abutin ng ibang tao sa isang buwan upang mabawi ang isang tao ay maaaring magtagal sa iyo. Ano ba, maaaring tumagal pa ng mga taon kung masyadong malalim ang sugat.

Kailangan ng panahon ang proseso kaya huwag magmadali dahil hindi mo kaya. Kung gagawin mo ito, mapapahaba lamang nito ang sakit.

Tanggapin ang katotohanan na sa anumang partikular na araw, maaaring gusto mong umiyak. Ngunit sabihin sa iyong sarili na malapit na itong matapos.

Oo, mahirap ang wakas ng anumang relasyon, ngunit madalas itong pinahihirapan ng pagnanasa, pagbabalik na puno ng panghihinayang, at kawalan ng pag-unawa sa nangyaring mali .

Kapag natapos ang isang relasyon, parehomadalas na gumugugol ng maraming oras ang mga kasosyo sa pagsisikap na linisin ang kanilang mga sugat at bumalik sa kung sino sila at maging kung ano ang gusto nilang maging.

Ang isang bahagi sa atin ay tila namamatay nang kaunti kapag natapos ang isang relasyon: kung sino tayo were with that person is no longer and we were left feeling confused and alone.

Kung nakikita mo ang iyong sarili na umiikot sa mga tanong at emosyon tungkol sa kung paano mag-move on, alamin lang na normal lang ang pakiramdam na ganoon. Maaari itong maging nakakaubos ng lahat, ngunit hindi ito kailangang maging.

Unti-unti, maaari kang bumalik sa iyong sariling buhay at magsimulang maging mabuti ang iyong sarili muli.

MGA KAUGNAYAN: Walang patutunguhan ang buhay ko, hanggang sa magkaroon ako ng isang paghahayag na ito

19. Magpakita ka sa iyo.

Kung patuloy mong mamahalin sila, mas mabuting makipagkasundo ka sa iyong sarili upang patuloy na magpakita at mahalin ang iyong sarili.

Huwag mahulog sa kama tatlong linggong humihikbi tungkol sa kung paanong dinurog ng isang tao ang iyong puso. Bagama't may karapatan ka sa iyong mga damdamin, kapag lalo kang nagpapakasawa sa mga kaisipan at damdaming iyon, mas malala ang mararamdaman mo.

Subukan mong bumangon at gumawa ng isang bagay na magpapasaya sa iyo. Ang pagpapatuloy sa iyong buhay ay tungkol sa pag-alala na ito ang iyong buhay at magagawa mo ang lahat ng gusto mo dito.

Mahirap na lampasan ang isang tao, ngunit hindi ito ang bagay na magwawakas sa iyo. Bumangon ka, mag-alis ng alikabok at mag-ayos ng iyong buhok, bumili ng magandang bagay, tingnan ang isang kaibigan na nagmamahal sa iyo kung sino ka, o pumuntaon a road trip to clear your head.

You’ve have all the time in the world now that you are single. Huwag mong sayangin.

May tanong ako sayo...

Gusto mo bang makipagbalikan sa ex mo?

Kung 'oo' ang sagot mo, ikaw. kailangan ng plano ng pag-atake para maibalik sila.

Kalimutan ang mga sumasaway na nagbabala sa iyo na huwag nang makipagbalikan sa iyong dating. O yung mga nagsasabing option mo lang is to move on with your life. Kung mahal mo pa rin ang iyong ex, kung gayon ang pagbabalik sa kanila ay maaaring ang pinakamahusay na paraan pasulong.

Ang simpleng katotohanan ay ang pakikipagbalikan sa iyong ex ay maaaring gumana.

Mayroong 3 bagay na kailangan mo dapat gawin:

• Alamin kung bakit kayo naghiwalay noong una
• Maging mas mabuting bersyon ng iyong sarili para hindi ka na mauwi sa nasirang relasyon.
• Bumuo ng plano ng pag-atake para maibalik sila.

Kung gusto mo ng tulong sa numero 3 (“ang plano”), si Brad Browning ang guro sa relasyon na lagi kong inirerekomenda. Nabasa ko na ang kanyang pinakamabentang pabalat ng libro hanggang sa pabalat at naniniwala akong ito ang pinakaepektibong gabay para maibalik doon ang iyong dating.

Kung gusto mong matuto pa tungkol sa mga diskarte ni Brad Browning, tingnan ang kanyang libreng video dito.

Maaari ka rin bang tulungan ng isang relationship coach?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaaring maging kapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang relationship coach.

I alamin ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong ako aydumaan sa isang mahirap na patch sa aking relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan tinutulungan ng mga highly trained relationship coaches ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa ilang minuto lang ay makakakonekta ka na sa isang certified relationship coach at makakuha ng payong ginawa para sa iyong sitwasyon.

Ako ay nabigla sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Sagutin ang libreng pagsusulit dito upang maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

QUIZ : “Gusto ba akong balikan ng ex ko?” Kung nami-miss mo ang iyong ex, malamang na tinatanong mo ang iyong sarili sa tanong na ito. Gumawa ako ng isang masayang pagsusulit na batay sa agham para matulungan kang malaman kung gusto ka niyang bumalik. Kunin ang aking pagsusulit dito.

3. Matuto mula sa nasirang relasyon

Balang araw, kapag wala nang sakit, maaari kang kumuha ng mga aral mula sa relasyon. Hindi ngayon, ngunit mangyayari ito sa lalong madaling panahon.

Maaaring ituro sa iyo ng mga aralin kung paano maging bukas sa pag-ibig o magtiwala sa iyong bituka sa susunod na pagkakataon. Huwag tingnan ang relasyon bilang isang pag-aaksaya ng oras na nagtatapos sa heartbreak dahil palaging may dahilan ang lahat.

Hanapin ang silver lining – palaging may magandang lumalabas sa lahat. Ang mahihirap na bagay ay magpapahirap at magpapatalino sa iyo, sabi nila.

Sa aking karanasan, ang pinakakaraniwang dahilan ng paghihiwalay ng mga mag-asawa ay dahil hindi nila naiintindihan kung ano ang gusto ng kanilang partner mula sa relasyon.

Iba't ibang bagay ang gusto ng mga lalaki at babae.

Halimbawa, ang mga lalaki ay may built-in na pagnanais para sa isang bagay na "mas malaki" na higit pa sa pag-ibig o sex. Ito ang dahilan kung bakit ang mga lalaking mukhang may “perpektong kasintahan” ay hindi pa rin nasisiyahan at natagpuan ang kanilang sarili na patuloy na naghahanap ng iba — o ang pinakamasama sa lahat, sa ibang tao.

Sa madaling salita, ang mga lalaki ay may biological drive na pakiramdam na kailangan, upang pakiramdammahalaga, at para maibigay ang babaeng pinapahalagahan niya.

Tinatawag itong hero instinct ng relationship psychologist na si James Bauer.

Panoorin ang kanyang mahusay na libreng video tungkol sa hero instinct dito.

Gaya ng sinabi ni James, hindi kumplikado ang mga pagnanasa ng lalaki, naiintindihan lamang. Ang instincts ay makapangyarihang mga driver ng pag-uugali ng tao at ito ay totoo lalo na sa kung paano nilalapitan ng mga lalaki ang kanilang mga relasyon.

Paano mo ma-trigger ang instinct na ito sa kanya? Paano mo siya bibigyan ng kahulugan at layunin?

Sa isang tunay na paraan, kailangan mo lang ipakita sa iyong lalaki kung ano ang kailangan mo at hayaan siyang umakyat upang matupad ito.

Sa kanyang video, binalangkas ni James Bauer ang ilang bagay na maaari mong gawin. Ibinunyag niya ang mga parirala, text, at maliliit na kahilingan na magagamit mo ngayon para iparamdam sa kanya na mas mahalaga siya sa iyo.

Narito muli ang link sa video.

Sa pamamagitan ng pag-trigger nitong natural na instinct ng lalaki , hindi mo lang mapapalaki ang kanyang kumpiyansa ngunit makakatulong din ito sa pag-rocket ng iyong (hinaharap) na relasyon sa susunod na antas.

4. Isipin na hindi siya ang para sa iyo

Kung gusto mong mag-move on, itigil ang pagtingin sa kanya bilang “the one” para sa iyo.

Itutok ang iyong mga mata sa kanya walang maitutulong sa iyo. Aakayin ka nitong magtagal at magbibigay sa iyo ng maling pag-asa na magkakatuluyan kayo balang araw, na hinding-hindi darating.

5. Ibahagi sa iyong malalapit na kaibigan

Mahirap ang hiwalayan ngunit hindi mo kailangang dumaan ditomag-isa. Iyan ang para sa mga kaibigan!

Nandiyan ang iyong mga kaibigan para sa isang dahilan – tutulungan ka, susuportahan, at hatakin ka sa panahong ito.

Ang mga tunay na kaibigan ay nagtutulungan sa isa't isa at sa panahong ito ng ang iyong buhay ay magpapahalaga sa iyo ng higit pa sa kanila. Ang karanasang ito ay walang alinlangan na magpapatibay sa iyong pagkakaibigan.

6. Bawasan ang pakikipag-ugnayan sa kanya

Ang pusong nasugatan ay hindi nangangailangan ng palaging paalala ng taong higit na nasaktan ito. Ang pagkakita sa kanila o pakikipag-ugnayan sa kanila ay magiging parang pagkuskos ng asin sa iyong sugat.

Kung gusto mong malampasan ang hiwalayan, bawasan ang pakikipag-ugnayan sa taong ito sa paunang panahon ng pagpapagaling, dahil ito ang pinakamaselan. Sa panahong ito, huwag hayaang lalapit ang anumang bagay at pukawin ang iyong sugat lalo na ang mga bagay na madaling kapitan ng sugat.

Iwasang makipag-ugnayan sa taong ito, kung iyon ang kailangan para maka-move on nang mas mabilis. Hayaang magpahinga ang iyong nasirang puso.

Kung napagpasyahan mong maging magkaibigan pagkatapos ng iyong relasyon, bigyan ito ng ilang oras at puwang upang pabayaan ang nilagang iyon nang kaunti.

Huwag masira sa Biyernes at tumambay sa Linggo. Kailangan mo ng oras para iproseso ang nangyari at alamin muli kung sino ka sa iyong sarili.

Kung bibigyan mo ang iyong sarili ng ganitong kinakailangang oras at espasyo, makakabalik ka sa kanilang buhay na may kasamang malinis na slate at hindi nakakaramdam ng pressure na maging higit pa sa mga kaibigan.

Kung galit ka sa kanyang lakas ng loob at hindi mo gustong makita silamuli, ayos din iyon, ngunit kailangan mo pa ring bigyan ang iyong sarili ng distansya.

I-block sila o i-off ang mga notification mula sa kanilang social media para hindi mo sila makita kahit kailan mo gusto.

Dahil ikaw ayoko silang makita, remember? Huwag ilagay ang iyong sarili sa sitwasyong iyon.

7. Humingi ng pagsasara sa kanya

Sa pagtatapos ng bawat hindi nasusuklian o nasirang relasyon, magkakaroon ng maraming hindi nasasagot na mga tanong at nakakulong na emosyon.

Bagaman maaari mong subukang i-rationalize ang mga ito malayo, ngunit mananatili pa rin sila doon, nananabik na masagot. Ang pinakamagandang bagay ay ang humingi ng pagsasara sa taong nanakit sa iyo.

Maaari mong isulat ang lahat ng gusto mong sabihin gaya ng mga bagay na hindi mo naisip at mga tanong na gusto mong itanong. Pagkatapos ay ayusin ang isang taos-pusong pakikipag-usap sa kanya at linawin ang hangin sa mga tanong na ito.

Tanungin ang kanilang panig ng kuwento at pakinggan ito. Humanap ng sagot, kahit na hindi talaga mahalaga.

Sa huli, hindi ito tungkol sa sagot mismo kundi sa katotohanang may sagot. Bibigyan ka nito ng katiyakan kung saan siya nakatayo.

Kung iiwasan ng tao ang isyu o hindi sasagutin ang mga tanong mo, ang pag-iwas mismo ang sagot.

Ang gawi na ito ay nagsasabi sa iyo na ang tao ay iresponsable, manlalaro, umiiwas, hindi sigurado, at nagkakasalungatan. Kung hindi ka man lang niya mabigyan ng simple, tamang sagot na kailangan mo, bakit mag-aaksaya ng oras diyantao?

QUIZ : Para matulungan kang malaman kung gusto ka bang bumalik ng ex mo, gumawa ako ng bagong pagsusulit. Sasabihin ko sa iyo nang diretso batay sa iyong sariling sitwasyon. Tingnan ang aking pagsusulit dito.

8. Sa halip na bitawan, bawiin sila

Ang artikulong ito ay tungkol sa kung paano mag-move on pagkatapos ng break up. At kadalasan ang pinakamahusay na paraan para mag-move on ay ang iwan ang iyong ex sa iyong buhay.

Gayunpaman, narito ang ilang kontra-intuitive na payo na hindi mo madalas marinig: Kung may nararamdaman ka pa rin para sa iyong dating, bakit hindi subukang makipagbalikan sa kanila?

Hindi lahat ng break up ay pare-pareho at ang iba ay hindi kailangang maging permanente. Narito ang ilang sitwasyon kung saan ang pakikipagbalikan sa iyong dating ay talagang isang magandang opsyon:

• Compatible pa rin kayo
• Hindi kayo naghiwalay dahil sa karahasan, nakakalason na pag-uugali o hindi tugma values.

Kung matibay pa rin ang nararamdaman mo para sa iyong dating, dapat mong isaalang-alang na makipagbalikan sa kanila.

At ang pinakamaganda pa?

Hindi mo 'Di kailangang pagdaanan ang lahat ng sakit ng paglampas sa kanila. Ngunit kailangan mo ng plano ng pag-atake para maibalik sila.

Kung gusto mo ng tulong dito, si Brad Browning ang taong palagi kong inirerekomenda ng mga taong bumaling. Siya ay isang best-selling na may-akda at madaling nagbibigay ng pinakamabisang payo na “ibalik ang iyong dating” online.

Maniwala ka sa akin, marami na akong nakilalang self proclaimed na “gurus” na hindi humahawak ng kandila sa praktikal na payo na iniaalok ni Brad.

Kung ikawgusto mong matuto nang higit pa, tingnan ang kanyang libreng online na video dito. Nagbibigay si Brad ng ilang libreng tip na magagamit mo kaagad para maibalik ang iyong dating.

Inaaangkin ni Brad na mahigit 90% ng lahat ng relasyon ang maaaring mailigtas, at bagaman iyon ay maaaring hindi makatwirang mataas, malamang na isipin ko na siya ay nasa pera.

Nakipag-ugnayan ako sa napakaraming mambabasa ng Life Change na masayang bumalik sa kanilang dating para maging isang pag-aalinlangan.

Narito ang isang link sa libreng video ni Brad muli. Kung gusto mo ng walang kabuluhang plano para mabawi ang iyong dating, bibigyan ka ni Brad ng isa.

9. Patawarin mo siya

Ang pagpapatawad ay hindi para sa taong nanakit sa iyo. Ito ay para sa iyo – sa tuwing tatanggihan mong patawarin ang isang tao, ang taong hindi mo pinapatawad ay ang iyong sarili talaga.

“Ang magpatawad ay ang pinakamataas, pinakamagandang anyo ng pag-ibig. Bilang kapalit, makakatanggap ka ng hindi masasabing kapayapaan at kaligayahan.” – Robert Muller

Kung iisipin mo, talagang may katuturan ito. Kapag nakaramdam ka ng galit at pait sa isang tao, ang puso mo ang kinakain ng mga negatibong emosyong ito.

Para sa kung ano ang halaga nito, malamang na hindi alam ng ibang tao ang iyong nararamdaman. Kaya, ikaw lang ang taong nagdadala ng bagahe sa paligid.

Para makapagpatawad, dapat mong patawarin ang iyong sarili. Isipin kung paano mo itinatanggi sa iyong sarili ang kaligayahan at kalayaan sa pamamagitan ng paghawak sa iyong mga hinaing.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Isipin mo lang ang taong nanakitikaw bilang isang stepping stone o gabay na bituin na nagtuturo sa iyo sa tamang tao. Hinding-hindi mo makakasama ang taong nakalaan para sa iyo kung hindi mo bibitawan.

Sa tuwing hawak mo ang iyong bagahe, pinipigilan mo ang iyong sarili na makatanggap ng mga bagong bagay sa buhay. Ang pagpapatawad ay magpapagaling sa iyo mula sa trauma na inilagay mo sa iyong sarili.

Patawarin mo muna ang iyong sarili sa lahat ng nangyari at ang pagpapatawad para sa ibang tao ay natural na magaganap.

10. Patawarin mo ang iyong sarili.

Kasalanan mo man o hindi ang natapos ang relasyon, mahalagang patawarin mo ang iyong sarili sa kung ano man ang naging papel mo.

Hindi mo na kailangan pang tukuyin ang bahaging ginampanan mo dahil na maaaring magbukas ng ilang bahagi ng iyong buhay na hindi ka pa handang harapin.

Sa halip, bigyan mo lang ng oras at espasyo ang iyong sarili para maramdaman ang nararamdaman at isipin, ngunit tandaan na okay ka at magiging okay ka.

Hindi mo sinira ang buhay mo. Hindi mo sinira ang buhay ng iyong partner. Ganito ang pakiramdam. Ngunit kung patatawarin mo ang iyong sarili sa ngayon, maaari kang magsimulang gumaling at gumaan ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili, sa iyong pinili, at sa iyong buhay.

MGA KAUGNAYAN: Labis akong nalungkot...pagkatapos ay natuklasan ko ang isang ito Budismo ang pagtuturo

11. Itigil ang pangangarap ng gising tungkol sa kung ano ang maaaring nangyari.

Ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin ay umupo sa paligid na naaawa sa iyong sarili pagkatapos ng hiwalayan.

Kapag nangyari ito, pupunta ka sa isang lugar ng pagnanasa. iniisipat naiisip mo ang iyong sarili kung ano ang maaaring mangyari kung sinabi mo, ginawa o ginawa mo ang isang partikular na paraan.

Paano kung iba ang sinabi, ginawa o ginawa ng iyong partner? Paano kung hindi mo ito pinaalis? Itigil mo yan. Huwag mong gawin iyon sa iyong sarili.

Ito ay sinadya na mangyari dahil ito ay nangyari kaya't mabuhay sa mga pagpipiliang gagawin mo at huwag pahirapin ito sa pamamagitan ng pagnanais na gumawa ka ng isa pang desisyon.

Igalang ang iyong sarili nang sapat para malaman mong tama ang iyong pinili, kahit na sa tingin mo ay ito ang pinakamasamang pagpipilian sa ngayon, hindi ka nagkakamali sa paggawa nito.

12. Maaari mo pa rin silang mahalin.

Kahit natapos na ang relasyon, maaari mo pa rin silang mahalin at igalang. Malamang na wala sa hapag ang romantikong pag-ibig, kung hindi pa, pero okay lang kung nararamdaman mo pa rin iyon para sa kanila.

Makakapag-move on ka pa rin. Hindi mo kailangang kamuhian sila o gusto mong may masamang mangyari sa iyong kapareha.

Maaari mo silang mahalin mula sa malayo, hangga't hindi ito pumipigil sa iyong lumabas at mamuhay – kapag ikaw handa na.

13. Gusto mo ng payo na partikular sa iyong sitwasyon?

Habang tinutuklas ng artikulong ito ang mga pangunahing paraan upang magpatuloy pagkatapos ng breakup, maaaring makatulong na makipag-usap sa isang relationship coach tungkol sa iyong sitwasyon.

Kasama ang isang propesyonal coach ng relasyon, maaari kang makakuha ng payo na partikular sa iyong buhay at sa iyong mga karanasan…

Ang Relationship Hero ay isang site kung saan tinutulungan ng mga lubos na sinanay na relationship coach ang mga tao