Továbblépni nem könnyű.

Ez nem olyasmi, ami egy éjszakai alvás után javul, és nem is olyan, mint a másnaposság, amit gyógyszerekkel lehet gyógyítani.

Ez olyasmi, ami összetöri a szívünket, mert a mi lenne, ha és lehetne. Attól a perctől kezdve, hogy felébredünk, egészen addig, amíg el nem alszunk, egy meghiúsult kapcsolat fájdalmát hordozzuk magunkban.

Tudom, hogy nehéz elengedni egy ilyen intenzív dolgot, de a lelki békédért megéri.

Íme 19 hasznos módszer, hogy kitaláld, mit tegyél egy szakítás után:

1. Fogadd el, hogyan érzel

Egy szakítás után az érzések keveredését fogjuk érezni, és ez normális.

Érezhetünk szomorúságot, sajnálatot, reményt, vágyakozást, melankóliát, csalódottságot, gyűlöletet, bánatot, haragot, félelmet, szégyent és más mélyebb érzelmeket.

De bármilyen érzelemről legyen is szó, fogadjátok el az érzelmeket teljes mértékben. Ha gyűlölitek az illetőt, érezzétek ezt a gyűlöletet. Ha szomorúak vagytok, nyugodtan sírjatok.

Ne tagadja az érzelmeket, hanem fogadja el őket. Szánjon időt ezeknek az érzéseknek a feldolgozására és elfogadására.

Rossz döntés, ha elfojtjuk őket, mert ez a jövőben teljes depresszióba vagy érzelmi problémákba torkollhat.

2. Lassan engedje el őket

Ahogy elfogadod, amit érzel, lassan engedd el őket. Érezd őket, értsd meg őket, majd engedd el őket.

Sokféleképpen feloldhatod ezeket az érzéseket: beszélhetsz egy barátoddal, írhatsz a naplódba vagy meditálhatsz.

Ha az elméd túlságosan elfárad, az alvás segít megtisztítani a mentális és érzelmi terheket is. De ne használd az alvást arra, hogy elmenekülj a problémáid elől.

KÉRDÉS : "Vissza akar-e kapni az exem?" Ha hiányzik az exed, akkor valószínűleg felteszed magadnak ezt a kérdést. Összeállítottam egy szórakoztató, tudományos alapokon nyugvó kvízt, amely segít kideríteni, hogy vissza akar-e kapni. Töltsd ki a kvízt itt.

3. Tanuljon a megromlott kapcsolatból

Egy nap, amikor már nem lesz több fájdalom, képes leszel levonni a tanulságokat a kapcsolatból. Nem ma, de hamarosan megtörténik.

A leckékből megtanulhatod, hogyan legyél nyitott a szerelemre, vagy hogyan bízz legközelebb a megérzéseidre. Ne tekintsd a kapcsolatot időpocsékolásnak, ami szívfájdalommal végződik, mert mindig mindennek megvan az oka.

Találd meg a jó oldalát - mindig van valami jó, ami mindenből kisül. A nehéz dolgok keményebbé és bölcsebbé tesznek, mondják.

Tapasztalatom szerint a párok leggyakrabban azért szakítanak, mert nem értették meg, hogy a partnerük mit szeretne a kapcsolattól.

A férfiak és a nők különböző dolgokat akarnak.

A férfiaknak például beépített vágyuk van valami "nagyobbra", ami túlmutat a szerelmen vagy a szexen. Ezért van az, hogy azok a férfiak, akiknek látszólag megvan a "tökéletes barátnőjük", mégis boldogtalanok, és állandóan valami mást keresnek - vagy ami a legrosszabb, valaki mást.

Egyszerűen fogalmazva, a férfiak biológiai késztetése, hogy szükségét érezzék, hogy fontosnak érezzék magukat, és hogy gondoskodjanak a nőről, akit szeretnek.

James Bauer kapcsolati pszichológus ezt hősösztönnek nevezi.

Nézze meg itt a kiváló ingyenes videóját a hősösztönről.

Ahogy James állítja, a férfiak vágyai nem bonyolultak, csak félreértik őket. Az ösztönök az emberi viselkedés erőteljes mozgatórugói, és ez különösen igaz arra, ahogyan a férfiak a kapcsolataikhoz viszonyulnak.

Hogyan váltod ki benne ezt az ösztönt? Hogyan adhatsz neki értelmet és célt?

Hiteles módon egyszerűen csak meg kell mutatnod a férfinak, hogy mire van szükséged, és hagynod kell, hogy ő lépjen fel, hogy teljesítse azt.

James Bauer videójában több dolgot is felvázol, amit megtehetsz. Elárul olyan mondatokat, szövegeket és apró kéréseket, amelyeket már most is használhatsz, hogy még inkább lényegesnek érezhesse magát számodra.

Itt van egy link a videóhoz.

Ha ezt a természetes férfiösztönt beindítod, nemcsak az önbizalmát fogod felturbózni, hanem a (jövőbeli) kapcsolatotokat is a következő szintre emeled.

4. Úgy gondolja, hogy nem ő az Ön számára az igazi.

Ha tovább akarsz lépni, ne úgy tekints rá, mint "az igazira".

Azzal, hogy rá szegezed a tekinteted, nem teszel semmi jót. Ez arra fog vezetni, hogy csak lankadsz és lankadsz, és hamis reményt ad neked, hogy egy nap majd együtt lesztek, ami soha nem fog bekövetkezni.

5. Ossza meg közeli barátaival

A szakítás nehéz, de nem kell egyedül végigcsinálni, erre vannak a barátok!

A barátaid nem véletlenül vannak ott - segíteni fognak neked, támogatnak és átsegítenek ezen az időszakon.

Az igazi barátok segítik egymást, és életednek ez az időszaka még jobban meg fogja becsülni őket. Ez az élmény kétségtelenül erősíteni fogja barátságaidat.

6. Csökkentse a vele való kapcsolattartást

Egy sebzett szívnek nincs szüksége arra, hogy állandóan emlékeztessék arra a személyre, aki a legjobban megbántotta. Ha látod őket, vagy kapcsolatba lépsz velük, az olyan lesz, mintha sót szórnál a sebedre.

Ha túl akarsz lépni egy szakításon, a kezdeti gyógyulási időszakban csökkentsd a kapcsolatot ezzel a személlyel, mert ez a legkényesebb időszak. Ebben az időszakban ne engedj semmit a közeledbe, és ne izgasd a sebedet, különösen azokat a dolgokat, amelyekre a seb érzékeny.

Kerüld a kapcsolatfelvételt ezzel a személlyel, ha ez kell ahhoz, hogy gyorsabban továbblépj. Hagyd, hogy összetört szíved pihenjen.

Ha úgy döntöttetek, hogy barátok lesztek, miután a kapcsolatotok véget ért, adjatok egy kis időt és teret, hogy ez egy darabig párolódjon.

Ne szakíts pénteken, és ne lógjatok együtt vasárnap. Időre van szükségetek, hogy feldolgozzátok a történteket, és újra magatokra találjatok.

Ha megadod magadnak ezt a szükséges időt és teret, akkor képes leszel tiszta lappal visszatérni az életükbe, és nem fogod érezni a nyomást, hogy többnek kell lenned, mint barátnak.

Ha gyűlölöd őt, és soha többé nem akarod látni, az is rendben van, de azért adj magadnak távolságot.

Blokkold le őket, vagy kapcsold ki a közösségi médiájuk értesítéseit, hogy ne láthasd őket, amikor csak akarod.

Mert nem akarod látni őket, emlékszel? Ne hozd magad ilyen helyzetbe.

7. Keresse vele a lezárást

Minden viszonzatlan vagy megszakadt kapcsolat végén rengeteg megválaszolatlan kérdés és felgyülemlett érzelem marad.

Bár megpróbálhatod ésszerűsíteni őket, de akkor is ott maradnak, és válaszra várnak. A legjobb, ha lezárást keresel azzal a személlyel, aki megbántott téged.

Leírhatsz mindent, amit el szeretnél mondani, például azokat a dolgokat, amelyekkel kapcsolatban aggályaid voltak, és azokat a kérdéseket, amelyeket mindig is fel akartál tenni. Ezután szervezz vele egy szívélyes beszélgetést, és tisztázzátok a helyzetet ezekkel a kérdésekkel.

Kérdezze meg az ő oldalukat a történetben, és hallgassa meg. Keresse a választ, még akkor is, ha nem igazán számít.

Végül is nem maga a válasz a lényeg, hanem az a tény, hogy volt válasz. Ez bizonyosságot ad arról, hogy hol áll.

Ha az illető kitér a téma elől, vagy nem válaszol az Ön által feltett kérdésekre, akkor maga a kitérés a válasz.

Ez a viselkedés arról árulkodik, hogy az illető felelőtlen, játékos, kitérő, bizonytalan és ellentmondásos. Ha még egy egyszerű, megfelelő választ sem tud adni, amire szükséged van, miért pazarolnád az idődet az illetőre?

KÉRDÉS : Hogy segítsek neked kitalálni, hogy az exed vissza akar-e kapni, készítettem egy vadonatúj kvízt. A saját helyzeted alapján megmondom egyenesen. Nézd meg a kvízemet itt.

8. Ahelyett, hogy elengednéd, szerezd vissza őket

Ez a cikk arról szól, hogyan lépj tovább egy szakítás után. És általában a legjobb módja a továbblépésnek az, ha elhagyod az exedet az életedből.

Íme azonban néhány ellenkező értelmű tanács, amit nem gyakran hallasz: Ha még mindig érzel valamit az exed iránt, miért ne próbálj meg újra összejönni vele?

Nem minden szakítás egyforma, és néhánynak nem kell véglegesnek lennie. Íme néhány olyan helyzet, amikor a visszatérés az exedhez valóban jó megoldás:

• Még mindig kompatibilis vagy
• Nem erőszak, mérgező viselkedés vagy összeegyeztethetetlen értékrend miatt szakítottatok.

Ha még mindig erős érzelmeket táplálsz az exed iránt, legalább fontolóra kellene venned, hogy újra összejöjj vele.

És a legjobb rész?

Nem kell átélned a túljutás fájdalmát, de szükséged van egy támadási tervre, hogy visszaszerezd őket.

Ha segítséget szeretnél ebben, Brad Browning az a személy, akinek mindig azt ajánlom, hogy az emberek forduljanak hozzá. Ő egy bestseller szerző, és könnyen a leghatékonyabb "szerezd vissza az exedet" tanácsokat adja az interneten.

Higgye el, sok olyan önjelölt "guruval" találkoztam már, akik nem érnek fel a Brad által kínált gyakorlati tanácsokhoz.

Ha többet szeretnél megtudni, nézd meg az ingyenes online videóját itt. Brad ad néhány ingyenes tippet, amit azonnal felhasználhatsz, hogy visszaszerezd az exedet.

Brad azt állítja, hogy az összes kapcsolat több mint 90%-a megmenthető, és bár ez talán ésszerűtlenül magasnak hangzik, én hajlok arra, hogy úgy gondolom, igaza van.

Túl sok olyan Life Change olvasóval kerültem kapcsolatba, akik boldogan élnek újra együtt az exükkel ahhoz, hogy szkeptikus legyek.

Itt van egy link Brad ingyenes videójához ismét. Ha szeretnél egy bolondbiztos tervet, hogy valóban visszaszerezd az exedet, akkor Brad ad neked egyet.

9. Bocsásson meg neki

A megbocsátás nem annak szól, aki megbántott, hanem neked - amikor megtagadod, hogy megbocsáss valakinek, akkor az, akinek nem bocsátasz meg, valójában te magad vagy.

"Megbocsátani a szeretet legmagasabb, legszebb formája. Cserébe mérhetetlen békét és boldogságot kapsz." - Robert Muller

Ha belegondolsz, ennek tényleg van értelme. Amikor haragot és keserűséget érzel valaki iránt, akkor a szívedet emésztik fel ezek a negatív érzelmek.

Ha számít valamit, a másik valószínűleg nincs tisztában azzal, hogyan érzel. Így csak te cipeled magaddal a terhet.

Ahhoz, hogy képes legyél megbocsátani, meg kell bocsátanod magadnak. Gondolj arra, hogy mennyire megtagadod magadtól a boldogságot és a szabadságot azzal, hogy ragaszkodsz a sérelmeidhez.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Gondolj arra, hogy az a személy, aki megbántott téged, csak egy ugródeszka vagy vezércsillag, amely a megfelelő személy felé mutat. Soha nem lehetsz azzal, aki neked való, ha nem engeded el.

Amikor ragaszkodsz a poggyászodhoz, megakadályozod magad abban, hogy új dolgokat kapj az életben. A megbocsátás meggyógyít a traumából, amibe magadat keverted.

Először magadnak bocsáss meg mindenért, ami történt, és a másik személynek való megbocsátás természetes módon fog bekövetkezni.

10. Bocsáss meg magadnak.

Akár a te hibád volt a kapcsolat vége, akár nem, fontos, hogy megbocsáss magadnak, bármilyen szereped is volt benne.

Még csak nem is kell azonosítanod a szerepedet, mert ez az életed olyan területeit tárhatja fel, amelyekkel még nem állsz készen foglalkozni.

Ehelyett adj magadnak egy kis időt és teret, hogy érezd az érzéseidet és a gondolataidat, de ne feledd, hogy minden rendben van veled, és minden rendben lesz.

Nem tetted tönkre az életed, nem tetted tönkre a párod életét, csak úgy érzed. De ha most azonnal megbocsátasz magadnak, akkor elkezdhetsz gyógyulni, és jobban érezheted magadat, a választásodat és az életedet.

KAPCSOLATOS: Mélységesen boldogtalan voltam... aztán felfedeztem ezt a buddhista tanítást...

11. Ne álmodozz tovább arról, hogy mi lehetett volna.

A legrosszabb dolog, amit tehetsz, hogy egy szakítás után csak ülsz és sajnálod magad.

Ilyenkor a vágyálmok világába kerülsz, és azon kapod magad, hogy azon tűnődsz, mi lett volna, ha egy bizonyos módon mondasz, teszel vagy cselekszel.

Mi lett volna, ha a partnered másképp mond, tesz vagy viselkedik? Mi lett volna, ha nem mondod le? Hagyd abba, ne tedd ezt magaddal!

Ennek meg kellett történnie, mert megtörtént, úgyhogy élj együtt a döntéseiddel, és ne rontsd a helyzetet azzal, hogy azt kívánod, bárcsak más döntést hoztál volna.

Tiszteld magad annyira, hogy tudd, hogy a helyes döntést hoztad, még ha most a lehető legrosszabb döntésnek is tűnik, nem hibáztál, hogy ezt tetted.

12. Még mindig szeretheted őket.

Még ha a kapcsolat véget is ért, akkor is szeretheted és tisztelheted őket. Valószínű, hogy a romantikus szerelem lekerül az asztalról, ha eddig nem volt, de nem baj, ha még mindig ezt érzed irántuk.

Nem kell gyűlölnöd őket, vagy azt szeretnéd, hogy rossz dolgok történjenek a partnereddel.

Szeretheted őket távolról, amíg ez nem akadályoz meg abban, hogy kimozdulj és éld az életed - amikor készen állsz rá.

13. Az Ön helyzetére szabott tanácsot szeretne?

Bár ez a cikk a szakítás utáni továbblépés főbb módjait tárja fel, hasznos lehet, ha beszélsz egy párkapcsolati tanácsadóval a helyzetedről.

Egy profi párkapcsolati coach segítségével az Ön életére és tapasztalataira szabott tanácsokat kaphat...

A Relationship Hero egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben, például abban, hogy mit tegyenek egy szakítás után. Nagyon népszerű forrás az ilyen jellegű kihívásokkal szembesülő emberek számára.

Honnan tudjam?

Nos, néhány hónappal ezelőtt kerestem meg őket, amikor a saját kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan lehet újra a helyes útra térni.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy tanúsított párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

Kattintson ide a kezdéshez.

14. Tedd azokat a dolgokat, amiket szeretsz

Ha megsérülsz, az nem jelenti azt, hogy a világ nem forog tovább. Az élet veled vagy nélküled megy tovább.

Miután kisírtad magad, elfogadtad a helyzetet és megbocsátottál magadnak - itt az ideje, hogy visszatérj a helyes útra. Érezd jól magad és vegyél részt valamilyen tevékenységben.

Tegye azokat a dolgokat, amelyek felpörgetik, izgalomba hozzák, lelkesítik, felfrissítik. Még jobb, ha új tevékenységeket próbál ki, mint például a testedzés, a kocogás, az úszás, a kerékpározás vagy a görkorcsolyázás.

Tegyen bármit, ami eltereli a figyelmét, és foglalkozzon velük.

15. Új emberekkel találkozni

Amikor szeretsz, normális, hogy az illetőre koncentrálsz. Néha előfordulhat, hogy a világod körülötte forog.

Könnyen csapdába eshetsz, ha arra gondolsz, milyen nehéz visszatérni a "való világba" az adott személy nélkül. De ha megpróbálsz új emberekkel találkozni, az emlékeztetni fog arra, hogy ez így rendben van.

Sok nagyszerű ember van odakint, akit megismerhetsz, úgyhogy ne zárkózz be az életedbe. Egy egész világ van odakint, és vár rád.

16. Tudd, hogy semmi baj nincs veled, sem azzal, akit szerettél.

Könnyű az önsajnálat gödrébe zuhanni, ha valami nem sikerül. Ez azonban téves meggyőződés.

Ha a kapcsolatod megromlott, az nem bizonyos tulajdonságaid miatt van. És ez nem azt jelenti, hogy nem vagy elég.

Az, hogy kapcsolatban élsz, nem jelenti azt, hogy ilyen vagy olyan tulajdonsággal kell rendelkezned. A különböző embereknek azonban különböző elvárásaik vannak.

Ha nem olyan vagy, mint amilyennek elvárták, akkor az csak azt jelenti, hogy nem vagytok a megfelelő párosítás. Szóval ne önsajnálatban fetrengj, mert nincs semmi baj sem veled, sem vele.

Egyszerűen nem illenek egymáshoz, ennyi az egész.

17. Ismerd fel, hogy van valaki odakint, aki számít rád.

Lehet, hogy már nem hiszel az igaz szerelemben egy megtört múlt után, de ez igaz. Van valaki odakint számodra.

Nem számít, hány kapcsolatod volt a múltban, hány rossz emberrel voltál együtt, vagy hogy soha nem volt igazi kapcsolatod - valaki azért fog szeretni, aki vagy.

A világon több milliárd ember él, így biztosan nem te vagy az egyetlen szingli. Minden alkalommal, amikor párokat látsz, többszörösen sok más szingli is van.

És itt a lényeg: csak azért, mert egyedülálló vagy, még nem jelenti azt, hogy életed hátralévő részében szingli maradsz.

Ez azt jelenti, hogy még nem találtad meg az igazit. Addig is, koncentrálj arra, hogy önmagad legjobb változatává válj.

Élje a legjobb életét a könyve szerint. Ne feledje, hogy az élete nem attól függ, és nem is szabad, hogy függjön attól, hogy van-e egy különleges partnere.

Senki sem tesz teljessé minket - mi már önmagunkban is teljesek vagyunk.

18. Az idő a legjobb gyógyító

Nehéz továbblépni, megértem. Sok időbe és könnybe kerül, hogy továbblépjünk egy megromlott kapcsolatból.

Ha megkérdezed, hogy mikor léphetsz tovább, a válasz bizonytalan, mert erre nincs igazán ütemterv.

Ami más embereknek egy hónapba telik, hogy túllépjenek valakin, neked hosszabb időbe telhet. A fenébe is, akár évekig is eltarthat, ha a seb túl mély.

A folyamatnak időre van szüksége, ezért ne siettesse, mert nem lehet. Ha ezt teszi, azzal csak meghosszabbítja a fájdalmat.

Fogadd el, hogy bármelyik nap úgy érezheted, hogy legszívesebben kisírnád a szíved. De mondd magadnak, hogy hamarosan vége lesz.

Igen, minden kapcsolat vége nehéz, de gyakran még nehezebbé teszi a vágyakozás, a megbánással teli visszaesések és a rosszul sikerült dolgok megértésének hiánya.

Amikor egy kapcsolat véget ér, mindkét partner gyakran sok időt tölt azzal, hogy megpróbálja megtisztítani a sebeit, és visszatérni abból, aki volt, és azzá válni, aki lenni szeretne.

Úgy tűnik, hogy egy részünk egy kicsit meghal, amikor egy kapcsolat véget ér: már nem vagyunk azok, akik voltunk azzal a személlyel, és zavarodottnak és magányosnak érezzük magunkat.

Ha azon kapod magad, hogy kérdések és érzelmek kavarognak benned azzal kapcsolatban, hogyan lépj tovább, csak tudd, hogy ez normális érzés. Ez mindent felemésztő lehet, de nem kell annak lennie.

Apránként visszatérhetsz a saját életedbe, és elkezdheted újra jól érezni magad a bőrödben.

KAPCSOLATOS: Az életem nem haladt sehova, amíg nem volt ez a kinyilatkoztatás...

19. Mutasd meg magad!

Ha továbbra is szeretni fogod őket, jobb, ha alkut kötsz magaddal, hogy továbbra is megjelensz és szereted magad.

Ne dőlj ágyba három hétig zokogva azon, hogy valaki összetörte a szívedet. Bár jogod van az érzéseidhez, minél többet engedsz ezeknek a gondolatoknak és érzéseknek, annál rosszabbul fogod érezni magad.

Próbálj meg felkelni és valami olyasmit csinálni, amitől jól érzed magad a bőrödben. Az életeddel való foglalkozás arról szól, hogy ne feledd, ez a te életed, és azt csinálsz vele, amit csak akarsz.

Túljutni valakin nehéz, de nem kell, hogy ez legyen az, ami véget vet neked. Állj fel, porold le magad, és menj el a hajadat megcsináltatni, vegyél valami szépet, találkozz egy barátoddal, aki azért szeret, aki vagy, vagy menj el egy kirándulásra, hogy kitisztuljon a fejed.

Most, hogy egyedülálló vagy, a világ összes ideje a tiéd, ne pazarold el.

Lenne egy kérdésem hozzád...

Vissza akarsz térni az exedhez?

Ha igennel válaszolt, akkor támadási tervre van szüksége, hogy visszaszerezze őket.

Felejtsd el azokat, akik arra figyelmeztetnek, hogy soha ne menj vissza az exedhez. Vagy azokat, akik azt mondják, hogy az egyetlen lehetőséged, ha továbblépsz az életeddel. Ha még mindig szereted az exedet, akkor a visszaszerzés lehet a legjobb megoldás.

Az egyszerű igazság az, hogy a visszatérés az exedhez működhet.

3 dolgot kell tennie:

• Találjátok ki, miért szakítottatok először is.
• Legyél önmagad jobb változata, hogy ne kerülj újra egy tönkrement kapcsolatba.
• Állítson össze egy támadási tervet, hogy visszaszerezze őket.

Ha a 3. számmal ("a tervvel") kapcsolatban szeretnél segítséget kapni, akkor Brad Browning az a párkapcsolati guru, akit mindig ajánlok. A bestseller könyvét elejétől a végéig elolvastam, és szerintem ez a leghatékonyabb útmutató az exed visszaszerzéséhez.

Ha többet szeretne megtudni Brad Browning technikáiról, nézze meg az ingyenes videóját itt.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.