Çûyin ne hêsan e.

Ew ne tiştek e ku piştî xewa şevê çêtir dibe. Ew jî ne wek xelekekê ye ku bi dermanan were dermankirin.

Ew tiştek e ku ji ber çi-heke û dibe-yên me dilê me dişkîne. Ji deqeya ku em şiyar dibin heya ku em xew dikin, em êşa têkiliyek têkçûyî hildigirin.

Ez dizanim ku zehmet e ku meriv dev ji tiştekî ewqas giran berde. Lê ji bo aramiya hişê we, hêjayî wê ye.

Li vir 19 awayên alîkar hene ku hûn fêr bibin ku piştî hevberdanê çi bikin:

1. Bipejirînin ka hûn çawa hîs dikin

Piştî hevberdanê, em ê hestên tevlihev hîs bikin û ev normal e.

Dibe ku em hest bi xemgînî, poşman, hêvî, dilşikestî, melankolî, dilşikestî, nefret, keder, hêrs, tirs, şerm û hestên din ên kûrtir.

Lê hest çi dibe bila bibe, hestan bi tevahî qebûl bikin. Ger hûn ji kesê nefret dikin, wê nefretê hîs bikin. Heke hûn xemgîn bibin, nebaş e ku hûn bigirîn.

Hestan înkar nekin lê wan hembêz bikin. Wextê xwe bidin pêvajoyê û van hestan bipejirînin.

Biryarek xirab e ku meriv wan di şûşê de bihêle ji ber ku dibe ku di pêşerojê de bibe depresyonek tam an pirsgirêkên hestyarî.

2. Hêdî hêdî dev ji wan berdin

Dema ku hûn hestên xwe qebûl dikin, hêdî hêdî dev ji wan berdin. Bi wan hîs bikin, fêm bikin, paşê wan berdin.

Gelek rê hene ku meriv van hestan berde. Hûn dikarin bi hevalekî xwe re bipeyivin, di kovara xwe de binivîsin, an jî bihizirin.

Heke hişê we pir westiyayî, xew dibe alîkar.rewşên evînê yên tevlihev û dijwar, mîna ku piştî veqetandinê çi bikin. Ew çavkaniyek pir populer in ji bo kesên ku bi vî rengî dijwariyê re rû bi rû ne.

Ez çawa dizanim?

Belê, min çend meh berê dema ku ez di nav tengasiyek dijwar re derbas bûm di pêwendiya min de diqewime. Piştî ku ji bo demeke dirêj di ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min de û çawa ez ê vegerim ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Ez ji ber çiqas dilovan, dilşewat û bi rastî alîkar bûm. rahênerê min bû.

Tenê di nav çend hûrdeman de, hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Li vir bikirtînin da ku dest pê bikin.

2>14. Tiştên ku hûn jê hez dikin bikin

Dema ku hûn birîndar bibin, ev nayê wê wateyê ku dinya ji zivirîna xwe rawestiyaye. Jiyan bi te an bê te berdewam dike.

Piştî ku te dilê xwe giriya, rewş qebûl kir û xwe efû kir - dem hatiye ku tu vegerî ser rê. Kêfa xwe xweş bikin û bikevin hin çalakiyan.

Tiştên ku we xweş dike, we heyecan dike, we bi coş dike, dike ku hûn xwe nûjen bikin. Hîn çêtir e, çalakiyên nû wek werzîş, bazdan, avjenî, bisiklêt, an jî gerok biceribînin.

Tiştê ku dê hişê we jê derxe û xwe bi wan re mijûl bike bike.

15. Bi mirovên nû re hevdîtin bikin

Dema ku hûn jê hez dikin, normal e ku meriv bala xwe bide ser kesê. Carinan dibe ku cîhana we li dora wî/wê bizivire.

Hanek hêsan e ku meriv tê de bimîneserê we difikire ka çiqas dijwar e ku hûn bêyî wî kesê vegerin nav "cîhana rastîn". Lê gava ku hûn hewl bidin ku mirovên nû bibînin, ew ê bîne bîra we ku ew baş e.

Gelek mirovên hêja hene ku hûn li wir nas bikin, ji ber vê yekê bi jiyana xwe re têkildar nebin. Dinyayek tev heye û li benda te ye.

16. Bizane ku tiştek ne bi te û ne jî bi kesê ku te jê hez kir tune ye

Dema ku tiştek bi ser nekeve, hêsan e ku meriv bikeve nav keviya xwe-rehmê. Lê ev baweriyek şaş e.

Heke têkiliya we tirş bû, ne ji ber hin taybetiyên we ye. Û ev nayê wê maneyê ku hûn têr nakin.

Hûn di têkiliyekê de ne nayê wê wateyê ku divê hûn xwediyê vê taybetmendiyê an wê bin. Lêbelê, mirovên cihêreng hêviyên cihêreng hene.

Heke hûn ne ya ku ew hêvî dikirin bin, wê hingê ev tenê tê vê wateyê ku hûn ne lihevhatina rast in. Ji ber vê yekê xwe rehmê nekin ji ber ku tiştek bi we û wî/wê re tune ye.

Hûn ne li gorî hev in. Ew hemû.

17. Nas bikin ku kesek li wir ji bo we heye

Dibe ku hûn piştî paşerojek şikestî êdî bi evîna rast bawer nekin, lê ew rast e. Kesek ji bo we heye

Tu çend têkiliyên berê hebûn, bi çend kesên xelet re bi we re bûn, an jî hûn qet nebûn di nav têkiliyek rastîn de - kesek dê Ji ber ku tu yî ji te hez dikim.

Bi mîlyaran mirov tê decîhanê, hûn bê guman ne tenê yekane li wir in. Her gava ku hûn cotan dibînin, çendîn yekeyên din hene.

Û tişt ev e. Ji ber ku hûn tenê ne, ev nayê wê wateyê ku hûn ê heta dawiya jiyana xwe tenê bimînin.

Ev tê wê wateyê ku we hîn kesê rast nedîtiye. Di vê navberê de, bala xwe bidin ser wê yekê ku hûn bibin guhertoya xwe ya çêtirîn.

Li gorî pirtûka xwe jiyana çêtirîn bijîn. Bînin bîra xwe ku jiyana we ne girêdayî ye û ne jî divê bi hebûna hevalbendek taybetî ve girêdayî be.

Tu kes me temam nake – em jixwe bi xwe temam bûne.

18. Dem dermanê herî baş e

Destpêkirin zehmet e, ez jê dibînim. Gelek dem û hêsir hewce dike ku meriv ji têkiliyek şikestî bimeşe.

Heke hûn ji min bipirsin ka hûn kengî dikarin pêşde biçin, bersiv ne diyar e ji ber ku bi rastî bernameyek jê re tune.

Tiştê ku dibe ku merivên din mehekê bikişîne da ku kesek bi ser bikeve, dibe ku hûn demek dirêjtir bigirin. Hek, heke birîn pir kûr be dibe ku sal jî bidome.

Pêvajo hewcedarê demê ye ji ber vê yekê lez nekin ji ber ku hûn nekarin. Ger hûn bikin, ew ê êşê dirêj bike.

Rastiyê qebûl bikin ku her roj, dibe ku hûn hest bikin ku dilê xwe bigirî. Lê ji xwe re bêje ku ew ê di demek nêzîk de biqede.

Erê, dawiya her têkiliyek dijwar e, lê ew pir caran ji ber ramana dilxwazî, paşveçûnên tije poşman, û nebûna têgihîştina ka çi xelet dibe dijwartir dibe. .

Dema ku têkilî diqede, herdu jîheval gelek caran gelek wext derbas dikin ku birînên xwe paqij bikin û ji yên ku bûne vegerin û bibin yên ku dixwazin bibin.

Piçek ji me dixuye ku gava têkiliyek diqede hinekî dimire: em kî bi wî kesî re bûn êdî ne û em xwe şaş û tenê hîs dikin.

Heke hûn xwe bi pirs û hestan dizivirînin ka meriv çawa pêş de diçe, tenê zanibe ku hest bi wî rengî normal e. Dikare her tiştî bixwe, lê ne hewce ye ku bibe.

Hin gav bi gav, hûn dikarin vegerin jiyana xwe û dîsa dest pê bikin ku xwe xweş hîs bikin.

TÊKILIYA: Jiyana min neçû cihekê, heta ku min ev yek peyxama nedît

19. Ji bo xwe nîşan bide.

Heke hûn ê berdewam bikin ku hûn ji wan hez bikin, çêtir e ku hûn bi xwe re peymanek çêbikin ku hûn berdewam bikin û ji xwe hez bikin.

Ji ber vê yekê nekeve nav nivînan sê hefte digirîn ku yekî çawa dilê te şikand. Dema ku hûn mafdar in ku hestên xwe bistînin, hûn çiqas bêtir xwe bi wan raman û hestan re bihêlin, hûn ê ewqas xirabtir bibin.

Hewl bidin ku rabin û tiştek bikin ku hûn hestên xwe bi xwe xweş bikin. Serpêhatina jiyana xwe ew e ku ji bîr nekin ku ew jiyana we ye û hûn dikarin her tiştê ku hûn dixwazin bi wê re bikin.

Destpêkirina kesekî dijwar e, lê ne hewce ye ku ew be tiştê ku we biqedîne. Rabe, toza xwe ji xwe bike û here porê xwe çêbike, tiştekî xweş bikire, hevalekî ku ji te hez dike bibîne, an jî heredi rêwîtiyek rê de ku hûn serê xwe paqij bikin.

Niha ku hûn tenê ne, we hemî wextê cîhanê heye. Wê xera neke.

Pirsek min ji te heye…

Tu dixwazî ​​bi berê xwe re vegerî?

Eger te bersiva 'erê' da, wê demê tu ji bo vegerandina wan pêdivî bi plana êrîşê heye.

Naxwazên ku we hişyar dikin ku tu carî bi berê xwe re venegerin ji bîr bikin. An jî yên ku dibêjin vebijarka we tenê ew e ku hûn jiyana xwe bidomînin. Heke hûn hîn jî ji berê xwe hez dikin, wê hingê vegerandina wan dibe ku riya herî baş be.

Rastiya hêsan ev e ku vegerandina bi berê xwe re dikare bixebite.

3 tişt hene ku hûn hewce ne bikin:

• Di serî de hûn çima ji hev veqetiyan
• Bibin guhertoyek çêtir a xwe da ku hûn careke din nekevin têkiliyek têkçûyî.
• Ji bo vegerandina wan plansaziyek êrîşê ava bikin.

Heke hûn bi hejmara 3 ("plan") alîkariyê dixwazin, wê hingê Brad Browning gurûyê têkiliyê ye ku ez her gav pêşniyar dikim. Min bergê pirtûka wî ya herî firotî xwend û ez bawer dikim ku ew rêberê herî bibandor e ku meriv berê xwe vegerîne wir.

Heke hûn dixwazin li ser teknîkên Brad Browning bêtir fêr bibin, vîdyoya wî ya belaş temaşe bikin. li vir.

Gelo rahênerek têkiliyek jî dikare ji we re bibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyê re biaxivin.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane zanibin…

Çend meh berê, dema ku ez bûm min xwe gihand Qehremanê Têkilîdi pêwendiya min de pêlek dijwar derbas dibim. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

QUIZ : "Gelo berê min dixwaze ez vegerim?" Ger hûn bêriya berê xwe dikin, wê hingê hûn belkî vê pirsê ji xwe dikin. Min quizek-bingeha zanistî ya kêfê berhev kiriye da ku ji we re bibe alîkar ku hûn fêr bibin ka ew we vedigere an na. Pirsa min li vir bistînin.

3. Ji pêwendiya şikestî fêr bibin

Rojek, gava ku êdî êş tunebe, hûn ê karibin dersên ji têkiliyê bistînin. Ne îro, lê ew ê di demek nêzîk de çêbibe.

Ders dibe ku hûn hîn bikin ka meriv çawa ji hezkirinê re vekirî be an jî gava din bi zikê xwe bawer bike. Li têkilîyê wek windakirina wextê ku bi dilşikestî bi dawî dibe nenêrin ji ber ku her dem ji bo her tiştî sedemek heye.

Pêşkêşiya zîv bibînin - her gav tiştek baş heye ku ji her tiştî derdikeve. Tiştên dijwar wê we hişktir û biaqiltir bike, ew dibêjin.

Li gorî ezmûna min, sedema herî gelemperî ku zewac ji hev vediqetin ev e ku wan fêm nekir ku hevjîna wan ji têkiliyê çi dixwaze.

Mêr û jin tiştên cuda dixwazin.

Mînakî, mêran xwesteka xwe ya ji bo tiştekî "mezintir" heye ku ji evîn û seksê wêdetir e. Ji ber vê yekê mêrên ku dixuye ku xwedî "hevala bêkêmasî" ne, hîna jî bêbext in û xwe bi berdewamî li tiştekî din digerin - an ji hemûyan xerabtir, yekî din.

Bi tenê, mêran xwedan xwestekek biyolojîkî ye ku xwe hewcedar hîs bikin. hiskiringirîng e, û ji bo jina ku jê re eleqedar e peyda bike.

Psîkologê pêwendiyê James Bauer jê re dibêje înstîna qehremaniyê.

Vîdyoya wî ya bêpere ya hêja li ser înstîna lehengê li vir temaşe bikin.

Wekî ku James dibêje, daxwazên mêr ne tevlihev in, tenê xelet têne fam kirin. Instinct ajokerên hêzdar ên tevgerên mirovî ne û ev yek bi taybetî ji bo nêzîkbûna mêran ji têkiliyên xwe re rast e.

Tu çawa vê însiyatîfê di wî de derdixe? Hûn çawa têgihîştinek wate û armancê didin wî?

Bi awayek rastîn, hûn tenê hewce ne ku nîşanî zilamê xwe bidin û bihêlin ku ew ji bo pêkanîna wê gavê bavêje.

Di vîdyoya wî, James Bauer çend tiştên ku hûn dikarin bikin destnîşan dike. Ew hevok, nivîs û daxwazên piçûk eşkere dike ku hûn dikarin niha bikar bînin da ku wî ji we re girîngtir hîs bike.

Li vir dîsa lînka vîdyoyê heye.

Bi vekirina vê însiyata mêran a pir xwezayî , hûn ê ne tenê pêbaweriya wî zêde bikin lê ew ê di heman demê de bibe alîkar ku têkiliya we (pêşerojê) berbi astek din ve biçe.

4. Bifikirin ku ew ne yê we ye

Heke hûn dixwazin pêşde biçin, dev ji dîtina wî/wê wekî "yekî" ji bo we berdin.

Çavên xwe li wî/wê bixin dê tu xêrê neke. Ew ê we bihêle ku hûn her û her bisekinin û ew ê hêviyek derewîn bide we ku hûn ê rojekê bi hev re biqedin, ku qet nayê.

5. Bi hevalên xwe yên nêzîk re parve bikin

Veqetandin dijwar in lê ne hewce ye ku hûn vê yekê derbas bikintenê. Heval ji bo vê yekê ne!

Hevalên te ji ber sedemekê li wir in – ew ê alîkariya te bikin, piştgiriyê bidin te, û te di vê heyamê de derxînin.

Hevalên rast alîkariya hev dikin û di vê heyamê de jiyana we dê ji we re hê bêtir teqdîr wan. Ev serpêhatî bêguman wê hevaltiya we xurt bike.

6. Têkiliya bi wî/wê re kêm bikin

Dilê birîndar ne hewceyî bibîranîna domdar a kesê ku herî zêde êşandiye. Dîtina wan an jî têkilî bi wan re wê bibe mîna xwêkirina birîna we.

Heke hûn dixwazin ji hevqetînê derbas bibin, di dema saxbûna destpêkê de têkiliya bi vî kesî re kêm bikin, ji ber ku ew ya herî nazik e. Di vê demê de, nehêlin ku tiştek nêzîk bibe û birîna we bitewîne, nemaze ew tiştên ku birîn pê re hesap in.

Dûr ji têkiliya bi vî mirovî re bisekine, eger ew ê bi leztir bimeşe. Bila dilê te yê şikestî rehet be.

Heke we biryar da ku hûn bibin heval piştî ku têkiliya we qediya, demek û cîh bidin wê ku ew piçek bihêle.

Neşikestin roja Înê û roja Yekşemê daleqandî. Ji we re wext lazim e ku hûn tiştên ku qewimîne pêvajo bikin û dîsa binasin ka hûn bi xwe kî ne.

Heke hûn vê dem û cîhê ku pir hewce ye bidin xwe, hûn ê karibin bi awakî vegere nav jiyana wan. paqijiya xwe bike û ji hevalan wêdetir zextê nebîne.

Heke hûn nefret dikin ji gewriya wî/wê û qet naxwazin wan bibînindîsa, ew jî baş e, lê dîsa jî divê hûn xwe dûr bixin.

Wan asteng bikin an jî agahdariya medyaya wan a civakî nemirînin da ku hûn kengî bixwazin nikaribin wan bibînin.

Ji ber ku hûn naxwazim wan bibînim, tê bîra min? Xwe nekeve wê rewşê.

7. Li nêzîkbûna bi wî/wê re bigerin

Di dawiya her têkiliyek bêbersiv an jî têkçûyî de, dê gelek pirsên bêbersiv derkevin holê û hestên pêvekirî hebin.

Tevî ku hûn dikarin hewl bidin ku wan mentiqî bikin. dûr, lê ew ê dîsa jî li wir bimînin, bi hesreta bersivê. Tiştê herî baş ew e ku meriv bi kesê/a ku te êşandiye re nêzîkbûnê bigerî.

Hûn dikarin her tiştê ku hûn dixwazin bibêjin, wek tiştên ku hûn pê aciz bûne û pirsên ku we her gav dixwestin bipirsin, binivîsin. Paşê ji dil bi wî/wê re bipeyivin û bi van pirsan hewayê paqij bikin.

Li aliyê çîrokê ji wan bipirsin û lê guhdarî bikin. Li bersivekê bigerin, her çend ew bi rastî ne girîng be jî.

Di dawiyê de, ne li ser bersivê bixwe ye, lê bi rastî bersivek heye. Ew ê piştrastiyê bide we ku ew li ku derê radiweste.

Eger mirov xwe ji pirsê dûr bixe an bersiva pirsên ku hûn dipirsin nede, dûrketin bixwe bersiv e.

Ev tevger vedibêje hûn ku ew kes bêberpirsiyar e, lîstikvan e, dûrketî ye, ne ewle ye û nakokî ye. Ger ew nekare bersivek hêsan û rast a ku hûn hewce ne jî bidin we, çima wextê li ser wiya winda bikinkes?

QUÎZ : Ji bo ku ez ji we re bibe alîkar ku hûn bizanin ka berê we dixwaze we vegere, min quizek nû çêkir. Ez ê li gorî rewşa we rasterast ji we re vebêjim. Li vir quîza min binihêrin.

8. Li şûna ku hûn dev jê berdin, wan vegerînin

Ev gotar her tişt li ser wê yekê ye ku meriv çawa piştî veqetandinê bimeşe. Û bi gelemperî awayê herî çêtirîn ku hûn bi pêş ve biçin ev e ku meriv berê xwe ji jiyana xwe bihêle.

Lêbelê, li vir çend şîretên dijberî yên ku hûn pir caran nabihîzin hene: Ger hîn jî hestên we ji berê xwe re hebin, çima hewl nadin ku bi wan re vegere?

Hemû veqetîn ne wek hev in û hin jî ne hewce ne ku daîmî bin. Li vir çend rewş hene ku vegerandina bi hevjîna xwe re bi rastî vebijarkek baş e:

• Hûn hîn jî lihevhatî ne
• We ji ber tundûtûjiyê, tevgerên jehrî an jî nelihevhatî ji hev veneqetiya. nirxan.

Heke hê jî hestên te yên xurt ji bo berê xwe hebin, divê bi kêmanî bifikirin ku bi wan re vegere.

Û ya herî baş?

Tu nabêjî Ne hewce ye ku hemî êşên ku di ser wan re derbas dibin derbas bibin. Lê ji bo vegerandina wan pêdivî bi plansaziyek êrîşê heye.

Heke hûn ji bo vê yekê alîkariyê dixwazin, Brad Browning ew kes e ku ez her gav pêşniyar dikim ku mirov serî lê bidin. Ew nivîskarê herî firotan e û bi hêsanî şîretên herî bibandor "berê xwe vegerîne" li serhêl pêşkêşî dike.

Ji min bawer bikin, ez rastî gelek kesên ku "gurus"ên xwe bi nav dikin û mûmekê nagirin hatim. şîretên pratîkî yên ku Brad pêşkêşî dike.

Heke hûndixwazin bêtir fêr bibin, vîdyoya wî ya serhêl a belaş li vir bibînin. Brad hin serişteyên belaş dide ku hûn dikarin tavilê bikar bînin da ku berê xwe paşde vegerînin.

Brad îdîa dike ku ji% 90% ji hemî têkiliyan dikarin werin xilas kirin, û her çend ew dibe ku ne maqûl xuya bike, ez meyla dikim ku ew li ser drav.

Min bi gelek xwendevanên Guhertina Jiyanê re têkilî danî, yên ku bi dilxweşî bi berê xwe re vegeriyane ku gumanbar bin.

Li vir dîsa girêdanek vîdyoya belaş a Brad heye. Heke hûn planek bêaqil dixwazin ku bi rastî berê xwe vegerîne, wê hingê Brad dê yekê bide we.

9. Wî/wê bibihûre

Efûrîn ne ji bo kesê/a ku te êşandiye ye. Ew ji bo we ye – hergê hûn efûkirina yekî red dikin, ew kesê ku hûn efû nakin bi rastî hûn bixwe ne.

“Befûkirin forma herî bilind û bedew a evînê ye. Di berdêla wê de, hûn ê aşitî û bextewariyek bêhempa bistînin." - Robert Muller

Heke hûn li ser bifikirin, ew bi rastî jî watedar e. Dema ku hûn ji yekî re hêrs û kezeba xwe hîs dikin, ew dilê we ye ku ji ber van hestên neyînî dixwin.

Ji ber ku hêja ye, kesê din belkî haya we ji hestên we tune. Ji ber vê yekê, tenê tu kes yî ku bar li dora xwe hildigire.

Ji bo ku bikaribî efû bikî, divê tu xwe bibaxşînî. Bifikirin ku hûn çawa bextewarî û azadiya xwe înkar dikin bi girtina giliyên xwe.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Tenê li ser kesê ku êşandiye bifikirin.hûn wek kevirê gavê an stêrkek rêber nîşanî we dide kesê rast. Ger tu dev jê bernede tu carî nikarî bi yê ku ji bo te hatiye mebestkirin re bî.

Dema ku tu li ber çenteyên xwe digirî, tu xwe ji standina tiştên nû di jiyanê de diparêzî. Lêborîn dê te ji travmaya ku te xistiye nav xwe sax bike.

Pêşî her tiştê ku çêbûye xwe bibaxşîne û efûkirina kesê din bi xwezayî çêbibe.

10. Xwe efû bike.

Gelo sûcê we ye ku têkilî qediyane an na, girîng e ku hûn xwe ji bo rola ku we lîstiye efû bikin.

Hûn ne hewce ne ku hûn beşa ku we lîstiye nas bikin ji ber ku ku dibe ku hin beşên jiyana we vebike ku hûn hîn ne amade ne ku pê re mijûl bibin.

Li şûna wê, tenê demek û cîhek giştî bidin xwe da ku hûn hestan û ramanan hîs bikin, lê ji bîr nekin ku hûn baş in û hûn ê baş bibin.

Te jiyana xwe xera nekir. We jiyana hevjînê xwe xera nekiriye. Ew wisa hîs dike. Lê eger tu niha xwe bibaxşînî, tu dikarî dest bi saxbûnê bikî û li ser xwe, bijartina xwe û jiyana xwe baştir hîs bikî.

PÊKÊDÎ: Ez ji kûr bêbext bûm…paşê min ev yek dît. Hînkirina Budîst

11. Dev ji xewna xeyalan berdin ku çi dibe bila bibe.

Tiştê herî xirab ku hûn dikarin bikin ev e ku piştî veqetînê li dora xwe poşman bibin.

Dema ku ev yek diqewime, hûn diçin cîhek ku hûn dixwazin dixwazin. fikirînû tu xwe difikirî ku eger te bi awayekî diyar bigota, kiriba yan bikira, dibe ku çi bibûya.

Eger hevjînê we cuda bigota, kiriba yan jî bikira dê çi bibûya? Heke we gazî nekir? Bisekine. Vê yekê ji xwe re nekin.

Mebest ew bû ku biqewime ji ber ku ew çêbû ji ber vê yekê bi bijartinên ku hûn dikin bijîn û bi xwestina ku we biryarek din girtiba xirabtir nekin.

Ji xwe re têra xwe hurmetê bigire ku hûn zanibin ku we bijartina rast kiriye, tevî ku ev bijardeya herî xirab a niha hîs dike jî, hûn ne xelet in ku hûn wê bikin.

12. Hûn dikarin hîn jî ji wan hez bikin.

Tevî ku têkilî bi dawî bûye jî, hûn dikarin ji wan hez bikin û rêz bigirin. Ihtimal e ku evîna romantîk ji ser sifrê derkeve, ger ne wusa be, lê baş e ku hûn hîn jî ji bo wan wiya hîs bikin.

Hûn dikarin dîsa jî bimeşin. Ne hewce ye ku hûn ji wan nefret bikin an jî bixwazin ku tiştên xerab bên serê hevjînê we.

Hûn dikarin ji dûr ve ji wan hez bikin, heya ku ew nehêle hûn derkevin derve û jiyana xwe bidomînin - gava ku hûn amade ne.

13. Dixwazin şîretek taybetî li ser rewşa xwe bikin?

Her çend ev gotar rêyên sereke yên ku hûn piştî veqetandinê bimeşin vedikole, ew dikare bibe alîkar ku hûn bi rahênerek têkiliyê re li ser rewşa xwe biaxivin.

Bi pisporek re rahênerê pêwendiyê, hûn dikarin şîretan li ser jiyan û serpêhatiyên xwe yên taybetî bistînin…

Relationship Hero malperek e ku rahênerên têkiliya pir perwerdekirî bi riya mirovan re dibin alîkar