Nije lako nastaviti dalje.

To nije nešto što postaje bolje nakon noćnog sna. To također nije poput mamurluka koji se može izliječiti lijekovima.

To je nešto što nam slama srce zbog naših šta-ako je i što bi moglo biti. Od trenutka kada se probudimo do spavanja, nosimo bol zbog propale veze.

Znam da je teško napustiti nešto tako intenzivno. Ali za vaš mir, isplati se.

Evo 19 korisnih načina da shvatite šta ćete učiniti nakon raskida:

1. Prihvatite kako se osjećate

Nakon raskida, osjećat ćemo mješavinu osjećaja i to je normalno.

Možemo osjetiti tugu, žaljenje, nadu, sjetnju, melanholiju, razočaranje, mržnju, tugu, ljutnja, strah, stid i druge dublje emocije.

Ali kakva god da je emocija, prihvatite emocije u potpunosti. Ako mrzite osobu, osjetite tu mržnju. Ako se osjećate tužno, u redu je plakati.

Ne poričite emocije već ih prihvatite. Uzmite si vremena da obradite i prihvatite ova osjećanja.

Loša je odluka da ih zatvorite jer bi to moglo eksplodirati u punu depresiju ili emocionalne probleme u budućnosti.

2. Polako ih pustite

Kada prihvatite kako se osjećate, polako ih pustite. Osjetite ih, razumite ih, a zatim ih oslobodite.

Postoji mnogo načina da se ova osjećanja oslobodite. Možete razgovarati s prijateljem, pisati u svoj dnevnik ili meditirati.

Ako vam se um previše umori, spavanje pomažekomplikovane i teške ljubavne situacije, kao što je šta raditi nakon raskida. Oni su veoma popularan resurs za ljude koji se suočavaju s ovakvom vrstom izazova.

Kako da znam?

Pa, obratio sam im se prije nekoliko mjeseci kada sam prolazio kroz težak zakrpa u mojoj sopstvenoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, dali su mi jedinstven uvid u dinamiku moje veze i kako da je vratim na pravi put.

Bila sam oduševljena koliko sam ljubazan, empatičan i istinski od pomoći moj trener je bio.

Za samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Kliknite ovdje da započnete.

14. Radite stvari koje volite

Kada ste povrijeđeni, to ne znači da je svijet prestao da se vrti. Život ide dalje sa vama ili bez vas.

Nakon što ste isplakali od srca, prihvatili situaciju i oprostili sebi – vrijeme je da se vratite na pravi put. Uživajte i uključite se u neke aktivnosti.

Radite stvari koje vas ohrabruju, uzbuđuju, oduševljavaju, čine da se osjećate podmlađenim. Još bolje, isprobajte nove aktivnosti kao što su vježbanje, trčanje, plivanje, biciklizam ili rolanje.

Učinite sve što će vam odvratiti misli i uključite se u njih.

15. Upoznaj nove ljude

Kada voliš, normalno je da se fokusiraš na osobu. Ponekad bi se vaš svijet mogao vrtjeti oko njega/nje.

Lako je biti zarobljen uvaša glava razmišljajući o tome kako je teško vratiti se u “stvarni svijet” bez te osobe. Ali kada pokušate da upoznate nove ljude, to će vas podsjetiti da je to u redu.

Postoji mnogo sjajnih ljudi koje treba upoznati, tako da se nemojte baviti svojim životom. Tamo je cijeli svijet i čeka vas.

16. Znajte da ništa nije u redu ni s vama ni sa osobom koju ste voljeli

Lako je pasti u jamu samosažaljenja kada nešto ne uspije. Ali ovo je pogrešno uvjerenje.

Ako se vaša veza pogoršala, to nije zbog vaših određenih osobina. I to ne znači da niste dovoljni.

Biti u vezi ne znači da morate imati ovu ili onu osobinu. Međutim, različiti ljudi imaju različita očekivanja.

Ako niste ono što su očekivali da budete, to samo znači da niste pravi spoj. Zato se nemojte upuštati u samosažaljenje jer ništa nije u redu s vama ili njim/njom.

Jednostavno niste prikladni jedno drugom. To je sve.

17. Prepoznajte da postoji neko za vas

Možda više ne vjerujete u pravu ljubav nakon slomljene prošlosti, ali to je istina. Postoji neko za vas

Bez obzira na to koliko ste veza bili u prošlosti, s koliko pogrešnih ljudi ste bili ili da li nikada niste bili u pravim vezama – neko će volim te takvog kakav jesi.

Sa milijardama ljudi unutrau svijetu, vi definitivno niste jedini tamo. Svaki put kada vidite parove, postoji više drugih samaca.

I evo u čemu je stvar. Samo zato što ste slobodni, to ne znači da ćete završiti sami do kraja života.

To znači da još niste pronašli pravu osobu. U međuvremenu, fokusirajte se na to da postanete najbolja verzija sebe.

Živite najbolji život prema svojoj knjizi. Zapamtite da vaš život ne zavisi i ne bi trebao ovisiti o tome da imate posebnog partnera.

Niko nas ne upotpunjuje – već smo sami potpuni.

18. Vrijeme je najbolji iscjelitelj

Teško je nastaviti dalje, razumijem. Potrebno je puno vremena i suza da se pređe iz prekinute veze.

Ako me pitate kada možete dalje, odgovor je neizvjestan jer za to zaista nema rasporeda.

Ono što bi drugim ljudima moglo trebati mjesec dana da prebole nekoga, vama može trajati duže. Dovraga, možda će potrajati i godine ako je rana preduboka.

Procesu je potrebno vrijeme pa nemojte žuriti jer ne možete. Ako to učinite, to će samo produžiti bol.

Prihvatite činjenicu da ćete u svakom danu možda osjećati da isplačete od srca. Ali recite sebi da će to uskoro biti gotovo.

Da, kraj svake veze je težak, ali ga često otežavaju priželjkivanje, recidivi ispunjeni žaljenjem i nedostatak razumijevanja o tome šta je pošlo po zlu .

Kada se veza završi, obojepartneri često provode dosta vremena pokušavajući očistiti svoje rane i vratiti se od onoga što su bili i postati ono što žele biti.

Čini se da dio nas malo umire kada se veza završi: ko smo mi bili s tom osobom više nije i ostali smo zbunjeni i sami.

Ako se nađete u vrletu od pitanja i emocija o tome kako dalje, samo znajte da je normalno da se tako osjećate. Može biti sveobuhvatno, ali ne mora biti.

Malo po malo, možete se vratiti u svoj život i ponovo početi osjećati dobro u sebi.

POVEZANO: Moj život nije išao nikuda, sve dok nisam imao ovo jedno otkriće

19. Pojavite se za vas.

Ako ćete ih nastaviti voljeti, bolje je da se dogovorite sa sobom da nastavite da se pojavljujete i volite sebe.

Ne padajte u krevet zbog tri nedelje jecanja o tome kako ti je neko slomio srce. Iako imate pravo na svoja osjećanja, što se više prepuštate tim mislima i osjećajima, to ćete se osjećati gore.

Pokušajte ustati i učiniti nešto zbog čega se osjećate dobro. Nastaviti sa svojim životom znači zapamtiti da je to vaš život i da s njim možete raditi šta god želite.

Preboljeti nekoga je teško, ali to ne mora biti ono što vas završava. Ustani, skini prašinu i idi srediti frizuru, kupi nešto lijepo, vidi prijatelja koji te voli takvog kakav jesi ili idina putovanju da razbistriš glavu.

Imaš svo vrijeme na svijetu sada kada si samac. Ne trošite to.

Imam pitanje za vas...

Želite li se vratiti sa svojim bivšim?

Ako ste odgovorili sa 'da', onda potreban vam je plan napada da ih vratite.

Zaboravite na zagovornike koji vas upozoravaju da se nikada ne vratite svom bivšem. Ili oni koji kažu da je vaša jedina opcija da nastavite sa svojim životom. Ako još uvijek volite svog bivšeg, onda bi njihovo vraćanje moglo biti najbolji način naprijed.

Jednostavna istina je da povratak s bivšim može uspjeti.

Postoje 3 stvari koje su vam potrebne što trebate učiniti:

• Razmislite zašto ste uopće raskinuli
• Postanite bolja verzija sebe kako ne biste ponovo završili u prekinutoj vezi.
• Formulirajte plan napada da ih vratite.

Ako želite pomoć oko broja 3 (“plan”), onda je Brad Browning guru za odnose kojeg uvijek preporučujem. Pročitao sam njegovu najprodavaniju knjigu od korice do korice i vjerujem da je to najefikasniji vodič za vraćanje bivšeg tamo.

Ako želite saznati više o tehnikama Brada Browninga, pogledajte njegov besplatni video ovdje.

Može li i vama pomoći trener za odnose?

Ako želite konkretan savjet o vašoj situaciji, može biti od velike pomoći razgovarati sa trenerom za odnose.

Ja znam ovo iz ličnog iskustva…

Prije nekoliko mjeseci, obratio sam se Relationship Heroju kada samprolazim kroz težak period u mojoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, dali su mi jedinstven uvid u dinamiku moje veze i kako da je vratim na pravi put.

Ako ranije niste čuli za Relationship Hero, to je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima kroz komplikovane i teške ljubavne situacije.

U samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Bio sam oduševljen koliko je moj trener bio ljubazan, empatičan i istinski od pomoći.

Rešite besplatni kviz ovdje kako biste se uparili sa savršenim trenerom za vas.

KVIZ : “Želi li me moj bivši nazad?” Ako vam nedostaje bivši, onda se vjerovatno postavljate ovo pitanje. Sastavio sam zabavni kviz zasnovan na nauci kako bih vam pomogao da shvatite da li vas želi nazad. Riješite moj kviz ovdje.

3. Učite iz prekinute veze

Jednog dana, kada više ne bude bola, moći ćete izvući lekcije iz veze. Ne danas, ali će se to dogoditi uskoro.

Lekcije će vas možda naučiti kako da budete otvoreni za ljubav ili da vjerujete svojoj utrobi sljedeći put. Ne gledajte na vezu kao na gubljenje vremena koje završava slomom jer uvijek postoji razlog za sve.

Pronađite srebrnu liniju – uvijek postoji nešto dobro što proizlazi iz svega. Teške stvari će vas učiniti čvršćim i mudrijim, kažu.

Po mom iskustvu, najčešći razlog zašto parovi raskinu je zato što nisu razumjeli šta njihov partner želi od veze.

Muškarci i žene žele različite stvari.

Na primjer, muškarci imaju ugrađenu želju za nečim „većim“ što nadilazi ljubav ili seks. Zbog toga su muškarci koji naizgled imaju “savršenu djevojku” i dalje nesretni i stalno traže nešto drugo – ili što je najgore, nekoga drugog.

Jednostavno rečeno, muškarci imaju biološki nagon da se osjećaju potrebnima, osjećativažno, i da obezbijedi ženu do koje mu je stalo.

Psiholog za vezu James Bauer to naziva herojskim instinktom.

Pogledajte njegov odličan besplatni video o instinktu heroja ovdje.

Kao što James tvrdi, muške želje nisu komplikovane, samo pogrešno shvaćene. Instinkti su moćni pokretači ljudskog ponašanja, a to se posebno odnosi na način na koji muškarci pristupaju svojim odnosima.

Kako kod njega pokrenuti taj instinkt? Kako mu dati osjećaj smisla i svrhe?

Na autentičan način, jednostavno morate pokazati svom muškarcu šta vam je potrebno i dozvoliti mu da iskorači da to ispuni.

U u svom videu, James Bauer opisuje nekoliko stvari koje možete učiniti. On otkriva fraze, tekstove i male zahtjeve koje možete upotrijebiti upravo sada kako biste se osjećali važnijim za vas.

Ovo je ponovo link do videa.

Pokretanjem ovog vrlo prirodnog muškog instinkta , ne samo da ćete pojačati njegovo samopouzdanje, već će vam također pomoći da svoju (buduću) vezu podignete na sljedeći nivo.

4. Mislite da on/ona nije onaj za vas

Ako želite nastaviti dalje, prestanite ga/nju doživljavati kao “onog” za vas.

Uperite oči u njega/nju neće vam doneti ništa dobro. To će vas navesti da se zadržavate i dalje i daće vam lažnu nadu da ćete jednog dana završiti zajedno, što nikada neće doći.

5. Podijelite sa svojim bliskim prijateljima

Raskidi su teški, ali ne morate prolaziti kroz ovosam. Za to su prijatelji!

Vaši prijatelji su tu s razlogom – oni će vam pomoći, podržati vas i izvući vas kroz ovaj period.

Pravi prijatelji pomažu jedni drugima i ovaj period tvoj život će te natjerati da ih još više cijeniš. Ovo iskustvo će nesumnjivo ojačati vaša prijateljstva.

6. Smanjite kontakt s njim/njom

Ranjenom srcu nije potrebno stalno podsjećanje na osobu koja ga je najviše povrijedila. Vidjeti ih ili kontaktirati s njima će biti kao trljanje soli na ranu.

Ako želite preboljeti raskid, smanjite kontakt s tom osobom tokom početnog perioda zacjeljivanja, jer je najosjetljivija. Za to vrijeme, ne dozvolite da vam se bilo šta približi i da uznemiruje vašu ranu, posebno one stvari na koje je rana podložna.

Izbjegavajte kontaktiranje s ovom osobom, ako je to ono što je potrebno da biste brže napredovali. Pustite da se vaše slomljeno srce odmori.

Ako ste odlučili da budete prijatelji nakon što je vaša veza prekinuta, dajte mu malo vremena i prostora da malo pustite taj gulaš.

Nemojte prekidati u petak i družimo se u nedjelju. Treba vam vremena da procesuirate ono što se dogodilo i sami ponovo shvatite ko ste.

Ako sebi date ovo prijeko potrebno vrijeme i prostor, moći ćete se vratiti u njihove živote sa čista lista i ne osjećaš pritisak da budeš nešto više od prijatelja.

Ako mrziš njegovu ili njenu crijeva i nikad ih ne želiš vidjetiopet, i to je u redu, ali i dalje morate sebi dati distancu.

Blokirajte ih ili isključite obavještenja s njihovih društvenih medija kako ih ne biste mogli vidjeti kad god želite.

Zato što ne želim da ih vidiš, sjećaš se? Nemojte se dovoditi u tu situaciju.

7. Tražite zatvaranje s njim/njom

Na kraju svake neuzvraćene ili prekinute veze, bit će mnogo neodgovorenih pitanja i sakupljenih emocija.

Iako možete pokušati da ih racionalizirate daleko, ali će i dalje ostati tamo, žudeći da im se odgovori. Najbolja stvar je tražiti zatvaranje s osobom koja vas je povrijedila.

Možete zapisati sve što želite da kažete, kao što su stvari zbog kojih ste bili zabrinuti i pitanja koja ste oduvijek željeli postaviti. Zatim dogovorite iskren razgovor s njim/njom i razjasnite se ovim pitanjima.

Tražite njihovu stranu priče i poslušajte je. Potražite odgovor, čak i ako to nije stvarno važno.

Na kraju, nije riječ o samom odgovoru, već o činjenici da je odgovor postojao. To će vam dati sigurnost o tome gdje on/ona stoji.

Ako osoba izbjegava problem ili ne odgovara na pitanja koja postavljate, izbjegavanje je samo po sebi odgovor.

Ovo ponašanje govori da je ta osoba neodgovorna, igračka, izbjegava, nesigurna i konfliktna. Ako vam on/ona ne može dati ni jednostavan, tačan odgovor koji vam je potreban, zašto gubiti vrijeme na toosoba?

KVIZ : Kako bih vam pomogao da shvatite da li vas bivši želi nazad, napravio sam potpuno novi kviz. Reći ću vam direktno na osnovu vaše situacije. Pogledajte moj kviz ovdje.

8. Umjesto da ih pustite, vratite ih

Ovaj članak govori o tome kako nastaviti dalje nakon raskida. I obično je najbolji način da krenete dalje je da izostavite bivšeg iz svog života.

Međutim, evo nekoliko kontraintuitivnih savjeta koje ne čujete često: Ako još uvijek gajite osjećaje prema svom bivšem, zašto se ne pokušate vratiti s njima?

Nisu svi raskidi isti i neki ne moraju biti trajni. Evo nekoliko situacija u kojima je povratak s bivšim zapravo dobra opcija:

• Još ste kompatibilni
• Niste raskinuli zbog nasilja, toksičnog ponašanja ili nekompatibilnosti vrijednosti.

Ako još uvijek gajite snažna osjećanja prema svom bivšem, barem razmislite o tome da im se vratite.

A ono najbolje?

Ne ne treba da prolazim kroz sav bol da ih prebolim. Ali vam je potreban plan napada da ih vratite.

Ako želite pomoć oko ovoga, Brad Browning je osoba kojoj uvijek preporučujem da se ljudi obrate. On je najprodavaniji autor i lako pruža najefikasniji savjet "vratite bivšeg" online.

Vjerujte mi, naišao sam na puno samoproglašenih "gurua" koji ne drže svijeću praktičnim savjetima koje Brad nudi.

Ako viako želite saznati više, pogledajte njegov besplatni online video ovdje. Brad daje nekoliko besplatnih savjeta koje možete odmah iskoristiti da vratite svog bivšeg.

Brad tvrdi da se preko 90% svih veza može spasiti, i iako to može zvučati nerazumno visoko, sklon sam da mislim da je on na novac.

Bio sam u kontaktu sa previše čitatelja Life Change koji su se sretno vratili sa svojim bivšim da bih bio skeptik.

Evo ponovo linka na Bradov besplatni video. Ako želite siguran plan da zaista vratite svog bivšeg, onda će vam ga Brad dati.

9. Oprostite mu/joj

Opraštanje nije za osobu koja vas je povrijedila. Za vas je – kad god odbijete da oprostite nekome, osoba kojoj ne opraštate zaista ste vi sami.

„Oprostiti je najviši, najljepši oblik ljubavi. Zauzvrat ćete dobiti neizreciv mir i sreću.” – Robert Muller

Ako razmislite o tome, zaista ima smisla. Kada osjećate ljutnju i gorčinu prema nekome, vaše srce izjedaju ove negativne emocije.

Koliko god to vrijedi, druga osoba vjerovatno nije svjesna kako se osjećate. Dakle, vi ste jedina osoba koja nosi svoj prtljag.

Da biste mogli oprostiti, morate oprostiti sebi. Razmislite o tome kako sebi uskraćujete sreću i slobodu zadržavajući svoje pritužbe.

Povezane priče iz Hackspirita:

Samo razmislite o osobi koja je povrijedilavi kao odskočna daska ili zvijezda vodilja koja vas upućuje na pravu osobu. Nikada ne možete biti s onim ko vam je namijenjen ako ga ne pustite.

Kad god držite svoj prtljag, sprječavate sebe da primite nove stvari u životu. Opraštanje će vas izliječiti od traume u koju ste se stavili.

Oprostite prvo sebi za sve što se dogodilo i oprost za drugu osobu će se dogoditi prirodno.

10. Oprostite sebi.

Bez obzira na to jeste li vaša krivica što je veza prekinuta, važno je da sebi oprostite koju god ulogu ste imali.

Ne morate čak ni identificirati ulogu koju ste igrali jer to bi moglo otvoriti neka područja vašeg života s kojima još niste spremni da se bavite.

Umjesto toga, samo dajte sebi malo vremena i prostora da osjetite osjećaje i imate misli, ali zapamtite da ste dobro i bićeš dobro.

Nisi uništio svoj život. Niste uništili život svog partnera. Tako je. Ali ako sada oprostite sebi, možete početi da se liječite i osjećate se bolje u vezi sa sobom, svojim izborom i životom.

POVEZANO: Bio sam duboko nesretan...onda sam otkrio ovo Budističko učenje

11. Prestanite sanjariti o onome što je moglo biti.

Najgora stvar koju možete učiniti je sjediti i sažaljevati se nakon raskida.

Kada se to dogodi, idete na mjesto želja razmišljanjei zapitate se šta bi moglo biti da ste rekli, uradili ili postupili na određeni način.

Šta ako je vaš partner rekao, učinio ili postupio drugačije? Šta ako ga niste otkazali? Zaustavi to. Ne činite to sebi.

To je trebalo da se dogodi jer se dogodilo zato živite s izborima koje donosite i ne pogoršavajte to time što želite da ste donijeli drugu odluku.

Poštujte sebe dovoljno da znate da ste napravili pravi izbor, čak i ako vam se trenutno čini kao najgori mogući izbor, niste pogriješili što ste ga napravili.

12. I dalje ih možete voljeti.

Iako je veza prekinuta, još uvijek ih možete voljeti i poštovati. Vjerovatno je da će romantična ljubav nestati, ako već nije, ali u redu je ako i dalje to osjećate prema njima.

Još uvijek možete nastaviti dalje. Ne morate da ih mrzite ili želite da se loše stvari dese vašem partneru.

Možete ih voljeti izdaleka, sve dok vas to ne sprečava da izađete i živite svoj život – kada su spremni.

13. Želite savjet specifičan za vašu situaciju?

Iako ovaj članak istražuje glavne načine za nastavak nakon raskida, može biti korisno razgovarati s trenerom za odnose o svojoj situaciji.

Sa profesionalcem trener za odnose, možete dobiti savjete specifične za vaš život i vaša iskustva...

Relationship Hero je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima da prođu