Kas teie elus on pealetükkiv inimene, kes surub üle piiri?

Enne kui te neid dekkida hakkate, vaadake seda nimekirja.

Ma annan punktide kaupa juhendi, kuidas nende pealetükkivust otse nende enesega näkku tagasi tõrjuda.

Andiamo.

13 ilma bullsh*t-ita viisi, kuidas tulla toime pealetükkiva inimesega (praktiline juhend)

1) Lihtsalt ütle ei

Lihtsalt ei ütlemine on üks tähtsamaid no bullsh*t viise, kuidas pealetükkiva inimesega toime tulla.

Siinkohal on oluline öelda ei, kui võiksite lihtsalt vaikida, õlgu kehitada või kaklusest taganeda.

Kui teid survestatakse tööl, teie suhetes, kolleegide, pere või sõprade poolt, on otsustav sõna "ei".

Tõmmake oma joon liivale ja andke pealetükkivale inimesele teada, kus te seisate.

Tehke selgeks, et saate aru, miks nad teilt midagi paluvad, ja austage nende seisukohta, kuid tehke ka selgeks, et teil on konkreetsed ja kindlad põhjused, miks te ei soovi teha seda, mida nad nõuavad.

Sweta Vikram täpsustab seda:

"On okei öelda ei: olge selge, mis teie jaoks nende taotlusest ei toimi.

Nad võivad teid süüdistada isekuses, kui te teatate, mida soovite või vajate, eriti kui see ei vasta nende päevakavale.

Aga ärge laske end sellest hirmutada."

2) Paku välja alternatiive

Üks põhjus, miks pealetükkivad inimesed satuvad kõik-või-mitte-millegi mentaliteeti, on see, et nad on harjunud oma käitumise kahe peamise tulemusega:

Inimesed kas annavad järele ja teevad seda, mida nad tahavad.

Või ütlevad inimesed ei ja lähevad vihaselt minema.

Võimalus olla teistsugune kui kumbki neist kahest rühmast, eriti töö või armastuse kontekstis, on minna kolmandat teed.

See tähendab, et ütle ei, kuid seejärel paku välja alternatiiv, mis sulle sobiks.

Seda nimetatakse kompromissile jõudmiseks.

Te ei taha teha seda, mida nad teilt nõuavad või mida te usute või tunnete, kuid te olete valmis jagama oma vaatenurka ja teistsugust viisi, kuidas seda olukorda käsitleda.

Näiteks võib juhtuda, et teie ülemus surub teile tohutu töökoormuse peale ja ütleb, et te olete ainus, kellel on oskused, et see õigeaegselt ära teha.

Te ei nõustu oma ülemuse korduva surveavalduse suhtes, kuid ütlete, et teie töökaaslase abiga osades, mida teie töökaaslane mõistaks, olete kindel, et see saab õigeaegselt tehtud.

"Ei, aga..."

3) Kirjutage see üles

Teine potentsiaalselt väga efektiivne no bullsh*t viis pealetükkiva inimesega tegelemiseks on kirjutada neile kiri, kus panete kirja, mis teie jaoks ei tööta ja mis töötab.

Mõelge sellele kui isiklikule tulemuslikkuse hindamisele.

Kui see on professionaalne, tehke see teadliku tagasiside toonis selle kohta, kuidas te end nende suhtes tunnete.

Kõike seda kirja või e-kirjaga kirja panemine on tõhus kahel põhjusel.

Esiteks, see annab teile aega ja ruumi, et mitte olla reaktiivses meeleolus ja mõelda selle üle, mida te tegelikult öelda tahate.

Mis on põhiprobleem või nõudmine, mis läheb valesti, või põhiline pealetükkiv käitumine, mis hakkab teid üle ääre lükkama, ja mis on lihtsalt ajutine ärritus kellegi suhtes?

Teiseks võimaldab see formaat väga konkreetselt välja tuua, mis ei toimi ja mis võiks toimida.

Selle asemel, et öelda seda ajas ja kohas või viisil, kus see võib kiiresti draamaks paisuda, kirjutate selle mustvalgelt (või mis tahes kirjavärvi soovite) ja teete selle selgeks, mõistlikuks ja üksikasjalikuks.

Püüdke siiski hoida see alla paari lehekülje. Keegi ei taha lugeda sõda ja rahu sellest, miks te neid perseks peate.

4) muutuda proaktiivsemaks ja enesekindlamaks

Survetundlikud inimesed õitsevad reaktiivsetest ja passiivsetest inimestest. Reaktiivsed inimesed juhivad harva rünnakut ja kipuvad reageerima või reageerima alles tagantjärele.

Neid on lihtne mõjutada ja manipuleerida, sest te saate luua raamistiku, milles nad reageerivad või tegutsevad, eriti kui olete nende ülemus, pereliige või keegi nende lähedane.

Võti, mis avab selle emotsionaalse vangla, on muutuda proaktiivsemaks ja enesekindlamaks.

Proaktiivsus tähendab, et isegi kui olete häbelik inimene, hakkate rohkem välja tooma oma nägemust ja seda, mida tahate, selle asemel, et lihtsalt reageerida teiste soovide poolt või vastu.

Assertive tähendab mitmeid asju teie käitumise ja suhtumise kohta, sealhulgas:

• Ei karda öelda täpselt, mida sa tahad ja miks.
• Rääkige, kui näete midagi teisiti
• Kõndimine püstise kehahoiakuga ja tugeva silmakontaktiga
• Suunata oma keha selle poole, kellega sa suhtled, selle asemel, et olla eemal või pooleldi eemal
• Gaasivalguse või ennast halvustavate sõnade kasutamise harjumustest loobumine enda kohta
• Seisa enda eest! Sa oled tähtis! See on sinu uus reaalsus!

Nende kindlameelsete harjumuste omaksvõtmine ja täielik juurutamine on üks parimaid no bullsh*t viise, kuidas pealetükkiva inimesega toime tulla.

5) Mis on sinu päevakord, sõber?

Meil kõigil on oma päevakorrad, suured ja väikesed. Nii nagu ka meie ülemustel, telerist loetud uudistel või müüjal kasutatud auto kõrval, mida me vaatame.

Enamik tegevuskavasid on üsna situatsioonipõhised.

Minu eesmärk võileivapoe poole pöördudes on osta ja süüa maitsvat võileiba ilma selle eest üle maksmata.

Müüja eesmärk on teenida kasutatud autoga, mida ta müüb, kasumit, ilma et ta mind otseselt petaks nii palju, et teda ootaks ees õiguslik (või muu) vastutus.

Õppimine omaenda ja teiste päevakorra äratundmine on oluline samm, et mitte pask*t mooduseid leida, kuidas pealetükkiva inimesega toime tulla.

Kui te teate, miks keegi teid survestab ja mida ta sellest survestamisest tegelikult tahab, saate te tõhusalt tagasi lüüa:

• andes neile alternatiivseid võimalusi, kuidas saada seda, mida nad tahavad, mis on teie jaoks kasulikumad (win-win);
• Öelge neile "ei" ja pange nad selle asemel tööle, et seada oma päevakava prioriteediks (teie võidate, nemad kaotavad).

Nagu ütleb litsentseeritud kliiniline psühholoog Bill Knauss:

"Teadmine, kuidas ära tunda ja lugeda päevakorda, võib olla üllatavalt lihtne viis, kuidas suurendada oma tõhusust, saada enesekindlust ja kehtestada kontroll oma aja ja elu üle."

6) Kirjutage oma lugu

Kui teil on probleeme pealetükkivate inimestega, on väga oluline, et te leiaksite oma eluees oma eesmärgi, nagu ma varem soovitasin.

Samuti on oluline, et te kirjutaksite oma loo.

Siin on hirmutav tõde:

Kui sa ei kirjuta oma lugu, siis kirjutatakse sulle väike roll kellegi teise loos...

...Ja see osa, mida sa mängid, ei pruugi sulle üldse meeldida!

See võib olla liiga väike...

Või sa võid olla paha poiss...

Või vihkavad sind kõik teised tegelased.

"Kurat, no see ei kõla üldse hästi!"

Sest see ei ole nii.

Oma loo kirjutamine tähendab, et sa pead endale selgeks tegema, kes sa oled ja mida sinu elu sinu jaoks tähendab.

Meil kõigil on oma välised identiteedimärgised, seega on hea alustada sellest. Seejärel mine sügavamale sellesse, mis sind motiveerib, sinu põhiväärtused ja mida sa elus otsid.

Teie lugu võib ja saab teoks, kuid te peate seda alati silmapiiril hoidma ja jälgima, et teised ei püüaks teid sobitada oma versiooni sellest, kes te olete ja mis teeb teid neile kasulikuks või tähenduslikuks.

Sest teiste ideed jäävad sageli kaugele alla teie tegelikule potentsiaalile ja eesmärgile!

7) Kaotage nende toksilised romantilised harjumused

Teine top no bullsh*t võimalusi tegeleda pealetükkiv inimene on õppida, kuidas saada mööda tüüpi mängud nad mängivad suhteid.

See läheb kaugemale kontrollimisest või sellest, et ta tahab kogu aeg teada, kus sa oled.

Kiusameelsed inimesed püüavad teid tegelikult sundida muutma oma põhiväärtusi, uskumusi, stiili, geograafilist asukohta ja kõike muud, et rahuldada nende soove ja prioriteete.

Seotud lood Hackspiritist:

Mida rohkem te nende prioriteetide järgi nihkute, seda rohkem nad nõuavad, ilma et lõpp oleks silmapiiril, kuni teiest jääb alles vaid killuke tõelist teid (ja null eneseväärikust).

8) Pea meeles, et "ei" ei ole alati isiklik.

On põhjus, miks nii palju lahkeid inimesi näib, et pealetükkivad isikud neid üle veavad, ja see ei tähenda, et need lahked inimesed on rumalad.

See on see, et nad on liiga toredad ja liiga hoolivad.

Nad muretsevad, et ei ütlemine pealetükkivale inimesele on sama, mis isiklikult selle inimese tagasilükkamine või tema kui terviku devalveerimine.

Noh... see ei ole.

"Ei" ütlemine ei pea olema isiklik.

Kui te palute mul tulla kaasinvestoriks uude idufirmasse, mis saab olema eepiline, ja ütlete mulle, et te vajate minu vastust homme, võin ma öelda ei, ilma et see mõjutaks minu arvamust teie kohta.

Kui ütled "ei" sellele, milleks sind keegi survestab, ei tähenda, et ütled "ei" neile tervikuna või et nad ei ole sinu elus.

9) Kasutage eriti pealetükkiva inimese puhul viivitamist.

Paljudel kordadel on pealetükkivad inimesed gaasivalgustus, kui püüad neid tagasi lükata.

Isiklikuks tegemine on üks peamisi viise, nagu ma eelnevalt kirjeldasin. Asi ei ole ainult selles, et hoolivad inimesed võivad end halvasti tunda, vaid ka selles, et pealetükkivad inimesed võivad ära kasutada nende halba enesetunnet, et saada oma tahtmist.

Teine peamine taktika, mida pealetükkivad inimesed kasutavad, on karmid ajapiirangud ja surve.

"Liitu kohe või sa sured järgmise viie päeva jooksul!" tundub, et see võiks sõna otseses mõttes ilmuda mõnele saidile või liikmeks saamise pakkumisele.

Hirm haarab teid 1% tõenäosusega, et see sait on kuidagi haaranud tugevat musta maagia veeni ja tõesti tapab teid, kui te ei osta seda, mida iganes ta müüb.

Mõnikord on parim viis pealetükkiva müügi või muude pakkumiste puhul, mis teid tõesti häirivad, viivitamine.

See on eriti hea, kui teid survestatakse isiklikult või nii palju, et tunnete end füüsilises ohus.

Näiteks kui üks tänavamüüja on pöördunud teie poole ja nõudnud, et ostaksite ühe tema eksklusiivse ja volitatud autentse Montblanci käekella vaid 35 dollari eest.

"Mis, sa ei usu, et see on tõeline? See on katkendlik liin, ma ju ütlesin sulle, mees. Need on 100% tõelised. Vaata seda sertifikaati!"

Ta lükkab sulle näkku tähe, millel on mingi kiri, mis on ilmselgelt trükitud Windows 97 varajasest versioonist. See mees näeb välja, et ta on valmis löögi andmiseks

Kui sa oled tark, siis sa ei ütle ei.

Sa ütled midagi sellist:

"Need näevad tõesti head välja. Ma ei sea väärtust üldse kahtluse alla. Ma mõtlen selle üle ja käin pärastlõunal töölt tagasi tulles läbi. Meil hea?"

See on üks parimaid no bullsh*t viise, kuidas pealetükkiva inimesega toime tulla, kui ta on sulle otse näkku:

Sa ütled neile hiljem, et kindlasti, ja muudad selle üksikasjalikuks, nii et see kõlab tõeselt. Siis saad sealt põrguliku sammuga minema, kontrollimata enda taga.

10) Tehke oma isiklikud piirid kristallselgeks

Kui te ei tea, kus on teie piirid, kuidas te peaksite teadma, kui keegi neid ületab?

Teil peavad olema kindlad isiklikud piirid, mis ei nihkuksid koos tõusu ja mõõna, teie emotsioonide või päevaste isiklike mõtetega.

Sa katkestad sõbrad, kes võtavad raha ja ei anna seda kunagi tagasi, või võib-olla sa ei...

Petturiga ei tule mingil juhul tagasi kokku, või äkki siiski...

Tehke oma piirid ja otsustage, kus need on.

Kõige enam: jääge nende juurde.

Piirid on vaid maapealne dekoratsioon, kui te neid rasketel aegadel tegelikult ei järgi.

Nagu Arise Society soovitab:

"Kui teil on ikka veel raskusi "ei" ütlemisega, siis tuleb teil oma isiklike piiridega tööd teha.

Selle lahendamine nõuab pühendumist. Mõnel juhul võib olla vaja rääkida nõustajaga, kes suunab teid "ei" ütlemise teel.

Ärge kartke abi paluda."

11) Ära võitle pealetükkivuse vastu loogikaga

Kui keegi üritab teid survestada, on ahvatlev öelda neile loogilisi põhjusi, miks te ei saa nõustuda sellega, mida nad tahavad.

"Noh, ma ei saa praegu sellele kursusele registreeruda, sest mul on liiga palju asju, mis on seotud minu kursusega kolledžis ja minu uue ettevõtte nõudmistega."

Helisignaal. Vale lähenemine.

Manipuleeriv tõukur leiab alati viisi, kuidas teid veenda ja panna teid tegema seda, mida nad tahavad.

Nad leiavad viisi, kuidas teie loogika läbi rääkida, et tagada oma päevakorra esikohale pääsemine.

Selle asemel öelge neile, et tunded on põhjus, miks te ei saa millegagi kaasa minna.

Tunnete üle on palju raskem vaielda ja see on omamoodi truism selles mõttes, et kui ma ütlen, et ma olen millegi pärast pahane, siis te ei saa mulle tegelikult öelda, et ma ei ole pahane.

Kuidas te seda teate?

Nii et ülaltoodud näites ütleme midagi sellist:

"Noh, ma ei taha praegu sellele kursusele registreeruda, sest ma tunnen end praegu väga ülekoormatuna ja ma lihtsalt ei ole praegu sellises meeleolus või emotsionaalses ruumis, et seda teha."

Nagu dr Matt Townsend siin soovitab, on palju parem kasutada tundeid, et lükata tagasi pealetükkivad inimesed, kui püüda kasutada loogikat.

12) Kehtestada andmine ja võtmine dünaamika

Kiusameelsed inimesed on kinnisideeks oma tahtmist saada, kuid see ei pea alati olema halb asi.

Nagu ma varem kirjeldasin, on mõnikord olukordi, millest võidavad mõlemad pooled, või muid võimalusi, kuidas te saate nihutada raami oma prioriteetide asemel kellegi teise prioriteetidesse.

See ei ole muidugi alati võimalik.

Mõnikord saad kas sa oma tahtmist või nemad.

Sellistel juhtudel soovitan üks parimaid no bullsh*t viise pealetükkiva inimesega tegelemiseks on luua andmine ja võtmine.

Nad saavad oma tahtmise selles küsimuses, teie saate oma tahtmise järgmises küsimuses.

See võib tegelikult hästi toimida, kui te mõlemad peate kinni oma kokkuleppest.

13) Ütle "ei" variandile A, "jah" variandile B.

Samamoodi võib mõnikord toimida hästi, kui öelda "ei" variandile A ja "jah" variandile B.

Sageli võivad inimesed pöörduda meie poole või paluda meil teha mitmeid asju.

Võib-olla on üks neist asjadest meile väga ebameeldiv või kahjulik, samas kui mitmed teised võivad olla potentsiaalselt suurepärased.

Seega ütlete lihtsalt "ei" halvale ja "jah" heale.

Võitmine!

Lükake seda hästi

Parimad no bullsh*t viisid pealetükkiva inimesega tegelemiseks keerlevad kõik ühe asja ümber:

Austate eelkõige iseennast ja peate ennast kõrgemate standardite järgi.

Selle asemel, et püüda tagasi lükkata, kui keegi sind lükkab, lükka ennast rohkem, et saavutada oma unistused ja kirjutada oma lugu.

Pidage meeles seda ütlust, mida ma olen kasutanud oma lukustusekraani taustapildina juba kaks aastat:

Pusige ennast, sest keegi teine ei tee seda teie eest.