अँडियामो.

13 धडपडणार्‍या व्‍यक्‍तीशी सामना करण्‍याचे कोणतेही मार्ग नाहीत (व्यावहारिक मार्गदर्शक)

1) फक्त नाही म्हणणे

फक्त नाही म्हणणे हा एक धक्कादायक व्यक्तीशी सामना करण्याचा सर्वात महत्वाचा मार्ग आहे.

येथील मुख्य गोष्ट म्हणजे जेव्हा तुम्ही फक्त गप्प बसू शकतो, खांदे मारू शकतो किंवा भांडणातून मागे हटू शकतो.

तुम्हाला कामावर, तुमच्या नातेसंबंधात, सहकाऱ्यांकडून, कुटुंबाकडून किंवा मित्रांकडून ढकलले जात असल्यास, महत्त्वाचा शब्द नाही.

वाळूमध्ये तुमची रेषा काढा आणि तुम्ही कोठे उभे आहात हे धक्कादायक व्यक्तीला कळू द्या.

ते तुम्हाला काहीतरी करण्यास का सांगत आहेत हे तुम्हाला स्पष्ट करा आणि ते कुठून येत आहेत याचा आदर करा, परंतु ते देखील करा हे स्पष्ट आहे की ते जे मागतात ते करू इच्छित नाही यासाठी तुमच्याकडे विशिष्ट आणि निश्चित कारणे आहेत.

स्वेता विक्रम हे स्पष्टपणे सांगते:

“नाही म्हणायला हरकत नाही: काय काम करणार नाही याबद्दल स्पष्ट रहा त्यांच्या विनंतीबद्दल तुमच्यासाठी.

तुम्ही तुम्हाला जे हवे आहे किंवा आवश्यक आहे ते संवाद साधल्यास, विशेषत: जर ते त्यांच्या अजेंडा पूर्ण करत नसेल तर ते तुमच्यावर स्वार्थी असल्याचा आरोप करू शकतात.

पण ते होऊ देऊ नका तुम्हाला घाबरवतो.”

2) पर्याय सुचवा

उत्साही लोक सर्व किंवा काहीही नसलेल्या मानसिकतेत येण्याचे एक कारण म्हणजे त्यांना दोन गोष्टींची सवय झाली आहे त्यांचे मुख्य परिणामतर्क वापरण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा धक्कादायक लोकांना नाकारण्यासाठी भावनांचा वापर करणे खूप चांगले आहे.

12) द्या आणि घ्या डायनॅमिक स्थापित करा

धडकलेल्या लोकांना त्यांचा मार्ग मिळविण्याचे वेड असते परंतु तसे होत नाही नेहमी वाईट गोष्ट असण्याची गरज नाही.

मी आधी सांगितल्याप्रमाणे, काहीवेळा अशी परिस्थिती असते जी जिंकतात किंवा इतर मार्गांनी तुम्ही फ्रेम दुसऱ्याच्या ऐवजी तुमच्या प्राधान्यक्रमांमध्ये बदलू शकता.

अर्थात हे नेहमीच शक्य नसते.

कधीकधी तुम्हाला एकतर तुमचा मार्ग मिळतो किंवा ते करतात.

अशा प्रकरणांमध्ये मी एक उत्तम उपाय सुचवतो. धडपडणारी व्यक्ती म्हणजे देणे आणि घेणे संबंध प्रस्थापित करणे.

त्यांनी या समस्येवर मार्ग काढला, तुम्ही पुढच्या समस्येवर जाल.

तुम्ही दोघे चिकटून राहिल्यास ते खरोखर चांगले कार्य करू शकते. तुमच्या कराराच्या समाप्तीपर्यंत.

13) पर्याय A ला नाही म्हणा, पर्याय B ला होय म्हणा

अशाच प्रकारे, काहीवेळा पर्याय A ला नाही म्हणणे चांगले काम करू शकते. पर्याय B.

अनेक वेळा लोक आपल्याशी संपर्क साधतात किंवा त्यांना अनेक गोष्टी करण्यास सांगितले जाते.

कदाचित त्यातील एक गोष्ट आपल्यासाठी अतिशय अप्रिय किंवा हानिकारक असेल, तर इतर अनेक गोष्टी असू शकतात. संभाव्यत: उत्तम.

म्हणून तुम्ही फक्त वाईटाला नाही आणि चांगल्याला हो म्हणा.

विजय!

पुश इट चांगल

सर्वोत्तम धडपडणाऱ्या व्यक्तीला सामोरे जाण्याचे कोणतेही बुलश*ट मार्ग हे सर्व एकाच गोष्टीभोवती फिरतात:

प्रथम स्वत:चा आदर करणे आणि स्वत:ला उच्च दर्जावर ठेवणे.

त्याऐवजीजेव्हा कोणी तुम्हाला धक्का देतो तेव्हा मागे ढकलण्याचा प्रयत्न करत असताना, तुमची स्वप्ने साध्य करण्यासाठी आणि तुमची स्वतःची कथा लिहिण्यासाठी स्वत: ला आणखी जोर द्या.

हे म्हण लक्षात ठेवा की मी आता दोन वर्षांपासून माझा लॉक स्क्रीन वॉलपेपर म्हणून वापरत आहे:

स्वतःला धक्का द्या, कारण इतर कोणीही तुमच्यासाठी ते करणार नाही.

लोक एकतर देतात आणि त्यांना हवे ते करतात.

किंवा लोक नाही म्हणतात आणि रागाने निघून जातात.

या दोन गटांपैकी एकापेक्षा वेगळा असण्याचा मार्ग , विशेषत: एखाद्या कामाच्या किंवा प्रेमाच्या संदर्भात, तिसऱ्या मार्गाने जाणे आहे.

हे नाही म्हणायचे आहे परंतु नंतर आपल्यासाठी उपयुक्त ठरेल असा पर्याय सुचवा.

याला पोहोचणे म्हणून ओळखले जाते तडजोड करा.

तुम्ही ते तुमच्याकडून जे मागणी करत आहेत किंवा विश्वास ठेवत आहेत किंवा वाटत आहेत ते करू इच्छित नाही, परंतु तुम्ही तुमचा दृष्टीकोन आणि या परिस्थितीत येण्याचा दुसरा मार्ग सांगण्यास तयार आहात.

उदाहरणार्थ, कदाचित तुमचा बॉस तुमच्यावर कामाचा प्रचंड बोजा टाकत असेल आणि असे म्हणत असेल की हे काम वेळेत पूर्ण करण्याचे कौशल्य तुमच्याकडेच आहे.

तुम्ही तुमच्या बॉसच्या वारंवार दबावाबाबत असहमत आहात, परंतु मदतीसह असे म्हणा तुमच्या सहकार्‍याच्या काही भागांवर तुमचा सहकर्मी समजेल की ते वेळेत पूर्ण होऊ शकेल असा तुम्हाला विश्वास वाटतो.

“नाही, पण…”

3) ते लिहा

उत्साही व्यक्तीशी सामना करण्याचा आणखी एक संभाव्य प्रभावी मार्ग म्हणजे त्यांना एक पत्र लिहिणे ज्यामध्ये तुम्ही तुमच्यासाठी काय काम करत नाही आणि काय आहे हे सांगा.

त्याचा विचार करा. वैयक्तिक कार्यप्रदर्शन पुनरावलोकनासारखे.

ते व्यावसायिक असल्यास, तुम्हाला त्यांच्याबद्दल कसे वाटते याबद्दल माहितीपूर्ण अभिप्राय द्या.

हे सर्व एका पत्रात किंवा ईमेलमध्ये टाकणे आहे दोन कारणांसाठी प्रभावी.

प्रथम, ते तुम्हाला वेळ आणि जागा मनाच्या प्रतिक्रियात्मक चौकटीच्या बाहेर ठेवण्याची परवानगी देते आणितुम्हाला खरोखर काय म्हणायचे आहे यावर विचार करा.

मुख्य समस्या काय आहे किंवा मागणी चुकीची आहे किंवा मुख्य धक्कादायक वर्तन काय आहे जे तुम्हाला काठावर ढकलणार आहे आणि कोणाशी तात्पुरती चीड आहे?

दुसरं म्हणजे, काय काम करत नाही आणि काय काम करू शकतं हे स्पष्टपणे मांडण्यासाठी ते तुम्हाला फॉरमॅटला अनुमती देते.

वेळ आणि ठिकाण किंवा फॅशनमध्ये सांगण्याऐवजी ते नाटकात झपाट्याने उडू शकते, तुम्ही ते काळ्या आणि पांढर्‍या रंगात (किंवा तुम्हाला हवे ते फॉन्ट रंग) लिहित आहे आणि ते स्पष्ट, वाजवी आणि तपशीलवार बनवत आहे.

तरीही, ते काही पानांखाली ठेवण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही त्यांना गाढव का मानता याविषयी युद्ध आणि शांतता कोणीही वाचू इच्छित नाही.

4) अधिक सक्रिय आणि खंबीर व्हा

प्रतिक्रियाशील आणि निष्क्रीय लोकांवर उत्साही लोक वाढतात. प्रतिक्रियाशील लोक क्वचितच आरोपाचे नेतृत्व करतात आणि केवळ वस्तुस्थितीनंतर प्रतिक्रिया देतात किंवा प्रतिक्रिया देतात.

त्यांना प्रभावित करणे आणि हाताळणे सोपे आहे, कारण ते ज्या फ्रेममध्ये प्रतिक्रिया देतात किंवा कृती करतात ती फ्रेम तुम्ही तयार करू शकता, विशेषतः जर तुम्ही त्यांचे बॉस असाल , कुटुंबातील सदस्य किंवा त्यांच्या जवळचे कोणीतरी.

या भावनिक तुरुंगाला अनलॉक करणारी गुरुकिल्ली अधिक सक्रिय आणि खंबीर बनणे आहे.

प्रोअॅक्टिव्ह म्हणजे तुम्ही लाजाळू व्यक्ती असलात तरीही तुम्ही सुरुवात करता. इतरांना काय हवे आहे याच्या बाजूने किंवा विरोधात प्रतिक्रिया देण्याऐवजी तुमची दृष्टी आणि तुम्हाला काय हवे आहे ते अधिक मांडणे.

आश्वासक म्हणजे तुमच्या वागणुकीबद्दल आणि वृत्तीबद्दलच्या अनेक गोष्टी,यासह:

• तुम्हाला नेमके काय हवे आहे आणि का हे सांगण्यास न घाबरणे
• तुम्ही काहीतरी वेगळे पाहता तेव्हा बोलणे
• उभ्या स्थितीने चालणे आणि मजबूत डोळ्यांना स्पर्श करणे
• तुम्ही कोणासोबत संवाद साधत आहात याच्या दिशेने तुमच्या शरीराकडे लक्ष द्या, दूर किंवा अर्धा दूर राहा
• गॅसलाइटिंगच्या सवयी सोडून द्या किंवा स्वत: बद्दल स्वत: ला अवमानकारक शब्द द्या
• स्वतःसाठी उभे रहा! काही फरक पडत! ही तुमची नवीन वास्तविकता आहे!

या ठाम सवयी अंगीकारणे आणि पूर्णतः अंगीकारणे हा एका दमदार व्यक्तीशी सामना करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

5) तुमचा अजेंडा काय आहे , मित्रा?

आपल्या सर्वांचे अजेंडे मोठे आणि लहान आहेत. तसे आमचे बॉस, टीव्हीवर वाचल्या जाणार्‍या बातम्या किंवा आम्ही पाहत असलेल्या वापरलेल्या कारच्या शेजारी सेल्समन.

बहुतेक अजेंडे अगदी परिस्थितीजन्य आहेत.

सँडविचच्या दुकानात जाण्याचा माझा अजेंडा आहे. जास्त पैसे न देता स्वादिष्ट सँडविच खरेदी करणे आणि खाणे हे आहे.

सेल्समनचा अजेंडा म्हणजे तो विकत असलेल्या वापरलेल्या कारवर नफा मिळवणे हा आहे की त्याला कायदेशीर (किंवा इतर) प्रकारांचा सामना करावा लागतो. कृती.

तुमचा स्वत:चा अजेंडा आणि इतरांचा अजेंडा ओळखायला शिकणे हे एखाद्या धडपडीतल्या व्यक्तीला सामोरे जाण्यासाठी कोणत्याही प्रकारचा बुलश*टी मार्ग नसताना एक महत्त्वाचा टप्पा आहे.

जेव्हा तुम्हाला कळते की एखादी व्यक्ती का आहे या दबावातून तुम्हाला आणि त्यांना खरोखर काय हवे आहे हे ढकलून, तुम्ही एकतर प्रभावीपणे मागे ढकलू शकता:

• त्यांना जे हवे आहे ते मिळवण्यासाठी त्यांना पर्यायी मार्ग देऊनतुमच्यासाठी अधिक फायदेशीर आहेत (विजय-विजय);
• त्यांना नाही सांगणे आणि त्याऐवजी त्यांना तुमच्या कार्यसूचीला प्राधान्य देण्यावर काम करणे (तुम्ही जिंकलात, ते हरतात).

परवानाधारक क्लिनिकल म्हणून मानसशास्त्रज्ञ बिल Knauss असे म्हणतात:

"अजेंडा कसे ओळखायचे आणि कसे वाचायचे हे जाणून घेणे हा तुमची परिणामकारकता वाढवण्यासाठी, आत्मविश्वास मिळवण्याचा आणि तुमच्या वेळेवर आणि आयुष्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा आश्चर्यकारकपणे सोपा मार्ग असू शकतो."

6) तुमची स्वतःची कथा लिहा

तुम्हाला धडपडणाऱ्या लोकांमुळे त्रास होत असेल तर, मी आधी सुचवल्याप्रमाणे तुमच्या जीवनातील तुमचा स्वतःचा उद्देश शोधणे अत्यावश्यक आहे.

तुम्ही तुमचे लिखाण करणे देखील महत्त्वाचे आहे स्वतःची कथा.

हे भयावह सत्य आहे:

तुम्ही तुमची स्वतःची कथा लिहिली नाही, तर तुम्हाला दुसऱ्याच्या कथेत थोडासा भाग लिहिला जाईल...

…आणि तुम्हाला खेळायला मिळणारा भाग तुम्हाला अजिबात आवडणार नाही!

तो खूप लहान असू शकतो…

किंवा तुम्ही कदाचित वाईट माणूस असाल…

किंवा तुम्ही कदाचित इतर सर्व पात्रांचा तिरस्कार करा.

“अरे, हे अजिबात चांगले वाटत नाही!”

ते असे नाही कारण.

तुमची स्वतःची कथा लिहिणे आहे तुम्ही कोण आहात आणि तुमच्या जीवनाचा तुमच्यासाठी काय अर्थ आहे हे स्पष्ट होण्याबद्दल.

आमच्या सर्वांकडे आमची बाह्य ओळख लेबले आहेत त्यामुळे तेथून सुरुवात करणे खूप छान आहे. मग तुम्हाला कशामुळे प्रेरणा मिळते, तुमची मूलभूत मूल्ये आणि तुम्ही जीवनात काय शोधत आहात याबद्दल अधिक खोलात जा.

तुमची कथा सत्यात उतरू शकते आणि होईल, परंतु तुम्ही ती नेहमी क्षितिजावर ठेवली पाहिजे आणि इतर फिट होण्याचा प्रयत्न करत आहेत यावर लक्ष ठेवा. तुम्ही कोण आहात याच्या त्यांच्या स्वतःच्या आवृत्तीमध्येआणि काय तुम्हाला त्यांच्यासाठी उपयुक्त किंवा अर्थपूर्ण बनवते.

कारण इतरांच्या कल्पना अनेकदा तुमच्या वास्तविक क्षमतेच्या आणि उद्देशापेक्षा खूप कमी असतात!

7) त्यांच्या विषारी रोमँटिक सवयी कमी करा

उत्साही व्यक्तीशी सामना करण्याचा आणखी एक उत्तम मार्ग म्हणजे ते नातेसंबंधात खेळत असलेल्या खेळांचे प्रकार कसे पार करायचे हे शिकणे.

आपण कुठे आहात हे नियंत्रित करणे किंवा जाणून घेणे यापलीकडे आहे नेहमीच असतात.

उत्साही लोक त्यांच्या इच्छा आणि प्राधान्यक्रम पूर्ण करण्यासाठी तुमची मूळ मूल्ये, श्रद्धा, शैली, भौगोलिक स्थान आणि तुमच्याबद्दल सर्वकाही बदलण्याचा प्रयत्न करतील.

Hackspirit कडून संबंधित कथा:

तुम्ही त्यांच्या प्राधान्यक्रमात जितके अधिक शिफ्ट कराल तितकेच ते अधिक मागणी करतील, जोपर्यंत तुम्ही उरलेल्या खर्‍या गोष्टीचा काही अंत नाही तोपर्यंत (आणि स्वतःला शून्य) -आदर).

8) लक्षात ठेवा, 'नाही' हे नेहमीच वैयक्तिक नसते

अनेक दयाळू लोकांना धक्काबुक्की करणाऱ्या व्यक्तींना वेठीस धरण्याचे एक कारण आहे. , आणि असे नाही की हे दयाळू लोक मूर्ख आहेत.

हे असे आहे की ते खूप छान आणि खूप विचारशील आहेत.

त्यांना काळजी वाटते की एखाद्या धक्कादायक व्यक्तीला नाही म्हणणे हे वैयक्तिकरित्या नाकारण्यासारखे आहे व्यक्ती किंवा संपूर्णपणे त्यांचे अवमूल्यन करत आहे.

ठीक आहे…ते नाही.

“नाही” म्हणणे वैयक्तिक असण्याची गरज नाही.

तुम्ही मला आत यायला सांगितले तर नवीन स्टार्टअपवर सह-गुंतवणूकदार म्हणून आणि मला सांगा की तुम्हाला उद्यापर्यंत माझे उत्तर हवे आहे, मीतुमच्याबद्दलचे माझे मत समाविष्ट केल्याशिवाय नाही म्हणू शकत नाही.

कोणी तुमच्यावर दबाव आणत असेल तर त्याला नाही म्हणणे म्हणजे त्यांना संपूर्णपणे नाही म्हणणे किंवा तुमच्या जीवनात त्यांना नाही म्हणणे असा होत नाही.

9) विशेषत: धडपडणाऱ्या व्यक्तीवर स्टॉलिंगचा वापर करा

अनेक वेळा, जेव्हा तुम्ही त्यांना नकार देण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा धक्कादायक लोक तुमच्यावर प्रकाश टाकतील.

मी सांगितल्याप्रमाणे वैयक्तिक बनवणे हा एक प्रमुख मार्ग आहे आधी केवळ विचारशील लोकांना वाईट वाटेल एवढेच नाही, तर असे आहे की धक्काबुक्की करणारे लोक त्यांच्या वाईट वाटण्याचा गैरफायदा घेऊन त्यांचा मार्ग काढू शकतात.

लोकांना त्रास देणारी आणखी एक शीर्ष युक्ती म्हणजे कठीण वेळ मर्यादा आणि दबाव.

"आता सामील व्हा नाहीतर पुढील पाच दिवसात तुमचा मृत्यू होईल!" काही साइट्सवर किंवा सदस्यत्वाच्या ऑफरवर हे अक्षरशः पॉप अप होऊ शकते असे दिसते.

या साइटने काळ्या जादूच्या शक्तिशाली शिरामध्ये कसा तरी टॅप केला आहे आणि जे काही आहे ते विकत न घेतल्याने तुम्हाला ठार मारण्याची शक्यता 1% भीतीमुळे आहे. विक्री.

कधीकधी धक्कादायक विक्री किंवा तुम्हाला खरोखर त्रास देणार्‍या इतर ऑफरचा सामना करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे स्टॉल करणे.

तुमच्यावर वैयक्तिकरित्या किंवा काही प्रमाणात दबाव येत असल्यास हे विशेषतः चांगले आहे की तुम्हाला शारीरिक धोका आहे असे वाटते.

उदाहरणार्थ, जर एखाद्या रस्त्यावरील विक्रेत्याने तुमच्याशी संपर्क साधला असेल आणि तुम्हाला त्याचे एक खास आणि अधिकृत मॉन्टब्लँक घड्याळ फक्त $35 मध्ये खरेदी करण्याची मागणी केली असेल.

“काय, तुम्ही ते खरे आहे असे वाटत नाही? ही एक बंद केलेली ओळ आहे, मी तुला सांगितले. हे 100% वास्तविक आहेत. हे पहासर्टिफिकेट!”

तो तुमच्या चेहऱ्यावर काही लिहिणारा तारा ढकलतो जो Windows 97 च्या सुरुवातीच्या आवृत्तीत स्पष्टपणे छापलेला होता. हा माणूस पंच मारण्यासाठी तयार दिसतो

आता…जर तुम्ही हुशार आहात, तुम्ही नाही म्हणणार नाही.

तुम्ही असे काहीतरी म्हणणार आहात:

“ते चांगले दिसतात. मी मूल्यावर अजिबात शंका घेत नाही. मी याचा विचार करणार आहे आणि आज दुपारी कामावरून परत येताना स्विंग करेन. आम्ही चांगले?”

तुमच्या चेहर्‍यावर बरोबर असल्यास धडपडणाऱ्या व्यक्तीशी सामना करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे:

तुम्ही त्यांना नंतर नक्की सांगा आणि तपशीलवार करा जेणेकरून ते खरे वाटेल. मग तुमच्या मागे न तपासता तुम्ही तिथून वेगाने पळून जा.

10) तुमच्या वैयक्तिक सीमा स्पष्ट करा

तुमच्या सीमा कोठे आहेत हे जाणून घेतल्याशिवाय, तुम्ही कसे आहात? कोणीतरी त्यांना केव्हा ओलांडते हे माहित आहे का?

तुमच्याकडे दृढ वैयक्तिक सीमा असणे आवश्यक आहे जे भरती किंवा तुमच्या भावना किंवा दिवसाच्या वैयक्तिक विचारांनुसार बदलत नाहीत.

तुम्ही पैसे घेणार्‍या मित्रांना तोडता. आणि ते कधीही परत देऊ नका, किंवा कदाचित तुम्ही करणार नाही...

कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही फसवणूक करणार्‍या व्यक्तीसोबत परत येत नाही, किंवा कदाचित तुम्ही ते कराल...

तुमच्या सीमा बनवा आणि कुठे ते ठरवा ते आहेत.

सर्वात जास्त: त्यांना चिकटून राहा.

कठीण वेळ आल्यावर तुम्ही त्यांचे पालन केले नाही तर सीमारेषा ही केवळ जमिनीवरची सजावट आहे.

जसे उद्भवते. सोसायटी सल्ला देते:

“जर तुमच्याकडे अजूनही आहे'नाही' म्हणण्यात अडचण येते कारण तुम्हाला तुमच्या वैयक्तिक सीमांवर काही काम करणे आवश्यक आहे.

याचे निराकरण करण्यात समर्पण लागेल. काही प्रकरणांमध्ये, 'नाही' म्हणण्याच्या प्रवासात तुम्हाला मार्गदर्शन करण्यासाठी सल्लागाराशी बोलणे आवश्यक असू शकते.

मदत मागायला घाबरू नका.”

11) करू नका तर्काच्या सहाय्याने धडपडीचा सामना करा

जेव्हा कोणी तुम्हाला धक्का देण्याचा प्रयत्न करत असेल, तेव्हा तुम्ही त्यांना हवे असलेल्या गोष्टींसह का जाऊ शकत नाही याची तार्किक कारणे सांगण्याचा मोह होतो.

“ बरं, मी आता या कोर्ससाठी साइन अप करू शकत नाही कारण माझ्याकडे कॉलेजमधील माझ्या कोर्समध्ये आणि माझ्या नवीन व्यवसायाच्या मागणीसाठी खूप गोष्टी चालू आहेत.”

बजर आवाज. चुकीचा दृष्टीकोन.

फेरफार करणारे पुशर नेहमीच तुम्हाला पटवून देण्याचा मार्ग शोधतील आणि त्यांना जे हवे आहे ते करण्यासाठी तुम्हाला फुशारकी मारतील.

त्यांना त्यांचा अजेंडा निश्चित करण्यासाठी तुमच्या तर्काद्वारे बोलण्याचा मार्ग सापडेल. अव्वल स्थान.

त्याऐवजी, त्यांना सांगा की भावनांमुळेच तुम्ही एखाद्या गोष्टीबरोबर जाऊ शकत नाही.

भावनांबद्दल वाद घालणे आणि सत्यवाद करणे खूप कठीण आहे, या अर्थाने जर मी म्हटलं की मी एखाद्या गोष्टीबद्दल नाराज आहे, तर तुम्ही मला खरोखर प्रभावीपणे सांगू शकत नाही की मी नाराज नाही.

तुम्हाला कसे माहित आहे?

तर वरील उदाहरणात, असे काहीतरी सांगा:

“ठीक आहे, मला या कोर्ससाठी आता साइन अप करायचे नाही कारण मला आत्ता खरोखरच भारावून टाकले आहे आणि मी आत्ता ते करण्यासाठी मनाच्या किंवा भावनिक जागेत नाही.”

डॉ. मॅट टाउनसेंड यांनी येथे सल्ला दिल्याप्रमाणे, ते आहे