Ali imate v svojem življenju vsiljivo osebo, ki vas spravlja čez rob?

Preden jih namestite, si oglejte ta seznam.

Pripravil bom vodnik po točkah, kako njihovo vsiljivost odvrniti naravnost v njihov samovšečni obraz.

Andiamo.

13 načinov, kako ravnati z vsiljivimi osebami (praktični vodnik)

1) Preprosto reči ne

Preprosto reči ne je eden najpomembnejših načinov, kako se spopasti z vsiljivo osebo.

Ključno je, da rečete ne, kadar bi lahko molčali, skomignili z rameni ali se umaknili iz boja.

Če na vas pritiskajo v službi, v odnosih, sodelavci, družina ali prijatelji, je ključna beseda ne.

Potegnite črto na pesku in vsiljivi osebi povejte, kje je vaše stališče.

Pojasnite, da razumete, zakaj od vas nekaj zahtevajo, in da spoštujete njihovo stališče, vendar tudi jasno povejte, da imate konkretne in določene razloge, zakaj ne želite storiti tega, kar zahtevajo.

Sweta Vikram to pojasnjuje:

"Lahko rečete ne: jasno povejte, kaj vam v zvezi z njihovo zahtevo ne ustreza.

Lahko vas obtožijo, da ste sebični, če sporočite, kaj želite ali potrebujete, zlasti če to ni v skladu z njihovimi načrti.

A naj vas to ne prestraši."

2) Predlagajte alternative

Eden od razlogov, zakaj vsiljivi ljudje uporabljajo miselnost "vse ali nič", je, da so navajeni na dva glavna izida svojega vedenja:

Ljudje se vdajo in naredijo, kar želijo.

Ali pa ljudje rečejo ne in jezno odidejo.

Če želite biti drugačni od obeh skupin, zlasti v delovnem ali ljubezenskem kontekstu, se lahko odločite za tretjo pot.

To pomeni, da rečete ne, a nato predlagate drugo možnost, ki bi vam ustrezala.

Temu se reče sklenitev kompromisa.

Nočete storiti tega, kar od vas zahtevajo, verjeti ali čutiti, vendar ste pripravljeni deliti svojo perspektivo in drugačen pogled na to situacijo.

Morda vam na primer nadrejeni nalaga ogromno delovne obremenitve in pravi, da ste edini, ki ima dovolj znanja, da jo opravi pravočasno.

Ne strinjate se z večkratnim pritiskom šefa, vendar pravite, da ste prepričani, da boste s pomočjo sodelavca pri delih, ki bi jih ta razumel, delo opravili pravočasno.

"Ne, ampak..."

3) Zapišite ga

Še en potencialno zelo učinkovit način, kako se spoprijeti z vsiljivo osebo, je, da ji napišete pismo, v katerem opišete, kaj za vas ne deluje in kaj deluje.

Predstavljajte si ga kot osebni pregled uspešnosti.

Če je profesionalno, ga napišite v tonu informirane povratne informacije o tem, kaj si o njih mislite.

Zapisati vse to v pismu ali e-pošti je učinkovito iz dveh razlogov.

Prvič, omogoča vam čas in prostor, da ne reagirate in razmislite o tem, kaj resnično želite povedati.

Kaj je bistvo problema ali zahteve, ki gre narobe, ali bistvo vsiljivega vedenja, ki vas bo potisnilo čez rob, in kaj je le začasna nevšečnost z nekom?

Drugič, omogoča vam, da zelo natančno določite, kaj ne deluje in kaj bi lahko delovalo.

Namesto da bi to povedali v času, kraju ali na način, ki bi lahko hitro prerasel v dramo, to napišete črno na belem (ali v kakršni koli barvi pisave želite) in to jasno, razumno in podrobno opišete.

Vseeno se potrudite, da ne bo obsegala več strani. Nihče noče brati Vojne in miru o tem, zakaj ga imate za osla.

4) Postanite bolj proaktivni in samozavestni

Vsiljivi ljudje dobro izkoriščajo reaktivne in pasivne ljudi. Reaktivni ljudje redko vodijo dogajanje in se običajno odzovejo ali reagirajo šele po dejstvu.

Nanje je lahko vplivati in z njimi manipulirati, saj lahko ustvarite okvir, v katerem se odzivajo ali delujejo, zlasti če ste njihov šef, družinski član ali nekdo, ki jim je blizu.

Ključ, ki odklene ta čustveni zapor, je, da postanete bolj proaktivni in asertivni.

Proaktivnost pomeni, da tudi če ste sramežljiva oseba, začnete bolj poudarjati svojo vizijo in želje, namesto da se odzivate na želje drugih ali proti njim.

Asertivnost pomeni več stvari v zvezi z vašim vedenjem in odnosom, med drugim:

• Ne bojte se povedati, kaj točno želite in zakaj.
• Govorite, ko nekaj vidite drugače.
• Hoja s pokončno držo in močnim očesnim stikom.
• usmerjanje telesa proti osebi, s katero komunicirate, namesto stran ali na pol stran.
• Opustite navade, da bi se sami izpostavljali plinski svetlobi ali se sami razvrednotili.
• Postavite se zase! Ste pomembni! To je vaša nova resničnost!

Sprejetje in popolno uvajanje teh asertivnih navad je eden najboljših načinov, kako se spoprijeti z vsiljivo osebo.

5) Kakšen je tvoj načrt, prijatelj?

Vsi imamo velike in majhne načrte, prav tako naši šefi, novice, ki jih beremo po televiziji, ali prodajalec ob rabljenem avtomobilu, ki si ga ogledujemo.

Večina načrtov je precej odvisna od situacije.

Ko se približujem trgovini s sendviči, želim kupiti in pojesti okusen sendvič, ne da bi zanj plačal preveč.

Prodajalec želi s prodajo rabljenega avtomobila ustvariti dobiček, ne da bi me popolnoma ogoljufal do te mere, da bi mu grozil sodni (ali drug) postopek.

Učenje prepoznavanja lastnih načrtov in načrtov drugih je ključni korak pri iskanju načinov, kako ravnati z vsiljivimi osebami.

Ko veste, zakaj nekdo pritiska na vas in kaj v resnici želi od tega pritiska, lahko učinkovito vrnete pritisk:

• Zagotovite jim alternativne načine za pridobitev želenega, ki so za vas ugodnejši (win-win);
• Če jim rečete ne in jim namesto tega naročite, naj se ukvarjajo s prednostnimi nalogami vašega programa (vi ste zmagali, oni so izgubili).

Kot pravi klinični psiholog z licenco Bill Knauss:

"Z znanjem prepoznavanja in branja dnevnih redov lahko presenetljivo preprosto povečate svojo učinkovitost, pridobite samozavest in prevzamete nadzor nad svojim časom in življenjem."

6) Napišite svojo zgodbo

Če imate težave z vsiljivimi ljudmi, morate najti svoj življenjski cilj, kot sem vam že predlagal.

Pomembno je tudi, da napišete svojo zgodbo.

To je strašljiva resnica:

Če ne boste napisali svoje zgodbe, boste postali del zgodbe nekoga drugega...

...In morda vam vloga, ki jo boste igrali, sploh ne bo všeč!

Morda je premajhen...

Ali pa ste morda slab človek...

Lahko pa vas sovražijo vsi drugi liki.

"Prekleto, to se sploh ne sliši dobro!"

To pa zato, ker ni.

Pri pisanju lastne zgodbe je treba jasno vedeti, kdo ste in kaj vam pomeni vaše življenje.

Vsi imamo svoje zunanje identitetne oznake, zato je dobro začeti pri tem. Nato se poglobite v to, kaj vas motivira, kakšne so vaše temeljne vrednote in kaj iščete v življenju.

Vaša zgodba se lahko uresniči in se bo uresničila, vendar jo morate vedno spremljati in paziti, da vas drugi ne bodo poskušali prilagoditi svoji različici tega, kdo ste in kaj je za njih koristno ali pomembno.

Kajti ideje drugih pogosto še zdaleč ne ustrezajo vašim resničnim možnostim in namenu!

7) Odpravite njihove strupene romantične navade

Eden od najboljših načinov, kako se spopasti z vsiljivo osebo, je tudi ta, da se naučite, kako se izogniti njenim igricam v odnosih.

To še zdaleč ni le nadzor ali želja, da bi ves čas vedeli, kje ste.

Vsiljivi ljudje vas bodo skušali prisiliti, da spremenite svoje temeljne vrednote, prepričanja, slog, geografsko lokacijo in vse, kar je povezano z vami, da bi zadovoljili njihove želje in prednostne naloge.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Bolj ko se boste prilagajali njihovim prednostnim nalogam, več bodo od vas zahtevali, ne da bi bilo videti konca, dokler ne bo od vas ostalo le še malo resničnega (in nič samospoštovanja).

8) Zapomnite si, da "ne" ni vedno oseben

Obstaja razlog, zakaj se zdi, da se toliko prijaznih ljudi znajde pod udarom vsiljivih posameznikov, in ne gre za to, da bi bili ti prijazni ljudje neumni.

Ker so preveč prijazni in obzirni.

Skrbi jih, da je reči ne vsiljivi osebi enako, kot da bi jo osebno zavrnili ali jo razvrednotili kot celoto.

No... ni.

Ni nujno, da je zavrnitev osebna.

Če me prosite, naj sodelujem kot soinvestitor v novem zagonskem podjetju, ki bo izjemnega pomena, in mi poveste, da potrebujete moj odgovor do jutri, lahko rečem ne, ne da bi to vplivalo na moje mnenje o vas.

Reči ne temu, v kar vas nekdo sili, ne pomeni reči ne njemu kot celoti ali ne temu, da je v vašem življenju.

9) Pri posebej vsiljivih osebah uporabite zavlačevanje

Vsiljivi ljudje vas bodo velikokrat zasačili, ko jih boste skušali zavrniti.

Kot sem že opisal, je eden od glavnih načinov, da je zadeva osebna. Ne gre le za to, da se obzirni ljudje lahko počutijo slabo, ampak tudi za to, da lahko vsiljivi ljudje izkoristijo njihovo slabo počutje, da bi dosegli svoje.

Še ena od glavnih taktik, ki jih uporabljajo vsiljivci, so stroge časovne omejitve in pritisk.

"Pridružite se zdaj ali pa boste umrli v naslednjih petih dneh!" se zdi, kot da bi se lahko dobesedno pojavilo na nekaterih spletnih mestih ali ponudbah za članstvo.

Strah vas prevzame ob 1 % možnosti, da se je to spletno mesto nekako dotaknilo močne žile črne magije in vas bo res ubilo, če ne boste kupili tistega, kar prodaja.

Včasih je najboljši način, kako se spopasti z vsiljivo prodajo ali drugimi ponudbami, ki vas res motijo, da odlašate.

To je še posebej dobro, če na vas pritiskajo osebno ali tako, da se počutite v fizični nevarnosti.

Na primer, če je k vam pristopil ulični prodajalec in zahteval, da kupite eno od njegovih ekskluzivnih in pooblaščenih avtentičnih ur Montblanc za samo 35 dolarjev.

"Kaj, misliš, da ni resnična? To je prekinjena linija, sem ti rekel. Te so 100-odstotno resnične. Poglej ta certifikat!"

V obraz vam potisne zvezdo z napisom, ki je bil očitno natisnjen z zgodnje različice operacijskega sistema Windows 97. Ta človek je videti pripravljen na udarce.

Če ste pametni, ne boste rekli ne.

Rekli boste nekaj takega:

"Izgledajo dobro. Nikakor ne dvomim o vrednosti. O tem bom razmislil in se popoldne ustavil na poti iz službe. Smo dobri?"

To je eden najboljših načinov, kako se spoprijeti z vsiljivimi osebami, če so vam na očeh:

Kasneje jim poveste, da zagotovo, in to podrobno opišite, da bo zvenelo resnično. Nato se s počasnim korakom umaknite od tam, ne da bi se ozirali za sabo.

10) Jasno določite svoje osebne meje

Kako naj veste, kdaj kdo prestopi meje, če ne veste, kje so vaše meje?

Imeti morate trdne osebne meje, ki se ne spreminjajo s plimovanjem, čustvi ali osebnimi mislimi dneva.

Izločite prijatelje, ki vzamejo denar in ga nikoli ne vrnejo, ali pa ne...

V nobenem primeru se ne vrneš k prevarantu, ali pa se morda vrneš...

Določite svoje meje in se odločite, kje so.

Predvsem pa se jih držite.

Meje so le okras, če jih v težkih časih ne upoštevate.

Kot svetuje društvo Arise:

"Če še vedno težko rečete "ne", je to zato, ker se morate posvetiti svojim osebnim mejam.

V nekaterih primerih bo potreben pogovor s svetovalcem, ki vas bo usmerjal na poti do tega, da rečete "ne".

Ne bojte se prositi za pomoč."

11) Ne borite se proti nagajivosti z logiko

Ko vas nekdo želi prisiliti, je skušnjava, da mu poveste logične razloge, zakaj se ne morete strinjati s tem, kar želi.

"Zdaj se ne morem vpisati na ta tečaj, ker imam preveč dela s študijem na fakulteti in zahtevami mojega novega podjetja."

Zvočni signal. Napačen pristop.

Manipulativni potiskač bo vedno našel način, da vas prepriča in vas s plinom prisili, da naredite, kar želi.

Našli bodo način, kako pregovoriti vašo logiko, da bi zagotovili, da bo njihova agenda dobila prvo mesto.

Namesto tega jim povejte, da so čustva razlog, da se z nečim ne morete strinjati.

O občutkih je veliko težje razpravljati in so nekakšen truizem v smislu, da če rečem, da sem zaradi nečesa razburjen, mi ne morete učinkovito reči, da nisem razburjen.

Kako veste?

V zgornjem primeru lahko torej rečete nekaj takega:

"Zdaj se ne želim vpisati na ta tečaj, ker se trenutno počutim zelo preobremenjeno in trenutno nisem v stanju ali čustvenem prostoru, da bi to storila."

Dr. Matt Townsend svetuje, da je veliko bolje uporabiti občutke za zavrnitev vsiljivih ljudi, kot pa poskušati uporabiti logiko.

12) Vzpostavite dinamiko dajanja in sprejemanja

Vsiljivi ljudje so obsedeni z željo, da bi dosegli svoje, vendar to ni vedno nujno slabo.

Kot sem opisal že prej, včasih obstajajo situacije, ki so koristne za obe strani, ali drugi načini, s katerimi lahko premaknete okvir na svoje prednostne naloge namesto na prednostne naloge nekoga drugega.

To seveda ni vedno mogoče.

Včasih se zgodi, da je po vaše ali po njihovo.

V takšnih primerih priporočam, da eden od najboljših načinov, kako se spopasti z vsiljivo osebo, je vzpostaviti odnos dajanja in sprejemanja.

Oni bodo dosegli svoje pri tem vprašanju, vi pa pri naslednjem.

Če se oba držita svojega dela dogovora, lahko to dejansko dobro deluje.

13) Reci ne za možnost A, da za možnost B

Podobno je včasih dobro reči ne možnosti A in da možnosti B.

Velikokrat se nam lahko zgodi, da nas ljudje nagovorijo ali prosijo, da naredimo več stvari.

Morda je ena od teh stvari za nas zelo neprivlačna ali škodljiva, medtem ko bi bilo več drugih lahko odličnih.

Zato preprosto rečete ne slabemu in da dobremu.

Zmaga!

Dobro ga potisnite

Vsi najboljši načini, kako ravnati z vsiljivo osebo, se vrtijo okoli ene stvari:

Najprej spoštujte sebe in si postavite višje standarde.

Namesto da se trudite odvrniti, ko nekdo pritiska na vas, se raje še bolj potiskajte, da dosežete svoje sanje in napišete svojo zgodbo.

Spomnite se tega pregovora, ki ga že dve leti uporabljam kot ozadje na zaklenjenem zaslonu:

Potrudite se, ker tega namesto vas ne bo storil nihče drug.