Apakah Anda memiliki orang yang suka memaksa dalam hidup Anda yang mendorong Anda melampaui batas?

Sebelum Anda mendekorasinya, lihatlah daftar ini.

Saya akan memberikan panduan poin demi poin tentang cara menangkis sikap sombong mereka, tepat di wajah mereka yang sombong.

Andiamo.

13 cara tanpa omong kosong untuk menghadapi orang yang suka memaksa (panduan praktis)

1) Katakan saja tidak

Mengatakan tidak adalah salah satu cara yang paling penting untuk menghadapi orang yang suka memaksa.

Kuncinya di sini adalah mengatakan tidak ketika Anda bisa saja diam, mengangkat bahu, atau mundur dari pertengkaran.

Jika Anda ditekan di tempat kerja, dalam hubungan Anda, oleh rekan kerja, oleh keluarga, atau oleh teman, kata yang paling penting adalah tidak.

Buatlah garis di pasir dan biarkan orang yang memaksa tahu di mana posisi Anda.

Jelaskan bahwa Anda memahami mengapa mereka meminta Anda untuk melakukan sesuatu dan hormati pendapat mereka, namun jelaskan juga bahwa Anda memiliki alasan yang spesifik dan jelas mengapa Anda tidak ingin melakukan apa yang mereka minta.

Sweta Vikram menjelaskan hal ini:

"Tidak apa-apa untuk mengatakan tidak: jelaskan dengan jelas apa yang tidak sesuai dengan permintaan mereka.

Mereka mungkin akan menuduh Anda egois jika Anda mengomunikasikan apa yang Anda inginkan atau butuhkan, terutama jika itu tidak sesuai dengan agenda mereka.

Namun, jangan biarkan hal itu membuat Anda takut."

2) Sarankan alternatif

Salah satu alasan mengapa orang yang suka memaksa memiliki mentalitas serba salah adalah karena mereka terbiasa dengan dua hasil utama dari perilaku mereka:

Orang akan menyerah dan melakukan apa yang mereka inginkan.

Atau orang-orang mengatakan tidak dan pergi dengan marah.

Cara untuk menjadi berbeda dari kedua kelompok ini, terutama dalam konteks pekerjaan atau cinta, adalah dengan menempuh rute ketiga.

Ini untuk mengatakan tidak, tetapi kemudian menyarankan alternatif yang akan cocok untuk Anda.

Hal ini dikenal sebagai mencapai kompromi.

Anda tidak ingin melakukan apa yang mereka tuntut untuk Anda lakukan atau yakini atau rasakan, tetapi Anda bersedia untuk berbagi perspektif dan cara lain untuk menghadapi situasi ini.

Sebagai contoh, mungkin atasan Anda memberikan beban kerja yang sangat besar kepada Anda dan mengatakan bahwa Anda adalah satu-satunya orang yang memiliki keterampilan untuk menyelesaikannya tepat waktu.

Anda tidak setuju dengan tekanan atasan Anda yang berulang-ulang, tetapi katakan bahwa dengan bantuan rekan kerja Anda pada bagian-bagian yang dapat dipahami oleh rekan kerja Anda, Anda merasa yakin bahwa hal tersebut dapat diselesaikan tepat waktu.

"Tidak, tapi..."

3) Tuliskan

Cara lain yang berpotensi sangat efektif untuk menghadapi orang yang suka memaksa adalah dengan menulis surat kepada mereka yang berisi penjelasan tentang apa yang tidak cocok untuk Anda dan apa yang cocok.

Anggap saja ini seperti tinjauan kinerja pribadi.

Jika profesional, sampaikan dengan nada umpan balik yang informatif tentang perasaan Anda tentang mereka.

Menuliskan semua ini dalam sebuah surat atau email efektif karena dua alasan.

Pertama, ini memberi Anda waktu dan ruang untuk keluar dari kerangka berpikir reaktif dan merefleksikan apa yang benar-benar ingin Anda katakan.

Apa inti masalah atau tuntutan yang tidak beres atau perilaku memaksa yang membuat Anda merasa tidak nyaman, dan apa yang hanya merupakan gangguan sementara dengan seseorang?

Kedua, format ini memungkinkan Anda untuk secara spesifik menjabarkan apa yang tidak berhasil dan apa yang mungkin berhasil.

Alih-alih mengatakannya dalam waktu dan tempat atau cara yang dapat meledak dengan cepat menjadi drama, Anda menuliskannya dalam warna hitam dan putih (atau warna font apa pun yang Anda inginkan) dan membuatnya jelas, masuk akal, dan terperinci.

Namun, usahakan agar tetap di bawah beberapa halaman. Tidak ada yang mau membaca War and Peace tentang mengapa Anda menganggap mereka brengsek.

4) Menjadi lebih proaktif dan tegas

Orang yang suka memaksa berkembang dengan baik pada orang yang reaktif dan pasif. Orang yang reaktif jarang memimpin dan cenderung hanya merespons atau bereaksi setelah kejadian.

Mereka mudah dipengaruhi dan dimanipulasi, karena Anda bisa menciptakan kerangka di mana mereka bereaksi atau bertindak, terutama jika Anda adalah atasan mereka, anggota keluarga atau seseorang yang dekat dengan mereka.

Kunci untuk membuka penjara emosional ini adalah dengan menjadi lebih proaktif dan tegas.

Proaktif berarti bahwa meskipun Anda adalah orang yang pemalu, Anda mulai mengedepankan visi dan apa yang Anda inginkan, daripada hanya bereaksi mendukung atau menentang apa yang orang lain inginkan.

Asertif berarti beberapa hal tentang perilaku dan sikap Anda, termasuk:

• Tidak takut untuk menyatakan dengan tepat apa yang Anda inginkan dan mengapa
• Angkat bicara ketika Anda melihat sesuatu yang berbeda
• Berjalan dengan postur tegak dan melakukan kontak mata yang kuat
• Mengorientasikan tubuh Anda ke arah orang yang berinteraksi dengan Anda, bukan menjauh atau setengah menjauh
• Menghentikan kebiasaan mengolok-olok atau mencela diri sendiri
• Berdirilah untuk dirimu sendiri! Kamu penting! Ini adalah realitas barumu!

Mengadopsi dan menanamkan kebiasaan-kebiasaan asertif ini adalah salah satu cara terbaik untuk menghadapi orang yang suka memaksa.

5) Apa agenda Anda, teman?

Kita semua memiliki agenda, besar dan kecil, begitu pula atasan kita, berita yang sedang dibaca di TV, atau penjual di sebelah mobil bekas yang sedang kita lihat.

Sebagian besar agenda bersifat situasional.

Agenda saya ketika mendatangi toko sandwich adalah untuk membeli dan menyantap sandwich yang lezat tanpa harus membayar lebih.

Agenda si penjual adalah mendapatkan keuntungan dari mobil bekas yang ia jual tanpa harus menipu saya sampai-sampai ia harus berhadapan dengan tindakan hukum (atau tindakan lainnya).

Belajar mengenali agenda Anda sendiri dan agenda orang lain adalah langkah penting dalam hal tidak ada cara omong kosong untuk menghadapi orang yang suka memaksa.

Ketika Anda tahu mengapa seseorang menekan Anda dan apa yang sebenarnya mereka inginkan dari tekanan ini, Anda bisa melawannya secara efektif:

• Memberi mereka cara alternatif untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan yang lebih menguntungkan bagi Anda (win-win);
• Katakan tidak pada mereka dan suruh mereka memprioritaskan agenda Anda sebagai gantinya (Anda menang, mereka kalah).

Seperti yang dikatakan oleh psikolog klinis berlisensi, Bill Knauss:

"Mengetahui cara mengenali dan membaca agenda bisa jadi merupakan cara yang sangat sederhana untuk meningkatkan efektivitas Anda, meningkatkan kepercayaan diri, dan menegaskan kendali atas waktu dan hidup Anda."

6) Tulis cerita Anda sendiri

Jika Anda mengalami masalah dengan orang yang suka memaksa, penting bagi Anda untuk menemukan tujuan hidup Anda sendiri seperti yang saya sarankan sebelumnya.

Penting juga bagi Anda untuk menulis cerita Anda sendiri.

Inilah kebenaran yang menakutkan:

Jika Anda tidak menulis cerita Anda sendiri, Anda akan ditulis menjadi bagian kecil dalam cerita orang lain...

... Dan Anda mungkin tidak akan menyukai peran yang Anda mainkan sama sekali!

Mungkin terlalu kecil...

Atau Anda mungkin orang yang jahat...

Atau Anda mungkin akan dibenci oleh semua karakter lainnya.

"Sial, kedengarannya sama sekali tidak bagus!"

Itu karena memang tidak.

Menulis kisah Anda sendiri adalah tentang kejelasan tentang siapa Anda dan apa arti hidup Anda bagi Anda.

Kita semua memiliki label identitas luar, jadi akan sangat baik jika kita mulai dari sana. Kemudian masuk lebih dalam ke dalam apa yang memotivasi Anda, nilai-nilai inti Anda, dan apa yang Anda cari dalam hidup.

Kisah Anda dapat dan akan menjadi kenyataan, tetapi Anda harus selalu menjaga agar tetap berada di cakrawala dan waspada terhadap orang lain yang mencoba menyesuaikan Anda dengan versi mereka tentang siapa Anda dan apa yang membuat Anda berguna atau berarti bagi mereka.

Karena ide orang lain sering kali jauh dari potensi dan tujuan Anda yang sebenarnya!

7) Meredakan kebiasaan romantis mereka yang beracun

Cara lain yang tidak perlu diragukan lagi untuk menghadapi orang yang suka memaksa adalah dengan mempelajari cara melewati jenis permainan yang mereka mainkan dalam hubungan.

Hal ini jauh lebih dari sekadar mengendalikan atau ingin tahu di mana Anda berada setiap saat.

Orang yang suka memaksa akan mencoba membuat Anda mengubah nilai-nilai inti, keyakinan, gaya, lokasi geografis, dan segala sesuatu tentang diri Anda, untuk memuaskan keinginan dan prioritas mereka.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

Semakin Anda bergeser ke dalam prioritas mereka, semakin banyak yang akan mereka tuntut, tanpa akhir yang terlihat hingga hanya tersisa sedikit dari diri Anda yang sebenarnya (dan harga diri yang nol).

8) Ingat, 'tidak' tidak selalu bersifat pribadi

Ada alasan mengapa begitu banyak orang baik hati yang tampaknya digulingkan oleh orang-orang yang suka memaksa, dan itu bukan karena orang-orang baik hati ini bodoh.

Mereka terlalu baik dan terlalu perhatian.

Mereka khawatir bahwa mengatakan tidak kepada orang yang memaksa sama saja dengan menolak orang tersebut secara pribadi atau merendahkan mereka secara keseluruhan.

Yah... sebenarnya tidak.

Mengatakan "tidak" tidak harus bersifat pribadi.

Jika Anda meminta saya untuk masuk sebagai co-investor di sebuah startup baru yang akan menjadi epik dan memberi tahu saya bahwa Anda membutuhkan jawaban saya besok, saya dapat mengatakan tidak tanpa melibatkan pendapat saya tentang Anda.

Mengatakan tidak pada apa yang dipaksakan oleh seseorang bukan berarti mengatakan tidak pada mereka secara keseluruhan atau tidak pada keberadaan mereka dalam hidup Anda.

9) Gunakan mengulur-ulur waktu pada orang yang sangat memaksa

Sering kali, orang-orang yang memaksa akan menyoroti Anda ketika Anda mencoba untuk menolaknya.

Membuatnya menjadi pribadi adalah salah satu cara terbaik, seperti yang telah saya jelaskan sebelumnya. Bukan hanya karena orang yang penuh perhatian akan merasa tidak enak, tetapi juga karena orang yang suka memaksa dapat memanfaatkan perasaan tidak enak tersebut untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Taktik lain yang digunakan oleh orang-orang yang suka memaksa adalah batas waktu dan tekanan.

"Bergabunglah sekarang atau Anda akan mati dalam lima hari ke depan!" sepertinya kalimat ini bisa muncul di beberapa situs atau penawaran keanggotaan.

Ketakutan mencengkeram Anda pada kemungkinan 1% situs ini entah bagaimana telah memasuki pembuluh darah sihir hitam yang kuat dan benar-benar akan membunuh Anda karena tidak membeli apa pun yang dijualnya.

Terkadang cara terbaik untuk menghadapi penjualan yang memaksa atau penawaran lain yang benar-benar mengganggu Anda adalah dengan mengulur waktu.

Hal ini sangat baik jika Anda ditekan secara langsung atau sampai-sampai Anda merasa dalam bahaya fisik.

Misalnya, jika seorang penjual di pinggir jalan menghampiri Anda dan meminta Anda membeli salah satu jam tangan Montblanc otentik yang eksklusif dan resmi dengan harga hanya $35.

"Apa, kamu tidak berpikir ini asli? Ini adalah produk yang sudah tidak diproduksi lagi, sudah kubilang, bung. Ini 100% asli, lihat sertifikat ini!"

Dia mendorong sebuah bintang dengan beberapa tulisan di dalamnya ke wajah Anda yang jelas-jelas dicetak dari versi awal Windows 97. Orang ini terlihat siap untuk melayangkan pukulan

Sekarang... jika Anda cerdas, Anda tidak akan mengatakan tidak.

Anda akan mengatakan sesuatu seperti:

"Mereka memang terlihat bagus. Saya sama sekali tidak mempertanyakan nilainya. Saya akan memikirkan hal ini dan mampir ke sana dalam perjalanan pulang dari kantor sore ini. Kita sepakat?"

Ini adalah salah satu cara terbaik untuk menghadapi orang yang suka memaksa jika mereka berada tepat di hadapan Anda:

Anda mengatakan kepada mereka bahwa Anda yakin, nanti saja, dan buatlah secara rinci sehingga terdengar benar. Kemudian Anda pergi dari sana dengan langkah gontai tanpa melihat ke belakang.

10) Dapatkan kejelasan tentang batasan pribadi Anda

Tanpa mengetahui di mana batas-batas Anda, bagaimana Anda bisa tahu ketika seseorang melewatinya?

Anda harus memiliki batasan pribadi yang tegas yang tidak bergeser seiring dengan pasang surutnya air laut atau emosi atau pikiran pribadi Anda hari itu.

Anda memutuskan hubungan dengan teman yang mengambil uang dan tidak pernah mengembalikannya, atau mungkin Anda tidak...

Anda tidak akan kembali bersama dengan seorang penipu dalam situasi apa pun, atau mungkin Anda akan melakukannya...

Buatlah batasan-batasan Anda dan tentukan di mana batasan-batasan tersebut.

Yang paling penting: tetaplah berpegang teguh pada mereka.

Batas-batas hanyalah dekorasi tanah jika Anda tidak benar-benar mengikutinya ketika masa-masa sulit.

Seperti yang disarankan oleh Arise Society:

"Jika Anda masih kesulitan untuk mengatakan 'tidak', itu karena Anda perlu memperbaiki batasan-batasan pribadi Anda.

Dalam beberapa kasus, berbicara dengan konselor mungkin diperlukan untuk memandu Anda dalam perjalanan Anda untuk mengatakan 'tidak'.

Jangan takut untuk meminta bantuan."

11) Jangan melawan sikap memaksa dengan logika

Ketika seseorang mencoba menekan Anda, Anda akan tergoda untuk memberi tahu mereka alasan logis mengapa Anda tidak bisa mengikuti apa yang mereka inginkan.

"Yah, saya tidak bisa mendaftar untuk kursus ini sekarang karena saya memiliki terlalu banyak kesibukan dengan mata kuliah saya di perguruan tinggi dan tuntutan bisnis baru saya."

Suara bel. Pendekatan yang salah.

Pendorong manipulatif akan selalu menemukan cara untuk meyakinkan Anda dan membujuk Anda untuk melakukan apa yang mereka inginkan.

Mereka akan menemukan cara untuk berbicara melalui logika Anda untuk memastikan agenda mereka mendapat tempat utama.

Sebaliknya, katakan kepada mereka bahwa perasaan adalah alasan Anda tidak bisa melakukan sesuatu.

Perasaan jauh lebih sulit untuk diperdebatkan dan merupakan sebuah kebenaran, dalam artian jika saya mengatakan saya kesal terhadap sesuatu, Anda tidak bisa mengatakan bahwa saya tidak kesal.

Bagaimana kau tahu?

Jadi, dalam contoh di atas, katakanlah sesuatu seperti:

"Yah, saya tidak ingin mendaftar kursus ini sekarang karena saya merasa sangat kewalahan saat ini dan saya tidak berada dalam kerangka berpikir atau ruang emosional untuk melakukannya sekarang."

Seperti yang disarankan oleh Dr. Matt Townsend di sini, jauh lebih baik menggunakan perasaan untuk menolak orang yang memaksa daripada mencoba menggunakan logika.

12) Membangun dinamika memberi dan menerima

Orang yang suka memaksa terobsesi untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, namun itu tidak selalu berarti buruk.

Seperti yang sudah saya uraikan sebelumnya, terkadang ada situasi yang saling menguntungkan atau cara lain untuk menggeser bingkai ke dalam prioritas Anda, bukan prioritas orang lain.

Tentu saja hal ini tidak selalu memungkinkan.

Terkadang Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan atau mereka yang mendapatkannya.

Dalam kasus seperti itu, saya merekomendasikan salah satu cara terbaik untuk menghadapi orang yang suka memaksa adalah dengan membangun hubungan yang saling memberi dan menerima.

Mereka mendapatkan jalan mereka pada masalah ini, Anda mendapatkan jalan Anda pada masalah berikutnya.

Hal ini sebenarnya bisa berjalan dengan baik, jika Anda berdua tetap berpegang teguh pada kesepakatan.

13) Katakan tidak untuk opsi A, ya untuk opsi B

Dengan cara yang sama, kadang-kadang bisa berhasil dengan baik untuk mengatakan tidak pada opsi A, ya pada opsi B.

Seringkali kita mungkin didekati oleh orang lain atau diminta untuk melakukan banyak hal.

Mungkin salah satu dari hal-hal tersebut sangat tidak menarik atau merugikan kita, sementara beberapa hal lainnya bisa jadi berpotensi besar.

Jadi, Anda cukup mengatakan tidak untuk yang buruk dan ya untuk yang baik.

Menang!

Dorong dengan baik

Cara terbaik untuk menghadapi orang yang suka memaksa, semuanya berkisar pada satu hal:

Menghargai diri sendiri terlebih dahulu dan memegang teguh standar yang lebih tinggi.

Daripada mencoba menolak ketika seseorang mendorong Anda, doronglah diri Anda lebih keras untuk mencapai impian Anda dan tulislah kisah Anda sendiri.

Ingatlah pepatah ini yang sudah saya gunakan sebagai wallpaper layar kunci saya selama dua tahun:

Dorong diri Anda sendiri, karena tidak ada orang lain yang akan melakukannya untuk Anda.