Van az életedben egy rámenős ember, aki a határon túlra tolja?

Mielőtt megterítené őket, nézze meg ezt a listát.

Pontról pontra ismertetem, hogyan lehet visszaverni a rámenősségüket az önelégült arcukba.

Andiamo.

13 nem bullsh*t módszer a rámenős emberekkel való bánásmódra (gyakorlati útmutató)

1) Csak mondj nemet

Egyszerűen nemet mondani az egyik legfontosabb, nem bullsh*t módszere annak, hogy egy tolakodó emberrel megbirkózzunk.

A kulcs itt az, hogy nemet mondj, amikor egyszerűen csak hallgathatnál, megvonhatnád a vállad, vagy meghátrálhatnál a harc elől.

Ha a munkahelyeden, a kapcsolataidban, a kollégáid, a családod vagy a barátaid nyomást gyakorolnak rád, a döntő szó a nem.

Húzza meg a határt a homokba, és tudassa a rámenős személlyel, hogy hol a helye.

Tegye világossá, hogy megérti, miért kérnek valamit, és tiszteli, hogy honnan jönnek, de azt is tegye világossá, hogy konkrét és meghatározott okai vannak arra, hogy nem kívánja megtenni, amit kérnek.

Sweta Vikram ezt kiböki:

"Nem baj, ha nemet mondasz: legyél tisztában azzal, hogy mi nem fog működni számodra a kérésükkel kapcsolatban.

Önzőséggel vádolhatnak, ha közlöd velük, hogy mit szeretnél vagy mire van szükséged, különösen, ha az nem felel meg az ő napirendjüknek.

De ne hagyd, hogy ez megijesszen."

2) Javasoljon alternatívákat

Az egyik oka annak, hogy a rámenős emberek a mindent vagy semmit mentalitásba kerülnek, az, hogy két fő eredményhez szoktak hozzá a viselkedésükből:

Az emberek vagy beadják a derekukat, és azt teszik, amit akarnak.

Vagy az emberek nemet mondanak, és dühösen elmennek.

A mód, hogy különbözzünk e két csoport bármelyikétől, különösen munka vagy szerelem terén, az, hogy a harmadik utat választjuk.

Ez azt jelenti, hogy mondjon nemet, de aztán javasoljon egy olyan alternatívát, amely működne az Ön számára.

Ezt nevezik kompromisszumkötésnek.

Nem akarod azt tenni, amit ők követelnek tőled, vagy amit hiszel vagy érzel, de hajlandó vagy megosztani a nézőpontodat és a helyzet másfajta megközelítését.

Például lehet, hogy a főnöke hatalmas munkaterhet rak rád, és azt mondja, hogy te vagy az egyetlen, akinek megvan a képessége ahhoz, hogy ezt időben elvégezze.

Nem ért egyet a főnöke ismételt nyomásgyakorlásával, de azt mondja, hogy a munkatársa segítségével azokon a részeken, amelyeket a munkatársa megértene, biztos benne, hogy időben el tudná végezni.

"Nem, de..."

3) Írja le

Egy másik, potenciálisan nagyon hatékony módszer, hogy ne bullsh*t módon kezelni egy rámenős személy, hogy írj nekik egy levelet, ahol lefektetni, mi nem működik az Ön számára, és mi az.

Gondoljon rá úgy, mint egy személyes teljesítményértékelésre.

Ha szakmai, akkor a megalapozott visszajelzés hangnemében írja meg, hogy mit érez velük kapcsolatban.

Mindezt levélben vagy e-mailben rögzíteni két okból is hatékony.

Először is, időt és teret biztosít arra, hogy ne reaktívan gondolkodjon, és elgondolkodjon azon, hogy mit is akar valójában mondani.

Mi az alapvető probléma vagy igény, ami rosszul megy, vagy az alapvető tolakodó viselkedés, ami a szakadék szélére sodor, és mi az, ami csak átmeneti bosszúság valakivel szemben?

Másodszor, lehetővé teszi, hogy nagyon konkrétan meghatározza, mi nem működik, és mi működhetne.

Ahelyett, hogy olyan időben és helyen vagy módon mondanád el, ahol ez gyorsan drámává fajulhat, fekete-fehéren (vagy bármilyen betűszínnel) írod le, és világosan, értelmesen és részletesen fogalmazol.

Mégis, próbáld meg pár oldal alatt tartani. Senki sem akarja elolvasni a Háború és békét arról, hogy miért tartod őt seggfejnek.

4) Legyél proaktívabb és magabiztosabb!

A rámenős emberek a reaktív és passzív emberekből táplálkoznak. A reaktív emberek ritkán vezetik a támadást, és hajlamosak csak utólag reagálni vagy reagálni.

Könnyen befolyásolhatóak és manipulálhatóak, mivel Ön tudja megteremteni azt a keretet, amelyben reagálnak vagy cselekszenek, különösen, ha Ön a főnökük, családtagjuk vagy valaki, aki közel áll hozzájuk.

A kulcs, amely feloldja ezt az érzelmi börtönt, az, hogy proaktívabbá és magabiztosabbá váljunk.

A proaktívság azt jelenti, hogy még ha félénk is vagy, akkor is elkezdesz többet előadni abból, amit elképzelsz és amit akarsz, ahelyett, hogy csak reagálnál arra, amit mások akarnak.

A magabiztosság számos dolgot jelent a viselkedéseddel és a hozzáállásoddal kapcsolatban, többek között:

• Ne félj kimondani, hogy pontosan mit és miért akarsz.
• Szólalj meg, ha valamit másképp látsz
• egyenes testtartással járás és erős szemkontaktus kialakítása
• A tested annak felé orientálod, akivel interakcióban vagy, ahelyett, hogy távolodnál vagy félig távolodnál.
• A gázfényt vagy az önmagadat becsmérlő szavakkal kapcsolatos szokások elhagyása.
• Állj ki magadért! Te számítasz! Ez az új valóságod!

Ezeknek az asszertív szokásoknak az átvétele és teljes mértékű meghonosítása az egyik legjobb módszer a rámenős emberekkel való bánásmódra.

5) Mi a napirended, barátom?

Mindannyiunknak vannak kisebb-nagyobb céljai, akárcsak a főnökeinknek, a tévében olvasható híreknek vagy az eladónak a használt autó mellett, amelyet éppen nézegetünk.

A legtöbb napirend meglehetősen szituációfüggő.

A szendvicsboltok felkeresése során az a célom, hogy egy finom szendvicset vásároljak és egyek meg anélkül, hogy túlfizetnék érte.

Az eladó célja, hogy nyereséget termeljen az általa eladott használt autóval anélkül, hogy nyíltan becsapna engem, és emiatt jogi (vagy más típusú) lépésekkel szembesülne.

A saját és mások napirendjének felismerése kulcsfontosságú lépés a tolakodó emberekkel való bánásmód szempontjából.

Ha tudod, hogy valaki miért nyomaszt téged, és mit akar valójában ebből a nyomásból, akkor hatékonyan visszavághatsz:

• Alternatív módot adunk nekik arra, hogy megszerezzék, amit akarnak, ami az Ön számára előnyösebb (win-win);
• Mondj nekik nemet, és helyette a te napirendedet helyezd előtérbe (te nyersz, ők veszítenek).

Ahogy Bill Knauss klinikai pszichológus fogalmaz:

"A napirendek felismerésének és olvasásának ismerete meglepően egyszerű módja lehet annak, hogy növelje hatékonyságát, önbizalmat szerezzen, és irányítást szerezzen ideje és élete felett."

6) Írja meg saját történetét

Ha problémáid vannak a tolakodó emberekkel, létfontosságú, hogy megtaláld a saját életcélodat, ahogy azt korábban javasoltam.

Az is létfontosságú, hogy megírja a saját történetét.

Itt az ijesztő igazság:

Ha nem írod meg a saját történetedet, akkor valaki más történetének egy kis szerepébe kerülsz bele...

...És lehet, hogy egyáltalán nem fog tetszeni a szerep, amit játszhatsz!

Lehet, hogy túl kicsi...

Vagy lehet, hogy rosszfiú vagy...

Vagy lehet, hogy az összes többi szereplő gyűlölni fog.

"A fenébe, hát ez egyáltalán nem hangzik jól!"

Azért, mert nem az.

A saját történeted megírása arról szól, hogy tisztában legyél azzal, ki vagy és mit jelent számodra az életed.

Mindannyiunknak vannak külső identitáscímkéi, ezért jó, ha ezzel kezdjük. Aztán mélyedjünk el abban, hogy mi motivál téged, az alapvető értékeidben és abban, hogy mire törekszel az életben.

A történeted valóra válhat és valóra is fog válni, de mindig a horizonton kell tartanod, és figyelned kell arra, hogy mások megpróbálnak-e beleilleszteni téged a saját verziójukba arról, hogy ki vagy, és mi tesz téged hasznossá vagy értelmessé számukra.

Mert mások elképzelései gyakran messze elmaradnak a valódi lehetőségeidtől és célodtól!

7) Hatástalanítsa a mérgező romantikus szokásaikat

A másik top no bullsh*t módja, hogy kezelni egy rámenős személy, hogy megtanulják, hogyan lehet túljutni a típusú játékok játszanak a kapcsolatokban.

Ez messze túlmutat azon, hogy irányít, vagy hogy mindig tudni akarja, hol vagy.

A rámenős emberek megpróbálnak rávenni arra, hogy megváltoztasd az alapvető értékeidet, meggyőződéseidet, stílusodat, földrajzi elhelyezkedésedet és mindent, ami veled kapcsolatos, annak érdekében, hogy kielégítsd a vágyaikat és prioritásaikat.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Minél inkább az ő prioritásaik szerint váltasz, annál többet fognak követelni, és ennek nem lesz vége, amíg az igazi énedből csak egy szelet marad (és nulla önbecsülés).

8) Ne feledje, hogy a "nem" nem mindig személyes

Megvan az oka annak, hogy oly sok kedves embert átgázolnak a rámenős egyének, és ez nem azért van, mert ezek a kedves emberek hülyék.

Hanem az, hogy túl kedvesek és túl figyelmesek.

Attól tartanak, hogy nemet mondani egy rámenős személynek egyet jelent az illető személyes elutasításával, vagy a személy egészének leértékelésével.

Nos... nem az.

A nemet mondásnak nem kell személyesnek lennie.

Ha megkérsz, hogy legyek társbefektető egy új startupban, amely epikus lesz, és azt mondod, hogy holnapra kell a válaszom, nemet mondhatok anélkül, hogy ez befolyásolná a rólad alkotott véleményemet.

Ha nemet mondasz arra, amire valaki kényszerít, az nem azt jelenti, hogy nemet mondasz az egészre, vagy arra, hogy ne legyen az életedben.

9) Használja az időhúzást egy különösen rámenős személy ellen.

Sokszor a rámenős emberek gázkamrába taszítanak, amikor megpróbálod elutasítani őket.

A személyeskedés az egyik legfőbb módja, ahogy azt már korábban felvázoltam. Nemcsak arról van szó, hogy a figyelmes emberek rosszul érezhetik magukat, hanem arról is, hogy a rámenős emberek kihasználhatják, hogy rosszul érzik magukat, hogy elérjék a magukét.

A másik legnépszerűbb taktika, amit a rámenős emberek alkalmaznak, a kemény határidők és a nyomásgyakorlás.

A "Csatlakozz most, vagy meghalsz a következő öt napban!" úgy tűnik, mintha szó szerint felbukkanna néhány oldalon vagy tagsági ajánlaton.

Félelem keríti hatalmába az 1%-os esélyt, hogy ez az oldal valahogy megcsapolta a fekete mágia egy erős erejét, és tényleg megöli Önt, ha nem veszi meg, amit árul.

Néha a legjobb módja a tolakodó eladások vagy más, Önt igazán zavaró ajánlatok kezelésének az időhúzás.

Ez különösen akkor jó, ha személyesen vagy olyan mértékben nyomást gyakorolnak Önre, hogy úgy érzi, fizikai veszélyben van.

Például, ha egy utcai eladó megkereste Önt, és azt követelte, hogy vásárolja meg az egyik exkluzív és engedélyezett, eredeti Montblanc óráját mindössze 35 dollárért.

"Mi az, nem hiszed, hogy valódi? Ez egy megszűnt vonal, mondtam neked, ember. Ezek 100%-ig valódiak, nézd meg ezt a bizonyítványt!"

Az arcodba nyom egy csillagot, amin valami írás van, ami egyértelműen a Windows 97 egy korai verziójáról készült. Ez a fickó úgy néz ki, mint aki készen áll egy ütésre.

Nos... ha okos vagy, nem fogsz nemet mondani.

Valami ilyesmit fogsz mondani:

"Tényleg jól néznek ki, egyáltalán nem kérdőjelezem meg az értéküket. Átgondolom a dolgot, és délután munkából hazafelé menet beugrom. Jól vagyunk?"

Ez az egyik legjobb módszer arra, hogy ne bullsh*t-olj egy tolakodó emberrel, ha az a szemed előtt van:

Mondd nekik, hogy persze, később, és részletezd úgy, hogy igaznak hangozzon. Aztán sasszézó tempóban eltűnsz onnan anélkül, hogy mögéd néznél.

10) Legyen kristálytiszta a személyes határaiddal kapcsolatban

Ha nem tudod, hol vannak a határaid, honnan tudnád, ha valaki átlépi őket?

Határozott személyes határokat kell felállítanod, amelyek nem változnak a dagály, az érzelmeid vagy a napi személyes gondolataid szerint.

Elvágod a barátaidat, akik pénzt vesznek el, és soha nem adják vissza, vagy talán nem is...

Semmilyen körülmények között nem jössz össze újra egy csalóval, vagy talán mégis...

Határozza meg a határait, és döntse el, hogy hol vannak.

A legfontosabb: tartsa magát hozzájuk.

A határok csak díszletek, ha nem tartod be őket, amikor nehéz idők jönnek.

Ahogy az Arise Society tanácsolja:

"Ha még mindig nehezedre esik nemet mondani, az azért van, mert dolgoznod kell a személyes határaidon.

Ennek megoldása elhivatottságot igényel. Bizonyos esetekben szükség lehet egy tanácsadóval való beszélgetésre, aki eligazítja Önt a nemet mondás útján.

Ne féljetek segítséget kérni."

11) Ne harcolj a rámenősség ellen logikával!

Amikor valaki megpróbál nyomást gyakorolni rád, csábító, hogy elmondd neki a logikus okokat, hogy miért nem tudsz belemenni abba, amit ő akar.

"Nos, most nem tudok jelentkezni erre a tanfolyamra, mert túl sok minden történik velem a főiskolai tanfolyammal és az új vállalkozásom követelményeivel."

A csengő hangja. Rossz megközelítés.

A manipulatív tolakodó mindig megtalálja a módját, hogy meggyőzzön, és gázlánggal rávegyen arra, hogy azt tegye, amit akar.

Meg fogják találni a módját, hogy átbeszéljék a logikádat, hogy a saját programjuk kerüljön az első helyre.

Ehelyett mondd el nekik, hogy az érzéseid az oka annak, hogy nem tudsz belemenni valamibe.

Az érzésekről sokkal nehezebb vitatkozni, és ez egyfajta közhely, abban az értelemben, hogy ha azt mondom, hogy fel vagyok dúlva valami miatt, akkor nem igazán lehet hatékonyan azt mondani, hogy nem vagyok feldúlt.

Honnan tudod?

Tehát a fenti példában mondjuk valami ilyesmit:

"Nos, nem akarok most feliratkozni erre a tanfolyamra, mert most nagyon túlterheltnek érzem magam, és most nem vagyok olyan lelkiállapotban vagy érzelmi térben, hogy ezt megtegyem."

Ahogy Dr. Matt Townsend tanácsolja, sokkal jobb, ha az érzelmeinket használjuk a tolakodó emberek elutasítására, mintha a logikát próbálnánk használni.

12) Létrehozni egy adok-kapok dinamikát

A rámenős emberek megszállottan akarják elérni az akaratukat, de ez nem kell, hogy mindig rossz dolog legyen.

Amint azt korábban már felvázoltam, néha vannak olyan helyzetek, amelyekben mindenki nyer, vagy más módon is át tudod helyezni a keretet a te prioritásaidra valaki másé helyett.

Ez természetesen nem mindig lehetséges.

Néha vagy te teszed, amit akarsz, vagy ők.

Ilyen esetekben azt ajánlom, hogy az egyik legjobb, nem bullsh*t módszer a rámenős emberekkel való bánásmódra az adok-kapok kapcsolat kialakítása.

Ők ebben a kérdésben megkapják az akaratukat, te pedig a következő kérdésben a te akaratodat.

Ez valóban jól működhet, ha mindketten betartják az alku saját részét.

13) Mondjon nemet az A lehetőségre, igent a B lehetőségre.

Hasonlóan, néha jól működhet, ha nemet mondunk az A lehetőségre, és igent a B lehetőségre.

Sokszor előfordulhat, hogy emberek keresnek meg bennünket, vagy arra kérnek bennünket, hogy több dolgot is tegyünk meg.

Lehet, hogy ezek közül az egyik nagyon nem vonzó vagy káros számunkra, míg több más dolog potenciálisan nagyszerű lehet.

Tehát egyszerűen nemet mondasz a rosszra, és igent a jóra.

Győzelem!

Nyomd meg jól

A legjobb no bullsh*t módszerek a rámenős emberekkel való bánásmódra mind egy dolog körül forognak:

Először is tiszteld magad, és tartsd magad magasabb mércéhez.

Ahelyett, hogy megpróbálnál visszalökni, amikor valaki nyomást gyakorol rád, inkább erőltesd magad, hogy elérd az álmaidat, és megírd a saját történetedet.

Emlékezz erre a mondásra, amelyet már két éve használok a képernyőzár háttérképeként:

Erőltesd meg magad, mert senki más nem fogja ezt megtenni helyetted.