สารบัญ
คุณมีคนขี้ร้อนในชีวิตของคุณที่กำลังก้าวข้ามเส้นชัยหรือไม่
ก่อนที่คุณจะเติมพวกเขา ลองดูรายการนี้
ฉันจะวางประเด็น- คำแนะนำแบบทีละประเด็นสำหรับวิธีเบี่ยงเบนความสนใจจากคนดื้อรั้นด้วยการทำหน้าบูดบึ้ง
Andiamo.
13 วิธีรับมือกับคนขี้แกล้ง (แนวทางปฏิบัติ)
1) แค่พูดว่าไม่
แค่พูดว่าไม่เป็นหนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดในการรับมือกับคนเจ้าอารมณ์
สิ่งสำคัญในที่นี้คือการปฏิเสธเมื่อคุณ ทำได้เพียงแค่นิ่งเงียบ ยักไหล่ หรือถอยห่างจากการต่อสู้
หากคุณถูกผลักดันในที่ทำงาน ความสัมพันธ์ของคุณ เพื่อนร่วมงาน ครอบครัว หรือเพื่อน คำสำคัญคือไม่
ลากเส้นของคุณบนผืนทรายและบอกให้คนรุกรู้ว่าคุณยืนอยู่ตรงไหน
ทำให้ชัดเจนว่าคุณเข้าใจว่าเหตุใดพวกเขาจึงขอให้คุณทำบางอย่างและเคารพที่มาของพวกเขา แต่ก็ทำให้ ชัดเจนว่าคุณมีเหตุผลเฉพาะเจาะจงและตั้งเหตุผลที่ไม่ต้องการทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ
Sweta Vikram สะกดสิ่งนี้:
“ไม่เป็นไรที่จะพูดว่าไม่: จงชัดเจนในสิ่งที่จะไม่ได้ผล สำหรับคุณเกี่ยวกับคำขอของพวกเขา
พวกเขาอาจกล่าวหาว่าคุณเห็นแก่ตัวหากคุณสื่อสารสิ่งที่คุณต้องการหรือจำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่เป็นไปตามวาระของพวกเขา
แต่อย่าปล่อยให้เป็นเช่นนั้น ทำให้คุณกลัว”
2) แนะนำทางเลือกอื่น
เหตุผลประการหนึ่งที่คนขี้ขลาดมักคิดไม่ซื่อก็คือพวกเขาเคยชินกับสองสิ่ง ผลลัพธ์หลักจากพวกเขาใช้ความรู้สึกปฏิเสธคนเจ้าอารมณ์ดีกว่าใช้เหตุผล
12) สร้างพลังในการให้และรับ
คนเจ้าเร่งมักหมกมุ่นอยู่กับการหาแนวทางของตัวเอง แต่นั่นไม่ใช่ ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องแย่เสมอไป
อย่างที่ฉันอธิบายไว้ก่อนหน้านี้ มีบางสถานการณ์ที่ทั้งสองฝ่ายได้ประโยชน์ร่วมกัน หรือวิธีอื่นๆ ที่คุณสามารถเปลี่ยนเฟรมไปสู่ลำดับความสำคัญของคุณแทนที่จะเป็นของคนอื่น
แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่มีทางเป็นไปได้เสมอไป
บางครั้งคุณอาจได้รับทางของคุณหรือไม่ก็พวกเขาทำสำเร็จ
ในกรณีเช่นนี้ ฉันขอแนะนำหนึ่งในวิธีที่ไม่ไร้สาระที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการกับ คนรุกคือการสร้างความสัมพันธ์แบบให้และรับ
พวกเขาหาทางแก้ไขปัญหานี้ คุณจะได้แนวทางของคุณในประเด็นถัดไป
มันสามารถได้ผลดีจริง ๆ หากคุณทั้งคู่ยังคงยึดมั่น เพื่อสิ้นสุดการต่อรองของคุณ
13) ปฏิเสธตัวเลือก A ใช่ตัวเลือก B
ในแนวทางเดียวกัน บางครั้งการปฏิเสธตัวเลือก A ใช่ ตัวเลือก B
หลายครั้งเราอาจถูกผู้คนเข้าหาหรือขอให้พวกเขาทำหลายๆ อย่าง
บางทีหนึ่งในนั้นอาจไม่ถูกใจหรือเป็นอันตรายต่อเรา ในขณะที่อีกหลายๆ อย่างอาจเป็น อาจเป็นไปได้มาก
ดังนั้นคุณเพียงแค่ปฏิเสธสิ่งที่ไม่ดีและใช่กับคนที่ดี
ชนะ!
ผลักดันสิ่งที่ดี
ดีที่สุด วิธีจัดการกับคนขี้เหวี่ยงแบบไม่มีสาระ*ล้วนวนเวียนอยู่กับสิ่งเดียว:
เคารพตัวเองเป็นอันดับแรก และรักษามาตรฐานตัวเองให้สูงขึ้น
แทนในการพยายามถอยกลับเมื่อมีคนผลักคุณ ผลักดันตัวเองให้หนักขึ้นเพื่อบรรลุความฝันและเขียนเรื่องราวของคุณเอง
จำคำพูดนี้ที่ฉันใช้เป็นวอลเปเปอร์หน้าจอล็อกมาสองปีแล้ว:
ผลักดันตัวเอง เพราะไม่มีใครจะทำเพื่อคุณ
พฤติกรรม:ผู้คนยอมจำนนและทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ
หรือผู้คนปฏิเสธและเดินจากไปด้วยความโกรธ
วิธีที่จะแตกต่างระหว่างสองกลุ่มนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริบทการงานหรือความรัก คือการไปเส้นทางที่สาม
นี่คือการปฏิเสธ แต่จากนั้นแนะนำทางเลือกอื่นที่เหมาะกับคุณ
สิ่งนี้เรียกว่าการเข้าถึง ประนีประนอม
คุณไม่ต้องการทำในสิ่งที่พวกเขาเรียกร้องให้คุณทำหรือเชื่อหรือรู้สึก แต่คุณเต็มใจที่จะแบ่งปันมุมมองของคุณและวิธีอื่นในการรับมือกับสถานการณ์นี้
สำหรับ ตัวอย่างเช่น เจ้านายของคุณอาจยัดเยียดภาระงานก้อนโตให้คุณและบอกว่าคุณเป็นคนเดียวที่มีทักษะที่จะทำให้เสร็จทันเวลา
คุณไม่เห็นด้วยกับการกดดันซ้ำแล้วซ้ำเล่าของเจ้านาย แต่ให้พูดด้วยความช่วยเหลือ ของเพื่อนร่วมงานของคุณในส่วนที่เพื่อนร่วมงานของคุณเข้าใจว่าคุณรู้สึกมั่นใจว่าจะทำได้ทันเวลา
“ไม่ แต่…”
3) เขียนลงไป
อีกวิธีหนึ่งที่อาจได้ผลมากในการจัดการกับคนเจ้าอารมณ์คือการเขียนจดหมายถึงพวกเขาโดยระบุสิ่งที่ไม่ได้ผลสำหรับคุณและอะไรที่เป็นอยู่
ลองคิดดูสิ เช่น การทบทวนผลงานส่วนบุคคล
หากเป็นมืออาชีพ ให้แสดงความคิดเห็นในลักษณะที่มีข้อมูลว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับพวกเขา
การเขียนทั้งหมดนี้ลงในจดหมายหรืออีเมลคือ มีประสิทธิภาพด้วยเหตุผลสองประการ
ประการแรก ช่วยให้คุณมีเวลาและพื้นที่ว่างจากกรอบความคิดโต้ตอบและไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณต้องการจะพูดจริง ๆ
อะไรคือประเด็นหลักหรือความต้องการที่ผิดพลาดหรือพฤติกรรมรุกเร้าซึ่งกำลังจะผลักดันคุณจนสุดขอบ และอะไรคือความน่ารำคาญชั่วคราวกับบางคน
ประการที่สอง ช่วยให้รูปแบบสามารถระบุสิ่งที่ไม่ได้ผลและสิ่งที่อาจใช้การได้โดยเฉพาะ
แทนที่จะพูดในเวลาและสถานที่หรือรูปแบบที่อาจลุกลามอย่างรวดเร็วเป็นดราม่า คุณ ' เขียนเป็นขาวดำ (หรือสีฟอนต์อะไรก็ได้ที่คุณต้องการ) และทำให้ชัดเจน สมเหตุสมผล และมีรายละเอียด
ถึงกระนั้น พยายามเก็บไว้ไม่เกิน 2-3 หน้า ไม่มีใครอยากอ่าน War and Peace เกี่ยวกับสาเหตุที่คุณมองว่าพวกเขาเป็นตูด
4) เป็นคนเชิงรุกและกล้าแสดงออกมากขึ้น
คนดื้อรั้นจะประสบความสำเร็จเมื่อมีคนโต้ตอบและไม่โต้ตอบ คนที่แสดงปฏิกิริยามักไม่ค่อยเป็นผู้นำและมีแนวโน้มที่จะโต้ตอบหรือโต้ตอบหลังจากข้อเท็จจริงเท่านั้น
พวกเขามีอิทธิพลและชักใยได้ง่าย เพราะคุณสามารถสร้างกรอบที่พวกเขาโต้ตอบหรือกระทำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นเจ้านายของพวกเขา , สมาชิกในครอบครัวหรือคนใกล้ชิด
กุญแจที่จะปลดล็อกเรือนจำทางอารมณ์นี้คือการเป็นคนเชิงรุกและกล้าแสดงออกมากขึ้น
เชิงรุกหมายความว่าแม้ว่าคุณจะเป็นคนขี้อาย คุณก็เริ่ม เสนอวิสัยทัศน์และสิ่งที่คุณต้องการให้มากขึ้น แทนที่จะแสดงปฏิกิริยาสนับสนุนหรือต่อต้านสิ่งที่คนอื่นต้องการ
ความแน่วแน่หมายถึงหลายสิ่งหลายอย่างเกี่ยวกับพฤติกรรมและทัศนคติของคุณรวมถึง:
- ไม่กลัวที่จะบอกว่าคุณต้องการอะไรและทำไม
- พูดขึ้นเมื่อคุณเห็นบางอย่างแตกต่างออกไป
- เดินตัวตรงและสบตา
- หันร่างกายของคุณไปหาคนที่คุณกำลังมีปฏิสัมพันธ์ด้วยแทนที่จะห่างหรือห่างเหิน
- เลิกนิสัยชอบพูดเย้ยหยันหรือพูดดูถูกตัวเอง
- ยืนหยัดเพื่อตัวเอง! คุณสำคัญ! นี่คือความเป็นจริงใหม่ของคุณ!
การยอมรับและบ่มเพาะนิสัยที่กล้าแสดงออกอย่างเต็มที่คือหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะจัดการกับคนขี้ร้อน
5) วาระของคุณคืออะไร เพื่อน?
เราทุกคนมีวาระการประชุม ใหญ่และเล็ก เจ้านายของเราก็เช่นกัน ข่าวที่อ่านทางทีวี หรือพนักงานขายข้างรถมือสองที่เรากำลังดูอยู่
วาระการประชุมส่วนใหญ่ค่อนข้างเป็นไปตามสถานการณ์
วาระของฉันในการเข้าใกล้ร้านแซนด์วิช คือการซื้อและกินแซนวิชแสนอร่อยโดยไม่ต้องจ่ายเงินมากเกินไป
วาระของพนักงานขายคือการทำกำไรจากรถมือสองที่เขาขายโดยไม่ฉ้อโกงฉันจนถึงขั้นที่เขาต้องเผชิญกับกฎหมาย (หรืออื่นๆ) ประเภท การกระทำ
การเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงวาระของตนเองและวาระของผู้อื่นเป็นขั้นตอนที่สำคัญในแง่ของการไม่ใช้วิธีพล่าม*ในการรับมือกับคนเจ้าอารมณ์
เมื่อคุณรู้ว่าทำไมคนๆ ผลักดันคุณและสิ่งที่พวกเขาต้องการจริงๆ จากแรงกดดันนี้ คุณสามารถผลักดันกลับอย่างมีประสิทธิภาพโดยทำอย่างใดอย่างหนึ่ง:
- ให้ทางเลือกอื่นแก่พวกเขาเพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่พวกเขาต้องการเป็นประโยชน์กับคุณมากกว่า (win-win);
- บอกพวกเขาว่าไม่และทำให้พวกเขาทำงานเพื่อจัดลำดับความสำคัญของวาระการประชุมของคุณแทน (คุณชนะ พวกเขาแพ้)
ในฐานะคลินิกที่ได้รับใบอนุญาต Bill Knauss นักจิตวิทยากล่าวว่า:
“การรู้วิธีการรับรู้และอ่านวาระอาจเป็นวิธีง่ายๆ อย่างน่าประหลาดใจในการเพิ่มประสิทธิภาพ เพิ่มความมั่นใจ และควบคุมเวลาและชีวิตของคุณ”
6) เขียนเรื่องราวของคุณเอง
หากคุณประสบปัญหากับคนเจ้าอารมณ์ สิ่งสำคัญคือคุณต้องค้นหาจุดมุ่งหมายในชีวิตของตัวเองอย่างที่ฉันได้แนะนำไปก่อนหน้านี้
การเขียนเรื่องราวของคุณก็สำคัญเช่นกัน เรื่องราวของตัวเอง
ดูสิ่งนี้ด้วย: เมื่อไหร่ที่ผู้ชายเริ่มคิดถึงคุณหลังจากเลิกกัน? 19 สัญญาณนี่คือความจริงที่น่ากลัว:
หากคุณไม่เขียนเรื่องราวของคุณเอง คุณจะถูกเขียนให้เป็นส่วนหนึ่งของเรื่องราวของคนอื่น...
…และคุณอาจไม่ชอบบทที่คุณเล่นเลยก็ได้!
มันอาจจะเล็กเกินไป…
หรือคุณอาจจะเป็นคนเลว…
หรือคุณอาจจะ ถูกตัวละครอื่นๆ เกลียด
"ให้ตายเถอะ ฟังดูไม่ดีเลย!"
เพราะมันไม่ใช่เลย
การเขียนเรื่องราวของคุณเองคือ เกี่ยวกับการแสดงความชัดเจนว่าคุณเป็นใครและชีวิตของคุณมีความหมายต่อคุณอย่างไร
เราทุกคนต่างมีป้ายระบุตัวตนภายนอก ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะเริ่มต้นที่นั่น จากนั้นเจาะลึกลงไปถึงสิ่งที่กระตุ้นคุณ ค่านิยมหลักของคุณ และสิ่งที่คุณแสวงหาในชีวิต
เรื่องราวของคุณสามารถและจะเป็นจริงได้ แต่คุณต้องรักษาไว้เสมอ และคอยระวังผู้อื่นที่พยายามทำให้พอดี คุณเป็นในแบบฉบับของตัวเองและอะไรทำให้คุณมีประโยชน์หรือมีความหมายสำหรับพวกเขา
เพราะความคิดของคนอื่นมักต่ำกว่าศักยภาพและจุดประสงค์ที่แท้จริงของคุณมาก!
7) กลบเกลื่อนนิสัยโรแมนติกที่เป็นพิษของพวกเขา
อีกวิธียอดนิยมที่ไม่ไร้สาระ*ในการจัดการกับคนเจ้าอารมณ์คือการเรียนรู้วิธีที่จะผ่านเกมประเภทที่พวกเขาเล่นในความสัมพันธ์
มันไปไกลกว่าการควบคุมหรือต้องการรู้ว่าคุณอยู่ที่ไหน อยู่ตลอดเวลา
คนเจ้าอารมณ์จะพยายามทำให้คุณเปลี่ยนค่านิยมหลัก ความเชื่อ สไตล์ ที่ตั้งทางภูมิศาสตร์ และทุกอย่างเกี่ยวกับตัวคุณ เพื่อสนองความต้องการและลำดับความสำคัญของพวกเขา
เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:
ยิ่งคุณเปลี่ยนลำดับความสำคัญของพวกเขามากเท่าไหร่ พวกเขาก็จะยิ่งเรียกร้องมากขึ้นเท่านั้น ไม่มีที่สิ้นสุดจนกว่าจะเหลือเศษเสี้ยวของตัวตนที่แท้จริงของคุณ (และไม่มีตัวตน -เคารพ).
8) จำไว้ว่า 'ไม่' ไม่ใช่เรื่องส่วนตัวเสมอไป
มีเหตุผลที่คนใจดีจำนวนมากดูเหมือนจะถูกคนใจร้อนเอาเปรียบ , และไม่ใช่ว่าคนใจดีเหล่านี้โง่
ดูสิ่งนี้ด้วย: 10 สัญญาณว่าคุณเป็นผู้หญิงที่กล้าแสดงออกและผู้ชายมองว่าคุณน่ากลัวแต่พวกเขาดีเกินไปและมีน้ำใจเกินไป
พวกเขากังวลว่าการปฏิเสธคนที่รุกจะเหมือนกับการปฏิเสธโดยส่วนตัว บุคคลหรือลดค่าพวกเขาโดยรวม
ก็…ไม่ใช่
การพูดว่า “ไม่” ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องส่วนตัว
ถ้าคุณขอให้ฉันเข้ามา ในฐานะผู้ร่วมลงทุนในสตาร์ทอัพใหม่ที่กำลังจะยิ่งใหญ่ และบอกฉันว่าคุณต้องการคำตอบภายในวันพรุ่งนี้ ฉันสามารถปฏิเสธได้หากไม่เกี่ยวข้องกับความคิดเห็นของฉันที่มีต่อคุณ
การปฏิเสธในสิ่งที่ใครบางคนกดดันคุณไม่ได้หมายความว่าปฏิเสธพวกเขาทั้งหมดหรือปฏิเสธพวกเขาในชีวิตของคุณ
9) ใช้การถ่วงเวลากับคนที่รุกโดยเฉพาะ
หลายครั้ง คนรุกจะเมินคุณเมื่อคุณพยายามปฏิเสธเขา
การทำให้เป็นเรื่องส่วนตัวเป็นหนึ่งในวิธียอดนิยม ตามที่ฉันได้อธิบายไว้ ก่อน. ไม่ใช่แค่คนขี้เกรงใจเท่านั้นที่จะรู้สึกแย่ คนขี้เกรงใจอาจฉวยโอกาสที่ตัวเองรู้สึกแย่เพื่อหลีกทาง
กลวิธียอดนิยมอีกอย่างที่คนขี้เกรงใจใช้ก็คือการจำกัดเวลาและความกดดันที่ยากลำบาก
“เข้าร่วมตอนนี้ ไม่เช่นนั้นคุณจะตายในอีกห้าวันข้างหน้า!” ดูเหมือนว่ามันสามารถปรากฏขึ้นในบางเว็บไซต์หรือข้อเสนอสำหรับสมาชิก
ความกลัวเข้าครอบงำคุณด้วยโอกาส 1% ที่เว็บไซต์นี้จะเจาะเข้าไปในเส้นเลือดดำที่ทรงพลังและจะฆ่าคุณเพราะไม่ซื้ออะไรก็ตามที่เป็นอยู่ การขาย
บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการลดราคาหรือข้อเสนออื่นๆ ที่กวนใจคุณจริงๆ ก็คือการหยุดขาย
นี่เป็นวิธีที่ดีอย่างยิ่งหากคุณถูกกดดันต่อหน้าหรือในขอบเขต ที่คุณรู้สึกว่าตกอยู่ในอันตรายทางร่างกาย
ตัวอย่างเช่น หากคนขายของข้างถนนเข้ามาหาคุณและขอให้คุณซื้อนาฬิกา Montblanc ของแท้สุดพิเศษและได้รับอนุญาตของเขาในราคาเพียง $35
“อะไรนะ คุณ ไม่คิดว่าจะเป็นเรื่องจริง? นี่คือสายที่เลิกใช้แล้ว ฉันบอกคุณแล้ว เหล่านี้เป็นจริง 100% ดูนี่สิใบรับรอง!"
เขาดันดาวที่มีข้อความเขียนบนใบหน้าของคุณซึ่งพิมพ์ออกมาอย่างชัดเจนจาก Windows 97 เวอร์ชันแรกๆ ผู้ชายคนนี้ดูพร้อมที่จะชก
ตอนนี้...ถ้า คุณฉลาด คุณจะไม่ปฏิเสธ
คุณจะพูดว่า:
“พวกเขาดูดี ฉันไม่ได้ตั้งคำถามถึงคุณค่าเลย ฉันจะคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้และจะกลับจากที่ทำงานในบ่ายวันนี้ เราสบายดีไหม”
นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการกับคนเจ้าอารมณ์หากพวกเขาเห็นหน้าคุณ:
คุณบอกพวกเขาให้แน่ใจในภายหลัง และ ให้ละเอียดเพื่อให้ฟังดูเป็นความจริง จากนั้นคุณก็ออกห่างจากจุดนั้นอย่างรวดเร็วโดยไม่คอยตรวจสอบหลังคุณ
10) เข้าใจขอบเขตส่วนตัวของคุณอย่างชัดเจน
โดยไม่รู้ว่าขอบเขตของคุณอยู่ตรงไหน คุณจะทำอย่างไร รู้ว่าเมื่อมีคนข้ามพวกเขา?
คุณต้องมีขอบเขตส่วนตัวที่มั่นคงซึ่งไม่เปลี่ยนไปตามกระแสน้ำหรืออารมณ์หรือความคิดส่วนตัวในแต่ละวัน
คุณตัดเพื่อนที่รับเงิน และอย่าคืนมัน หรือบางทีคุณอาจจะไม่…
คุณจะไม่กลับไปคบกับคนขี้โกงไม่ว่าในกรณีใด ๆ หรือบางทีคุณอาจจะ…
กำหนดขอบเขตและตัดสินใจว่าที่ใด มันเป็นอย่างนั้น
ที่สำคัญที่สุด: ยึดติดกับมัน
ขอบเขตเป็นเพียงสิ่งประดับประดาถ้าคุณไม่ปฏิบัติตามมันจริง ๆ ในยามที่ยากลำบาก
Arise สังคมให้คำแนะนำ:
“หากคุณยังมีปัญหาในการพูดว่า 'ไม่' เป็นเพราะคุณต้องทำงานในขอบเขตส่วนตัวของคุณ
การแก้ปัญหานี้ต้องใช้ความทุ่มเท ในบางกรณี การพูดคุยกับที่ปรึกษาอาจจำเป็นเพื่อนำทางคุณสู่เส้นทางสู่การพูดว่า 'ไม่'
อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ”
11) อย่า ต่อสู้กับความเร่งเร้าด้วยตรรกะ
เมื่อมีคนพยายามกดดันคุณ การบอกเหตุผลเชิงตรรกะว่าทำไมคุณไม่สามารถทำตามที่พวกเขาต้องการได้
“ ฉันไม่สามารถลงทะเบียนหลักสูตรนี้ได้ในขณะนี้ เพราะฉันมีหลายอย่างเกี่ยวกับหลักสูตรที่วิทยาลัยและความต้องการของธุรกิจใหม่ของฉัน"
เสียงออด แนวทางที่ผิด
คนดันทุรังมักจะหาวิธีโน้มน้าวคุณและจุดไฟให้คุณทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ
พวกเขาจะหาทางพูดผ่านตรรกะของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าวาระของพวกเขาได้รับ จุดสูงสุด
แต่ให้บอกพวกเขาว่าความรู้สึกเป็นสาเหตุที่คุณไม่สามารถไปร่วมกับบางสิ่งได้
ความรู้สึกนั้นยากกว่าที่จะโต้แย้งและเป็นความจริง ในแง่ที่ว่า ถ้าฉันพูดว่าฉันอารมณ์เสียกับบางสิ่ง คุณไม่สามารถบอกได้อย่างมีประสิทธิภาพจริงๆ ว่าฉันไม่อารมณ์เสีย
คุณจะรู้ได้อย่างไร
ดังนั้นในตัวอย่างข้างต้น ให้พูดประมาณว่า:
“คือ ฉันไม่ต้องการลงทะเบียนหลักสูตรนี้ในตอนนี้ เพราะฉันรู้สึกหนักใจมากในตอนนี้ และฉันไม่อยู่ในกรอบของความคิดหรือพื้นที่ทางอารมณ์ที่จะทำเช่นนั้นในตอนนี้”
ตามที่ดร. Matt Townsend ให้คำแนะนำไว้ที่นี่