당신의 인생에 벼랑 끝을 밀어붙이는 강압적인 사람이 있습니까?

그들을 꾸미기 전에 이 목록을 살펴보세요.

한 가지 요점을 설명하겠습니다- 잘난 척하는 얼굴에서 그들의 강압성을 바로 되돌리는 방법에 대한 단계별 가이드.

Andiamo.

강압적인 사람을 다루는 13가지 헛된 방법(실용 가이드)

1) 그냥 거절하세요

그냥 거절하는 것은 강압적인 사람을 대하는 가장 중요한 절대적인 방법 중 하나입니다.

여기서 핵심은 당신이 할 때 거절하는 것입니다 침묵을 지키거나, 어깨를 으쓱하거나, 싸움에서 물러날 수 있습니다.

직장에서, 관계에서, 동료, 가족 또는 친구에게 밀리고 있다면 중요한 단어는 '아니오'입니다.

모래에 선을 긋고 강압적인 사람에게 당신이 어디에 있는지 알려주세요.

그들이 당신에게 무언가를 요구하는 이유를 이해하고 있으며 그들이 어디에서 왔는지 존중할 뿐만 아니라 그들이 요구하는 것을 하기를 원하지 않는 구체적이고 정해진 이유가 있음이 분명합니다.

Sweta Vikram은 다음과 같이 설명합니다.

“아니오라고 해도 괜찮습니다. 그들의 요청에 대해 당신을 위해.

당신이 원하거나 필요로 하는 것을 전달한다면, 특히 그것이 그들의 의제를 충족시키지 못하는 경우, 그들은 당신을 이기적이라고 비난할 수 있습니다.

하지만 그렇게 해서는 안 됩니다. 당신을 놀라게 합니다.”

2) 대안 제안

압박적인 사람들이 모 아니면 도 사고 방식에 빠지는 이유 중 하나는 두 가지에 익숙하기 때문입니다. 그들의 주요 결과논리를 사용하는 것보다 감정을 사용하여 강압적인 사람들을 거절하는 것이 훨씬 낫습니다.

12) 주고받기 역학을 확립

강력한 사람들은 자신의 방식을 고수하는 데 집착하지만 그렇게 되지 않습니다. 항상 나쁜 일만은 아닙니다.

앞서 설명한 것처럼 때때로 윈윈이 되는 상황이나 프레임을 다른 사람이 아닌 자신의 우선순위로 전환할 수 있는 다른 방법이 있습니다.

물론 이것이 항상 가능한 것은 아닙니다.

때로는 당신의 뜻대로 되거나 남의 뜻대로 되는 경우도 있습니다.

이러한 경우에 문제를 해결하는 가장 좋은 방법 중 하나를 추천합니다. 밀어붙이는 사람은 주고받는 관계를 구축하는 것입니다.

그들은 이 문제에 대해 자신의 방식을 따르고, 당신은 다음 문제에 대해 당신의 방식을 따릅니다.

두 사람이 함께 한다면 실제로 잘 작동할 수 있습니다. 흥정을 끝내기 위해.

13) 옵션 A에는 아니오, 옵션 B에는 예라고 말하십시오.

비슷한 맥락에서 옵션 A에는 아니오라고 말하고 옵션 옵션 B.

여러 사람이 우리에게 접근하거나 여러 가지 일을 하도록 요구할 수 있습니다.

아마도 그러한 일 중 하나는 우리에게 매우 매력적이지 않거나 해로울 수 있지만 다른 몇 가지는 잠재적으로 좋습니다.

따라서 나쁜 사람에게는 '아니오'라고 말하고 좋은 사람에게는 '예'라고 말할 수 있습니다.

승리!

힘내세요

최고 강압적인 사람을 대하는 헛소리 없는 방법은 모두 한 가지를 중심으로 이루어집니다.

자신을 먼저 존중하고 자신을 더 높은 기준에 맞추는 것입니다.

대신누군가가 당신을 밀어붙일 때 다시 밀어붙이는 것, 당신의 꿈을 이루기 위해 자신을 더 밀어붙이고 당신의 이야기를 써보세요.

제가 2년 동안 제 잠금화면 배경화면으로 사용했던 이 말을 기억하세요:

자신을 밀어붙이세요. 아무도 대신해 주지 않을 것이기 때문입니다.

사람들은 포기하고 원하는 대로 합니다.

또는 사람들은 거절하고 화를 내며 떠납니다.

이 두 그룹 중 하나와 다른 방법 , 특히 일이나 사랑의 맥락에서 세 번째 경로로 이동하는 것입니다.

아니오라고 말한 다음 자신에게 맞는 대안을 제안하는 것입니다.

이것을 도달이라고 합니다. 타협합니다.

당신은 그들이 당신에게 요구하거나 믿거나 느끼는 것을 하기를 원하지 않지만 당신의 관점과 이 상황에 도달하는 다른 방법을 기꺼이 공유할 것입니다.

For 예를 들어 당신의 상사가 당신에게 엄청난 업무량을 부과하고 당신이 이 일을 제시간에 해낼 수 있는 유일한 사람이라고 말할 수 있습니다.

당신은 상사의 반복적인 압력에 동의하지 않지만 도움을 받아 그렇게 말합니다. 동료가 제 시간에 완료할 수 있다고 확신하는 부분에 대해 동료가 이해합니다.

“아니요, 하지만…”

3) 적어 두세요

강압적인 사람을 다루는 또 다른 잠재적으로 매우 효과적인 방법은 당신에게 효과가 없는 것과 그렇지 않은 것을 나열하는 편지를 그들에게 쓰는 것입니다.

생각해 보기 개인적인 성과 검토와 같습니다.

전문적인 경우 그에 대한 느낌에 대해 정보에 입각한 피드백의 어조로 작성하세요.

이 모든 것을 편지나 이메일에 적는 것은 두 가지 이유에서 효과적입니다.

첫째, 시간과 공간을 마음의 반응 프레임에서 벗어나정말로 하고 싶은 말을 생각해 보세요.

잘못된 핵심 문제나 요구 사항 또는 당신을 곤경에 빠뜨리려는 핵심 강압적 행동은 무엇이며 누군가에 대한 일시적인 성가심은 무엇입니까?

두 번째로, 작동하지 않는 것과 작동할 수 있는 것을 매우 구체적으로 제시할 수 있는 형식을 제공합니다.

급격하게 드라마로 발전할 수 있는 시간과 장소 또는 방식으로 말하는 대신 흑백(또는 원하는 글꼴 색상)으로 작성하고 명확하고 합리적이며 상세하게 작성합니다.

그래도 몇 페이지 미만으로 유지하십시오. 아무도 당신이 자신을 바보로 여기는 이유에 대해 전쟁과 평화를 읽고 싶어하지 않습니다.

4) 더 능동적이고 적극적이 되십시오

강요한 사람들은 반응적이고 수동적인 사람들을 좋아합니다. 반응형 사람들은 책임을 주도하는 경우가 거의 없으며 사후에만 대응하거나 대응하는 경향이 있습니다.

특히 당신이 상사인 경우 그들이 반응하거나 행동하는 프레임을 만들 수 있기 때문에 영향을 미치고 조종하기 쉽습니다. , 가족 또는 가까운 사람.

감정 감옥의 문을 여는 열쇠는 보다 능동적이고 적극적인 사람이 되는 것입니다.

능동적이란 수줍음이 많은 사람이라도 다른 사람이 원하는 것에 찬성하거나 반대하는 대신 자신의 비전과 원하는 것을 더 많이 내세웁니다.

단호함은 자신의 행동과 태도에 대한 여러 가지를 의미합니다.다음을 포함합니다.

• 원하는 것과 이유를 정확히 설명하는 것을 두려워하지 않음
• 다른 것을 보았을 때 말함
• 똑바른 자세로 걷고 눈을 강하게 마주치기
• 멀리 있거나 반쯤 떨어져 있는 대신 상호작용하는 사람을 향해 몸을 돌립니다.
• 가스라이팅이나 자신에 대한 비하적인 말을 하는 습관을 버리세요.
• 스스로 일어나세요! 당신은 중요합니다! 이것이 당신의 새로운 현실입니다!

이러한 단호한 습관을 채택하고 완전히 가르치는 것은 강압적인 사람을 다루는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

5) 당신의 의제는 무엇입니까 , 친구?

우리 모두는 크고 작은 의제가 있습니다. 상사도 마찬가지고 TV에서 뉴스를 읽거나 우리가 보고 있는 중고차 옆에 있는 세일즈맨도 마찬가지입니다.

대부분의 의제는 상당히 상황에 따라 다릅니다.

샌드위치 가게에 접근하는 나의 의제는 초과 지불하지 않고 맛있는 샌드위치를 ​​사서 먹는 것입니다.

판매원의 목표는 합법적인(또는 기타) 유형의 행동합니다.

자신의 의제와 다른 사람의 의제를 인식하는 방법을 배우는 것은 강압적인 사람을 대하는 절대적인 방법이라는 측면에서 중요한 단계입니다.

왜 누군가가 당신과 그들이 이 압력에서 정말로 원하는 것을 밀어붙이려면 다음 중 하나를 통해 효과적으로 밀어낼 수 있습니다.

• 원하는 것을 얻을 수 있는 다른 방법을 제공합니다.당신에게 더 유리합니다(윈-윈).
• 아니오라고 말하고 대신 당신의 의제를 우선순위에 두도록 합니다(당신이 이기면 그들은 지게 됩니다).

면허가 있는 임상 심리학자 Bill Knauss는 다음과 같이 말했습니다.

"의제를 인식하고 읽는 방법을 아는 것은 효율성을 높이고 자신감을 얻고 시간과 삶을 통제할 수 있는 놀랍도록 간단한 방법일 수 있습니다."

6) 자신의 이야기 쓰기

강요한 사람들과 문제를 겪고 있다면 앞서 제안한 것처럼 자신의 삶의 목적을 찾는 것이 중요합니다.

자신의 이야기를 쓰는 것도 중요합니다. 자신의 이야기.

여기에 무서운 진실이 있습니다.

자신의 이야기를 쓰지 않으면 다른 사람의 이야기의 일부로 기록됩니다…

...그리고 당신이 맡은 역할이 마음에 들지 않을 수도 있습니다!

너무 작을 수도 있습니다...

아니면 당신이 나쁜 사람일 수도 있습니다...

아니면 당신이 다른 모든 캐릭터에게 미움을 받을 수 있습니다.

“젠장, 전혀 좋지 않은 것 같군요!”

그렇지 않기 때문입니다.

나만의 이야기를 쓰는 것은 당신이 누구인지, 당신의 삶이 당신에게 무엇을 의미하는지에 대해 명확하게 알 수 있습니다.

우리 모두는 외부의 정체성 레이블을 가지고 있으므로 거기에서 시작하는 것이 좋습니다. 그런 다음 자신에게 동기를 부여하는 요소, 핵심 가치, 삶에서 추구하는 것에 대해 자세히 알아보세요.

당신의 이야기는 실현될 수 있고 실현될 것입니다. 당신은 당신이 누구인지에 대한 자신의 버전으로당신을 그들에게 유용하거나 의미 있게 만드는 것은 무엇인지.

다른 사람들의 생각은 종종 당신의 진정한 잠재력과 목적에 훨씬 못 미치는 경우가 많기 때문입니다!

7) 그들의 유독한 낭만적인 습관을 제거하십시오

강요한 사람을 다루는 또 다른 가장 좋은 방법은 그들이 관계에서 하는 게임 유형을 극복하는 방법을 배우는 것입니다.

자신을 통제하거나 알고 싶어하는 것 이상의 의미가 있습니다. 항상 있습니다.

강요한 사람들은 자신의 욕구와 우선순위를 충족시키기 위해 실제로 핵심 가치, 신념, 스타일, 지리적 위치 및 자신에 대한 모든 것을 바꾸도록 만들려고 합니다.

Hackspirit의 관련 이야기:

당신이 그들의 우선순위로 더 많이 이동할수록 그들은 더 많은 것을 요구할 것이고, 당신이 남아있는 진정한 당신의 작은 조각만 남을 때까지 끝이 보이지 않을 것입니다(그리고 제로 자아). -respect).

8) '아니오'가 항상 개인적인 것은 아니라는 점을 기억하세요.

많은 친절한 사람들이 강압적인 개인에게 넘어지는 것처럼 보이는 이유가 있습니다. , 그리고 이런 착한 사람들이 멍청해서가 아닙니다.

그들이 너무 착하고 너무 배려심이 많다는 것입니다.

강요한 사람에게 거절하는 것이 개인적으로 거부하는 것과 같다고 걱정합니다. 사람이나 전체로서의 가치를 떨어뜨리는 것입니다.

음… 대단한 성공을 거둘 새로운 스타트업의 공동 투자자로서 내일까지 제 답변이 필요하다고 말씀드리면당신에 대한 내 의견을 포함하지 않고 거절할 수 있습니다.

누군가가 당신에게 압력을 가하는 것에 대해 거절한다고 해서 전체적으로 거절하거나 당신의 삶에 있는 사람들에게 거절한다는 의미는 아닙니다.

9) 특히 강요하는 사람에게 실속을 사용하십시오

당신이 그들을 거절하려고 하면 강요하는 사람들이 당신을 가스라이팅하는 경우가 많습니다.

제가 설명한 것처럼 개인적으로 만드는 것이 가장 좋은 방법 중 하나입니다 전에. 사려 깊은 사람은 기분이 나쁠 수 있을 뿐만 아니라 강압적인 사람들은 나쁜 기분을 이용하여 원하는 것을 얻을 수 있습니다.

강압적인 사람들이 사용하는 또 다른 주요 전략은 힘든 시간 제한과 압박입니다.

“지금 가입하지 않으면 5일 안에 죽게 됩니다!” 문자 그대로 일부 사이트나 멤버십 제안에 나타날 수 있는 것 같습니다.

이 사이트가 어떻게든 강력한 흑마법의 정맥에 연결되어 있는 1%의 가능성에 대해 두려움이 생기고 그것이 무엇이든 구매하지 않으면 정말로 당신을 죽일 것입니다. 판매.

강렬한 판매 또는 실제로 귀찮게 하는 기타 제안에 대처하는 가장 좋은 방법은 중단하는 것입니다.

직접적으로 또는 어느 정도 압박을 받고 있는 경우에 특히 좋습니다. 신체적 위험을 느끼는 것입니다.

예를 들어, 노점상이 당신에게 다가와 그의 독점적이고 승인된 정품 몽블랑 시계를 단돈 35달러에 사라고 요구하는 경우입니다.

“뭐야, 너 진짜 같지 않아? 이건 단종된 줄이야, 내가 말했잖아. 이것들은 100% 실화입니다. 이거 봐요인증서!”

그는 Windows 97의 초기 버전에서 명확하게 인쇄된 당신의 얼굴에 약간의 글씨가 있는 별을 밀어냅니다. 이 사람은 펀치를 날릴 준비가 된 것처럼 보입니다

이제… 당신은 똑똑합니다. 거절하지 않을 것입니다.

다음과 같이 말할 것입니다.

“멋져 보여요. 나는 가치를 전혀 의심하지 않습니다. 생각해보고 오늘 오후 퇴근길에 들러봐야겠습니다. 잘할까요?”

이것은 강압적인 사람이 당신의 면전에서 맞을 때 대처할 수 있는 가장 좋은 헛소리가 아닌 방법 중 하나입니다.

당신은 나중에 그들에게 확실하게 말하고 사실처럼 들리도록 자세하게 만드십시오. 그런 다음 뒤를 확인하지 않고 어슬렁거리는 속도로 지옥을 빠져나갑니다.

10) 자신의 경계를 명확하게 하십시오.

경계가 어디인지 모른 채 어떻게 해야 합니까? 누군가가 언제 건널지 아십니까?

세상이나 그날의 감정이나 개인적 생각에 따라 변하지 않는 확고한 개인적인 경계가 필요합니다.

돈을 가져가는 친구를 차단합니다. 그리고 절대 돌려주지 않거나, 아니면...

어떤 상황에서도 사기꾼과 다시 만나지 않거나, 그럴 수도 있습니다...

경계를 정하고 어디에 그렇습니다.

무엇보다도: 그것들을 고수하십시오.

힘들 때 실제로 따르지 않는다면 경계는 장식에 불과합니다.

Arise Society는 다음과 같이 조언합니다.

“아직도'아니오'라고 말하는 데 문제가 있는 이유는 개인적인 경계에서 작업을 수행해야 하기 때문입니다.

이 문제를 해결하려면 헌신이 필요합니다. 경우에 따라 '아니오'라고 말하는 과정을 안내하기 위해 상담원과의 대화가 필요할 수 있습니다.

도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오."

11) Don't 논리로 강압과 싸우세요

누군가가 당신을 밀어붙이려 할 때, 당신이 그들이 원하는 것을 따라갈 수 없는 논리적인 이유를 그들에게 말하고 싶을 것입니다.

“ 글쎄요, 대학 과정에서 진행 중인 일이 너무 많고 새로운 사업에 대한 요구 사항이 너무 많아서 지금 이 과정에 등록할 수 없습니다.”

부저 소리. 잘못된 접근 방식입니다.

교활한 추진자는 항상 당신을 설득할 방법을 찾고 그들이 원하는 것을 하도록 당신을 속일 것입니다.

그들은 당신의 논리를 통해 이야기할 방법을 찾아 그들의 의제가 제대로 이루어지도록 할 것입니다. 최고의 자리를 차지하세요.

대신 감정 때문에 어떤 일에 동조할 수 없다고 말하세요.

감정은 논쟁하기가 훨씬 더 어렵고 일종의 자명한 사실입니다. 내가 무언가에 대해 화가 났다고 말하면 내가 화가 나지 않았다고 효과적으로 말할 수 없습니다.

어떻게 아나요?

위의 예에서 다음과 같이 말하세요.

“글쎄요, 지금은 정말 압도당하는 느낌이 들기 때문에 지금 이 과정에 등록하고 싶지 않고 지금 당장은 그렇게 할 마음가짐이나 감정적 여유가 없습니다."

Matt Townsend 박사가 여기서 조언한 것처럼