Ertu með ýtna manneskju í lífi þínu sem er að ýta sér yfir brúnina?

Áður en þú borðar þá skaltu kíkja á þennan lista.

Ég skal setja fram punkt- leiðbeiningar um hvernig hægt er að beina ýtinni beint aftur í sjálfsögð andlit þeirra.

Andiamo.

13 engar bulls*t leiðir til að takast á við ýtinn manneskju (praktísk leiðarvísir)

1) Segðu bara nei

Bara að segja nei er ein mikilvægasta leiðin til að takast á við ýtinn manneskju.

Lykillinn hér er að segja nei þegar þú gæti bara þagað, yppt öxlum eða vikið frá slagsmálum.

Ef þú ert ýtt í vinnunni, í samböndum þínum, af samstarfsmönnum, fjölskyldu eða vinum, þá er lykilorðið nei.

Dregðu línuna þína í sandinn og láttu hinn ýtna manneskju vita hvar þú stendur.

Láttu það vera ljóst að þú skiljir hvers vegna þeir eru að biðja þig um að gera eitthvað og virða hvaðan þeir koma, en líka gera það er ljóst að þú hefur sérstakar og tilgreindar ástæður fyrir því að vilja ekki gera það sem þeir krefjast.

Sweta Vikram lýsir þessu:

“Það er í lagi að segja nei: vertu með það á hreinu hvað mun ekki virka fyrir þig um beiðni þeirra.

Þeir gætu sakað þig um að vera eigingjarn ef þú miðlar því sem þú vilt eða þarft, sérstaklega ef það stenst ekki dagskrá þeirra.

En ekki láta það hræða þig.“

2) Stingdu upp á valkostum

Ein af ástæðunum fyrir því að ýtið fólk kemst í allt-eða-ekkert hugarfar er að það er vant tveimur helstu niðurstöður úr þeirramiklu betra að nota tilfinningar til að hafna ýtnu fólki heldur en að reyna að nota rökfræði.

12) Koma á kraftmikilli gefa-og-taka

Krúskað fólk er heltekið af því að komast leiðar sinnar en það gerir það ekki Það þarf ekki alltaf að vera slæmt.

Eins og ég rakti áðan, þá eru stundum aðstæður sem eru sigursælar eða aðrar leiðir sem þú getur breytt rammanum í forgangsröðun þína í stað annarra.

Þetta er auðvitað ekki alltaf hægt.

Stundum nær maður sínu fram eða þeir gera það.

Í slíkum tilfellum mæli ég með einni af bestu leiðunum til að takast á við ýtinn manneskja er að koma á sambandi við að gefa og taka.

Þeir ná sínu fram í þessu máli, þú færð leið á næsta tölublaði.

Það getur í raun virkað vel ef þið haltu báðir áfram til enda á kaupunum.

13) Segðu nei við valmöguleika A, já við valmöguleika B

Á svipaðan hátt getur stundum virkað vel að segja nei við valmöguleika A, já við valmöguleiki B.

Mörg sinnum gæti fólk leitað til okkar eða beðið það um að gera marga hluti.

Kannski er eitt af þessum hlutum mjög óaðlaðandi eða skaðlegt fyrir okkur, á meðan nokkrir aðrir gætu verið hugsanlega frábært.

Þannig að þú segir einfaldlega nei við þann slæma og já við þeim góða.

Að vinna!

Push it good

The bestur af neinum bullsh*t leiðum til að takast á við ýtinn manneskju snúast allar um eitt:

Að bera virðingu fyrir sjálfum sér fyrst og halda sjálfum sér við hærri staðla.

Í staðinnað reyna að ýta til baka þegar einhver ýtir við þér, þrýsta á sjálfan þig meira til að ná draumum þínum og skrifa þína eigin sögu.

Mundu þetta orðatiltæki sem ég hef notað sem veggfóður á lásskjá í tvö ár núna:

Ýttu á þig, því enginn annar ætlar að gera það fyrir þig.

Annaðhvort gefur fólk eftir og gerir það sem það vill.

Eða fólk segir nei og gengur reiðilega í burtu.

Leiðin til að vera öðruvísi en annar hvor þessara tveggja hópa , sérstaklega í vinnu- eða ástarsamhengi, er að fara þriðju leiðina.

Þetta er að segja nei en stinga síðan upp á valkostum sem myndi virka fyrir þig.

Þetta er þekkt sem að ná til málamiðlun.

Þú vilt ekki gera það sem þeir krefjast að þú gerir eða trúir eða finnst, en þú ert tilbúinn að deila sjónarhorni þínu og annarri leið til að komast að þessari stöðu.

Fyrir því dæmi kannski er yfirmaðurinn þinn að ýta á þig miklu vinnuálagi og segja að þú sért sá eini með hæfileikana til að klára þetta á réttum tíma.

Þú ert ósammála um endurtekna þrýsting yfirmanns þíns, en segir það með hjálpinni. vinnufélaga þíns á þeim hlutum sem samstarfsmaður þinn myndi skilja að þú sért fullviss um að það gæti tekist í tæka tíð.

“Nei, en…”

3) Skrifaðu það niður

Önnur hugsanlega mjög áhrifarík leið til að takast á við ýtinn mann er að skrifa þeim bréf þar sem þú segir út hvað er ekki að virka fyrir þig og hvað er.

Hugsaðu um það eins og persónuleg frammistöðuskoðun.

Ef það er faglegt, gerðu það í tóni upplýstrar endurgjöf um hvernig þér líður um þá.

Að setja þetta allt niður í bréfi eða tölvupósti er árangursríkt af tveimur ástæðum.

Í fyrsta lagi gefur það þér tíma og pláss til að vera utan viðbragðshugsunar oghugleiddu það sem þú vilt í raun og veru segja.

Hver er kjarnamálið eða krafan sem fer úrskeiðis eða kjarna ýtandi hegðunin sem er við það að ýta þér yfir brúnina og hvað er bara tímabundinn pirringur við einhvern?

Í öðru lagi gerir það þér kleift að setja upp nákvæmlega hvað virkar ekki og hvað gæti virkað.

Í stað þess að segja það á tíma og stað eða hátt þar sem það gæti blásið hratt upp í drama, þú ertu að skrifa það í svarthvítu (eða hvaða leturlit sem þú vilt) og gera það skýrt, sanngjarnt og ítarlegt.

Reyndu samt að hafa það undir nokkrum síðum. Enginn vill lesa Stríð og friður um hvers vegna þér finnst hann asni.

4) Vertu frumkvöðlari og ákveðnari

Drífandi fólk þrífst á viðbragðs- og óvirku fólki. Viðbragðsfúst fólk leiðir sjaldan ákæruna og hefur tilhneigingu til að bregðast aðeins við eða bregðast við eftir á.

Það er auðvelt að hafa áhrif á það og stjórna því, vegna þess að þú getur búið til rammann sem þeir bregðast við eða bregðast við, sérstaklega ef þú ert yfirmaður þeirra. , fjölskyldumeðlimur eða einhver nákominn þeim.

Lykillinn sem opnar þetta tilfinningalega fangelsi er að verða fyrirbyggjandi og ákveðnari.

Fyrirvirki þýðir að jafnvel þótt þú sért feiminn maður byrjar þú setja fram meira af þeirri framtíðarsýn sem þú vilt og það sem þú vilt, í stað þess að bregðast bara með eða á móti því sem aðrir vilja.

Hefjandi þýðir ýmislegt varðandi hegðun þína og viðhorf,þar á meðal:

• Að vera óhræddur við að segja nákvæmlega hvað þú vilt og hvers vegna
• Tala upp þegar þú sérð eitthvað öðruvísi
• Að ganga í uppréttri stellingu og ná sterkum augnsambandi
• Að beina líkamanum að þeim sem þú ert í samskiptum við í stað þess að vera í burtu eða hálffjarlægð
• Sleppa venjum við að kveikja á gasi eða sjálfsfyrirlitningu orða um sjálfan þig
• Stattu með sjálfum þér! Þú skiptir máli! Þetta er nýr veruleiki þinn!

Að tileinka sér og innræta þessar ákveðnu venjur að fullu er ein besta leiðin til að takast á við ýtinn manneskju.

5) Hver er dagskrá þín , vinur?

Við höfum öll dagskrá, stór og smá. Það gera yfirmenn okkar líka, fréttirnar sem eru lesnar í sjónvarpinu eða sölumaðurinn við hliðina á notaða bílnum sem við erum að skoða.

Flestar dagskrár eru frekar aðstæður.

Mín dagskrá í að nálgast samlokubúð er að kaupa og borða dýrindis samloku án þess að borga of mikið fyrir hana.

Áætlun sölumannsins er að græða á notaða bílnum sem hann er að selja án þess að svíkja mig hreint út að því marki að hann standi frammi fyrir löglegum (eða öðrum) tegundum af aðgerð.

Að læra að þekkja eigin dagskrá og dagskrá annarra er mikilvægt skref hvað varðar engar kjaftæðisleiðir til að takast á við ýtinn mann.

Þegar þú veist hvers vegna einhver er ýta þér og það sem þeir raunverulega vilja út úr þessari þrýstingi, þú getur ýtt til baka á áhrifaríkan hátt með því að annaðhvort:

• Gefa þeim aðrar leiðir til að fá það sem þeir vilja semeru hagstæðari fyrir þig (vinn-vinna);
• Segðu þeim nei og láttu þá vinna að því að forgangsraða dagskránni þinni í staðinn (þú vinnur, þeir tapa).

Sem klínískt leyfi sálfræðingurinn Bill Knauss orðar það:

"Að vita hvernig á að þekkja og lesa dagskrár gæti verið furðu einföld leið til að auka skilvirkni þína, öðlast sjálfstraust og ná stjórn á tíma þínum og lífi."

6) Skrifaðu þína eigin sögu

Ef þú lendir í vandræðum með ýkt fólk er mikilvægt að þú finnir þinn eigin tilgang í lífinu eins og ég lagði til áðan.

Það er líka mikilvægt að þú skrifar eigin saga.

Hér er ógnvekjandi sannleikurinn:

Ef þú skrifar ekki þína eigin sögu, verður þú skrifuð inn í hluti í sögu einhvers annars...

…Og þér líkar kannski alls ekki við hlutverkið sem þú færð að spila!

Hann gæti verið of lítill…

Eða þú gætir verið vondur strákur…

Eða þú gætir vera hataður af öllum hinum persónunum.

“Fjandinn, jæja, þetta hljómar alls ekki vel!”

Það er vegna þess að svo er ekki.

Að skrifa þína eigin sögu er um að vera með á hreinu hver þú ert og hvað líf þitt þýðir fyrir þig.

Við erum öll með ytri auðkennismerkin okkar svo það er frábært að byrja þar. Farðu svo dýpra í það sem hvetur þig, grunngildin þín og hvað þú sækist eftir í lífinu.

Saga þín getur og mun rætast, en þú þarft alltaf að hafa hana á sjóndeildarhringnum og passa upp á aðra sem reyna að passa þig. þú inn í sína eigin útgáfu af því hver þú ertog hvað gerir þig gagnlegan eða þýðingarmikinn fyrir þá.

Vegna þess að hugmyndir annarra eru oft langt undir raunverulegum möguleikum þínum og tilgangi!

7) Losaðu þig við eitraðar rómantískar venjur þeirra

Önnur af bestu leiðunum til að takast á við ýtinn manneskju er að læra hvernig á að komast framhjá þeim leikjum sem þeir spila í samböndum.

Það gengur miklu lengra en að vera stjórnandi eða vilja vita hvar þú eru alltaf.

Áþrjótandi fólk mun reyna að láta þig breyta kjarnagildum þínum, viðhorfum, stíl, landfræðilegri staðsetningu og öllu um sjálfan þig, til að fullnægja löngunum sínum og forgangsröðun.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Því meira sem þú breytir í forgangsröðun þeirra, því meira munu þeir krefjast, án enda í sjónmáli fyrr en það er aðeins slatti af raunverulegu þér eftir (og núll sjálf -virðing).

8) Mundu að 'nei' er ekki alltaf persónulegt

Það er ástæða fyrir því að svo margir góðviljaðir einstaklingar virðast láta velta sér af ýtrustu einstaklingum , og það er ekki það að þetta góða fólk sé heimskt.

Það er að það er of gott og of tillitssamt.

Þeir hafa áhyggjur af því að það að segja nei við ýtinn manneskju sé það sama og að hafna því persónulega. manneskju eða gengisfella hana í heild.

Jæja...það er það ekki.

Að segja „nei“ þarf ekki að vera persónulegt.

Ef þú biður mig um að koma inn. sem meðfjárfestir í nýrri gangsetningu sem á eftir að verða epískt og segðu mér að þú þurfir svar mitt fyrir morgundaginn, égget sagt nei án þess að það komi inn álit mitt á þér.

Að segja nei við því sem einhver þrýstir á þig út í þýðir ekki að segja nei við hann í heild sinni eða nei við að hann sé í lífi þínu.

9) Notaðu að stöðva sérstaklega ýtinn manneskju

Mörgum sinnum mun ýtið fólk kveikja á þér þegar þú reynir að hafna þeim.

Að gera það persónulegt er ein helsta leiðin, eins og ég rakti áður. Það er ekki bara það að tillitssömu fólki kann að líða illa, það er líka það að ýtið fólki gæti notfært sér það að þeim líði illa til að komast leiðar sinnar.

Önnur af helstu aðferðum sem ýtandi fólk notar eru erfið tímamörk og pressa.

„Vertu með núna eða þú munt deyja á næstu fimm dögum! virðist sem það gæti bókstaflega skotið upp kollinum á sumum síðum eða aðildartilboðum.

Ótti grípur þig um 1% líkurnar á því að þessi síða hafi einhvern veginn notið kröftugrar svartagaldurs og drepur þig í raun fyrir að kaupa ekki hvað sem það er selja.

Stundum er besta leiðin til að takast á við ýta útsölur eða önnur tilboð sem eru virkilega að trufla þig að stöðvast.

Þetta er sérstaklega gott ef þú ert fyrir þrýstingi í eigin persónu eða að því marki. að þú sért í líkamlegri hættu.

Til dæmis, ef götusali hefur leitað til þín og krafist þess að þú kaupir eitt af einkaréttum og viðurkenndum ekta Montblanc úrunum hans fyrir aðeins $35.

“Hvað, þú heldurðu að það sé ekki raunverulegt? Þetta er hætt lína, sagði ég þér maður. Þetta eru 100% alvöru. Líta á þettavottorð!“

Hann ýtir stjörnu með einhverju letri í andlitið á þér sem var greinilega prentað af fyrri útgáfu af Windows 97. Þessi gaur lítur út fyrir að vera tilbúinn að kasta höggi

Nú...ef þú ert klár, þú ert ekki að fara að segja nei.

Þú ætlar að segja eitthvað eins og:

“Þeir líta vel út. Ég er alls ekki að efast um gildið. Ég ætla að hugsa um þetta og skella mér framhjá á leiðinni heim úr vinnunni síðdegis í dag. Við erum góð?”

Þetta er ein besta leiðin til að takast á við ýtinn mann ef hann er beint í andlitið á þér:

Þú segir þeim það örugglega seinna, og gerðu það ítarlegt svo það hljómi satt. Svo ferðu þaðan í helvítis hraða án þess að athuga fyrir aftan þig.

10) Vertu kristaltær á persónulegu mörkunum þínum

Án þess að vita hvar mörk þín liggja, hvernig átt þú að gera það. veistu hvenær einhver fer yfir þá?

Þú þarft að hafa ákveðin persónuleg mörk sem breytast ekki með sjávarföllum eða tilfinningum þínum eða persónulegum hugsunum dagsins.

Þú sleppir vinum sem taka peninga og gefðu það aldrei til baka, eða kannski gerirðu það ekki...

Þú kemst ekki aftur saman með svindlara undir neinum kringumstæðum, eða kannski gerirðu það...

Gerðu mörk þín og ákveðið hvar þau eru það.

Fyrst af öllu: Haltu þig við þau.

Mörk eru bara skreytingar á jörðu niðri ef þú fylgir þeim ekki í raun og veru þegar erfiðir tímar verða.

As the Arise Samfélagið ráðleggur:

“Ef þú ert enn meðvandræði með að segja „nei“ það er vegna þess að þú þarft að vinna á persónulegum mörkum þínum.

Að leysa þetta mun krefjast hollustu. Í sumum tilfellum gæti verið nauðsynlegt að tala við ráðgjafa til að leiðbeina þér á leiðinni til að segja „nei“.

Ekki vera hræddur við að biðja um hjálp.“

11) Ekki vera hræddur við að biðja um hjálp. berjast gegn ýtni með rökfræði

Þegar einhver er að reyna að ýta við þér er freistandi að segja þeim rökréttu ástæðurnar fyrir því að þú getur ekki farið með það sem hann vill.

“ Jæja, ég get ekki skráð mig á þetta námskeið núna vegna þess að ég er með of margt í gangi með námskeiðið mitt í háskólanum og kröfunum um nýja fyrirtækið mitt.“

Hljóðhljóð. Röng nálgun.

Hugsandi ýta mun alltaf finna leið til að sannfæra þig og kveikja á þér til að gera það sem þeir vilja.

Þeir munu finna leið til að tala í gegnum rökfræði þína til að tryggja að dagskrá þeirra nái efsta sætið.

Segðu þeim þess í stað að tilfinningar séu ástæðan fyrir því að þú getir ekki farið með eitthvað.

Tilfinningar er miklu erfiðara að rífast um og eins konar sannleikur, í þeim skilningi að ef ég segi að ég sé í uppnámi yfir einhverju geturðu í raun ekki sagt mér að ég sé ekki í uppnámi.

Hvernig veistu það?

Segðu í dæminu hér að ofan:

"Jæja, ég vil ekki skrá mig á þetta námskeið núna vegna þess að mér finnst ég vera mjög ofviða núna og ég er bara ekki í huganum eða tilfinningalegu rýminu til að gera það núna."

Eins og Dr. Matt Townsend ráðleggur hér, þá er það