શું તમારી પાસે તમારા જીવનમાં કોઈ દબાણયુક્ત વ્યક્તિ છે જે ધારથી આગળ વધી રહી છે?

તમે તેમને તૈયાર કરો તે પહેલાં, આ સૂચિ પર એક નજર નાખો.

હું એક બિંદુ મૂકીશ- તેમના ધુમ્મસવાળા ચહેરા પર તેમની દબાણને કેવી રીતે દૂર કરવી તે માટે બાય-પોઇન્ટ માર્ગદર્શિકા.

એન્ડિયામો.

13 દબાણયુક્ત વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરવાની કોઈ બુલશ*ટી રીતો નથી (વ્યવહારિક માર્ગદર્શિકા)

1) ફક્ત ના બોલો

માત્ર ના કહેવું એ એક ધૈર્યવાન વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરવાની સૌથી અગત્યની રીતોમાંની એક છે.

અહીંની ચાવી એ છે કે જ્યારે તમે માત્ર મૌન રહી શકે છે, ધ્રુજારી કે લડાઈથી પીછેહઠ કરી શકે છે.

જો તમને કામ પર, તમારા સંબંધોમાં, સહકર્મીઓ દ્વારા, કુટુંબીજનો દ્વારા અથવા મિત્રો દ્વારા દબાણ કરવામાં આવે છે, તો નિર્ણાયક શબ્દ નંબર છે.

સ્વેતા વિક્રમ આની જોડણી કરે છે:

“ના કહેવું ઠીક છે: શું કામ કરશે નહીં તે વિશે સ્પષ્ટ રહો તેમની વિનંતી વિશે તમારા માટે.

જો તમે તમને જે જોઈએ છે અથવા જરૂર છે તે સંચાર કરો છો, ખાસ કરીને જો તે તેમના કાર્યસૂચિને પૂર્ણ કરતું નથી, તો તેઓ તમારા પર સ્વાર્થી હોવાનો આરોપ લગાવી શકે છે.

પરંતુ તે થવા દો નહીં તમને ડરાવી દે છે.”

2) વિકલ્પો સૂચવો

આકર્ષક લોકોનું એક કારણ એ છે કે તેઓ બે કામ કરવા માટે ટેવાયેલા છે. તેમના મુખ્ય પરિણામોતર્કનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરવા કરતાં દબાણયુક્ત લોકોને ઠુકરાવી દેવા માટે લાગણીઓનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે.

12) ગિફ્ટ એન્ડ ટેક ડાયનેમિક સ્થાપિત કરો

પ્રેમી લોકો તેમના માર્ગ મેળવવા માટે ભ્રમિત હોય છે પરંતુ તે નથી હંમેશા ખરાબ વસ્તુ હોવી જરૂરી નથી.

જેમ કે મેં અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે, કેટલીકવાર એવી પરિસ્થિતિઓ હોય છે જે જીત-જીત હોય છે અથવા અન્ય રીતે તમે ફ્રેમને બીજા કોઈની જગ્યાએ તમારી પ્રાથમિકતાઓમાં સ્થાનાંતરિત કરી શકો છો.

આ હંમેશા શક્ય નથી હોતું.

ક્યારેક તમે કાં તો તમારો રસ્તો મેળવો છો અથવા તેઓ કરી લે છે.

આવા સંજોગોમાં હું આનો સામનો કરવા માટે ટોચની કોઈ બુલશ*ટી રીતોની ભલામણ કરું છું. દબાણયુક્ત વ્યક્તિએ આપો અને લેવાનો સંબંધ સ્થાપિત કરવો છે.

તેઓ આ મુદ્દા પર તેમનો માર્ગ મેળવે છે, તમે આગલા મુદ્દા પર તમારો રસ્તો મેળવો છો.

જો તમે બંને વળગી રહેશો તો તે ખરેખર સારી રીતે કાર્ય કરી શકે છે. તમારા સોદાના અંત સુધી.

13) વિકલ્પ A ને ના કહો, વિકલ્પ B ને હા કહો

એવી જ રીતે, ક્યારેક વિકલ્પ A ને ના કહેવું સારું કામ કરી શકે છે. વિકલ્પ B.

ઘણી વખત લોકો દ્વારા અમારો સંપર્ક કરવામાં આવે છે અથવા તેમના દ્વારા બહુવિધ વસ્તુઓ કરવા માટે કહેવામાં આવે છે.

કદાચ તેમાંથી એક વસ્તુ અમને ખૂબ જ અપ્રિય અથવા હાનિકારક હોય છે, જ્યારે અન્ય ઘણી વસ્તુઓ હોઈ શકે છે. સંભવિત રીતે મહાન.

તેથી તમે ફક્ત ખરાબને ના કહો અને સારાને હા કહો.

જીતવું!

તેને સારી રીતે આગળ ધપાવો

શ્રેષ્ઠ દબાણયુક્ત વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરવાની કોઈ બુલશ*ટી રીતો તમામ એક વસ્તુની આસપાસ ફરે છે:

પહેલાં તમારી જાતને માન આપવું અને તમારી જાતને ઉચ્ચ ધોરણ સુધી પકડી રાખવું.

તેના બદલેજ્યારે કોઈ તમને દબાણ કરે ત્યારે પાછળ ધકેલવાનો પ્રયાસ કરવા માટે, તમારા સપનાને સિદ્ધ કરવા અને તમારી પોતાની વાર્તા લખવા માટે તમારી જાતને વધુ સખત દબાણ કરો.

આ કહેવત યાદ રાખો કે મેં હવે બે વર્ષથી મારા લૉક સ્ક્રીન વૉલપેપર તરીકે ઉપયોગ કર્યો છે:

તમારી જાતને દબાણ કરો, કારણ કે બીજું કોઈ તમારા માટે તે કરશે નહીં.

લોકો કાં તો સ્વીકાર કરે છે અને તેઓ જે ઇચ્છે છે તે કરે છે.

અથવા લોકો ના કહે છે અને ગુસ્સાથી ચાલ્યા જાય છે.

આ બે જૂથોમાંથી કોઈ એક કરતાં અલગ રહેવાની રીત , ખાસ કરીને કામ અથવા પ્રેમના સંદર્ભમાં, ત્રીજા માર્ગે જવું છે.

આ ના કહેવા માટે છે પણ પછી તમારા માટે કામ કરે તેવો વિકલ્પ સૂચવો.

આને પહોંચવું તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. સમાધાન.

તમે તે કરવા માંગતા નથી જે તેઓ તમારી પાસેથી માગે છે અથવા માને છે અથવા અનુભવે છે, પરંતુ તમે તમારા પરિપ્રેક્ષ્ય અને આ પરિસ્થિતિમાં આવવાની બીજી રીત શેર કરવા તૈયાર છો.

ઉદાહરણ તરીકે, કદાચ તમારા બોસ તમારા પર ભારે કામનો બોજ લાવી રહ્યા છે અને કહે છે કે આ સમયસર પૂર્ણ કરવાની કુશળતા ફક્ત તમે જ છો.

તમે તમારા બોસના વારંવારના દબાણ વિશે અસંમત છો, પરંતુ કહો કે મદદ સાથે તમારા સહકાર્યકરના ભાગો પર તમારા સહકાર્યકરને સમજાશે કે તમે વિશ્વાસ અનુભવો છો કે તે સમયસર થઈ જશે.

“ના, પણ…”

3) તેને લખો

અસરકારક વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરવાની અન્ય સંભવિત રીતે ખૂબ જ અસરકારક રીતો એ છે કે તેમને એક પત્ર લખવો જેમાં તમે જણાવો કે તમારા માટે શું કામ કરતું નથી અને શું છે.

તેનો વિચાર કરો. વ્યક્તિગત પ્રદર્શન સમીક્ષાની જેમ.

જો તે વ્યવસાયિક હોય, તો તમે તેમના વિશે કેવું અનુભવો છો તે વિશે માહિતગાર પ્રતિસાદના સ્વરમાં બનાવો.

આ બધું પત્ર અથવા ઇમેઇલમાં મૂકવું એ છે બે કારણોસર અસરકારક.

પ્રથમ, તે તમને સમય અને જગ્યાને પ્રતિક્રિયાશીલ માનસિકતાથી બહાર રહેવાની પરવાનગી આપે છે અનેતમે ખરેખર શું કહેવા માગો છો તેના પર પ્રતિબિંબિત કરો.

મુખ્ય મુદ્દો શું છે અથવા માંગ ખોટી થઈ રહી છે અથવા મુખ્ય દબાણયુક્ત વર્તન કે જે તમને ધાર પર ધકેલવા જઈ રહ્યું છે, અને કોઈની સાથે માત્ર અસ્થાયી ચીડ શું છે?

બીજું, તે તમને ફોર્મેટમાં શું કામ નથી કરતું અને શું કામ કરી શકે છે તે સ્પષ્ટ રીતે દર્શાવવા માટે પરવાનગી આપે છે.

તેને સમય અને સ્થળ અથવા ફેશનમાં કહેવાને બદલે જ્યાં તે નાટકમાં ઝડપથી ઉડી શકે છે, તમે તેને કાળા અને સફેદ (અથવા તમે ગમે તે ફોન્ટ રંગમાં) લખી રહ્યા છો અને તેને સ્પષ્ટ, વ્યાજબી અને વિગતવાર બનાવી રહ્યા છીએ.

તેમ છતાં, તેને થોડા પૃષ્ઠોની નીચે રાખવાનો પ્રયાસ કરો. તમે શા માટે તેમને ગધેડો માનો છો તે વિશે કોઈ પણ યુદ્ધ અને શાંતિ વાંચવા માંગતું નથી.

4) વધુ સક્રિય અને અડગ બનો

પ્રેમી લોકો પ્રતિક્રિયાશીલ અને નિષ્ક્રિય લોકો પર ખીલે છે. પ્રતિક્રિયાશીલ લોકો ભાગ્યે જ ચાર્જનું નેતૃત્વ કરે છે અને હકીકત પછી જ પ્રતિસાદ આપવા અથવા પ્રતિક્રિયા આપવાનું વલણ ધરાવે છે.

તેઓને પ્રભાવિત કરવામાં અને ચાલાકી કરવામાં સરળ છે, કારણ કે તમે એવી ફ્રેમ બનાવી શકો છો કે જેમાં તેઓ પ્રતિક્રિયા આપે અથવા કાર્ય કરે, ખાસ કરીને જો તમે તેમના બોસ હોવ , કુટુંબના સભ્ય અથવા તેમની નજીકની કોઈ વ્યક્તિ.

આ ભાવનાત્મક જેલને ખોલતી ચાવી વધુ સક્રિય અને અડગ બનવાની છે.

પ્રોએક્ટિવ એટલે કે તમે શરમાળ વ્યક્તિ હોવ તો પણ તમે શરૂઆત કરો છો માત્ર તરફેણમાં અથવા અન્ય લોકો શું ઇચ્છે છે તેની વિરુદ્ધ પ્રતિક્રિયા આપવાને બદલે, તમારી દ્રષ્ટિ અને તમે શું ઇચ્છો છો તે વધુ આગળ મૂકવું.

આધીનતાનો અર્થ તમારા વર્તન અને વલણ વિશે ઘણી બધી બાબતો છે,આનો સમાવેશ થાય છે:

• તમે શું ઇચ્છો છો અને શા માટે તે જણાવવામાં અચકાવું
• જ્યારે તમે કંઈક જુદું જુઓ ત્યારે બોલવું
• સીધી મુદ્રામાં ચાલવું અને મજબૂત આંખનો સંપર્ક કરવો
• તમારા શરીરને તમે કોની સાથે સંવાદ કરી રહ્યાં છો તેના તરફ લક્ષી કે દૂર કે અર્ધ-દૂર રહેવાને બદલે
• ગેસલાઇટિંગની ટેવ છોડી દો અથવા તમારા વિશે સ્વ-અવંતિજનક શબ્દો બોલો
• તમારા માટે ઊભા રહો! તમે વાંધો! આ તમારી નવી વાસ્તવિકતા છે!

આ અડગ આદતોને અપનાવવી અને સંપૂર્ણ રીતે કેળવવી એ દબાણયુક્ત વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે.

5) તમારો એજન્ડા શું છે , મિત્ર?

આપણા બધા પાસે નાના અને મોટા એજન્ડા છે. તો અમારા બોસ, ટીવી પર વાંચવામાં આવતા સમાચારો અથવા વપરાયેલી કારની બાજુના સેલ્સમેન જે અમે જોઈ રહ્યા છીએ તે કરો.

મોટાભાગના એજન્ડા એકદમ પરિસ્થિતિલક્ષી છે.

સેન્ડવિચની દુકાન પાસે જવાનો મારો કાર્યસૂચિ. તેના માટે વધુ ચૂકવણી કર્યા વિના સ્વાદિષ્ટ સેન્ડવિચ ખરીદવી અને ખાવાનું છે.

સેલ્સમેનનો એજન્ડા એ છે કે તે જે કાર વેચી રહ્યો છે તેના પર નફો કમાવવાનો છે અને મારી સાથે છેતરપિંડી કર્યા વિના તેને કાનૂની (અથવા અન્ય) પ્રકારના ક્રિયા.

તમારા પોતાના એજન્ડા અને અન્યના કાર્યસૂચિને ઓળખવાનું શીખવું એ દબાણયુક્ત વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરવાની કોઈ બુલશ*ટી રીતોના સંદર્ભમાં એક નિર્ણાયક પગલું છે.

જ્યારે તમે જાણો છો કે કોઈ વ્યક્તિ શા માટે તમને દબાણ કરીને અને તેઓ ખરેખર આ દબાણમાંથી શું ઇચ્છે છે, તમે અસરકારક રીતે પાછળ ધકેલી શકો છો:

• તેઓ જે ઇચ્છે છે તે મેળવવા માટે તેમને વૈકલ્પિક માર્ગો આપીનેતમારા માટે વધુ ફાયદાકારક છે (જીત-જીત);
• તેમને ના કહેવા અને તેના બદલે તમારા કાર્યસૂચિને પ્રાધાન્ય આપવા પર કામ કરવા માટે મૂકો (તમે જીતો, તેઓ હારી જાય છે).

લાઈસન્સ પ્રાપ્ત ક્લિનિકલ તરીકે મનોવૈજ્ઞાનિક બિલ નોસ કહે છે:

"એજન્ડાને કેવી રીતે ઓળખવું અને વાંચવું તે જાણવું એ તમારી અસરકારકતા વધારવા, આત્મવિશ્વાસ મેળવવા અને તમારા સમય અને જીવન પર નિયંત્રણ સ્થાપિત કરવાનો આશ્ચર્યજનક રીતે સરળ રસ્તો હોઈ શકે છે."

6) તમારી પોતાની વાર્તા લખો

જો તમે દબાણયુક્ત લોકો સાથે મુશ્કેલી અનુભવી રહ્યાં છો, તો તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારા જીવનમાં તમારા પોતાના હેતુને શોધો જેમ કે મેં અગાઉ સૂચવ્યું હતું.

તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તમારી પોતાની વાર્તા.

અહીં ડરામણું સત્ય છે:

જો તમે તમારી પોતાની વાર્તા નહીં લખો, તો તમને કોઈ બીજાની વાર્તામાં થોડો ભાગ લખવામાં આવશે...

…અને કદાચ તમે જે ભાગ ભજવી શકો તે તમને બિલકુલ ગમશે નહીં!

તે ખૂબ નાનો હોઈ શકે છે…

અથવા તમે ખરાબ વ્યક્તિ હોઈ શકો છો...

અથવા તમે કદાચ અન્ય તમામ પાત્રો દ્વારા નફરત કરો.

“ખરાબ, તે બિલકુલ સારું નથી લાગતું!”

તે એટલા માટે છે કારણ કે તે નથી.

તમારી પોતાની વાર્તા લખવી તમે કોણ છો અને તમારા જીવનનો તમારા માટે શું અર્થ છે તે અંગે સ્પષ્ટતા વિશે.

આપણા બધા પાસે અમારા બાહ્ય ઓળખના લેબલ છે તેથી ત્યાંથી શરૂઆત કરવી ખૂબ જ સરસ છે. પછી તમને શું પ્રોત્સાહિત કરે છે, તમારા મુખ્ય મૂલ્યો અને તમે જીવનમાં શું શોધો છો તેના વિશે વધુ ઊંડાણપૂર્વક જાઓ.

તમારી વાર્તા સાચી થઈ શકે છે અને થશે, પરંતુ તમારે તેને હંમેશા ક્ષિતિજ પર રાખવાની જરૂર છે અને અન્ય લોકો ફિટ થવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે તેનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. તમે કોણ છો તેના પોતાના સંસ્કરણમાંઅને શું તમને તેમના માટે ઉપયોગી અથવા અર્થપૂર્ણ બનાવે છે.

કારણ કે અન્ય લોકોના વિચારો ઘણીવાર તમારી વાસ્તવિક સંભાવના અને હેતુથી ઘણા ઓછા હોય છે!

7) તેમની ઝેરી રોમેન્ટિક ટેવોને દૂર કરો

અસરકારક વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરવાની અન્ય ટોચની રીત એ છે કે તેઓ સંબંધોમાં જે પ્રકારની રમતો રમે છે તેમાંથી કેવી રીતે આગળ વધવું તે શીખવું.

તે નિયંત્રિત કરવા અથવા તમે ક્યાં છો તે જાણવાની ઈચ્છાથી ઘણી આગળ છે હંમેશા હોય છે.

પ્રેમી લોકો તેમની ઈચ્છાઓ અને પ્રાથમિકતાઓને સંતોષવા માટે તમને તમારા મૂળ મૂલ્યો, માન્યતાઓ, શૈલી, ભૌગોલિક સ્થાન અને તમારા વિશેની દરેક વસ્તુ બદલવાનો પ્રયત્ન કરશે.

હેક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

તમે જેટલી વધુ તેમની પ્રાથમિકતાઓમાં સ્થાનાંતરિત થશો, તેટલી વધુ તેઓ માંગ કરશે, જ્યાં સુધી તમે બાકી રહેલા વાસ્તવિકતાનો માત્ર એક સ્લિવર (અને શૂન્ય સ્વ -આદર).

8) યાદ રાખો, 'ના' હંમેશા વ્યક્તિગત હોતું નથી

એક કારણ છે કે ઘણા દયાળુ લોકો દબાણયુક્ત વ્યક્તિઓ દ્વારા ફેરવાઈ જાય છે. , અને એવું નથી કે આ પ્રકારના લોકો મૂર્ખ છે.

એટલે કે તેઓ ખૂબ જ સરસ અને ખૂબ જ વિચારશીલ છે.

તેઓ ચિંતા કરે છે કે દબાણયુક્ત વ્યક્તિને ના કહેવી એ વ્યક્તિગત રીતે તેને નકારવા સમાન છે વ્યક્તિ અથવા તેમને સંપૂર્ણ રીતે અવમૂલ્યન કરે છે.

સારું...તે નથી.

"ના" કહેવું વ્યક્તિગત હોવું જરૂરી નથી.

જો તમે મને અંદર આવવા કહો છો નવા સ્ટાર્ટઅપ પર સહ-રોકાણકાર તરીકે જે મહાકાવ્ય બનવા જઈ રહ્યું છે અને મને કહો કે તમને આવતીકાલ સુધીમાં મારા જવાબની જરૂર છે, હુંતમારા વિશેના મારા અભિપ્રાયને સામેલ કર્યા વિના ના કહી શકું.

કોઈ વ્યક્તિ જે તમારા પર દબાણ કરે છે તેને ના કહેવાનો અર્થ એ નથી કે તમારા જીવનમાં તેમને સંપૂર્ણ રીતે ના કહેવા અથવા ના કહેવાનો.

9) ખાસ કરીને દબાણયુક્ત વ્યક્તિ પર સ્ટોલિંગનો ઉપયોગ કરો

ઘણી વખત, જ્યારે તમે તેમને ઠુકરાવી દેવાનો પ્રયાસ કરો છો ત્યારે દબાણયુક્ત લોકો તમને ઉશ્કેરશે.

તેને વ્યક્તિગત બનાવવું એ ટોચની રીતોમાંની એક છે, જેમ કે મેં દર્શાવેલ છે પહેલાં માત્ર એટલું જ નહીં કે વિચારશીલ લોકોને ખરાબ લાગે છે, તે પણ છે કે દબાણયુક્ત લોકો તેમના માર્ગ મેળવવા માટે ખરાબ લાગે છે તેનો લાભ લઈ શકે છે.

અન્ય ટોચની યુક્તિઓ કે જે લોકો દબાણ કરે છે તે સખત સમય મર્યાદા અને દબાણ છે.

"હમણાં જ જોડાઓ નહીંતર આગામી પાંચ દિવસમાં તમે મરી જશો!" એવું લાગે છે કે તે શાબ્દિક રીતે કેટલીક સાઇટ્સ અથવા સદસ્યતા ઑફર્સ પર પૉપ અપ કરી શકે છે.

આ સાઇટ કોઈક રીતે કાળા જાદુની શક્તિશાળી નસમાં ટેપ કરી છે અને તે ગમે તે ખરીદી ન કરવા માટે ખરેખર તમને મારી નાખશે તેવી 1% તક પર તમને ડર લાગે છે. વેચાણ.

ક્યારેક દબાણયુક્ત વેચાણ અથવા અન્ય ઑફર્સ કે જે તમને ખરેખર પરેશાન કરતી હોય તેનો સામનો કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે સ્ટોલ.

જો તમારા પર વ્યક્તિગત રીતે અથવા હદ સુધી દબાણ કરવામાં આવે તો આ ખાસ કરીને સારું છે કે તમે શારીરિક જોખમમાં અનુભવો છો.

ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ શેરી વિક્રેતાએ તમારો સંપર્ક કર્યો હોય અને તમે તેની એક વિશિષ્ટ અને અધિકૃત અધિકૃત મોન્ટબ્લેન્ક ઘડિયાળ માત્ર $35માં ખરીદવાની માગણી કરી હોય.

“શું, તમે નથી લાગતું કે તે વાસ્તવિક છે? આ એક બંધ લાઇન છે, મેં તમને કહ્યું હતું. આ 100% વાસ્તવિક છે. આ જોવાપ્રમાણપત્ર!”

તે તમારા ચહેરા પર કેટલાક લખાણ સાથે સ્ટારને ધક્કો મારે છે જે Windows 97 ના પ્રારંભિક સંસ્કરણ પર સ્પષ્ટપણે છાપવામાં આવ્યો હતો. આ વ્યક્તિ મુક્કો મારવા માટે તૈયાર દેખાય છે

હવે…જો તમે સ્માર્ટ છો, તમે ના કહેવાના નથી.

તમે કંઈક એવું કહેવા જઈ રહ્યા છો:

“તેઓ સારા લાગે છે. હું મૂલ્ય વિશે બિલકુલ પ્રશ્ન નથી કરતો. હું આ વિશે વિચારીશ અને આજે બપોરે કામ પરથી પાછા ફરતી વખતે સ્વિંગ કરીશ. અમે સારા છીએ?”

જો કોઈ દબાણયુક્ત વ્યક્તિ તમારા ચહેરા પર યોગ્ય હોય તો તેની સાથે વ્યવહાર કરવાની આ એક શ્રેષ્ઠ રીત છે:

તમે તેમને પછીથી ખાતરીપૂર્વક કહો અને તેને વિગતવાર બનાવો જેથી તે સાચું લાગે. પછી તમે તમારી પાછળની તપાસ કર્યા વિના નરકની ગતિએ ત્યાંથી દૂર થઈ જશો.

10) તમારી વ્યક્તિગત સીમાઓને સ્પષ્ટ કરો

તમારી સીમાઓ ક્યાં છે તે જાણ્યા વિના, તમે કેવી રીતે ધારો છો જાણો છો કે કોઈ તેમને ક્યારે ઓળંગે છે?

તમારી પાસે મજબૂત વ્યક્તિગત સીમાઓ હોવી જરૂરી છે જે ભરતી કે તમારી લાગણીઓ અથવા દિવસના વ્યક્તિગત વિચારો સાથે બદલાતી નથી.

તમે પૈસા લેનારા મિત્રોને કાપી નાખો છો. અને તેને ક્યારેય પાછું આપશો નહીં, અથવા કદાચ તમે નહીં કરો...

તમે કોઈપણ સંજોગોમાં છેતરપિંડી કરનાર સાથે પાછા ફરશો નહીં, અથવા કદાચ તમે કરો છો...

તમારી સીમાઓ બનાવો અને નક્કી કરો કે ક્યાં તેઓ છે.

સૌથી વધુ: તેમને વળગી રહો.

સીમાઓ માત્ર જમીનની સજાવટ છે જો તમે વાસ્તવમાં જ્યારે સમય મુશ્કેલ હોય ત્યારે તેનું પાલન ન કરો.

એઝ ધ રાઇઝ. સોસાયટી સલાહ આપે છે:

“જો તમારી પાસે હજુ પણ છે'ના' કહેવાની તકલીફ એટલા માટે છે કારણ કે તમારે તમારી અંગત સીમાઓ પર થોડું કામ કરવાની જરૂર છે.

આને ઉકેલવામાં સમર્પણની જરૂર પડશે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, 'ના' કહેવાની તમારી સફરમાં માર્ગદર્શન આપવા માટે કાઉન્સેલર સાથે વાત કરવી જરૂરી બની શકે છે.

મદદ માંગવામાં ડરશો નહીં.”

11) ન કરો તર્ક વડે દબાણ સામે લડો

જ્યારે કોઈ તમને દબાણ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારે તે તેમને તાર્કિક કારણો જણાવવા માટે લલચાવવામાં આવે છે કે તમે તેઓ જે ઇચ્છે છે તેની સાથે શા માટે આગળ વધી શકતા નથી.

“ ઠીક છે, હું હવે આ કોર્સ માટે સાઇન અપ કરી શકતો નથી કારણ કે મારી પાસે કોલેજમાં મારા કોર્સ અને મારા નવા વ્યવસાયની માંગ સાથે ઘણી બધી બાબતો ચાલી રહી છે.”

બઝર અવાજ. ખોટો અભિગમ.

હેરાફેરી કરનાર હંમેશા તમને સમજાવવા અને તેઓ જે ઇચ્છે છે તે કરવા માટે તમને ઉત્તેજિત કરવાનો માર્ગ શોધશે.

તેમનો કાર્યસૂચિ પ્રાપ્ત થાય તેની ખાતરી કરવા માટે તેઓ તમારા તર્ક દ્વારા વાત કરવાનો માર્ગ શોધશે. ટોચનું સ્થાન.

તેના બદલે, તેમને કહો કે લાગણીઓ એ કારણ છે કે તમે કોઈ વસ્તુ સાથે ન જઈ શકો.

લાગણીઓ વિશે દલીલ કરવી વધુ મુશ્કેલ છે અને તે અર્થમાં કે સત્યવાદ જો હું કહું કે હું કોઈ બાબતથી નારાજ છું, તો તમે ખરેખર મને અસરકારક રીતે કહી શકતા નથી કે હું નારાજ નથી.

તમે કેવી રીતે જાણો છો?

તો ઉપરના ઉદાહરણમાં, કંઈક આના જેવું કહો:

"સારું, હું હમણાં આ કોર્સ માટે સાઇન અપ કરવા માંગતો નથી કારણ કે હું અત્યારે ખરેખર અભિભૂત અનુભવું છું અને અત્યારે તે કરવા માટે હું માત્ર મન કે ભાવનાત્મક જગ્યામાં નથી."

જેમ કે ડૉ. મેટ ટાઉનસેન્ડ અહીં સલાહ આપે છે, તે છે