Ai o persoană insistentă în viața ta care te împinge peste limită?

Înainte de a le aranja, aruncați o privire la această listă.

Vă voi prezenta un ghid punct cu punct pentru a le devia insistențele direct în fața lor.

Haideți.

13 moduri fără rahat de a face față unei persoane insistente (ghid practic)

1) Spune nu

Să spui nu este una dintre cele mai importante modalități de a face față unei persoane insistente.

Cheia aici este să spui nu atunci când ai putea să taci, să ridici din umeri sau să renunți la o ceartă.

Dacă ești presat la locul de muncă, în relațiile tale, de către colegi, de către familie sau de către prieteni, cuvântul cheie este nu.

Trageți o linie în nisip și lăsați persoana insistentă să știe care este poziția dumneavoastră.

Spuneți clar că înțelegeți de ce vă cer să faceți ceva și că respectați punctul de vedere al acestora, dar și că aveți motive precise și bine stabilite pentru a nu dori să faceți ceea ce vă cer.

Sweta Vikram explică acest lucru:

"Este în regulă să spui nu: fii clar cu privire la ceea ce nu va funcționa pentru tine la cererea lor.

S-ar putea să vă acuze că sunteți egoist dacă le comunicați ceea ce doriți sau de ce aveți nevoie, mai ales dacă nu corespunde agendei lor.

Dar nu te speria de asta."

2) Propuneți alternative

Unul dintre motivele pentru care oamenii insistenți au o mentalitate de tipul "totul sau nimic" este că sunt obișnuiți cu două rezultate principale ale comportamentului lor:

Oamenii fie cedează și fac ceea ce vor.

Sau oamenii spun nu și pleacă supărați.

Modalitatea de a fi diferit de oricare dintre aceste două grupuri, în special în contextul muncii sau al dragostei, este să urmezi a treia cale.

Acest lucru înseamnă să refuzați, dar apoi să sugerați o alternativă care ar putea fi potrivită pentru dumneavoastră.

Acest lucru este cunoscut sub numele de ajungerea la un compromis.

Nu vreți să faceți ceea ce ei vă cer să faceți, să credeți sau să simțiți, dar sunteți dispus să vă împărtășiți perspectiva și un alt mod de a aborda această situație.

De exemplu, poate că șeful tău îți impune un volum mare de muncă și îți spune că ești singurul care are abilitățile necesare pentru a termina totul la timp.

Nu sunteți de acord cu presiunile repetate ale șefului dvs., dar spuneți că, cu ajutorul colegului dvs. în ceea ce privește părțile pe care acesta le-ar înțelege, sunteți încrezător că ar putea fi terminat la timp.

"Nu, dar..."

3) Scrieți-o

Un alt mod potențial foarte eficient de a face față unei persoane insistente este să îi scrii o scrisoare în care să explici ce nu funcționează pentru tine și ce funcționează.

Gândiți-vă la aceasta ca la o evaluare a performanțelor personale.

Dacă este vorba de o discuție profesională, faceți-o pe tonul unui feedback informat despre ceea ce simțiți în legătură cu ei.

Exprimarea tuturor acestor lucruri într-o scrisoare sau într-un e-mail este eficientă din două motive.

În primul rând, vă oferă timpul și spațiul necesar pentru a ieși din starea de spirit reactivă și pentru a reflecta asupra a ceea ce doriți cu adevărat să spuneți.

Care este problema de bază sau cererea de bază care nu merge bine sau comportamentul insistent de bază care este pe cale să te împingă la limită, și care este doar o supărare temporară față de cineva?

În al doilea rând, vă oferă formatul pentru a stabili foarte clar ce nu funcționează și ce ar putea funcționa.

În loc să o spui într-un moment și într-un loc sau într-un mod în care ar putea exploda rapid în dramă, o scrii în alb și negru (sau în orice culoare de font dorești) și o faci clar, rezonabil și detaliat.

Totuși, încercați să nu depășiți câteva pagini. Nimeni nu vrea să citească "Război și pace" despre motivul pentru care îl considerați un măgar.

4) Deveniți mai proactivi și mai asertivi

Persoanele agresive se bucură de persoanele reactive și pasive. Persoanele reactive rareori conduc și au tendința de a răspunde sau de a reacționa doar după ce se întâmplă ceva.

Sunt ușor de influențat și de manipulat, pentru că puteți crea cadrul în care reacționează sau acționează, mai ales dacă sunteți șeful lor, un membru al familiei sau un apropiat al lor.

Cheia care deblochează această închisoare emoțională este de a deveni mai proactivi și mai asertivi.

Proactiv înseamnă că, chiar dacă ești o persoană timidă, începi să îți expui mai mult viziunea și ceea ce îți dorești, în loc să reacționezi doar în favoarea sau împotriva a ceea ce vor alții.

Asertiv înseamnă o serie de lucruri în ceea ce privește comportamentul și atitudinea ta, inclusiv:

• Să nu-ți fie teamă să spui exact ce vrei și de ce
• Să vorbești când vezi ceva diferit
• Mersul pe jos cu o poziție verticală și contact vizual puternic
• Orientarea corpului spre persoana cu care interacționați, în loc să vă îndepărtați sau să vă îndepărtați pe jumătate
• Renunțarea la obiceiurile de gaslighting sau la cuvintele de autodepreciere despre tine însuți
• Apără-te! Tu contezi! Aceasta este noua ta realitate!

Adoptarea și inculcarea completă a acestor obiceiuri de afirmare este una dintre cele mai bune modalități de a face față unei persoane insistente.

5) Care este agenda ta, prietene?

Cu toții avem agende, mai mari sau mai mici. La fel și șefii noștri, știrile care se citesc la televizor sau vânzătorul de lângă mașina de ocazie la care ne uităm.

Cele mai multe agende sunt destul de situaționale.

Când mă apropii de un magazin de sandvișuri, intenționez să cumpăr și să mănânc un sandviș delicios fără să plătesc prea mult pentru el.

Scopul agentului de vânzări este de a obține un profit de pe urma mașinii second-hand pe care o vinde, fără a mă înșela în mod direct până la punctul în care ar trebui să se confrunte cu acțiuni legale (sau de altă natură).

Învățarea de a vă recunoaște propria agendă și agendele celorlalți este un pas crucial în ceea ce privește modalitățile de a trata o persoană insistentă fără rahaturi.

Atunci când știi de ce te presează cineva și ce vrea cu adevărat de la această presiune, poți să ripostezi eficient, fie:

• Oferindu-le modalități alternative de a obține ceea ce își doresc, care sunt mai avantajoase pentru dumneavoastră (win-win);
• Spuneți-le nu și puneți-i să lucreze pentru a vă prioritiza agenda în schimb (voi câștigați, ei pierd).

După cum spune Bill Knauss, psiholog clinician licențiat:

"Să știi cum să recunoști și să citești agendele poate fi o modalitate surprinzător de simplă de a-ți spori eficiența, de a câștiga încredere și de a-ți afirma controlul asupra timpului și vieții tale."

6) Scrieți-vă propria poveste

Dacă aveți probleme cu oamenii insistenți, este vital să vă găsiți propriul scop în viață, așa cum am sugerat mai devreme.

De asemenea, este esențial să vă scrieți propria poveste.

Iată care este adevărul înfricoșător:

Dacă nu-ți scrii propria poveste, vei fi scris ca un rol secundar în povestea altcuiva...

...Și s-ar putea să nu-ți placă deloc rolul pe care îl vei juca!

S-ar putea să fie prea mică...

Sau ai putea fi un tip rău...

Sau s-ar putea să fii urât de toate celelalte personaje.

"La naiba, asta nu sună deloc bine!"

Asta pentru că nu este.

Scrierea propriei povești înseamnă să-ți definești clar cine ești și ce înseamnă viața ta pentru tine.

Cu toții avem etichetele noastre de identitate exterioară, așa că este minunat să începem de acolo. Apoi, aprofundează ceea ce te motivează, valorile tale de bază și ceea ce cauți în viață.

Povestea ta poate deveni și va deveni realitate, dar trebuie să o păstrezi mereu la orizont și să fii atent la cei care încearcă să te încadreze în propria lor versiune despre cine ești și despre ceea ce te face util sau semnificativ pentru ei.

Pentru că ideile celorlalți sunt adesea departe de potențialul și scopul tău real!

7) Dezamorsează-ți obiceiurile lor romantice toxice

O altă modalitate de top fără prostii de a face față unei persoane insistente este să înveți cum să treci peste tipul de jocuri pe care le joacă în relații.

Este mult mai mult decât a controla sau a vrea să știe tot timpul unde te afli.

Oamenii insistenți vor încerca să te determine să îți schimbi valorile de bază, credințele, stilul, locația geografică și tot ce ține de tine, pentru a le satisface dorințele și prioritățile.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Cu cât te adaptezi mai mult la prioritățile lor, cu atât mai mult îți vor cere mai mult, fără să se întrevadă un sfârșit, până când va rămâne doar o fărâmă din tine (și zero respect de sine).

8) Amintiți-vă, "nu" nu este întotdeauna personal

Există un motiv pentru care atât de mulți oameni amabili par să fie călcați în picioare de indivizi insistenți, și nu este că acești oameni amabili sunt proști.

Este că sunt prea drăguți și prea atenți.

Aceștia se tem că a spune nu unei persoane insistente este același lucru cu respingerea personală a acelei persoane sau cu devalorizarea ei ca întreg.

Ei bine... nu este.

Spunând "nu" nu trebuie să fie ceva personal.

Dacă îmi ceri să intru ca și co-investitor într-un nou start-up care va fi epic și îmi spui că ai nevoie de răspunsul meu până mâine, pot spune nu fără ca acest lucru să implice opinia mea despre tine.

A spune nu la ceea ce cineva te presează să faci nu înseamnă a spune nu la el ca întreg sau la prezența lui în viața ta.

9) Folosiți o persoană deosebit de insistentă pentru a trage de timp

De multe ori, oamenii insistenți vă vor pune în pericol atunci când încercați să îi refuzați.

Una dintre cele mai importante modalități este să o faci personală, așa cum am subliniat mai devreme. Nu numai că oamenii grijulii se pot simți prost, ci și că oamenii insistenți pot profita de faptul că se simt prost pentru a obține ceea ce vor.

O altă tactică de top pe care o folosesc persoanele insistente este limitarea timpului și presiunea.

"Înscrieți-vă acum sau veți muri în următoarele cinci zile!" pare că ar putea apărea literalmente pe unele site-uri sau oferte de abonament.

Teama te cuprinde în cazul în care există 1% șanse ca acest site să fi intrat cumva într-un filon puternic de magie neagră și să te omoare dacă nu cumperi ceea ce vinde.

Uneori, cel mai bun mod de a face față vânzărilor insistente sau altor oferte care vă deranjează cu adevărat este să trageți de timp.

Acest lucru este util mai ales dacă sunteți supus unor presiuni în persoană sau dacă vă simțiți în pericol fizic.

De exemplu, dacă un vânzător stradal v-a abordat și v-a cerut să cumpărați unul dintre ceasurile sale exclusiviste și autorizate Montblanc autentice pentru numai 35 de dolari.

"Ce, nu crezi că e adevărat? E o linie discontinuă, ți-am spus, omule. Sunt 100% reale. Uită-te la acest certificat!"

Îți împinge în față o steluță cu ceva scris în ea, care a fost clar imprimată de pe o versiune timpurie a Windows 97. Tipul ăsta pare gata să dea un pumn

Acum... dacă ești deștept, nu vei spune nu.

Vei spune ceva de genul:

"Arată bine, nu pun deloc la îndoială valoarea. O să mă gândesc la asta și o să trec pe la ei când mă întorc de la serviciu, după-amiază. Ne înțelegem?"

Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a face față unei persoane insistente, dacă aceasta este chiar în fața ta:

Le spui că sigur, mai târziu, și le spui detaliat, astfel încât să sune adevărat. Apoi pleci naibii de acolo într-un pas de marș fără să verifici în urma ta.

10) Fiți foarte clar cu privire la limitele personale

Dacă nu știi unde îți sunt limitele, cum poți să știi când cineva le depășește?

Trebuie să aveți limite personale ferme, care să nu se schimbe în funcție de maree, de emoțiile sau de gândurile personale ale zilei.

Îți îndepărtezi prietenii care iau bani și nu ți-i dau niciodată înapoi, sau poate că nu...

Nu te împaci cu un infidel sub nicio formă, sau poate că o faci...

Stabiliți-vă limitele și decideți unde sunt acestea.

Cel mai important: respectați-le.

Limitele sunt doar niște decorațiuni dacă nu le respecți atunci când vremurile devin dificile.

După cum ne sfătuiește Arise Society:

"Dacă încă mai ai probleme în a spune "nu" este pentru că trebuie să lucrezi la limitele tale personale.

Rezolvarea acestei probleme va necesita dedicare. În unele cazuri, ar putea fi necesar să discutați cu un consilier pentru a vă ghida în călătoria dumneavoastră spre a spune "nu".

Nu vă fie teamă să cereți ajutor."

11) Nu combateți insistența cu logica

Atunci când cineva încearcă să te preseze, este tentant să îi spui motivele logice pentru care nu poți fi de acord cu ceea ce vrea.

"Ei bine, nu mă pot înscrie la acest curs acum, pentru că am prea multe lucruri de făcut cu cursul meu de la facultate și cu cerințele noii mele afaceri."

Sunetul soneriei. Abordare greșită.

Manipulatorul va găsi întotdeauna o modalitate de a te convinge și de a te convinge să faci ceea ce vrea el.

Ei vor găsi o modalitate de a vorbi prin logica dumneavoastră pentru a se asigura că agenda lor va fi pe primul loc.

În schimb, spuneți-le că sentimentele sunt motivul pentru care nu puteți fi de acord cu ceva.

Sentimentele sunt mult mai greu de argumentat și sunt un fel de truism, în sensul că, dacă spun că sunt supărat din cauza a ceva, nu poți să-mi spui că nu sunt supărat.

De unde știi?

Deci, în exemplul de mai sus, spuneți ceva de genul:

"Ei bine, nu vreau să mă înscriu la acest curs acum, pentru că mă simt foarte copleșită în acest moment și nu mă simt în starea de spirit sau în spațiul emoțional pentru a face asta acum."

După cum ne sfătuiește Dr. Matt Townsend aici, este mult mai bine să te folosești de sentimente pentru a refuza persoanele insistente decât să încerci să folosești logica.

12) Stabiliți o dinamică de a da și a primi

Oamenii insistenți sunt obsedați de a obține ceea ce vor, dar acest lucru nu trebuie să fie întotdeauna un lucru rău.

Așa cum am subliniat mai devreme, există uneori situații în care ambele părți au de câștigat sau alte modalități prin care puteți schimba cadrul în prioritățile dvs. și nu în cele ale altcuiva.

Desigur, acest lucru nu este întotdeauna posibil.

Uneori, ori faci cum vrei tu, ori fac ei.

În astfel de cazuri, recomand ca una dintre cele mai bune modalități de a trata o persoană insistentă să fie aceea de a stabili o relație de tip "give and take".

Ei au obținut ceea ce au vrut în această problemă, iar tu vei obține ceea ce vrei în următoarea problemă.

De fapt, poate funcționa bine, dacă amândoi vă respectați partea voastră de înțelegere.

13) Spuneți nu la opțiunea A, da la opțiunea B

În mod similar, uneori poate funcționa bine să spui nu la opțiunea A și da la opțiunea B.

De multe ori putem fi abordați de oameni sau solicitați de aceștia să facem mai multe lucruri.

Poate că unul dintre aceste lucruri este foarte neatractiv sau dăunător pentru noi, în timp ce altele ar putea fi foarte bune.

Așa că pur și simplu spuneți nu celui rău și da celui bun.

Câștigând!

Împingeți-l bine

Cele mai bune moduri de a face față unei persoane insistente se învârt în jurul unui singur lucru:

Să te respecți pe tine însuți în primul rând și să te supui unor standarde mai înalte.

În loc să încerci să te împingi înapoi atunci când cineva te împinge, împinge-te mai tare pentru a-ți îndeplini visele și scrie-ți propria poveste.

Țineți minte această zicală pe care o folosesc ca tapet de fundal pentru ecranul de blocare de doi ani:

Împingeți-vă, pentru că nimeni altcineva nu o va face pentru voi.