Есть ли в вашей жизни напористый человек, который давит через край?

Перед тем как нанести на них удар, ознакомьтесь с этим списком.

Я изложу по пунктам инструкцию, как отразить их настырность прямо в их самодовольные лица.

Андиамо.

13 способов справиться с назойливым человеком (практическое руководство)

1) Просто скажите "нет

Просто сказать "нет" - один из самых важных способов справиться с назойливым человеком.

Главное здесь - сказать "нет", когда вы могли бы просто промолчать, пожать плечами или отступить от ссоры.

Если на вас давят на работе, в отношениях, коллеги, семья или друзья, решающее слово - "нет".

Проведите свою линию на песке и дайте понять назойливому человеку, где вы находитесь.

Дайте понять, что вы понимаете, почему они просят вас что-то сделать, и уважаете их позицию, но также дайте понять, что у вас есть конкретные и установленные причины, по которым вы не хотите делать то, что они требуют.

Света Викрам объясняет это:

"Это нормально - сказать "нет": четко сформулируйте, что именно в их просьбе вас не устроит.

Они могут обвинить вас в эгоизме, если вы сообщите о том, чего хотите или в чем нуждаетесь, особенно если это не соответствует их планам.

Но пусть это тебя не пугает".

2) Предложите альтернативные варианты

Одна из причин, по которой напористые люди начинают действовать по принципу "все или ничего", заключается в том, что они привыкли к двум основным результатам своего поведения:

Люди либо сдаются и делают то, что хотят.

Или люди говорят "нет" и сердито уходят.

Способ быть отличным от любой из этих двух групп, особенно в контексте работы или любви, - это пойти по третьему пути.

Это значит сказать "нет", но затем предложить альтернативу, которая вам подойдет.

Это известно как достижение компромисса.

Вы не хотите делать то, что они требуют от вас, верить или чувствовать, но вы готовы поделиться своей точкой зрения и другим взглядом на эту ситуацию.

Например, может быть, ваш начальник взваливает на вас огромный объем работы и говорит, что вы единственный, кто обладает достаточными навыками, чтобы сделать все в срок.

Вы не согласны с тем, что ваш босс постоянно давит на вас, но говорите, что с помощью вашего коллеги в тех частях, которые он поймет, вы уверены, что все будет сделано в срок.

"Нет, но..."

3) Запишите

Еще один потенциально очень эффективный способ справиться с назойливым человеком - написать ему письмо, в котором вы изложите, что для вас не работает, а что работает.

Думайте об этом как о личной аттестации.

Если речь идет о профессионалах, сделайте это в тоне информированного отзыва о том, как вы к ним относитесь.

Изложение всего этого в письме или электронной почте эффективно по двум причинам.

Во-первых, это дает вам время и пространство, чтобы выйти из реактивного состояния и подумать о том, что вы действительно хотите сказать.

Что является основной проблемой или требованием, которое идет не так, или основным нахальным поведением, которое вот-вот выведет вас за грань, а что является лишь временным раздражением по отношению к кому-то?

Во-вторых, это позволяет вам в формате очень конкретно изложить, что не работает и что может сработать.

Вместо того чтобы говорить это в то время, в том месте и в той манере, где это может быстро перерасти в драму, вы пишете это черным по белому (или любым другим цветом шрифта, каким пожелаете) и делаете это ясно, разумно и подробно.

Тем не менее, постарайтесь, чтобы он не занимал больше пары страниц. Никто не хочет читать "Войну и мир" о том, почему вы считаете его ослом.

4) Станьте более проактивным и напористым

Реактивные и пассивные люди редко выступают в роли инициаторов и, как правило, отвечают или реагируют только постфактум.

На них легко влиять и манипулировать, потому что вы можете создать рамки, в которых они реагируют или действуют, особенно если вы их начальник, член семьи или близкий им человек.

Ключ к разгадке этой эмоциональной тюрьмы - стать более активным и напористым.

Проактивность означает, что даже если вы застенчивый человек, вы начинаете выдвигать больше своего видения и желаний, вместо того чтобы просто реагировать в пользу или против того, что хотят другие.

Ассертивность означает ряд вещей, касающихся вашего поведения и отношения, в том числе:

• Не бояться точно сказать, чего вы хотите и почему
• Говорите, когда вы видите что-то по-другому
• Ходьба с прямой осанкой и надежным зрительным контактом
• Ориентация своего тела на того, с кем вы взаимодействуете, а не в сторону или наполовину в сторону
• Отказ от привычки запугивать себя или говорить о себе самоуничижительные слова
• Постойте за себя! Вы важны! Это ваша новая реальность!

Принятие и полное внедрение этих ассертивных привычек - один из лучших способов справиться с назойливым человеком.

5) Какова твоя повестка дня, друг?

У каждого из нас есть свои планы, большие и маленькие, как и у наших начальников, новостей, которые показывают по телевизору, или продавца подержанного автомобиля, который мы рассматриваем.

Большинство программ достаточно ситуативны.

Моя цель при подходе к магазину сэндвичей - купить и съесть вкусный сэндвич, не переплачивая за него.

Задача продавца - получить прибыль от подержанного автомобиля, который он продает, не обманывая меня до такой степени, что ему грозит судебное (или иное) преследование.

Научиться распознавать свои собственные планы и планы других людей - важнейший шаг на пути к тому, как вести себя с назойливым человеком.

Когда вы знаете, почему кто-то давит на вас и чего он на самом деле хочет от этого давления, вы можете эффективно ответить либо тем, либо другим способом:

• Предоставление им альтернативных способов получения желаемого, более выгодных для вас (win-win);
• Скажите им "нет" и поручите им вместо этого работу над приоритетами вашей повестки дня (вы выиграли, они проиграли).

Как говорит лицензированный клинический психолог Билл Кнаусс:

"Умение распознавать и читать повестки дня может быть удивительно простым способом повысить свою эффективность, обрести уверенность и установить контроль над своим временем и жизнью".

6) Напишите свою собственную историю

Если вы испытываете проблемы с назойливыми людьми, вам крайне важно найти свою собственную цель в жизни, как я предлагал ранее.

Также очень важно, чтобы вы написали свою собственную историю.

Вот страшная правда:

Если вы не напишете свою собственную историю, вы будете написаны в качестве небольшой роли в чужой истории...

...И вам может совсем не понравиться роль, которую вы сыграете!

Он может быть слишком маленьким...

Или ты можешь быть плохим парнем...

Или вас могут ненавидеть все остальные персонажи.

"Черт, ну это звучит совсем нехорошо!"

Это потому, что это не так.

Написать свою историю - значит четко осознать, кто вы и что для вас значит ваша жизнь.

У каждого из нас есть свои внешние ярлыки, поэтому хорошо начать с них. Затем углубитесь в то, что вами движет, в ваши основные ценности и в то, к чему вы стремитесь в жизни.

Ваша история может и воплотится в жизнь, но вам нужно всегда держать ее на горизонте и следить за тем, чтобы другие не пытались вписать вас в свою собственную версию того, кто вы есть и что делает вас полезным или значимым для них.

Потому что чужие идеи часто не соответствуют вашему реальному потенциалу и предназначению!

7) Разрушить их токсичные романтические привычки

Еще один из лучших способов борьбы с назойливыми людьми - научиться преодолевать те игры, в которые они играют в отношениях.

Это выходит далеко за рамки контроля или желания постоянно знать, где вы находитесь.

Назойливые люди будут пытаться заставить вас изменить ваши основные ценности, убеждения, стиль, географическое положение и все, что касается вас самих, чтобы удовлетворить их желания и приоритеты.

Похожие статьи Hackspirit:

Чем больше вы подстраиваетесь под их приоритеты, тем больше они будут требовать, без конца и края, пока от вас не останется лишь малая толика настоящего (и ноль самоуважения).

8) Помните, что "нет" - это не всегда личное.

Есть причина, по которой так много добрых людей оказываются в проигрыше у нахальных личностей, и дело не в том, что эти добрые люди глупы.

Дело в том, что они слишком милы и внимательны.

Они беспокоятся, что сказать "нет" назойливому человеку - это то же самое, что лично отвергнуть этого человека или обесценить его в целом.

Ну... это не так.

Говорить "нет" не обязательно должно быть личным.

Если вы попросите меня войти в качестве соинвестора в новый стартап, который будет грандиозным, и скажете, что мой ответ вам нужен к завтрашнему дню, я могу отказать, и это не повлияет на мое мнение о вас.

Сказать "нет" тому, на что кто-то давит, не значит сказать "нет" ему в целом или "нет" его присутствию в вашей жизни.

9) Применяйте затягивание времени в отношении особенно назойливого человека

Во многих случаях назойливые люди будут пускать в вас газы, когда вы попытаетесь им отказать.

Как я уже говорил, переходить на личности - один из главных способов. Дело не только в том, что внимательные люди могут чувствовать себя плохо, но и в том, что нахальные люди могут воспользоваться тем, что они чувствуют себя плохо, чтобы добиться своего.

Еще одна из главных тактик, которую используют назойливые люди, - это жесткие временные рамки и давление.

"Присоединяйтесь сейчас, или вы умрете в ближайшие пять дней!" - кажется, что это буквально может появиться на некоторых сайтах или предложениях о членстве.

Страх охватывает вас при 1% вероятности того, что этот сайт каким-то образом прикоснулся к мощной жиле черной магии и действительно убьет вас за то, что вы не купите то, что он продает.

Иногда лучший способ справиться с назойливыми продажами или другими предложениями, которые вас действительно беспокоят, - это потянуть время.

Это особенно хорошо, если на вас оказывают давление лично или до такой степени, что вы чувствуете физическую опасность.

Например, если к вам подошел уличный продавец и потребовал купить одни из его эксклюзивных и авторизованных подлинных часов Montblanc всего за $35.

"Что, ты думаешь, что это не настоящее? Это прекращенная линия, я же тебе говорил. Они на 100% настоящие. Посмотри на этот сертификат!".

Он сует вам в лицо звезду с надписью, которая явно была распечатана с ранней версии Windows 97. Этот парень выглядит готовым к удару.

Теперь... если вы умны, вы не откажетесь.

Вы скажете что-то вроде:

"Они действительно выглядят хорошо. Я не сомневаюсь в их стоимости. Я подумаю об этом и заеду к вам по пути с работы сегодня днем. Мы в порядке?".

Это один из лучших способов справиться с назойливым человеком, если он находится прямо перед вашим лицом:

Вы говорите им, что уверены, позже, и все подробно описываете, чтобы это звучало правдиво. Затем вы уходите к чертям собачьим оттуда в прогулочном темпе, не проверяя, что у вас за спиной.

10) Четко определите свои личные границы

Не зная, где находятся ваши границы, как вы узнаете, когда кто-то их пересекает?

Вам необходимо иметь твердые личные границы, которые не меняются в зависимости от приливов и отливов, ваших эмоций или личных мыслей дня.

Вы отсекаете друзей, которые берут деньги и никогда их не отдают, или, может быть, вы не...

Ни при каких обстоятельствах не возвращайтесь к измене, а может быть, и возвращаетесь...

Установите свои границы и решите, где они находятся.

Самое главное: придерживайтесь их.

Границы - это всего лишь декорация, если вы на самом деле не следуете им, когда наступают трудные времена.

Как советует общество Arise:

"Если вам все еще трудно говорить "нет", это потому, что вам нужно поработать над своими личными границами.

Решение этой проблемы потребует самоотверженности. В некоторых случаях может потребоваться разговор с психологом, чтобы направить вас на пути к тому, чтобы говорить "нет".

Не бойтесь просить о помощи".

11) Не боритесь с напористостью с помощью логики

Когда кто-то пытается надавить на вас, очень заманчиво рассказать ему логические причины, почему вы не можете согласиться с тем, чего он хочет.

"Ну, я не могу сейчас записаться на этот курс, потому что у меня слишком много дел, связанных с учебой в колледже и требованиями моего нового бизнеса".

Звук зуммера. Неправильный подход.

Манипулятор всегда найдет способ убедить вас и заставить сделать то, что он хочет.

Они найдут способ донести до вас свою логику, чтобы их программа заняла первое место.

Вместо этого скажите им, что чувства - это причина, по которой вы не можете согласиться с чем-то.

О чувствах спорить гораздо труднее, и это своего рода трюизм, в том смысле, что если я скажу, что расстроен чем-то, вы не сможете эффективно сказать мне, что я не расстроен.

Откуда вы знаете?

Поэтому в приведенном выше примере скажите что-то вроде:

"Ну, я не хочу записываться на этот курс сейчас, потому что сейчас я чувствую себя очень перегруженным, и я просто не в том состоянии духа или эмоциональном пространстве, чтобы делать это прямо сейчас".

Как советует здесь доктор Мэтт Таунсенд, гораздо лучше использовать чувства, чтобы отказать назойливым людям, чем пытаться использовать логику.

12) Установите динамику "давать и не давать".

Назойливые люди одержимы идеей добиться своего, но это не всегда плохо.

Как я уже говорил ранее, иногда бывают ситуации, в которых можно выиграть, или другие способы, с помощью которых вы можете сместить рамки в свои приоритеты, а не в чужие.

Конечно, это не всегда возможно.

Иногда либо ты добиваешься своего, либо они.

В таких случаях я рекомендую один из лучших способов справиться с назойливым человеком - установить отношения по принципу "давать и брать".

Они добиваются своего в этом вопросе, вы добиваетесь своего в следующем.

Это может хорошо работать, если вы оба придерживаетесь своей части сделки.

13) Сказать "нет" варианту А, "да" варианту Б

Аналогичным образом, иногда бывает полезно сказать "нет" варианту А, "да" варианту Б.

Много раз к нам могут обращаться люди или просить нас сделать несколько вещей.

Возможно, одна из этих вещей очень непривлекательна или вредна для нас, в то время как несколько других могут быть потенциально замечательными.

Поэтому вы просто говорите "нет" плохому и "да" хорошему.

Победа!

Нажимайте хорошо

Все лучшие способы справиться с назойливым человеком сводятся к одному:

Уважать в первую очередь себя и придерживаться более высоких стандартов.

Вместо того чтобы пытаться оттолкнуть кого-то, когда кто-то толкает вас, толкайте себя сильнее, чтобы достичь своей мечты и написать свою собственную историю.

Помните это высказывание, которое я использую в качестве обоев для экрана блокировки уже два года:

Подталкивайте себя, потому что никто другой не сделает это за вас.