¿Tienes una persona prepotente en tu vida que te lleva al límite?

Antes de cubrirlos, echa un vistazo a esta lista.

Te explicaré punto por punto cómo desviar su prepotencia y devolvérsela en su cara de suficiencia.

Andiamo.

13 maneras de lidiar con una persona agresiva (guía práctica)

1) Decir no

Decir que no es una de las formas más importantes de enfrentarse a una persona prepotente.

La clave está en decir que no cuando podrías quedarte callado, encogerte de hombros o echarte atrás en una pelea.

Si te presionan en el trabajo, en tus relaciones, los compañeros, la familia o los amigos, la palabra clave es no.

Traza tu línea en la arena y haz saber a la persona prepotente cuál es tu postura.

Deja claro que entiendes por qué te piden que hagas algo y que respetas su punto de vista, pero también deja claro que tienes razones concretas y establecidas para no querer hacer lo que te exigen.

Sweta Vikram lo explica con detalle:

"No pasa nada por decir que no: deja claro qué es lo que no te conviene de su petición.

Pueden acusarte de egoísta si comunicas lo que quieres o necesitas, sobre todo si no se ajusta a sus planes.

Pero que eso no te asuste".

2) Sugerir alternativas

Una de las razones por las que las personas insistentes adoptan una mentalidad de todo o nada es que están acostumbradas a dos resultados principales de su comportamiento:

La gente cede y hace lo que quiere.

O la gente dice que no y se marcha enfadada.

La forma de ser diferente a cualquiera de estos dos grupos, especialmente en un contexto laboral o amoroso, es seguir la tercera vía.

Se trata de decir que no, pero luego sugerir una alternativa que funcione para ti.

Esto se conoce como llegar a un compromiso.

No quieres hacer lo que te exigen que hagas o creas o sientas, pero estás dispuesto a compartir tu perspectiva y otra forma de ver la situación.

Por ejemplo, puede que tu jefe te imponga una enorme carga de trabajo y te diga que eres el único con las habilidades necesarias para hacerlo a tiempo.

No estás de acuerdo con las repetidas presiones de tu jefe, pero dices que con la ayuda de tu compañero de trabajo en las partes que tu compañero entendería te sientes seguro de que se podría hacer a tiempo.

"No, pero..."

3) Anótelo

Otra forma potencialmente muy eficaz de lidiar con una persona prepotente es escribirle una carta en la que le expongas lo que no te funciona y lo que sí.

Piense en ello como si fuera una revisión del rendimiento personal.

Si es profesional, hazlo en tono de comentario informado sobre lo que sientes por ellos.

Poner todo esto por escrito en una carta o un correo electrónico es eficaz por dos razones.

En primer lugar, te da tiempo y espacio para salir de un estado de ánimo reactivo y reflexionar sobre lo que realmente quieres decir.

¿Cuál es el problema principal o la demanda que va mal o el comportamiento prepotente principal que está a punto de llevarte al límite, y qué es sólo una molestia temporal con alguien?

En segundo lugar, te permite exponer de forma muy concreta lo que no funciona y lo que podría funcionar.

En lugar de decirlo en un momento y lugar o de una manera en que podría estallar rápidamente en drama, lo escribes en blanco y negro (o en el color de letra que desees) y lo haces de forma clara, razonable y detallada.

Nadie quiere leer Guerra y Paz sobre por qué le consideras un imbécil.

4) Ser más proactivo y asertivo

Las personas reactivas rara vez toman la iniciativa y tienden a responder o reaccionar a posteriori.

Son fáciles de influir y manipular, porque puedes crear el marco en el que reaccionan o actúan, sobre todo si eres su jefe, un familiar o alguien cercano.

La llave que abre esta prisión emocional es ser más proactivo y asertivo.

Proactivo significa que, aunque seas una persona tímida, empiezas a exponer más tu visión y lo que quieres, en lugar de limitarte a reaccionar a favor o en contra de lo que quieren los demás.

Asertivo significa una serie de cosas sobre su comportamiento y actitud, incluyendo:

• No tener miedo a decir exactamente lo que se quiere y por qué
• Decir lo que piensas cuando no lo ves así
• Caminar con una postura erguida y mantener un contacto visual firme.
• Orientar el cuerpo hacia la persona con la que se está interactuando, en lugar de alejarlo o medio alejarlo.
• Abandonar los hábitos de gaslighting o palabras autodespreciativas sobre uno mismo.
• ¡Defiéndete! ¡Tú importas! ¡Esta es tu nueva realidad!

Adoptar e inculcar plenamente estos hábitos asertivos es una de las mejores formas de lidiar con una persona prepotente.

5) ¿Cuál es tu agenda, amigo?

Todos tenemos agendas, grandes y pequeñas. También las tienen nuestros jefes, las noticias que se leen en la televisión o el vendedor junto al coche de segunda mano que estamos mirando.

La mayoría de las agendas son bastante situacionales.

Mi intención al acercarme a una bocatería es comprar y comer un bocadillo delicioso sin pagar de más por él.

El objetivo del vendedor es obtener beneficios con el coche usado que vende sin estafarme hasta el punto de tener que emprender acciones legales (o de otro tipo).

Aprender a reconocer tu propia agenda y las agendas de los demás es un paso crucial en lo que se refiere a formas de lidiar sin tonterías con una persona prepotente.

Cuando sepas por qué alguien te presiona y qué es lo que realmente quiere de esa presión, podrás contraatacar eficazmente de una u otra forma:

• Ofreciéndoles formas alternativas de obtener lo que desean que sean más ventajosas para usted (win-win);
• Decirles que no y ponerles a trabajar para dar prioridad a tu agenda en su lugar (tú ganas, ellos pierden).

Como dice el psicólogo clínico Bill Knauss:

"Saber reconocer y leer las agendas puede ser una forma sorprendentemente sencilla de aumentar tu eficacia, ganar confianza y afirmar el control sobre tu tiempo y tu vida."

6) Escribe tu propia historia

Si tienes problemas con la gente prepotente, es vital que encuentres tu propio propósito en la vida, como sugerí antes.

También es vital que escribas tu propia historia.

Esta es la aterradora verdad:

Si no escribes tu propia historia, formarás parte de la historia de otro...

...¡Y puede que no te guste nada el papel que te toque interpretar!

Puede que sea demasiado pequeño...

O puede que seas un mal tipo...

O puede que todos los demás personajes te odien.

"¡Maldita sea, eso no suena nada bien!"

Porque no lo es.

Escribir tu propia historia consiste en tener claro quién eres y qué significa tu vida para ti.

Todos tenemos nuestras etiquetas de identidad externas, así que es estupendo empezar por ahí. Después, profundiza en lo que te motiva, en tus valores fundamentales y en lo que buscas en la vida.

Tu historia puede hacerse realidad y lo hará, pero tienes que mantenerla siempre en el horizonte y tener cuidado con los demás que intentan encajarte en su propia versión de quién eres y de lo que te hace útil o significativo para ellos.

Porque las ideas de los demás suelen estar muy lejos de tu verdadero potencial y propósito.

7) Desactivar sus hábitos románticos tóxicos

Otra de las mejores maneras de lidiar con una persona prepotente es aprender a superar el tipo de juegos que juegan en las relaciones.

Va mucho más allá de ser controlador o querer saber dónde estás todo el tiempo.

Las personas prepotentes intentarán que cambies tus valores fundamentales, tus creencias, tu estilo, tu ubicación geográfica y todo lo relacionado contigo mismo, para satisfacer sus deseos y prioridades.

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Cuanto más te adaptes a sus prioridades, más te exigirán, sin fin a la vista, hasta que sólo quede una pizca de tu verdadero yo (y cero respeto por ti mismo).

8) Recuerda que el "no" no siempre es personal

Hay una razón por la que tantas personas amables parecen ser arrolladas por individuos prepotentes, y no es que estas personas amables sean estúpidas.

Es que son demasiado amables y considerados.

Les preocupa que decir no a una persona insistente sea lo mismo que rechazarla personalmente o desvalorizarla en su conjunto.

Bueno... no lo es.

Decir "no" no tiene por qué ser algo personal.

Si me pides que entre como coinversor en una nueva startup que va a ser épica y me dices que necesitas mi respuesta para mañana, puedo decir que no sin que eso implique mi opinión sobre ti.

Decir que no a lo que alguien te presiona no significa decir que no a esa persona en su conjunto o a que no esté en tu vida.

9) Utiliza la dilación con una persona especialmente insistente

Muchas veces, las personas prepotentes te harán luz de gas cuando intentes rechazarlas.

Hacerlo personal es una de las principales formas, como he señalado antes. No es sólo que las personas consideradas puedan sentirse mal, es que las personas prepotentes pueden aprovecharse de que se sientan mal para salirse con la suya.

Otra de las principales tácticas que utilizan las personas prepotentes son los plazos estrictos y la presión.

"¡Únete ahora o morirás en los próximos cinco días!" parece que podría aparecer literalmente en algunos sitios u ofertas de afiliación.

El miedo se apodera de ti ante el 1% de posibilidades de que este sitio haya explotado de algún modo una potente veta de magia negra y realmente te mate por no comprar lo que sea que esté vendiendo.

A veces, la mejor forma de enfrentarse a ventas insistentes u otras ofertas que realmente te molestan es dar largas al asunto.

Esto es especialmente bueno si te están presionando en persona o hasta el punto de que te sientas en peligro físico.

Por ejemplo, si un vendedor ambulante se le ha acercado y le ha exigido que compre uno de sus exclusivos y autorizados relojes Montblanc auténticos por sólo 35 dólares.

"¿Qué, no crees que sea real? Esta es una línea discontinua, te lo dije hombre. Estos son 100% reales. ¡Mira este certificado!"

Te empuja a la cara una estrella con algo escrito en ella que claramente fue impreso de una versión temprana de Windows 97. Este tipo parece listo para lanzar un puñetazo

Ahora... si eres inteligente, no vas a decir que no.

Vas a decir algo como:

"Sí que tienen buena pinta. No pongo en duda el valor en absoluto. Voy a pensármelo y me pasaré esta tarde cuando vuelva del trabajo. ¿Estamos bien?".

Esta es una de las mejores maneras de lidiar con una persona prepotente si está delante de ti:

Les dices que sí, que más tarde, y lo detallas para que suene a verdad. Luego te largas de allí a paso de tortuga sin mirar detrás de ti.

10) Establece claramente tus límites personales

Sin saber dónde están tus límites, ¿cómo vas a saber cuándo alguien los cruza?

Necesitas tener límites personales firmes que no cambien con las mareas o tus emociones o pensamientos personales del día.

Cortas con los amigos que cogen dinero y nunca lo devuelven, o tal vez no...

No vuelves con un infiel bajo ninguna circunstancia, o tal vez sí...

Define tus límites y decide dónde están.

Sobre todo: cúmplelas.

Los límites no son más que decoraciones del terreno si no los cumples de verdad cuando los tiempos se ponen difíciles.

Como aconseja la Sociedad Arise:

"Si todavía te cuesta decir 'no' es porque necesitas trabajar un poco tus límites personales.

En algunos casos, puede ser necesario hablar con un consejero para que te guíe en tu camino hacia el "no".

No tengas miedo de pedir ayuda".

11) No combatas la prepotencia con la lógica

Cuando alguien intenta presionarte, es tentador explicarle las razones lógicas por las que no puedes hacer lo que quiere.

"Bueno, ahora no puedo apuntarme a este curso porque tengo demasiadas cosas entre manos con mi curso en la universidad y las exigencias de mi nuevo negocio".

Sonido de zumbador. Aproximación incorrecta.

El manipulador siempre encontrará la manera de convencerte y de darte luz de gas para que hagas lo que él quiere.

Encontrarán la manera de saltarse tu lógica para asegurarse de que su agenda ocupa el primer lugar.

En lugar de eso, diles que los sentimientos son la razón por la que no puedes estar de acuerdo con algo.

Los sentimientos son mucho más difíciles de discutir y una especie de verdad de Perogrullo, en el sentido de que si digo que estoy disgustado por algo, no puedes decirme realmente que no estoy disgustado.

¿Cómo lo sabes?

Así que en el ejemplo anterior, decir algo como:

"Bueno, no quiero apuntarme a este curso ahora porque me siento realmente abrumado en este momento y simplemente no estoy en el estado de ánimo o el espacio emocional para hacerlo en este momento."

Como el Dr. Matt Townsend aconseja aquí, es mucho mejor utilizar los sentimientos para rechazar a las personas prepotentes que tratar de usar la lógica.

12) Establecer una dinámica de toma y daca

Las personas prepotentes están obsesionadas por salirse con la suya, pero eso no siempre tiene por qué ser malo.

Como he señalado antes, a veces hay situaciones en las que todos salen ganando u otras formas en las que puedes cambiar el marco hacia tus prioridades en lugar de las de otra persona.

Por supuesto, esto no siempre es posible.

A veces, o te sales con la tuya o se salen ellos.

En estos casos, recomiendo una de las mejores formas de lidiar con una persona prepotente: establecer una relación de dar y recibir.

Ellos se salen con la suya en este tema, tú te sales con la tuya en el siguiente.

De hecho, puede funcionar bien, si ambos cumplen su parte del trato.

13) Di no a la opción A, sí a la opción B

De forma similar, a veces puede funcionar bien decir no a la opción A, sí a la opción B.

Muchas veces las personas se dirigen a nosotros o nos piden que hagamos varias cosas.

Tal vez una de esas cosas nos resulte muy poco atractiva o perjudicial, mientras que varias otras podrían ser potencialmente estupendas.

Así que simplemente dices no al malo y sí al bueno.

¡Ganador!

Empuja bien

Las mejores formas de lidiar con una persona prepotente giran en torno a una cosa:

Respetarte a ti mismo en primer lugar y exigirte más.

En lugar de tratar de rechazar cuando alguien te presiona, esfuérzate más por alcanzar tus sueños y escribir tu propia historia.

Recuerda este refrán que uso como fondo de pantalla desde hace dos años:

Esfuérzate, porque nadie lo va a hacer por ti.