Nella vostra vita c'è una persona invadente che sta spingendo oltre il limite?

Prima di addobbarli, date un'occhiata a questo elenco.

Vi fornirò una guida punto per punto su come sviare la loro aggressività, rispedendogliela in faccia compiaciuta.

Andiamo.

13 modi per affrontare una persona invadente (guida pratica)

1) Dire semplicemente no

Dire semplicemente no è uno dei modi più importanti per affrontare una persona invadente.

La chiave è dire di no quando si potrebbe rimanere in silenzio, fare spallucce o tirarsi indietro da un litigio.

Se venite spinti sul lavoro, nelle relazioni, dai colleghi, dalla famiglia o dagli amici, la parola d'ordine è no.

Tracciate la vostra linea di demarcazione e fate sapere alla persona invadente qual è la vostra posizione.

Fate capire che capite il motivo per cui vi chiedono di fare qualcosa e rispettate il loro punto di vista, ma fate anche capire che avete delle ragioni specifiche e precise per non voler fare ciò che vi chiedono.

Sweta Vikram lo spiega bene:

"Va bene dire di no: siate chiari su ciò che non va bene per voi della loro richiesta.

Potrebbero accusarvi di essere egoisti se comunicate ciò che volete o di cui avete bisogno, soprattutto se non corrisponde al loro programma.

Ma non lasciatevi spaventare".

2) Suggerire alternative

Uno dei motivi per cui le persone invadenti assumono una mentalità da "tutto o niente" è che sono abituate a ottenere due risultati principali dal loro comportamento:

La gente o si arrende e fa quello che vuole.

Oppure le persone dicono di no e se ne vanno arrabbiate.

Il modo per essere diversi da questi due gruppi, soprattutto in un contesto lavorativo o amoroso, è seguire la terza via.

Questo significa dire di no, ma poi suggerire un'alternativa che vada bene per voi.

Si tratta di raggiungere un compromesso.

Non volete fare quello che vi chiedono di fare, credere o sentire, ma siete disposti a condividere la vostra prospettiva e un altro modo di affrontare la situazione.

Per esempio, forse il vostro capo vi sta imponendo un enorme carico di lavoro e dice che siete gli unici con le capacità per portarlo a termine in tempo.

Non siete d'accordo con le ripetute pressioni del vostro capo, ma dite che con l'aiuto del vostro collega per le parti che il vostro collega capirebbe, vi sentite sicuri di poterlo fare in tempo.

"No, ma..."

3) Scrivere

Un altro modo potenzialmente molto efficace per affrontare una persona invadente è quello di scriverle una lettera in cui si espone ciò che non funziona per voi e ciò che invece funziona.

Consideratela come una valutazione delle prestazioni personali.

Se è professionale, fatelo con il tono di un feedback informato su come vi sentite nei loro confronti.

Scrivere tutto questo in una lettera o in un'e-mail è efficace per due motivi.

In primo luogo, vi concede il tempo e lo spazio per uscire da uno stato d'animo reattivo e riflettere su ciò che volete veramente dire.

Qual è il problema principale o la richiesta sbagliata o il comportamento aggressivo che sta per spingervi oltre il limite, e cosa è solo un fastidio temporaneo con qualcuno?

In secondo luogo, vi permette di definire in modo molto specifico cosa non funziona e cosa potrebbe funzionare.

Invece di dirlo in un momento e in un luogo o in una modalità che potrebbero far esplodere rapidamente un dramma, lo scrivete in bianco e nero (o in qualsiasi colore di carattere desideriate) e lo rendete chiaro, ragionevole e dettagliato.

Tuttavia, cercate di non superare le due pagine: nessuno vuole leggere Guerra e Pace sul perché lo ritenete un idiota.

4) Diventare più proattivi e assertivi

Le persone invadenti prosperano sulle persone reattive e passive. Le persone reattive raramente guidano la carica e tendono a rispondere o reagire solo dopo il fatto.

Sono facili da influenzare e manipolare, perché potete creare la cornice entro la quale reagiscono o agiscono, soprattutto se siete il loro capo, un membro della famiglia o qualcuno a loro vicino.

La chiave che sblocca questa prigione emotiva è diventare più proattivi e assertivi.

Proattivo significa che, anche se siete una persona timida, iniziate a proporre di più la vostra visione e ciò che volete, invece di limitarvi a reagire a favore o contro ciò che vogliono gli altri.

Assertivo significa una serie di cose che riguardano il vostro comportamento e atteggiamento, tra cui:

• Non avere paura di dichiarare esattamente ciò che si vuole e perché
• Parlare quando si vede qualcosa di diverso
• Camminare con una postura eretta e un forte contatto visivo.
• Orientare il corpo verso la persona con cui si interagisce, anziché allontanarsi o allontanarsi a metà.
• Abbandonare l'abitudine di fare luce su di sé o di usare parole autoironiche su se stessi.
• Fatti valere, sei importante, questa è la tua nuova realtà!

Adottare e inculcare pienamente queste abitudini di assertività è uno dei modi migliori per affrontare una persona invadente.

5) Qual è il tuo programma, amico?

Tutti noi abbiamo un'agenda, grande o piccola che sia, così come i nostri capi, le notizie che si leggono in TV o il venditore accanto all'auto usata che stiamo guardando.

La maggior parte delle agende sono piuttosto situazionali.

Il mio obiettivo quando mi avvicino a una paninoteca è quello di acquistare e mangiare un panino delizioso senza pagarlo troppo.

L'obiettivo del venditore è quello di ottenere un profitto sull'auto usata che sta vendendo senza frodarmi fino al punto di dover affrontare azioni legali (o di altro tipo).

Imparare a riconoscere i propri programmi e quelli altrui è un passo fondamentale per capire come comportarsi con una persona invadente.

Quando sapete perché qualcuno vi sta facendo pressione e che cosa vuole veramente da questa pressione, potete reagire in modo efficace:

• Dare loro modi alternativi per ottenere ciò che desiderano che siano più vantaggiosi per voi (win-win);
• Dite loro di no e metteteli al lavoro per dare priorità alla vostra agenda (voi vincete, loro perdono).

Come dice lo psicologo clinico Bill Knauss:

"Saper riconoscere e leggere le agende può essere un modo sorprendentemente semplice per aumentare la propria efficacia, acquisire sicurezza e affermare il controllo sul proprio tempo e sulla propria vita".

6) Scrivere la propria storia

Se avete problemi con le persone invadenti, è fondamentale che troviate il vostro scopo nella vita, come ho suggerito prima.

È inoltre fondamentale scrivere la propria storia.

Ecco la spaventosa verità:

Se non scrivete la vostra storia, sarete scritturati per una piccola parte nella storia di qualcun altro...

...E potrebbe non piacervi affatto la parte che reciterete!

Potrebbe essere troppo piccolo...

Oppure potresti essere un cattivo ragazzo...

Oppure potreste essere odiati da tutti gli altri personaggi.

"Accidenti, non mi sembra affatto una buona idea!".

Perché non lo è.

Scrivere la propria storia significa avere ben chiaro chi si è e cosa significa per noi la nostra vita.

Ognuno di noi ha un'etichetta di identità esterna, quindi è bene iniziare da lì, per poi approfondire ciò che vi motiva, i vostri valori fondamentali e ciò che cercate nella vita.

La vostra storia può realizzarsi e si realizzerà, ma dovete sempre tenerla all'orizzonte e fare attenzione agli altri che cercano di inserirvi nella loro versione di chi siete e di cosa vi rende utili o significativi per loro.

Perché le idee degli altri spesso non sono all'altezza del vostro reale potenziale e del vostro scopo!

7) Disinnescare le loro abitudini sentimentali tossiche

Un altro dei modi migliori per affrontare una persona invadente è imparare a superare il tipo di giochi che fa nelle relazioni.

Va ben oltre il controllo o il voler sapere sempre dove siete.

Le persone invadenti cercheranno di farvi cambiare i vostri valori fondamentali, le vostre convinzioni, il vostro stile, la vostra posizione geografica e tutto ciò che vi riguarda, al fine di soddisfare i loro desideri e le loro priorità.

Storie correlate da Hackspirit:

Più vi spostate verso le loro priorità, più loro pretenderanno, senza che ci sia una fine, fino a quando non rimarrà solo una briciola della vostra vera identità (e zero rispetto per voi stessi).

8) Ricordate che il "no" non è sempre personale.

C'è un motivo per cui tante persone gentili sembrano essere messe da parte da individui invadenti, e non è che queste persone gentili siano stupide.

È che sono troppo gentili e premurosi.

Temono che dire di no a una persona invadente equivalga a rifiutarla personalmente o a svalutarla nel suo complesso.

Beh... non lo è.

Dire "no" non deve essere per forza un fatto personale.

Se mi chiedete di entrare come co-investitore in una nuova startup che sarà epica e mi dite che avete bisogno della mia risposta entro domani, posso dire di no senza che questo coinvolga la mia opinione su di voi.

Dire di no a ciò che qualcuno ti spinge a fare non significa dire di no a lui nel suo complesso o alla sua presenza nella tua vita.

9) Usare il temporeggiamento con una persona particolarmente insistente

Molte volte, le persone invadenti vi faranno da gaslight quando cercherete di rifiutarle.

Non è solo perché le persone premurose possono sentirsi in colpa, ma anche perché le persone invadenti possono approfittare del loro malessere per farsi strada.

Un'altra delle principali tattiche utilizzate dalle persone invadenti sono i limiti di tempo e la pressione.

"Iscriviti ora o morirai nei prossimi cinque giorni!" sembra che possa letteralmente comparire su alcuni siti o offerte di iscrizione.

La paura vi attanaglia quando c'è l'1% di possibilità che questo sito abbia in qualche modo attinto a una potente vena di magia nera e che vi uccida davvero se non comprate quello che vende.

A volte il modo migliore per affrontare vendite insistenti o altre offerte che vi danno fastidio è temporeggiare.

Questo è particolarmente utile se si subiscono pressioni di persona o se ci si sente in pericolo fisico.

Ad esempio, se un venditore ambulante vi ha avvicinato e vi ha chiesto di acquistare uno dei suoi esclusivi e autorizzati orologi Montblanc autentici a soli 35 dollari.

"Che c'è, non credi che sia vero? Questa è una linea discontinua, te l'ho detto amico. Questi sono veri al 100%, guarda questo certificato!".

Ti spinge in faccia una stella con una scritta chiaramente stampata da una prima versione di Windows 97. Questo tizio sembra pronto a tirare un pugno.

Ora... se sei intelligente, non dirai di no.

Direte qualcosa come:

"Sembrano davvero buoni, non metto affatto in dubbio il valore. Ci penserò su e passerò da voi oggi pomeriggio al ritorno dal lavoro. Siamo a posto?".

Questo è uno dei modi migliori per affrontare una persona invadente se ti sta davanti:

Gli dici che è sicuro, più tardi, e lo rendi dettagliato in modo che sembri vero. Poi ti allontani da lì a passo spedito senza controllare dietro di te.

10) Chiarite bene i vostri confini personali

Senza sapere quali sono i vostri confini, come fate a sapere quando qualcuno li supera?

È necessario avere dei confini personali solidi, che non si spostino con le maree, le emozioni o i pensieri personali del giorno.

Tagliate fuori gli amici che prendono soldi e non li restituiscono mai, o forse non...

Non si torna insieme a un traditore in nessun caso, o forse sì...

Stabilite i vostri confini e decidete dove sono.

Soprattutto: rispettateli.

I limiti sono solo decorazioni di terra se non li si segue davvero quando i tempi si fanno difficili.

Come consiglia la Società Arise:

"Se avete ancora problemi a dire 'no', è perché avete bisogno di lavorare sui vostri limiti personali.

In alcuni casi, potrebbe essere necessario rivolgersi a un consulente che vi guidi nel vostro percorso verso il "no".

Non abbiate paura di chiedere aiuto".

11) Non combattete l'invadenza con la logica

Quando qualcuno cerca di farvi pressione, si è tentati di dirgli le ragioni logiche per cui non potete assecondare ciò che vuole.

"Beh, non posso iscrivermi a questo corso ora perché ho troppe cose in ballo con il mio corso all'università e le esigenze della mia nuova attività".

Suono del cicalino, approccio sbagliato.

Il manipolatore troverà sempre il modo di convincervi e di ghettizzarvi per farvi fare quello che vuole.

Troveranno un modo per far passare inosservata la vostra logica per assicurarsi che il loro programma sia al primo posto.

Dite invece che i sentimenti sono il motivo per cui non potete accettare qualcosa.

I sentimenti sono molto più difficili da discutere e sono una sorta di verità, nel senso che se dico che sono arrabbiato per qualcosa, non si può dire con efficacia che non sono arrabbiato.

Come lo sai?

Quindi, nell'esempio precedente, diciamo qualcosa come:

"Beh, non voglio iscrivermi a questo corso ora perché mi sento davvero sopraffatto in questo momento e non sono nello stato d'animo o nello spazio emotivo per farlo in questo momento".

Come consiglia il Dr. Matt Townsend qui, è molto meglio usare i sentimenti per respingere le persone invadenti piuttosto che cercare di usare la logica.

12) Stabilire una dinamica di dare e ricevere

Le persone invadenti sono ossessionate dall'ottenere ciò che vogliono, ma questo non è sempre un male.

Come ho detto in precedenza, a volte ci sono situazioni vantaggiose per tutti o altri modi in cui potete spostare l'inquadratura sulle vostre priorità invece che su quelle di qualcun altro.

Naturalmente questo non è sempre possibile.

A volte o si ottiene la propria strada o la ottengono loro.

In questi casi, consiglio uno dei modi migliori per trattare con una persona invadente è quello di stabilire un rapporto di dare e avere.

Loro ottengono il loro risultato su questa questione, voi ottenete il vostro risultato sulla prossima questione.

Può funzionare bene, se entrambi rispettate la vostra parte dell'accordo.

13) Dire no all'opzione A, sì all'opzione B

In modo analogo, a volte può funzionare bene dire no all'opzione A e sì all'opzione B.

Molte volte possiamo essere avvicinati da persone o ci viene chiesto di fare più cose.

Forse una di queste cose è molto poco attraente o dannosa per noi, mentre molte altre potrebbero essere potenzialmente grandiose.

Quindi si dice semplicemente no a quello cattivo e sì a quello buono.

Vincere!

Spingere bene

I modi migliori per affrontare una persona invadente ruotano tutti intorno a una cosa:

Rispettare prima di tutto se stessi e tenere fede a uno standard più elevato.

Invece di cercare di reagire quando qualcuno vi spinge, spingetevi più forte per realizzare i vostri sogni e scrivere la vostra storia.

Ricordate questo detto che uso come sfondo della mia schermata di blocco da due anni a questa parte:

Spingetevi oltre, perché nessun altro lo farà per voi.