Onko sinulla elämässäsi päällekäyvä ihminen, joka työntää yli rajan?

Katso tätä luetteloa, ennen kuin laitat ne kannelle.

Annan kohta kohdalta ohjeen siitä, miten torjua heidän päällekäyvyytensä suoraan takaisin heidän omahyväisille kasvoilleen.

Andiamo.

13 paskatonta tapaa käsitellä päällekäyviä henkilöitä (käytännön opas)

1) Sano vain ei

Ei-sanominen on yksi tärkeimmistä keinoista käsitellä päällekäyviä henkilöitä ilman paskapuhetta.

Tärkeintä on sanoa ei, vaikka voisit vain olla hiljaa, kohauttaa olkapäitään tai perääntyä tappelusta.

Jos sinua painostetaan töissä, ihmissuhteissasi, työtovereiden, perheen tai ystävien toimesta, ratkaiseva sana on ei.

Vedä raja hiekkaan ja kerro päällekäyvälle henkilölle, missä tilanteessa olet.

Tee selväksi, että ymmärrät, miksi he pyytävät sinua tekemään jotakin, ja kunnioitat sitä, mistä he ovat tulleet, mutta tee myös selväksi, että sinulla on konkreettisia ja selviä syitä siihen, miksi et halua tehdä sitä, mitä he vaativat.

Sweta Vikram selittää tämän:

"Ei haittaa sanoa ei: tee selväksi, mikä heidän pyynnössään ei sovi sinulle.

He saattavat syyttää sinua itsekkääksi, jos kerrot, mitä haluat tai tarvitset, varsinkin jos se ei vastaa heidän agendaansa.

Mutta älä anna sen pelottaa sinua."

2) Ehdota vaihtoehtoja

Yksi syy siihen, että päällekäyvät ihmiset ajautuvat kaikki tai ei mitään -mentaliteettiin, on se, että he ovat tottuneet käyttäytymisensä kahteen päätulokseen:

Ihmiset joko antavat periksi ja tekevät mitä haluavat.

Tai ihmiset sanovat ei ja kävelevät pois vihaisena.

Tapa olla erilainen kuin kumpikaan näistä kahdesta ryhmästä, erityisesti työ- tai rakkauskontekstissa, on mennä kolmatta reittiä.

Tämä tarkoittaa, että sanot ei, mutta ehdotat sitten vaihtoehtoa, joka sopisi sinulle.

Tätä kutsutaan kompromissin aikaansaamiseksi.

Et halua tehdä sitä, mitä he vaativat sinua tekemään, uskomaan tai tuntemaan, mutta olet valmis jakamaan näkökulmasi ja toisenlaisen tavan lähestyä tilannetta.

Esimerkiksi pomosi voi tyrkyttää sinulle valtavaa työmäärää ja väittää, että olet ainoa, jolla on taidot saada työ valmiiksi ajoissa.

Olet eri mieltä pomosi toistuvasta painostuksesta, mutta sanot, että työtoverisi avulla niissä osissa, joita työtoverisi ymmärtäisi, voit luottaa siihen, että työ saadaan tehtyä ajoissa.

"Ei, mutta..."

3) Kirjoita se ylös

Toinen mahdollisesti erittäin tehokas tapa käsitellä päällekäyviä henkilöitä on kirjoittaa heille kirje, jossa kerrot, mikä ei toimi ja mikä toimii.

Ajattele sitä kuin henkilökohtaista suorituskyvyn arviointia.

Jos se on ammattimaista, anna se sävyltään asiantuntevaa palautetta siitä, miltä sinusta tuntuu heitä kohtaan.

Tämän kaiken kirjaaminen ylös kirjeeseen tai sähköpostiin on tehokasta kahdesta syystä.

Ensinnäkin se antaa sinulle aikaa ja tilaa olla pois reaktiivisesta mielentilasta ja miettiä, mitä todella haluat sanoa.

Mikä on se ydinasia tai vaatimus, joka menee pieleen, tai se keskeinen tyrkyttävä käytös, joka on sysäämässä sinut yli reunan, ja mikä on vain väliaikaista ärsytystä jonkun kanssa?

Toiseksi se antaa sinulle mahdollisuuden esittää hyvin tarkasti, mikä ei toimi ja mikä voisi toimia.

Sen sijaan, että sanoisit sen ajassa ja paikassa tai tavalla, jossa se voisi nopeasti räjähtää draamaksi, kirjoitat sen mustavalkoisena (tai minkä tahansa fontin värisenä haluat) ja teet siitä selkeän, järkevän ja yksityiskohtaisen.

Yritä silti pitää se alle parin sivun mittaisena. Kukaan ei halua lukea Sota ja rauha -kirjoitusta siitä, miksi pidät häntä ääliönä.

4) Ryhdy ennakoivammaksi ja itsevarmemmaksi.

Reaktiiviset ihmiset harvoin johtavat hyökkäystä, ja heillä on taipumus vastata tai reagoida vasta jälkikäteen.

Heihin on helppo vaikuttaa ja heitä on helppo manipuloida, koska voit luoda puitteet, joiden puitteissa he reagoivat tai toimivat, varsinkin jos olet heidän esimiehensä, perheenjäsenensä tai joku heidän läheisensä.

Avain, joka avaa tämän tunnevankilan, on tulla ennakoivammaksi ja itsevarmemmaksi.

Proaktiivisuus tarkoittaa sitä, että vaikka olisit ujo, alat tuoda enemmän esiin omaa näkemystäsi ja haluamaasi sen sijaan, että vain reagoisit muiden toiveiden puolesta tai niitä vastaan.

Itsevarma tarkoittaa useita asioita käyttäytymisessäsi ja asenteessasi, kuten:

• Älä pelkää sanoa tarkalleen, mitä haluat ja miksi.
• Puhu ääneen, kun näet jonkin asian toisin
• Kävely pystyasennossa ja vahva katsekontakti.
• Kehon suuntaaminen kohti vuorovaikutuskumppania sen sijaan, että suuntaisit kehon poispäin tai puoliksi poispäin.
• Pudota tavat, jotka koskevat itsestäsi kaasunvaloon saattamista tai itseäsi halventavia sanoja.
• Puolusta itseäsi! Sinulla on väliä! Tämä on uusi todellisuutesi!

Näiden itsevarmojen tapojen omaksuminen ja sisäistäminen on yksi parhaista tavoista käsitellä päällekäyviä henkilöitä ilman paskanjauhantaa.

5) Mikä on sinun asiasi, ystävä?

Meillä kaikilla on omat suunnitelmamme, pienet ja suuret, samoin kuin esimiehillämme, televisiosta luettavilla uutisilla tai myyjällä, joka on katsomamme käytetyn auton vieressä.

Useimmat asialistat ovat melko tilannekohtaisia.

Kun lähestyn voileipäkauppaa, tavoitteenani on ostaa ja syödä herkullinen voileipä maksamatta siitä liikaa.

Myyjän tavoitteena on saada voittoa myymällään käytetyllä autolla ilman, että hän suoranaisesti huijaa minua niin, että hän joutuu oikeudellisiin (tai muihin) toimiin.

Opetus oman ja muiden agendan tunnistamiseen on ratkaiseva askel, kun on kyse siitä, miten käsitellä päällekäyviä henkilöitä ilman paskanjauhantaa.

Kun tiedät, miksi joku painostaa sinua ja mitä hän todella haluaa painostuksellaan saada aikaan, voit painostaa tehokkaasti takaisin joko:

• Tarjoamalla heille vaihtoehtoisia tapoja saada haluamansa asia, jotka ovat sinulle edullisempia (win-win);
• Sano heille ei ja laita heidät sen sijaan työskentelemään oman asialistasi priorisoimiseksi (sinä voitat, he häviävät).

Kuten lisensoitu kliininen psykologi Bill Knauss asian ilmaisee:

"Osaamalla tunnistaa ja lukea esityslistoja voi olla yllättävän yksinkertainen tapa lisätä tehokkuutta, saada itseluottamusta ja hallita omaa aikaa ja elämää."

6) Kirjoita oma tarinasi

Jos sinulla on ongelmia päällekäyvien ihmisten kanssa, on tärkeää, että löydät oman tarkoituksesi elämässä, kuten aiemmin ehdotin.

On myös tärkeää, että kirjoitat oman tarinasi.

Tässä on pelottava totuus:

Jos et kirjoita omaa tarinaasi, sinut kirjoitetaan osaksi jonkun toisen tarinaa...

...Etkä ehkä pidä roolistasi lainkaan!

Se voi olla liian pieni...

Tai saatat olla pahis...

Tai kaikki muut hahmot saattavat vihata sinua.

"Hitto, no tuo ei kuulosta ollenkaan hyvältä!"

Koska se ei ole.

Oman tarinasi kirjoittamisessa on kyse siitä, että olet selvillä siitä, kuka olet ja mitä elämäsi merkitsee sinulle.

Meillä kaikilla on ulkoiset identiteettilappumme, joten on hyvä aloittaa siitä. Mene sitten syvemmälle siihen, mikä sinua motivoi, mitkä ovat ydinarvosi ja mitä tavoittelet elämässäsi.

Tarinasi voi toteutua ja toteutuu, mutta sinun on aina pidettävä se mielessäsi ja varottava muita, jotka yrittävät sovittaa sinut omaan versioonsa siitä, kuka olet ja mikä tekee sinusta hyödyllisen tai merkityksellisen heille.

Koska muiden ideat jäävät usein paljon jälkeen todellisesta potentiaalistasi ja tarkoituksestasi!

7) Purkaa heidän myrkylliset romanttiset tapansa

Toinen huippu ei bullsh*t tapoja käsitellä päällekäyvä henkilö on oppia, miten päästä ohi tyyppisiä pelejä he pelaavat suhteita.

Se on paljon muutakin kuin kontrollointia tai sitä, että haluaa tietää koko ajan, missä olet.

Tönivät ihmiset yrittävät saada sinut muuttamaan perusarvojasi, uskomuksiasi, tyyliäsi, maantieteellistä sijaintia ja kaikkea muuta sinussa, jotta voisit tyydyttää heidän halunsa ja prioriteettinsa.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Mitä enemmän muutut heidän prioriteettiensa mukaiseksi, sitä enemmän he vaativat, eikä loppua näy, kunnes jäljellä on enää siivu sinusta (ja nolla itsekunnioitusta).

8) Muista, että "ei" ei aina ole henkilökohtaista.

On syy siihen, että niin monet ystävälliset ihmiset näyttävät jäävän päällekäyvien yksilöiden jalkoihin, eikä se johdu siitä, että nämä ystävälliset ihmiset olisivat tyhmiä.

He ovat liian mukavia ja huomaavaisia.

He pelkäävät, että ei-lausuminen päällekäyvälle henkilölle on sama kuin kyseisen henkilön henkilökohtainen hylkääminen tai hänen väheksymisensä kokonaisuutena.

No... ei se ole.

Kieltäytymisen ei tarvitse olla henkilökohtaista.

Jos pyydät minua mukaan osakesijoittajaksi uuteen startup-yritykseen, josta tulee eeppinen, ja kerrot, että tarvitset vastaukseni huomiseen mennessä, voin sanoa ei ilman, että se vaikuttaa mielipiteeseeni sinusta.

Se, että sanot ei sille, mihin joku painostaa sinua, ei tarkoita sitä, että sanot ei koko henkilölle tai sille, että hän ei ole elämässäsi.

9) Käytä viivyttelyä erityisen päällekäyvään henkilöön.

Usein päällekäyvät ihmiset kaasuttavat sinua, kun yrität kieltäytyä.

Henkilökohtaiseksi tekeminen on yksi tärkeimmistä keinoista, kuten jo aiemmin totesin. Huomaavaiset ihmiset voivat tuntea olonsa huonoksi, mutta myös päällekäyvät ihmiset voivat käyttää hyväkseen heidän huonoa oloaan saadakseen tahtonsa läpi.

Toinen tärkeimmistä taktiikoista, joita päällekäyvät ihmiset käyttävät, on kovat aikarajat ja painostus.

"Liity nyt tai kuolet seuraavien viiden päivän aikana!" näyttää siltä, että se voisi kirjaimellisesti ilmestyä joihinkin sivustoihin tai jäsenyystarjouksiin.

Pelko valtaa sinut, kun on olemassa 1 prosentin mahdollisuus, että tämä sivusto on jotenkin napauttanut voimakkaan mustan magian suonen ja todella tappaa sinut, jos et osta sitä, mitä se myy.

Joskus paras tapa käsitellä päällekäyvää myyntiä tai muita tarjouksia, jotka todella häiritsevät sinua, on viivytellä.

Tämä on erityisen hyvä, jos sinua painostetaan henkilökohtaisesti tai siinä määrin, että tunnet olevasi fyysisessä vaarassa.

Jos esimerkiksi katumyyjä on lähestynyt sinua ja vaatinut sinua ostamaan yhden hänen yksinoikeudella myymästään ja valtuutetusta aidosta Montblanc-kellosta vain 35 dollarilla.

"Mitä, etkö usko, että se on aito? Tämä on lopetettu linja, sanoinhan sinulle. Nämä ovat 100-prosenttisesti aitoja. Katso tätä todistusta!"

Hän työntää kasvoihisi tähden, jossa on jotain kirjoitusta, joka on selvästi tulostettu Windows 97:n varhaisesta versiosta. Tämä kaveri näyttää olevan valmis antamaan nyrkkiä.

Jos olet fiksu, et sano ei.

Aiot sanoa jotain sellaista kuin:

"Ne näyttävät hyvältä. En kyseenalaista niiden arvoa lainkaan. Aion miettiä asiaa ja piipahtaa siellä iltapäivällä palatessani töistä. Sopiiko?" "Kyllä."

Tämä on yksi parhaista tavoista käsitellä päällekäyviä henkilöitä, jos he ovat suoraan päin naamaa:

Sanot heille, että varmasti, myöhemmin, ja kerrot sen yksityiskohtaisesti, jotta se kuulostaa totuudelta. Sitten lähdet sieltä helvetinmoisella vauhdilla katsomatta taaksesi.

10) Tee kristallinkirkkaat henkilökohtaiset rajasi.

Jos et tiedä, missä omat rajasi ovat, miten voit tietää, kun joku ylittää ne?

Sinulla on oltava lujat henkilökohtaiset rajat, jotka eivät muutu vuoroveden, tunteiden tai päivän henkilökohtaisten ajatusten mukaan.

Erotat ystäväsi, jotka ottavat rahaa eivätkä koskaan anna sitä takaisin, tai ehkä et...

Pettäjän kanssa ei palata yhteen missään tapauksessa, tai ehkäpä palataan...

Tee rajasi ja päätä, missä ne ovat.

Ennen kaikkea: pidä niistä kiinni.

Rajat ovat pelkkiä maastokoristeita, jos niitä ei tosiasiassa noudateta, kun ajat käyvät vaikeiksi.

Kuten Arise Society neuvoo:

"Jos sinulla on yhä vaikeuksia sanoa 'ei', se johtuu siitä, että sinun on parannettava henkilökohtaisia rajojasi.

Tämän asian ratkaiseminen vaatii omistautumista, ja joissakin tapauksissa voi olla tarpeen keskustella neuvonantajan kanssa, joka opastaa sinua matkallasi sanomaan "ei".

Älä pelkää pyytää apua."

11) Älä taistele päällekäyvyyttä vastaan logiikalla.

Kun joku yrittää painostaa sinua, on houkuttelevaa kertoa hänelle loogiset syyt siihen, miksi et voi suostua siihen, mitä hän haluaa.

"No, en voi ilmoittautua tälle kurssille nyt, koska minulla on liikaa asioita meneillään opintojaksoni ja uuden yritykseni vaatimusten kanssa."

Summeriääni. Väärä lähestymistapa.

Manipuloiva tyrkyttäjä löytää aina keinon vakuuttaa sinut ja saada sinut tekemään, mitä hän haluaa.

He löytävät keinon puhua logiikkasi läpi varmistaakseen, että heidän asialistansa pääsee etusijalle.

Kerro sen sijaan, että tunteet ovat syy siihen, ettet voi suostua johonkin asiaan.

Tunteista on paljon vaikeampi kiistellä, ja ne ovat eräänlainen totuus siinä mielessä, että jos sanon olevani järkyttynyt jostakin asiasta, et voi tehokkaasti sanoa minulle, etten ole järkyttynyt.

Mistä tiedät?

Sano siis yllä olevassa esimerkissä jotain sellaista kuin:

"En halua ilmoittautua tälle kurssille nyt, koska tunnen itseni todella ylikuormitetuksi juuri nyt, enkä ole juuri nyt sellaisessa mielentilassa tai tunnetilassa, että voisin tehdä niin."

Kuten tohtori Matt Townsend neuvoo tässä, on paljon parempi käyttää tunteita tunkeilevien ihmisten torjumiseen kuin yrittää käyttää logiikkaa.

12) Luo antamisen ja ottamisen dynamiikka.

Puskuroivilla ihmisillä on pakkomielle saada tahtonsa läpi, mutta sen ei aina tarvitse olla huono asia.

Kuten aiemmin hahmottelin, joskus on tilanteita, joista kaikki voittavat, tai muita tapoja, joilla voit siirtää kehyksen omiin prioriteetteihisi jonkun toisen prioriteetin sijasta.

Tämä ei tietenkään ole aina mahdollista.

Joskus joko sinä saat tahtosi läpi tai he saavat.

Tällaisissa tapauksissa suosittelen, että yksi parhaista tavoista käsitellä päällekäyviä henkilöitä on luoda anto- ja ottosuhde.

He saavat tahtonsa läpi tässä asiassa, ja sinä saat tahtosi läpi seuraavassa asiassa.

Se voi itse asiassa toimia hyvin, jos kumpikin pitää kiinni omasta osuudestaan.

13) Sano ei vaihtoehdolle A ja kyllä vaihtoehdolle B.

Samoin joskus voi olla hyvä sanoa ei vaihtoehdolle A ja kyllä vaihtoehdolle B.

Usein ihmiset saattavat lähestyä meitä tai pyytää meitä tekemään useita asioita.

Ehkä yksi noista asioista on hyvin epämiellyttävä tai haitallinen meille, kun taas useat muut voisivat olla potentiaalisesti loistavia.

Joten sanot yksinkertaisesti ei huonolle ja kyllä hyvälle.

Voitto!

Työnnä se hyvin

Parhaat no bullsh*t-keinot käsitellä päällekäyviä henkilöitä pyörivät kaikki yhden asian ympärillä:

Kunnioita ensin itseäsi ja pidä itseäsi korkeammalla tasolla.

Sen sijaan, että yrität puskea takaisin, kun joku puskee sinua, puske itseäsi kovemmin saavuttaaksesi unelmasi ja kirjoittaaksesi oman tarinasi.

Muista tämä sanonta, jota olen käyttänyt lukitusnäytön taustakuvana jo kaksi vuotta:

Työnnä itseäsi, koska kukaan muu ei tee sitä puolestasi.