Oes gennych chi berson ymwthgar yn eich bywyd sy'n gwthio dros y dibyn?

Cyn i chi eu decio, edrychwch ar y rhestr hon.

Fe wnaf i osod pwynt allan- canllaw fesul pwynt ar sut i wyro eu gwendid yn ôl yn eu hwynebau smyg.

Andiamo.

13 ffordd ddidaro o ddelio â pherson ymwthgar (canllaw ymarferol)

1) Dywedwch na

Dim ond dweud na yw un o'r ffyrdd dim tarw*t pwysicaf o ddelio â pherson ymwthgar.

Yr allwedd yma yw dweud na pan fyddwch chi dim ond aros yn dawel, crebachu neu'n ôl o frwydr.

Os ydych chi'n cael eich gwthio yn y gwaith, yn eich perthnasoedd, gan gydweithwyr, gan deulu neu ffrindiau, y gair hollbwysig yw na.

Tynnwch linell yn y tywod a gadewch i'r person ymwthgar wybod ble rydych chi'n sefyll.

Gwnewch hi'n glir eich bod chi'n deall pam maen nhw'n gofyn i chi wneud rhywbeth a pharchu o ble maen nhw'n dod, ond hefyd gwneud mae'n amlwg bod gennych resymau penodol a gosodedig dros beidio â dymuno gwneud yr hyn y maent yn ei fynnu.

Mae Sweta Vikram yn sillafu hyn:

“Mae'n iawn dweud na: byddwch yn glir ynghylch yr hyn na fydd yn gweithio i chi am eu cais.

Gallant eich cyhuddo o fod yn hunanol os byddwch yn cyfathrebu'r hyn yr ydych ei eisiau neu ei angen, yn enwedig os nad yw'n bodloni eu hagenda.

Ond peidiwch â gadael i hynny dychryn chi.”

2) Awgrymu dewisiadau eraill

Un o’r rhesymau y mae pobl ymwthgar yn ei gael mewn meddylfryd cwbl-neu-ddim yw eu bod wedi arfer â dau prif ganlyniadau eullawer gwell defnyddio teimladau i wrthod pobl ymwthgar na cheisio defnyddio rhesymeg.

12) Sefydlwch ddeinameg rhoi a chymryd

Mae gan bobl frwd obsesiwn am gael eu ffordd ond nid yw hynny'n wir. 'does dim rhaid i chi fod yn beth drwg bob amser.

Fel yr amlinellais yn gynharach, weithiau mae sefyllfaoedd lle mae pawb ar eu hennill neu ffyrdd eraill y gallwch chi symud y ffrâm i'ch blaenoriaethau yn lle rhai rhywun arall.

Nid yw hyn bob amser yn bosibl wrth gwrs.

Weithiau rydych chi naill ai'n cael eich ffordd neu maen nhw'n gwneud hynny.

Mewn achosion o'r fath rwy'n argymell un o'r ffyrdd gorau o ddelio â Mae person ymwthgar i sefydlu perthynas rhoi a chymryd.

Maen nhw'n cael eu ffordd ar y mater hwn, byddwch chi'n cael eich ffordd ar y rhifyn nesaf.

Gall weithio'n dda mewn gwirionedd, os yw'r ddau ohonoch yn glynu i ddiwedd y fargen.

13) Dywedwch na wrth opsiwn A, ie i opsiwn B

Yn yr un modd, weithiau gall dweud na weithio'n dda i opsiwn A, ie i opsiwn B.

Llawer o weithiau mae’n bosibl y bydd pobl yn dod atom neu’n gofyn iddynt wneud sawl peth.

Efallai bod un o’r pethau hynny’n annymunol neu’n niweidiol iawn i ni, tra gallai sawl un arall fod gwych o bosib.

Felly rydych chi'n dweud na wrth yr un drwg ac ie i'r un da.

Yn ennill!

Gwthio'n dda

Y gorau o'r dim tarw*t mae'r ffyrdd o ddelio â pherson ymwthgar i gyd yn troi o gwmpas un peth:

Parchu eich hun yn gyntaf a dal eich hun i safon uwch.

Yn lle hynnyo geisio gwthio'n ôl pan fydd rhywun yn eich gwthio, gwthiwch eich hun yn galetach i gyflawni eich breuddwydion ac ysgrifennu eich stori eich hun.

Cofiwch y dywediad hwn rydw i wedi'i ddefnyddio fel papur wal sgrin clo ers dwy flynedd bellach:

Gwthiwch eich hun, oherwydd does neb arall yn mynd i'w wneud i chi.

Mae pobl naill ai'n ildio ac yn gwneud yr hyn a fynnant.

Neu mae pobl yn dweud na ac yn cerdded i ffwrdd yn ddig.

Y ffordd i fod yn wahanol i'r naill neu'r llall o'r ddau grŵp hyn , yn enwedig mewn cyd-destun gwaith neu gariad, yw mynd y trydydd llwybr.

Mae hyn i ddweud na ond yna awgrymwch ddewis arall a fyddai'n gweithio i chi.

Adwaenir hyn fel cyrraedd a cyfaddawdu.

Nid ydych chi eisiau gwneud yr hyn maen nhw'n mynnu eich bod chi'n ei gredu neu'n ei deimlo, ond rydych chi'n fodlon rhannu eich safbwynt a ffordd arall o ddod i'r sefyllfa hon.

O blaid enghraifft efallai bod eich bos yn gwthio llwyth gwaith enfawr arnoch chi ac yn dweud mai chi yw'r unig un sydd â'r sgiliau i wneud hyn mewn pryd.

Rydych chi'n anghytuno ynghylch pwysau cyson eich bos, ond dywedwch hynny gyda'r cymorth o'ch cydweithiwr ar y rhannau y byddai eich cydweithiwr yn eu deall rydych chi'n teimlo'n hyderus y gallai gael ei wneud mewn pryd.

“Na, ond…”

3) Ysgrifennwch e

Arall arall a allai fod yn effeithiol iawn o’r ffyrdd dim tarw*t o ddelio â pherson ymwthgar yw ysgrifennu llythyr ato yn nodi’r hyn nad yw’n gweithio i chi a beth sy’n gweithio.

Meddyliwch amdano fel adolygiad perfformiad personol.

Os yw'n broffesiynol, gwnewch ef yn naws adborth gwybodus am sut rydych chi'n teimlo amdanyn nhw.

Mae rhoi hyn i gyd i lawr mewn llythyr neu e-bost yn effeithiol am ddau reswm.

Yn gyntaf, mae'n caniatáu amser a gofod i chi fod allan o ffrâm meddwl adweithiol acmyfyriwch ar yr hyn rydych chi wir eisiau ei ddweud.

Beth yw'r mater neu'r galw craidd sy'n mynd o'i le neu'r ymddygiad ymwthgar craidd sydd ar fin eich gwthio chi dros y dibyn, a beth yw aflonyddwch dros dro gyda rhywun?

Yn ail, mae'n caniatáu i chi'r fformat i osod allan yn benodol iawn yr hyn nad yw'n gweithio a beth allai weithio.

Yn lle ei ddweud mewn amser a lle neu ffasiwn lle gallai chwythu i fyny'n gyflym i ddrama, chi 'ail ysgrifennu mewn du a gwyn (neu ba bynnag liw ffont a ddymunwch) a'i wneud yn glir, yn rhesymol ac yn fanwl.

Serch hynny, ceisiwch ei gadw o dan ddwy dudalen. Nid oes neb eisiau darllen Rhyfel a Heddwch am pam rydych chi'n eu cael yn asyn.

4) Dod yn fwy rhagweithiol a phendant

Mae pobl brysur yn ffynnu ar bobl adweithiol a goddefol. Anaml y mae pobl adweithiol yn arwain y cyhuddiad ac yn tueddu i ymateb neu ymateb ar ôl y ffaith yn unig.

Maen nhw'n hawdd dylanwadu a thrin, oherwydd gallwch chi greu'r ffrâm y maen nhw'n ymateb neu'n gweithredu o'i mewn, yn enwedig os mai chi yw eu bos. , aelod o'r teulu neu rywun agos atynt.

Yr allwedd sy'n datgloi'r carchar emosiynol hwn yw dod yn fwy rhagweithiol a phendant.

Mae rhagweithiol yn golygu, hyd yn oed os ydych chi'n berson swil, rydych chi'n dechrau cyflwyno mwy o'ch gweledigaeth a'r hyn yr ydych ei eisiau, yn lle dim ond ymateb o blaid neu yn erbyn yr hyn y mae eraill ei eisiau.

Mae pendant yn golygu nifer o bethau am eich ymddygiad a'ch agwedd,gan gynnwys:

• Ddim yn ofni dweud yn union beth rydych chi ei eisiau a pham
• Siarad pan fyddwch chi'n gweld rhywbeth yn wahanol
• Cerdded gydag osgo unionsyth a gwneud cyswllt llygad cryf
8>
• Cyfeiriadu'ch corff tuag at bwy rydych chi'n rhyngweithio â nhw yn lle i ffwrdd neu hanner i ffwrdd
• Gollwng arferion o oleuadau nwy neu eiriau hunan-ddilornus amdanoch chi'ch hun
• Safwch drosoch eich hun! Rydych chi'n bwysig! Dyma'ch realiti newydd!

Mae mabwysiadu'r arferion pendant hyn a'u cymell yn llawn yn un o'r ffyrdd gorau o ddelio â pherson ymwthgar.

5) Beth yw eich agenda , ffrind?

Mae gan bob un ohonom agendâu, mawr a bach. Felly hefyd ein penaethiaid, y newyddion yn cael ei ddarllen ar y teledu neu'r gwerthwr wrth ymyl y car ail law rydyn ni'n edrych arno.

Mae'r rhan fwyaf o agendâu yn weddol sefyllfaol.

Fy agenda wrth agosáu at siop frechdanau yw prynu a bwyta brechdan flasus heb ordalu amdano.

Agenda'r gwerthwr yw gwneud elw ar y car ail law y mae'n ei werthu heb fy nhwyllo'n llwyr i'r pwynt ei fod yn wynebu mathau cyfreithlon (neu eraill) o gweithredu.

Mae dysgu adnabod eich agenda eich hun ac agendâu pobl eraill yn gam hollbwysig o ran ffyrdd di-fai o ddelio â pherson ymwthgar.

Pan fyddwch chi'n gwybod pam mae rhywun gan eich gwthio chi a'r hyn maen nhw ei eisiau mewn gwirionedd o'r pwysau hwn, gallwch chi wthio'n ôl yn effeithiol naill ai trwy:

• Rhoi ffyrdd eraill iddyn nhw gael yr hyn maen nhw ei eisiauyn fwy manteisiol i chi (ennill-ennill);
• Dweud na a'u rhoi i weithio ar flaenoriaethu eich agenda yn lle hynny (rydych chi'n ennill, maen nhw'n colli).

Fel clinigol trwyddedig dywed y seicolegydd Bill Knauss:

“Gall gwybod sut i adnabod a darllen agendâu fod yn ffordd rhyfeddol o syml i roi hwb i’ch effeithiolrwydd, magu hyder, a mynnu rheolaeth dros eich amser a’ch bywyd.”

6) Ysgrifennwch eich stori eich hun

Os ydych chi'n cael trafferth gyda phobl ymwthgar, mae'n hanfodol eich bod chi'n dod o hyd i'ch pwrpas eich hun mewn bywyd fel yr awgrymais yn gynharach.

Mae hefyd yn hanfodol eich bod chi'n ysgrifennu eich stori eich hun.

Dyma'r gwir brawychus:

Os nad ydych yn ysgrifennu eich stori eich hun, byddwch yn cael eich ysgrifennu i mewn i ychydig o ran yn stori rhywun arall…

…Ac efallai nad ydych chi'n hoffi'r rhan gewch chi i'w chwarae o gwbl!

Efallai ei fod yn rhy fach…

Neu efallai eich bod chi'n foi drwg…

Neu efallai cael eich casáu gan yr holl gymeriadau eraill.

“Damn, wel, nid yw hynny'n swnio'n dda o gwbl!”

Mae hynny oherwydd nad yw.

Mae ysgrifennu eich stori eich hun yn am fod yn glir pwy ydych chi a beth mae eich bywyd yn ei olygu i chi.

Mae gan bob un ohonom ein labeli hunaniaeth allanol felly mae'n wych dechrau yno. Yna ewch yn ddyfnach i mewn i'r hyn sy'n eich cymell, eich gwerthoedd craidd a'r hyn yr ydych yn ei geisio mewn bywyd.

Gall ac fe ddaw eich stori yn wir, ond mae angen ichi ei chadw ar y gorwel bob amser a gwyliwch am eraill sy'n ceisio ffitio chi i mewn i'w fersiwn eu hunain o bwy ydych chia beth sy'n eich gwneud chi'n ddefnyddiol neu'n ystyrlon iddyn nhw.

Oherwydd bod syniadau pobl eraill yn aml yn brin o'ch potensial a'ch pwrpas go iawn!

7) Diffoddwch eu harferion rhamantus gwenwynig

Un arall o'r ffyrdd gorau o ddelio â pherson ymwthgar yw dysgu sut i fynd heibio'r math o gemau maen nhw'n eu chwarae mewn perthnasoedd.

Mae'n mynd ymhell y tu hwnt i fod yn rheoli neu eisiau gwybod ble rydych chi drwy'r amser.

Bydd pobl brysur yn ceisio gwneud i chi newid eich gwerthoedd craidd, credoau, arddull, lleoliad daearyddol a phopeth amdanoch chi'ch hun, er mwyn bodloni eu dyheadau a'u blaenoriaethau.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Po fwyaf y symudwch i mewn i’w blaenoriaethau, y mwyaf y byddan nhw’n ei fynnu, heb unrhyw ddiwedd yn y golwg nes bod dim ond darn o’r go iawn ar ôl (a dim hunan) -respect).

8) Cofiwch, nid yw 'na' bob amser yn bersonol

Mae yna reswm bod cymaint o bobl garedig i'w gweld yn cael eu troi drosodd gan unigolion ymwthgar , ac nid yw'r bobl garedig hyn yn wirion.

Dyna eu bod nhw'n rhy glên ac yn rhy ystyriol.

Maen nhw'n poeni bod dweud na wrth berson gwthiol yr un peth â gwrthod hynny'n bersonol person neu eu dibrisio yn eu cyfanrwydd.

Wel…dyw ​​e ddim.

Does dim rhaid i ddweud “na” fod yn bersonol.

Os gofynnwch i mi ddod i mewn fel cyd-fuddsoddwr ar fusnes newydd sy'n mynd i fod yn epig a dywedwch wrthyf fod angen fy ateb arnoch chi erbyn yfory, rwy'nyn gallu dweud na heb iddo gynnwys fy marn i amdanoch chi.

Nid yw dweud na i'r hyn y mae rhywun yn pwyso arnoch i'w wneud yn golygu dweud na wrthyn nhw'n gyfan gwbl neu na iddyn nhw fod yn eich bywyd.

9) Defnyddiwch oedi ar berson arbennig o ymwthgar

Llawer o weithiau, bydd pobl ymwthgar yn eich cynnau pan fyddwch yn ceisio eu gwrthod.

Mae ei wneud yn bersonol yn un o'r prif ffyrdd, fel yr amlinellais o'r blaen. Nid yn unig y gall pobl ystyriol deimlo'n ddrwg, ond hefyd y gall pobl ymwthgar fanteisio arnynt yn teimlo'n ddrwg i gael eu ffordd.

Un arall o'r prif dactegau y mae pobl ymwthgar yn eu defnyddio yw cyfyngiadau amser caled a phwysau. 1>

“Ymunwch nawr neu byddwch chi'n marw o fewn y pum diwrnod nesaf!” Mae'n ymddangos y gallai ymddangos yn llythrennol ar rai safleoedd neu gynigion aelodaeth.

Mae ofn yn eich dal ar y siawns o 1% fod y wefan hon rywsut wedi manteisio ar wythïen rymus o hud du a bydd yn eich lladd am beidio â phrynu beth bynnag ydyw gwerthu.

Weithiau, y ffordd orau o ddelio â gwerthiannau prysur neu gynigion eraill sy'n eich poeni chi yw stopio.

Mae hyn yn arbennig o dda os ydych chi'n wynebu pwysau personol neu i'r graddau eich bod yn teimlo mewn perygl corfforol.

Er enghraifft, os yw gwerthwr stryd wedi dod atoch a mynnu eich bod yn prynu un o'i oriawr Montblanc dilys unigryw ac awdurdodedig am ddim ond $35.

“Beth, chi ddim yn meddwl ei fod yn real? Mae hon yn llinell derfynedig, dywedais wrthych ddyn. Mae'r rhain yn 100% go iawn. Edrychwch ar hyntystysgrif!”

Mae'n gwthio seren gyda pheth ysgrifen ynddi yn eich wyneb a gafodd ei hargraffu'n glir oddi ar fersiwn cynnar o Windows 97. Mae'r boi yma'n edrych yn barod i daflu pwnsh

Nawr…os rydych chi'n glyfar, dydych chi ddim yn mynd i ddweud na.

Rydych chi'n mynd i ddweud rhywbeth fel:

“Maen nhw'n edrych yn dda. Nid wyf yn cwestiynu'r gwerth o gwbl. Rydw i'n mynd i feddwl am hyn a swingio heibio ar fy ffordd yn ôl o'r gwaith y prynhawn yma. Da ni?”

Dyma un o’r ffyrdd gorau o ddelio â pherson ymwthgar os ydyn nhw’n iawn yn eich wyneb chi:

Rydych chi’n dweud yn sicr wrthyn nhw, yn nes ymlaen, ac gwnewch yn fanwl fel ei fod yn swnio'n wir. Yna fe gewch chi'r uffern i ffwrdd oddi yno ar gyflymder saunting heb wirio y tu ôl i chi.

10) Byddwch yn hollol glir ar eich ffiniau personol

Heb wybod ble mae eich ffiniau, sut ydych chi i fod i gwybod pan fydd rhywun yn eu croesi?

Mae angen i chi gael ffiniau personol cadarn nad ydynt yn newid gyda'r llanw na'ch emosiynau neu feddyliau personol y dydd.

Rydych chi'n torri ffrindiau sy'n cymryd arian i ffwrdd a pheidiwch byth â'i roi yn ôl, neu efallai nad ydych chi'n…

Dydych chi ddim yn dod yn ôl at eich gilydd gyda thwyllwr o dan unrhyw amgylchiadau, neu efallai eich bod chi'n gwneud hynny...

Gwnewch eich ffiniau a phenderfynwch ble maen nhw.

Yn bennaf oll: cadwch atyn nhw.

Addurniadau daear yn unig yw ffiniau os nad ydych chi mewn gwirionedd yn eu dilyn pan fydd pethau'n mynd yn anodd.

Fel y Cyfod Mae cymdeithas yn cynghori:

“Os ydych chi'n dal i gaeltrafferth dweud ‘na’ oherwydd mae angen i chi wneud rhywfaint o waith ar eich ffiniau personol.

Bydd angen ymroddiad i ddatrys hyn. Mewn rhai achosion, efallai y bydd angen siarad â chwnselydd i'ch arwain ar eich taith i ddweud 'na.'

Peidiwch ag ofni gofyn am help.”

11) Peidiwch brwydro yn erbyn ymryson â rhesymeg

Pan mae rhywun yn ceisio eich gwthio, mae'n demtasiwn dweud wrthynt y rhesymau rhesymegol pam na allwch chi gyd-fynd â'r hyn maen nhw ei eisiau.

“ Wel, ni allaf gofrestru ar gyfer y cwrs hwn nawr oherwydd mae gen i ormod o bethau'n digwydd gyda fy nghwrs yn y coleg a gofynion fy musnes newydd.”

Swnio. Ymagwedd anghywir.

Bydd y sawl sy'n gwthio ystrywgar bob amser yn dod o hyd i ffordd i'ch argyhoeddi chi a'ch ysgogi i wneud yr hyn a fynnant.

Byddant yn dod o hyd i ffordd i drafod eich rhesymeg er mwyn sicrhau bod eu hagenda'n llwyddo.

Yn lle hynny, dywedwch wrthyn nhw mai teimladau yw'r rheswm pam na allwch chi gyd-fynd â rhywbeth.

Mae teimladau'n llawer anoddach i'w dadlau ac yn fath o driwiaeth, yn yr ystyr bod os dywedaf fy mod wedi cynhyrfu am rywbeth, ni allwch ddweud wrthyf mewn gwirionedd nad wyf yn ofidus.

Sut ydych chi'n gwybod?

Felly yn yr enghraifft uchod, dywedwch rywbeth fel:

“Wel, dydw i ddim eisiau cofrestru ar gyfer y cwrs hwn nawr oherwydd rydw i’n teimlo wedi fy syfrdanu’n arw ar hyn o bryd a dydw i ddim yn y meddwl na’r gofod emosiynol i wneud hynny ar hyn o bryd.”

Fel y mae Dr. Matt Townsend yn ei gynghori yma, mae