Heb je een opdringerig persoon in je leven die over de rand gaat?

Bekijk deze lijst voordat je ze neerzet.

Ik zal een punt-voor-punt gids opstellen voor hoe je hun opdringerigheid recht in hun zelfvoldane gezichten terugdraait.

Andiamo.

13 no bullsh*t manieren om met een opdringerig persoon om te gaan (praktische gids)

1) Zeg gewoon nee

Gewoon nee zeggen is een van de belangrijkste manieren om met een opdringerig persoon om te gaan.

De sleutel hier is om nee te zeggen wanneer je gewoon zou kunnen zwijgen, je schouders ophalen of je terugtrekken uit een gevecht.

Als je onder druk wordt gezet op je werk, in je relaties, door collega's, door familie of door vrienden, is het cruciale woord nee.

Trek je lijn in het zand en laat de opdringerige persoon weten waar je staat.

Maak duidelijk dat je begrijpt waarom ze je vragen iets te doen en respecteer waar ze vandaan komen, maar maak ook duidelijk dat je specifieke en vaste redenen hebt om niet te willen doen wat ze vragen.

Sweta Vikram legt dit uit:

"Het is oké om nee te zeggen: wees duidelijk over wat voor jou niet werkt aan hun verzoek.

Ze kunnen je beschuldigen van egoïsme als je communiceert wat je wilt of nodig hebt, vooral als het niet aan hun agenda voldoet.

Maar laat je daar niet door afschrikken."

2) Alternatieven voorstellen

Een van de redenen waarom opdringerige mensen in een alles-of-niets-mentaliteit terechtkomen, is dat zij gewend zijn aan twee belangrijke resultaten van hun gedrag:

Mensen geven toe en doen wat ze willen.

Of mensen zeggen nee en lopen boos weg.

De manier om anders te zijn dan een van deze twee groepen, vooral in een werk- of liefdescontext, is de derde weg te bewandelen.

Dit is nee zeggen, maar dan een alternatief voorstellen dat voor u zou werken.

Dit staat bekend als het bereiken van een compromis.

Je wilt niet doen wat zij van je eisen, maar je bent bereid je perspectief en een andere kijk op de situatie te delen.

Bijvoorbeeld, je baas legt je een enorme werklast op en zegt dat jij de enige bent met de vaardigheden om dit op tijd af te krijgen.

Je bent het niet eens met de herhaalde druk van je baas, maar zegt dat je er met de hulp van je collega op de onderdelen die je collega zou begrijpen op vertrouwt dat het op tijd klaar kan zijn.

"Nee, maar..."

3) Schrijf het op

Een andere potentieel zeer effectieve manier om met een opdringerig persoon om te gaan is hem een brief te schrijven waarin u uiteenzet wat voor u niet werkt en wat wel.

Zie het als een persoonlijk functioneringsgesprek.

Als het professioneel is, maak het dan op de toon van geïnformeerde feedback over hoe je over hen denkt.

Dit alles vastleggen in een brief of een e-mail is effectief om twee redenen.

Ten eerste geeft het je de tijd en ruimte om uit een reactief denkkader te komen en na te denken over wat je echt wilt zeggen.

Wat is de kern van de zaak of de eis die fout gaat of het opdringerige gedrag dat je over de rand dreigt te duwen, en wat is slechts tijdelijke ergernis bij iemand?

Ten tweede geeft het je de mogelijkheid om heel specifiek aan te geven wat niet werkt en wat wel zou kunnen werken.

In plaats van het te zeggen in een tijd en plaats of op een manier waar het snel in een drama zou kunnen ontploffen, schrijf je het in zwart-wit (of welke letterkleur je maar wilt) en maak je het duidelijk, redelijk en gedetailleerd.

Probeer het toch onder een paar pagina's te houden. Niemand wil Oorlog en Vrede lezen over waarom je hem een klootzak vindt.

4) Proactiever en assertiever worden

Opdringerige mensen gedijen bij reactieve en passieve mensen. Reactieve mensen leiden zelden de leiding en hebben de neiging pas achteraf te reageren.

Zij zijn gemakkelijk te beïnvloeden en te manipuleren, omdat u het kader kunt scheppen waarbinnen zij reageren of handelen, vooral als u hun baas bent, een familielid of iemand die dicht bij hen staat.

De sleutel om deze emotionele gevangenis te ontsluiten is om meer proactief en assertief te worden.

Proactief betekent dat je, zelfs als je een verlegen persoon bent, meer van je visie en je wensen naar voren brengt, in plaats van alleen maar te reageren ten gunste of ten nadele van wat anderen willen.

Assertief betekent een aantal dingen over je gedrag en houding, waaronder:

• Niet bang zijn om precies te zeggen wat je wilt en waarom.
• Zeggen wanneer je iets anders ziet
• Rechtop lopen en sterk oogcontact maken.
• Je lichaam richten op degene met wie je omgaat in plaats van weg of half weg.
• Gewoonten van gaslighting of zelfspot over jezelf laten varen.
• Kom op voor jezelf! Je bent belangrijk! Dit is je nieuwe realiteit!

Deze assertieve gewoonten aannemen en zich eigen maken is een van de beste manieren om met een opdringerig persoon om te gaan.

5) Wat is je agenda, vriend?

We hebben allemaal grote en kleine agenda's. Zo ook onze bazen, het nieuws dat op TV wordt voorgelezen of de verkoper naast de tweedehands auto die we bekijken.

De meeste agenda's zijn vrij situationeel.

Mijn agenda bij het benaderen van een broodjeszaak is het kopen en eten van een heerlijk broodje zonder er te veel voor te betalen.

De agenda van de verkoper is om winst te maken op de gebruikte auto die hij verkoopt zonder mij zodanig te bedriegen dat hij juridische (of andere) stappen moet ondernemen.

Leren je eigen agenda en die van anderen te herkennen is een cruciale stap in termen van no bullsh*t manieren om met een opdringerig persoon om te gaan.

Als je weet waarom iemand je onder druk zet en wat hij echt wil met die druk, kun je effectief terugduwen:

• Hen alternatieve manieren geven om te verkrijgen wat zij willen die voordeliger zijn voor u (win-win);
• Zeg ze nee en zet ze aan het werk om jouw agenda prioriteit te geven (jij wint, zij verliezen).

Zoals klinisch psycholoog Bill Knauss het zegt:

"Weten hoe je agenda's kunt herkennen en lezen kan een verrassend eenvoudige manier zijn om je effectiviteit te vergroten, vertrouwen te winnen en controle te krijgen over je tijd en leven."

6) Schrijf je eigen verhaal

Als je moeite hebt met opdringerige mensen, is het van vitaal belang dat je je eigen doel in het leven vindt, zoals ik eerder suggereerde.

Het is ook essentieel dat je je eigen verhaal schrijft.

Hier is de enge waarheid:

Als je niet je eigen verhaal schrijft, word je geschreven in een rol in iemand anders zijn verhaal...

...en misschien vind je de rol die je krijgt helemaal niet leuk!

Het is misschien te klein...

Of je bent een slechterik...

Of je wordt gehaat door alle andere personages.

"Verdomme, dat klinkt helemaal niet goed!"

Dat is omdat het niet zo is.

Je eigen verhaal schrijven is duidelijk weten wie je bent en wat je leven voor je betekent.

We hebben allemaal onze uiterlijke identiteit labels dus het is geweldig om daar te beginnen. Ga dan dieper in op wat je motiveert, je kernwaarden en wat je zoekt in het leven.

Jouw verhaal kan en zal uitkomen, maar je moet het altijd in het oog houden en oppassen dat anderen je proberen in te passen in hun eigen versie van wie je bent en wat jou nuttig of betekenisvol voor hen maakt.

Omdat de ideeën van anderen vaak ver achterblijven bij je werkelijke potentieel en doel!

7) Hun giftige romantische gewoonten ontkrachten

Een andere top no bullsh*t manier om met een opdringerig persoon om te gaan is te leren hoe je voorbij het soort spelletjes kunt komen dat zij in relaties spelen.

Het gaat veel verder dan controleren of de hele tijd willen weten waar je bent.

Opdringerige mensen zullen proberen je te dwingen je kernwaarden, overtuigingen, stijl, geografische locatie en alles over jezelf te veranderen om aan hun wensen en prioriteiten te voldoen.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Hoe meer je in hun prioriteiten schuift, hoe meer ze zullen eisen, zonder einde in zicht, totdat er nog maar een stukje van de echte jij overblijft (en nul zelfrespect).

8) Onthoud dat 'nee' niet altijd persoonlijk is.

Er is een reden waarom zoveel vriendelijke mensen lijken te worden gerold over door opdringerige individuen, en het is niet dat deze vriendelijke mensen dom zijn.

Het is dat ze te aardig en te attent zijn.

Zij zijn bang dat nee zeggen tegen een opdringerig persoon hetzelfde is als die persoon persoonlijk afwijzen of hem als geheel devalueren.

Nou... dat is het niet.

"Nee" zeggen hoeft niet persoonlijk te zijn.

Als je me vraagt als mede-investeerder in een nieuwe startup die episch gaat worden en je vertelt me dat je mijn antwoord morgen nodig hebt, kan ik nee zeggen zonder dat het mijn mening over jou betrekt.

Nee zeggen tegen wat iemand je opdringt, betekent niet dat je nee zegt tegen hen als geheel of tegen hun aanwezigheid in je leven.

9) Gebruik tijdrekken bij een bijzonder opdringerige persoon

Vaak zullen opdringerige mensen je belazeren als je ze probeert af te wijzen.

Het persoonlijk maken is een van de beste manieren, zoals ik al eerder schetste. Het is niet alleen dat attente mensen zich slecht kunnen voelen, het is ook dat opdringerige mensen er misbruik van kunnen maken dat ze zich slecht voelen om hun zin te krijgen.

Een andere toptactiek die opdringerige mensen gebruiken is harde tijdslimieten en druk.

"Word nu lid of je sterft in de komende vijf dagen!" lijkt letterlijk op te duiken op sommige sites of lidmaatschapsaanbiedingen.

Angst grijpt je aan voor de 1% kans dat deze site een krachtige ader van zwarte magie heeft aangeboord en je echt zal vermoorden als je niet koopt wat hij verkoopt.

Soms is de beste manier om om te gaan met opdringerige verkoop of andere aanbiedingen die u echt dwars zitten, tijd rekken.

Dit is vooral goed als u persoonlijk onder druk wordt gezet of in die mate dat u zich in fysiek gevaar voelt.

Bijvoorbeeld, als een straatverkoper u benadert en eist dat u een van zijn exclusieve en geautoriseerde authentieke Montblanc horloges koopt voor slechts 35 dollar.

"Wat, denk je dat het niet echt is? Dit is een stopgezette lijn, ik zei het je man. Deze zijn 100% echt. Kijk naar dit certificaat!"

Hij duwt een ster met wat tekst erin in je gezicht die duidelijk is afgedrukt van een vroege versie van Windows 97. Deze man lijkt klaar om een vuistslag te geven.

Als je slim bent, zeg je geen nee.

Je gaat iets zeggen als:

"Ze zien er goed uit. Ik trek de waarde helemaal niet in twijfel. Ik ga erover nadenken en vanmiddag op de terugweg van mijn werk even langsgaan. Is het goed?"

Dit is een van de beste manieren om met een opdringerig persoon om te gaan als ze recht voor je neus staan:

Je zegt het ze later zeker, en maakt het gedetailleerd zodat het waar klinkt. Dan maak je dat je wegkomt in een slenterend tempo zonder achter je te kijken.

10) Wees glashelder over uw persoonlijke grenzen

Als je niet weet waar je grenzen liggen, hoe kun je dan weten wanneer iemand ze overschrijdt?

Je moet stevige persoonlijke grenzen hebben die niet verschuiven met de getijden of je emoties of persoonlijke gedachten van de dag.

Je snijdt vrienden af die geld aannemen en het nooit teruggeven, of misschien...

Je gaat in geen geval terug naar een bedrieger, of misschien wel...

Maak je grenzen en beslis waar ze liggen.

En vooral: hou je eraan.

Grenzen zijn slechts grondversieringen als je ze niet daadwerkelijk volgt als het moeilijk wordt.

Zoals de Arise Society adviseert:

"Als je nog steeds moeite hebt met 'nee' zeggen, is dat omdat je moet werken aan je persoonlijke grenzen.

Om dit op te lossen is toewijding nodig. In sommige gevallen kan een gesprek met een adviseur nodig zijn om je te begeleiden op je weg naar "nee" zeggen.

Wees niet bang om hulp te vragen."

11) Bestrijd opdringerigheid niet met logica

Wanneer iemand je probeert te pushen, is het verleidelijk om hem de logische redenen te vertellen waarom je niet kunt meegaan in wat hij wil.

"Nou, ik kan me nu niet inschrijven voor deze cursus omdat ik te veel dingen heb met mijn studie en de eisen van mijn nieuwe bedrijf."

Zoemer geluid. Verkeerde benadering.

De manipulatieve pusher zal altijd een manier vinden om je te overtuigen en je te laten doen wat hij wil.

Ze zullen een manier vinden om door je logica heen te praten, zodat hun agenda op de eerste plaats komt.

Zeg in plaats daarvan dat gevoelens de reden zijn dat je ergens niet in mee kunt gaan.

Gevoelens zijn veel moeilijker om over te twisten en een soort waarheid als een koe, in die zin dat als ik zeg dat ik ergens boos over ben, je me niet echt effectief kunt vertellen dat ik niet boos ben.

Hoe weet je dat?

Dus in het bovenstaande voorbeeld, zeg iets als:

"Nou, ik wil me nu niet inschrijven voor deze cursus omdat ik me nu echt overweldigd voel en ik ben gewoon niet in de gemoedstoestand of emotionele ruimte om dat nu te doen."

Zoals Dr. Matt Townsend hier adviseert, is het veel beter gevoelens te gebruiken om opdringerige mensen af te wijzen dan te proberen logica te gebruiken.

12) Een dynamiek van geven en nemen tot stand brengen

Opdringerige mensen willen graag hun zin krijgen, maar dat hoeft niet altijd slecht te zijn.

Zoals ik al eerder aangaf, zijn er soms win-winsituaties of andere manieren waarop je het kader kunt verleggen naar jouw prioriteiten in plaats van die van een ander.

Dit is natuurlijk niet altijd mogelijk.

Soms krijg jij je zin of zij.

In dergelijke gevallen adviseer ik een van de beste manieren om met een opdringerig persoon om te gaan: een relatie van geven en nemen.

Zij krijgen hun zin bij deze kwestie, jij krijgt je zin bij de volgende kwestie.

Het kan goed werken, als jullie je allebei aan de afspraak houden.

13) Zeg nee tegen optie A, ja tegen optie B

Op dezelfde manier kan het soms goed werken om nee te zeggen tegen optie A en ja tegen optie B.

Vaak worden we door mensen benaderd of gevraagd om meerdere dingen te doen.

Misschien is een van die dingen erg onaantrekkelijk of schadelijk voor ons, terwijl verschillende andere dingen potentieel geweldig zouden kunnen zijn.

Dus je zegt gewoon nee tegen de slechte en ja tegen de goede.

Winnen!

Duw het goed.

De beste no bullsh*t manieren om met een opdringerig persoon om te gaan draaien allemaal om één ding:

Jezelf eerst respecteren en jezelf aan een hogere norm houden.

In plaats van terug te deinzen wanneer iemand je pusht, duw je jezelf harder om je dromen te bereiken en je eigen verhaal te schrijven.

Onthoud dit gezegde dat ik al twee jaar gebruik als achtergrond voor mijn vergrendelscherm:

Duw jezelf, want niemand anders gaat het voor je doen.