Yksi vaikeimmista asioista erossa on se, kun entinen kumppani alkaa seurustella jonkun toisen kanssa.

Juuri kun luulet, että olet juuri päässyt eroon eron aiheuttamasta tunteiden vuoristoradasta, näet kuvan exästäsi jonkun uuden kanssa tai kuulet, että hän on jonkun uuden kanssa, tai mikä vielä pahempaa, törmäät häneen hänen uuden tyttöystävänsä kanssa, ja joudut tuohon kyytiin vielä kerran.

Se tuntuu kuin toinen hylkäys.

Exäsi ei vain halunnut enää olla suhteessa, vaan hän ei halunnut olla suhteessa kanssasi.

Se voi tuntua henkilökohtaiselta.

Ihan kuin et olisi tarpeeksi hyvä.

Älä huoli, olemme kaikki olleet siinä tilanteessa.

Mutta ole varovainen tämän ajattelutavan kanssa.

Se aiheuttaa sinulle vain lisää tuskaa.

Käyn läpi joitakin asioita, joita kannattaa harkita, sillä tämä on siunaus valepuvussa.

1) Suhteenne on muuttunut

Olipa se helppo myöntää tai ei, romanttinen suhde poikaystävään on ohi.

Se, että katsot heidän olevan jonkun uuden kanssa, on vain vahvistus sille, että ette ole palaamassa yhteen.

Tiedän, että voi tuntua kauhealta katsella heitä jonkun uuden kanssa.

Kateuden, omistushalukkuuden ja hylkäämisen tunteet voivat nopeasti tunkeutua ajattelutapaan.

Pahinta on, kun exäsi uusi tyttöystävä on viehättävä ja aidosti mukava ihminen.

Voi tuntua hyvin vaikealta olla tyytyväinen uuteen asemaansa.

On aivan luonnollista haluta vihata heitä enemmän, vaipua negatiivisiin tunteisiin ja löytää syitä, miksi heidän suhteensa on vielä parempi ja onnellisempi kuin se, joka sinulla oli.

Miksi?

Koska luultavasti haluat tällä hetkellä vihata exääsi.

Jos pidät kiinni kivun tunteista, on hyvin vaikeaa haluta jotakin sellaista, jonka yhdistämme menetykseen.

Mutta se, että katsot heitä jonkun uuden kanssa, on myös hyvin selkeä merkki siitä, että on aika hyväksyä uuden asemasi todellisuus.

Sinulla ei ole enää romanttista suhdetta exäsi kanssa, ja hän tavoittelee aktiivisesti jotain uutta jonkun toisen kanssa.

Suhteenne on muuttunut.

Jos nautit kivun tuntemisesta, se on helppoa.

Vie itsesi läpi ajatus siitä, että hän ei koskaan rakastanut sinua tai välittänyt sinusta, että hän on onnellisempi kuin tiedät, että haluat olla se nainen hänen kanssaan juuri nyt.

Mutta onko se totta?

Haluatko palata vuorovaikutukseen, joka ei toiminut?

Haluatko todella olla jonkun kanssa, joka ei halua olla romanttisessa suhteessa kanssasi?

Haluatko verrata itseäsi johonkin toiseen ja perustaa onnellisuutesi siihen, mistä luulet jääväsi paitsi?

Se, että katsot exäsi olevan jonkun toisen kanssa, tarkoittaa, että hän kokeilee jotain uutta.

Sinulla ei ole aavistustakaan, millainen dynamiikka heidän välillään on ja onko se yhtään parempi kuin se ilo, jonka sinä tunsit.

Tarkoitan sitä, että mitä enemmän huolehdit heidän elämästään ja tapahtumistaan etkä omastasi, sitä enemmän tuskaa koet jatkossakin.

2) Sinulla on myös mahdollisuus löytää joku uusi henkilö.

Exäsi romanttisen suhteen aloittamista voi olla vaikea seurata, mutta se toimii myös muistutuksena ja kenties motivaationa sinulle löytää joku uusi ihminen, jonka kanssa voitte muodostaa miellyttävän ja kohottavan yhteyden.

Se voi olla selvä merkki lopettamisesta ja merkkinä siitä, että sinun on aika siirtyä eteenpäin.

Suhteita tulee ja menee.

Ne haastavat meidät.

Ne näyttävät meille uusia tapoja ymmärtää toisiamme, ja näin tutustumme ihmisenä olemisen kokemukseen täydellisemmin.

Kun osallistumme niihin, kyse ei ole voittamisesta tai häviämisestä.

Kyse on kasvusta.

Suhteet ovat kilpailuja.

Kun olette yhdessä, se ei ole "voitto", ja vastaavasti, kun olette erossa, se ei ole "tappio".

Se ei myöskään tarkoita, että kumppanisi "voitti" mitään, koska hän on uudessa suhteessa.

Se tarkoittaa vain sitä, että he jatkavat elämäänsä ja ottavat vastaan uusia kokemuksia.

Tällä uudella vaiheella heidän romanttisessa elämässään ei ole paljon tekemistä sinun kanssasi.

Se voi olla sinulle mahdollisuus nähdä myös, että sinun on aika aloittaa uusien siteiden, yhteyksien ja ystävien luominen itsellesi.

Niin usein olemme riippuvaisia siitä, että kumppanimme on paras ystävämme, elämämme tärkein tuki, universumimme.

Mutta rehellisesti sanottuna ainoa henkilö, joka voi tehdä sen kanssasi, olet sinä itse.

Mitä enemmän tunnet puutetta jostakin, sitä enemmän kurottaudut ja haluat tarttua johonkin itsesi ulkopuoliseen.

Jos tunnet olosi yksinäiseksi, kun katselet kumppaniasi jonkun uuden kanssa, se tarkoittaa, että syvällä sisimmässäsi on jotain, joka tuntee vieraantuneisuutta.

On siis aika keskittyä niihin yhteyksiin, joita sinulla on itseesi ja joita sinulla on toisiisiisi.

Elämässäsi on niin monia elinvoimaisia suhteita.

Ajattele kaikkia ystävyyssuhteita ja merkityksellisiä yhteyksiä, joita sinulla on läheistesi kanssa.

Voit löytää iloa ja rakkautta, jos alat sallia näiden uusien aspektien tulvia sinuun mahdollisuuksineen.

Elämässäsi on niin paljon rakkautta ja läheisyyttä, jos olet valmis avautumaan sen eri määritelmille.

Se on siis mahdollisuus löytää joku uusi ihminen ja avautua uusille tavoille suhtautua ja rakastaa.

3) Voit olla rehellinen

Jos huomaat, että exälläsi on uusi tyttöystävä ja sinun on vaikea käsitellä asiaa, voit kertoa siitä rehellisesti exällesi.

Muista, että kyseessä oli henkilö, johon sinulla oli kerran yhteys.

Joskus pelkojemme ja tunteidemme tarkastelu ja rehellisyys itsellemme ja ympärillämme oleville ihmisille voi olla vapauttavaa.

Jos olet yhä puheväleissä exäsi kanssa, tämä saattaa tuntua hullulta ehdottaa, mutta voit tunnustaa ja kertoa hänelle, että sinun on vaikea nähdä häntä jonkun uuden kanssa.

Olen varma, että he kokisivat saman asian jollain tasolla, jos alkaisit myös tapailla jotakuta uutta.

Tavallisesti tapa saada asiat julki on vain sanoa ne siksi, mitä ne ovat, ja nauraa tai keskustella niistä sydämen kyllyydestä.

Se voi myös helpottaa kanssakäymistä, jos törmäät exääsi hänen uuden tyttöystävänsä kanssa tulevaisuudessa.

Kun tarkastelemme tärkeimpiä syitä siihen, miksi voi olla hyvä asia, että exäsi on siirtynyt eteenpäin, joskus voi auttaa puhua jollekin, jolla on paljon kokemusta.

Rehellisyys kolmannelle osapuolelle, kuten terapeutille tai parisuhdevalmentajalle, voi myös auttaa sinua löytämään keinon käsitellä tätä jännitettä elämässäsi.

Romanttisissa suhteissa voi olla vaikea navigoida.

Ne voivat olla hämmentäviä ja jättää meidät turhautuneiksi ja epävarmoiksi itsestämme.

Jos käännymme perheemme ja ystäviemme puoleen, se voi mutkistaa asioita, koska he saattavat tuntea exäsi tai heidän on vaikea kuunnella kaikkia yksityiskohtia, joita haluat kertoa.

Joskus tulee piste, jossa ei tiedä, mitä tehdä seuraavaksi.

Siksi neutraali ja ulkopuolinen näkökulma voi olla kuin raikas tuulahdus.

Olin skeptinen, kunnes kokeilin sitä itse.

Relationship Hero on yksi parhaista löytämistäni resursseista.

Heidän kokeneet valmentajansa ovat nähneet kaiken.

Sinun ei tarvitse tuntea minkäänlaista hämmennystä avautumalla heille, ja he tietävät täydelliset kysymykset, joita kysyä, ja miten auttaa sinua selviytymään siitä, että katsot exäsi seurustelevan jonkun uuden kanssa.

Kokeilin niitä vuosi sitten, kun olin parisuhteeni epätoivon syövereissä.

He onnistuivat auttamaan minua pääsemään henkisen kärsimykseni läpi ja antamaan minulle todellisia ratkaisuja ongelmani ratkaisemiseksi.

Valmentajani oli huolehtivainen ja kärsivällinen. Hän otti aikaa ymmärtää, mitä kävin läpi, ja antoi käytännöllisiä ja hyödyllisiä neuvoja.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Voit myös ottaa yhteyttä kokeneeseen parisuhdeneuvojaan ja saada räätälöityjä neuvoja omaan tilanteeseesi.

Klikkaa tästä ja tutustu niihin.

Koskaan ei ole pahitteeksi kokeilla uusia tapoja kehittää selviytymiskeinoja tällaisten tunnekriisien varalle.

4) Et voi lakata ajattelemasta muita.

Exän näkeminen uuden tyttöystävän kanssa voi tuntua äärimmäisen vaikealta, ja se on myös hyvä muistutus siitä, että olet elämäsi kriittisessä vaiheessa, jossa sinun pitäisi kasvaa.

On niin helppoa panostaa niin paljon rakkauselämäämme, ihmissuhteisiimme ja menneisyytemme ihmisiin, että kadotamme kokonaiskuvan siitä ihmisestä, joka meistä on tulossa, ja siitä elämästä, jota elämme.

Kun mietit menneitä ihmissuhteitasi ja sitä, mitä olisi voinut olla, viet itsesi pois nykyisestä elämästäsi.

Neuvoni on - lakkaa ajattelemasta muita. He elävät omaa elämäänsä, sinä elät omaa elämääsi.

Tässä on vapaus, voima, jonka voit valjastaa käyttöösi.

Jos hyväksyt todellisuuden sellaisena kuin se on, eli että olet nyt sinkku ja että exäsi ei ole enää kanssasi, ei pitäisi olla väliä sillä, onko hän jonkun uuden kanssa. Se ei ole sinun huolesi.

Se hetki, jolloin luovut siitä, että haluat olla jonkun toisen kanssa, koska hän ei täytä tarpeitasi (millään tavalla), on se hetki, jolloin otat elämäsi haltuun ja sinusta tulee se, joka haluat olla.

Sinulla on nyt aikaa asettaa itsesi etusijalle.

Voit tehdä päätöksiä vain sen perusteella, mikä tekee sinut onnellisimmaksi.

Ja tämä keskittyminen on jotain, jonka me aivan liian usein kadotamme suhteissamme.

Se on hyvä hetki ottaa yhteys itseesi ja tehdä itsellesi selväksi, mistä pidät, mitä haluat ja mitä tarvitset.

Kun nämä osa-alueet on hoidettu elämässäsi, seuraavaan suhteeseen lähteminen on entistä helpompaa.

Koska sinulla on selkeä käsitys siitä, miten voitte suhtautua toisiinne paremmin ja täyttää perustarpeenne.

Ole siis hieman itsekäs.

Keskity hetkeksi itseesi.

Pidä todella hyvää huolta itsestäsi.

Tämä voi olla niinkin yksinkertaista kuin syöminen hyvin, treenaaminen, nukkuminen ja sen tekeminen, mitä sinun on tehtävä päivän aikana.

Keskity pieniin asioihin.

Rakenna itsesi uudelleen, hitaasti.

5) Ryhdy kiireiseksi

Kun huomaat keskittyväsi johonkin elämän osa-alueeseen, kuten ihmissuhteeseen, joka aiheuttaa sinulle tuskaa, on hyvä aika siirtää huomiosi johonkin uuteen. On aika ryhtyä kiireiseksi.

Hanki pakkomielle jostain muusta kuin exästäsi.

Voit aloittaa uuden kurssin tai harrastuksen, johon olet aina halunnut osallistua.

Urheilukilpailu, johon haluat osallistua.

Haastava reitti, jonka haluaisit suorittaa.

Voit heittäytyä työhön, jonka olet jättänyt tekemättä.

Voit alkaa tehdä sitä, mitä olet aina halunnut tehdä.

Mutta sinun on oltava kiireinen. Häiriötekijät voivat auttaa keskittymään johonkin muuhun lyhyellä aikavälillä ja antaa sinulle tilaa, jotta voit tarkastella syvällisemmin mennyttä suhdettasi, kun olet valmis.

Toistaiseksi ei ole mitään väärää siinä, että muutat ympäristöäsi ja kohtaamiasi ajatuksia. Se on hyvä terapiamuoto.

Sinun ei tarvitse lähteä maratonjuoksuun, uuvuttavaan pyöräilyyn tai sukeltaa uuden uima-altaan syvään päähän, mutta jos tunnet halua tehdä jotain uutta ja alat tehdä siitä mallia, se voi olla askel oikeaan suuntaan.

Uudet kokemukset antavat sinulle uusia asioita, joihin keskittyä.

On myös aika ottaa kirjat esiin ja jatkaa lukemista riippumatta siitä, mitä muuta elämässäsi tapahtuu. Mahdollisuus päästä mukaan fiktiivisen hahmon draamaan on myös loistava pakopaikka omasta elämästäsi hetkeksi.

Jos olet aina halunnut oppia uuden kielen, nyt on oikea aika tehdä se. Yksi parhaista tavoista hankkia uusi taito on tehdä sitä joka päivä ja suhtautua siihen hyvin vakavasti. Tai etsi kurssi tai tukiopettaja, jotta pääset sosiaalisiin tapoihin oppia jotain uutta.

Jokainen askel lähemmäs tavoitteen saavuttamista auttaa sinua vapauttamaan elimistöösi hyvän olon hermokemikaaleja, kuten dopamiinia, ja tämä voi olla nopea ja tehokas keino nousta ylös rutiineista, joihin saatat joutua.

6) Voit nähdä uusia tapoja ajatella itseäsi.

Jos huomaat, että sinun on vaikea nähdä exäsi uuden tyttöystävän kanssa, yritä löytää uusi tapa ajatella itseäsi.

Joskus tämä uusi näkökulma voi syntyä positiivisesta keskustelusta läheisen perheenjäsenen tai ystävän kanssa, joka rakastaa sinua suuresti ja muistuttaa sinua kaikista niistä hienoista asioista, joita teet.

Eron jälkeen voi olla helppo vähätellä itseään, mutta ihmiset ihailevat sinua ja saavat sinusta inspiraatiota, ja se voi olla mahdollisuus nähdä itsesi eri valossa.

Se on hyvä tilaisuus alkaa miettiä, miten aiot siirtyä eteenpäin.

On aika ottaa elämäsi haltuun ja tarkastella, miten kohtelet itseäsi ja puhut itsellesi.

Voit myös nähdä tilaisuuden nähdä, mitä tarkoittaa olla korkeampi itsesi.

Määrittelemme usein ihmissuhteissa arvomme ja sisäisen olomme sen perusteella, mitä ulkopuolella tapahtuu, mutta viime kädessä sen on tultava sisältäpäin.

Pieni rakkaus ja kiintymys ystäviltämme voi auttaa meitä nousemaan ylös hetkeksi, mutta muista, että se on vain sitä. Todellisen rakkauden on tultava sinulta itseltäsi.

Oppiminen rakastamaan

On aika siirtää hetkeksi huomio pois exästäsi ja siitä, kenen kanssa hän on tai ei ole.

On aika oppia rakastamaan itseäsi. Kun aloitamme ja lopetamme romanttisia suhteita, se ei ole koskaan helppoa. Mutta me kaikki olemme vain täällä opettamassa toisillemme oppitunteja matkan varrella.

Jokaiseen vuorovaikutukseen ja suhteeseen, johon kiinnitämme huomiomme ja kiintymyksemme, liittyy jonkinlainen riski. Se tarkoittaa, että sitä ei ehkä saada takaisin. Ja jos se jostain onnekkaasta hetkestä huolimatta saadaan takaisin, sitä ei pidä koskaan pitää itsestäänselvyytenä ja odottaa, että se tapahtuu loputtomiin.

Jos sinun on vaikea nähdä exääsi jonkun uuden kanssa, sinulla on kaksi vaihtoehtoa.

Voit pitää sen omana tietonasi, jättää sen huomiotta ja jatkaa elämääsi häiriötekijöiden kanssa.

Tai voit kohdata sen, olla rehellinen itsellesi, käydä läpi tunteiden kokemuksen ja oppia siitä.

Sydänsuru ei tapa sinua.

Mutta se voi saada sinut tuntemaan voimakasta kärsimystä.

Mitä enemmän pidät kiinni kivun ja epämukavuuden ajatuksista, sitä enemmän annat itsesi kokea kurjuutta yhä uudelleen ja uudelleen.

Mutta oletko koskaan kysynyt itseltäsi, miksi rakkaus ja ihmissuhteet voivat tuntua niin haastavilta?

Miksei se voi olla niin kuin kuvittelit sen olevan?

Miksi vihaat jotakuta, jota kerran rakastit, etkä halua hänen olevan onnellinen?

Miksi kukaan ei vastaa odotuksiasi?

Tai ainakaan sitä, että rakkaus ei koskaan kulje sinun tavallasi?

Kun olet tekemisissä erojen kanssa, on helppo olla avuton ja turhautunut.

Saatat jopa haluta luopua rakkaudesta yhdessä.

Ennen kuin pystytät seinät, haluan ehdottaa, että tällä kertaa tehdään jotain erilaista.

Opin sen shamaani Rudá Iandêilta.

Hän opetti minulle, että sabotoimme niin helposti ihmissuhteitamme ja huijaamme itseämme vuosikausia luullessamme, että löydämme jonkun, joka täyttää meidät.

Kuten Rudá selittää tällä ilmaisella videolla, monet meistä jahtaavat rakkautta tavalla, joka aiheuttaa meille vain lisää tuskaa.

Jäämme jumiin myrkyllisiin suhteisiin tai merkityksettömiin seurusteluihin emmekä koskaan löydä sitä, mitä etsimme.

Sitten tunnemme olomme kauheaksi, kun asiat eivät suju odotuksiemme mukaisesti.

Kun kumppanimme jättää meidät ja valitsee jonkun toisen, se voi tuntua vielä tuhoisammalta.

Mutta oletko yrittänyt sukeltaa syvemmälle tähän tunteeseen? Mitä olit odottanut kumppaniltasi? Mihin toiveisiin olet yhä takertunut?

Yritämme löytää jonkun, joka "täydentää" meitä, katsomme, miten kaikki romahtaa, ja tunnemme olomme tuplasti huonommaksi.

Rudán opetukset osoittivat minulle uuden näkökulman. Hän on virkistävä. Minusta tuntui, että hän ymmärsi kamppailuni syvän ja kestävän yhteyden löytämiseksi.

Jos olet saanut tarpeeksesi epätyydyttävistä suhteista ja yhä uudelleen ja uudelleen rikkoutuvista unelmista, sinun on kuultava tämä viesti.

Takaan, että et tule pettymään.

Klikkaa tästä nähdäksesi ilmaisen videon.

Kun olet valmis, löydät keinon siirtyä eteenpäin. Joko kuluu tarpeeksi aikaa, tai harhautat itseäsi tarpeeksi, tai puhutte asian läpi, mutta tunteet muuttuvat.

Muista vain, että jokainen suhde, johon astut, voi purkautua. Mitä paremmin osaat käsitellä tätä osaa romantiikasta, sitä paremmin voit mennä suhteisiin.

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.