Სარჩევი
ერთ-ერთი ურთულესი რამ არის დაშორებისას, როდესაც თქვენი ყოფილი პარტნიორი იწყებს სხვასთან შეხვედრას.
როდესაც ფიქრობთ, რომ ახლახან გადალახეთ თქვენი დაშორების ემოციური ატრაქციონი, ხედავთ თქვენს სურათს. ყოფილი ვინმე ახალთან, ან იმის მოსმენა, რომ ის ახალთან არის, ან კიდევ უფრო უარესი, რომ გადაეყარო მას თავის ახალ შეყვარებულთან ერთად და შენ კიდევ ერთხელ იმყოფები ამ გზაზე.
ეს გრძნობს, როგორც მეორე უარყოფას. .
თქვენს ყოფილს არამარტო აღარ სურდა ურთიერთობა, არამედ არ სურდა თქვენთან ურთიერთობა.
ეს შეიძლება იყოს პირადული.
0>როგორც საკმარისად კარგი არ იყავი.
ნუ ნერვიულობ, ჩვენ ყველანი იქ ვიყავით.
მაგრამ ფრთხილად იყავით ამ აზროვნების მიმართ.
ეს მხოლოდ მეტ ტკივილს მოგიტანთ.
გაგიხსნით რამდენიმე საკითხს, რომლებიც გასათვალისწინებელია, რადგან ეს შენიღბვის კურთხევაა. მოდით გადავიდეთ პირდაპირ.
1) თქვენი ურთიერთობა შეიცვალა
მიუხედავად იმისა, ამის აღიარება ადვილია თუ არა, რომანტიკული ურთიერთობა, რომელიც შენს მეგობარ ბიჭთან გქონდა, დასრულდა.
როგორ უყურებ მათ ახალ ადამიანთან ერთად, მხოლოდ დადასტურებაა. რომ თქვენ არ შეიკრიბებით.
ვიცი, რომ საშინელებაა მათი ყურება ახალ ადამიანთან ერთად.
შურის, მესაკუთრეობისა და უარყოფის გრძნობა შეიძლება სწრაფად შევიდეს თქვენს აზროვნებაში.
და ყველაზე ცუდი ის არის, როცა შენი ყოფილის ახალ შეყვარებულს აქვს მიმზიდველი თვისებები და ნამდვილად კარგი ადამიანია.
ძალიან რთულია იყო ბედნიერი.საკუთარ თავს.
ასევე შეგიძლიათ ნახოთ შესაძლებლობა, დაინახოთ რას ნიშნავს იყო შენი უმაღლესი მე.
ასე რომ ხშირად ურთიერთობებში ჩვენ განვსაზღვრავთ ჩვენი ღირებულების გრძნობას და რას ვგრძნობთ შინაგანად, იმის მიხედვით, თუ რა ხდება ჩვენს გარეთ. მაგრამ საბოლოო ჯამში ეს შიგნიდან უნდა მოდიოდეს.
ჩვენი მეგობრების მხრიდან ცოტა სიყვარული და სიყვარული შეიძლება დაგვეხმაროს მცირე ხნით აღზრდაში, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს მხოლოდ ასეა. ნამდვილი სიყვარული შენგან უნდა მოდიოდეს.
სიყვარულის სწავლა
ერთი წუთით, დროა გადაიტანო ყურადღება შენი ყოფილისგან და ვისთან შეიძლება იყოს ან არ იყოს.
დროა ისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული. როცა რომანტიკულ ურთიერთობებში შევდივართ და გამოვდივართ, ეს არასოდეს არის ადვილი. მაგრამ ჩვენ ყველანი აქ ვართ იმისთვის, რომ გზაში ერთმანეთს გაკვეთილები ვასწავლოთ.
თითოეული ურთიერთქმედება და ურთიერთობა, რომელზედაც ჩვენ ყურადღებას და სიყვარულს ვაქცევთ, შეიცავს რისკის გარკვეულ ელემენტებს. ეს ნიშნავს, რომ ის შეიძლება არ დაბრუნდეს. და თუ რაიმე საბედნიეროდ ის დაბრუნდა, არასდროს არ უნდა იყოს მიჩნეული და მოსალოდნელი, რომ ეს მოხდება განუსაზღვრელი ვადით.
როგორც მე ვხედავ, თუ გიჭირს ვინმესთან შენი ყოფილის ნახვა ახალი, თქვენ გაქვთ ორი ვარიანტი.
შეგიძლიათ შეინახოთ ის საკუთარ თავში, იგნორირება გაუკეთოთ და გააგრძელოთ ყურადღება.
ან შეგიძლიათ შეეგუოთ მას, იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან, გაიაროთ გამოცდილება ემოციების შესახებ და ისწავლეთ მისგან.
გულის ტკივილი არ მოგკლავს.
მაგრამ მას შეუძლია გაგრძნობინოთ ძლიერიტანჯვა.
Იხილეთ ასევე: Mindvalley-ის Silva Ultramind: ღირს? 2023 წლის მიმოხილვარაც უფრო მეტად იკავებთ ტკივილსა და დისკომფორტს, მით უფრო მეტად აძლევთ საკუთარ თავს უფლებას განიცადოთ უბედურება ისევ და ისევ.
მაგრამ ოდესმე გიკითხავთ საკუთარ თავს, რატომ სიყვარული და ურთიერთობები შეგიძლიათ იგრძნოთ თავი ასე გამოწვევად?
რატომ არ შეიძლება იყოს ისე, როგორც თქვენ წარმოიდგენდით?
რატომ გძულთ ადამიანი, რომელიც ოდესღაც გიყვარდათ და არ გსურთ, რომ იყოს ბედნიერი?
რატომ არავინ აკმაყოფილებს შენს მოლოდინებს?
ან თუნდაც ის სიყვარული არასოდეს მიდის შენი გზით?
როდესაც საქმე გაქვს დაშორებასთან, ადვილია უმწეო და იმედგაცრუებული.
0>შეიძლება გინდოდეთ ერთად უარი თქვათ სიყვარულზე.
სანამ კედლებს დაამყარებდეთ, მინდა შემოგთავაზოთ ამჯერად რაღაც განსხვავებული გააკეთოთ.
ეს რაღაც ვისწავლე შამანისგან. Rudá Iandê.
მან მასწავლა, რომ ჩვენ ასე ადვილად ვაფუჭებთ ჩვენს ურთიერთობებს და თავს ვიტყუებთ წლების განმავლობაში, ვფიქრობთ, რომ ვიპოვით ვინმეს, ვინც შეგვასრულებს.
როგორც რუდა განმარტავს ამ უფასო ვიდეოში, ბევრი ჩვენგანი მისდევს სიყვარულს ისე, რომ უბრალოდ უფრო მეტ ტკივილს გვაყენებს.
ჩვენ ვრჩებით ტოქსიკურ ურთიერთობებში ან უაზრო ჩხუბებში და ვერასდროს ვპოულობთ იმას, რასაც ვეძებთ.
მაშინ თავს საშინლად ვგრძნობთ. როდესაც ყველაფერი ისე არ ხდება, როგორც ჩვენ ველოდით.
როდესაც ჩვენი პარტნიორი გვაშორებს და სხვას ირჩევს, ეს შეიძლება კიდევ უფრო დამღუპველი იყოს.
მაგრამ გიცდიათ თუ არა ღრმად ჩასვლა ეს გრძნობა? რას ელოდით თქვენი პარტნიორისგან? რა იმედი გაქვთჯერ კიდევ იჭერთ თავს?
ვცდილობთ ვიპოვოთ ადამიანი, ვინც „დაგვავსებს“, ვუყურებთ ამ ყველაფრის ნგრევას და თავს ორჯერ ცუდად გრძნობს.
რუდას სწავლებებმა ახალი პერსპექტივა დამანახა. ის განაახლებს. მე ვგრძნობდი, რომ მას ესმოდა ჩემი ბრძოლა ღრმა ხანგრძლივი კავშირის მოსაძებნად.
თუ თქვენ დაასრულეთ არადამაკმაყოფილებელი ურთიერთობები და ოცნებები დარღვეული მუდმივად, მაშინ ეს არის გზავნილი, რომელიც უნდა მოისმინოთ.
>გარწმუნებთ, რომ იმედგაცრუებული არ დარჩებით.
დააწკაპუნეთ აქ უფასო ვიდეოს სანახავად.
როცა მზად იქნებით, იპოვით გზას, რომ გააგრძელოთ. ან გაივლის საკმარისი დრო, ან საკმარისად გადაიტანთ ყურადღებას, ან ისაუბრებთ ამაზე, მაგრამ ემოციები შეიცვლება.
უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ თითოეულ ურთიერთობას, რომელშიც შეხვალთ, აქვს დაშლის პოტენციალი. რაც უფრო უკეთ გაართმევთ თავს რომანტიკის ამ ნაწილს, მით უკეთესი იქნება ურთიერთობების დამყარება.
შეგიძლიათ ურთიერთობის მწვრთნელიც დაგეხმაროთ?
თუ გსურთ კონკრეტული რჩევა თქვენს სიტუაციაზე, შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბარი.
ეს მე ვიცი პირადი გამოცდილებიდან...
რამდენიმე თვის წინ, მე მივმართე Relationship Hero-ს, როდესაც მძიმე სიტუაციიდან გამოვდიოდი. ჩემს ურთიერთობაში. მას შემდეგ რაც ამდენი ხნის განმავლობაში ფიქრებში დავკარგე, მათ მომცეს უნიკალური წარმოდგენა ჩემი ურთიერთობის დინამიკაზე და როგორ დავაბრუნო ის გზაზე.
თუ აქამდე არ გსმენიათ Relationship Hero-ის შესახებ, ეს არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობამწვრთნელები ეხმარებიან ადამიანებს რთულ და რთულ სასიყვარულო სიტუაციებში.
სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენს სიტუაციაზე.
გაოცებული ვიყავი რამდენად კეთილი, თანამგრძნობი და გულწრფელად დამხმარე იყო ჩემი მწვრთნელი.
გაიარეთ უფასო ვიქტორინა აქ, რათა შეესაბამებოდეს თქვენთვის სრულყოფილ მწვრთნელს.
მათი ახალი სტატუსით.სავსებით ბუნებრივია გინდოდეს მათი სიძულვილი უფრო მეტად, ნეგატიურ ემოციებში ჩაძირვა და მიზეზების პოვნა, თუ რატომ იქნება მათი ურთიერთობა იმაზე უკეთესი და ბედნიერი ვიდრე ის, რაც შენ გქონდა.
რატომ?
იმიტომ, რომ ამ მომენტში ალბათ გსურთ გძულდეთ თქვენი ყოფილი.
თუ რაიმე ტკივილს იკავებთ, ძალიან რთულია ვინმესთვის რაღაცის სურვილი. ჩვენ ვუკავშირდებით დანაკარგს.
მაგრამ მათ ახალთან ერთად ყურება ასევე ძალიან ნათელი სიგნალია იმისა, რომ დროა მიიღოთ თქვენი ახალი სტატუსის რეალობა.
თქვენ აღარ ხართ რომანტიკულ ურთიერთობაში. შენს ყოფილთან ერთად და ისინი აქტიურად აგრძელებენ რაღაც ახალს სხვასთან ერთად.
თქვენი ურთიერთობა შეიცვალა.
თუ გსიამოვნებთ ტკივილის შეგრძნება, მაშინ ეს ადვილია.
აიღეთ საკუთარი თავი. იმ იდეის მეშვეობით, რომ მას არასოდეს უყვარდი ან ზრუნავდა შენზე, რომ ის იმაზე ბედნიერია, ვიდრე შენ იცი, რომ გინდა იყო ის ქალი მასთან ახლავე.
მაგრამ ეს მართალია?
გსურთ უკან დაბრუნდეთ ურთიერთობაში, რომელიც არ მუშაობდა?
გსურთ გულწრფელად იყოთ იმ ადამიანთან, რომელსაც არ სურს თქვენთან რომანტიული ურთიერთობა?
Იხილეთ ასევე: 10 მიზეზი, რის გამოც თქვენი ყოფილი „გაქრა“ სოციალური მედიიდანგსურთ შეადაროთ საკუთარი თავი სხვას და დააფუძნოთ თქვენი ბედნიერება იმაზე, რასაც ფიქრობთ, რომ გამოტოვებთ?
როგორ უყურებთ თქვენს ყოფილს სხვასთან ერთად, ნიშნავს, რომ ისინი რაღაც ახალს ცდილობენ.
თქვენ გაქვთ წარმოდგენა არ მაქვს, როგორია დინამიკა მათ შორის და არის თუ არაუკეთესია ვიდრე სიხარული.
აქ საქმე იმაშია, რომ რაც უფრო მეტად იზრუნებ მათ ცხოვრებასა და მოვლენებზე და არა შენზე, მით უფრო მეტ ტკივილს გააგრძელებ.
2) თქვენ გაქვთ შანსი იპოვოთ ვინმე ახალიც
როგორც რომანტიკულ ურთიერთობაში თქვენი ყოფილის ყურება რთული საყურებელია, მაგრამ ის ასევე შეხსენების და შესაძლოა გარკვეული მოტივაციის ფუნქციაა თქვენთვის, რომ იპოვოთ ვინმე ახალი. შეუძლია შექმნას სასიამოვნო და ამაღელვებელი კავშირი.
ეს შეიძლება იყოს დახურვის აშკარა ნიშანი და მიუთითოს, რომ დროა გადახვიდეთ.
ურთიერთობები ყოველთვის მოდის და მიდის.
ისინი გამოწვევას გვაყენებენ.
ისინი გვაჩვენებენ ერთმანეთის გაგების ახალ გზებს და ამით ჩვენ უფრო სრულყოფილად ვიცნობთ ადამიანად ყოფნის გამოცდილებას.
როდესაც მათში შევდივართ, ეს არის არა მოგებაზე ან წაგებაზე.
ეს არის ზრდაზე.
ურთიერთობები შეჯიბრებაა.
როცა ერთად ხართ, ეს არ არის „გამარჯვება“ და ასევე, როცა დაშორებულები ხართ. , ეს არ არის "წაგება".
ასევე, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენმა პარტნიორმა "მოიგო" რამე, რადგან ისინი ახალ ურთიერთობაში არიან.
ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ ისინი აგრძელებენ მათი ცხოვრებით და ახალი გამოცდილების მიღებასთან.
მათ რომანტიკულ ცხოვრებაში ეს ახალი ეტაპი შენთან დიდად არ არის დაკავშირებული.
ეს შეიძლება იყოს შანსი, რომ დაინახოთ, რომ დროა. თქვენ უნდა დაიწყოთ ახალი კავშირების, კავშირების და მეგობრების შექმნა თქვენთვის.
ასე რომ ხშირად ჩვენ ვართ დამოკიდებული ჩვენს პარტნიორზე.იყავი ჩვენი საუკეთესო მეგობარი, იყავი მთავარი მხარდაჭერა ჩვენს ცხოვრებაში, იყავი ჩვენი სამყარო.
მაგრამ სიმართლე რომ გითხრათ, ერთადერთი ადამიანი, ვისაც ამის გაკეთება შეუძლია თქვენთან ერთად, თქვენ ხართ.
მით უფრო გრძნობთ რაღაცის ნაკლებობას, უფრო მეტად მიაღწევთ წვდომას და გინდათ რაღაცის აღქმა თქვენს გარეთ.
თუ გრძნობთ მარტოობას, როცა უყურებთ თქვენს პარტნიორს ახალთან ერთად, ეს ნიშნავს, რომ თქვენს არსში არის რაღაც ღრმა, რომელიც თავს გაუცხოებულად გრძნობს.
ასე რომ, დროა ფოკუსირება მოახდინოთ კავშირებზე, რომლებიც გაქვთ საკუთარ თავთან და რომლებიც აკავშირებთ ერთმანეთთან.
ბევრი ძლიერი ურთიერთობა გაქვთ თქვენს ცხოვრებაში.
იფიქრეთ ყველა მეგობრობაზე და მნიშვნელოვან კავშირზე, რომელიც გაქვთ ახლობელ ადამიანებთან.
შეგიძლიათ იპოვოთ სიხარული და სიყვარული, თუ დაუშვებთ ამ ახალ ასპექტებს თქვენი შესაძლებლობებით დატბორვის საშუალებას.
თქვენს ცხოვრებაში იმდენი სიყვარული და ინტიმური ურთიერთობა შეგიძლიათ იპოვოთ, თუ მზად ხართ გაეცნოთ მის სხვადასხვა განმარტებებს.
ასე რომ, ეს არის შანსი იპოვოთ ვინმე ახალი და გახსნათ ახალი გზები. ურთიერთობისა და სიყვარულის შესახებ.
3) შეგიძლიათ იყოთ გულწრფელი
თუ ხედავთ, რომ თქვენს ყოფილს ჰყავს ახალი შეყვარებული და გიჭირთ ურთიერთობა ამის შესახებ შეგიძლიათ იყოთ გულწრფელი თქვენს ყოფილთან.
გახსოვდეთ, რომ ეს იყო ადამიანი, ვისთანაც ოდესღაც გქონდათ კავშირი.
ზოგჯერ პირდაპირ უყურებთ ჩვენს შიშებს და ემოციებს და პატიოსანი საკუთარ თავთან და ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანებთან შეიძლება იყოს განმათავისუფლებელი.
თუთქვენ ჯერ კიდევ საუბრობთ თქვენს ყოფილთან, ეს შეიძლება გიჟურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ შეგიძლიათ გააღიზიანოთ და აცნობოთ მათ, რომ გაგიჭირდებათ მათი ნახვა ახალ ადამიანთან.
დარწმუნებული ვარ, რომ ისინი შეძლებენ განიცადეთ იგივე რაღაც დონეზე, თუ თქვენც დაიწყებთ ვინმეს ახლის ნახვას.
ჩვეულებრივ, საქმის გასაგებად გზა არის უბრალოდ დაარქვათ ის, რაც არის და ცოტა გაიცინოთ ან გულით- გულიანი საუბარი ამის შესახებ.
ასევე შეიძლება შემსუბუქდეს ნებისმიერი ურთიერთქმედება, თუ მომავალში შეეჯახებით თქვენს ყოფილ ახალ შეყვარებულს.
როგორც ჩვენ განვიხილავთ ძირითად მიზეზებს. შეიძლება კარგი იყოს, რომ თქვენი ყოფილი გადავიდა, ზოგჯერ შეიძლება დაგვეხმაროს დიდი გამოცდილების მქონე ადამიანთან საუბარი.
გულახდილი იყო მესამე მხარის მიმართ, როგორიცაა თერაპევტი ან ურთიერთობის მწვრთნელი, შეიძლება ასევე დაგეხმარებათ იპოვოთ გზა ამ დაძაბულობის გადასაჭრელად თქვენს ცხოვრებაში.
რომანტიკული ურთიერთობები შეიძლება რთული იყოს ნავიგაცია.
ისინი შეიძლება იყოს დამაბნეველი და გვაძლევს იმედგაცრუების და საკუთარ თავში დარწმუნების გრძნობას.
თუ ჩვენ მივმართავთ ჩვენს ოჯახს და მეგობრებს, ეს შეიძლება გაართულოს საქმეს, რადგან მათ შეიძლება იცნობდნენ თქვენს ყოფილს ან გაუჭირდეთ ყველა დეტალის მოსმენა, რომლის გაცნობაც გსურთ.
ზოგჯერ თქვენ მოხვდებით. წერტილი, სადაც არ იცი, რა უნდა გააკეთო შემდეგ.
ამიტომ, ნეიტრალური და გარე პერსპექტივა შეიძლება იყოს სუფთა ჰაერის სუნთქვა.
სკეპტიკურად განწყობილი ვიყავი, სანამ არ გამოვცადე.მე თვითონ.
Relationship Hero არის ერთ-ერთი საუკეთესო რესურსი, რაც მე ვიპოვე.
მათ გამოცდილ მწვრთნელებს ეს ყველაფერი ნახეს.
თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე უხერხულობის გრძნობა. გახსენით მათთან და მათ იციან სრულყოფილი კითხვები და როგორ დაგეხმარონ გაუმკლავდეთ თქვენი ყოფილის ახალ მეგობრებს.
მე ვცადე ისინი ერთი წლის წინ, როცა ჩემი ურთიერთობის სასოწარკვეთილებაში ვიყავი.
მათ შეძლეს დამეხმარნენ ჩემი ფსიქიკური ტანჯვის გარღვევაში და მომეცით რეალური გადაწყვეტილებები, თუ როგორ უნდა მომეგვარებინა ჩემი პრობლემა.
ჩემი მწვრთნელი იყო მზრუნველი და მომთმენი. მათ დრო დაუთმეს იმის გასაგებად, თუ რას განვიცდიდი და მომცეს პრაქტიკული და სასარგებლო რჩევები.
მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:
ასევე შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ურთიერთობის გამოცდილ მწვრთნელს და მიიღეთ მორგებული რჩევები თქვენი სიტუაციისთვის.
დააწკაპუნეთ აქ მათ შესამოწმებლად.
არასდროს მტკივნეულია ახალი გზების გამოცდა ემოციური კრიზისის დაძლევის ინსტრუმენტების შესაქმნელად.
4) თქვენ არ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ სხვებზე ფიქრი
თქვენი ყოფილის ნახვა ახალ შეყვარებულთან შეიძლება ძალიან რთული იყოს და ასევე კარგი შეხსენება იმისა, რომ თქვენ ხართ თქვენი ცხოვრების კრიტიკული ეტაპი, სადაც თქვენ უნდა გაიზარდოთ.
ძალიან ადვილია ისეთი ინვესტიციის ჩადება ჩვენს სასიყვარულო ცხოვრებაში, ჩვენს ურთიერთობებში და ჩვენს წარსულში მყოფ ადამიანებში, რომ ჩვენ ვკარგავთ მხედველობას უფრო დიდზე. იმ ადამიანის სურათი, რომელიც ჩვენ ვხდებით და ცხოვრება, რომელშიც ვცხოვრობთ.
როცა შენს წარსულზე ფიქრობურთიერთობები და იფიქრე იმაზე, რაც შეიძლებოდა ყოფილიყო, შენ თავს აშორებ შენი ამჟამინდელი ცხოვრებიდან.
ჩემი რჩევაა – შეწყვიტო სხვაზე ფიქრი. ისინი ცხოვრობენ თავიანთი ცხოვრებით. თქვენ ცხოვრობთ თქვენით.
ამაში არის თავისუფლება, ძალა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ.
თუ თქვენ მიიღებთ რეალობას ისე, როგორც არის, რომ ახლა მარტო ხართ და რომ თქვენი ყოფილი არ არის უფრო დიდხანს შენთან ერთად, მაშინ არ უნდა ჰქონდეს მნიშვნელობა, არიან თუ არა ისინი ახალთან. ეს არ არის თქვენი საზრუნავი.
მომენტი, როდესაც თქვენ უარს იტყვით სხვასთან ყოფნის სურვილზე, რადგან ისინი არ აკმაყოფილებენ თქვენს მოთხოვნილებებს (არანაირად), არის მომენტი, როდესაც თქვენ აიღებთ პასუხისმგებლობას თქვენს ცხოვრებაზე და გახდებით ის, ვინც გსურთ იყოთ.
თქვენ გაქვთ დრო, რომ თავი დააყენოთ პირველ ადგილზე.
შეგიძლიათ მიიღოთ გადაწყვეტილებები იმის საფუძველზე, თუ რა არის ის, რაც გაბედნიერებთ.
და ეს აქცენტი ეს არის ის, რასაც ჩვენ ძალიან ხშირად ვკარგავთ ჩვენს ურთიერთობებში.
ეს შესანიშნავი მომენტია საკუთარ თავთან დასაკავშირებლად. იმის გასაგებად, თუ რა მოგწონთ, რა გსურთ და რა გჭირდებათ.
როდესაც თქვენს ცხოვრებაში ეს სფეროები განიხილება, შემდეგ ურთიერთობაზე გადასვლა კიდევ უფრო ადვილი იქნება.
რადგან თქვენ გექნებათ მკაფიო წარმოდგენა იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ უკეთესად დაუკავშირდეთ და დააკმაყოფილოთ თქვენი ფუნდამენტური მოთხოვნილებები.
ასე რომ, იყავით ცოტა ეგოისტური.
აქცენტი გააკეთეთ თქვენზე ამ მომენტისთვის.
მიიღეთ ძალიან კარგად იზრუნე საკუთარ თავზე.
და ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც კარგად ჭამა, ვარჯიში, კარგად ძილი, გააკეთე ის, რისი გაკეთებაც გჭირდებადღე.
კონცენტრირება მოახდინეთ წვრილმანებზე.
აღმოაჩინეთ საკუთარი თავი ისევ, ნელა.
5) დაკავდით
როცა აღმოაჩენთ, რომ ყურადღებას გაამახვილებთ თქვენი ცხოვრების ერთი ასპექტი, როგორიცაა ურთიერთობა, რომელიც ტკივილს იწვევს, ეს შესანიშნავი დროა თქვენი ყურადღების ახალზე გადასატანად. დროა დაკავდეთ.
გაიტაცებთ სხვა რაღაცით, გარდა თქვენი ყოფილი.
შეგიძლიათ აირჩიოთ ახალი კლასი ან ჰობი, რომელშიც ყოველთვის გინდოდათ მონაწილეობა.
სპორტული შეჯიბრი, რომელშიც გსურთ მონაწილეობა.
პრობლემური ბილიკი, რომლის დასრულებაც გსურთ.
შეგიძლიათ ჩაერთოთ რამდენიმე სამუშაო პროექტში, რომელიც გაუშვით.
თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ისეთი საქმის კეთება, რისი გაკეთებაც ყოველთვის გინდოდათ.
მაგრამ თქვენ უნდა იყოთ დაკავებული. ყურადღების გაფანტვა დაგეხმარებათ მოკლევადიან პერსპექტივაში თქვენი გონების სხვა რამეზე ფოკუსირებაში და მოგცეთ გარკვეული სივრცე, რათა უფრო ღრმად შეხედოთ წარსულ ურთიერთობას, როცა მზად იქნებით.
ამჟამად, ცუდი არაფერია იმაში, რომ შეცვალოთ თქვენი გარემო და იდეები, რომლებსაც წააწყდებით. ეს თერაპიის შესანიშნავი ფორმაა.
თქვენ არ გჭირდებათ მარათონში სირბილი, დამღლელი ველოსიპედით გასეირნება ან რაიმე ახალი აუზის სიღრმეში ჩაძირვა, მაგრამ თუ გაქვთ რაიმე ახლის გაკეთების სურვილი. და დაიწყეთ მისი ნიმუშის შედგენა, ვფიქრობ, ეს შეიძლება იყოს ნაბიჯი სწორი მიმართულებით.
ახალი გამოცდილება მოგცემთ ახალ საკითხებს, რომლებზეც ფოკუსირება უნდა გააკეთოთ.
ასევე დროა აიღოთ გარკვეული ნაწილი. წიგნები და განაგრძე კითხვა, არ აქვს მნიშვნელობაკიდევ რა ხდება შენს ცხოვრებაში. გამოგონილი პერსონაჟის დრამის გადაღების შანსი ასევე შესანიშნავი გაქცევაა საკუთარი თავისგან ერთი წუთით.
თუ ყოველთვის გინდოდათ ახალი ენის შესწავლა, ახლა ამის დროა. ახალი უნარების მისაღებად ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა ამის გაკეთება ყოველდღე და ძალიან სერიოზულად. ან იპოვნეთ კლასი ან დამრიგებელი, რომ მიიღოთ რაიმე ახლის სწავლის სოციალური გზები.
ნებისმიერი ნაბიჯი, რომელიც მიუახლოვდებით მიზნის მიღწევას, დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ გარკვეული ნეიროქიმიკატები თქვენს სისტემაში, როგორიცაა დოფამინი. და ეს შეიძლება იყოს სწრაფი და ეფექტური გზა, რათა თავი დააღწიოთ იმ ჩიხიდან, რომელშიც შესაძლოა აღმოჩნდეთ.
6) თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ საკუთარ თავზე ფიქრის ახალი გზები
თუ იპოვით რომ გიჭირთ ყოფილის დანახვა ახალ შეყვარებულთან ერთად, შეეცადეთ იპოვნოთ საკუთარ თავზე ფიქრის ახალი გზა.
ზოგჯერ ეს ახალი პერსპექტივა შეიძლება მომდინარეობდეს პოზიტიური საუბრებიდან ოჯახის ახლო წევრთან ან მეგობართან, რომელიც ძალიან უყვარხართ და შეგახსენებთ ყველა დიდებულ საქმეს, რასაც აკეთებთ.
შეიძლება ადვილი იყოს საკუთარი თავის დათრგუნვა, როდესაც განქორწინებას განიცდით. მაგრამ ხალხი აღფრთოვანებულია თქვენით და შთაგონებულია თქვენგან და ეს შეიძლება იყოს საკუთარი თავის სხვა კუთხით დანახვის შანსი.
კარგი შესაძლებლობაა დაიწყოთ ფიქრი იმაზე, თუ როგორ აპირებთ წინსვლას.
0>დროა აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე და ნახოთ, როგორ ექცევით საკუთარ თავს და ესაუბრებით