Een van de moeilijkste dingen bij een scheiding is wanneer je ex-partner met iemand anders gaat daten.

Net als je denkt dat je net over de emotionele achtbaan van je breuk heen bent, zie je een foto van je ex met iemand anders, of hoor je dat hij met iemand anders is, of erger nog, kom je hem tegen met zijn nieuwe vriendin, en zit je nog een keer in die rit.

Het voelt als een tweede afwijzing.

Niet alleen wilde je ex geen relatie meer, maar hij wilde ook geen relatie meer met jou.

Het kan persoonlijk aanvoelen.

Alsof je niet goed genoeg was.

Maak je geen zorgen, we hebben het allemaal meegemaakt.

Maar wees voorzichtig met deze gedachtegang.

Het zal je alleen maar meer pijn bezorgen.

Ik neem je mee naar een paar dingen om te overwegen, want dit is een zegen in vermomming Laten we er meteen in springen.

1) Uw relatie is veranderd

Of het nu makkelijk is om toe te geven of niet, de romantische relatie die je had met je vriendje is voorbij.

Kijken hoe ze met iemand anders zijn is alleen maar een bevestiging dat jullie niet meer bij elkaar komen.

Ik weet dat het vreselijk kan voelen om ze met een nieuw iemand te zien.

Gevoelens van jaloezie, bezitsdrang en afwijzing kunnen snel in je geest sijpelen.

En het ergste is wanneer de nieuwe vriendin van je ex aantrekkelijke kwaliteiten heeft en een oprecht aardig persoon is.

Het kan heel moeilijk zijn om gelukkig te zijn met hun nieuwe status.

Het is heel natuurlijk om hen meer te willen haten, je te wentelen in negatieve emoties, en redenen te vinden waarom hun relatie nog beter en gelukkiger zal zijn dan die van jou.

Waarom?

Omdat je waarschijnlijk je ex wilt haten op dit moment.

Als je gevoelens van pijn vasthoudt, is het heel moeilijk om iets te willen voor iemand die we associëren met het verlies.

Maar naar ze kijken met een nieuw iemand is ook een duidelijk signaal dat het tijd is om de realiteit van je nieuwe status te accepteren.

Je hebt geen romantische relatie meer met je ex en hij is actief bezig met een nieuwe relatie.

Je relatie is veranderd.

Als je het leuk vindt om de pijn te voelen, dan is het makkelijk.

Neem jezelf mee in het idee dat hij nooit van je hield of om je gaf, dat hij gelukkiger is dan je weet, dat je nu die vrouw met hem wilt zijn.

Maar is dat waar?

Wil je terugkomen in een interactie die niet werkte?

Wil je echt bij iemand zijn die geen romantische relatie met je wil?

Wil je jezelf vergelijken met iemand anders en je geluk baseren op wat je denkt te missen?

Je ex met iemand anders zien betekent dat hij iets nieuws probeert.

Je hebt geen idee hoe de dynamiek tussen hen is en of die beter is dan de vreugde die je voelde.

Het punt is dat hoe meer je je bezighoudt met hun leven en gebeurtenissen en niet met het jouwe, hoe meer pijn je zult blijven lijden.

2) Je hebt een kans om ook een nieuw iemand te vinden.

Toekijken hoe je ex een romantische relatie aangaat kan moeilijk zijn om naar te kijken, maar het dient ook als een herinnering en misschien enige motivatie voor jou om iemand nieuw te vinden waarmee je een plezierige en verheffende band kunt vormen.

Het kan een duidelijk teken van afsluiting zijn en aangeven dat het tijd is om verder te gaan.

Relaties komen en gaan.

Ze dagen ons uit.

Ze laten ons nieuwe manieren zien om elkaar te begrijpen, en daardoor leren we de ervaring van het mens-zijn beter kennen.

Als we die aangaan, gaat het niet om winnen of verliezen.

Het gaat over groeien.

Relaties zijn wedstrijden.

Als je samen bent, is het geen "winst" en evenzo, als je uit elkaar bent, is het geen "verlies".

Het betekent ook niet dat je partner iets "gewonnen" heeft omdat hij een nieuwe relatie heeft.

Het betekent gewoon dat ze doorgaan met hun leven en nieuwe ervaringen opdoen.

Deze nieuwe fase in hun romantische leven heeft niet veel met jou te maken.

Het kan een kans voor je zijn om ook te zien dat het tijd is om nieuwe banden en verbindingen en vrienden voor jezelf te maken.

We vertrouwen er zo vaak op dat onze partner onze beste vriend is, de belangrijkste steun in ons leven, ons universum.

Maar om eerlijk te zijn, de enige persoon die dat bij jou kan doen ben jijzelf.

Hoe meer je een gebrek aan iets voelt, hoe meer je uitreikt en iets buiten jezelf wilt grijpen.

Als je je eenzaam voelt als je je partner met een nieuw iemand ziet, betekent dit dat er diep in je wezen iets is dat zich vervreemd voelt.

Dus is het tijd om je te richten op de verbindingen die je met jezelf hebt en die je met elkaar draagt.

Er zijn zoveel levendige relaties in je leven.

Denk aan alle vriendschappen en betekenisvolle banden die je hebt met je dierbaren.

Je kunt vreugde en liefde vinden als je deze nieuwe aspecten begint toe te laten met hun mogelijkheden.

Er is zoveel liefde en intimiteit te vinden in je leven als je bereid bent je open te stellen voor andere definities daarvan.

Dus het is een kans om iemand nieuw te vinden, en je open te stellen voor nieuwe manieren van relateren en liefhebben.

3) Je kunt eerlijk zijn

Als je ziet dat je ex een nieuwe vriendin heeft en jij het er moeilijk mee hebt, kun je daar eerlijk over zijn tegen je ex.

Vergeet niet dat dit een persoon was waar je ooit een band mee had.

Soms kan het bevrijdend werken om onze angsten en emoties onder ogen te zien en eerlijk te zijn tegen onszelf en de mensen om ons heen.

Als je nog steeds op goede voet staat met je ex, lijkt dit misschien gek om voor te stellen, maar je kunt het opbiechten en hem laten weten dat je het moeilijk vindt om hem te zien met een nieuw iemand.

Ik weet zeker dat zij op een bepaald niveau hetzelfde zouden ervaren als jij ook met een nieuw iemand omgaat.

Meestal is de manier om dingen openlijk te zeggen wat ze zijn en er een beetje om te lachen of er een hartig gesprek over te hebben.

Het kan ook het gemak van eventuele interacties wegnemen als je in de toekomst je ex met zijn nieuwe vriendin tegen het lijf loopt.

Terwijl we de belangrijkste redenen onderzoeken waarom het goed kan zijn dat je ex verder is gegaan, kan het soms helpen om te praten met iemand met veel ervaring.

Eerlijk zijn tegen een derde partij, zoals een therapeut of een relatiecoach, kan je ook helpen een manier te vinden om deze spanning in je leven te verwerken.

Romantische relaties kunnen moeilijk zijn.

Ze kunnen verwarrend zijn en ons een gefrustreerd en onzeker gevoel geven.

Als we ons tot onze familie en vrienden wenden, kan dat de zaken bemoeilijken, omdat zij misschien uw ex kennen of het moeilijk vinden om te luisteren naar alle details waar u op in wilt gaan.

Soms kom je op een punt dat je niet weet wat je nu moet doen.

Daarom kan een neutrale blik van buitenaf een verademing zijn.

Ik was sceptisch totdat ik het zelf probeerde.

Relationship Hero is een van de beste bronnen die ik heb gevonden.

Hun ervaren coaches hebben alles gezien.

Je hoeft je niet te schamen om je open te stellen voor hen en zij weten de perfecte vragen te stellen en hoe ze je kunnen helpen om te gaan met het feit dat je ex met iemand anders uitgaat.

Ik probeerde ze een jaar geleden toen ik in de put van mijn relatie wanhoop zat.

Ze slaagden erin mijn geestelijk lijden te doorbreken en gaven me echte oplossingen om mijn probleem aan te pakken.

Mijn coach was zorgzaam en geduldig. Hij nam de tijd om te begrijpen wat ik doormaakte en gaf praktische en nuttige adviezen.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

U kunt ook contact opnemen met een ervaren relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Klik hier om ze te bekijken.

Het kan nooit kwaad om nieuwe manieren te proberen om je gereedschap op te bouwen voor een emotionele crisis als deze.

4) Je kunt niet stoppen aan anderen te denken.

Je ex zien met een nieuwe vriendin kan extreem hard aanvoelen en het is ook een goede herinnering dat je in een kritieke fase van je leven zit waarin je hoort te groeien.

Het is zo gemakkelijk om zo geïnvesteerd te raken in ons liefdesleven en onze relaties, en de mensen uit ons verleden, dat we het grotere plaatje uit het oog verliezen van de persoon die we worden en het leven dat we leiden.

Als je stilstaat bij je vroegere relaties en denkt aan wat had kunnen zijn, haal je jezelf uit je huidige leven.

Mijn advies is - stop met denken aan iemand anders. Zij leven hun leven. Jij leeft het jouwe.

Daar zit vrijheid in, een kracht die je kunt aanwenden.

Als je de realiteit accepteert zoals die is, dat je nu single bent en dat je ex niet langer bij je is, dan moet het niet uitmaken of hij met een nieuw iemand is. Het is niet jouw zorg.

Het moment dat je opgeeft bij iemand anders te willen zijn omdat die niet aan je behoeften voldoet (op welke manier dan ook), is het moment dat je de leiding neemt over je leven en wordt wie je wilt zijn.

Je hebt nu de tijd om jezelf op de eerste plaats te zetten.

Je kunt beslissingen nemen op basis van wat jou het gelukkigst maakt.

En deze focus is iets wat we maar al te vaak verliezen in onze relaties.

Het is een goed moment om weer in contact te komen met jezelf. Om helder te krijgen wat je leuk vindt, wat je wilt en wat je nodig hebt.

Als deze gebieden in je leven worden aangepakt, zal het aangaan van je volgende relatie nog gemakkelijker zijn.

Omdat je dan een duidelijk beeld hebt van hoe je beter met elkaar kunt omgaan en aan je fundamentele behoeften kunt voldoen.

Dus word een beetje egoïstisch.

Concentreer je op dit moment op jezelf.

Zorg goed voor jezelf.

En dat kan zo simpel zijn als goed eten, sporten, goed slapen, doen wat je die dag moet doen.

Focus op de kleine dingen.

Bouw jezelf weer op, langzaam.

5) Ga aan de slag

Als je merkt dat je je concentreert op één aspect van je leven, zoals een relatie die je pijn doet, is het een goed moment om je aandacht te verleggen naar iets nieuws. Het is tijd om bezig te gaan.

Raak geobsedeerd door iets anders dan je ex.

Je kunt die nieuwe les of hobby oppakken die je altijd al wilde doen.

Een sportwedstrijd waar je aan mee wilt doen.

Een uitdagende route die je zou willen voltooien.

Je kunt je storten op werkprojecten die je hebt laten schieten.

Je kunt beginnen met datgene wat je altijd al wilde doen.

Maar je moet bezig gaan. Afleiding kan helpen om je gedachten op korte termijn op iets anders te richten en je wat ruimte te geven zodat je dieper op je voorbije relatie kunt ingaan als je er klaar voor bent.

Voorlopig is er niets mis met het veranderen van je omgeving en de ideeën die je tegenkomt. Het is een geweldige vorm van therapie.

Je hoeft niet te gaan voor een marathonloop, slopende fietstocht, of een duik in het diepe van een nieuw zwembad, maar als je een verlangen voelt om iets nieuws te doen en er een patroon van gaat maken, denk ik dat het een stap in de goede richting kan zijn.

Nieuwe ervaringen geven je nieuwe dingen om je op te concentreren.

Het is ook tijd om wat boeken te pakken en te blijven lezen, ongeacht wat er verder in je leven gebeurt. De kans krijgen om het drama van een fictief personage over te nemen is ook een geweldige ontsnapping aan je eigen leven voor een moment.

Als je altijd al een nieuwe taal hebt willen leren, is dit het moment om het te doen. Een van de beste manieren om een nieuwe vaardigheid te krijgen is door het elke dag te doen en het heel serieus te nemen. Of zoek een klas of bijlesgever om op een sociale manier iets nieuws te leren.

Elke stap dichter bij het bereiken van een doel helpt je om wat neurochemische stoffen, zoals dopamine, vrij te maken die je goed doen. En dit kan een snelle en effectieve manier zijn om jezelf uit een sleur te halen.

6) Je ziet nieuwe manieren om over jezelf te denken

Als je merkt dat je het moeilijk vindt om je ex met een nieuwe vriendin te zien, probeer dan een nieuwe manier van denken over jezelf te vinden.

Soms kan dit nieuwe perspectief voortkomen uit een positief gesprek met een naast familielid of vriend die veel van je houdt en je herinnert aan alle goede dingen die je doet.

Het kan gemakkelijk zijn om onszelf neer te halen wanneer je door een breuk gaat. Maar mensen bewonderen je en worden door je geïnspireerd en het kan een kans zijn om jezelf in een ander licht te zien.

Het is een goede gelegenheid om na te denken over hoe je verder gaat.

Het is tijd om je leven in eigen hand te nemen en te kijken hoe je jezelf behandelt en tegen jezelf praat.

Je kunt ook een kans zien om te zien wat het betekent om je hogere zelf te zijn.

Zo vaak bepalen we in relaties ons gevoel van waarde en hoe we ons van binnen voelen, op basis van wat er buiten ons gebeurt. Maar uiteindelijk moet dit van binnenuit komen.

Een beetje liefde en genegenheid van onze vrienden kan ons voor een kort moment opbeuren, maar vergeet niet dat het niet meer is dan dat. Echte liefde moet van jezelf komen.

Leren liefhebben

Het is even tijd om de aandacht af te leiden van je ex en met wie hij al dan niet samen is.

Het is tijd om te leren van jezelf te houden. Wanneer we romantische relaties aangaan en verlaten is het nooit gemakkelijk. Maar we zijn er allemaal om elkaar onderweg lessen te leren.

Elke interactie en relatie waarin we onze aandacht en genegenheid stoppen heeft een zeker risico. Het betekent dat het misschien niet wordt teruggegeven. En als het op een gegeven moment gelukkig wel wordt teruggegeven, mag dat nooit als vanzelfsprekend worden beschouwd en mag niet worden verwacht dat het voor altijd zal gebeuren.

De manier waarop ik het zie is dat als je het moeilijk vindt om je ex met iemand anders te zien, je twee opties hebt.

Je kunt het voor jezelf houden, negeren en verder gaan met afleiding.

Of je kunt het onder ogen zien, eerlijk tegen jezelf zijn, de emoties doormaken en ervan leren.

Van hartzeer ga je niet dood.

Maar het kan je een intense mate van lijden bezorgen.

Hoe meer je vasthoudt aan de gedachten van pijn en ongemak, hoe meer je jezelf toestaat de ellende steeds opnieuw te ervaren.

Maar heb je je ooit afgevraagd waarom liefde en relaties zo uitdagend kunnen voelen?

Waarom kan het niet zijn zoals je je had voorgesteld?

Waarom haat je iemand waar je ooit van hield en wil je niet dat ze gelukkig zijn?

Waarom voldoet niemand aan je verwachtingen?

Of in ieder geval dat de liefde nooit jouw kant op gaat?

Als je te maken hebt met een scheiding is het makkelijk om hulpeloos en gefrustreerd te zijn.

Misschien wil je zelfs samen de liefde opgeven.

Voordat u uw muren optrekt, wil ik voorstellen om deze keer iets anders te doen.

Het is iets wat ik geleerd heb van de sjamaan Rudá Iandê.

Hij leerde me dat we zo gemakkelijk onze relaties saboteren en onszelf jarenlang voor de gek houden door te denken dat we iemand zullen vinden die ons zal vervullen.

Zoals Rudá in deze gratis video uitlegt, jagen velen van ons liefde na op een manier die ons alleen maar meer pijn bezorgt.

We blijven steken in giftige relaties of betekenisloze affaires en vinden nooit wat we zoeken.

Dan voelen we ons vreselijk als de dingen niet gaan zoals we verwachten.

Als onze partner het uitmaakt en voor iemand anders kiest, kan dat nog verwoestender voelen.

Maar heb je geprobeerd dieper in dit gevoel te duiken? Wat was het dat je van je partner verwachtte? Welke hoop klamp je nog steeds aan?

We proberen iemand te vinden die ons "compleet" maakt, zien het allemaal mislukken en voelen ons dubbel zo slecht.

Rudá's lessen lieten me een nieuw perspectief zien. Hij is verfrissend. Ik had het gevoel dat hij mijn strijd om een diepe, blijvende verbinding te vinden begreep.

Als je klaar bent met onbevredigende relaties en dromen die keer op keer sneuvelen, dan is dit een boodschap die je moet horen.

Ik garandeer je dat je niet teleurgesteld zult zijn.

Klik hier om de gratis video te bekijken.

Als je er klaar voor bent, vind je een manier om verder te gaan. Of er gaat genoeg tijd voorbij, of je leidt jezelf genoeg af, of je praat erover, maar de emoties zullen veranderen.

Onthoud dat elke relatie die je aangaat het potentieel heeft om op te lossen. Hoe beter je omgaat met dit deel van de romantiek, hoe beter je zult zijn in het aangaan van relaties.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.