ब्रेकअप बद्दलची सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे तुमचा माजी जोडीदार दुसर्‍याला डेट करायला लागतो.

जेव्हा तुम्हाला वाटते की तुम्ही तुमच्या ब्रेकअपच्या भावनिक रोलर कोस्टरवर आत्ताच आलो आहोत, तेव्हा तुम्हाला तुमचे चित्र दिसते माजी एखाद्या नवीनसोबत, किंवा तो नवीन कोणासोबत आहे हे ऐकण्यासाठी, किंवा अजून वाईट, त्याच्या नवीन मैत्रिणीसोबत त्याच्याकडे धावण्यासाठी, आणि तुम्ही पुन्हा एकदा त्या राइडवर आहात.

हे दुसऱ्यांदा नकार दिल्यासारखे वाटते | 0>जसे की तुम्ही पुरेसे चांगले नव्हते.

काळजी करू नका, आम्ही सर्व तिथे आलो आहोत.

पण या विचारसरणीबाबत सावधगिरी बाळगा.

यामुळे तुम्हाला आणखी त्रास होणार आहे.

मी तुम्हाला काही गोष्टी विचारात घेईन कारण हा वेशातला एक आशीर्वाद आहे चला आत उडी घ्या.

१) तुमचे नाते बदलले आहे

कबुल करणे सोपे असो वा नसो, तुमचे तुमच्या प्रियकराशी असलेले रोमँटिक नाते संपले आहे.

त्यांना एखाद्या नवीन व्यक्तीसोबत पाहणे म्हणजे केवळ एक पुष्टी आहे की तुम्ही पुन्हा एकत्र येत नाही.

मला माहित आहे की त्यांना एखाद्या नवीन व्यक्तीसोबत पाहणे भयंकर वाटू शकते.

मत्सर, मालकी आणि नकार या भावना तुमच्या मानसिकतेमध्ये पटकन शिरू शकतात.

आणि सर्वात वाईट म्हणजे जेव्हा तुमच्या माजी प्रेयसीमध्ये आकर्षक गुण असतात आणि ती खरोखरच छान व्यक्ती असते.

आनंदी राहणे खूप कठीण असतेस्वतःला.

तुमचे उच्च स्वत्व असणे म्हणजे काय हे पाहण्याची संधी तुम्ही देखील पाहू शकता.

म्हणून अनेकदा नातेसंबंधांमध्ये, आम्ही आमच्या मूल्याची भावना आणि आतून आम्हाला कसे वाटते हे परिभाषित करतो, आपल्या बाहेर काय घडते यावर आधारित. पण शेवटी हे आतूनच येणे आवश्यक आहे.

आमच्या मित्रांकडून थोडेसे प्रेम आणि आपुलकीमुळे आम्हाला थोड्या काळासाठी वाढविण्यात मदत होऊ शकते, परंतु लक्षात ठेवा की ते इतकेच आहे. खरे प्रेम तुमच्याकडून यावे लागते.

प्रेम करायला शिकणे

क्षणभरासाठी, तुमच्या माजी आणि ते कोणाच्या सोबत असतील किंवा नसतील यावर लक्ष केंद्रित करण्याची वेळ आली आहे.

स्वतःवर प्रेम करायला शिकण्याची वेळ आली आहे. जेव्हा आपण रोमँटिक संबंधांमध्ये प्रवेश करतो आणि त्यातून बाहेर पडतो तेव्हा ते कधीही सोपे नसते. पण आम्ही सगळे एकमेकांना धडे शिकवण्यासाठी इथे आलो आहोत.

आम्ही ज्या परस्परसंवाद आणि नातेसंबंधात आमचे लक्ष आणि आपुलकी ठेवतो त्यामध्ये काही ना काही जोखमीचा घटक असतो. याचा अर्थ असा होतो की ते परत केले जाऊ शकत नाही. आणि जर काही सुदैवाने ते परत आले, तर ते कधीही गृहीत धरले जाऊ शकत नाही आणि ते अनिश्चित काळासाठी होईल अशी अपेक्षा आहे.

मी ज्या प्रकारे पाहतो तो असा आहे की जर तुम्हाला तुमच्या माजी व्यक्तीला कोणाबरोबर पाहण्यात त्रास होत असेल तर नवीन, तुमच्याकडे दोन पर्याय आहेत.

तुम्ही ते तुमच्याकडेच ठेवू शकता, त्याकडे दुर्लक्ष करू शकता आणि विचलित करून पुढे जाऊ शकता.

किंवा तुम्ही त्याचा सामना करू शकता, स्वतःशी प्रामाणिक राहा, अनुभवातून पुढे जा भावना जाणून घ्या आणि त्यातून शिका.

हृदयदुखी तुम्हाला मारणार नाही.

परंतु यामुळे तुम्हाला तीव्रतेची जाणीव होऊ शकतेदुःख.

दुःख आणि अस्वस्थतेच्या विचारांना तुम्ही जितके जास्त धरून ठेवता तितकेच तुम्ही स्वतःला दु:ख पुन्हा पुन्हा अनुभवू देत आहात.

परंतु तुम्ही कधी स्वतःला विचारले आहे का की प्रेम आणि नाते का असते? इतके आव्हानात्मक वाटू शकते का?

तुम्ही ज्याची कल्पना केली होती तसे ते का होऊ शकत नाही?

तुम्ही एकदा प्रेम केलेल्या व्यक्तीचा तिरस्कार का करता आणि त्यांनी आनंदी व्हावे असे का वाटत नाही?

तुम्ही तुमच्या भिंती वर ठेवण्यापूर्वी, मला यावेळी काहीतरी वेगळे करण्याचे सुचवायचे आहे.

शमनकडून मी शिकलो Rudá Iandê.

त्याने मला शिकवले की आपण इतक्या सहजतेने आपल्या नातेसंबंधांची तोडफोड करतो आणि आपल्याला पूर्ण करणारा कोणीतरी सापडेल या विचाराने वर्षानुवर्षे स्वतःला फसवतो.

जसे रुडा या मोफत व्हिडिओमध्ये स्पष्ट करतात, आपल्यापैकी बरेच जण प्रेमाचा पाठलाग अशा प्रकारे करतात ज्यामुळे आपल्याला अधिक वेदना होतात.

आम्ही विषारी नातेसंबंधांमध्ये किंवा निरर्थक झुंजीत अडकतो आणि आपण जे शोधत आहोत ते कधीच सापडत नाही.

मग आपल्याला वाईट वाटते जेव्हा गोष्टी आपल्या अपेक्षेप्रमाणे घडत नाहीत.

जेव्हा आमचा जोडीदार आमच्याशी संबंध तोडतो आणि दुसर्‍याला निवडतो तेव्हा ते आणखी विनाशकारी वाटू शकते.

परंतु तुम्ही खोलात जाण्याचा प्रयत्न केला आहे का? ही भावना? तुमच्या जोडीदाराकडून तुम्हाला काय अपेक्षा होती? आपण काय आशा करतोअजूनही टिकून आहे का?

आम्ही आपल्याला "पूर्ण" करणारी व्यक्ती शोधण्याचा प्रयत्न करतो, हे सर्व खराब झालेले पाहतो आणि दुप्पट वाईट वाटते.

रुडाच्या शिकवणींनी मला एक नवीन दृष्टीकोन दाखवला. तो ताजेतवाने आहे. मला असे वाटले की एक खोल चिरस्थायी कनेक्शन शोधण्यासाठी माझी धडपड त्याला समजली आहे.

तुम्ही असमाधानकारक नातेसंबंध आणि वारंवार तुटलेली स्वप्ने पूर्ण करत असाल, तर तुम्हाला हा संदेश ऐकण्याची गरज आहे.

मी हमी देतो की तुम्ही निराश होणार नाही.

विनामूल्य व्हिडिओ पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा.

जेव्हा तुम्ही तयार असाल, तेव्हा तुम्हाला पुढे जाण्याचा मार्ग सापडेल. एकतर पुरेसा वेळ निघून जाईल, किंवा तुम्ही तुमचे लक्ष विचलित कराल, किंवा तुम्ही त्यावर बोलाल, परंतु भावना बदलतील.

फक्त लक्षात ठेवा की तुम्ही ज्या नात्यात पाऊल टाकता त्या प्रत्येक नात्यात विरघळण्याची क्षमता असते. प्रणयाचा हा भाग हाताळण्यात तुम्ही जितके चांगले व्हाल तितके तुम्ही नातेसंबंधांमध्ये जाण्यास चांगले व्हाल.

रिलेशनशिप प्रशिक्षक देखील तुम्हाला मदत करू शकेल का?

तुम्हाला तुमच्या परिस्थितीबद्दल विशिष्ट सल्ला हवा असल्यास, रिलेशनशिप कोचशी बोलणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.

मला वैयक्तिक अनुभवावरून हे माहित आहे...

काही महिन्यांपूर्वी, मी कठीण परिस्थितीतून जात असताना रिलेशनशिप हिरोशी संपर्क साधला. माझ्या नात्यात. इतके दिवस माझ्या विचारांमध्ये हरवल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नातेसंबंधाच्या गतीशीलतेबद्दल आणि ते कसे रुळावर आणायचे याबद्दल एक अद्वितीय अंतर्दृष्टी दिली.

तुम्ही याआधी रिलेशनशिप हिरोबद्दल ऐकले नसेल, तर ते आहे साइट जेथे उच्च प्रशिक्षित संबंधकोच लोकांना क्लिष्ट आणि कठीण प्रेमाच्या परिस्थितीत मदत करतात.

फक्त काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी अनुकूल सल्ला मिळवू शकता.

यामुळे मी अवाक् झालो माझे प्रशिक्षक किती दयाळू, सहानुभूतीपूर्ण आणि खरोखर उपयुक्त होते.

तुमच्यासाठी योग्य प्रशिक्षकाशी जुळण्यासाठी येथे विनामूल्य क्विझ घ्या.

त्यांचा अधिक तिरस्कार करणे, नकारात्मक भावनांमध्ये गुरफटणे आणि त्यांचे नाते तुमच्यापेक्षा अधिक चांगले आणि आनंदी होण्याची कारणे शोधणे अगदी स्वाभाविक आहे.

का?

कारण तुम्हाला कदाचित या क्षणी तुमच्या माजी व्यक्तीचा तिरस्कार करायचा असेल.

तुम्ही वेदनांच्या कोणत्याही भावनांना धरून असाल तर, एखाद्यासाठी काहीतरी हवे आहे हे खूप कठीण आहे आम्ही नुकसानाशी निगडित आहोत.

परंतु त्यांना एखाद्या नवीन व्यक्तीसह पाहणे हे देखील एक स्पष्ट संकेत आहे की आपल्या नवीन स्थितीची वास्तविकता स्वीकारण्याची वेळ आली आहे.

तुम्ही आता प्रेमसंबंधात नाही आहात. तुमच्या माजी व्यक्तीसोबत आणि ते सक्रियपणे दुसऱ्यासोबत काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करत आहेत.

तुमचे नाते बदलले आहे.

तुम्हाला वेदना जाणवत असल्यास ते सोपे आहे.

स्वतःला घ्या. त्याने तुमच्यावर कधीही प्रेम केले नाही किंवा तुमची काळजी घेतली नाही या कल्पनेतून, तो तुम्हाला माहीत आहे त्यापेक्षा जास्त आनंदी आहे, तुम्हाला आत्ताच ती स्त्री त्याच्यासोबत राहायची आहे.

पण ते खरे आहे का?

तुम्हाला अशा परस्परसंवादात परत जायचे आहे जे काम करत नव्हते?

तुम्हाला प्रामाणिकपणे अशा एखाद्या व्यक्तीसोबत राहायचे आहे का ज्याला तुमच्यासोबत प्रेमसंबंध ठेवायचे नाहीत?

का तुम्‍हाला तुमच्‍या कोणाशी तरी तुलना करायची आहे आणि तुमच्‍या आनंदावर तुम्‍हाला काय कमी आहे असे वाटते?

तुमच्‍या माजी व्‍यक्‍तीला दुस-यासोबत पाहण्‍याचा अर्थ ते काहीतरी नवीन करण्‍याचा प्रयत्‍न करत आहेत.

तुमच्‍याकडे आहे. त्यांच्यामधला डायनॅमिक कसा आहे आणि ते काही असेल तर ते माहित नाहीतुम्हाला वाटलेल्या आनंदापेक्षा चांगले.

येथे मुद्दा असा आहे की तुम्ही त्यांच्या जीवनाबद्दल आणि घडामोडींबद्दल जितकी जास्त काळजी घ्याल आणि तुमच्याबद्दल नाही, तितकेच तुम्हाला वेदना होत राहतील.

2) तुम्हाला देखील कोणीतरी नवीन शोधण्याची संधी आहे

तुमच्या माजी व्यक्तीला रोमँटिक नातेसंबंधात जाताना पाहणे कठीण आहे, परंतु हे एक स्मरणपत्र म्हणून देखील काम करते आणि कदाचित तुम्हाला नवीन कोणीतरी शोधण्याची प्रेरणा देखील देते एक आनंददायक आणि उत्थान कनेक्शन तयार करू शकते.

हे बंद होण्याचे स्पष्ट चिन्ह असू शकते आणि तुमच्यासाठी पुढे जाण्याची वेळ आली आहे हे चिन्हांकित करू शकते.

नाती येतात आणि जातात.

ते आम्हाला आव्हान देतात.

ते आम्हांला एकमेकांना समजून घेण्याचे नवीन मार्ग दाखवतात आणि असे केल्याने आम्हाला माणूस असण्याचा अनुभव अधिक पूर्णपणे कळतो.

जेव्हा आम्ही त्यांच्यात प्रवेश करतो, तेव्हा ते जिंकणे किंवा हरणे याबद्दल नाही.

हे वाढण्याबद्दल आहे.

नाती ही स्पर्धा आहेत.

जेव्हा तुम्ही एकत्र असता तेव्हा ते "विजय" नसते आणि त्याचप्रमाणे, तुम्ही वेगळे असता तेव्हा , हे "हरणे" नाही.

तसेच, याचा अर्थ असा नाही की तुमचा जोडीदार नवीन नातेसंबंधात असल्यामुळे त्याने काहीही "जिंकले" असे नाही.

याचा अर्थ असा होतो की ते सुरू आहेत त्यांच्या आयुष्यासह आणि नवीन अनुभव घेऊन.

त्यांच्या रोमँटिक जीवनातील या नवीन टप्प्याचा तुमच्याशी फारसा संबंध नाही.

तुमच्यासाठी ही वेळ आहे हे पाहण्याची संधी देखील असू शकते. तुम्ही स्वतःसाठी नवीन बॉण्ड्स आणि कनेक्शन्स आणि मित्र बनवायला सुरुवात करा.

म्हणून अनेकदा आम्ही आमच्या पार्टनरवर अवलंबून असतोआमचे चांगले मित्र व्हा, आमच्या जीवनातील मुख्य आधार व्हा, आमचे विश्व व्हा.

पण खरे सांगायचे तर, तुमच्यासोबत असे करू शकणारी एकमेव व्यक्ती तुम्ही आहात.

अधिक तुम्हाला एखाद्या गोष्टीची उणीव जाणवेल, तितक्या जास्त तुम्ही पोहोचाल आणि तुमच्या बाहेरील काहीतरी समजून घ्याल.

तुमच्या जोडीदाराला नवीन व्यक्तीसोबत पाहताना तुम्हाला एकटेपणा वाटत असेल, तर याचा अर्थ असा की तुमच्या मनात काहीतरी खोल आहे. अनोळखी वाटत आहे.

म्हणून तुमच्या स्वतःशी असलेल्या आणि एकमेकांसोबत असलेल्या संबंधांवर लक्ष केंद्रित करण्याची हीच वेळ आहे.

तुमच्या आयुष्यात अशी अनेक दोलायमान नाती आहेत.

तुमच्या जवळच्या लोकांशी असलेल्या सर्व मैत्रीचा आणि अर्थपूर्ण संबंधांचा विचार करा.

तुम्ही या नवीन पैलूंना त्यांच्या शक्यतांसह तुमच्याकडे पूर येऊ द्यायला सुरुवात केली तर तुम्हाला आनंद आणि प्रेम मिळेल.

तुमच्या जीवनात खूप प्रेम आणि जवळीकता आहे जर तुम्ही त्याच्या वेगवेगळ्या व्याख्या उघडण्यास तयार असाल नातेसंबंध आणि प्रेम करणे.

3) तुम्ही प्रामाणिक असू शकता

जर तुम्हाला दिसले की तुमच्या माजी व्यक्तीची एक नवीन मैत्रीण आहे आणि तुम्हाला हाताळण्यास कठीण जात आहे त्याबद्दल तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीशी प्रामाणिक असू शकता.

लक्षात ठेवा ही अशी व्यक्ती होती जिच्याशी तुमचा एकेकाळी संबंध होता.

कधीकधी आमच्या भीती आणि भावनांकडे नीट पाहणे आणि स्वतःशी आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांशी प्रामाणिक राहिल्यास मुक्त होऊ शकते.

जरतुम्ही अजूनही तुमच्या माजी व्यक्तीशी बोलण्याच्या अटींवर आहात, हे सुचवणे वेडेपणाचे वाटू शकते, परंतु तुम्ही त्यांना सांगू शकता आणि त्यांना हे सांगू शकता की त्यांना एखाद्या नवीन व्यक्तीसोबत पाहण्यात तुम्हाला खूप त्रास होत आहे.

मला खात्री आहे की ते असेच करतील. जर तुम्ही एखाद्या नवीन व्यक्तीला सुद्धा पाहण्यास सुरुवात केली तर काही स्तरावर त्याच गोष्टीचा अनुभव घ्या.

सामान्यतः, गोष्टी उघड्यामध्ये आणण्याचा मार्ग म्हणजे फक्त ते काय आहे यासाठी कॉल करणे आणि थोडेसे हसणे किंवा मनापासून हसणे. त्याबद्दल मनापासून संभाषण.

तुम्ही भविष्यात तुमच्या माजी मैत्रिणीशी त्यांच्या नवीन मैत्रिणीशी संपर्क साधल्यास कोणत्याही परस्परसंवादात काही प्रमाणात सहजता येऊ शकते.

जसे आम्ही मुख्य कारणे शोधत आहोत तुमचा माजी पुढे गेला आहे ही चांगली गोष्ट आहे, काहीवेळा खूप अनुभव असलेल्या एखाद्याशी बोलण्यात मदत होऊ शकते.

थेरपिस्ट किंवा नातेसंबंध प्रशिक्षक यांसारख्या तृतीय पक्षाशी प्रामाणिक राहणे तुमच्या आयुष्यातील या तणावातून मार्ग काढण्यासाठी मार्ग शोधण्यात देखील तुम्हाला मदत होते.

प्रणयरम्य नातेसंबंधांना नेव्हिगेट करणे कठीण असते.

ते गोंधळात टाकणारे असू शकतात आणि आम्हाला निराश आणि स्वतःबद्दल अनिश्चित वाटू शकतात.

आम्ही आमच्या कुटुंबाकडे आणि मित्रांकडे वळलो तर हे प्रकरण गुंतागुंतीचे होऊ शकते कारण ते कदाचित तुमच्या माजी व्यक्तीला ओळखतील किंवा तुम्हाला ज्या गोष्टींमध्ये जायचे आहे ते सर्व तपशील ऐकण्यात त्यांना त्रास होईल.

कधीकधी तुम्ही दाबा एक बिंदू जिथे तुम्हाला पुढे काय करायचे आहे हे माहित नाही.

म्हणूनच तटस्थ आणि बाहेरचा दृष्टीकोन ताज्या हवेच्या श्वासासारखा असू शकतो.

मी प्रयत्न करेपर्यंत मी साशंक होतो.मी स्वतः.

रिलेशनशिप हिरो हे मला मिळालेल्या सर्वोत्तम संसाधनांपैकी एक आहे.

त्यांच्या अनुभवी प्रशिक्षकांनी हे सर्व पाहिले आहे.

तुम्हाला कोणत्याही प्रकारचा पेच वाटण्याची गरज नाही त्यांच्याशी संवाद साधत आहे आणि त्यांना विचारण्यासाठी परिपूर्ण प्रश्न माहित आहेत आणि तुमच्या माजी व्यक्तीला नवीन व्यक्तीशी डेटिंग करताना पाहण्यात तुम्हाला कशी मदत करावी हे त्यांना माहीत आहे.

मी एका वर्षापूर्वी माझ्या नातेसंबंधात निराशेच्या गर्तेत असताना त्यांचा प्रयत्न केला.

माझ्या मानसिक त्रासातून बाहेर पडण्यासाठी आणि माझ्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी मला वास्तविक उपाय देण्यात त्यांनी मला मदत केली.

माझा प्रशिक्षक काळजी घेणारा आणि धीर देणारा होता. मी काय करत आहे हे समजून घेण्यासाठी त्यांनी वेळ घेतला आणि व्यावहारिक आणि उपयुक्त सल्ला दिला.

हॅकस्पिरिटच्या संबंधित कथा:

तुम्ही अनुभवी नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी देखील संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी अनुकूल सल्ला मिळवा.

त्यांना तपासण्यासाठी येथे क्लिक करा.

यासारख्या भावनिक संकटाचा सामना करण्यासाठी तुमची साधने तयार करण्यासाठी नवीन मार्ग वापरून पाहणे कधीही त्रासदायक नाही.<1

4) तुम्ही इतरांबद्दल विचार करणे थांबवू शकत नाही

तुमच्या माजी मैत्रिणीला नवीन मैत्रिणीसोबत पाहणे अत्यंत कठीण वाटू शकते आणि हे देखील एक चांगले स्मरण आहे की तुम्ही त्यात आहात तुमच्या आयुष्यातील एक महत्त्वाचा टप्पा जिथे तुमची वाढ व्हायची आहे.

आमच्या प्रेम जीवनात आणि नातेसंबंधांमध्ये आणि आमच्या भूतकाळातील लोकांमध्ये इतकी गुंतवणूक करणे इतके सोपे आहे की आम्ही मोठ्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करतो आपण बनत असलेल्या व्यक्तीचे आणि आपण जगत असलेल्या जीवनाचे चित्र.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या भूतकाळात राहतानातेसंबंध आणि काय असू शकते याचा विचार करा, तुम्ही स्वतःला तुमच्या सध्याच्या जीवनातून बाहेर काढा.

माझा सल्ला आहे - दुसऱ्याबद्दल विचार करणे थांबवा. ते त्यांचे जीवन जगत आहेत. तुम्ही तुमचे जगत आहात.

यामध्ये स्वातंत्र्य आहे, एक शक्ती आहे ज्याचा तुम्ही उपयोग करू शकता.

तुम्ही वास्तव जसे आहे तसे स्वीकारल्यास, तुम्ही आता अविवाहित आहात आणि तुमचे माजी नाही तुमच्यासोबत जास्त काळ, मग ते नवीन कोणासोबत असतील तर काही फरक पडत नाही. ही तुमची चिंता नाही.

ज्या क्षणी तुम्ही दुसर्‍यासोबत राहण्याची इच्छा सोडून द्याल कारण ते तुमच्या गरजा पूर्ण करत नाहीत (कोणत्याही प्रकारे), तो क्षण तुम्ही तुमच्या जीवनाची जबाबदारी घ्याल आणि कोण बनता. तुम्हाला व्हायचे आहे.

तुमच्याकडे आता स्वत:ला प्रथम ठेवण्यासाठी वेळ आहे.

तुम्हाला सर्वात आनंदी बनवणाऱ्या गोष्टींवर आधारित तुम्ही निर्णय घेऊ शकता.

आणि हा फोकस असे काहीतरी आहे जे आपण सर्व अनेकदा आपल्या नातेसंबंधांमध्ये गमावतो.

स्वतःशी पुन्हा कनेक्ट होण्याचा हा एक चांगला क्षण आहे. तुम्हाला काय आवडते, तुम्हाला काय हवे आहे आणि तुम्हाला काय हवे आहे हे स्पष्ट होण्यासाठी.

तुमच्या जीवनात या क्षेत्रांना संबोधित केले जाईल, तेव्हा तुमच्या पुढील नातेसंबंधात जाणे आणखी सोपे होईल.

कारण तुम्ही चांगल्या प्रकारे कसे संबंध ठेवू शकता आणि तुमच्या मूलभूत गरजा कशा पूर्ण करू शकता याची तुम्हाला स्पष्ट कल्पना असेल.

म्हणून थोडेसे स्वार्थी व्हा.

त्या क्षणासाठी तुमच्यावर लक्ष केंद्रित करा.

घ्या स्वतःची खरोखर चांगली काळजी घ्या.

आणि हे चांगलं खाणं, व्यायाम करणं, चांगली झोप घेणं, तुम्हाला जे करायचं आहे ते करणं इतकं सोपं असू शकतं.दिवस.

छोट्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा.

स्वत:ला पुन्हा तयार करा, हळूहळू.

5) व्यस्त व्हा

जेव्हा तुम्हाला लक्षात आले की तुम्ही यावर लक्ष केंद्रित करता. तुमच्या आयुष्यातील एक पैलू, जसे की एखाद्या नातेसंबंधामुळे तुम्हाला वेदना होतात, तुमचे लक्ष नवीन गोष्टीकडे वळवण्याची ही उत्तम वेळ आहे. व्यस्त होण्याची वेळ आली आहे.

तुमच्या माजी व्यतिरिक्त इतर गोष्टींबद्दल वेड लावा.

तुम्ही तो नवीन वर्ग किंवा छंद उचलू शकता ज्यामध्ये तुम्हाला नेहमी भाग घ्यायचा होता.

तुम्हाला ज्या क्रीडा स्पर्धेत भाग घ्यायचा आहे.

तुम्ही पूर्ण करू इच्छित असा एक आव्हानात्मक ट्रेल.

तुम्ही स्वतःला काही कामाच्या प्रकल्पांमध्ये टाकू शकता ज्यांना तुम्ही स्लाइड करू दिले आहे.

तुम्ही ते काम सुरू करू शकता जे तुम्हाला नेहमी करायचे आहे.

पण तुम्हाला व्यस्त राहावे लागेल. विचलनामुळे अल्पावधीत तुमचे मन दुसऱ्या कशावर तरी केंद्रित करण्यात मदत होते आणि तुम्हाला थोडी जागा मिळू शकते जेणेकरून तुम्ही तयार असाल तेव्हा तुम्ही तुमच्या भूतकाळातील नातेसंबंध अधिक खोलवर पाहू शकाल.

सध्या, तुमचे बदलण्यात काहीही चूक नाही पर्यावरण आणि तुम्हाला ज्या कल्पना येतात. ही थेरपीचा एक उत्तम प्रकार आहे.

तुम्हाला मॅरेथॉन रन, दमदार बाइक राइड किंवा कोणत्याही नवीन पूलच्या खोलवर जाण्याची गरज नाही, परंतु तुम्हाला काहीतरी नवीन करण्याची इच्छा वाटत असल्यास आणि त्याचा एक नमुना बनवण्यास सुरुवात करा, मला वाटते की ते योग्य दिशेने एक पाऊल असू शकते.

नवीन अनुभव तुम्हाला नवीन गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करतील.

काही गोष्टी घेण्याची देखील वेळ आहे पुस्तके आणि वाचत रहा काही फरक पडत नाहीतुमच्या आयुष्यात अजून काय चालले आहे. एखाद्या काल्पनिक पात्राचे नाटक स्वीकारण्याची संधी मिळणे ही एक क्षणभर तुमची स्वतःहून सुटकाही आहे.

तुम्हाला नेहमी एखादी नवीन भाषा शिकायची असेल, तर ते करण्याची हीच वेळ आहे. नवीन कौशल्य मिळवण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे ते दररोज करणे आणि ते अत्यंत गांभीर्याने घेणे. किंवा काहीतरी नवीन शिकण्याच्या काही सामाजिक मार्गांमध्ये जाण्यासाठी वर्ग किंवा ट्यूटर शोधा.

एखादे ध्येय गाठण्यासाठी तुम्ही कोणतेही पाऊल टाकल्यास तुम्हाला तुमच्या सिस्टममध्ये डोपामाइन सारखे काही चांगले न्यूरोकेमिकल्स सोडण्यास मदत होईल. आणि हा एक जलद आणि प्रभावी मार्ग असू शकतो ज्यातून तुम्ही स्वतःला बाहेर काढू शकता.

6) तुम्ही स्वतःबद्दल विचार करण्याचे नवीन मार्ग पाहू शकता

तुम्हाला आढळल्यास तुमच्या माजी मैत्रिणीला नवीन मैत्रिणीसोबत पाहणे तुम्हाला कठीण जात आहे, तुमच्याबद्दल विचार करण्याचा एक नवीन मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करा.

कधीकधी हा नवीन दृष्टीकोन एखाद्या जवळच्या कुटुंबातील सदस्याशी किंवा मित्राशी केलेल्या सकारात्मक चॅटमधून येऊ शकतो. तुमच्यावर मनापासून प्रेम करतो आणि तुम्ही करत असलेल्या सर्व महान गोष्टींची तुम्हाला आठवण करून देतो.

जेव्हा तुम्ही ब्रेक-अपमधून जात असाल तेव्हा स्वतःला खाली ठेवणे सोपे होऊ शकते. पण लोक तुमची प्रशंसा करतात आणि तुमच्याकडून प्रेरित होतात आणि स्वतःला वेगळ्या प्रकाशात पाहण्याची ही एक संधी असू शकते.

तुम्ही पुढे कसे जायचे याचा विचार सुरू करण्याची ही एक चांगली संधी आहे.