Una delle cose più difficili di una rottura è quando il vostro ex partner inizia a frequentare un'altra persona.

Proprio quando si pensa di aver superato le montagne russe emotive della rottura, si vede una foto del proprio ex con un'altra persona, o si sente dire che sta con un'altra o, peggio ancora, lo si incontra con la sua nuova ragazza, e ci si ritrova ancora una volta su quella giostra.

Sembra un secondo rifiuto.

Il vostro ex non solo non voleva più avere una relazione, ma non voleva nemmeno averla con voi.

Può sembrare una cosa personale.

Come se non fossi abbastanza bravo.

Non preoccupatevi, ci siamo passati tutti.

Ma attenzione a questa linea di pensiero.

Questo non farà altro che causarvi altro dolore.

Vi illustrerò alcuni aspetti da tenere in considerazione, poiché si tratta di una benedizione sotto mentite spoglie.

1) La vostra relazione è cambiata

Che sia facile ammetterlo o meno, la relazione sentimentale che avete avuto con il vostro ragazzo è finita.

Vederli stare con un'altra persona è solo un'affermazione del fatto che non tornerete insieme.

So che può sembrare orribile guardarli con qualcuno di nuovo.

Sentimenti di invidia, possessività e rifiuto possono rapidamente infiltrarsi nella vostra mentalità.

E la cosa peggiore è quando la nuova ragazza del vostro ex ha qualità attraenti ed è una persona genuinamente gentile.

Può essere molto difficile essere felici del loro nuovo status.

È del tutto naturale volerli odiare di più, crogiolarsi nelle emozioni negative e trovare motivi per cui la loro relazione sarà ancora migliore e più felice di quella che avete avuto voi.

Perché?

Perché probabilmente in questo momento volete odiare il vostro ex.

Se si è aggrappati a un sentimento di dolore, è molto difficile desiderare per qualcuno qualcosa che associamo alla perdita.

Ma guardarli con qualcuno di nuovo è anche un segnale molto chiaro che è ora di accettare la realtà del vostro nuovo status.

Non avete più una relazione sentimentale con il vostro ex e lui sta attivamente perseguendo qualcosa di nuovo con qualcun altro.

La vostra relazione è cambiata.

Se vi piace sentire il dolore, allora è facile.

Fate passare a voi stessi l'idea che non vi abbia mai amato o che non si sia mai interessato a voi, che sia più felice di quanto sappiate, che vogliate essere quella donna con lui in questo momento.

Ma è vero?

Volete rientrare in un'interazione che non funzionava?

Volete davvero stare con qualcuno che non vuole avere una relazione sentimentale con voi?

Volete paragonarvi a qualcun altro e basare la vostra felicità su ciò che pensate vi manchi?

Vedere il proprio ex stare con un'altra persona significa che sta provando qualcosa di nuovo.

Non avete idea di quale sia la dinamica tra loro e se sia migliore della gioia che avete provato.

Il punto è che più vi preoccupate della loro vita e delle loro vicende e non della vostra, più continuerete a soffrire.

2) Avete anche la possibilità di trovare una persona nuova

Vedere il vostro ex intraprendere una relazione sentimentale può essere difficile da osservare, ma serve anche a ricordarvi e forse a motivarvi a trovare qualcuno di nuovo con cui instaurare un legame piacevole ed edificante.

Può essere un chiaro segno di chiusura e di come sia arrivato il momento di andare avanti.

Le relazioni vanno e vengono.

Ci sfidano.

Ci mostrano nuovi modi di capirci l'un l'altro e, così facendo, conosciamo più a fondo l'esperienza dell'essere umano.

Quando entriamo in gioco, non si tratta di vincere o perdere.

Si tratta di crescere.

Le relazioni sono competizioni.

Quando siete insieme, non è una "vittoria" e allo stesso modo, quando siete separati, non è una "sconfitta".

Allo stesso modo, non significa che il vostro partner abbia "vinto" qualcosa perché ha una nuova relazione.

Significa solo che stanno andando avanti con la loro vita e stanno facendo nuove esperienze.

Questa nuova fase della loro vita sentimentale non ha molto a che fare con voi.

Può essere un'occasione per capire che è arrivato il momento di creare nuovi legami, connessioni e amici per voi stessi.

Spesso dipendiamo dal nostro partner perché sia il nostro migliore amico, perché sia il sostegno principale della nostra vita, perché sia il nostro universo.

Ma ad essere onesti, l'unica persona che può farlo con voi siete voi.

Più si sente la mancanza di qualcosa, più si tende la mano e si vuole afferrare qualcosa al di fuori di sé.

Se vi sentite soli a guardare il vostro partner con qualcuno di nuovo, significa che c'è qualcosa di profondo nella vostra essenza che si sente estraneo.

È quindi il momento di concentrarsi sui legami che avete con voi stessi e che portate con voi.

Ci sono così tante relazioni vivaci nella vostra vita.

Pensate a tutte le amicizie e ai legami significativi che avete con chi vi sta vicino.

Potete trovare gioia e amore se iniziate a permettere a questi nuovi aspetti di inondarvi con le loro possibilità.

C'è così tanto amore e intimità da trovare nella vostra vita se siete pronti ad aprirvi a diverse definizioni di esso.

È quindi un'occasione per trovare qualcuno di nuovo e aprirsi a nuovi modi di relazionarsi e di amare.

3) Potete essere onesti

Se vedete che il vostro ex ha una nuova ragazza e avete difficoltà a gestire la situazione, potreste essere sinceri con il vostro ex.

Ricordate che si tratta di una persona con cui un tempo avevate un legame.

A volte guardare in faccia le nostre paure ed emozioni ed essere onesti con noi stessi e con le persone che ci circondano può essere liberatorio.

Se siete ancora in buoni rapporti con il vostro ex, questo potrebbe sembrare assurdo da suggerire, ma potete confessare e fargli sapere che avete difficoltà a vederlo con un'altra persona.

Sono sicuro che anche loro proverebbero la stessa cosa se tu iniziassi a frequentare qualcuno di nuovo.

Di solito, il modo per far uscire le cose allo scoperto è chiamarle per quello che sono e farci una piccola risata o una conversazione a cuore aperto.

Può anche alleggerire un po' le interazioni se in futuro vi imbattete nel vostro ex con la sua nuova ragazza.

Mentre esploriamo i principali motivi per cui può essere un bene che il vostro ex abbia voltato pagina, a volte può essere utile parlare con qualcuno con una grande esperienza.

Essere onesti con una terza persona, come un terapeuta o un coach di relazioni, può anche aiutarvi a trovare un modo per risolvere questa tensione nella vostra vita.

Le relazioni sentimentali possono essere difficili da gestire.

Possono confondere e farci sentire frustrati e insicuri di noi stessi.

Se ci rivolgiamo a parenti e amici, la situazione può complicarsi perché potrebbero conoscere il vostro ex o avere difficoltà ad ascoltare tutti i dettagli che volete approfondire.

A volte si arriva a un punto in cui non si sa più cosa fare.

Ecco perché avere una prospettiva neutrale ed esterna può essere una boccata d'aria fresca.

Ero scettico finché non l'ho provato personalmente.

Relationship Hero è una delle migliori risorse che ho trovato.

I loro esperti allenatori ne hanno viste di tutti i colori.

Non dovete provare alcun imbarazzo ad aprirvi con loro e loro sanno quali sono le domande perfette da fare e come aiutarvi ad affrontare il fatto di vedere il vostro ex uscire con una nuova persona.

Li ho provati un anno fa, quando ero nel baratro della mia disperazione relazionale.

Sono riusciti ad aiutarmi a superare la mia sofferenza mentale e a darmi soluzioni concrete su come affrontare il mio problema.

Il mio coach è stato premuroso e paziente, si è preso il tempo necessario per capire cosa stavo passando e ha dato consigli pratici e utili.

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Non fa mai male sperimentare nuovi modi per costruire i propri strumenti di fronte a crisi emotive come questa.

4) Non si riesce a smettere di pensare agli altri

Vedere il proprio ex con una nuova fidanzata può essere estremamente duro, ma è anche un buon promemoria del fatto che ci si trova in una fase critica della propria vita in cui si dovrebbe crescere.

È così facile essere investiti dalla nostra vita sentimentale, dalle nostre relazioni e dalle persone del nostro passato, che perdiamo di vista il quadro generale della persona che stiamo diventando e della vita che stiamo vivendo.

Quando ci si sofferma sulle relazioni passate e si pensa a ciò che sarebbe potuto essere, ci si estranea dalla vita attuale.

Il mio consiglio è di smettere di pensare a qualcun altro. Loro stanno vivendo la loro vita, voi la vostra.

C'è libertà in questo, un potere che potete sfruttare.

Se accettate la realtà così com'è, cioè che ora siete single e che il vostro ex non sta più con voi, allora non dovrebbe importare se lui sta con un'altra persona. Non vi riguarda.

Nel momento in cui rinunciate a voler stare con qualcun altro perché non soddisfa i vostri bisogni (in nessun modo), è il momento in cui prendete in mano la vostra vita e diventate chi volete essere.

Ora avete il tempo di mettere voi stessi al primo posto.

Potete prendere decisioni basate solo su ciò che vi rende più felici.

E questa concentrazione è qualcosa che troppo spesso perdiamo nelle nostre relazioni.

È un momento ideale per riconnettersi con se stessi, per avere chiaro ciò che ci piace, ciò che vogliamo e ciò di cui abbiamo bisogno.

Quando queste aree vengono affrontate nella vostra vita, allora affrontare la vostra prossima relazione sarà ancora più facile.

Perché avrete un'idea chiara di come potete relazionarvi meglio e soddisfare i vostri bisogni fondamentali.

Quindi, siate un po' egoisti.

Concentratevi su di voi per il momento.

Prendetevi cura di voi stessi.

E questo può essere semplice come mangiare bene, allenarsi, dormire bene, fare ciò che si deve fare per la giornata.

Concentratevi sulle piccole cose.

Ricostruirsi lentamente.

5) Darsi da fare

Quando vi accorgete di concentrarvi su un aspetto della vostra vita, come una relazione che vi fa soffrire, è il momento giusto per spostare la vostra attenzione su qualcosa di nuovo. È il momento di darsi da fare.

Fatevi ossessionare da qualcosa di diverso dal vostro ex.

Potrete seguire quel nuovo corso o quell'hobby che avete sempre voluto praticare.

Una competizione sportiva a cui si vuole partecipare.

Un percorso impegnativo che si desidera completare.

Potete buttarvi su alcuni progetti di lavoro che avete lasciato perdere.

Potete iniziare a fare quella cosa che avete sempre voluto fare.

La distrazione può aiutare a concentrare la mente su qualcos'altro nel breve periodo e a darvi un po' di spazio per poter approfondire la vostra relazione passata quando sarete pronti.

Per ora non c'è niente di male a cambiare l'ambiente e le idee che si incontrano: è un'ottima forma di terapia.

Non è necessario correre una maratona, fare un'estenuante corsa in bicicletta o tuffarsi in una nuova piscina, ma se sentite il desiderio di fare qualcosa di nuovo e iniziate a seguire uno schema, penso che possa essere un passo nella giusta direzione.

Le nuove esperienze vi daranno nuovi spunti su cui concentrarvi.

È anche il momento di prendere in mano qualche libro e di continuare a leggere, indipendentemente da ciò che sta accadendo nella vostra vita. Avere la possibilità di affrontare il dramma di un personaggio di fantasia è anche un'ottima fuga dalla vostra vita per un momento.

Se avete sempre voluto imparare una nuova lingua, questo è il momento giusto per farlo. Uno dei modi migliori per acquisire una nuova abilità è farlo ogni giorno e prenderlo molto seriamente. Oppure trovare un corso o un tutor per entrare in un modo sociale di imparare qualcosa di nuovo.

Ogni passo in avanti verso il raggiungimento di un obiettivo vi aiuterà a rilasciare nel vostro sistema alcune sostanze neurochimiche positive, come la dopamina, e questo può essere un modo rapido ed efficace per risollevarvi da una situazione di stallo in cui potreste trovarvi.

6) Si vedono nuovi modi di pensare a se stessi

Se vi accorgete di avere difficoltà a vedere il vostro ex con una nuova ragazza, cercate di trovare un nuovo modo di pensare a voi stessi.

A volte questa nuova prospettiva può derivare da una chiacchierata positiva con un familiare o un amico che vi vuole bene e vi ricorda tutte le cose belle che fate.

Quando ci si lascia, può essere facile abbattersi, ma le persone ti ammirano e si ispirano a te e può essere un'occasione per vedersi sotto una luce diversa.

È una buona occasione per iniziare a pensare a come andare avanti.

È ora di prendere in mano la propria vita e di esaminare il modo in cui ci si tratta e si parla con se stessi.

Potete anche vedere l'opportunità di vedere cosa significa essere il vostro sé superiore.

Spesso nelle relazioni definiamo il nostro senso di valore e il modo in cui ci sentiamo all'interno, in base a ciò che accade fuori di noi. Ma in definitiva questo deve venire dall'interno.

Un po' di amore e di affetto da parte dei nostri amici può aiutarci a risollevarci per un breve momento, ma ricordate che si tratta solo di questo: il vero amore deve venire da voi.

Imparare ad amare

Per un momento, è il momento di spostare l'attenzione dal vostro ex e dalle persone con cui può o non può stare.

Quando entriamo e usciamo da una relazione sentimentale non è mai facile, ma siamo tutti qui per darci lezioni a vicenda lungo il cammino.

Ogni interazione e relazione in cui mettiamo la nostra attenzione e il nostro affetto ha un qualche elemento di rischio. Significa che potrebbe non essere ricambiata e, se per un qualche momento fortunato viene ricambiata, non bisogna mai darla per scontata e aspettarsi che accada all'infinito.

Per come la vedo io, se avete difficoltà a vedere il vostro ex con una persona nuova, avete due possibilità.

Potete tenerlo per voi, ignorarlo e andare avanti con le distrazioni.

Oppure potete affrontarlo, essere onesti con voi stessi, vivere l'esperienza delle emozioni e imparare da essa.

Il dolore non vi ucciderà.

Ma può far provare un intenso grado di sofferenza.

Più vi aggrappate ai pensieri di dolore e disagio, più vi permettete di sperimentare l'infelicità ancora e ancora.

Ma vi siete mai chiesti perché l'amore e le relazioni possono sembrare così impegnative?

Perché non può essere come l'avete immaginato?

Perché odiate qualcuno che un tempo amavate e non volete che sia felice?

Perché nessuno soddisfa le vostre aspettative?

O almeno che l'amore non va mai nella tua direzione?

Quando si ha a che fare con una rottura è facile sentirsi impotenti e frustrati.

Potreste anche voler rinunciare all'amore insieme.

Prima di alzare i muri, voglio suggerirvi di fare qualcosa di diverso questa volta.

È una cosa che ho imparato dallo sciamano Rudá Iandê.

Mi ha insegnato che è così facile sabotare le nostre relazioni e illuderci per anni, pensando di trovare qualcuno che ci soddisfi.

Come spiega Rudá in questo video gratuito, molti di noi inseguono l'amore in un modo che ci provoca solo più dolore.

Rimaniamo bloccati in relazioni tossiche o in storie senza senso e non troviamo mai quello che stiamo cercando.

Poi ci sentiamo male quando le cose non vanno come ci aspettavamo.

Quando il nostro partner ci lascia e sceglie un'altra persona, la sensazione è ancora più devastante.

Ma avete provato a scavare più a fondo in questa sensazione? Che cosa vi aspettavate dal vostro partner? A quali speranze vi aggrappate ancora?

Cerchiamo di trovare qualcuno che ci "completi", vediamo che tutto si rompe e ci sentiamo doppiamente in colpa.

Gli insegnamenti di Rudá mi hanno mostrato una nuova prospettiva, è rinfrescante e ho sentito che capiva le mie difficoltà a trovare una connessione profonda e duratura.

Se siete stanchi di relazioni insoddisfacenti e di sogni infranti in continuazione, questo è un messaggio che dovete ascoltare.

Vi garantisco che non rimarrete delusi.

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Quando sarete pronti, troverete un modo per andare avanti: o passerà abbastanza tempo, o vi distrarrete abbastanza, o ne parlerete, ma le emozioni cambieranno.

Ricordate che ogni relazione che intraprendete ha il potenziale per dissolversi. Quanto meglio riuscirete a gestire questa parte del romanticismo, tanto meglio riuscirete ad affrontare le relazioni.

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Lo so per esperienza personale...

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