Jedną z najtrudniejszych rzeczy o rozpadzie jest to, kiedy twój były partner zaczyna umawiać się z kimś innym.

Tylko wtedy, gdy myślisz, że właśnie dostałeś nad emocjonalnym rollercoasterem swojego rozpadu, widzisz zdjęcie swojego ex z kimś nowym, lub usłyszeć, że jest z kimś nowym, lub co gorsza, uruchomić go z jego nową dziewczyną, i jesteś na tej przejażdżce jeszcze raz.

Czuje się jak drugie odrzucenie.

Twój ex nie tylko nie chciał już być w związku, ale nie chciał być w związku z tobą.

To może być osobiste uczucie.

Jakbyś nie był wystarczająco dobry.

Nie martw się, wszyscy tam byliśmy.

Należy jednak uważać na ten tok myślenia.

To tylko sprawi ci więcej bólu.

Zabiorę cię przez kilka rzeczy do rozważenia, ponieważ jest to błogosławieństwo w przebraniu Wskoczmy w prawo.

1) Twój związek się zmienił

Czy łatwo to przyznać, czy nie, romantyczny związek, który miałeś ze swoim chłopakiem, jest skończony.

Oglądanie ich z kimś nowym jest tylko potwierdzeniem, że nie wracacie do siebie.

Wiem, że to może być straszne uczucie oglądać je z kimś nowym.

Uczucia zazdrości, zaborczości i odrzucenia mogą szybko przesiąknąć do twojego umysłu.

A najgorsze jest to, gdy nowa dziewczyna Twojego ex ma atrakcyjne cechy i jest autentycznie miłą osobą.

To może czuć się bardzo trudne, aby być zadowolonym z ich nowego statusu.

To całkiem naturalne, że chcemy ich bardziej nienawidzić, taplać się w negatywnych emocjach i szukać powodów, dla których ich związek będzie jeszcze lepszy i szczęśliwszy niż ten, który mieliście.

Dlaczego?

Bo pewnie w tej chwili chcesz znienawidzić swojego byłego.

Jeśli trzymamy się jakichkolwiek uczuć bólu, bardzo trudno jest chcieć dla kogoś czegoś, co kojarzy nam się ze stratą.

Ale oglądanie ich z kimś nowym to także bardzo wyraźny sygnał, że czas zaakceptować rzeczywistość swojego nowego statusu.

Nie jesteś już w romantycznym związku ze swoim ex i aktywnie dążą do czegoś nowego z kimś innym.

Wasz związek się zmienił.

Jeśli lubisz odczuwać ból, to jest to łatwe.

Przenieś się przez myśl, że on nigdy cię nie kochał ani nie dbał o ciebie, że jest szczęśliwszy niż wiesz, że chcesz być tą kobietą z nim właśnie teraz.

Ale czy to prawda?

Czy chcesz cofnąć się do interakcji, która nie przynosiła efektów?

Czy szczerze chcesz być z kimś, kto nie chce być z tobą w romantycznym związku?

Czy chcesz porównywać się do kogoś innego i opierać swoje szczęście na tym, co Twoim zdaniem Cię omija?

Obserwowanie, jak twój ex jest z kimś innym, oznacza, że próbuje czegoś nowego.

Nie masz pojęcia, jak wygląda dynamika między nimi i czy jest lepsza niż radość, którą odczuwałeś.

Chodzi o to, że im bardziej przejmujesz się ich życiem i wydarzeniami, a nie swoim, tym więcej bólu będziesz dalej się taplać.

2) Ty też masz szansę znaleźć kogoś nowego

Oglądanie swojego ex przejść do romantycznego związku może być trudne do oglądania, ale służy również jako przypomnienie i być może trochę motywacji dla Ciebie, aby znaleźć kogoś nowego, że można utworzyć przyjemne i podnoszące połączenie.

Może to być wyraźny znak zamknięcia i zaznaczyć, że nadszedł czas, aby przejść dalej.

Związki przychodzą i odchodzą.

Rzucają nam wyzwanie.

Pokazują nam nowe sposoby rozumienia siebie nawzajem, a dzięki temu poznajemy pełniej doświadczenie bycia człowiekiem.

Kiedy w nie wchodzimy, nie chodzi o wygraną czy przegraną.

Chodzi o to, żeby się rozwijać.

Związki to zawody.

Kiedy jesteście razem, to nie jest "wygrana" i podobnie, kiedy jesteście osobno, to nie jest "przegrana".

Podobnie nie oznacza to, że Twój partner "wygrał" cokolwiek, bo jest w nowym związku.

Oznacza to po prostu, że idą dalej ze swoim życiem i podejmują nowe doświadczenia.

Ten nowy etap w ich romantycznym życiu nie ma z tobą wiele wspólnego.

Może to być dla Ciebie szansa na dostrzeżenie również, że nadszedł czas, abyś zaczął tworzyć nowe więzi i połączenia oraz przyjaciół dla siebie.

Tak często zależymy od naszego partnera, aby był naszym najlepszym przyjacielem, aby był głównym wsparciem w naszym życiu, aby był naszym wszechświatem.

Ale szczerze mówiąc, jedyną osobą, która może to zrobić z tobą, jesteś ty.

Im bardziej odczuwasz brak czegoś, tym bardziej będziesz sięgał i chciał uchwycić coś poza sobą.

Jeśli czujesz się samotny obserwując swojego partnera z kimś nowym, oznacza to, że w Twojej istocie jest coś, co głęboko odczuwa wyobcowanie.

Więc to jest czas, aby skupić się na połączeniach, które masz ze sobą i które niosą ze sobą.

Jest tak wiele żywych relacji, które utrzymujesz w swoim życiu.

Pomyśl o wszystkich przyjaźniach i znaczących połączeniach, jakie masz z bliskimi ci osobami.

Możesz znaleźć radość i miłość, jeśli zaczniesz pozwalać, by te nowe aspekty zalewały cię swoimi możliwościami.

Jest tyle miłości i intymności do znalezienia w twoim życiu, jeśli jesteś gotowy otworzyć się na różne jej definicje.

Jest to więc szansa na znalezienie kogoś nowego i otwarcie się na nowe sposoby odnoszenia się i kochania.

3) Możesz być szczery

Jeśli widzisz, że twój ex ma nową dziewczynę i masz trudny czas, aby sobie z tym poradzić, możesz być szczery ze swoim ex o tym.

Pamiętaj, że to była osoba, z którą kiedyś łączyła Cię więź.

Czasami spojrzenie w prawo na nasze lęki i emocje, bycie szczerym wobec siebie i ludzi wokół nas może być wyzwalające.

Jeśli nadal jesteś na warunkach mówienia ze swoim ex, może to wydawać się szalone, aby zasugerować, ale można fess up i niech wiedzą, że masz trudny czas widząc je z kimś nowym.

Jestem pewien, że na jakimś poziomie doświadczyliby tego samego, gdybyś i ty zaczął spotykać się z kimś nowym.

Zazwyczaj sposobem na uzyskanie rzeczy na jawie jest po prostu nazwanie tego za to, co jest i trochę śmiechu lub rozmowy z sercem o tym.

To może również wziąć niektóre z łatwością off wszelkie interakcje, jeśli nie wpadać na swojego ex z ich nowej dziewczyny w przyszłości.

Ponieważ badamy główne powody, dla których może to być dobra rzecz, że twój ex ruszył dalej, czasami może pomóc porozmawiać z kimś z dużym doświadczeniem.

Bycie szczerym z trzecią stroną, jak terapeuta lub trener relacji, może również pomóc ci znaleźć sposób na pracę przez to napięcie w twoim życiu.

Romantyczne związki mogą być trudne do poruszania się.

Mogą one być mylące i pozostawić nas w poczuciu frustracji i niepewności siebie.

Jeśli zwrócimy się do naszej rodziny i przyjaciół, może to skomplikować sprawy, ponieważ mogą oni znać twojego byłego lub mieć trudny czas na wysłuchanie wszystkich szczegółów, które chcesz zagłębić.

Czasami trafiasz w punkt, w którym nie wiesz, co dalej robić.

Dlatego posiadanie neutralnej i zewnętrznej perspektywy może być jak powiew świeżego powietrza.

Byłem sceptyczny, dopóki sam nie wypróbowałem.

Relationship Hero to jeden z najlepszych zasobów, jakie znalazłem.

Ich doświadczeni trenerzy widzieli już wszystko.

Nie musisz czuć żadnej uncji zakłopotania otwierając się na nich, a oni znają doskonałe pytania, które należy zadać i jak pomóc Ci poradzić sobie z oglądaniem Twojego ex spotykającego się z kimś nowym.

Próbowałam ich rok temu, gdy byłam w dołku rozpaczy mojego związku.

Udało im się pomóc mi przełamać moje psychiczne cierpienie i dać mi realne rozwiązania, jak rozwiązać mój problem.

Mój trener był troskliwy i cierpliwy. Poświęcił czas, aby zrozumieć, przez co przechodzę i dał praktyczne i przydatne porady.

Related Stories from Hackspirit:

Możesz również połączyć się z doświadczonym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Kliknij tutaj, aby je sprawdzić.

To nigdy nie boli, aby spróbować nowych sposobów, aby zbudować swoje narzędzia radzenia sobie z kryzysem emocjonalnym, jak to.

4) Nie możesz przestać myśleć o innych

Widząc swojego ex z nową dziewczyną może czuć się niezwykle ciężko i jest to również dobre przypomnienie, że jesteś w krytycznej fazie swojego życia, w której masz się rozwijać.

Tak łatwo jest się tak zaangażować w nasze życie miłosne, nasze związki i ludzi z naszej przeszłości, że tracimy z oczu większy obraz osoby, którą się stajemy i życia, które prowadzimy.

Kiedy rozwodzisz się nad swoimi przeszłymi związkami i myślisz o tym, co mogłoby być, wyciągasz siebie z obecnego życia.

Moja rada jest taka - przestać myśleć o kimś innym. Oni żyją swoim życiem, Ty żyjesz swoim.

Jest w tym wolność, siła, którą można okiełznać.

Jeśli akceptujesz rzeczywistość taką, jaka jest, że jesteś teraz singlem i że twój ex nie jest już z tobą, to nie powinno mieć znaczenia, czy są z kimś nowym.To nie twoja sprawa.

Moment, w którym rezygnujesz z chęci bycia z kimś innym, ponieważ nie zaspokaja on Twoich potrzeb (w żaden sposób), jest momentem, w którym przejmujesz kontrolę nad swoim życiem i stajesz się tym, kim chcesz być.

Masz teraz czas, by postawić siebie na pierwszym miejscu.

Możesz podejmować decyzje w oparciu tylko o to, co jest tym, co czyni cię najszczęśliwszym.

I to skupienie jest czymś, co zbyt często tracimy w naszych związkach.

To świetny moment, by ponownie połączyć się z samym sobą. By jasno określić, co lubisz, czego chcesz i czego potrzebujesz.

Kiedy te obszary są adresowane w twoim życiu, wtedy wejście w twój następny związek będzie jeszcze łatwiejsze.

Bo będziesz miał jasny obraz tego, jak możesz lepiej się odnosić i zaspokajać swoje podstawowe potrzeby.

Zdobądź się więc na odrobinę egoizmu.

Na razie skup się na sobie.

Zadbaj o siebie naprawdę dobrze.

I to może być tak proste, jak dobrze się odżywiać, ćwiczyć, dobrze spać, robić to, co trzeba na dany dzień.

Skup się na małych rzeczach.

Zbuduj siebie na nowo, powoli.

5) Zajmij się pracą

Kiedy stwierdzisz, że skupiasz się na jednym aspekcie swojego życia, np. na związku, który sprawia Ci ból, to świetny moment, aby przenieść swoją uwagę na coś nowego.Czas na zajęcie.

Popadnij w obsesję na punkcie czegoś innego niż twój były.

Możesz odebrać tę nową klasę lub hobby, w którym zawsze chciałeś wziąć udział.

Zawody sportowe, w których chcesz wziąć udział.

Wymagający szlak, który chciałbyś ukończyć.

Możesz rzucić się na niektóre projekty pracy, które pozwoliłeś sobie wyślizgnąć.

Możesz zacząć robić tę rzecz, którą zawsze miałeś na myśli.

Ale musisz się zająć.Rozproszenie uwagi może pomóc skupić umysł na czymś innym w krótkim czasie i dać ci trochę miejsca, abyś mógł spojrzeć głębiej na swój przeszły związek, kiedy będziesz gotowy.

Na razie nie ma nic złego w zmianie otoczenia i pomysłów, z którymi się stykasz, to świetna forma terapii.

Nie musisz od razu porywać się na bieg maratoński, wyczerpującą jazdę na rowerze czy nurkować na głęboką wodę w jakimś nowym basenie, ale jeśli poczujesz chęć zrobienia czegoś nowego i zaczniesz robić z tego schemat, to myślę, że może to być krok w dobrym kierunku.

Nowe doświadczenia dadzą ci nowe rzeczy, na których możesz się skupić.

Jest to również czas, aby wyjąć kilka książek i zachować czytanie bez względu na to, co jeszcze dzieje się w twoim życiu. Mając szansę wziąć na siebie dramat fikcyjnej postaci jest również doskonałą ucieczką od własnych na chwilę.

Jeśli zawsze chciałeś nauczyć się nowego języka, to jest czas, aby to zrobić. Jednym z najlepszych sposobów na zdobycie nowej umiejętności jest robienie tego codziennie i branie tego bardzo poważnie. Albo znajdź klasę lub korepetytora, aby dostać się do niektórych społecznych sposobów uczenia się czegoś nowego.

Każdy krok bliżej, że bierzesz do osiągnięcia celu pomoże Ci uwolnić niektóre feel-good neurochemicals do systemu, jak dopamina. I to może być szybki i skuteczny sposób, aby podnieść się z rutyny, że możesz znaleźć się w.

6) Możesz zobaczyć nowe sposoby myślenia o sobie

Jeśli okaże się, że trudno ci zobaczyć swojego byłego z nową dziewczyną, spróbuj znaleźć nowy sposób myślenia o sobie.

Czasami ta nowa perspektywa może pochodzić z pozytywnej rozmowy z bliskim członkiem rodziny lub przyjacielem, który kocha cię bardzo i przypomina ci o wszystkich wspaniałych rzeczach, które robisz.

Łatwo jest się zdeprecjonować, gdy przechodzisz przez rozstanie. Ale ludzie cię podziwiają i inspirują się tobą, a to może być szansa, aby zobaczyć siebie w innym świetle.

To dobra okazja, aby zacząć myśleć o tym, jak zamierzasz iść do przodu.

Czas wziąć odpowiedzialność za swoje życie i przyjrzeć się temu, jak traktujesz siebie i jak ze sobą rozmawiasz.

Możesz również zobaczyć okazję, aby zobaczyć, co to znaczy być swoim wyższym ja.

Tak często w związkach, definiujemy nasze poczucie wartości i to, jak czujemy się wewnątrz, na podstawie tego, co dzieje się na zewnątrz nas. Ale ostatecznie to musi pochodzić z wewnątrz.

Posiadanie odrobiny miłości i czułości od naszych przyjaciół może pomóc w podniesieniu nas na krótką chwilę, ale pamiętaj, że to tylko to. Prawdziwa miłość musi pochodzić od ciebie.

Nauka miłości

Na chwilę, to jest czas, aby przenieść uwagę z dala od swojego ex i kto może lub nie może być z.

Nadszedł czas, aby nauczyć się kochać siebie. Kiedy wchodzimy i wychodzimy z romantycznych relacji, nigdy nie jest łatwo. Ale wszyscy jesteśmy po to, aby uczyć się nawzajem po drodze.

Każda interakcja i relacja, w którą wkładamy naszą uwagę i przywiązanie ma w sobie pewien element ryzyka. Oznacza to, że może nie zostać zwrócona, a jeśli na jakiś szczęśliwy moment zostanie zwrócona, nigdy nie należy brać jej za pewnik i oczekiwać, że będzie się to działo w nieskończoność.

Sposób, w jaki widzę to, że jeśli masz trudny czas, aby zobaczyć swój ex z kimś nowym, masz dwie opcje.

Można to zachować dla siebie, zignorować i ruszyć z rozproszeniem.

Albo można się z tym zmierzyć, być szczerym wobec siebie, przejść przez doświadczenie emocji i wyciągnąć z tego wnioski.

Ból serca cię nie zabije.

Ale może sprawić, że poczujesz intensywny stopień cierpienia.

Im więcej trzymasz się myśli o bólu i dyskomforcie, tym bardziej pozwalasz sobie doświadczać nieszczęścia ponownie i ponownie.

Ale czy kiedykolwiek zadałeś sobie pytanie, dlaczego miłość i związki mogą czuć się tak trudne?

Dlaczego nie może być tak, jak sobie to wyobrażałeś?

Dlaczego nienawidzisz kogoś, kogo kiedyś kochałeś i nie chcesz, żeby był szczęśliwy?

Dlaczego nikt nie spełnia twoich oczekiwań?

Albo przynajmniej, że miłość nigdy nie idzie po twojej myśli?

Kiedy masz do czynienia z rozstaniami, łatwo o bezradność i frustrację.

Może nawet zechcecie wspólnie zrezygnować z miłości.

Zanim postawisz swoje mury, chcę zasugerować, aby tym razem zrobić coś innego.

To coś, czego nauczyłem się od szamana Rudá Iandê.

Nauczył mnie, że tak łatwo sabotujemy nasze związki i łudzimy się latami, myśląc, że znajdziemy kogoś, kto nas spełni.

Jak wyjaśnia Rudá w tym darmowym wideo, wielu z nas goni za miłością w sposób, który powoduje tylko więcej bólu.

Utkniemy w toksycznych związkach lub bezsensownych romansach i nigdy nie znajdziemy tego, czego szukamy.

Potem czujemy się okropnie, gdy sprawy nie układają się tak, jak tego oczekujemy.

Kiedy nasz partner zrywa z nami i wybiera kogoś innego, może czuć się jeszcze bardziej niszcząco.

Ale czy próbowałeś zanurzyć się głębiej w tym uczuciu? Czego oczekiwałeś od swojego partnera? Jakie nadzieje wciąż się chwytasz?

Próbujemy znaleźć kogoś, kto nas "dopełni", obserwujemy, jak to wszystko się psuje i czujemy się dwa razy gorzej.

Nauki Rudego pokazały mi nową perspektywę, jest odświeżający, czułam, że rozumie moje zmagania z odnalezieniem głębokiego trwałego związku.

Jeśli masz dość niesatysfakcjonujących związków i marzeń łamanych w kółko, to jest to wiadomość, którą musisz usłyszeć.

Gwarantuję, że nie będziesz zawiedziony.

Kliknij tutaj, aby obejrzeć darmowy film.

Kiedy będziesz gotowy, znajdziesz sposób, aby przejść dalej. Albo minie wystarczająco dużo czasu, albo wystarczająco się zdystansujesz, albo to przegadasz, ale emocje się zmienią.

Po prostu pamiętaj, że każdy związek, w który wchodzisz, ma potencjał, aby się rozpuścić. Im lepiej dostaniesz się do obsługi tej części romansu, tym lepiej będziesz wchodzić w związki.

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.