Vienas sunkiausių dalykų po išsiskyrimo yra tai, kad buvęs partneris pradeda susitikinėti su kitu.

Kai jau manote, kad įveikėte emocinius išsiskyrimo kalnelius, pamatote buvusio vyro nuotrauką su nauja drauge, išgirstate, kad jis yra su kita drauge, arba, dar blogiau, susiduriate su juo su nauja mergina, ir dar kartą atsiduriate toje pačioje kelionėje.

Tai tarsi antrasis atmetimas.

Jūsų buvęs vyras ne tik nebenorėjo turėti santykių, bet ir nenorėjo turėti santykių su jumis.

Tai gali būti asmeniška.

Tarsi būtumėte nepakankamai geras.

Nesijaudinkite, mes visi esame tai patyrę.

Tačiau būkite atsargūs su tokiu mąstymu.

Tai tik sukels jums daugiau skausmo.

Pateiksiu jums keletą dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti, nes tai yra užmaskuota palaima.

1) Jūsų santykiai pasikeitė

Nesvarbu, lengva tai pripažinti ar ne, bet romantiški santykiai su vaikinu baigėsi.

Žiūrėjimas, kaip jie bendrauja su nauju žmogumi, yra tik patvirtinimas, kad jūs nesugrįšite kartu.

Žinau, kad gali būti siaubinga juos stebėti su nauju žmogumi.

Į jūsų mąstyseną gali greitai įsiskverbti pavydo, savininkiškumo ir atstūmimo jausmai.

O blogiausia, kai jūsų buvusioji draugė turi patrauklių savybių ir yra tikrai malonus žmogus.

Gali būti labai sunku džiaugtis savo naujuoju statusu.

Visiškai natūralu, kad norisi dar labiau jų nekęsti, skęsti neigiamose emocijose ir ieškoti priežasčių, kodėl jų santykiai bus dar geresni ir laimingesni nei tie, kuriuos turėjote jūs.

Kodėl?

Nes šiuo metu tikriausiai norite nekęsti savo buvusiosios.

Jei laikote kokius nors skausmo jausmus, labai sunku norėti ko nors, kas mums asocijuojasi su netektimi.

Tačiau stebėti juos su nauju žmogumi taip pat yra labai aiškus signalas, kad atėjo laikas susitaikyti su savo naujuoju statusu.

Jūs nebeturite romantiškų santykių su savo buvusiuoju, o jis aktyviai siekia kažko naujo su kita moterimi.

Jūsų santykiai pasikeitė.

Jei jums patinka jausti skausmą, tai lengva.

Perimkite save per mintį, kad jis niekada jūsų nemylėjo ir nesirūpino jumis, kad jis yra laimingesnis, nei jūs žinote, kad norite būti ta moterimi su juo dabar.

Bet ar tai tiesa?

Ar norite grįžti prie neveiksmingos sąveikos?

Ar nuoširdžiai norite būti su žmogumi, kuris nenori su jumis užmegzti romantiškų santykių?

Ar norite lyginti save su kuo nors kitu ir grįsti savo laimę tuo, ko, jūsų manymu, jums trūksta?

Stebėti savo buvusįjį su kitu žmogumi reiškia, kad jis išbando kažką naujo.

Net neįsivaizduojate, kokia yra jų tarpusavio dinamika ir ar ji yra geresnė nei džiaugsmas, kurį jautėte.

Esmė ta, kad kuo labiau rūpinatės jų, o ne savo gyvenimu ir įvykiais, tuo daugiau skausmo patirsite.

2) Taip pat turite galimybę susirasti naują žmogų

Stebėti, kaip jūsų buvęs vyras užmezga romantiškus santykius, gali būti sunku, tačiau tai taip pat gali būti priminimas ir galbūt paskatinimas susirasti naują žmogų, su kuriuo galėtumėte užmegzti malonų ir įkvepiantį ryšį.

Tai gali būti aiškus uždarumo ženklas ir ženklas, kad atėjo laikas judėti toliau.

Santykiai atsiranda ir išnyksta.

Jie meta mums iššūkį.

Jie parodo mums naujus būdus, kaip suprasti vieniems kitus, ir taip mes geriau pažįstame žmogiškąją patirtį.

Kai į juos įsitraukiame, svarbiausia ne laimėti ar pralaimėti.

Tai susiję su augimu.

Santykiai - tai varžybos.

Kai esate kartu, tai nėra "laimėjimas", ir lygiai taip pat, kai esate atskirai, tai nėra "pralaimėjimas".

Taip pat tai nereiškia, kad jūsų partneris ką nors "laimėjo", nes jis užmezgė naujus santykius.

Tai reiškia, kad jie tęsia savo gyvenimą ir įgyja naujos patirties.

Šis naujas romantiško gyvenimo etapas su jumis nelabai susijęs.

Tai gali būti proga jums pamatyti, kad atėjo laikas pradėti megzti naujus ryšius, pažintis ir draugus.

Taip dažnai priklausome nuo savo partnerio, kad jis būtų mūsų geriausias draugas, pagrindinė atrama mūsų gyvenime, mūsų visata.

Tačiau, tiesą sakant, vienintelis žmogus, kuris gali tai padaryti, esate jūs pats.

Kuo labiau jaučiate, kad jums ko nors trūksta, tuo labiau sieksite ir norėsite ką nors užčiuopti už savęs.

Jei jaučiatės vienišas stebėdamas savo partnerį su nauju žmogumi, vadinasi, kažkas giliai jūsų esybėje jaučiasi atstumtas.

Taigi metas sutelkti dėmesį į ryšius, kuriuos palaikote su savimi ir kurie jus sieja tarpusavyje.

Jūsų gyvenime yra tiek daug gyvybingų santykių.

Pagalvokite apie visas draugystes ir reikšmingus ryšius, kuriuos palaikote su artimais žmonėmis.

Galite atrasti džiaugsmą ir meilę, jei pradėsite leisti šiems naujiems aspektams užlieti jus savo galimybėmis.

Savo gyvenime galite atrasti tiek daug meilės ir intymumo, jei esate pasirengę atsiverti skirtingiems jų apibrėžimams.

Tai galimybė susirasti naują žmogų ir atsiverti naujiems santykių ir meilės būdams.

3) Galite būti sąžiningi

Jei matote, kad jūsų buvusioji turi naują draugę ir jums sunku su tuo susitvarkyti, galite apie tai atvirai pasakyti savo buvusiajai.

Prisiminkite, kad tai buvo žmogus, su kuriuo kažkada palaikėte ryšį.

Kartais pažvelgti į savo baimes ir emocijas, būti sąžiningiems su savimi ir aplinkiniais žmonėmis gali išlaisvinti.

Jei vis dar bendraujate su buvusiuoju, tai gali atrodyti beprotiška, bet galite prisipažinti ir pranešti, kad jums sunku matyti jį su kitu žmogumi.

Esu tikra, kad jie tam tikru lygmeniu patirtų tą patį, jei ir tu pradėtum susitikinėti su kuo nors nauju.

Paprastai, norint išsipasakoti, reikia įvardyti, kas tai yra, ir šiek tiek pasijuokti arba nuoširdžiai pasikalbėti apie tai.

Tai taip pat gali šiek tiek palengvinti bendravimą, jei ateityje susidursite su savo buvusiuoju ir jo naująja mergina.

Nagrinėjant pagrindines priežastis, dėl kurių jūsų buvęs vyras gali būti gerai, kad jūsų buvusioji persikėlė gyventi kitur, kartais gali būti naudinga pasikalbėti su žmogumi, turinčiu daug patirties.

Atviri pokalbiai su trečiuoju asmeniu, pavyzdžiui, terapeutu ar santykių treneriu, taip pat gali padėti rasti būdą, kaip įveikti šią įtampą jūsų gyvenime.

Romantiniuose santykiuose gali būti sunku orientuotis.

Jie gali būti painūs ir versti mus jaustis nusivylusiais ir nepasitikinčiais savimi.

Jei kreipsimės į šeimos narius ir draugus, tai gali apsunkinti situaciją, nes jie gali pažinti jūsų buvusįjį arba jiems gali būti sunku išklausyti visas detales, kurias norite atskleisti.

Kartais atsiduriate taške, kai nežinote, ką daryti toliau.

Štai kodėl neutralus požiūris iš šalies gali būti tarsi gaivaus oro gurkšnis.

Buvau skeptiškai nusiteikęs, kol pats jo neišbandžiau.

"Santykių herojus" yra vienas geriausių mano rastų šaltinių.

Patyrę treneriai yra matę visko.

Jums nereikės jaustis nesmagiai, kai jiems atsiversite, ir jie žinos, kokius klausimus užduoti ir kaip padėti jums susidoroti su buvusio vyro pasimatymu su nauju žmogumi.

Išbandžiau juos prieš metus, kai buvau santykių nevilties duobėje.

Jie sugebėjo padėti man įveikti psichines kančias ir pateikti realius sprendimus, kaip spręsti mano problemą.

Mano treneris buvo rūpestingas ir kantrus. Jis skyrė laiko suprasti, ką išgyvenu, ir davė praktinių bei naudingų patarimų.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Taip pat galite susisiekti su patyrusiu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Spustelėkite čia ir juos patikrinkite.

Niekada nepakenks išbandyti naujus būdus, kaip sustiprinti savo įveikimo priemones, kad galėtumėte įveikti tokias emocines krizes.

4) Negalite nustoti galvoti apie kitus

Matydami savo buvusiąją su nauja mergina galite jaustis labai sunkiai, be to, tai geras priminimas, kad esate kritiniame gyvenimo etape, kai turėtumėte augti.

Labai lengva taip įsitraukti į savo meilės gyvenimą, santykius ir praeities žmones, kad pamirštame platesnį žmogaus, kuriuo tampame, ir gyvenimo, kurį gyvename, paveikslą.

Kai galvojate apie praeities santykius ir galvojate apie tai, kas galėjo būti, išstumiate save iš dabartinio gyvenimo.

Mano patarimas - nustokite galvoti apie kitus. Jie gyvena savo gyvenimą, o jūs - savo.

Tai yra laisvė, galia, kurią galite panaudoti.

Jei pripažįstate realybę tokią, kokia ji yra, t. y. kad dabar esate vieniša ir kad jūsų buvęs vyras nebėra su jumis, tuomet neturėtų būti svarbu, ar jis yra su kuo nors nauju. Tai ne jūsų rūpestis.

Tą akimirką, kai nustosite norėti būti su kitu žmogumi, nes jis netenkina jūsų poreikių (jokiu būdu), perimsite atsakomybę už savo gyvenimą ir tapsite tuo, kuo norite būti.

Dabar turite laiko pirmiausia rūpintis savimi.

Sprendimus galite priimti remdamiesi tik tuo, kas jus daro laimingiausius.

O šį dėmesį mes pernelyg dažnai prarandame savo santykiuose.

Tai puiki akimirka atkurti ryšį su savimi. Išsiaiškinti, kas jums patinka, ko norite ir ko jums reikia.

Kai šios sritys jūsų gyvenime bus išspręstos, užmegzti kitus santykius bus dar lengviau.

Nes turėsite aiškią idėją, kaip galite geriau užmegzti santykius ir patenkinti pagrindinius savo poreikius.

Tad būkite šiek tiek savanaudiški.

Šiuo metu sutelkite dėmesį į save.

Labai gerai rūpinkitės savimi.

Tai gali būti labai paprasta - gerai maitintis, sportuoti, gerai miegoti, daryti tai, ką reikia padaryti tą dieną.

Sutelkite dėmesį į smulkmenas.

Vėl iš lėto atsistatykite.

5) Užsiimkite

Kai pastebite, kad sutelkiate dėmesį į vieną savo gyvenimo aspektą, pavyzdžiui, į santykius, kurie jums kelia skausmą, tai puikus metas perkelti dėmesį į ką nors nauja. Laikas užsiimti.

Susimąstykite apie ką nors kita, o ne apie savo buvusįjį.

Galite pradėti lankyti naują užsiėmimą ar užsiimti hobiu, kuriuo visada norėjote užsiimti.

Sporto varžybos, kuriose norite dalyvauti.

Sudėtinga trasa, kurią norėtumėte įveikti.

Galite pasinerti į kai kuriuos darbo projektus, kuriuos buvote palikę nuošalyje.

Galite pradėti daryti tai, ką visada norėjote padaryti.

Tačiau turite užsiimti. Išsiblaškymas gali padėti trumpam sutelkti dėmesį į ką nors kita ir suteikti jums erdvės, kad galėtumėte giliau pažvelgti į savo buvusius santykius, kai būsite pasiruošę.

Kol kas nėra nieko blogo keisti aplinką ir idėjas, su kuriomis susiduriate. Tai puiki terapijos forma.

Neprivalote bėgti maratono, važiuoti dviračiu ar pasinerti į gilų naujo baseino vandenį, bet jei jaučiate norą daryti kažką naujo ir pradedate tai daryti, manau, kad tai gali būti žingsnis teisinga linkme.

Naujos patirtys suteiks jums naujų dalykų, į kuriuos galėsite sutelkti dėmesį.

Taip pat metas pasiimti keletą knygų ir nesustoti skaityti, nesvarbu, kas dar vyksta jūsų gyvenime. Galimybė įsijausti į išgalvoto personažo dramą taip pat yra puikus būdas akimirkai pabėgti nuo savojo.

Jei visada norėjote išmokti naują kalbą, dabar pats metas tai padaryti. Vienas geriausių būdų įgyti naujų įgūdžių - tai daryti kasdien ir labai rimtai į tai žiūrėti. Arba susiraskite užsiėmimą ar korepetitorių, kad įsitrauktumėte į socialinius būdus mokytis ko nors naujo.

Kiekvienas žingsnis, kurį žengsite arčiau tikslo, padės į jūsų organizmą išskirti geros savijautos neurocheminių medžiagų, pavyzdžiui, dopamino. Tai gali būti greitas ir veiksmingas būdas pakelti save iš rutinos, kurioje galite atsidurti.

6) galite pamatyti naujus mąstymo apie save būdus.

Jei pastebėjote, kad jums sunku matyti savo buvusiąją su nauja mergina, pabandykite rasti naują mąstymo apie save būdą.

Kartais šią naują perspektyvą gali suteikti pozityvus pokalbis su artimu šeimos nariu ar draugu, kuris jus labai myli ir primena jums apie visus puikius dalykus, kuriuos darote.

Išgyvenant išsiskyrimą gali būti lengva save nuvertinti. Tačiau žmonės jumis žavisi ir įkvepia, todėl tai gali būti proga pamatyti save kitoje šviesoje.

Tai gera proga pradėti galvoti, kaip judėsite į priekį.

Atėjo laikas perimti atsakomybę už savo gyvenimą ir pažvelgti į tai, kaip elgiatės su savimi ir kalbate su savimi.

Taip pat galite pamatyti galimybę pamatyti, ką reiškia būti savo aukštesniuoju "aš".

Taip dažnai santykiuose savo vertės jausmą ir tai, kaip jaučiamės viduje, nustatome pagal tai, kas vyksta už mūsų ribų. Tačiau galiausiai tai turi kilti iš mūsų vidaus.

Truputis draugų meilės ir prieraišumo gali padėti trumpam mus pakelti, tačiau atminkite, kad tai tik tai. Tikroji meilė turi kilti iš jūsų.

Mokymasis mylėti

Akimirkai laikas nukreipti dėmesį nuo buvusio vyro ir to, su kuo jis gali būti arba nebūti.

Atėjo laikas išmokti mylėti save. Kai užmezgame ir nutraukiame romantiškus santykius, niekada nebūna lengva. Tačiau mes visi esame čia tik tam, kad pakeliui vienas kitam duotume pamokų.

Kiekviena sąveika ir santykiai, į kuriuos įdedame savo dėmesį ir meilę, turi tam tikrą rizikos elementą. Tai reiškia, kad ji gali būti negrąžinta. O jei tam tikrą laimingą akimirką ji bus grąžinta, niekada negalima to laikyti savaime suprantamu dalyku ir tikėtis, kad taip bus neribotą laiką.

Mano supratimu, jei jums sunku matyti savo buvusįjį su nauju žmogumi, turite dvi galimybes.

Galite tai pasilikti sau, nekreipti į tai dėmesio ir tęsti darbą, atitraukdami dėmesį.

Arba galite su tuo susidurti, būti sąžiningas su savimi, išgyventi emocijas ir iš to pasimokyti.

Širdies skausmas tavęs nenužudys.

Tačiau dėl to galite jausti stiprią kančią.

Kuo daugiau laikysitės minčių apie skausmą ir diskomfortą, tuo labiau leisite sau vėl ir vėl patirti kančią.

Tačiau ar kada nors klausėte savęs, kodėl meilė ir santykiai gali būti tokie sudėtingi?

Kodėl negali būti taip, kaip įsivaizdavote?

Kodėl nekenčiate žmogaus, kurį kadaise mylėjote, ir nenorite, kad jis būtų laimingas?

Kodėl niekas neatitinka jūsų lūkesčių?

Arba bent jau kad meilė niekada neateina jūsų link?

Kai susiduriate su skyrybomis, lengva būti bejėgiam ir nusivylusiam.

Galbūt net norėsite kartu atsisakyti meilės.

Prieš pastatydami sienas, noriu pasiūlyti šį kartą pasielgti kitaip.

To išmokau iš šamano Rudá Iandê.

Jis mane išmokė, kad mes taip lengvai sabotuojame savo santykius ir metų metus apgaudinėjame save, manydami, kad rasime žmogų, kuris mus išpildys.

Kaip šiame nemokamame vaizdo įraše aiškina Ruda, daugelis iš mūsų siekia meilės taip, kad tik sukelia daugiau skausmo.

Įstringame toksiškuose santykiuose arba beprasmiškuose romanuose ir niekada nerandame to, ko ieškome.

Tuomet jaučiamės siaubingai, kai viskas klostosi ne taip, kaip tikėjomės.

Kai partneris mus palieka ir pasirenka kitą, tai gali būti dar skaudesnis jausmas.

Tačiau ar bandėte gilintis į šį jausmą? Ko tikėjotės iš savo partnerio? Kokių vilčių vis dar puoselėjate?

Bandome rasti žmogų, kuris mus "papildytų", stebime, kaip viskas sugriūva, ir jaučiamės dvigubai blogiau.

Rudos mokymai parodė man naują perspektyvą. Jis yra gaivus. Jaučiausi taip, tarsi jis suprastų mano pastangas rasti gilų ilgalaikį ryšį.

Jei jau nebetenkina nepatenkinami santykiai ir svajonės, kurios nuolat žlunga, šią žinią turite išgirsti.

Garantuoju, kad nenusivilsite.

Spustelėkite čia ir žiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą.

Kai būsite pasiruošę, rasite būdą, kaip gyventi toliau. Arba praeis pakankamai laiko, arba pakankamai išsiblaškysite, arba pasikalbėsite, bet emocijos pasikeis.

Tiesiog atminkite, kad kiekvienas jūsų ryšys gali iširti. Kuo geriau seksis valdyti šią romantikos dalį, tuo geriau seksis užmegzti santykius.

Ar santykių treneris gali padėti ir jums?

Jei norite gauti konkrečių patarimų dėl savo situacijos, labai naudinga pasikalbėti su santykių konsultantu.

Žinau tai iš asmeninės patirties...

Prieš kelis mėnesius, kai išgyvenau sunkų santykių laikotarpį, kreipiausi į "Relationship Hero". Ilgai buvęs paskendęs savo mintyse, jie man suteikė unikalių žinių apie mano santykių dinamiką ir apie tai, kaip juos sugrąžinti į teisingas vėžes.

Jei dar negirdėjote apie "Relationship Hero", tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Atlikite nemokamą viktoriną čia, kad jums būtų parinktas tinkamiausias treneris.