Одна з найважчих речей у розставанні - це коли ваш колишній партнер починає зустрічатися з кимось іншим.

Тільки-но ви думаєте, що тільки-но подолали емоційні гірки розриву, ви бачите фотографію свого колишнього з кимось іншим, або чуєте, що він з кимось іншим, або, що ще гірше, зустрічаєте його з його новою дівчиною, і ви знову опиняєтеся на цих гірках.

Це схоже на другу відмову.

Мало того, що ваш колишній більше не хоче мати стосунків, він не хоче мати стосунків з вами.

Це може здаватися особистим.

Ніби ти була недостатньо хороша.

Не хвилюйтеся, ми всі через це пройшли.

Але будьте обережні з цією лінією мислення.

Це лише завдасть вам ще більшого болю.

Я розповім вам про деякі речі, які слід врахувати, оскільки це може бути прихованим благословенням. Давайте відразу перейдемо до справи.

1) Ваші стосунки змінилися

Легко це визнати чи ні, але романтичні стосунки, які у вас були з хлопцем, закінчилися.

Спостерігати за тим, як вони з кимось новим, - це лише підтвердження того, що ви не повернетеся разом.

Я знаю, що може бути жахливо спостерігати за ними з кимось новим.

Почуття заздрості, власності та неприйняття можуть швидко просочитися у ваше мислення.

А найгірше, коли нова дівчина вашого колишнього має привабливі риси і є справді приємною людиною.

Буває дуже важко бути щасливим у своєму новому статусі.

Цілком природно хотіти ненавидіти їх ще більше, занурюватися в негативні емоції і шукати причини, чому їхні стосунки будуть ще кращими і щасливішими, ніж ті, що були у вас.

Чому?

Тому що ви, напевно, хочете ненавидіти свого колишнього в даний момент.

Якщо ви тримаєтеся за будь-які почуття болю, дуже важко бажати чогось для когось, що асоціюється з втратою.

Але бачити їх з кимось новим - це також дуже чіткий сигнал про те, що настав час прийняти реальність вашого нового статусу.

Ви більше не перебуваєте в романтичних стосунках зі своїм колишнім, і він активно шукає щось нове з кимось іншим.

Ваші стосунки змінилися.

Якщо вам подобається відчувати біль, то це легко.

Пропустіть через себе думку про те, що він ніколи не любив вас і не піклувався про вас, що він щасливіший, ніж ви думаєте, що ви хочете бути цією жінкою поруч з ним прямо зараз.

Але чи так це насправді?

Ви хочете повернутися до взаємодії, яка не спрацювала?

Ви справді хочете бути з кимось, хто не хоче мати з вами романтичних стосунків?

Ви хочете порівнювати себе з кимось іншим і будувати своє щастя на тому, що, на вашу думку, ви втрачаєте?

Спостерігати за тим, як ваш колишній з кимось іншим, означає, що він пробує щось нове.

Ви навіть не уявляєте, яка динаміка між ними, і чи є вона кращою за ту радість, яку ви відчували.

Справа в тому, що чим більше ви будете перейматися їхнім життям і подіями, а не своїм, тим більше болю ви будете продовжувати відчувати.

2) У вас також є шанс знайти когось нового

Спостерігати за тим, як ваш колишній зав'язує романтичні стосунки, може бути важко, але це також слугує нагадуванням і, можливо, певною мотивацією для вас, щоб знайти когось нового, з ким ви могли б створити приємний і піднесений зв'язок.

Це може бути чітким знаком завершення стосунків і означати, що настав час рухатися далі.

Стосунки приходять і йдуть.

Вони кидають нам виклик.

Вони показують нам нові способи розуміння одне одного, і таким чином ми пізнаємо досвід людського буття більш повно.

Коли ми вступаємо в них, мова не йде про перемогу чи поразку.

Йдеться про зростання.

Стосунки - це змагання.

Коли ви разом, це не "виграш", і так само, коли ви розлучені, це не "програш".

Так само, це не означає, що ваш партнер "виграв" щось від того, що у нього нові стосунки.

Це просто означає, що вони продовжують жити своїм життям і набувають нового досвіду.

Цей новий етап у їхньому романтичному житті не має до вас жодного стосунку.

Це також може стати для вас шансом побачити, що настав час почати заводити нові зв'язки, знайомства та друзів для себе.

Так часто ми залежимо від нашого партнера, який є нашим найкращим другом, головною опорою в нашому житті, нашим всесвітом.

Але, чесно кажучи, єдина людина, яка може зробити це з вами - це ви самі.

Чим більше ви відчуваєте брак чогось, тим більше ви будете тягнутися до чогось ззовні і хотіти схопити щось поза собою.

Якщо ви відчуваєте самотність, спостерігаючи за тим, як ваш партнер з кимось новим, це означає, що в глибині вашої сутності є щось, що відчуває відчуження.

Тож настав час зосередитися на зв'язках, які ви маєте з самим собою і які ви підтримуєте один з одним.

У вашому житті так багато яскравих стосунків, які ви підтримуєте.

Подумайте про всі дружні стосунки та значущі зв'язки, які ви маєте з близькими вам людьми.

Ви можете знайти радість і любов, якщо почнете дозволяти цим новим аспектам наповнювати вас своїми можливостями.

У вашому житті так багато любові та близькості, якщо ви готові відкритися для різних визначень цього поняття.

Тож це шанс знайти когось нового, відкрити для себе нові способи стосунків і любові.

3) Ви можете бути чесними

Якщо ви бачите, що у вашого колишнього з'явилася нова дівчина, і вам важко з цим змиритися, ви можете чесно сказати про це своєму колишньому.

Пам'ятайте, що це людина, з якою у вас колись був зв'язок.

Іноді погляд прямо в очі своїм страхам і емоціям, чесність з собою і людьми навколо нас можуть бути визвольними.

Якщо ви все ще спілкуєтеся зі своїм колишнім, це може здатися божевільною пропозицією, але ви можете зізнатися і дати йому зрозуміти, що вам важко бачити його з кимось новим.

Я впевнена, що вони відчували б те саме на якомусь рівні, якби ви почали зустрічатися з кимось новим.

Зазвичай, спосіб вивести речі на чисту воду - це просто назвати речі своїми іменами і трохи посміятися або поговорити про них по душам.

Це також може дещо ускладнити ваші стосунки, якщо в майбутньому ви зіткнетеся з вашим колишнім з його новою дівчиною.

Оскільки ми досліджуємо основні причини, чому це може бути добре, що ваш колишній рухається далі, іноді може бути корисно поговорити з кимось, хто має великий досвід.

Чесність з третьою стороною, наприклад, терапевтом або тренером з розвитку стосунків, також може допомогти вам знайти спосіб подолати цю напругу у вашому житті.

У романтичних стосунках буває важко орієнтуватися.

Вони можуть збивати з пантелику і залишати нас розчарованими та невпевненими в собі.

Якщо ми звернемося до нашої сім'ї та друзів, це може ускладнити ситуацію, оскільки вони можуть знати вашого колишнього або їм буде важко вислухати всі деталі, в які ви хочете заглибитися.

Іноді ти потрапляєш у ситуацію, коли не знаєш, що робити далі.

Ось чому нейтральний погляд зі сторони може бути як ковток свіжого повітря.

Я був скептично налаштований, поки не спробував сам.

"Герой стосунків" - один з найкращих ресурсів, які я знайшов.

Їхні досвідчені тренери бачили все це.

Вам не доведеться відчувати жодного збентеження, відкриваючись їм, і вони знають, які запитання ставити і як допомогти вам впоратися з тим, що ваш колишній зустрічається з кимось новим.

Я спробував їх рік тому, коли був у ямі відчаю у стосунках.

Вони змогли допомогти мені прорватися через мої душевні страждання і дати мені реальні рішення, як вирішити мою проблему.

Мій тренер був турботливим і терплячим. Вони знайшли час, щоб зрозуміти, що я переживаю, і дали практичні та корисні поради.

Схожі історії від Hackspirit:

Ви також можете зв'язатися з досвідченим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Натисніть тут, щоб ознайомитися з ними.

Ніколи не завадить спробувати нові способи створення інструментів для подолання емоційних криз, як ця.

4) Ви не можете перестати думати про інших

Бачити свого колишнього з новою дівчиною може бути надзвичайно важко, і це також є хорошим нагадуванням про те, що ви перебуваєте у критичній фазі свого життя, коли ви повинні рости.

Так легко бути настільки зануреним у наше особисте життя, наші стосунки та людей з нашого минулого, що ми втрачаємо з поля зору загальну картину людини, якою ми стаємо, і життя, яке ми проживаємо.

Коли ви зациклюєтеся на своїх минулих стосунках і думаєте про те, що могло б бути, ви вириваєте себе зі свого теперішнього життя.

Моя порада - перестаньте думати про когось іншого. Вони живуть своїм життям, а ви - своїм.

У цьому є свобода, сила, яку ви можете використовувати.

Якщо ви приймаєте реальність такою, якою вона є, що ви зараз самотні і що ваш колишній більше не з вами, то не повинно мати значення, якщо він з кимось іншим. Це не ваша справа.

Момент, коли ви відмовляєтеся від бажання бути з кимось іншим, тому що він не відповідає вашим потребам (у будь-якому випадку), є моментом, коли ви берете на себе відповідальність за своє життя і стаєте тим, ким хочете бути.

Зараз у вас є час поставити себе на перше місце.

Ви можете приймати рішення, ґрунтуючись лише на тому, що робить вас найщасливішими.

І цей фокус - це те, що ми дуже часто втрачаємо у наших стосунках.

Це чудовий момент, щоб відновити зв'язок із собою, зрозуміти, що вам подобається, чого ви хочете і що вам потрібно.

Коли ці сфери будуть вирішені у вашому житті, тоді вступати в наступні стосунки буде ще легше.

Тому що ви матимете чітке уявлення про те, як ви можете краще взаємодіяти і задовольняти свої основні потреби.

Так що будьте трохи егоїстичні.

Зосередьтеся на собі.

Піклуйтеся про себе дуже добре.

І це може бути так само просто, як добре харчуватися, займатися спортом, добре спати, робити те, що вам потрібно зробити протягом дня.

Зосередьтеся на дрібницях.

Знову будуйте себе заново, повільно.

5) Займіться справою

Коли ви помічаєте, що зосереджені на одному аспекті свого життя, наприклад, на стосунках, які завдають вам болю, це чудовий час, щоб переключити увагу на щось нове. Час зайнятися чимось іншим.

Зациклюйтеся на чомусь іншому, а не на колишньому.

Ви можете обрати новий клас або хобі, в якому завжди хотіли взяти участь.

Спортивне змагання, в якому ви хочете взяти участь.

Складний маршрут, який хочеться пройти.

Ви можете повернутися до деяких робочих проектів, які випустили з уваги.

Ви можете почати робити те, що завжди хотіли.

Відволікання може допомогти зосередитися на чомусь іншому в короткостроковій перспективі і дати вам трохи простору, щоб ви могли глибше розібратися у своїх минулих стосунках, коли будете готові.

Наразі немає нічого поганого в тому, щоб змінювати своє оточення та ідеї, з якими ви стикаєтесь. Це чудова форма терапії.

Вам не обов'язково бігти марафонський забіг, виснажливо їздити на велосипеді чи пірнати в глибокий басейн, але якщо ви відчуваєте бажання зробити щось нове і почати робити це за зразком, я думаю, що це може бути кроком у правильному напрямку.

Новий досвід дасть вам нові речі, на яких варто зосередитися.

Це також час дістати книжки і продовжувати читати, незалежно від того, що ще відбувається у вашому житті. Можливість взяти на себе драму вигаданого персонажа - це також чудова можливість на мить відволіктися від власної драми.

Якщо ви завжди хотіли вивчити нову мову, зараз саме час це зробити. Один з найкращих способів отримати нові навички - це займатися щодня і ставитися до цього дуже серйозно. Або знайдіть клас чи репетитора, щоб зануритися в соціальні способи вивчення чогось нового.

Кожен крок, який ви робите на шляху до досягнення мети, допоможе вам вивільнити деякі нейрохімічні речовини, що приносять задоволення, такі як дофамін. А це може бути швидким і ефективним способом вирватися з рутини, в якій ви можете опинитися.

6) Ви можете побачити нові способи мислення про себе

Якщо ви відчуваєте, що вам важко бачити свого колишнього з новою дівчиною, спробуйте знайти новий спосіб мислення про себе.

Іноді така нова перспектива може з'явитися від позитивної розмови з близьким членом сім'ї або другом, який вас дуже любить і нагадує вам про всі ті чудові речі, які ви робите.

Коли ви переживаєте розрив стосунків, може бути легко принизити себе. Але люди захоплюються вами і надихаються вами, і це може бути шансом побачити себе в іншому світлі.

Це гарна можливість почати думати про те, як ви збираєтеся рухатися далі.

Настав час взяти на себе відповідальність за своє життя і подивитися на те, як ви ставитеся до себе і розмовляєте з собою.

Ви також можете побачити можливість зрозуміти, що означає бути вашим вищим "Я".

Так часто у стосунках ми визначаємо свою цінність і те, що ми відчуваємо всередині, виходячи з того, що відбувається зовні. Але в кінцевому підсумку це повинно йти зсередини.

Трохи любові та прихильності від наших друзів може допомогти нам виховуватися на короткий час, але пам'ятайте, що це не більше, ніж просто любов. Справжня любов має виходити від вас.

Вчимося любити

Настав час відволіктися від ваших колишніх і від того, з ким вони можуть бути, а з ким не можуть.

Час навчитися любити себе. Коли ми вступаємо в романтичні стосунки і розриваємо їх, це ніколи не буває легко. Але ми всі тут для того, щоб викладати один одному уроки на цьому шляху.

Кожна взаємодія і стосунки, в які ми вкладаємо свою увагу і прихильність, мають певний елемент ризику. Це означає, що вони можуть не повернутися. А якщо в якийсь щасливий момент вони повертаються, ніколи не слід сприймати це як належне і очікувати, що це буде відбуватися нескінченно.

Я бачу це так: якщо вам важко бачити свого колишнього з кимось іншим, у вас є два варіанти.

Ви можете тримати це в собі, ігнорувати і рухатися далі, відволікаючись.

Або ж ви можете зіткнутися з цим, бути чесними з собою, пройти через досвід емоцій і вчитися на ньому.

Сердечний біль не вб'є тебе.

Але це може змусити вас відчути сильний ступінь страждання.

Чим більше ви тримаєтеся за думки про біль і дискомфорт, тим більше ви дозволяєте собі переживати страждання знову і знову.

Але чи запитували ви коли-небудь себе, чому кохання та стосунки можуть бути такими складними?

Чому все не може бути так, як ви собі уявляли?

Чому ви ненавидите того, кого колись любили, і не хочете, щоб він був щасливим?

Чому ніхто не відповідає вашим очікуванням?

Або, принаймні, що кохання ніколи не йде твоїм шляхом?

Коли ви маєте справу з розривом стосунків, легко відчути себе безпорадним і розчарованим.

Можливо, ви навіть захочете відмовитися від кохання разом.

Перш ніж ви почнете розписувати стіни, я хочу запропонувати вам зробити дещо інше цього разу.

Цьому я навчився у шамана Руда Іанде.

Він навчив мене, що ми так легко саботуємо наші стосунки і роками обманюємо себе, думаючи, що знайдемо когось, хто буде нас реалізовувати.

Як пояснює Руда в цьому безкоштовному відео, багато хто з нас ганяється за коханням, але це лише завдає нам ще більшого болю.

Ми застрягаємо в токсичних стосунках або безглуздих інтрижках і ніколи не знаходимо того, що шукаємо.

Потім ми відчуваємо себе жахливо, коли все йде не так, як ми очікуємо.

Коли наш партнер розлучається з нами і обирає когось іншого, це може бути ще більш спустошливим.

Але чи намагалися ви зануритися в це почуття глибше? Чого ви очікували від свого партнера? Які надії ви все ще плекаєте?

Ми намагаємося знайти когось, хто нас "доповнить", дивимося, як все це руйнується, і відчуваємо себе вдвічі гірше.

Вчення Руди показало мені нову перспективу. Він освіжає. Я відчув, що він розуміє мою боротьбу за пошук глибокого тривалого зв'язку.

Якщо ви втомилися від незадовільних стосунків і мрій, що розбиваються знову і знову, то це повідомлення вам потрібно почути.

Я гарантую, що ви не будете розчаровані.

Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.

Коли ви будете готові, ви знайдете спосіб рухатися далі. Або пройде достатньо часу, або ви достатньо відволічетеся, або ви проговорите це, але емоції зміняться.

Просто пам'ятайте, що кожні стосунки, в які ви вступаєте, можуть розпастися. Чим краще ви будете справлятися з цією частиною романтики, тим краще ви будете вступати у стосунки.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.