Viena no grūtākajām lietām, kas saistīta ar šķiršanos, ir tad, kad bijušais partneris sāk satikties ar kādu citu.

Tikai tad, kad jūs domājat, ka tikko pārvarējāt šķiršanās emocionālos kalniņus, jūs ieraugāt bijušā bildi ar kādu jaunu cilvēku vai dzirdat, ka viņš ir ar kādu jaunu cilvēku, vai, vēl sliktāk, satiekaties ar viņu kopā ar viņa jauno draudzeni, un jūs atkal esat uz šī ceļa.

Tā ir kā otrais atteikums.

Tavs bijušais ne tikai vairs nevēlējās būt attiecībās, bet arī nevēlējās būt attiecībās ar tevi.

Tas var šķist personiski.

It kā tu vienkārši nebūtu bijis pietiekami labs.

Neuztraucieties, mēs visi esam piedzīvojuši šo situāciju.

Taču esiet piesardzīgi ar šo domāšanas veidu.

Tas tikai radīs jums vēl vairāk sāpju.

Es jūs iepazīstināšu ar dažām lietām, kas jāņem vērā, jo tā ir svētība slēptuvē Let's jump right in.

1) Jūsu attiecības ir mainījušās

Neatkarīgi no tā, vai to ir viegli atzīt, romantiskās attiecības ar draugu ir beigušās.

Skatīties, kā viņi ir ar kādu jaunu, ir tikai apliecinājums tam, ka jūs vairs neesat kopā.

Es zinu, ka var justies briesmīgi, ja viņi ir kopā ar kādu jaunu cilvēku.

Jūsu domāšanā ātri vien var iespiesties skaudības, mantkārības un noraidījuma sajūta.

Vissliktāk ir tad, ja jūsu bijušā jaunā draudzene ir pievilcīga un patiesi jauka.

Var būt ļoti grūti būt apmierinātam ar savu jauno statusu.

Tas ir pavisam dabiski, ka gribas viņus vēl vairāk ienīst, gremdēties negatīvās emocijās un meklēt iemeslus, kāpēc viņu attiecības būs vēl labākas un laimīgākas nekā tās, kas bija tev.

Kāpēc?

Tāpēc, ka jūs, iespējams, šobrīd vēlaties ienīst savu bijušo.

Ja jūs sevī turam kādas sāpju sajūtas, ir ļoti grūti vēlēties kaut ko kādam, kas mums asociējas ar zaudējumu.

Taču viņu vērošana kopā ar kādu jaunu cilvēku ir arī ļoti skaidrs signāls, ka ir pienācis laiks pieņemt sava jaunā statusa realitāti.

Jums vairs nav romantisku attiecību ar bijušo sievieti, un viņa aktīvi meklē jaunu attiecību ar kādu citu.

Jūsu attiecības ir mainījušās.

Ja jums patīk sajust sāpes, tad tas ir viegli.

Pārņemiet sevi ar domu, ka viņš jūs nekad nav mīlējis vai rūpējies par jums, ka viņš ir laimīgāks, nekā jūs zināt, ka jūs vēlaties būt šī sieviete ar viņu tieši tagad.

Bet vai tā ir taisnība?

Vai vēlaties atgriezties pie mijiedarbības, kas nebija veiksmīga?

Vai jūs patiešām vēlaties būt kopā ar kādu, kurš nevēlas ar jums veidot romantiskas attiecības?

Vai vēlaties salīdzināt sevi ar kādu citu un balstīt savu laimi uz to, ko, jūsuprāt, jums pietrūkst?

Vērojot, kā tavs bijušais ir ar kādu citu, nozīmē, ka viņš izmēģina kaut ko jaunu.

Jums nav ne jausmas, kāda ir viņu savstarpējā dinamika un vai tā ir labāka par prieku, ko izjutāt jūs.

Runa ir par to, ka, jo vairāk jūs rūpēsieties par viņu dzīvi un notikumiem, nevis par savu, jo vairāk sāpju jūs turpināsiet nīkuļot.

2) Jums ir iespēja atrast arī kādu jaunu.

Vērot, kā jūsu bijušais stājas romantiskās attiecībās, var būt grūti, taču tas var kalpot arī kā atgādinājums un, iespējams, motivācija atrast kādu jaunu cilvēku, ar kuru jūs varētu izveidot patīkamu un uzmundrinošu saikni.

Tā var būt skaidra noslēguma zīme, kas norāda, ka ir pienācis laiks doties tālāk.

Attiecības rodas un zūd.

Tie mums ir izaicinājums.

Viņi mums parāda jaunus veidus, kā saprast vienam otru, un tādējādi mēs pilnīgāk iepazīstam cilvēcisko pieredzi.

Kad mēs tajās iesaistāmies, runa nav par uzvaru vai zaudējumu.

Runa ir par izaugsmi.

Attiecības ir sacensības.

Kad esat kopā, tā nav "uzvara", un tāpat arī tad, kad esat šķirti, tas nav "zaudējums".

Tāpat tas nenozīmē, ka jūsu partneris kaut ko ir "ieguvis", jo viņš ir jaunās attiecībās.

Tas vienkārši nozīmē, ka viņi turpina dzīvot savu dzīvi un gūst jaunu pieredzi.

Šim jaunajam romantiskās dzīves posmam nav daudz sakara ar jums.

Tā var būt iespēja arī jums ieraudzīt, ka ir pienācis laiks sākt veidot jaunas saites, sakarus un draugus.

Tik bieži mēs esam atkarīgi no tā, vai mūsu partneris ir mūsu labākais draugs, vai tas ir galvenais atbalsts mūsu dzīvē, vai tas ir mūsu visums.

Bet, godīgi sakot, vienīgais, kas to var izdarīt kopā ar jums, esat jūs pats.

Jo vairāk izjutīsiet, ka jums kaut kā trūkst, jo vairāk jūs stiepsiet roku un vēlēsieties kaut ko satvert ārpus sevis.

Ja jūtaties vientuļš, vērojot savu partneri ar kādu jaunu cilvēku, tas nozīmē, ka kaut kas dziļi jūsu būtībā jūtas atsvešināts.

Tāpēc ir pienācis laiks koncentrēties uz saiknēm, kas jums ir ar sevi un kas saistās ar otru cilvēku.

Jūsu dzīvē ir tik daudz spilgtu attiecību.

Padomājiet par visām draudzībām un nozīmīgām saiknēm, kas jums ir ar tuviniekiem.

Jūs varat atrast prieku un mīlestību, ja sāksiet ļaut šiem jaunajiem aspektiem pārpludināt jūs ar savām iespējām.

Savā dzīvē var atrast tik daudz mīlestības un intimitātes, ja esi gatavs atvērties dažādām tās definīcijām.

Tā ir iespēja atrast kādu jaunu cilvēku un atvērt sevi jauniem attiecību un mīlestības veidiem.

3) Jūs varat būt godīgs

Ja redzat, ka jūsu bijušajai draudzenei ir jauna draudzene un jums ir grūti ar to tikt galā, varat par to godīgi pastāstīt savai bijušajai draudzenei.

Atcerieties, ka tas bija cilvēks, ar kuru jums reiz bija izveidojusies saikne.

Dažreiz, raugoties tieši uz savām bailēm un emocijām un esot godīgam pret sevi un apkārtējiem cilvēkiem, tas var atbrīvot.

Ja ar bijušo sievieti joprojām sarunājaties, tas var šķist neprātīgi, bet jūs varat atzīties un ļaut viņai zināt, ka jums ir grūti viņu redzēt ar kādu jaunu.

Es esmu pārliecināta, ka viņi zināmā mērā izjustu to pašu, ja tu sāc satikties ar kādu jaunu cilvēku.

Parasti veids, kā panākt, lai lietas tiktu atklātas, ir vienkārši nosaukt tās par to, kas tās ir, un mazliet pasmieties vai sirsnīgi parunāties par to.

Tas var arī mazliet atvieglot jebkādu mijiedarbību, ja nākotnē sastapsiet savu bijušo ar viņa jauno draudzeni.

Izpētot galvenos iemeslus, kāpēc tas, ka jūsu bijušais vīrietis ir pārcēlies, var būt labi, dažkārt var palīdzēt saruna ar kādu, kam ir liela pieredze.

Atklāta saruna ar trešo personu, piemēram, terapeitu vai attiecību treneri, arī var palīdzēt jums atrast veidu, kā pārvarēt šo spriedzi jūsu dzīvē.

Romantiskās attiecībās var būt grūti orientēties.

Tās var būt mulsinošas un radīt mums neapmierinātību un nedrošību par sevi.

Ja mēs vēršamies pie ģimenes un draugiem, tas var sarežģīt situāciju, jo viņi var pazīt jūsu bijušo vai arī viņiem var būt grūti uzklausīt visas detaļas, kuras jūs vēlaties izklāstīt.

Dažreiz nonākat brīdī, kad nezināt, ko darīt tālāk.

Tāpēc neitrāls un neatkarīgs skatījums var būt kā svaiga gaisa malks.

Es biju skeptiski noskaņots, līdz pats to izmēģināju.

Attiecību varonis ir viens no labākajiem man zināmajiem resursiem.

Pieredzējušie treneri ir pieredzējuši visu.

Jums nav jājūtas neomulīgi, atklājot viņiem, un viņi zina, kādus jautājumus viņiem uzdot un kā palīdzēt jums tikt galā ar to, ka redzat, kā jūsu bijušais satiekas ar jaunu cilvēku.

Es tos izmēģināju pirms gada, kad biju attiecību izmisuma bedrē.

Viņiem izdevās palīdzēt man pārvarēt garīgās ciešanas un sniegt man reālus risinājumus, kā risināt manu problēmu.

Mans treneris bija gādīgs un pacietīgs. Viņš veltīja laiku, lai saprastu, ko es pārdzīvoju, un sniedza praktiskus un noderīgus padomus.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Varat arī sazināties ar pieredzējušu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Spiediet šeit, lai tos apskatītu.

Nekad nenāk par ļaunu izmēģināt jaunus veidus, kā uzlabot savas spējas pārvarēt šādas emocionālas krīzes.

4) Jūs nevarat pārtraukt domāt par citiem.

Redzot savu bijušo ar jaunu draudzeni, var justies ārkārtīgi smagi, un tas ir arī labs atgādinājums, ka atrodaties kritiskā dzīves posmā, kad jums vajadzētu augt.

Ir tik viegli tik ļoti pievērsties savai mīlas dzīvei, attiecībām un pagātnes cilvēkiem, ka mēs zaudējam no redzesloka plašāku priekšstatu par to, par kādu cilvēku mēs kļūstam un kādu dzīvi dzīvojam.

Kad jūs kavējaties pagātnes attiecībās un domājat par to, kas būtu varējis būt, jūs izstumjat sevi no savas pašreizējās dzīves.

Mans padoms ir - pārstājiet domāt par kādu citu. Viņi dzīvo savu dzīvi, jūs - savu.

Tajā ir brīvība, spēks, ko jūs varat izmantot.

Ja pieņemat realitāti tādu, kāda tā ir, proti, ka tagad esat brīva un ka jūsu bijušais vairs nav kopā ar jums, tad tam nevajadzētu būt nekādai nozīmei, ja viņš ir ar kādu jaunu. Tās nav jūsu rūpes.

Brīdī, kad tu atsakies no vēlmes būt ar kādu citu, jo viņš neapmierina tavas vajadzības (nekādā veidā), ir brīdis, kad tu uzņemies atbildību par savu dzīvi un kļūsti par to, kas tu vēlies būt.

Tagad jums ir laiks likt sevi pirmajā vietā.

Jūs varat pieņemt lēmumus, balstoties tikai uz to, kas jūs padara vislaimīgāko.

Un šī koncentrēšanās ir kaut kas tāds, ko mēs pārāk bieži zaudējam savās attiecībās.

Tas ir lielisks brīdis, lai atjaunotu saikni ar sevi. Lai noskaidrotu, kas jums patīk, ko vēlaties un kas jums ir vajadzīgs.

Kad šīs jomas jūsu dzīvē būs sakārtotas, būs vēl vieglāk stāties nākamajās attiecībās.

Jo jums būs skaidrs, kā labāk veidot attiecības un apmierināt savas pamatvajadzības.

Tāpēc esiet nedaudz egoistiski.

Šobrīd koncentrējieties uz sevi.

Ļoti labi parūpējieties par sevi.

Un tas var būt tik vienkārši - labi paēst, vingrot, labi izgulēties, darīt to, kas jums dienā jādara.

Koncentrējieties uz sīkumiem.

Lēnām atkal sevi uzelpojiet.

5) Nodarbojieties

Ja konstatējat, ka koncentrējaties uz kādu dzīves aspektu, piemēram, attiecībām, kas jums sagādā sāpes, ir īstais laiks pievērsties kādam jaunam aspektam. Ir laiks sākt darboties.

Aizraujies ar kaut ko citu, nevis ar savu bijušo.

Jūs varat apgūt jaunu nodarbību vai hobiju, kurā vienmēr esat vēlējies piedalīties.

Sporta sacensības, kurās vēlaties piedalīties.

Izaicinoša trase, kuru vēlaties veikt.

Jūs varat pievērsties dažiem darba projektiem, kurus esat atstājis novārtā.

Jūs varat sākt darīt to, ko vienmēr esat vēlējies darīt.

Taču jums ir jānodarbojas. Novirzīšanās var palīdzēt īstermiņā koncentrēt jūsu prātu uz kaut ko citu un dot jums zināmu telpu, lai jūs varētu dziļāk iedziļināties savās iepriekšējās attiecībās, kad būsiet tam gatavs.

Pagaidām nav nekas slikts, ja maināt savu vidi un idejas, ar kurām saskaraties. Tas ir lielisks terapijas veids.

Jums nav jāskrien maratona skrējiens, jābrauc nogurdinošs velobrauciens vai jāiegrimst dziļi kādā jaunā baseinā, bet, ja jūtat vēlmi darīt kaut ko jaunu un sākat to darīt, manuprāt, tas varētu būt solis pareizajā virzienā.

Jauna pieredze sniegs jums jaunas lietas, uz kurām koncentrēties.

Ir arī laiks paņemt līdzi kādu grāmatu un turpināt lasīt neatkarīgi no tā, kas vēl notiek tavā dzīvē. Iespēja iejusties izdomāta varoņa drāmā ir arī lieliska iespēja uz brīdi aizbēgt no savas.

Ja vienmēr esi vēlējies apgūt jaunu valodu, šis ir īstais laiks to darīt. Viens no labākajiem veidiem, kā apgūt jaunu prasmi, ir darīt to katru dienu un uztvert to ļoti nopietni. Vai arī atrodi kādu nodarbību vai pasniedzēju, lai iesaistītos kādā sociālā veidā apgūt ko jaunu.

Ikviens solis tuvāk mērķa sasniegšanai palīdzēs jūsu organismā izdalīties labām emocijām labvēlīgiem neiroķīmiskajiem savienojumiem, piemēram, dopamīnam. Tas var būt ātrs un efektīvs veids, kā izkļūt no rutīnas, kurā, iespējams, esat nonācis.

6) Jūs varat ieraudzīt jaunus veidus, kā domāt par sevi.

Ja konstatējat, ka jums ir grūti redzēt savu bijušo ar jaunu draudzeni, mēģiniet atrast jaunu domāšanas veidu par sevi.

Dažreiz šo jauno perspektīvu var sniegt pozitīva saruna ar tuvu ģimenes locekli vai draugu, kurš jūs ļoti mīl un atgādina jums par visām lieliskajām lietām, ko jūs darāt.

Izšķiroties var būt viegli noniecināt sevi. Taču cilvēki jūs apbrīno un iedvesmo, un tā var būt iespēja ieraudzīt sevi citā gaismā.

Tā ir laba iespēja sākt domāt par to, kā virzīties uz priekšu.

Ir pienācis laiks uzņemties atbildību par savu dzīvi un pievērst uzmanību tam, kā jūs pret sevi izturaties un runājat ar sevi.

Jūs varat arī saskatīt iespēju saprast, ko nozīmē būt savam augstākajam "es".

Bieži vien attiecībās mēs nosakām savu vērtības izjūtu un to, kā jūtamies iekšēji, balstoties uz to, kas notiek ārpus mums. Bet galu galā tam ir jānāk no mūsu iekšienes.

Neliela mīlestība un pieķeršanās no draugu puses var palīdzēt uz īsu brīdi mūs uzmundrināt, taču atcerieties, ka tā ir tikai tā. Īstai mīlestībai ir jānāk no jums.

Mācīšanās mīlēt

Uz brīdi ir pienācis laiks novērst uzmanību no bijušā un no tā, ar ko viņš ir vai nav kopā.

Ir pienācis laiks iemācīties mīlēt sevi. Kad mēs stājamies romantiskās attiecībās un izstājamies no tām, tas nekad nav viegli. Taču mēs visi esam šeit tikai tāpēc, lai pa ceļam viens otram dotu mācību.

Katrai mijiedarbībai un attiecībām, kurās mēs ieguldām savu uzmanību un mīlestību, ir zināms riska elements. Tas nozīmē, ka tā var netikt atmaksāta. Un, ja kādu laimīgu brīdi tā tiek atmaksāta, to nekad nedrīkst uzskatīt par pašsaprotamu un gaidīt, ka tā notiks bezgalīgi.

Ja jums ir grūti redzēt savu bijušo ar kādu jaunu vīrieti, jums ir divas iespējas.

Jūs varat to paturēt pie sevis, ignorēt un doties tālāk, novēršot uzmanību.

Vai arī jūs varat tam stāties pretī, būt godīgs pret sevi, izdzīvot emocijas un mācīties no tām.

Sirdssāpes tevi nenogalinās.

Taču tas var radīt spēcīgas ciešanas.

Jo vairāk tu turies pie domām par sāpēm un diskomfortu, jo vairāk tu ļauj sev atkal un atkal piedzīvot šo postu.

Bet vai esat kādreiz vaicājuši sev, kāpēc mīlestība un attiecības var šķist tik sarežģītas?

Kāpēc tas nevar būt tā, kā jūs to iedomājāties?

Kāpēc tu ienīsti kādu, kuru reiz mīlēji, un negribi, lai viņš būtu laimīgs?

Kāpēc neviens neatbilst jūsu cerībām?

Vai vismaz to, ka mīlestība nekad neiet tavā virzienā?

Kad saskaraties ar šķiršanās gadījumiem, ir viegli kļūt bezpalīdzīgam un neapmierinātam.

Iespējams, ka jūs pat vēlēsieties atteikties no mīlestības kopā.

Pirms uzcelt sienas, vēlos ieteikt šoreiz darīt ko citu.

To es iemācījos no šamaņa Rudā Iandē.

Viņš man iemācīja, ka mēs tik viegli sabotējam savas attiecības un gadiem ilgi maldinām sevi, domājot, ka atradīsim kādu, kas mūs piepildīs.

Kā Ruda skaidro šajā bezmaksas videoklipā, daudzi no mums dzenas pēc mīlestības tā, ka tā mums sagādā vēl vairāk sāpju.

Mēs iesprūstam toksiskās attiecībās vai bezjēdzīgos piedzīvojumos un nekad neatrodam to, ko meklējam.

Tad mēs jūtamies briesmīgi, kad viss neizdodas tā, kā esam gaidījuši.

Kad partneris šķiras no mums un izvēlas kādu citu, tas var būt vēl postošāk.

Bet vai esat mēģinājis iedziļināties šajā sajūtā? Ko jūs gaidījāt no sava partnera? Kādas cerības jūs joprojām lolojat?

Mēs cenšamies atrast kādu, kas mūs "papildina", skatāmies, kā viss sabrūk, un jūtamies divreiz sliktāk.

Rūdas mācības parādīja man jaunu perspektīvu. Viņš ir atsvaidzinošs. Es jutu, ka viņš saprot manu cīņu, lai atrastu dziļu un ilgstošu saikni.

Ja esi beidzis ar neapmierinošām attiecībām un sapņiem, kas atkal un atkal tiek lauzti, tad šis ir vēstījums, kas tev jādzird.

Es garantēju, ka nebūsiet vīlušies.

Noklikšķiniet šeit, lai noskatītos bezmaksas videoklipu.

Kad būsi gatavs, atradīsi veidu, kā doties tālāk. Vai nu paies pietiekami ilgs laiks, vai tu pietiekami novērsīsi savu uzmanību, vai arī pārrunāsi to, bet emocijas mainīsies.

Vienkārši atcerieties, ka katras attiecības, kurās jūs iesaistāties, var izjukt. Jo labāk jums izdosies tikt galā ar šo romantisma daļu, jo labāk jums izdosies iesaistīties attiecībās.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.