Isa sa pinakamahirap na bagay tungkol sa isang breakup ay kapag nagsimulang makipag-date sa iba ang iyong dating partner.

Kapag naisip mo na nalampasan mo lang ang emosyonal na roller coaster ng iyong breakup, makikita mo ang isang larawan ng iyong ex na may bago, o marinig na may bago na siyang kasama, o mas malala pa, na makaharap siya kasama ang bago niyang kasintahan, at nakasakay ka pa ulit sa ride na iyon.

Ito ay parang pangalawang pagtanggi .

Hindi lang ang ex mo ang ayaw na makipagrelasyon, pero ayaw na niyang makipagrelasyon sayo.

It can feel personal.

Tulad ng hindi ka pa sapat.

Huwag mag-alala, lahat tayo ay naroon.

Ngunit mag-ingat sa ganitong linya ng pag-iisip.

Magdudulot lang ito sa iyo ng higit pang sakit.

Dadalhin kita sa ilang mga bagay na dapat isaalang-alang dahil ito ay isang blessing in disguise Tara na.

1) Nagbago ang iyong relasyon

Madaling aminin man o hindi, tapos na ang romantikong relasyon ninyo ng iyong kasintahan.

Ang panonood sa kanila na may kasamang bago ay isang paninindigan lamang na hindi na kayo nagkakabalikan.

Alam kong nakakapangilabot na panoorin sila na may kasamang bago.

Maaaring mabilis na pumasok sa iyong mindset ang mga damdamin ng inggit, pagmamay-ari, at pagtanggi.

At ang pinakamasama sa lahat ay kapag ang bagong kasintahan ng iyong ex ay may mga kaakit-akit na katangian at isang tunay na mabait na tao.

Maaaring napakahirap maging masaya.ang iyong sarili.

Makikita mo rin ang isang pagkakataon upang makita kung ano ang ibig sabihin ng pagiging mas mataas mo sa iyong sarili.

Kadalasan sa mga relasyon, tinutukoy natin ang ating pakiramdam ng kahalagahan at kung ano ang nararamdaman natin sa loob, base sa mga nangyayari sa labas natin. Ngunit sa huli, kailangan itong magmula sa loob.

Ang pagkakaroon ng kaunting pagmamahal at pagmamahal mula sa ating mga kaibigan ay maaaring makatulong upang palakihin tayo sa maikling sandali, ngunit tandaan na iyon lang. Ang tunay na pag-ibig ay dapat nanggaling sa iyo.

Pag-aaral na magmahal

Saglit, oras na para ilipat ang atensyon sa iyong dating at kung sino ang maaari nilang makasama o hindi.

Panahon na para matutong mahalin ang iyong sarili. Kapag pumasok at lumabas tayo sa mga romantikong relasyon hindi ito madali. Ngunit nandito lang tayong lahat para turuan ang isa't isa ng mga leksyon.

May ilang elemento ng panganib ang bawat pakikipag-ugnayan at relasyon na ating binibigyang pansin at pagmamahal. Ibig sabihin, baka hindi na maibalik. And if for some luckily moment it is returned, it is never to be taken for granted and expected that will happen indefinitely.

The way I see it is that if you are having a hard time see your ex with someone bago, mayroon kang dalawang pagpipilian.

Maaari mong itago ito sa iyong sarili, huwag pansinin, at magpatuloy sa mga nakakagambala.

O kaya mo itong harapin, maging tapat sa iyong sarili, dumaan sa karanasan ng mga emosyon, at matuto mula rito.

Hindi ka papatayin ng sakit sa puso.

Ngunit maaari itong magparamdam sa iyo ng matinding antas ngpagdurusa.

Kung mas pinipigilan mo ang mga pag-iisip ng sakit at kakulangan sa ginhawa, lalo mong hinahayaan ang iyong sarili na maranasan ang paghihirap nang paulit-ulit.

Ngunit naitanong mo na ba sa iyong sarili kung bakit ang pag-ibig at pakikipagrelasyon can feel so challenging?

Bakit hindi ganito ang naisip mo?

Bakit mo kinasusuklaman ang isang taong minsan mong minahal at ayaw mong maging masaya sila?

Bakit walang nakakatugon sa iyong mga inaasahan?

O hindi bababa sa pag-ibig na iyon ay hindi napupunta sa iyo?

Kapag nakikipag-break ka, madaling mawalan ng magawa at madismaya.

Maaaring gusto mo pang talikuran ang pag-ibig nang magkasama.

Bago mo ilagay ang iyong mga pader, gusto kong magmungkahi na gumawa ng ibang bagay sa pagkakataong ito.

Ito ay isang bagay na natutunan ko mula sa shaman Rudá Iandê.

Itinuro niya sa akin na napakadali nating sabotahe ang ating mga relasyon at niloloko ang ating sarili sa loob ng maraming taon, sa pag-aakalang makakahanap tayo ng taong tutuparin tayo.

Gaya ng ipinaliwanag ni Rudá sa libreng video na ito, marami sa atin ang naghahabol sa pag-ibig sa paraang nagdudulot lang ng higit na sakit sa atin.

Naipit tayo sa mga nakakalasong relasyon o walang kabuluhang pakikipag-fling at hindi na natin makikita ang ating hinahanap.

Pagkatapos ay nakakaramdam tayo ng kakila-kilabot. kapag ang mga bagay ay hindi naging tulad ng inaasahan natin.

Kapag ang ating kapareha ay nakipaghiwalay sa atin at pumili ng iba, ito ay maaaring maging mas mapangwasak.

Ngunit sinubukan mo bang sumisid ng mas malalim sa itong pakiramdam? Ano ang inaasahan mo mula sa iyong kapareha? Anong pag-asa monakakapit pa rin?

Sinusubukan naming maghanap ng taong "kukumpleto" sa amin, panoorin ang lahat ng ito na masira, at doble ang pakiramdam ng masama.

Nagpakita sa akin ng bagong pananaw ang mga turo ni Rudá. Nakakapanibago siya. Pakiramdam ko ay naunawaan niya ang aking mga paghihirap na makahanap ng malalim na pangmatagalang koneksyon.

Kung tapos ka na sa mga hindi kasiya-siyang relasyon at mga pangarap na sinira nang paulit-ulit, ito ay isang mensahe na kailangan mong marinig.

Ginagarantiya ko na hindi ka mabibigo.

Mag-click dito para mapanood ang libreng video.

Kapag handa ka na, makakahanap ka ng paraan para magpatuloy. Alinman sa sapat na oras ang lilipas, o sapat na maabala mo ang iyong sarili, o pag-usapan ito, ngunit magbabago ang emosyon.

Tandaan lang na ang bawat relasyong papasukan mo ay may potensyal na matunaw. Kapag mas mahusay kang humawak sa bahaging ito ng pag-iibigan, mas magiging mahusay ka sa pagpasok sa mga relasyon.

Maaari ka rin bang tulungan ng isang coach ng relasyon?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, napakalaking tulong na makipag-usap sa isang relationship coach.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong dumaan ako sa isang mahirap na patch sa relasyon ko. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan lubos na sinanay na relasyontinutulungan ng mga coach ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa ilang minuto lang, maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payo para sa iyong sitwasyon.

Nabigla ako ng kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Sagutin ang libreng pagsusulit dito upang maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

Natural lang na mas mamuhi sa kanila, magpakawala sa mga negatibong emosyon, at makahanap ng mga dahilan kung bakit magiging mas mabuti at mas masaya ang kanilang relasyon kaysa sa dati mo.

Bakit?

Dahil malamang na gusto mong kamuhian ang iyong ex sa sandaling ito.

Kung pinanghahawakan mo ang anumang nararamdamang sakit, napakahirap maghangad ng isang bagay para sa isang tao na iniuugnay namin ang pagkawala.

Ngunit ang panonood sa kanila kasama ang isang bagong tao ay isa ring napakalinaw na senyales na oras na para tanggapin ang katotohanan ng iyong bagong katayuan.

Wala ka na sa isang romantikong relasyon kasama ang iyong dating at aktibo silang naghahangad ng bago sa iba.

Nagbago ang iyong relasyon.

Kung natutuwa kang maramdaman ang sakit, madali lang.

Kunin ang iyong sarili sa pamamagitan ng ideya na hindi ka niya minahal o inalagaan, na mas masaya siya kaysa sa alam mo, na gusto mong makasama ang babaeng iyon ngayon.

Pero totoo ba iyon?

Gusto mo bang bumalik sa isang pakikipag-ugnayan na hindi gumagana?

Talagang gusto mo bang makasama ang isang taong ayaw makipagrelasyon sa iyo?

Gawin gusto mong ikumpara ang iyong sarili sa iba at ibase ang iyong kaligayahan sa kung ano sa tingin mo ang nawawala sa iyo?

Ang pagmasdan mo ang iyong ex na may kasamang iba ay nangangahulugan na sumusubok sila ng bago.

Meron ka walang ideya kung ano ang dynamic sa pagitan nila at kung mayroon manmas mabuti kaysa sa saya na naramdaman mo.

Ang punto dito ay kung mas inaalala mo ang iyong sarili sa kanilang buhay at mga pangyayari at hindi sa iyo, mas maraming sakit ang patuloy mong lulubayan.

2) May pagkakataon ka ring makahanap ng bago

Maaaring mahirap panoorin ang iyong ex na pumasok sa isang romantikong relasyon, ngunit ito rin ay nagsisilbing paalala at marahil ilang motibasyon para sa iyo na makahanap ng bago na ikaw maaaring bumuo ng isang kasiya-siya at nakapagpapasiglang koneksyon.

Maaari itong maging isang malinaw na tanda ng pagsasara at markahan na oras na para magpatuloy ka.

Ang mga relasyon ay darating at mawawala.

Hinahamon nila tayo.

Ipinapakita nila sa amin ang mga bagong paraan ng pag-unawa sa isa't isa, at sa paggawa nito ay mas nakikilala natin ang karanasan ng pagiging tao.

Kapag pumasok tayo sa kanila, ito ay hindi tungkol sa panalo o pagkatalo.

Ito ay tungkol sa paglago.

Ang mga relasyon ay mga kumpetisyon.

Kapag magkasama kayo, hindi ito "panalo" at ganoon din, kapag kayo ay magkahiwalay. , hindi ito “talo”.

Gayundin, hindi ibig sabihin na “nanalo” ang iyong kapareha dahil nasa bagong relasyon sila.

Ibig sabihin lang ay tuloy na sila. sa kanilang buhay at pagkuha ng mga bagong karanasan.

Ang bagong yugto ng kanilang romantikong buhay ay walang gaanong kinalaman sa iyo.

Maaari itong maging isang pagkakataon para makita mo rin na oras na para simulan mong gumawa ng mga bagong bono at koneksyon at mga kaibigan para sa iyong sarili.

Kadalasan ay umaasa tayo sa ating kapareha upangmaging matalik nating kaibigan, para maging pangunahing suporta sa ating buhay, maging ating uniberso.

Pero sa totoo lang, ikaw lang ang makakagawa niyan sa iyo.

The more nakaramdam ka ng kakulangan sa isang bagay, lalo kang lalapit at nais na hawakan ang isang bagay sa labas ng iyong sarili.

Kung nalulungkot kang pinapanood ang iyong kapareha na may kasamang bago, nangangahulugan ito na mayroong isang bagay sa iyong kakanyahan na is feeling estranged.

Kaya oras na para tumuon sa mga koneksyon na mayroon ka sa iyong sarili at dala sa isa't isa.

Napakaraming masiglang relasyon na hawak mo sa iyong buhay.

Isipin ang lahat ng mga pagkakaibigan at makabuluhang koneksyon na mayroon ka sa mga malapit sa iyo.

Makakatagpo ka ng kagalakan at pagmamahal kung sisimulan mong hayaan ang mga bagong aspetong ito na bahain ka ng kanilang mga posibilidad.

Napakaraming pag-ibig at pagpapalagayang-loob na mahahanap sa iyong buhay kung handa kang buksan ang iba't ibang kahulugan nito.

Kaya ito ay isang pagkakataon upang makahanap ng bago, at magbukas sa mga bagong paraan of relating and loving.

3) You can be honest

Kung nakikita mong may bagong girlfriend ang ex mo at nahihirapan kang humawak ito, maaari kang maging tapat sa iyong ex tungkol dito.

Tandaan na ito ay isang taong dati mong nakarelasyon.

Minsan tinitingnan nang tama ang ating mga takot at emosyon, at pagiging ang tapat sa ating sarili at sa mga taong nakapaligid sa atin ay makapagpapalaya.

Kungnakikipag-usap ka pa rin sa iyong ex, maaaring mukhang baliw ito kung magmumungkahi, ngunit maaari kang magsinungaling at ipaalam sa kanila na nahihirapan kang makita silang may kasamang bago.

Sigurado akong gagawin nila maranasan ang parehong bagay sa ilang antas kung magsisimula ka ring makakita ng bago.

Karaniwan, ang paraan para maihayag ang mga bagay-bagay ay tawagin lamang ito kung ano ito at tumawa ng kaunti o heart-to- pusong pag-uusap tungkol dito.

Maaari din itong maging madali sa anumang pakikipag-ugnayan kung makakasalubong mo ang iyong dating kasama ang kanilang bagong kasintahan sa hinaharap.

Habang tinutuklasan natin ang mga pangunahing dahilan kung bakit magandang bagay na naka-move on na ang iyong ex, minsan makakatulong na makipag-usap sa isang taong may napakaraming karanasan.

Ang pagiging tapat sa isang third party, tulad ng isang therapist o isang relationship coach, ay maaaring makakatulong din sa iyo na humanap ng paraan para malampasan ang tensyon na ito sa iyong buhay.

Maaaring mahirap i-navigate ang mga romantikong relasyon.

Maaaring nakakalito ang mga ito at nagdudulot sa atin ng pagkabigo at hindi sigurado sa ating sarili.

Kung babaling tayo sa ating pamilya at mga kaibigan, maaari itong maging kumplikado dahil maaaring kilala nila ang iyong dating o mahirapan silang pakinggan ang lahat ng mga detalye na gusto mong ipasok.

Minsan, na-hit ka isang punto kung saan hindi mo alam kung ano ang susunod na gagawin.

Kaya ang pagkakaroon ng neutral at panlabas na pananaw ay maaaring maging parang hininga ng sariwang hangin.

Nag-aalinlangan ako hanggang sa sinubukan ko ito.ang aking sarili.

Ang Relationship Hero ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan na nakita ko.

Nakita na ng kanilang mga bihasang coach ang lahat.

Hindi mo kailangang makaramdam ng anumang onsa ng kahihiyan pagbubukas sa kanila at alam nila ang mga perpektong tanong na itatanong at kung paano ka tutulungan na makayanan ang panonood ng iyong dating nakikipag-date sa isang bagong tao.

Sinubukan ko sila noong isang taon nang ako ay nasa hukay ng aking kawalang pag-asa.

Nagawa nilang tulungan akong malampasan ang aking pagdurusa sa isip at bigyan ako ng mga tunay na solusyon kung paano tutugunan ang aking isyu.

Ang aking coach ay nagmamalasakit at matiyaga. Naglaan sila ng oras upang maunawaan kung ano ang aking pinagdadaanan at nagbigay ng praktikal at kapaki-pakinabang na payo.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Maaari ka ring kumonekta sa isang bihasang coach ng relasyon at kumuha ng payak na ginawa para sa iyong sitwasyon.

Mag-click dito upang tingnan ang mga ito.

Hindi kailanman masakit na sumubok ng mga bagong paraan upang mabuo ang iyong mga tool sa pagharap para sa emosyonal na krisis tulad nito.

4) Hindi mo mapigilang mag-isip ng iba

Ang makita ang iyong ex na may bagong kasintahan ay napakahirap sa pakiramdam at isa rin itong magandang paalala na kasama ka isang kritikal na yugto ng iyong buhay kung saan dapat kang lumalago.

Napakadaling mamuhunan sa ating buhay pag-ibig at sa ating mga relasyon, at sa mga tao sa ating nakaraan, na hindi natin napapansin ang mas malaki. larawan ng kung sino tayo at ang buhay na ating ginagalawan.

Kapag iniisip mo ang iyong nakaraanrelasyon at pag-isipan kung ano ang maaaring mangyari, alisin mo ang iyong sarili sa kasalukuyan mong buhay.

Ang payo ko ay – ihinto ang pag-iisip tungkol sa ibang tao. Buhay nila. You are living yours.

There is freedom in this, a power that you can harness.

If you accept the reality as it is, that you are now single and that your ex is no. mas matagal sa iyo, kung gayon hindi mahalaga kung mayroon silang bagong kasama. Hindi mo ito alalahanin.

Sa sandaling sumuko ka sa pagnanais na makasama ang iba dahil hindi nila natutugunan ang iyong mga pangangailangan (sa anumang paraan), ay ang sandali na pangasiwaan mo ang iyong buhay at maging kung sino. gusto mong maging.

May oras kang unahin ang iyong sarili ngayon.

Maaari kang gumawa ng mga desisyon batay lamang sa kung ano ang nagpapasaya sa iyo.

At ang pagtutok na ito ay isang bagay na madalas nating mawala sa ating mga relasyon.

Ito ay isang magandang sandali upang makipag-ugnayan muli sa iyong sarili. Upang maging malinaw sa kung ano ang gusto mo, kung ano ang gusto mo, at kung ano ang kailangan mo.

Kapag ang mga bahaging ito ay natugunan sa iyong buhay, ang pagpunta sa iyong susunod na relasyon ay magiging mas madali.

Dahil magkakaroon ka ng malinaw na ideya kung paano ka makakaugnay nang mas mahusay at matutugunan ang iyong mga pangunahing pangangailangan.

Kaya maging medyo makasarili.

Tumutok sa iyo sa sandaling ito.

Kunin talagang mabuting pag-aalaga sa iyong sarili.

At ito ay maaaring kasing simple ng pagkain ng maayos, pag-eehersisyo, pagtulog ng maayos, gawin ang kailangan mong gawin para saaraw.

Tumutok sa maliliit na bagay.

Buuin muli ang iyong sarili, dahan-dahan.

5) Maging abala

Kapag nakita mong nakatuon ka sa isang aspeto ng iyong buhay, tulad ng isang relasyon na nagdudulot sa iyo ng sakit, ito ay isang magandang oras upang ilipat ang iyong pansin sa isang bagong bagay. Oras na para maging abala.

Mahuhumaling sa ibang bagay maliban sa iyong dating.

Maaari mong kunin ang bagong klase o libangan na noon pa man ay gusto mong salihan.

Isang kumpetisyon sa palakasan na gusto mong salihan.

Isang mapaghamong trail na gusto mong tapusin.

Maaari mong isali ang iyong sarili sa ilang mga proyekto sa trabaho na hinayaan mong mag-slide.

Maaari mong simulan ang paggawa ng bagay na lagi mong gustong gawin.

Ngunit kailangan mong maging abala. Makakatulong ang distraction na ituon ang iyong isip sa ibang bagay sa maikling panahon at bigyan ka ng kaunting espasyo upang mas matingnan mo ang iyong nakaraang relasyon kapag handa ka na.

Sa ngayon, walang masama sa pagbabago ng iyong kapaligiran at ang mga ideyang nararanasan mo. Ito ay isang mahusay na paraan ng therapy.

Hindi mo kailangang sumama sa isang marathon run, nakakapagod na biyahe sa bisikleta, o sumisid sa malalim na dulo ng anumang bagong pool, ngunit kung gusto mong gumawa ng bago at simulan ang paggawa ng pattern nito, sa tingin ko ay maaaring ito ay isang hakbang sa tamang direksyon.

Ang mga bagong karanasan ay magbibigay sa iyo ng mga bagong bagay na pagtutuunan ng pansin.

Panahon na rin para kumuha ng ilan mga libro at patuloy na magbasa kahit na anoano pang nangyayari sa buhay mo. Ang pagkakaroon ng pagkakataong kumuha ng drama ng isang kathang-isip na karakter ay isa ring magandang pagtakas mula sa sarili mo sandali.

Kung palagi mong gustong matuto ng bagong wika, ito na ang oras para gawin ito. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makakuha ng isang bagong kasanayan ay sa pamamagitan ng paggawa nito araw-araw at sineseryoso ito. O kaya, humanap ng klase o tutor para makapasok sa ilang panlipunang paraan ng pag-aaral ng bago.

Anumang hakbang na mas malapit na gagawin mo para makamit ang isang layunin ay makakatulong sa iyong maglabas ng ilang nakakatuwang neurochemical sa iyong system, tulad ng dopamine. At ito ay maaaring maging isang mabilis at epektibong paraan upang maalis ang iyong sarili mula sa isang gulo na maaari mong makita.

6) Makakakita ka ng mga bagong paraan ng pag-iisip tungkol sa iyong sarili

Kung nalaman mo na nahihirapan kang makita ang iyong ex na may bagong kasintahan, subukang humanap ng bagong paraan ng pag-iisip tungkol sa iyong sarili.

Minsan ang bagong pananaw na ito ay maaaring magmula sa isang positibong pakikipag-chat sa isang malapit na miyembro ng pamilya o kaibigan na mahal na mahal ka at pinapaalalahanan ka ng lahat ng magagandang bagay na ginagawa mo.

Madaling ibaba ang sarili kapag dumaan ka sa break-up. Ngunit hinahangaan ka ng mga tao at inspirasyon mo at maaari itong maging isang pagkakataon na makita ang iyong sarili sa ibang liwanag.

Isa itong magandang pagkakataon upang simulan ang pag-iisip kung paano ka magpapatuloy.

Panahon na para pangasiwaan ang iyong buhay at tingnan kung paano mo tratuhin ang iyong sarili at makipag-usap