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ब्रेकअप के बारे में सबसे कठिन चीजों में से एक है जब आपका पूर्व साथी किसी और के साथ डेटिंग करना शुरू करता है।
बस जब आपको लगता है कि आप अपने ब्रेकअप के भावनात्मक उतार-चढ़ाव से अभी-अभी उबरे हैं, तो आपको अपनी तस्वीर दिखाई देती है किसी नए के साथ एक्स, या यह सुनने के लिए कि वह किसी नए के साथ है, या इससे भी बदतर, अपनी नई प्रेमिका के साथ उससे मिलने के लिए, और आप एक बार फिर उस सवारी पर हैं।
यह एक दूसरी अस्वीकृति की तरह लगता है .
आपका पूर्व न केवल अब किसी रिश्ते में नहीं रहना चाहता था, बल्कि वह आपके साथ रिश्ते में नहीं रहना चाहता था।
यह व्यक्तिगत लग सकता है।
जैसे आप काफ़ी अच्छे नहीं थे।
चिंता न करें, हम सब वहाँ रहे हैं।
लेकिन इस सोच के साथ सावधान रहें।
यह केवल आपको और अधिक दर्द देने वाला है।
मैं आपको कुछ बातों पर विचार करने के लिए ले जाऊंगा क्योंकि यह भेष में एक आशीर्वाद है, आइए सीधे अंदर जाएं।
1) आपका रिश्ता बदल गया है
स्वीकार करना आसान है या नहीं, आपके बॉयफ्रेंड के साथ जो रोमांटिक रिश्ता था वह अब खत्म हो गया है।
उन्हें किसी नए के साथ देखना सिर्फ एक पुष्टि है कि आप एक साथ वापस नहीं आ रहे हैं।
मुझे पता है कि उन्हें किसी नए के साथ देखना भयानक लग सकता है।
ईर्ष्या, स्वामित्व, और अस्वीकृति की भावना जल्दी से आपकी मानसिकता में आ सकती है।
और सबसे बुरा तब होता है जब आपके पूर्व की नई प्रेमिका में आकर्षक गुण हों और वह वास्तव में एक अच्छी इंसान हो।
खुश रहना बहुत मुश्किल हो सकता हैअपने आप को।
आप यह देखने का अवसर भी देख सकते हैं कि आपका उच्च स्व होने का क्या मतलब है।
अक्सर रिश्तों में, हम अपने मूल्य की भावना को परिभाषित करते हैं और हम अंदर से कैसा महसूस करते हैं, हमारे बाहर क्या होता है इसके आधार पर। लेकिन अंततः इसे भीतर से आने की जरूरत है।
अपने दोस्तों से थोड़ा सा प्यार और स्नेह हमें थोड़े समय के लिए बड़ा करने में मदद कर सकता है, लेकिन याद रखें कि यह बस इतना ही है। असली प्यार तो आपसे ही आना है।
प्यार करना सीखना
एक पल के लिए, यह समय है कि आप अपने पूर्व से ध्यान हटा लें कि वे किसके साथ हैं या नहीं।
यह खुद से प्यार करना सीखने का समय है। जब हम रोमांटिक रिश्तों में प्रवेश करते हैं और बाहर निकलते हैं तो यह कभी आसान नहीं होता। लेकिन हम सब यहां सिर्फ एक-दूसरे को सबक सिखाने के लिए हैं।
प्रत्येक बातचीत और संबंध जिसमें हम अपना ध्यान और स्नेह लगाते हैं, उसमें जोखिम का कुछ तत्व होता है। इसका मतलब है कि इसे वापस नहीं किया जा सकता है। और अगर किसी सौभाग्यशाली क्षण के लिए यह वापस आ जाता है, तो इसे कभी भी हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए और उम्मीद की जाती है कि यह अनिश्चित काल तक रहेगा। नया, आपके पास दो विकल्प हैं।
आप इसे अपने तक ही रख सकते हैं, इसे अनदेखा कर सकते हैं, और विकर्षणों के साथ आगे बढ़ सकते हैं।
या आप इसका सामना कर सकते हैं, अपने प्रति ईमानदार रहें, अनुभव से गुजरें भावनाओं के बारे में, और उससे सीखें।
दिल का दर्द आपको नहीं मारेगा।
लेकिन यह आपको एक तीव्र डिग्री का एहसास करा सकता हैपीड़ा।
जितना अधिक आप दर्द और परेशानी के विचारों को पकड़ते हैं, उतना ही अधिक आप अपने आप को बार-बार दुख का अनुभव करने की अनुमति दे रहे हैं।
लेकिन क्या आपने कभी खुद से पूछा है कि प्यार और रिश्ते क्यों इतना चुनौतीपूर्ण महसूस कर सकते हैं?
ऐसा क्यों नहीं हो सकता जैसा आपने सोचा था?
आप किसी ऐसे व्यक्ति से नफरत क्यों करते हैं जिसे आप एक बार प्यार करते हैं और नहीं चाहते कि वे खुश रहें?
कोई भी आपकी उम्मीदों पर खरा क्यों नहीं उतरता?
या कम से कम वह प्यार कभी आपके रास्ते में नहीं आता?
जब आप ब्रेकअप से जूझ रहे होते हैं तो असहाय और निराश होना आसान होता है।
हो सकता है कि आप एक साथ प्यार को छोड़ना भी चाहें।
इससे पहले कि आप अपनी दीवारें खड़ी करें, मैं इस बार कुछ अलग करने का सुझाव देना चाहता हूं।
यह कुछ ऐसा है जो मैंने जादूगर से सीखा है रूडा इंडे।
उन्होंने मुझे सिखाया कि हम इतनी आसानी से अपने रिश्तों को खराब कर देते हैं और सालों तक खुद को धोखा देते हैं, यह सोचकर कि हमें कोई मिल जाएगा जो हमें पूरा करेगा।
जैसा कि रुडा इस मुफ्त वीडियो में बताते हैं, हम में से बहुत से लोग प्यार का पीछा इस तरह करते हैं जो हमें और अधिक दर्द देता है।
हम जहरीले रिश्तों या व्यर्थ के ताने-बाने में फंस जाते हैं और जो हम ढूंढ रहे हैं उसे कभी नहीं पाते हैं।
तब हमें भयानक लगता है जब चीजें वैसी नहीं होती जैसी हम उम्मीद करते हैं।
जब हमारा साथी हमारे साथ संबंध तोड़ लेता है और किसी और को चुन लेता है तो यह और भी विनाशकारी हो सकता है।
लेकिन क्या आपने गहराई तक जाने की कोशिश की है यह अनुभूति? वह क्या था जिसकी आप अपने साथी से उम्मीद कर रहे थे? आप क्या उम्मीद करते हैंअभी भी चिपकी हुई है?
हम किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने की कोशिश करते हैं जो हमें "पूरा" करता है, यह सब टूटते हुए देखता है, और दोगुना बुरा महसूस करता है।
रूडा की शिक्षाओं ने मुझे एक नया दृष्टिकोण दिखाया। वह तरोताजा है। मुझे ऐसा लगा जैसे वह एक गहरे स्थायी संबंध को खोजने के लिए मेरे संघर्षों को समझ गया है।
यह सभी देखें: 24 संकेत वह आपसे प्यार करने का नाटक कर रही है (और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं)यदि आप असंतोषजनक रिश्तों और बार-बार टूटने वाले सपनों के साथ काम कर चुके हैं, तो यह एक संदेश है जिसे आपको सुनने की आवश्यकता है।
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बस याद रखें कि आप जिस भी रिश्ते में कदम रखते हैं, उसमें भंग करने की क्षमता होती है। रोमांस के इस हिस्से को आप जितना बेहतर तरीके से संभालेंगे, आप रिश्तों में उतने ही बेहतर होंगे।
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उनकी नई हैसियत के साथ।उनसे और अधिक नफरत करना, नकारात्मक भावनाओं में डूबना, और उन कारणों को ढूंढना कि क्यों उनका रिश्ता आपके पहले से भी बेहतर और खुशहाल होने जा रहा है, यह काफी स्वाभाविक है।<1
क्यों?
क्योंकि आप शायद इस समय अपने पूर्व से नफरत करना चाहते हैं।
यदि आप दर्द की किसी भी भावना को पकड़े हुए हैं, तो किसी के लिए कुछ चाहना बहुत मुश्किल है जो हम नुकसान से जुड़ते हैं।
लेकिन उन्हें किसी नए के साथ देखना भी एक बहुत स्पष्ट संकेत है कि यह आपकी नई स्थिति की वास्तविकता को स्वीकार करने का समय है।
अब आप एक रोमांटिक रिश्ते में नहीं हैं अपने पूर्व के साथ और वे सक्रिय रूप से किसी और के साथ कुछ नया करने की कोशिश कर रहे हैं।
आपका रिश्ता बदल गया है।
अगर आप दर्द महसूस करना पसंद करते हैं, तो यह आसान है।
खुद को लें इस विचार के माध्यम से कि उसने आपसे कभी प्यार नहीं किया या आपकी परवाह नहीं की, कि वह आपसे ज्यादा खुश है, कि आप अभी उसके साथ उस महिला के रूप में रहना चाहते हैं।
लेकिन क्या यह सच है?
क्या आप उस बातचीत में वापस जाना चाहते हैं जो काम नहीं कर रही थी?
क्या आप ईमानदारी से किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना चाहते हैं जो आपके साथ रोमांटिक रिश्ते में नहीं रहना चाहता?
क्या आप अपनी तुलना किसी और से करना चाहते हैं और अपनी खुशी को इस बात पर आधारित करना चाहते हैं कि आप क्या खो रहे हैं?
अपने पूर्व को किसी और के साथ देखने का मतलब है कि वे कुछ नया करने की कोशिश कर रहे हैं।
आपके पास है पता नहीं उनके बीच क्या गतिशील है और यदि यह कोई हैआपके द्वारा महसूस किए गए आनंद से बेहतर।
यहां मुद्दा यह है कि जितना अधिक आप अपने जीवन और घटनाओं के बारे में चिंता करते हैं और आपके नहीं, उतना ही अधिक दर्द आप में जारी रहेगा।
2) आपके पास किसी नए को खोजने का भी मौका है
अपने पूर्व को रोमांटिक रिश्ते में जाते देखना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह एक अनुस्मारक के रूप में भी काम करता है और शायद आपके लिए किसी नए व्यक्ति को खोजने के लिए कुछ प्रेरणा भी देता है एक सुखद और उत्थान संबंध बना सकता है।
यह बंद होने का एक स्पष्ट संकेत हो सकता है और यह चिह्नित कर सकता है कि यह आपके लिए आगे बढ़ने का समय है।
रिश्ते आते हैं और चले जाते हैं।
वे हमें चुनौती देते हैं।
वे हमें एक दूसरे को समझने के नए तरीके दिखाते हैं, और ऐसा करने से हम मानव होने के अनुभव को पूरी तरह से जान पाते हैं।
जब हम उनमें प्रवेश करते हैं, तो यह जीतने या हारने के बारे में नहीं।
यह बढ़ने के बारे में है।
रिश्ते प्रतिस्पर्धा हैं।
जब आप एक साथ होते हैं, तो यह "जीत" नहीं है और इसी तरह, जब आप अलग होते हैं , यह "हार" नहीं है।
इसी तरह, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथी ने कुछ भी "जीत" लिया है क्योंकि वे एक नए रिश्ते में हैं।
इसका मतलब है कि वे आगे बढ़ रहे हैं उनके जीवन और नए अनुभवों को ग्रहण करने के साथ।
उनके रोमांटिक जीवन में इस नए चरण का आपके साथ बहुत कुछ लेना-देना नहीं है।
यह आपके लिए यह भी देखने का मौका हो सकता है कि यह उनके लिए समय है आप अपने लिए नए बंधन और कनेक्शन और दोस्त बनाना शुरू कर सकते हैं।
इसलिए अक्सर हम अपने साथी पर निर्भर रहते हैंहमारे सबसे अच्छे दोस्त बनें, हमारे जीवन में मुख्य सहारा बनें, हमारा ब्रह्मांड बनें।
लेकिन ईमानदारी से कहूं तो, केवल आप ही हैं जो आपके साथ ऐसा कर सकते हैं।
जितना अधिक आप किसी चीज़ की कमी महसूस करते हैं, जितना अधिक आप बाहर पहुंचेंगे और अपने से बाहर कुछ समझना चाहेंगे।
यदि आप अपने साथी को किसी नए के साथ देखकर अकेलापन महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके सार में कुछ गहरा है जो अलग-थलग महसूस कर रहा है।
इसलिए यह समय उन कनेक्शनों पर ध्यान केंद्रित करने का है जो आपके अपने साथ हैं और जो एक दूसरे के साथ चलते हैं।
ऐसे कई जीवंत रिश्ते हैं जिन्हें आप अपने जीवन में धारण करते हैं।
उन सभी मित्रताओं और सार्थक संबंधों के बारे में सोचें जो आपके अपने करीबी लोगों के साथ हैं।
यदि आप इन नए पहलुओं को अपनी संभावनाओं से भरने की अनुमति देना शुरू करते हैं तो आप खुशी और प्यार पा सकते हैं।<1
यदि आप इसकी अलग-अलग परिभाषाओं को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं तो आपके जीवन में बहुत प्यार और अंतरंगता है।
तो यह किसी नए व्यक्ति को खोजने और नए तरीकों को खोलने का मौका है। संबंधित और प्यार करने का।
3) आप ईमानदार हो सकते हैं
अगर आप देखते हैं कि आपके पूर्व की एक नई प्रेमिका है और आपको इसे संभालने में मुश्किल हो रही है यह, आप इसके बारे में अपने पूर्व के साथ ईमानदार हो सकते हैं।
याद रखें कि यह एक ऐसा व्यक्ति था जिसके साथ आप एक बार संबंध हुआ करते थे।
कभी-कभी अपने डर और भावनाओं को देखते हुए, और होने के नाते अपने और अपने आसपास के लोगों के प्रति ईमानदार होने से मुक्ति मिल सकती है।
अगरआप अभी भी अपने पूर्व के साथ बात कर रहे हैं, यह सुझाव देने के लिए पागल लग सकता है, लेकिन आप डर सकते हैं और उन्हें बता सकते हैं कि आपको उन्हें किसी नए व्यक्ति के साथ देखने में कठिनाई हो रही है।
मुझे यकीन है कि वे करेंगे अगर आप भी किसी नए को देखना शुरू करते हैं तो किसी स्तर पर उसी चीज का अनुभव करें।
आम तौर पर, चीजों को सबके सामने लाने का तरीका यह है कि जो है उसे वैसे ही बुलाएं और थोड़ा हंसें या दिल खोलकर कहें। इसके बारे में दिल की बातचीत।
यदि आप भविष्य में अपनी नई प्रेमिका के साथ अपने पूर्व से टकराते हैं तो यह किसी भी बातचीत को आसान बना सकता है।
जैसा कि हम मुख्य कारणों का पता लगाते हैं यह एक अच्छी बात हो सकती है कि आपका पूर्व साथी आगे बढ़ गया है, कभी-कभी यह किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने में मदद कर सकता है जिसके पास बहुत अनुभव है।
किसी चिकित्सक या रिश्ते के कोच की तरह किसी तीसरे पक्ष के साथ ईमानदार होना, कर सकता है आपके जीवन में इस तनाव के माध्यम से काम करने का तरीका खोजने में भी आपकी मदद करता है।
रोमांटिक रिश्तों को नेविगेट करना मुश्किल हो सकता है।
वे भ्रामक हो सकते हैं और हमें निराश और खुद के बारे में अनिश्चित महसूस कर सकते हैं।
अगर हम अपने परिवार और दोस्तों की ओर मुड़ते हैं तो यह मामलों को जटिल बना सकता है क्योंकि हो सकता है कि वे आपके पूर्व को जानते हों या उन सभी विवरणों को सुनने में कठिनाई हो, जिनमें आप जाना चाहते हैं।
कभी-कभी आप हिट करते हैं एक ऐसा बिंदु जहां आप नहीं जानते कि आगे क्या करना है।
इसीलिए एक तटस्थ और बाहरी दृष्टिकोण रखना ताजी हवा की सांस की तरह हो सकता है।
जब तक मैंने इसे आजमाया, तब तक मुझे संदेह था।खुद।
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उनके अनुभवी प्रशिक्षकों ने यह सब देखा है।
आपको जरा सी भी शर्मिंदगी महसूस करने की जरूरत नहीं है। उनके लिए खुलकर बात करना और वे जानते हैं कि पूछने के लिए सही प्रश्न हैं और अपने पूर्व को किसी नए व्यक्ति के साथ डेटिंग करते हुए देखने में आपकी मदद कैसे करें।
मैंने उन्हें एक साल पहले आजमाया था जब मैं अपने रिश्ते की निराशा के गड्ढे में था।
वे मेरी मानसिक पीड़ा को दूर करने में मेरी मदद करने में कामयाब रहे और मुझे मेरी समस्या का समाधान करने के लिए वास्तविक समाधान दिए।
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इस तरह के भावनात्मक संकट से निपटने के लिए नए तरीके आजमाने में कोई हर्ज नहीं है।<1
4) आप दूसरों के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते
अपने एक्स को एक नई गर्लफ्रेंड के साथ देखना बेहद कठिन महसूस कर सकता है और यह एक अच्छा रिमाइंडर भी है कि आप अंदर हैं आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण चरण जहां आप बढ़ने वाले हैं।
हमारे प्रेम जीवन और हमारे रिश्तों और हमारे अतीत के लोगों में इतना निवेश करना इतना आसान है कि हम बड़े की दृष्टि खो देते हैं उस व्यक्ति की तस्वीर जो हम बन रहे हैं और वह जीवन जो हम जी रहे हैं।
जब आप अपने अतीत पर ध्यान देते हैंरिश्तों और जो हो सकता था उसके बारे में सोचो, तुम अपने आप को अपने वर्तमान जीवन से बाहर निकालो।
मेरी सलाह है - किसी और के बारे में सोचना बंद करो। वे अपना जीवन व्यतीत कर रहे हैं। आप अपना जीवन जी रहे हैं।
इसमें स्वतंत्रता है, एक शक्ति जिसका आप उपयोग कर सकते हैं।
यदि आप वास्तविकता को स्वीकार करते हैं कि यह है, कि आप अब अकेले हैं और आपका पूर्व नहीं है आपके साथ लंबे समय तक है, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ना चाहिए कि वे किसी नए के साथ हैं। यह आपकी चिंता नहीं है।
जिस क्षण आप किसी और के साथ रहना छोड़ देते हैं क्योंकि वे आपकी आवश्यकताओं (किसी भी तरह) को पूरा नहीं कर रहे हैं, वह क्षण है जब आप अपने जीवन का नियंत्रण लेते हैं और वह बन जाते हैं आप बनना चाहते हैं।
अब आपके पास खुद को सबसे पहले रखने का समय है।
आप केवल इस आधार पर निर्णय ले सकते हैं कि वह क्या है जो आपको सबसे ज्यादा खुश करता है।
और यह फोकस यह एक ऐसी चीज है जिसे हम अक्सर अपने रिश्तों में खो देते हैं।
खुद से दोबारा जुड़ने का यह एक बेहतरीन पल है। आपको क्या पसंद है, आप क्या चाहते हैं, और आपको क्या चाहिए, इस बारे में स्पष्ट होना।
जब आपके जीवन में इन क्षेत्रों पर ध्यान दिया जाता है, तो आपके अगले रिश्ते में जाना और भी आसान हो जाएगा।
क्योंकि आपको इस बात का स्पष्ट अंदाजा होगा कि आप कैसे बेहतर संबंध बना सकते हैं और अपनी मूलभूत आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं।
इसलिए थोड़ा स्वार्थी हो जाएं।
इस समय आप पर ध्यान दें।
ले जाएं वास्तव में अपनी अच्छी देखभाल करें।
और यह उतना ही सरल हो सकता है जितना कि अच्छा खाना, व्यायाम करना, अच्छी नींद लेना, वह करें जो आपको करने की आवश्यकता हैदिन।
छोटी चीज़ों पर ध्यान दें।
अपने आप को फिर से तैयार करें, धीरे-धीरे।
5) व्यस्त हो जाएँ
जब आप पाते हैं कि आप पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं आपके जीवन का एक पहलू, एक रिश्ते की तरह जो आपको दर्द देता है, यह आपके ध्यान को कुछ नया करने के लिए स्थानांतरित करने का एक अच्छा समय है। यह व्यस्त होने का समय है।
अपने पूर्व के अलावा किसी और चीज के बारे में जुनूनी हो जाएं।
आप उस नई कक्षा या शौक को चुन सकते हैं जिसमें आप हमेशा भाग लेना चाहते थे।
एक खेल प्रतियोगिता जिसमें आप भाग लेना चाहते हैं।
एक चुनौतीपूर्ण राह जिसे आप पूरा करना चाहेंगे।
आप अपने आप को कुछ कार्य परियोजनाओं में झोंक सकते हैं जिन्हें आपने छोड़ दिया है।
आप वह काम करना शुरू कर सकते हैं जो आप हमेशा से करना चाहते थे।
लेकिन आपको व्यस्त होना होगा। व्याकुलता आपके दिमाग को अल्पावधि में किसी और चीज़ पर केंद्रित करने में मदद कर सकती है और आपको कुछ समय दे सकती है ताकि जब आप तैयार हों तो आप अपने पिछले रिश्ते में अधिक गहराई से देख सकें।
अभी के लिए, अपने को बदलने में कुछ भी गलत नहीं है पर्यावरण और आपके सामने आने वाले विचार। यह थेरेपी का एक बेहतरीन रूप है।
आपको मैराथन दौड़ने, बाइक चलाने या किसी नए पूल के गहरे छोर में गोता लगाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अगर आप कुछ नया करने की इच्छा महसूस करते हैं और इसका एक पैटर्न बनाना शुरू करें, मुझे लगता है कि यह सही दिशा में एक कदम हो सकता है।
नए अनुभव आपको ध्यान केंद्रित करने के लिए नई चीजें देंगे।
यह समय कुछ निकालने का भी है किताबें और कोई बात नहीं पढ़ना जारी रखेंआपके जीवन में और क्या चल रहा है। एक काल्पनिक चरित्र के नाटक को लेने का मौका भी एक पल के लिए खुद से बचने का एक बड़ा मौका है।
यदि आप हमेशा एक नई भाषा सीखना चाहते हैं, तो यह करने का समय है। एक नया कौशल प्राप्त करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है इसे हर दिन करना और इसे बहुत गंभीरता से लेना। या कुछ नया सीखने के कुछ सामाजिक तरीकों में शामिल होने के लिए एक कक्षा या ट्यूटर खोजें।
लक्ष्य प्राप्त करने के लिए आप जो भी कदम उठाते हैं, वह आपके सिस्टम में डोपामाइन जैसे कुछ अच्छे न्यूरोकेमिकल्स को रिलीज करने में मदद करेगा। और यह अपने आप को एक लीक से बाहर निकालने का एक त्वरित और प्रभावी तरीका हो सकता है जिसमें आप स्वयं को पा सकते हैं।
6) आप अपने बारे में सोचने के नए तरीके देख सकते हैं
यदि आप पाते हैं कि आप अपने पूर्व को एक नई प्रेमिका के साथ देखने में कठिनाई महसूस कर रहे हैं, अपने बारे में सोचने का एक नया तरीका खोजने का प्रयास करें।
कभी-कभी यह नया दृष्टिकोण परिवार के किसी करीबी सदस्य या मित्र के साथ सकारात्मक बातचीत से आ सकता है जो आपको बहुत प्यार करता है और आपको उन सभी महान चीजों की याद दिलाता है जो आप करते हैं।
जब आप ब्रेक-अप से गुजरते हैं तो खुद को नीचे रखना आसान हो सकता है। लेकिन लोग आपकी प्रशंसा करते हैं और आपसे प्रेरित होते हैं और यह खुद को एक अलग रोशनी में देखने का मौका हो सकता है।
यह सोचने का एक अच्छा अवसर है कि आप कैसे आगे बढ़ने जा रहे हैं।
यह समय अपने जीवन को संभालने का है और यह देखने का है कि आप अपने साथ कैसा व्यवहार करते हैं और किससे बात करते हैं