Адна з самых цяжкіх рэчаў у разрыве - гэта калі ваш былы партнёр пачынае сустракацца з кімсьці іншым.

Калі вы думаеце, што толькі што пераадолелі эмацыянальныя амерыканскія горкі вашага разрыву, вы бачыце фатаграфію свайго былы з кімсьці новым, або пачуць, што ён з кімсьці новым, або, што яшчэ горш, сустрэць яго з яго новай дзяўчынай, і вы зноў на гэтай паездцы.

Гэта падобна на другую адмову .

Ваш былы не толькі больш не хацеў мець адносін, але ён не хацеў мець з вамі адносіны.

Гэта можа здавацца асабістым.

Як быццам вы проста недастаткова добрыя.

Не хвалюйцеся, мы ўсе былі там.

Але будзьце асцярожныя з такім ходам мыслення.

Гэта толькі прынясе вам больш болю.

Я раскажу вам пра некаторыя рэчы, якія варта ўлічваць, бо гэта схаванае шчасце. Давайце прыступім адразу.

1) Вашы адносіны змяніліся

Лёгка гэта прызнаць ці не, рамантычныя адносіны, якія былі ў вас з вашым хлопцам, скончыліся.

Глядзець, як яны з кімсьці новым, - гэта проста пацвярджэнне што вы не збіраецеся зноў разам.

Я ведаю, што можа быць жудасна назіраць за імі з кімсьці новым.

Пачуццё зайздрасці, уласнасці і непрыняцця можа хутка пракрасціся ў ваш настрой.

І горш за ўсё, калі новая дзяўчына вашага былога валодае прывабнымі якасцямі і з'яўляецца па-сапраўднаму добрым чалавекам.

Быць шчаслівым можа быць вельмі цяжкасябе.

Вы таксама можаце ўбачыць магчымасць убачыць, што значыць быць сваім вышэйшым Я.

Так часта ў адносінах мы вызначаем наша пачуццё каштоўнасці і тое, што мы адчуваем унутры, на аснове таго, што адбываецца па-за намі. Але ў канчатковым рахунку гэта павінна прыйсці знутры.

Крыху любові і прыхільнасці нашых сяброў могуць дапамагчы нам на кароткі момант выхавацца, але памятайце, што гэта проста так. Сапраўднае каханне павінна зыходзіць ад вас.

Навучыцца кахаць

На імгненне прыйшоў час зрушыць увагу з вашага былога і таго, з кім ён можа быць, а можа і не быць.

Прыйшоў час навучыцца любіць сябе. Калі мы ўступаем у рамантычныя адносіны і выходзім з іх, гэта ніколі не бывае лёгка. Але мы ўсе тут толькі для таго, каб навучыць адзін аднаго ўрокам на гэтым шляху.

Кожнае ўзаемадзеянне і адносіны, у якія мы ўкладваем сваю ўвагу і любоў, маюць пэўны элемент рызыкі. Гэта азначае, што яго могуць не вярнуць. І калі на нейкі шчаслівы момант гэта вяртаецца, гэта ніколі не павінна быць належным і чаканым, што будзе адбывацца бясконца.

Я так бачу, што калі вам цяжка бачыць свайго былога з кім-небудзь новае, у вас ёсць два варыянты.

Вы можаце трымаць гэта ў сабе, ігнараваць гэта і рухацца далей, адцягваючы ўвагу.

Або вы можаце сутыкнуцца з гэтым, быць шчырым з самім сабой, перажыць вопыт эмоцый і вучыцеся на гэтым.

Сардэчны боль вас не заб'е.

Але ён можа прымусіць вас адчуваць моцную ступеньпакуты.

Чым больш вы трымаеце думкі пра боль і дыскамфорт, тым больш вы дазваляеце сабе перажываць няшчасце зноў і зноў.

Але ці пыталіся вы калі-небудзь, чаму каханне і адносіны можа адчуваць сябе такім складаным?

Чаму гэта не можа быць так, як вы сабе ўяўлялі?

Чаму вы ненавідзіце таго, каго калісьці кахалі, і не хочаце, каб ён быў шчаслівы?

Чаму ніхто не адпавядае вашым чаканням?

Ці, прынамсі, гэта каханне ніколі не ідзе вашым шляхам?

Калі вы маеце справу з разрывам, лёгка стаць бездапаможным і расчараваным.

Магчыма, вы нават захочаце разам адмовіцца ад кахання.

Перад тым, як пабудаваць сцены, я хачу прапанаваць на гэты раз зрабіць нешта іншае.

Гэтаму я навучыўся ад шамана Rudá Iandê.

Ён навучыў мяне, што мы так лёгка сабатуем нашы адносіны і падманваем сябе на працягу многіх гадоў, думаючы, што мы знойдзем таго, хто задаволіць нас.

Як Руда тлумачыць у гэтым бясплатным відэа, многія з нас гоняцца за каханнем такім чынам, што прычыняе нам яшчэ больш болю.

Мы захрасалі ў таксічных адносінах або бессэнсоўных раманах і ніколі не знаходзім тое, што шукаем.

Тады мы адчуваем сябе жудасна калі ўсё ідзе не так, як мы чакаем.

Калі наш партнёр расстаецца з намі і выбірае кагосьці іншага, гэта можа адчуваць сябе яшчэ больш разбуральна.

Але ці спрабавалі вы пагрузіцца глыбей у гэта пачуццё? Чаго вы чакалі ад партнёра? Якія вы спадзяецесяусё яшчэ зачапляемся?

Мы спрабуем знайсці чалавека, які "завяршае" нас, назіраем, як усё разбураецца, і адчуваем сябе ўдвая горш.

Вучэнні Руда паказалі мне новы погляд. Ён асвяжае. Я адчуваў, што ён разумее маю барацьбу, каб знайсці глыбокую трывалую сувязь.

Калі вы скончылі з нездавальняючымі адносінамі і марамі, якія разрываюцца зноў і зноў, то гэта паведамленне, якое вам трэба пачуць.

Я гарантую, што вы не будзеце расчараваныя.

Націсніце тут, каб паглядзець бясплатнае відэа.

Калі вы будзеце гатовыя, вы знойдзеце спосаб рухацца далей. Або пройдзе дастаткова часу, або вы дастаткова адцягнецеся, або абмяркуеце ўсё, але эмоцыі зменяцца.

Проста памятайце, што кожныя адносіны, у якія вы ўваходзіце, могуць разарвацца. Чым лепш вы справіцеся з гэтай часткай рамантыкі, тым лепш вы будзеце ўступаць у адносіны.

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вы хочаце атрымаць кансультацыю па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна пагаварыць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі перажываў цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя адносінытрэнеры дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, прыстасаваную да вашай сітуацыі.

Я быў уражаны якім добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатную віктарыну тут, каб знайсці ідэальнага трэнера для вас.

Цалкам натуральна хацець яшчэ больш ненавідзець іх, пагрузіцца ў негатыўныя эмоцыі і знайсці прычыны, чаму іх адносіны будуць яшчэ лепшымі і шчаслівейшымі, чым тыя, што былі ў вас.

Чаму?

Таму што вы, верагодна, хочаце ненавідзець свайго былога ў дадзены момант.

Калі вы трымаецеся за нейкія пачуцці болю, вельмі цяжка жадаць чагосьці для кагосьці, што мы звязваем са стратай.

Але назіранне за імі з кімсьці новым таксама з'яўляецца вельмі відавочным сігналам таго, што прыйшоў час прыняць рэальнасць вашага новага статусу.

Вы больш не знаходзіцеся ў рамантычных адносінах са сваім былым, і яны актыўна шукаюць нешта новае з кімсьці іншым.

Вашы адносіны змяніліся.

Калі вам падабаецца адчуваць боль, то гэта лёгка.

Вазьміце сябе праз ідэю, што ён ніколі не кахаў цябе і не клапаціўся пра цябе, што ён больш шчаслівы, чым ты думаеш, што ты хочаш быць гэтай жанчынай з ім прама цяпер.

Але гэта праўда?

Вы хочаце вярнуцца да ўзаемадзеяння, якое не атрымлівалася?

Вы сапраўды хочаце быць з чалавекам, які не хоча мець з вамі рамантычных адносін?

Рабіце вы хочаце параўноўваць сябе з кімсьці іншым і засноўваць сваё шчасце на тым, што, на вашу думку, вам не хапае?

Назіраць, як ваш былы з кімсьці іншым азначае, што ён спрабуе нешта новае.

У вас ёсць не ведаю, якая дынаміка паміж імі і ці ёсць яналепш, чым радасць, якую вы адчулі.

Справа тут у тым, што чым больш вы клапоціцеся пра іх жыццё і падзеі, а не пра сябе, тым больш болю вы будзеце працягваць патануць.

2) У вас таксама ёсць шанец знайсці кагосьці новага

Глядзець, як ваш былы ўступае ў рамантычныя адносіны, можа быць цяжка назіраць, але гэта таксама служыць вам напамінам і, магчыма, некаторай матывацыяй знайсці кагосьці новага, што вы могуць стварыць прыемныя і падбадзёрлівыя адносіны.

Гэта можа быць відавочным знакам закрыцця і сведчыць аб тым, што вам пара рухацца далей.

Адносіны прыходзяць і сыходзяць.

Яны кідаюць нам выклік.

Яны паказваюць нам новыя шляхі разумення адзін аднаго, і, робячы гэта, мы больш поўна спазнаем вопыт быцця людзьмі.

Калі мы ўваходзім у іх, гэта не пра перамогу ці пройгрыш.

Гаворка ідзе пра рост.

Адносіны - гэта спаборніцтва.

Калі вы разам, гэта не "выйгрыш", і тое ж самае, калі вы паасобку , гэта не «пройгрыш».

Такім жа чынам, гэта не азначае, што ваш партнёр што-небудзь «выйграў», таму што ў яго новыя адносіны.

Гэта проста азначае, што яны працягваюцца з іх жыццём і атрымліваць новыя ўражанні.

Гэты новы этап у іх рамантычным жыцці не мае асаблівага дачынення да вас.

Гэта можа быць шанец для вас таксама зразумець, што прыйшоў час для каб пачаць наладжваць для сябе новыя сувязі, сувязі і сяброў.

Часта мы залежым ад партнёрабыць нашым лепшым сябрам, быць галоўнай падтрымкай у нашым жыцці, быць нашым сусветам.

Але, шчыра кажучы, адзіны чалавек, які можа зрабіць гэта з вамі, - гэта вы.

Больш вы адчуваеце недахоп чагосьці, тым больш вы будзеце цягнуцца і жадаць зразумець нешта па-за сабой.

Калі вы адчуваеце сябе адзінокім, назіраючы за сваім партнёрам з кімсьці новым, гэта азначае, што ў вашай сутнасці ёсць нешта глыбокае, што адчувае сябе адчужаным.

Такім чынам, прыйшоў час засяродзіцца на сувязях, якія ў вас ёсць з самім сабой і якія нясуць адзін з адным.

У вашым жыцці так шмат яркіх адносін.

Падумайце аб усіх сяброўскіх і значных сувязях, якія вы маеце з блізкімі вам людзьмі.

Вы можаце знайсці радасць і любоў, калі пачнеце дазваляць гэтым новым аспектам заліваць вас сваімі магчымасцямі.

У вашым жыцці можна знайсці так шмат любові і блізкасці, калі вы гатовыя адкрыцца для розных вызначэнняў гэтага.

Такім чынам, гэта шанец знайсці кагосьці новага і адкрыць для сябе новыя шляхі адносін і кахання.

3) Вы можаце быць шчырымі

Калі вы бачыце, што ў вашага былога ёсць новая дзяўчына, і вам цяжка справіцца гэта, вы можаце быць шчырымі са сваім былым наконт гэтага.

Памятайце, што гэта быў чалавек, з якім вы калісьці былі звязаны.

Часам гледзячы прама на нашы страхі і эмоцыі, і быць сумленнасць з самімі сабой і людзьмі вакол нас можа вызваліць.

Калівы ўсё яшчэ размаўляеце са сваім былым, гэта можа здацца вар'яцтвам, але вы можаце прызнацца і паведаміць ім, што вам цяжка бачыць іх з кімсьці новым.

Я ўпэўнены, што яны б выпрабуйце тое ж самае на пэўным узроўні, калі вы таксама пачнеце сустракацца з кімсьці новым.

Звычайна спосаб раскрыць рэчы - гэта проста назваць гэта такім, якім яно ёсць, і трохі пасмяяцца або ад душы- сардэчная размова пра гэта.

Гэта таксама можа пазбавіць лёгкасці любыя ўзаемадзеянні, калі ў будучыні вы сутыкнецеся са сваім былым з іх новай дзяўчынай.

Пакуль мы даследуем асноўныя прычыны гэта можа быць добра, што ваш былы пайшоў далей, часам гэта можа дапамагчы пагаварыць з кімсьці з вялікім вопытам.

Шчырасць з трэцім бокам, напрыклад, з тэрапеўтам або трэнерам па адносінах, можа таксама дапаможа вам знайсці спосаб справіцца з гэтым напружаннем у вашым жыцці.

Рамантычныя адносіны могуць быць складанымі для навігацыі.

Яны могуць збіваць з панталыку і прымушаць нас адчуваць сябе расчараванымі і няўпэўненымі ў сабе.

Калі мы звяртаемся да нашай сям'і і сяброў, гэта можа ўскладніць справу, таму што яны могуць ведаць вашага былога або ім цяжка слухаць усе падрабязнасці, у якія вы хочаце паглыбіцца.

Часам вы б'еце момант, калі вы не ведаеце, што рабіць далей.

Вось чаму мець нейтральную і знешнюю перспектыву можа быць як глыток свежага паветра.

Я быў настроены скептычна, пакуль не паспрабаваў гэтая сам.

Relationship Hero - адзін з лепшых рэсурсаў, якія я знайшоў.

Іх вопытныя трэнеры бачылі ўсё.

Вы не павінны адчуваць ні кроплі збянтэжанасці адкрывайцеся перад імі, і яны ведаюць, якія ідэальныя пытанні можна задаць, і як дапамагчы вам справіцца з назіраннем за тым, як ваш былы сустракаецца з кімсьці новым.

Я паспрабаваў іх год таму, калі быў у яме адчаю ў адносінах.

Ім удалося дапамагчы мне пазбавіцца ад душэўных пакут і даць мне рэальныя рашэнні, як вырашыць маю праблему.

Мой трэнер быў уважлівым і цярплівым. Яны знайшлі час, каб зразумець, праз што я праходзіў, і далі практычныя і карысныя парады.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Вы таксама можаце звязацца з дасведчаным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымайце парады, якія падыходзяць для вашай сітуацыі.

Націсніце тут, каб азнаёміцца ​​з імі.

Ніколі не перашкодзіць паспрабаваць новыя спосабы стварэння інструментаў барацьбы з эмацыйным крызісам, такім як гэты.

4) Вы не можаце перастаць думаць пра іншых

Бачыць свайго былога з новай дзяўчынай можа адчуваць сябе вельмі цяжка, і гэта таксама добры напамін аб тым, што вы ў крытычны этап вашага жыцця, дзе вы павінны расці.

Настолькі лёгка ўкласціся ў наша любоўнае жыццё і адносіны, а таксама ў людзей нашага мінулага, што мы губляем з-пад увагі большае карціна таго, кім мы становімся, і жыцця, якім мы жывем.

Калі вы разважаеце пра сваё мінулаеадносіны і падумайце пра тое, што магло быць, вы выключыце сябе са свайго цяперашняга жыцця.

Мая парада - перастаць думаць пра кагосьці іншага. Яны жывуць сваім жыццём. Вы жывяце сваім.

У гэтым ёсць свабода, сіла, якую вы можаце выкарыстоўваць.

Калі вы прымаеце рэчаіснасць такой, якая яна ёсць, што вы цяпер адзінокія і што ваш былы не даўжэй з вамі, то гэта не мае значэння, калі яны з кімсьці новым. Гэта не ваш клопат.

У той момант, калі вы адмаўляецеся ад жадання быць з кімсьці яшчэ, таму што ён не задавальняе вашыя патрэбы (у любым выпадку), гэта момант, калі вы бераце на сябе адказнасць за сваё жыццё і становіцеся тым, хто вы хочаце быць.

Цяпер у вас ёсць час паставіць сябе на першае месца.

Вы можаце прымаць рашэнні, зыходзячы толькі з таго, што робіць вас самым шчаслівым.

І гэты фокус гэта тое, што мы занадта часта губляем у нашых адносінах.

Гэта выдатны момант аднавіць сувязь з самім сабой. Каб ясна ведаць, што вам падабаецца, чаго вы хочаце і што вам трэба.

Калі гэтыя сферы будуць закрануты ў вашым жыцці, тады ўступіць у наступныя адносіны будзе яшчэ прасцей.

Таму што вы будзеце мець дакладнае ўяўленне аб тым, як вы можаце лепш мець зносіны і задавальняць свае асноўныя патрэбы.

Таму праявіце крыху эгаізму.

Засяродзьцеся на сабе на дадзены момант.

Вазьміце вельмі добра клапаціцца пра сябе.

І гэта можа быць так жа проста, як добра харчавацца, займацца спортам, добра спаць, рабіць тое, што трэба длядзень.

Засяродзьцеся на дробязях.

Стварыце сябе зноў, павольна.

5) Займіцеся

Калі вы выявіце, што засяроджваецеся на адзін аспект вашага жыцця, напрыклад, адносіны, якія прычыняюць вам боль, гэта выдатны час, каб пераключыць сваю ўвагу на нешта новае. Прыйшоў час заняцца справай.

Захапіцеся нечым іншым, а не былым.

Вы можаце выбраць новы занятак або хобі, у якім заўсёды хацелі ўдзельнічаць.

Спартыўнае спаборніцтва, у якім вы хочаце прыняць удзел.

Складаная траса, якую вы хацелі б прайсці.

Вы можаце заняцца некаторымі працоўнымі праектамі, якія вы адпусцілі.

Вы можаце пачаць рабіць тое, што заўсёды збіраліся зрабіць.

Але вам трэба заняцца. Адцягненне ўвагі можа дапамагчы засяродзіць ваш розум на чымсьці іншым у кароткатэрміновай перспектыве і дасць вам прастору, каб вы маглі глыбей зазірнуць у свае мінулыя адносіны, калі будзеце гатовыя.

На дадзены момант няма нічога дрэннага ў тым, каб змяніць свой асяроддзя і ідэй, з якімі вы сутыкаецеся. Гэта выдатная форма тэрапіі.

Вам неабавязкова бегаць марафон, знясільваючую паездку на веласіпедзе або ныраць у глыбіню новага басейна, але калі вы адчуваеце жаданне зрабіць нешта новае і пачніце ствараць з гэтага ўзор, я думаю, што гэта можа быць крокам у правільным кірунку.

Новыя ўражанні дадуць вам новыя рэчы, на якіх можна засяродзіцца.

Прыйшоў таксама час выняць некаторыя кнігі і працягвайце чытацьшто яшчэ адбываецца ў вашым жыцці. Магчымасць узяць на сябе драму выдуманага персанажа - таксама выдатны спосаб выратавацца ад сябе на імгненне.

Калі вы заўсёды хацелі вывучыць новую мову, самы час гэта зрабіць. Адзін з лепшых спосабаў атрымаць новыя навыкі - гэта рабіць кожны дзень і ставіцца да гэтага вельмі сур'ёзна. Або знайдзіце занятак або рэпетытара, каб пазнаёміцца ​​з некаторымі сацыяльнымі спосабамі вывучэння чагосьці новага.

Любы крок, які вы зробіце бліжэй да дасягнення мэты, дапаможа вам вызваліць некаторыя нейрахімічныя рэчывы, якія спрыяюць самаадчуванню, напрыклад дофамін. І гэта можа быць хуткім і эфектыўным спосабам выбрацца з каляіны, у якой вы можаце апынуцца.

6) Вы можаце ўбачыць новыя спосабы думаць пра сябе

Калі вы знойдзеце што вам цяжка бачыць свайго былога з новай дзяўчынай, паспрабуйце знайсці новы спосаб думаць пра сябе.

Часам гэты новы погляд можа зыходзіць з пазітыўнай размовы з блізкім членам сям'і або сябрам, які моцна любіць цябе і нагадвае табе пра ўсе выдатныя рэчы, якія ты робіш.

Калі вы перажываеце разрыў, можа быць лёгка прынізіць сябе. Але людзі захапляюцца вамі і натхняюцца вамі, і гэта можа быць шанец убачыць сябе ў іншым святле.

Гэта добрая магчымасць пачаць думаць пра тое, як вы збіраецеся рухацца далей.

Прыйшоў час узяць на сябе адказнасць за сваё жыццё і паглядзець, як вы ставіцеся да сябе і размаўляеце з сабой