別れて一番つらいのは、元パートナーが他の人と付き合い始めたときです。

別れた時の感情のジェットコースターを乗り越えたと思った矢先、元彼が新しい誰かと一緒にいる写真を見たり、新しい誰かと一緒にいると聞いたり、もっと悪いことに、新しい彼女と一緒にいるところに出くわしたりして、もう一回あの乗り物に乗ることになるのです。

二度目の不合格のような気がします。

元彼はもう恋愛をしたくないだけでなく、あなたとの関係も望んでいなかったのです。

個人的に感じることもあります。

自分の実力が足りなかったというような。

大丈夫、みんな経験済みだから。

しかし、この考え方には注意が必要です。

それは、あなたをより苦しめるだけです。

これは不幸中の幸いということで、検討すべき点をご紹介します さっそく、飛び込みましょう。

1）お二人の関係が変化した

認めるのが簡単かどうかは別として、彼氏との恋愛関係は終わっているのです。

新しい誰かと一緒にいるのを見るのは、復縁しないことを肯定しているようなものです。

新しい人と一緒に見るのは、恐ろしいと感じることもあると思います。

妬み、独占欲、拒絶の感情がすぐに心の中に染み込んでしまうかもしれません。

そして最悪なのは、元彼の新しい彼女が魅力的な資質を持ち、純粋にいい人である場合です。

彼らの新しいステータスに満足することは、とても難しいことだと感じるでしょう。

もっと相手を嫌いになりたい、ネガティブな感情に浸りたい、二人の関係が自分よりもっと良く、幸せになる理由を探したいと思うのは、ごく自然なことです。

どうしてですか？

なぜなら、あなたは今、元彼を憎みたいと思っているはずだからです。

もし、あなたが苦痛の感情を抱いているならば、喪失から連想される誰かに何かを求めることはとても難しいことなのです。

しかし、新しい誰かと一緒にいる姿を見ることは、「そろそろ現実を受け入れよう」という明確なシグナルでもあるのです。

あなたはもう元彼と恋愛関係になく、相手は他の誰かと積極的に新しいことを追い求めています。

お二人の関係が変わりました。

痛みを感じるのが楽しいのなら、簡単なことです。

彼はあなたを愛していなかった、あなたを気にかけていなかった、彼はあなたが知っているよりも幸せである、あなたは今彼と一緒にその女性になりたいと思っている、という考えを通して自分自身を受け止めてください。

しかし、それは本当なのでしょうか？

うまくいかなかったやりとりに、また足を踏み入れるのか？

正直言って、自分と恋愛関係になりたくない人と一緒にいたいですか？

誰かと比べて、自分が損をしていると思うことを幸せの基準にしたいのでしょうか。

元彼が他の誰かと一緒にいるのを見るのは、彼らが新しいことに挑戦していることを意味します。

あなたは、彼らの間にどのようなダイナミズムがあり、それがあなたが感じた喜びよりも良いものであるかどうか、全く知らないのです。

ここで重要なのは、自分のことではなく、相手の人生や出来事を気にすればするほど、より多くの痛みに悩まされ続けることになるということです。

2）自分も新しい人を見つけるチャンスがある

元彼が恋愛関係になるのを見るのは辛いことですが、楽しくて気分が上がるような新しい出会いを見つけるための、注意喚起や動機付けにもなります。

それは明確な終結のサインであり、あなたが前に進むべき時であることを示すマークとなりえます。

人間関係は巡り巡っていくものです。

私たちに挑戦してくれます。

そうすることで、私たちは人間というものをより深く理解することができるのです。

その中に入ると、勝ち負けの問題ではなくなる。

成長することなんです。

人間関係は競争です。

一緒にいるときは「勝ち」ではなく、同じように離れているときは「負け」ではない。

同様に、パートナーが新しい関係になったからといって、何かを「勝ち取った」というわけではありません。

それは、彼らが自分の人生を歩み、新しい経験をすることを意味します。

彼らの恋愛におけるこの新しいステージは、あなたとはあまり関係がありません。

それは、あなた自身が新しい絆やつながり、友人を作り始める時期であることを知るチャンスでもあります。

私たちはしばしば、パートナーに親友であること、人生の主役であること、宇宙であることを求めます。

でも、正直なところ、それを一緒にできるのは自分だけなんです。

何かが足りないと感じれば感じるほど、手を伸ばし、自分の外にある何かを掴みたくなるものです。

新しい誰かと一緒にいるパートナーを見て寂しいと感じるなら、それはあなたの本質の奥底に疎外感を感じているものがあるということです。

だから、自分自身とのつながり、そしてお互いに運ぶつながりに注目する時なのです。

あなたの人生には、たくさんの生き生きとした人間関係が存在しています。

身近な人たちとの友情や有意義なつながりを考えてみてください。

これらの新しい側面から、その可能性を溢れさせるようになれば、喜びや愛を見つけることができるでしょう。

もし、あなたが愛と親密さのさまざまな定義に心を開く準備ができているならば、あなたの人生には多くの愛と親密さが見つかるでしょう。

だから、新しい人を見つけて、新しい関わり方、愛し方を開くチャンスなんです。

3）素直になれる

もし、元彼に新しい恋人ができて、その扱いに困っているのがわかったら、そのことを元彼に正直に話してみるのもいいかもしれません。

かつて縁があった人であることを忘れないでください。

自分の恐怖や感情を直視し、自分自身や周りの人たちに正直になることで、解放されることもあります。

もしあなたがまだ元彼と仲良くしているのであれば、これは提案するのはおかしいと思うかもしれませんが、告白して、新しい人と会うのが辛いということを伝えましょう。

あなたが新しい人と付き合い始めたら、彼らもある程度は同じことを経験するはずです。

通常、物事をオープンにする方法は、それをそのまま呼んで、少し笑ったり、心を通わせる会話をすることです。

また、将来、元彼の新しい恋人とばったり会ったときにも、気兼ねなく接することができる。

元彼が前に進むと良いことがある主な理由を探っていくと、時には経験豊富な人に相談することも有効です。

セラピストや恋愛コーチのような第三者に正直に話すことで、あなたの人生におけるこの緊張を解く方法を見つけることもできます。

恋愛関係は難しいものです。

それらは、私たちを混乱させ、イライラさせ、自信を失わせます。

家族や友人に相談すると、元彼のことを知っていたり、あなたが踏み込みたいことをなかなか聞いてくれなかったりするので、問題が複雑になる可能性があります。

次に何をすればいいのかわからないという状況に陥ることもあります。

だからこそ、中立的で外からの視点を持つことは、新鮮な空気を吸い込むようなものなのです。

自分で試してみるまでは半信半疑でした。

Relationship Heroは、私が見つけた最高のリソースの1つです。

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彼らは、元彼が新しい誰かとデートしているのを見て、あなたが対処するための完璧な質問と方法を知っているので、あなたは恥ずかしさを感じることなく打ち明けることができます。

1年前、人間関係の絶望の淵にいた時に試しました。

私の精神的な苦しみを打破し、私の問題に対処するための真の解決策を与えてくれました。

私のコーチは思いやりがあり、忍耐強い人でした。 私が経験していることを理解するために時間をかけてくれ、実用的で役に立つアドバイスをしてくれました。

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このような精神的な危機に対処するために、新しい方法を試してみることは決して悪いことではありません。

4）他人のことを考えずにはいられない

新しい恋人がいる元彼を見るのは、非常につらい気持ちになりますし、自分が成長すべき重要な時期であることを思い知らされます。

恋愛や人間関係、過去の人たちに夢中になりすぎて、自分がどんな人間になっていくのか、どんな人生を歩んでいくのか、その大局が見えなくなってしまうことがあります。

過去の人間関係にとらわれ、「こうだったらよかったのに」と考えていると、今の生活から自分を取り出してしまいます。

私のアドバイスは、他人のことを考えるのをやめなさいということです。 彼らは彼らの人生を生きていますし、あなたはあなたの人生を生きています。

そこには自由があり、活用できる力がある。

自分が今独り身で、元彼はもういない、という現実をそのまま受け入れるなら、相手が新しい誰かと一緒にいても問題ないはずです。 あなたが気にすることではありません。

相手が（どんな形であれ）自分のニーズを満たしてくれないから、誰かと一緒にいたいと思うことをあきらめた瞬間、あなたは自分の人生の主導権を握り、なりたい自分になることができるのです。

今なら自分を優先する時間がありますよ。

何が一番幸せなのか、それだけで判断することができるのです。

そして、この集中力は、私たちが人間関係の中で失いがちなものです。

自分の好きなもの、欲しいもの、必要なものをはっきりさせるために、自分自身と再会するのに最適な瞬間です。

このような部分に対処することで、次の恋愛に臨むことがさらに容易になるのです。

なぜなら、どうすればより良い関係が築けるのか、根本的なニーズを満たすことができるのか、明確にわかるからです。

だから、ちょっとワガママを言ってみてください。

この瞬間は自分に集中すること。

本当にお大事になさってください。

そしてそれは、よく食べ、よく鍛え、よく眠り、その日に必要なことをする、というようなシンプルなものでよいのです。

小さなことに集中する。

もう一度、ゆっくりと自分を高めてください。

5）忙しくなる

例えば、苦痛を与える人間関係など、人生のある一面に焦点を当てていることに気づいたら、新しいことに関心を移す絶好の機会です。 忙しくなる時です。

元彼以外のことに執着する。

ずっと参加したいと思っていた新しいクラスや趣味を手に入れることができます。

参加したいスポーツの大会。

完走したい難易度の高いトレイル。

今まで放置していた仕事のプロジェクトに打ち込むことができます。

ずっとやりたいと思っていたことを始めることができる。

しかし、あなたは忙しくしなければなりません。 気晴らしは、短期的には他のことに心を集中させ、準備ができたときに過去の関係をより深く見つめることができるように、あなたにいくつかのスペースを与えるのに役立ちます。

とりあえず、自分の環境や出会う考え方を変えてみるのは悪いことではない。 セラピーにもなるしね。

マラソンや過酷なサイクリング、新しいプールの深いところに飛び込む必要はありませんが、何か新しいことをやりたいと感じて、それをパターン化するようになれば、一歩前進になるのではないかと思います。

新しい体験は、あなたに新しい集中力を与えてくれるでしょう。

また、どんなことがあっても、本を取り出して読み続けることも大切です。 架空の人物のドラマに触れることで、ひとときの自分からの脱出もできます。

新しい言語を学びたいと考えているなら、今がそのチャンスです。 新しいスキルを身につける最善の方法のひとつは、毎日、真剣に取り組むことです。 また、クラスや家庭教師を見つけて、新しいことを学ぶための社会的な方法に参加するのもいいでしょう。

目標達成に一歩でも近づくと、ドーパミンなどの快感をもたらす神経化学物質が体内に放出され、マンネリ化した気分から自分を立ち直らせるのに有効な手段となります。

6）自分自身の新しい考え方が見えてくる

新しい恋人がいる元彼を見るのがつらいと感じたら、新しい自分の考え方を探してみてください。

このような新しい視点は、親しい家族や友人があなたを心から愛し、あなたがしているすべての素晴らしいことを思い出させてくれるような、前向きなおしゃべりから生まれることもあるのです。

別れを経験すると、自分を卑下してしまいがちですが、人はあなたに憧れ、刺激を受け、自分を見直すきっかけになることもあるのです。

これからどう動いていくかを考え始める良い機会です。

自分の人生を管理し、自分への接し方、話し方を見直す時期です。

また、ハイヤーセルフになるとはどういうことなのか、その機会を見ることができます。

人間関係において、私たちはしばしば、自分の価値観や内面を、自分の外側で起こる出来事に基づいて定義してしまいます。 しかし、最終的には、これは自分の内側から来る必要があります。

でも、それはあくまで「愛」であって、本当の「愛」は自分から発するものであることを忘れないでください。

愛することを学ぶ

一旦、元彼やその相手がいるかいないかから、焦点をずらすといいでしょう。

自分を愛することを学ぶ時です。 恋愛関係に入る時も出る時も、決して簡単なことではありません。 しかし、私たちは皆、その過程で互いに教え合うためにここにいるのです。

私たちが注意を払い、愛情を注ぐ交流や関係には、返ってこないかもしれないというリスクがあります。 そして、もし幸運にも返ってきたとしても、それは決して当たり前のことではなく、いつまでも続くと期待してはいけません。

私が思うに、元彼が新しい人と会うのが辛い場合、2つの選択肢があると思います。

独り占めしたり、無視したり、気晴らしに動いたり。

あるいは、それに向き合い、自分に正直になり、感情の経験を経て、そこから学ぶこともできるのです。

心痛で死ぬことはない。

しかし、強烈な苦悩の度合いを感じさせることができる。

痛みや不快感の思いを抱き続ければ抱き続けるほど、その不幸を何度も味わうことになるのです。

しかし、なぜ恋愛や人間関係が難しく感じられるのか、自問自答したことはありますか？

なぜ、イメージ通りにならないのでしょうか？

なぜ、かつて愛した人を憎み、その人の幸せを願わないのでしょうか。

なぜ、誰もあなたの期待に応えてくれないのか？

少なくとも、愛が自分の思い通りになることはないのでは？

別れと向き合っていると、無力感や焦燥感に駆られがちです。

一緒に恋愛を諦めたくなることもあるかもしれません。

壁を作る前に、今回はいつもと違うことを提案したいと思います。

シャーマンのルダ・イアンデから教わったことです。

彼は、私たちは簡単に人間関係を破壊し、自分を満たしてくれる人を見つけることができると何年も妄想していることを教えてくれました。

ルダがこの無料ビデオで説明しているように、私たちの多くは愛を追い求めるあまり、より多くの痛みを引き起こしてしまうのです。

私たちは、有害な関係や意味のない浮気にはまり、自分が求めているものを見つけることができないのです。

そして、物事が期待通りに進まないと、ひどい目に遭う。

パートナーから別れを告げられ、他の人を選ぶとなると、より一層悲惨な気持ちになります。

しかし、この感覚をもっと深く掘り下げてみたことはありますか？ あなたがパートナーに期待していたことは何でしたか？ あなたはまだどんな希望を抱いているのでしょうか？

私たちは、自分を "完成 "させてくれる人を見つけようとし、それが崩れるのを見て、2倍悪い気分になる。

ルダの教えは、私に新しい視点を与えてくれました。 彼は爽やかで、深く続くつながりを見つけるために苦労している私のことを理解してくれているように感じました。

もしあなたが満足のいかない人間関係や、何度も壊れる夢にうんざりしているなら、このメッセージはあなたに必要なものです。

期待を裏切らないことを保証します。

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十分な時間が経過するか、十分に気を紛らわすか、話し合うか、いずれにせよ、感情は変化するものです。

ただ、一歩踏み込んだ恋愛は、解消される可能性があることを忘れないでください。 恋愛のこの部分をうまく処理できるようになれば、より良い恋愛をすることができるようになるでしょう。

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自分の状況について具体的なアドバイスが欲しい場合は、恋愛コーチに相談するのが非常に有効です。

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