فہرست کا خانہ
بریک اپ کے بارے میں سب سے مشکل چیزوں میں سے ایک یہ ہے کہ جب آپ کا سابق ساتھی کسی اور سے ڈیٹنگ کرنا شروع کردے سابق کسی نئے کے ساتھ، یا یہ سننا کہ وہ کسی نئے کے ساتھ ہے، یا اس سے بھی بدتر، اپنی نئی گرل فرینڈ کے ساتھ اس سے ملنے کے لیے، اور آپ ایک بار پھر اس سواری پر ہیں۔
یہ ایک دوسری بار مسترد ہونے کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ .
نہ صرف یہ کہ آپ کا سابقہ اب رشتے میں نہیں رہنا چاہتا تھا، بلکہ وہ آپ کے ساتھ تعلقات میں نہیں رہنا چاہتا تھا۔
یہ ذاتی محسوس ہوسکتا ہے۔
جیسا کہ آپ کافی اچھے نہیں تھے۔
فکر نہ کریں، ہم سب وہاں موجود ہیں۔
لیکن سوچ کی اس لائن سے محتاط رہیں۔
یہ صرف آپ کو مزید تکلیف دینے والا ہے۔
میں آپ کو کچھ چیزوں پر غور کرنے کے لیے بتاؤں گا کیونکہ یہ بھیس میں ایک نعمت ہے آئیے اس میں کودیں۔
1) آپ کا رشتہ بدل گیا ہے۔
کہ آپ دوبارہ اکٹھے نہیں ہو رہے ہیں۔
میں جانتا ہوں کہ انہیں کسی نئے کے ساتھ دیکھنا خوفناک محسوس ہوسکتا ہے۔
حسد، ملکیت اور مسترد ہونے کے احساسات آپ کی ذہنیت میں تیزی سے داخل ہو سکتے ہیں۔
اور سب سے بری بات یہ ہے کہ جب آپ کی سابقہ نئی گرل فرینڈ میں پرکشش خصوصیات ہوں اور وہ حقیقی طور پر اچھا انسان ہو۔
خوش رہنا بہت مشکل محسوس ہوتا ہے۔اپنے آپ کو۔
آپ یہ دیکھنے کا موقع بھی دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کے اعلیٰ نفس ہونے کا کیا مطلب ہے۔
اس لیے اکثر رشتوں میں، ہم اپنے قدر کے احساس کی وضاحت کرتے ہیں اور ہم اندر سے کیسا محسوس کرتے ہیں، ہمارے باہر جو کچھ ہوتا ہے اس کی بنیاد پر۔ لیکن آخر کار یہ اندر سے آنے کی ضرورت ہے۔
اپنے دوستوں کی طرف سے تھوڑا سا پیار اور پیار ہمیں ایک مختصر لمحے کے لیے پالنے میں مدد دے سکتا ہے، لیکن یاد رکھیں کہ بس اتنا ہی ہے۔ حقیقی محبت آپ سے آنی ہے۔
محبت کرنا سیکھنا
ایک لمحے کے لیے، یہ وقت ہے کہ آپ اپنے سابقہ سے توجہ ہٹائیں اور یہ کہ وہ کس کے ساتھ ہوسکتے ہیں یا نہیں ہیں۔
یہ خود سے پیار کرنا سیکھنے کا وقت ہے۔ جب ہم رومانوی تعلقات میں داخل ہوتے ہیں اور باہر آتے ہیں تو یہ کبھی بھی آسان نہیں ہوتا ہے۔ لیکن ہم سب راستے میں ایک دوسرے کو سبق سکھانے کے لیے یہاں موجود ہیں۔
ہر تعامل اور تعلق جس میں ہم اپنی توجہ اور پیار ڈالتے ہیں اس میں کچھ خطرے کا عنصر ہوتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اسے واپس نہیں کیا جا سکتا۔ اور اگر خوش قسمتی سے کسی لمحے کے لیے اسے واپس کر دیا جاتا ہے، تو اسے کبھی بھی قدر کی نگاہ سے نہیں دیکھا جائے گا اور توقع ہے کہ یہ غیر معینہ مدت تک ہو گا۔
جس طرح میں اسے دیکھ رہا ہوں وہ یہ ہے کہ اگر آپ کو اپنے سابقہ کو کسی کے ساتھ دیکھنا مشکل ہو رہا ہے۔ نیا، آپ کے پاس دو آپشن ہیں۔
بھی دیکھو: 50 میں سب کچھ کھو دیا؟ دوبارہ شروع کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔آپ اسے اپنے پاس رکھ سکتے ہیں، اسے نظر انداز کر سکتے ہیں، اور خلفشار کے ساتھ آگے بڑھ سکتے ہیں۔
یا آپ اس کا سامنا کر سکتے ہیں، اپنے ساتھ ایماندار بنیں، تجربے سے گزریں جذبات کے بارے میں، اور اس سے سیکھیں۔
دل کا درد آپ کو نہیں مارے گا۔
لیکن یہ آپ کو شدید حد تک محسوس کر سکتا ہےتکلیف۔
آپ جتنا زیادہ درد اور تکلیف کے خیالات کو تھامے رہیں گے، اتنا ہی زیادہ آپ اپنے آپ کو بار بار مصائب کا سامنا کرنے دیں گے۔
لیکن کیا آپ نے کبھی اپنے آپ سے پوچھا ہے کہ محبت اور رشتے کیوں؟ اتنا مشکل محسوس کر سکتے ہیں؟
ایسا کیوں نہیں ہوسکتا جیسا آپ نے سوچا تھا؟
آپ کسی سے نفرت کیوں کرتے ہیں جس سے آپ ایک بار محبت کرتے ہیں اور نہیں چاہتے کہ وہ خوش رہے؟
کوئی آپ کی توقعات پر پورا کیوں نہیں اترتا؟
یا کم از کم وہ محبت کبھی آپ کے راستے میں نہیں آتی؟
جب آپ ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہوتے ہیں تو بے بس اور مایوس ہونا آسان ہوتا ہے۔
آپ ایک ساتھ محبت کو ترک کرنا بھی چاہیں گے۔
اس سے پہلے کہ آپ اپنی دیواریں اوپر رکھیں، میں اس بار کچھ مختلف کرنے کا مشورہ دینا چاہتا ہوں۔
یہ وہ چیز ہے جو میں نے شمن سے سیکھی ہے۔ Rudá Iandê.
اس نے مجھے سکھایا کہ ہم اتنی آسانی سے اپنے رشتوں کو سبوتاژ کرتے ہیں اور سالوں تک اپنے آپ کو دھوکہ دیتے ہیں، یہ سوچ کر کہ ہمیں کوئی ایسا مل جائے گا جو ہمیں پورا کرے گا۔
جیسا کہ روڈا اس مفت ویڈیو میں بتاتا ہے، ہم میں سے بہت سے لوگ محبت کا اس طرح پیچھا کرتے ہیں جس سے ہمیں مزید تکلیف ہوتی ہے۔
ہم زہریلے رشتوں یا بے معنی جھگڑوں میں پھنس جاتے ہیں اور کبھی بھی وہ نہیں پاتے جس کی ہم تلاش کر رہے ہیں۔
پھر ہم خوفناک محسوس کرتے ہیں جب چیزیں ہماری توقع کے مطابق نہیں ہوتی ہیں۔
جب ہمارا ساتھی ہم سے ٹوٹ جاتا ہے اور کسی اور کا انتخاب کرتا ہے تو یہ اور بھی زیادہ تباہ کن محسوس ہوتا ہے۔
لیکن کیا آپ نے گہرائی میں جانے کی کوشش کی ہے یہ احساس؟ آپ اپنے ساتھی سے کیا توقع کر رہے تھے؟ آپ سے کیا امیدیں ہیں۔اب بھی اس پر جھکتے ہیں؟
ہم کسی ایسے شخص کو تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہیں جو ہمیں "مکمل" کرتا ہے، یہ سب ٹوٹتے ہوئے دیکھتے ہیں، اور اس سے دوگنا برا محسوس کرتے ہیں۔
Rudá کی تعلیمات نے مجھے ایک نیا تناظر دکھایا۔ وہ تروتازہ ہے۔ مجھے ایسا لگا جیسے وہ ایک گہرا دیرپا تعلق تلاش کرنے کے لیے میری جدوجہد کو سمجھتا ہے۔
اگر آپ غیر مطمئن رشتوں اور بار بار ٹوٹے ہوئے خوابوں کے ساتھ کام کر چکے ہیں، تو یہ ایک پیغام ہے جسے آپ کو سننا چاہیے۔
میں ضمانت دیتا ہوں کہ آپ مایوس نہیں ہوں گے۔
مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
جب آپ تیار ہوں گے، آپ کو آگے بڑھنے کا راستہ مل جائے گا۔ یا تو کافی وقت گزر جائے گا، یا آپ اپنے آپ کو کافی مشغول کر لیں گے، یا آپ اس سے بات کریں گے، لیکن جذبات بدل جائیں گے۔
بس یاد رکھیں کہ آپ جس رشتے میں قدم رکھتے ہیں اس کے تحلیل ہونے کی صلاحیت ہے۔ آپ رومانس کے اس حصے کو جتنی بہتر طریقے سے سنبھالیں گے، آپ رشتوں میں جانے میں اتنا ہی بہتر ہوں گے۔
کیا ریلیشن شپ کوچ بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے؟
اگر آپ اپنی صورتحال کے بارے میں مخصوص مشورہ چاہتے ہیں، رشتے کے کوچ سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
میں ذاتی تجربے سے جانتا ہوں میرے رشتے میں اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔
اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے سائٹ جہاں انتہائی تربیت یافتہ رشتہکوچز پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں لوگوں کی مدد کرتے ہیں۔
صرف چند منٹوں میں آپ ایک تصدیق شدہ رشتہ دار کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورتحال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔
میں حیران رہ گیا میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار تھا۔
آپ کے لیے بہترین کوچ سے مماثل ہونے کے لیے یہاں مفت کوئز لیں۔
ان کی نئی حیثیت کے ساتھ۔ان سے زیادہ نفرت کرنا، منفی جذبات میں ڈوب جانا، اور ان وجوہات کی تلاش کرنا بالکل فطری بات ہے کہ ان کا رشتہ آپ کے تعلقات سے کہیں زیادہ بہتر اور خوشگوار ہونے والا ہے۔
کیوں؟
کیونکہ آپ شاید اس وقت اپنے سابقہ سے نفرت کرنا چاہتے ہیں۔
اگر آپ درد کے کسی بھی احساس کو تھامے ہوئے ہیں، تو کسی کے لیے کچھ چاہنا بہت مشکل ہے ہم نقصان کے ساتھ وابستہ ہیں۔
لیکن انہیں کسی نئے کے ساتھ دیکھنا بھی ایک واضح اشارہ ہے کہ اب آپ کی نئی حیثیت کی حقیقت کو قبول کرنے کا وقت آگیا ہے۔
اب آپ رومانوی تعلقات میں نہیں ہیں۔ اپنے سابقہ کے ساتھ اور وہ کسی اور کے ساتھ سرگرمی سے کچھ نیا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
آپ کا رشتہ بدل گیا ہے۔
اگر آپ کو درد محسوس کرنا اچھا لگتا ہے، تو یہ آسان ہے۔
خود کو سنبھالیں۔ اس خیال کے ذریعے کہ اس نے آپ سے کبھی پیار نہیں کیا اور نہ ہی آپ کی پرواہ کی، کہ وہ آپ کے علم سے زیادہ خوش ہے، کہ آپ اس وقت اس کے ساتھ وہ عورت بننا چاہتے ہیں۔
لیکن کیا یہ سچ ہے؟
کیا آپ ایک ایسی بات چیت میں واپس جانا چاہتے ہیں جو کام نہیں کر رہا تھا؟
کیا آپ ایمانداری سے کسی ایسے شخص کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں جو آپ کے ساتھ رومانوی تعلقات میں نہیں رہنا چاہتا ہے؟
کیا آپ اپنا موازنہ کسی اور سے کرنا چاہتے ہیں اور اپنی خوشی کی بنیاد اس بات پر رکھنا چاہتے ہیں کہ آپ کس چیز کو کھو رہے ہیں؟
اپنے سابقہ کو کسی اور کے ساتھ ہوتے ہوئے دیکھنے کا مطلب ہے کہ وہ کچھ نیا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
آپ کے پاس ہے کوئی اندازہ نہیں کہ ان کے درمیان متحرک کیسا ہے اور اگر یہ کوئی ہے۔آپ نے جو خوشی محسوس کی اس سے بہتر۔
یہاں بات یہ ہے کہ آپ جتنا زیادہ ان کی زندگی اور واقعات کے بارے میں فکر مند ہیں نہ کہ اپنی، اتنا ہی زیادہ درد آپ کو بھگتنا پڑے گا۔
2) آپ کے پاس بھی کسی نئے کو تلاش کرنے کا موقع ہے
اپنے سابقہ کو رومانوی رشتے میں جاتے ہوئے دیکھنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن یہ ایک یاد دہانی کا کام بھی کرتا ہے اور شاید آپ کو کسی ایسے نئے شخص کو تلاش کرنے کی ترغیب دیتی ہے جسے آپ ایک خوشگوار اور ترقی پذیر کنکشن تشکیل دے سکتا ہے۔
یہ بند ہونے کی واضح علامت ہو سکتی ہے اور یہ نشان زد کر سکتی ہے کہ آپ کے آگے بڑھنے کا وقت آ گیا ہے۔
رشتے آتے جاتے رہتے ہیں۔
وہ ہمیں چیلنج کرتے ہیں۔
وہ ہمیں ایک دوسرے کو سمجھنے کے نئے طریقے دکھاتے ہیں، اور ایسا کرنے سے ہم انسان ہونے کے تجربے کو پوری طرح سے جان لیتے ہیں۔
جب ہم ان میں داخل ہوتے ہیں، تو یہ ہوتا ہے۔ جیتنے یا ہارنے کے بارے میں نہیں۔
یہ بڑھنے کے بارے میں ہے۔
تعلقات مقابلے ہوتے ہیں۔
جب آپ ایک ساتھ ہوتے ہیں تو یہ "جیت" نہیں ہوتی اور اسی طرح جب آپ الگ ہوتے ہیں۔ , یہ "ہار" نہیں ہے۔
اسی طرح، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کے ساتھی نے کچھ بھی "جیت" لیا ہے کیونکہ وہ ایک نئے رشتے میں ہیں۔
اس کا صرف یہ مطلب ہے کہ وہ جاری ہے ان کی زندگیوں کے ساتھ اور نئے تجربات کو لے کر۔
ان کی رومانوی زندگی کے اس نئے مرحلے کا آپ سے زیادہ تعلق نہیں ہے۔
یہ آپ کے لیے یہ بھی دیکھنے کا موقع ہو سکتا ہے کہ یہ آپ اپنے لیے نئے بانڈز اور کنکشنز اور دوست بنانا شروع کریں۔
اس لیے اکثر ہم اپنے پارٹنر پر انحصار کرتے ہیںہمارے بہترین دوست بنیں، ہماری زندگیوں کا بنیادی سہارا بنیں، ہماری کائنات بنیں۔
لیکن سچ پوچھیں تو، وہ واحد شخص جو آپ کے ساتھ ایسا کر سکتا ہے۔
زیادہ آپ کو کسی چیز کی کمی محسوس ہوگی، آپ جتنا زیادہ پہنچیں گے اور اپنے سے باہر کی چیز کو سمجھنا چاہیں گے۔
اگر آپ اپنے ساتھی کو کسی نئے کے ساتھ دیکھ کر تنہا محسوس کرتے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کے جوہر میں کچھ گہرا ہے جو اجنبی محسوس کر رہا ہے۔
لہذا اب وقت آگیا ہے کہ آپ ان رابطوں پر توجہ مرکوز کریں جو آپ کے ساتھ ہیں اور جو ایک دوسرے کے ساتھ ہیں۔
بہت سے متحرک رشتے ہیں جو آپ اپنی زندگی میں رکھتے ہیں۔
اپنے قریبی لوگوں کے ساتھ جو بھی دوستی اور بامعنی روابط ہیں ان کے بارے میں سوچیں۔
آپ کو خوشی اور محبت مل سکتی ہے اگر آپ ان نئے پہلوؤں کو ان کے امکانات سے بھرنے کی اجازت دینا شروع کردیں۔
آپ کی زندگی میں بہت زیادہ پیار اور قربت موجود ہے اگر آپ اس کی مختلف تعریفوں کو کھولنے کے لیے تیار ہیں۔
لہذا یہ ایک موقع ہے کہ کسی نئے شخص کو تلاش کریں، اور نئے راستے کھولیں۔ تعلق اور پیار کرنے کا۔
3) آپ ایماندار ہو سکتے ہیں
اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کی سابقہ کی ایک نئی گرل فرینڈ ہے اور آپ کو سنبھالنے میں مشکل پیش آرہی ہے۔ اس کے بارے میں، آپ اپنے سابقہ کے ساتھ ایماندار ہو سکتے ہیں۔
یاد رکھیں یہ وہ شخص تھا جس کے ساتھ کبھی آپ کا تعلق تھا۔
کبھی کبھی ہمارے خوف اور جذبات کو درست دیکھتے ہوئے، اور اپنے آپ اور اپنے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ ایماندار رہنے سے آزاد ہو سکتے ہیں۔
اگرآپ اب بھی اپنے سابقہ کے ساتھ بات کرنے کی شرائط پر ہیں، یہ تجویز کرنے میں پاگل پن لگ سکتا ہے، لیکن آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں اور انہیں بتا سکتے ہیں کہ آپ کو انہیں کسی نئے کے ساتھ دیکھنے میں دشواری کا سامنا ہے۔
مجھے یقین ہے کہ وہ کریں گے۔ کسی نہ کسی سطح پر اسی چیز کا تجربہ کریں اگر آپ بھی کسی کو نیا دیکھنا شروع کریں۔
عام طور پر، چیزوں کو کھلے عام کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ اسے صرف اس کے لیے پکاریں اور تھوڑا سا ہنسیں یا دل سے اس کے بارے میں دل کی بات چیت۔
اگر آپ مستقبل میں اپنی سابقہ سے اس کی نئی گرل فرینڈ سے ٹکراتے ہیں تو یہ کسی بھی بات چیت میں کچھ آسانی پیدا کر سکتا ہے۔
جیسا کہ ہم اس کی بنیادی وجوہات کو تلاش کرتے ہیں۔ یہ ایک اچھی بات ہو سکتی ہے کہ آپ کا سابقہ آگے بڑھ گیا ہے، بعض اوقات یہ بہت زیادہ تجربہ رکھنے والے کسی سے بات کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
کسی تھراپسٹ یا ریلیشن شپ کوچ کی طرح کسی تیسرے فریق کے ساتھ ایماندار ہونا اپنی زندگی میں اس تناؤ سے نمٹنے کے لیے راستہ تلاش کرنے میں بھی آپ کی مدد کرتا ہے۔
رومانٹک رشتوں کا تشریف لانا مشکل ہو سکتا ہے۔
وہ الجھن کا شکار ہو سکتے ہیں اور ہمیں مایوسی اور اپنے آپ پر غیر یقینی محسوس کر سکتے ہیں۔
اگر ہم اپنے خاندان اور دوستوں سے رجوع کرتے ہیں تو یہ معاملات کو پیچیدہ بنا سکتا ہے کیونکہ وہ آپ کے سابقہ کو جانتے ہیں یا آپ کو ان تمام تفصیلات کو سننے میں مشکل پیش آتی ہے جن میں آپ جانا چاہتے ہیں۔
کبھی کبھی آپ ایک ایسا نقطہ جہاں آپ نہیں جانتے کہ آگے کیا کرنا ہے۔
اسی وجہ سے غیر جانبدار اور باہر کا نقطہ نظر رکھنا تازہ ہوا کے سانس کی طرح ہوسکتا ہے۔
میں اس وقت تک شک میں تھا جب تک میں نے اسے آزمایامیں خود۔
رشتہ کا ہیرو ایک بہترین وسائل ہے جو مجھے ملا ہے۔
ان کے تجربہ کار کوچز نے یہ سب دیکھا ہے۔
آپ کو کسی قسم کی شرمندگی محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے ان کے سامنے کھلنا اور وہ جانتے ہیں کہ پوچھنے کے لیے بہترین سوالات اور آپ کو اپنے سابقہ کو کسی نئے سے ڈیٹنگ کرتے ہوئے دیکھنے سے نمٹنے میں کس طرح مدد کرنا ہے۔
میں نے ایک سال پہلے ان کو آزمایا تھا جب میں اپنے رشتے میں مایوسی کے گڑھے میں تھا۔
وہ میری ذہنی تکلیف کو دور کرنے میں میری مدد کرنے میں کامیاب ہوئے اور مجھے اپنے مسئلے کو حل کرنے کے بارے میں حقیقی حل فراہم کرنے میں کامیاب رہے۔
میرا کوچ دیکھ بھال کرنے والا اور صبر کرنے والا تھا۔ انہوں نے یہ سمجھنے میں وقت نکالا کہ میں کیا گزر رہا ہوں اور عملی اور مفید مشورہ دیا۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
آپ کسی تجربہ کار ریلیشن شپ کوچ سے بھی رابطہ کر سکتے ہیں۔ اور اپنی صورت حال کے لیے موزوں مشورے حاصل کریں۔
ان کو چیک کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
اس طرح کے جذباتی بحران سے نمٹنے کے لیے نئے طریقے آزمانے سے کبھی تکلیف نہیں ہوتی۔<1
4) آپ دوسروں کے بارے میں سوچنا بند نہیں کر سکتے
اپنے سابقہ کو کسی نئی گرل فرینڈ کے ساتھ دیکھنا بہت مشکل محسوس ہوسکتا ہے اور یہ ایک اچھی یاد دہانی بھی ہے کہ آپ آپ کی زندگی کا ایک نازک مرحلہ جہاں آپ کو بڑھنا ہے۔
اپنی محبت کی زندگیوں اور اپنے رشتوں میں، اور اپنے ماضی کے لوگوں میں اتنا سرمایہ لگانا اتنا آسان ہے کہ ہم بڑے سے بڑے کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔ اس شخص کی تصویر جو ہم بن رہے ہیں اور اس زندگی کی جو ہم جی رہے ہیں۔
جب آپ اپنے ماضی پر غور کرتے ہیںتعلقات اور اس کے بارے میں سوچیں کہ کیا ہو سکتا تھا، آپ خود کو اپنی موجودہ زندگی سے نکال لیں۔
میرا مشورہ یہ ہے کہ - کسی اور کے بارے میں سوچنا چھوڑ دیں۔ وہ اپنی زندگی گزار رہے ہیں۔ آپ اپنی زندگی بسر کر رہے ہیں۔
اس میں آزادی ہے، ایک ایسی طاقت جس کا آپ استعمال کر سکتے ہیں۔
اگر آپ حقیقت کو جیسا کہ ہے قبول کرتے ہیں، کہ اب آپ سنگل ہیں اور یہ کہ آپ کا سابقہ نہیں ہے۔ آپ کے ساتھ زیادہ دیر تک، پھر اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ وہ کسی نئے کے ساتھ ہیں۔ یہ آپ کی فکر نہیں ہے۔
جس لمحے آپ کسی اور کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں کیونکہ وہ آپ کی ضروریات کو پورا نہیں کر رہے ہیں (کسی بھی طرح سے)، وہ لمحہ ہے جب آپ اپنی زندگی کی ذمہ داری سنبھالتے ہیں اور کون بن جاتے ہیں آپ بننا چاہتے ہیں۔
آپ کے پاس ابھی وقت ہے کہ آپ خود کو سب سے پہلے رکھیں۔
آپ صرف اس بات کی بنیاد پر فیصلے کر سکتے ہیں کہ یہ آپ کو سب سے زیادہ خوش کرتا ہے۔
اور یہ توجہ ایک ایسی چیز ہے جسے ہم سب بھی اکثر اپنے رشتوں میں کھو دیتے ہیں۔
خود سے دوبارہ جڑنا ایک بہترین لمحہ ہے۔ آپ کو کیا پسند ہے، آپ کیا چاہتے ہیں اور آپ کو کس چیز کی ضرورت ہے اس کے بارے میں واضح ہونے کے لیے۔
جب آپ کی زندگی میں ان شعبوں پر توجہ دی جائے گی، تو آپ کے اگلے رشتے میں جانا اور بھی آسان ہو جائے گا۔
کیونکہ آپ کو اس بات کا واضح اندازہ ہوگا کہ آپ کس طرح بہتر طریقے سے تعلق رکھ سکتے ہیں اور اپنی بنیادی ضروریات کو کیسے پورا کر سکتے ہیں۔
لہذا تھوڑا خودغرض بنیں۔
اس لمحے کے لیے آپ پر توجہ دیں۔
اپنے آپ کی بہت اچھی دیکھ بھال کریں۔
اور یہ اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جتنا اچھا کھانا، ورزش کرنا، اچھی طرح سونا، آپ کو جو کچھ کرنے کی ضرورت ہے وہ کریں۔دن۔
چھوٹی چیزوں پر توجہ دیں۔
آہستہ آہستہ اپنے آپ کو دوبارہ تیار کریں۔
5) مصروف ہوجائیں
جب آپ محسوس کریں کہ آپ ان پر توجہ مرکوز کرتے ہیں آپ کی زندگی کا ایک پہلو، جیسا کہ ایک ایسا رشتہ جو آپ کو تکلیف دیتا ہے، یہ آپ کی توجہ کسی نئی چیز کی طرف منتقل کرنے کا بہترین وقت ہے۔ یہ وقت مصروف ہونے کا ہے۔
اپنے سابق کے علاوہ کسی اور چیز کے بارے میں جنون میں مبتلا ہوجائیں۔
آپ وہ نئی کلاس یا شوق اٹھا سکتے ہیں جس میں آپ ہمیشہ سے حصہ لینا چاہتے ہیں۔
بھی دیکھو: 15 خطرناک نشانیاں وہ کبھی نہیں بدلے گا (اور آپ کو آگے کیا کرنے کی ضرورت ہے)ایک کھیلوں کا مقابلہ جس میں آپ حصہ لینا چاہتے ہیں۔
ایک چیلنجنگ ٹریل جسے آپ مکمل کرنا چاہیں گے۔
آپ اپنے آپ کو کچھ ایسے کام کے پروجیکٹس میں ڈال سکتے ہیں جنہیں آپ نے سلائیڈ کرنے دیا ہے۔
آپ وہ کام کرنا شروع کر سکتے ہیں جو آپ ہمیشہ سے کرنا چاہتے ہیں۔
لیکن آپ کو مصروف ہونا پڑے گا۔ خلفشار آپ کے دماغ کو مختصر مدت میں کسی اور چیز پر مرکوز کرنے میں مدد کر سکتا ہے اور آپ کو کچھ جگہ دے سکتا ہے تاکہ جب آپ تیار ہوں تو آپ اپنے ماضی کے تعلقات کو مزید گہرائی سے دیکھ سکیں۔
ابھی کے لیے، آپ کو تبدیل کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ ماحول اور خیالات جن کا آپ سامنا کرتے ہیں۔ یہ تھراپی کی ایک بہترین شکل ہے۔
آپ کو میراتھن دوڑ، موٹر سائیکل کی سخت سواری، یا کسی نئے تالاب کے گہرے سرے میں غوطہ لگانے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن اگر آپ کچھ نیا کرنے کی خواہش محسوس کرتے ہیں۔ اور اس کا ایک نمونہ بنانا شروع کریں، میرے خیال میں یہ صحیح سمت میں ایک قدم ہو سکتا ہے۔
نئے تجربات آپ کو توجہ مرکوز کرنے کے لیے نئی چیزیں فراہم کریں گے۔
یہ کچھ چیزیں نکالنے کا بھی وقت ہے کتابیں اور پڑھتے رہیں کوئی بات نہیں۔آپ کی زندگی میں اور کیا ہو رہا ہے۔ ایک افسانوی کردار کے ڈرامے کو سنبھالنے کا موقع ملنا بھی ایک لمحے کے لیے آپ کے اپنے آپ سے ایک بہترین فرار ہے۔
اگر آپ ہمیشہ ایک نئی زبان سیکھنا چاہتے ہیں، تو یہ ایسا کرنے کا وقت ہے۔ نئی مہارت حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ اسے ہر روز کرنا اور اسے بہت سنجیدگی سے لینا۔ یا کچھ نیا سیکھنے کے کچھ سماجی طریقوں میں شامل ہونے کے لیے کوئی کلاس یا ٹیوٹر تلاش کریں۔
کوئی بھی قدم جو آپ کسی مقصد کے حصول کے لیے اٹھاتے ہیں وہ آپ کو اپنے سسٹم میں کچھ اچھے نیورو کیمیکلز، جیسے ڈوپامائن کو جاری کرنے میں مدد کرے گا۔ اور یہ ایک تیز اور مؤثر طریقہ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو اس جھڑپ سے باہر نکال سکیں جس میں آپ خود کو پا سکتے ہیں۔
6) آپ اپنے بارے میں سوچنے کے نئے طریقے دیکھ سکتے ہیں
اگر آپ کو کہ آپ کو ایک نئی گرل فرینڈ کے ساتھ اپنی سابقہ دیکھنے میں دشواری ہو رہی ہے، اپنے بارے میں سوچنے کا ایک نیا طریقہ تلاش کرنے کی کوشش کریں۔
بعض اوقات یہ نیا نقطہ نظر خاندان کے کسی قریبی رکن یا دوست کے ساتھ مثبت بات چیت سے سامنے آسکتا ہے جو آپ سے بہت پیار کرتا ہے اور آپ کو ان تمام عظیم چیزوں کی یاد دلاتا ہے جو آپ کرتے ہیں۔
جب آپ بریک اپ سے گزرتے ہیں تو خود کو نیچے رکھنا آسان ہوسکتا ہے۔ لیکن لوگ آپ کی تعریف کرتے ہیں اور آپ سے متاثر ہوتے ہیں اور یہ خود کو ایک مختلف روشنی میں دیکھنے کا موقع ہو سکتا ہے۔
یہ ایک اچھا موقع ہے کہ آپ یہ سوچنا شروع کریں کہ آپ آگے کیسے بڑھنے جا رہے ہیں۔
<0