Az egyik legnehezebb dolog a szakításban az, amikor a volt partnered mással kezd randizni.

Amikor már azt hiszed, hogy túl vagy a szakítás érzelmi hullámvasútján, meglátod az exed képét valaki újjal, vagy hallod, hogy valaki újjal van együtt, vagy ami még rosszabb, összefutsz vele az új barátnőjével, és máris megint ott vagy a hullámvasúton.

Olyan érzés, mintha másodszor is elutasítottak volna.

Az exed nem csak, hogy nem akart többé kapcsolatban élni, de nem is akart veled kapcsolatban lenni.

Ez személyesnek tűnhet.

Mintha nem lennél elég jó.

Ne aggódj, mindannyian átéltük már ezt.

De legyünk óvatosak ezzel a gondolkodásmóddal.

Ez csak még több fájdalmat fog okozni.

Átveszek néhány dolgot, amit figyelembe kell venned, mivel ez egy álruhás áldás.Ugorjunk bele.

1) A kapcsolatuk megváltozott

Akár könnyű beismerni, akár nem, a romantikus kapcsolatod a barátoddal véget ért.

Ha látod őket valaki mással lenni, az csak megerősítés arra, hogy nem jöttök újra össze.

Tudom, hogy szörnyű érzés lehet, ha valaki újjal nézzük őket.

Az irigység, a birtoklási vágy és az elutasítás érzései gyorsan beszivároghatnak a gondolkodásmódodba.

És a legrosszabb az, amikor az exed új barátnője vonzó tulajdonságokkal rendelkezik, és valóban kedves ember.

Nagyon nehéznek érezhetik, hogy boldogok legyenek az új státuszukkal.

Teljesen természetes, hogy még jobban akarod gyűlölni őket, hogy negatív érzelmekben bővelkedsz, és hogy okokat keresel arra, hogy miért lesz még jobb és boldogabb a kapcsolatuk, mint az, ami neked volt.

Miért?

Mert valószínűleg most éppen utálni akarod az exedet.

Ha a fájdalom érzéseihez ragaszkodunk, nagyon nehéz olyasmit akarni valakinek, amit a veszteséghez kötünk.

De az, hogy egy új emberrel látod őket, egy nagyon egyértelmű jelzés arra is, hogy ideje elfogadnod az új státuszod valóságát.

Ön már nem él romantikus kapcsolatban az exével, és ő aktívan keres valami újat valaki mással.

A kapcsolatotok megváltozott.

Ha élvezed a fájdalom érzését, akkor könnyű.

Vezesd végig magad azon a gondolaton, hogy soha nem szeretett téged, vagy nem törődött veled, hogy boldogabb, mint ahogy te tudod, hogy most azonnal az a nő akarsz lenni vele.

De vajon igaz ez?

Szeretne visszalépni egy olyan interakcióba, ami nem működött?

Tényleg együtt akarsz lenni valakivel, aki nem akar veled romantikus kapcsolatot?

Szeretné magát valaki máshoz hasonlítani, és a boldogságát arra alapozni, hogy mit gondol, mit hagy ki?

Ha azt látod, hogy az exed mással van, az azt jelenti, hogy valami újjal próbálkozik.

Fogalmad sincs, milyen a dinamika közöttük, és hogy jobb-e, mint az öröm, amit te éreztél.

A lényeg az, hogy minél többet foglalkozol az ő életükkel és történéseikkel, és nem a tiéddel, annál több fájdalomban fogsz továbbra is vergődni.

2) Esélyed van arra, hogy találj valaki újat is.

Nehéz lehet végignézni, ahogy az exed romantikus kapcsolatba kerül, de emlékeztetőül is szolgálhat, és talán motiválhat téged arra, hogy találj egy új embert, akivel élvezetes és felemelő kapcsolatot alakíthatsz ki.

Ez a lezárás egyértelmű jele lehet, és jelzi, hogy itt az ideje továbblépni.

A kapcsolatok jönnek és mennek.

Kihívást jelentenek számunkra.

Új utakat mutatnak nekünk egymás megértéséhez, és ezáltal teljesebben megismerjük az emberi lét élményét.

Amikor belemegyünk, nem a győzelemről vagy a vereségről van szó.

A növekedésről szól.

A kapcsolatok versenyek.

Amikor együtt vagytok, az nem "győzelem", és ugyanígy, amikor külön vagytok, az nem "veszteség".

Hasonlóképpen, ez nem jelenti azt, hogy a partnere "nyert" valamit, mert új kapcsolatban él.

Ez csak azt jelenti, hogy folytatják az életüket, és új tapasztalatokat szereznek.

Romantikus életüknek ehhez az új szakaszához nem sok köze van.

Ez egy lehetőség lehet számodra, hogy azt is lásd, hogy itt az ideje, hogy új kötelékeket, kapcsolatokat és barátokat köss magadhoz.

Olyan gyakran függünk a partnerünktől, hogy ő legyen a legjobb barátunk, a fő támaszunk az életünkben, az univerzumunk.

De hogy őszinte legyek, az egyetlen személy, aki ezt megteheti veled, az te magad vagy.

Minél inkább hiányt érzel valamiben, annál inkább fogsz kinyúlni és meg akarsz ragadni valamit magadon kívül.

Ha magányosnak érzed magad, ha a partneredet valaki újjal látod, az azt jelenti, hogy valami mélyen a lényedben elidegenedve érzed magad.

Itt az ideje tehát, hogy a saját magaddal való kapcsolatodra összpontosíts, és az egymással való kapcsolatodra.

Olyan sok vibráló kapcsolat van az életedben.

Gondoljon azokra a barátságokra és tartalmas kapcsolatokra, amelyeket a hozzátartozóival ápol.

Örömre és szeretetre lelhetsz, ha elkezded megengedni, hogy ezek az új aspektusok elárasszanak téged a lehetőségeikkel.

Annyi szeretetet és intimitást találhatsz az életedben, ha készen állsz arra, hogy megnyílj a különböző definíciókra.

Tehát ez egy lehetőség arra, hogy találj valaki újat, és nyiss új kapcsolat- és szeretetformák felé.

3) Őszinte lehetsz

Ha látod, hogy az exednek új barátnője van, és ezt nehezen kezeled, akkor őszintén beszélhetsz erről az exeddel.

Ne feledje, hogy ez egy olyan személy volt, akivel valaha kapcsolatban állt.

Néha felszabadító lehet, ha egyenesen a félelmeinkbe és érzelmeinkbe nézünk, és őszinték vagyunk önmagunkkal és a körülöttünk lévő emberekkel.

Ha még mindig beszélő viszonyban vagy az exeddel, lehet, hogy őrültségnek tűnik ezt javasolni, de bevallhatod neki, hogy nehezedre esik egy új emberrel látni őt.

Biztos vagyok benne, hogy valamilyen szinten ők is ugyanezt tapasztalnák, ha te is elkezdenél találkozgatni valakivel.

Általában a dolgok felszínre hozásának módja az, ha egyszerűen csak kimondjuk, hogy mi a helyzet, és egy kicsit nevetünk vagy szívből beszélgetünk róla.

Ez némi könnyebbséget jelenthet az esetleges interakciókban is, ha a jövőben összefutsz az exeddel és az új barátnőjével.

Miközben feltárjuk a fő okokat, hogy miért lehet jó dolog, hogy az exed továbblépett, néha segíthet, ha beszélsz valakivel, akinek nagy tapasztalata van.

Az őszinteség egy harmadik féllel, például egy terapeutával vagy egy párkapcsolati tanácsadóval, szintén segíthet abban, hogy megtalálják a módját annak, hogyan dolgozzák fel ezt a feszültséget az életükben.

A romantikus kapcsolatokban nehéz lehet eligazodni.

Zavaróak lehetnek, és frusztráltak és bizonytalanok lehetünk.

Ha a családunkhoz és a barátainkhoz fordulunk, az bonyolíthatja a dolgokat, mert lehet, hogy ismerik az exedet, vagy nehezen hallgatják meg az összes részletet, amibe bele akarsz menni.

Néha eljutsz egy olyan pontra, amikor nem tudod, hogy mi legyen a következő lépés.

Ezért lehet egy semleges és külső szemlélet olyan, mint egy friss levegővétel.

Szkeptikus voltam, amíg ki nem próbáltam magam.

A Relationship Hero az egyik legjobb forrás, amit találtam.

Tapasztalt edzőik már mindent láttak.

Nem kell érezned, hogy kínosan érzed magad, ha megnyílsz előttük, és ők tudják, hogy milyen kérdéseket kell feltenned, és hogyan segíthetnek megbirkózni azzal, hogy az exed egy új emberrel randizik.

Egy évvel ezelőtt próbáltam ki őket, amikor a párkapcsolati kétségbeesésem gödrében voltam.

Sikerült segíteniük abban, hogy áttörjem a lelki szenvedésemet, és valódi megoldásokat adtak arra, hogyan kezeljem a problémámat.

Az edzőm gondoskodó és türelmes volt. Szánta az időt arra, hogy megértse, min megyek keresztül, és gyakorlatias és hasznos tanácsokat adott.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Kapcsolódhat egy tapasztalt párkapcsolati coachhoz is, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére.

Kattintson ide, ha szeretné megnézni őket.

Soha nem árt, ha új módszereket próbálsz ki, hogy az ilyen érzelmi válságok kezelésére szolgáló eszközeidet fejleszthesd.

4) Nem tudod megállni, hogy ne gondolj másokra.

Ha az exedet egy új barátnővel látod, az rendkívül nehéz érzés lehet, és egyben jó emlékeztető is arra, hogy életed egy kritikus szakaszában vagy, ahol fejlődnöd kellene.

Olyan könnyű annyira belemerülni a szerelmi életünkbe, a kapcsolatainkba és a múltunkban élt emberekbe, hogy szem elől tévesztjük a nagyobb képet, azt a személyt, akivé válunk, és az életet, amit élünk.

Amikor a múltbeli kapcsolataidon rágódsz, és azon gondolkodsz, hogy mi lehetett volna, kivonod magad a jelenlegi életedből.

Azt tanácsolom, hogy ne gondolj másra, ők élik az életüket, te pedig a tiédet.

Ebben szabadság rejlik, egy olyan erő, amelyet hasznosítani tudtok.

Ha elfogadod a valóságot úgy, ahogy van, hogy most szingli vagy, és hogy az exed már nincs veled, akkor nem kellene, hogy számít, ha valaki mással van. Nem a te dolgod.

Az a pillanat, amikor feladod, hogy valaki mással akarsz lenni, mert nem elégíti ki az igényeidet (semmilyen módon), az a pillanat, amikor átveszed az életed irányítását, és azzá válsz, aki lenni akarsz.

Most van időd arra, hogy magadat helyezd előtérbe.

Döntéseket hozhatsz csak az alapján, hogy mi az, ami a legboldogabbá tesz téged.

És ezt a fókuszt túl gyakran elveszítjük a kapcsolatainkban.

Ez egy nagyszerű pillanat arra, hogy újra kapcsolatba kerülj önmagaddal. Hogy tisztában legyél azzal, mit szeretsz, mit akarsz és mire van szükséged.

Ha ezekkel a területekkel foglalkozol az életedben, akkor a következő kapcsolatodba való belépés még könnyebb lesz.

Mert világos elképzelésed lesz arról, hogyan tudsz jobban kapcsolódni, és hogyan tudod kielégíteni az alapvető igényeidet.

Szóval legyél egy kicsit önző.

Egyelőre koncentrálj magadra.

Vigyázz magadra igazán jól.

Ez lehet olyan egyszerű, mint a helyes táplálkozás, a testedzés, a jó alvás, a napi teendők elvégzése.

Koncentrálj az apró dolgokra.

Lassan építsd fel magad újra.

5) Legyen elfoglalt

Ha úgy találod, hogy az életed egy aspektusára összpontosítasz, például egy kapcsolatra, amely fájdalmat okoz neked, akkor itt az ideje, hogy figyelmedet valami új dologra irányítsd át. Itt az ideje, hogy elfoglalt legyél.

Legyen valami más megszállottja, mint az exed.

Elkezdheti azt az új tanfolyamot vagy hobbit, amelyben mindig is részt akart venni.

Egy sportverseny, amelyen részt szeretne venni.

Egy kihívást jelentő útvonal, amelyet szeretne teljesíteni.

Belevetheted magad néhány olyan munkaprojektbe, amit eddig hagytál félbecsúszni.

Elkezdheted azt a dolgot, amit mindig is meg akartál tenni.

De el kell foglalnod magad. A figyelemelterelés segíthet abban, hogy rövid távon valami másra összpontosítsd az elmédet, és adjon neked egy kis teret, hogy mélyebben foglalkozhass a múltbeli kapcsolatoddal, amikor készen állsz rá.

Egyelőre semmi baj nincs azzal, ha megváltoztatod a környezetedet és a gondolatokat, amelyekkel találkozol. Ez egy nagyszerű terápia.

Nem kell maratoni futásra, kimerítő biciklizésre vállalkoznod, vagy bármilyen új medence mélyére merülnöd, de ha vágyat érzel valami új dologra, és elkezdesz mintát csinálni belőle, szerintem ez egy lépés lehet a jó irányba.

Az új tapasztalatok új dolgokat adnak, amelyekre összpontosíthatsz.

Itt az ideje annak is, hogy elővegyél néhány könyvet, és folytasd az olvasást, függetlenül attól, hogy mi más történik az életedben. Az, hogy lehetőséged van egy kitalált szereplő drámáját átélni, szintén remek menekülés a sajátod elől egy pillanatra.

Ha mindig is szerettél volna megtanulni egy új nyelvet, itt az ideje, hogy megtedd. Az egyik legjobb módja annak, hogy új készségeket sajátíts el, ha minden nap csinálod, és nagyon komolyan veszed. Vagy keress egy órát vagy korrepetitort, hogy valami új dolog tanulásának társasági módjaiba kerülj.

Minden lépés, amellyel közelebb kerülsz egy célod eléréséhez, segít abban, hogy jó érzéseket keltő neurokémiai anyagokat, például dopamint szabadíts fel a szervezetedben. Ez pedig gyors és hatékony módja lehet annak, hogy kihozd magad egy esetleges rutinból.

6) Új gondolkodási módokat láthatsz magadról.

Ha úgy találod, hogy nehezen látod az exedet egy új barátnővel, próbálj meg új gondolkodásmódot találni magadról.

Néha ez az új perspektíva egy közeli családtaggal vagy baráttal folytatott pozitív beszélgetésből eredhet, aki nagyon szereti Önt, és emlékeztet arra, hogy milyen nagyszerű dolgokat tesz.

Könnyen lehet, hogy lebecsüljük magunkat, amikor szakításon megyünk keresztül. De az emberek csodálnak téged, és inspirálódnak általad, és ez egy esély lehet arra, hogy más fényben lásd magad.

Ez egy jó alkalom arra, hogy elkezdjetek gondolkodni azon, hogyan fogtok továbblépni.

Itt az ideje, hogy kezedbe vedd az életed, és megnézd, hogyan bánsz magaddal, és hogyan beszélsz magaddal.

Lehetőséget láthatsz arra is, hogy meglásd, mit jelent a felsőbb énednek lenni.

A kapcsolatokban oly gyakran a rajtunk kívül történtek alapján határozzuk meg az értékérzetünket és azt, hogy hogyan érezzük magunkat belülről. De végső soron ennek belülről kell jönnie.

Egy kis szeretet és ragaszkodás a barátainktól segíthet felemelni minket egy rövid pillanatra, de ne feledjük, hogy ez csak ennyi. Az igazi szeretetnek tőled kell jönnie.

Megtanulni szeretni

Egy pillanatra itt az ideje, hogy elterelje a figyelmet az exéről és arról, hogy kivel van vagy nincs együtt.

Itt az ideje, hogy megtanuljuk szeretni magunkat. Amikor romantikus kapcsolatokba lépünk be és ki, az sosem könnyű. De mindannyian csak azért vagyunk itt, hogy útközben leckéket adjunk egymásnak.

Minden interakciónak és kapcsolatnak, amelybe figyelmünket és szeretetünket fektetjük, van némi kockázati eleme. Ez azt jelenti, hogy lehet, hogy nem kapjuk vissza. És ha valamilyen szerencsés pillanatban mégis visszakapjuk, azt soha nem szabad természetesnek venni és elvárni, hogy ez a végtelenségig így lesz.

Én úgy látom, hogy ha nehezen látod az exedet valaki újjal, két lehetőséged van.

Megtarthatod magadnak, figyelmen kívül hagyhatod, és továbbléphetsz a figyelemeltereléssel.

Vagy szembenézhetsz vele, őszinte lehetsz magadhoz, átélheted az érzelmeket, és tanulhatsz belőle.

A szívfájdalom nem fog megölni.

De intenzív szenvedést okozhat.

Minél inkább ragaszkodsz a fájdalom és a kellemetlenség gondolataihoz, annál inkább megengeded magadnak, hogy újra és újra átéld a nyomorúságot.

De feltette már magának a kérdést, hogy miért érezheti a szerelmet és a kapcsolatokat olyan nagy kihívásnak?

Miért nem lehet úgy, ahogy elképzelted?

Miért gyűlölsz valakit, akit egykor szerettél, és miért nem akarod, hogy boldog legyen?

Miért nem felel meg senki az elvárásaidnak?

Vagy legalábbis, hogy a szerelem soha nem megy a maga útján?

Amikor szakítással foglalkozol, könnyű tehetetlenné és frusztrálttá válni.

Talán még a szerelemről is le akarnak mondani együtt.

Mielőtt felhúznád a falakat, szeretném javasolni, hogy ezúttal csinálj valami mást.

Ezt Rudá Iandê sámántól tanultam.

Megtanított arra, hogy olyan könnyen szabotáljuk a kapcsolatainkat, és éveken át áltatjuk magunkat, azt gondolva, hogy majd találunk valakit, aki kiteljesíti a vágyainkat.

Ahogy Rudá ebben az ingyenes videóban elmagyarázza, sokan úgy hajszoljuk a szerelmet, hogy az csak még több fájdalmat okoz nekünk.

Mérgező kapcsolatokban vagy értelmetlen kalandokban ragadunk, és sosem találjuk meg azt, amit keresünk.

Aztán szörnyen érezzük magunkat, amikor a dolgok nem úgy alakulnak, ahogyan azt vártuk.

Ha a partnerünk szakít velünk, és valaki mást választ, az még pusztítóbb érzés lehet.

De próbáltál már mélyebben elmerülni ebben az érzésben? Mi volt az, amit a partneredtől vártál? Milyen reményekbe kapaszkodsz még mindig?

Megpróbálunk találni valakit, aki "kiegészít" minket, nézzük, ahogy minden összeomlik, és kétszer olyan rosszul érezzük magunkat.

Rudá tanításai új perspektívát mutattak nekem. Üdítően hat. Úgy éreztem, hogy megérti a küzdelmeimet, hogy mély és tartós kapcsolatot találjak.

Ha eleged van a kielégítetlen kapcsolatokból és az újra és újra összetört álmokból, akkor ezt az üzenetet hallanod kell.

Garantálom, hogy nem fog csalódni.

Kattintson ide az ingyenes videó megtekintéséhez.

Amikor készen állsz, megtalálod a módját, hogy továbblépj. Vagy elég idő telik el, vagy eléggé eltereled a figyelmedet, vagy megbeszéled, de az érzelmek változni fognak.

Csak ne feledd, hogy minden kapcsolat, amibe belelépsz, felbomolhat. Minél jobban kezeled a romantika ezen részét, annál jobban fogsz tudni belemenni a kapcsolatokba.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.